Jawap semua soalan.

1. Apakah yang dikatakan daya tahan kardiovaskular ?A. Ketahanan mental semasa berfikirB. Kekuatan fizikal ketika bermainC. Keupayaan jantung berfungsi dalam tempoh yang lamaD. Kebolehan melakukan pergerakan fizikal

2. Untuk menjadi seorang yang cergas kita perlu selaluA. Bersenam C. MakanB. Menyanyi D. Tidur

3. Larian Zig Zag boleh meningkat …………………a. Kelembapan C. keteganganB. Ketangkasan D. kekuatan

4. Yang manakah yang berikut permainan kategori jaring,kecualiA. Badminton C. SepaktakrawB. Bola tampat D. Bola baling

5. Koordinasi boleh dibentuk melalui aktiviti ……………….. A. Lari pecut dan lari zig zag

B. Naik turun bangkuC. Lambung , lompat , tepuk dan sambut bola kecil

D. Berjoging dalam kumpulan

6. Senaman yang kita lakukan dapat memperbaiki …………………. tubuhA. Postur C. kecantikanB. bentuk D. berat

7. Bagaimana caranya untuk mengatasi masalah kegemukkan ? A. Bersenam dan tidurB. Bersenam dan banyak makanC. Bersenam dan makan makanan seimbang

D. Bersenam dan kurangkan makan

8. Sebutkan nama lain bagi permainan SofbolA . Bola baling C. Bola pukul lariB. Bola lisut D. Bola roundes

9. Berikut adalah kemahiran dalam permainan sofbol kecuali …

A menangkap C menampanB membaling D meleret

10.Antara berikut adalah acara olahraga balapan,kecuali A 100 meter C 4 x 400 meter B 200 meter D Lompat jauh

11.Berikut adalah alatan yang digunakan dalam permainan sepaktakraw kecuali……….. A Jaring C Tiang

1

B Bola sepaktakraw D Glof

12.Apakah yang dimaksudkan dengan pukulan smesy dalam permainan badminton? A.Berbalas-balas pukulan hingga berlarutan. B.Melakukan servis tinggi ke belakang. C.Pukulan deras dan tajam. D.Pukulan junam.

13.Pukulan lob adalah satu kemahiran asas dalam permainanA. ragbi C. badmintonB. sofbol D. olahraga

14.Antara berikut yang manakah benar tentang kemahiran asas permainan sofbol ?A. Menangkap , membaling , memukulB. Menangkap, menampar , membalingC. Memandang, membaling,menyepakD. Menangkap, membaling,menumbuk

15.Istilah rally dalam permainan badminton bermaksudA. Mematikan servis lawanB. Pukulan deras dan tajamC. Berbalas – balas pukulan hingga berlarutanD. Pukulan junam.

16.Peserta dalam acara lompat tinggi diberi peluang membuat …… lompatan sebelum tersingkir dari pertandinganA. 3 x C. 2 xB. 1 x D. 4 x

17.Dalam acara lompat tinggi, lompatan peserta dikira gagal apabila……. A terjatuh semasa memulakan larian B palang telah melepasi ketinggian peserta C palang dijatuhkan oleh peserta D palang tersentuh bahagian tubuh peserta

18.Olahraga mengandungi acara ___________ dan _____________. A balingan --- lompatan C larian --- rejaman B balapan --- padang D senaman --- kemahiran

19.Antara berikut bukan ciri semangat kesukanan. A Bekerjasama C Jujur B Adil D Sombong

20.Sebelum memulakan sesuatu permainan kita perlulah melakukan...............A. gerak kendur C. Menyejutkan badanB. regangan D. menahan bola

21.Piala Malaysia dikaitkan dengan sukan ………….A. memanah C. badmintonB. hoki D. bola sepak

2

22. Bulu tangkis dibuat daripada ………………….A. bulu arnab C. bulu burung untaB. bulu ayam D. bulu itik / angsa

23. Apakah komponen kecergasan yang penting kepada tubuh badan kita ?A. Daya tahan kardiovaskular C. KetekunanB. Kebersihan D. Kejujuran

24.Yang manakah yang berikut merupakan permainan kategori jaring.A. TenisB. Bola sepakC. Bola balingD. Badminton

25.Acara olangraga dibahagikan kepada dua bahagian iaitu:A. 100 m dan 200 mB. Lompat tinggi dan lompat jauhC. 4 x 100 m dan lontar peluruD. Balapan dan padang

26.Yang manakah yang berikut fasa lombat jauh mengikut turutan yang betul.A. Larian,layangan,lompatan,mendaratB. Mendarat,lompatan,layangan,larianC. Larian,lompatan,layangan,mendaratD. Layangan,larian,lompatan,mendarat

27. Berikut meruapakan acara olahraga padang,kecualiA. Lompat jauhB. Lontar peluruC. Lompat tinggiD. Lari berpagar

28.Yang manakah yang berikut bukan fasa dalam lompat tinggiA. LayanganB. Lari landasC. LonjakkanD. Putaran

29. Komponen turun naik bangku dalam ujian SEGAK adalah untuk menguji?A. KelenturanB. Manipulasi AlatanC. LokomotorD. Kardiovaskular

30. Berikut adalah komponen dalam ujian SEGAK,kecualiA Turun naik bangkuB Jangkuan meluncurC Tekan tubiD Lambung dan tangkap bola

3

UJIAN TAMATSELAMAT MENJAWAP

4

DISEDIAKAN OLEH :

……………………………………………………......

(AHMAD NAZIT RASHID)Guru

Pendidikan Jasmani Dan KesihatanSekolah Kebangsaan Lanai

DISAHKAN OLEH :

……………………………………………………......