SULIT4721/1

1. Antara berikut yang manakah menepati dasar sukan untuk kecemerlangan?

A. Ahmad menyertai “Larian Amal” anjuran Persatuan Bekas PerajuritB. Nicol David menjuarai Squash Wanita di Terbuka MalaysiaC. Swee Meng menyertai senamrobik anjuran Jabatan Kesihatan Negeri.D. Balan menyertai ‘Larian Jambatan Pulau Pinang

2. Di antara berikut, permainan manakah yang sesuai bagi pertandingan berbentuk temasya.

A. Bola sepakB. BadmintonC. HokiD. Renang

3. Pertandingan bola baling disertai oleh 11 pasukan. Ia boleh dikelolakan dengan menggunakan sistem berikut.

A. Liga 2 kumpulanB. Liga 3 kumpulanC. Liga 4 kumpulanD. Liga 5 kumpulan

4. Apakah yang dikatakan dengan katarsis?

A. Mewujudkan peluang untuk melepaskan tekanan atau naluri keagresifan menerusi sukan

B. Mewujudkan semangat kekitaan atau berpasukanC. Mewujudkan semangat cintakan agama, negara dan bangsa.D. Mewujudkan semangat menerusi penglibatan atlet

5. Seramai 25 orang pemain mengambil bahagian dalam pertandingan squash dengan sistem kalah mati. Hitungkan jumlah perlawanan tersebut

A. 20 perlawananB. 22 perlawananC. 24 perlawananD. 26 perlawanan

1

SULIT4721/1

6. Jadual menunjukkan fungsi pengurusan sukan.

Apakah X ?

A. PengarahanB. PerancanganC. PenilaianD. Penyediaan Belanjawan

7. Kemahiran mengurangkan kebimbangan amat penting dalam teknik mengawal kebimbangan pada atlet. Di antaranya teknik relaksasi. Bagaimanakah teknik relaksasi digunakan kepada para atlet.

A. Membayangkan sesuatu yang boleh menenangkan individu apabila mereka berada dalam keadaan tertekan atau bimbang

B. Menguncup dan merehatkan otot secara progresif. Boleh dilakukan secara duduk atau berbaring.

C. Menarik satu nafas yang panjang dan menghembuskannya perlahan-lahanD. Menarik nafas yang panjang seperti terapi pernafasan serta menumpukan perhatian

(pemusatan) kepada titik belakang pusat dan di tangan kita.

8. Mengangkut gas-gas respiratori, nutrien, hormon dan bahan buangan adalah terlibat dalam sistem ……..

A Sistem limfatik.B Sistem endokrinaC Sistem perkumuhan.D Sistem kardiovaskular.

2

Komponen Perolehan Pengetahuan

X- Masa yang diperuntukkan- Bilangan peserta- Belanjawan yang diberi

Y- Maklumat perancangan dan bentuk latihan

atau pertandingan.

Pengawalan- Maklumat komponen lain dalam

pengurusan sukan

SULIT4721/1

9. Antara berikut, pilih ciri-ciri otot yang berkaitan dengan kebolehanjalan pada otot rangka.

A Kemampuan otot untuk memendek apabila menerima rangsangan.B Kemampuan untuk memanjang melebihi panjang asal.C Kemampuan otot untuk kembali ke panjang asal selepas memendek atau memanjang.D Kemampuan otot bergerakbalas pada rangsangan dengan mudah dan cepat.

10. Pilih jenis satah pergerakan sendi yang menunjukkan pergerakan pada sendi bahu.

A PutaranB BersudutC GelungsurD Sirkumduksi

11. Antara berikut, manakah tulang yang mempunyai rongga.

A. Tulang leperB. Tulang pendekC. Tulang panjangD. Tulang tak sama bentuk

12. Setelah karbon dioksida meresap ke dalam sel, kebanyakkannya akan berpadu dengan air untuk membentuk

A Asid karbonikB Asid hidrogen karbonatC Asid karbolikD Asid karoksilik

13. Apakah yang berlaku kepada jantung dan organ respirasi setelah menerima impuls? A Kadar pernafasan dan kadar denyutan jantung meningkat.B Kadar pernafasan dan kadar denyutan jantung menurun.C Kadar pernafasan meningkat manakala kadar denyutan jantung menurun.D Kadar pernafasan menurun manakala kadar denyutan jantung meningkat.

14. Antara berikut manakah komponen sistem otot rangka ?

A Fiber otot, tendon, tisu penghubungB Fiber otot, otot kardiak, tendonC Tendon, tisu penghubung, otot licinD Tisu penghubung, tendon, ginjal

3

SULIT4721/1

15.

Berdasarkan gambarajah di atas bahagian manakah menghasilkan sel darah merah ?

16. Epifisis dan diafisis terpisah oleh __________ dan ia merupakan kawasan aktiviti pembiakan sel-sel yang terlibat dalam tumbesaran tulang secara memanjang.

A Membran tisuB MedulariC Plat epifisialD Salur nutrien

17. Berdasarkan gambar, apakah nama tindakan yang dilakukan

A. Tindakan aferenB. Tindakan eferenC. Tindakan refleksD. Tindakan terkawal

18. Gambar menunjukkan satu ujian kecergasan .

4

C

AD

B

SULIT4721/1

Berdasarkan gambar, apakah jenis pengujian yang dijalankan ?

A. Ujian kuasaB. Ujian ketangkasanC. Ujian koordinasiD. Ujian kekuatan otot

19. Setiap program latihan mestilah berlandaskan kepada beberapa prinsip latihan.Apakah yang dimaksudkan dengan prinsip latihan kekhususan ?

A. Program latihan perlu dipelbagaikan untuk mengekalkan minat individu.B. Latihan perlu difokuskan kepada keperluan atlet dan kehendak sukan yang disertai.C. Tidak semua atlet mengalami kadar peningkatan prestasi yang sama bagi satu latihan

fizikal.D. Kesan atau hasil latihan bukan sesuatu yang kekal oleh itu atlet perlukan latihan yang

khusus

20. Antara berikut yang manakah bertepatan dengan pernyataan di atas ?

A. KuasaB. ImbanganC. KoordinasiD. Masa Reaksi

21. Gambar menunjukkan seorang atlet mengalami kecederaan terseliuh kaki.

5

Keupayaan untuk menyelaras dan menyeragamkan pergerakan anggota badan untuk menghasilkan

sesuatu tindakan tertentu.

SULIT4721/1

Apakah kaedah rawatan bantu mula yang bersesuaian untuk merawat kecederaan yang dialami oleh atlit tersebut ?

A. RICEB. DRABCC. TOTAPSD. CPR

22. Protein merupakan sebatian organik yang mengandungi unsur-unsur karbon, hidrogen, oksigen dan nitrogen.Apakah fungsi protein yang utama ?

A. Menstabilkan penghasilan platlet darahB. Meningkatkan kadar penghasilan adenosinC. Membekalkan komponen tenaga segera yang utamaD. Mengekalkan pertumbuhan yang normal dan pemeliharaan tisu

23. Seorang jurulatih ingin meningkatkan dayatahan otot kepada atlet kendaliannya. Apakah kriteria program latihan bebanan yang akan dilaksanakannya ?

A. Ulangan rendah dan bebanan tinggiB. Ulangan rendah dan bebanan rendahC. Bebanan tinggi dan ulangan tinggiD. Bebanan rendah dan ulangan tinggi

24. Minuman isotonik adalah berkesan untuk mengawal imbangan cecair dan elektrolit dalam badan kerana

A. Kepekatan cecair yang diambil adalah sama dengan kepekatan cecair dalam badan.B. Membantu mengekalkan imbangan cecair dan elektrolik badan.C. Membantu mengekalkan suhu badan supaya diparas normal pada 37o  C.D. Mengelakkan penurunan tekanan darah.

6

SULIT4721/1

25. Mekanisma menyebabkan kekejangan otot berlaku ialah

A. Pengucupan otot agonis-antagonis yang tidak seiring.B. Dehidrasi dan kelesuan kronikC. Kesakitan yang dialami pada otot-ototD. Kecederaan kepada fiber-fiber otot

26.

Berdasarkan pernyataan di atas, keupayaan pemain memfokus dan mendiskriminasikan imej dikenali sebagai sistem.

A. VestibularB. KinestetikC. AmbientD. Fokal

27.

Manakah yang merujuk kepada pernyataan di atas?

A. Pergerakan voluntariB. Pergerakan lokomotorC. Pergerakan involuntariD. Pergerakan terkawal

28. Antara berikut, manakah yang benar tentang definisi praktis

A. Satu sesi latihan yang dirancang secara sulitB. Program latihan untuk satu tahunC. Perancangan untuk mencapai matlamat jangka panjangD. Aktiviti yang dilakukan dengan kadar ulangan yang tinggi

7

Lakuan berlaku secara luar kawalan

Pelaku tidak mampu memodifikasi lakuan

Dua pasukan hoki yang bertanding menggunakan jersi yang berwarna hitam dan biru gelap. Pemain boleh membezakan warna jersi pasukannya daripada warna jersi pasukan lawan.

Dua pasukan hoki yang bertanding menggunakan jersi yang berwarna hitam dan biru gelap. Pemain boleh membezakan warna jersi pasukannya daripada warna jersi pasukan lawan.

SULIT4721/1

29. Marina yang mempunyai kemahiran gimnastik akan memudahkannya untuk mempelajari kemahiran terjun junam.Pemindahan pembelajaran yang berlaku kepada Marina di kenali sebagai.

A. Pemindahan sifarB. Pemindahan positifC. Pemindahan negatifD. Pemindahan neutral

30. Daya dan pergerakan dalam aspek biomekanik merupakan

A. Tolakan dan tarikanB. Kelajuan dan pecutanC. Kepantasan dan pecutanD. Ketepatan dan penumpuan

Arahan : Bagi soalan 31 hingga 40 tiap-tiap soalan mempunyai satu atau lebih cadangan jawapan yang betul. Tentukan cadangan jawapan itu betul atau salah. Kemudian pilih satu jawapan yang betul daripada pilihan jawapan A , B, C atau D yang berikutnya.

31. Antara berikut, yang manakah merupakan objektif bagi Skim Pensijilan Kejurulatihan Kebangsaan?

I. Menyusun dan menggubal kurikulum kejurulatihanII. Melatih, melengkap dan meningkatkan pengetahuan jurulatih dalam bidang sains sukan.III. Menyelaras dan melaksanakan semua program aktiviti Pensijilan Kejurulatihan pada

semua peringkat.IV. Melaksanakan sebarang tugas semasa ke semasa berhubung dengan kejurulatihan yang

diarah oleh Menteri Belia dan Sukan.

A. I dan IIB. I dan IVC. II dan IIID. III dan IV

32 Kriteria-kriteria berikut perlu wujud bagi membenarkan sukan diterima sebagai suatu institusi sosial.

I. Peraturan/ Undang-undangII. SosioemosiIII. IntergrasiIV. Politik

A. I, II dan IIIB. II, III dan IVC. I, III dan IVD. Semua di atas

8

SULIT4721/1

33. Antara berikut pilih ciri sistem anaerobik laktik

I. Glukosa diperolehi daripada karbohidrat yang dicernaII. Tidak memerlukan oksigen untuk memecahkan glukosaIII. Menghasilkan asid laktik yang boleh melesukan ototIV. Penghasilan tenaga dalam system ini memerlukan oksigen

A. I dan IIB. II dan IIIC. III dan IVD. I, II dan II

34. Antara berikut yangmanakah mungkin terganggu pada seseorang yang mengalami kerosakan pankreas?

I. Protein tidak dapat ditukarkan kepada karbohidratII. Kehilangan air yang berlebihan.III. Glukosa tidak dapat ditukarkan kepada glikogen.IV. Glikogen tidak dapat ditukarkan kepada glukosa.

A. I dan IIB. II dan IIIC. III dan IVD. I, II , III dan IV

35. Antara sumber makanan berikut yang manakah digunakan dalam sistem tenaga aerobik?

I. Asid lemak.II. GlukosaIII. GlikogenIV. Fosfokreatin

A. I, II dan IIIB. I, II dan IVC. I, III dan IVD. I, II, III dan IV

36 Latihan jeda jarak dekat dan sederhana memberi penekanan kepada keupayaan tubuh untuk bekerja secara anaerobik.Apakah tujuan jeda rehat antara ulangan dan antara set dilaksanakan ?

I. Melambatkan kelesuanII. Tubuh dapat bekerja dalam jangka masa yang singkatIII. Meningkatkan kecekapan otot untuk penghasilan semula ATPIV. Dilaksanakan pada musim persediaan umum

A. I dan II B. I dan III C. II dan III D. II dan IV

9

SULIT4721/1

37. Penambahan beban kerja dalam prinsip lebihan bebanan perlu dilakukan secara progresif dan ianya bergantung kepada beberapa pembolehubah.Antara berikut, manakah pembolehubah yang dimaksudkan ?

I. Intensiti latihanII. Isipadu latihanIII. Frekuensi latihanIV. Jangkamasa latihan

A. I, II dan IIIB. I, III dan IVC. II, III dan IVD. I, II, III dan IV

38. Kehilangan air dan elektrolit boleh menyebabkan gangguan penyelenggaraan suhu badan serta kegagalan beberapa fungsi fisiologikal.Antara berikut, manakah yang akan menyebabkan kehilangan air dan elektrolit dalam badan ?

I. Cirit-biritII. PernafasanIII. PerpeluhanIV. Air kencing

A. I, II dan IIIB. I, III dan IVC. II, III dan IVD. I, II, III dan IV

39. Berdasarkan model Fitts & Posner (1957), tahap pencapaian kemahiran motor terdiri daripada.

I. Tahap kognitif lisanII. Tahap autonomiIII. Tahap asosiatifIV. Tahap sensori

A. I, II dan IIIB. I, III dan IVC. II, III dan IVD. I, II, III dan IV

40. Manakah antara jenis pergerakan yang berikut menghasilkan daya yang maksimum

I. Pergerakan cengkungII. Pergerakan rektilinearIII. Pergerakan kurvelinearIV. Pergrakan rotasi atau bersudut.

A I, II dan IIIB I, II dan IVC I, III dan IVD II, III dan IV

~~~~~~~~ KERTAS SOALAN TAMAT ~~~~~~~~~~

10