KOLEJ VOKASIONAL KEMENTERIAN PELAJARAN MALAYSIARANCANGAN SESI LATIHAN SEMESTER _1_2012__

Jabatan PENDIDIKAN JASMANI

Nama Kursus PENDIDIKAN JASMANI

Kod dan Tajuk Modul PEJ 101

Tarikh/Jangka masa pelaksanaan

7 MINGGU Jam Pertemuan: SATU JAM

Module Outcomes:

Pada akhir pembelajaran, murid dapat:-

1. Melakukan kemahiran pukulan junam dan strategi serang belakang semasa menyerang dalam permainan badminton.

2. Melakukan kemahiran asas lumba jalan kaki.3. Melakukan aktiviti latihan jeda dan aktiviti pliometrik untuk meningkatkan kecergasan diri.4. Melakukan Ujian Standard Kecergasan Fizikal Murid Sekolah Malaysia (SEGAK).

MINGGU Standard Kurikulum KAEDAH

PENGAJARANKAEDAH PENTAKSIRAN BAHAN / SUMBER

1 1. PERMAINAN BADMINTON

Berkebolehan melakukan kemahiran dalam permainan badminton.

1.1 Melakukan kemahiran pukulan junam semasa menyerang.

1.2 Melakukan strategi

- Tunjukcara- Demontrasi- Ansur maju

- Senarai semak melalui skor (1-5 markah)

- Pemerhatian melalui pelakuan psikomotor murid

1. Carta2. Gambarajah3. Tayangan

multimedia

serangan belakang dalam menyerang.

2 2. OLAHRAGA

Berkebolehan melakukan aktiviti lumba jalan kaki.

2.1 Melakukan kemahiran asas lumba jalan kaki.

- Tunjukcara- Demontrasi- Ansur maju

- Senarai semak - Pemerhatian melalui

pelakuan psikomotor murid- Soalan berkaitan undang-

undang jalan kaki

1. Carta2. Gambarajah3. Tayangan

multimedia

3

3. KECERGASAN

Berkebolehan melakukan aktiviti kecergasan.

3.1 Melakukan aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik dalam latihan jeda.

3.2 Melakukan aktiviti pliometrik untuk menguatkan otot.

- Tunjukcara- Demontrasi- Ansur maju

- merancang jadual Latihan Jeda sendiri

1. Carta2. Gambarajah3. Tayangan

multimedia

4

4. UJIAN KECERGASAN

Berkebolehan melakukan Ujian Standard Kecergasan Fizikal Murid Sekolah Malaysia (SEGAK).

- Tunjukcara -Membanding skor dengan jadual norma ujian

-Norma ujian segak

4.1 Mengukur tahap kecergasan fizikal menggunakan SEGAK.