Download - Modul Latihan Bola Jaring
8/3/2019 Modul Latihan Bola Jaring
http://slidepdf.com/reader/full/modul-latihan-bola-jaring 1/43
8/3/2019 Modul Latihan Bola Jaring
http://slidepdf.com/reader/full/modul-latihan-bola-jaring 2/43
BAB 1 DASAR 1 MURID 1 SUKAN1.1 Pengenalan 71.2 Rasional 71.3 Matlamat 8
1.4 Konsep 8
BAB 2 PENGURUSAN KELAB SUKAN2.1 Pengenalan 10
2.2 Penubuhan Kelab Sukan 112.3 Organisasi Kelab Sukan 13
2.4 Bidang Tugas Jawatankuasa Kelab Sukan 14
BAB 3 LATAR BELAKANG SUKAN3.1 Sejarah Dan Perkembangan 17
3.2 Peraturan Dan Undang-Undang Permainan 193.3 Ukuran 223.4 Peralatan Dan Pakaian 23
3.5 Pengelolaan Kejohanan/Sistem Pertandingan 24
BAB 4 PERSEDIAAN DAN PERANCANGAN4.1 Pertimbangan Untuk Latihan 28
4.2 Panduan Pemulihan Aktiviti 294.3 Aktiviti Memanaskan Badan 32
4.4 Aktiviti Gerak Kendur 324.5 Contoh Aktiviti Memanaskan Badan 32
4.6 Contoh Aktiviti Gerak Kendur 34
BAB 5 PERKEMBANGAN KEMAHIRAN 5.1 Hantaran Aras Dada 365.2 Hantaran Aras Bahu 40
5.3 Hantaran Lantun 445.4 Hantaran LOB 48
5.5 Hantaran Bawah Tangan 525.6 Pergerakan (Gerak Kaki) 57
5.7 Menjaring 615.8 Mengadang 65
5.9 Mengelak (Mengacah) 71
MODUL INI DISEDIAKAN SEBAGAI LANGKAH AWAL UNTUK
MEMBANTU GURU-GURU PENASIHAT KELAB SUKAN SEKOLAH.
USAHA PENAMBAHBAIKAN MODUL INI AKAN DILAKUKAN
SECARA BERKALA DAN BERTERUSAN.
MODUL INI BOLEH DIGUNAPAKAI SEBAGAI PANDUAN DAN
RUJUKAN GURU DALAM USAHA MEMBANGUNKAN SUKAN DI
SEKOLAH.
8/3/2019 Modul Latihan Bola Jaring
http://slidepdf.com/reader/full/modul-latihan-bola-jaring 3/43
Bismillahirrahmanirrahim,
Assalamualaikum Warahmatullahi Wabarakatuh,
dan Salam Sejahtera.
Saya mengambil kesempatan ini untuk mengucapkan setinggi-tinggi tahniah kepadaBahagian Sukan dan Bahagian Pendidikan Guru atas kejayaan penerbitan modul ini.
Aktiviti sukan telah menjadi semakin penting dan wajib dilaksanakan di semua sekolahdi seluruh negara. Pihak yang terlibat dalam pengurusan sukan seharusnya merancang,mengurus dan melaksanakan kegiatan ini secara sistematik, cekap, berkesan danberlandaskan keilmuan dan kemanusiaan.
Dalam menghadapi ala baharu yang serba mencabar ini, kita harus sentiasa memainkanperanan dan tanggungjawab untuk melahirkan modal insan, iaitu murid yang seimbangdan harmonis secara menyeluruh dan bersepadu. Pewaris generasi akan datang ini mampumenyahut cabaran dan memastikan kesejahteraan negara berkekalan dan seterusnyadapat meningkatkan kemajuan negara. Generasi ini merupakan penentu kegemilangannegara kelak. Oleh itu, peranan dan penglibatan murid dalam aktiviti sukan amat penting.Program sukan tersebut membolehkan murid memperoleh, menyebar dan menggunakanilmu pengetahuan.
Saya ingin mengucapkan setinggi-tinggi penghargaan dan terima kasih kepada semuapihak yang terlibat dalam menyumbangkan idea sehingga terbitnya Modul Latihan SukanUntuk Guru Penasihat Kelab Sukan Sekolah. Semoga modul ini dapat dijadikan panduanuntuk melahirkan generasi yang mantap dari segi zikal dan mempunyai disiplin yangtinggi, bersikap positi serta mempunyai jati diri. Selain itu, diharap modul ini akan digunapakai dan dibuat penambahbaikan selaras dengan perubahan semasa untuk dimanaatkanoleh semua pihak.
Sekian, terima kasih.
DATO’ ABD GHAFAR BIN MAHMUDKetua Pengarah Pelajaran Malaysia
Bismillahirrahmanirrahim, Assalamualaikum Warahmatullahi Wabarakatuh,
Salam Sejahtera,
Salam 1Malaysia.
Sekolah sebagai institusi pendidikan utama bukan sahaja menumpukan bidang akademik atau kurikulum, malah diberikan tanggungjawab turut memokuskan bidang kokurikulum.Antara cabang kokurikulum yang begitu akti sejak dahulu ialah sukan dan permainan. Halini dapat dikesan menerusi penghayatan kita terhadap apa-apa yang terkandung dalamFalsaah Pendidikan Kebangsaan yang menjadi tonggak kepada prinsip sistem pendidikannegara yang bermatlamat untuk melahirkan pelajar yang seimbang dari segi jasmani, emosi,rohani, dan intelek.
Bagi merealisasikan hasrat ini, Kementerian Pelajaran Malaysia telah menerbitkan ModulLatihan Sukan Untuk Guru Penasihat Kelab Sukan Sekolah, bertujuan untuk meningkatkanpenyertaan dan menyuburkan semangat kesukanan dalam kalangan murid. Sukan bukansahaja wadah untuk mengasah bakat dan kebolehan murid tetapi dapat menjurus kepadahala tuju membentuk masyarakat bersatu padu, aman dan sejahtera di samping dapatmengeratkan hubungan antara guru dengan ibu bapa dan menceriakan sekolah ketikaberlangsungnya sesuatu kejohanan.
Pertumbuhan murid seharusnya dikembangkan dengan pelbagai potensi dan tidak sewajarnya terhad dalam aspek pencapaian akademik. Sememangnya pencapaian dankecemerlangan akademik sangat penting, tetapi mengisikan mereka dengan pembinaansahsiah peribadi serta memberikan peluang kepada mereka menggilap bakat dalam sukanyang digemari sepanjang tahun juga tidak boleh disekat. Wajar diakui melalui kegiatansukan, murid akan dapat mengisi masa dengan aktiviti yang bermanaat, baik untuk kesihatan zikal terutamanya mengurang masalah obesiti, menyemai nilai sahsiah yangterpuji, membina keyakinan diri yang tinggi di samping berasa seronok hadir ke sekolahakan dapat membendung gejala ponteng.
Saya berharap agar pelaksanaan Dasar 1Murid 1Sukan ini dapat memberikan manaat
kepada pembentukan keperibadian mulia dalam kalangan generasi muda. Semoga usahamurni ini akan berkekalan dan d apat mencapai objekti yang disasarkan.
‘BERTUGAS DENGAN IKHLAS’
Sekian, terima kasih.
TAN SRI DATO’ HJ MUHYIDDIN BIN HJ MOHD YASSIN Timbalan Perdana Menteri MerangkapMenteri Pelajaran Malaysia
8/3/2019 Modul Latihan Bola Jaring
http://slidepdf.com/reader/full/modul-latihan-bola-jaring 4/43
Bismillahirrahmanirrahim, Assalamualaikum Warahmatullahi Wabarakatuh,
Salam Sejahtera.
Alhamdulillah, bersyukur saya ke hadrat Allah S.W.T. kerana dengan izin, limpah dankurniaNya jua dapat saya menyampaikan sepatah dua kata bagi mengisi ruangan di ModulLatihan Sukan Untuk Guru Penasihat Kelab Suk an Sekolah khususnya kepada semua wargapendidik yang akan menggunakan modul ini di sekolah seluruh negara.
Bersesuaian dengan cabaran dan perkembangan pendidikan semasa serta harapan danamanah daripada ibu bapa, amatlah wajar bagi Kementerian Pelajaran Malaysia untuk merangka pendekatan dan strategi bagi memastikan kelangsungan peranannya sebagaiorganisasi yang menjadi tunggak kemajuan murid di sekolah seluruh negara.
Sehubungan dengan itu, usaha Yang Amat Berhormat Timbalan Perdana Menteri merangkapMenteri Pelajaran Malaysia mengumumkan Dasar 1Murid 1Sukan untuk dijalankan padasesi persekolahan 2011 amatlah bersesuaian khususnya mengimbangi hasrat melahirkaninsan yang seimbang dari segi intelek, emosi, rohani dan jasmani serta secara tidak langsungmengurangkan isu sosial yang semakin memuncak sejak akhir-akhir ini.
Modul ini adalah hasil usaha bersama Bahagian Pendidikan Guru (BPG) dan BahagianSukan dalam memastikan guru-guru di sekolah khususnya guru penasihat kelabsukan boleh menjadikan modul ini sebagai panduan dalam menjalankan aktiviti kelabsukan di sekolah sepanjang tahun. BPG juga melalui ungsi barunya berhasrat inginmemperbanyakkan kursus-kursus pentauliahan kejurulatihan mahupun kepegawaiansukan yang diiktira oleh Majlis Sukan Negara mahupun Persatuan Sukan Kebangsaan.Program 1Murid 1Sukan merupakan satu pengiktiraan kepada aspek kesukanan dalammenjadi salah satu elemen penting bagi membina modal insan yang cemerlang.
Sekali lagi saya berharap modul ini akan membantu sedikit sebanyak guru-guru penasihat
kelab sukan di sekolah dalam menjalankan program-program kesukanan di sekolah.
Sekian, terima kasih.
DATO’ HAJI MOHD. GHAZALI BIN AB. RAHMANPengarah Bahagian Pendidikan Guru
Salam Sejahtera.
Terlebih dahulu saya ingin merakamkan ucapan tahniah dan terima kasih kepada jawatankuasa program 1Murid 1Sukan (1M1S) kerana berjaya dalam menghasilkan ModulLatihan Sukan Untuk Guru Penasihat Kelab Sukan Sekolah ini. Penghasilan modul inimenepati usaha transormasi pendidikan negara yang berhasrat untuk meningkatkanpenyertaan murid dalam bidang sukan. Kemunculan modul ini adalah antara langkah
awal Bahagian ini demi merealisasikan cetusan idea Yang Amat Berhormat Tan Sri Dato’Hj. Muhyiddin bin Hj. Mohd Yassin, Timbalan Perdana Menteri, merangkap MenteriPelajaran Malaysia. Usaha mengoptimumkan kecergasan murid melalui pembudayaansukan di sekolah bertujuan untuk menghasilkan murid yang berminda cerdas.
Penerbitan modul ini diharapkan dapat membantu banyak pihak dalam melaksanakanprogram 1Murid 1Sukan. Pelaksanaan program ini sudah pasti akan menyentuh pelbagaiaspek seperti penyertaan murid, penyediaan prasarana, serta perancangan program dalampelbagai peringkat. Justeru, modul ini dapat dijadikan rujukan untuk menyelaraskanpelaksanaan program 1Murid 1Sukan. Penggemblengan pengurusan semua pihak dalam organisasi masing-masing yang diilhamkan melalui modul ini diharapkan dapatmembantu untuk menjayakan misi dan visi program 1Murid 1Sukan demi mengembalikankegemilangan sukan negara seperti yang dihasratkan oleh semua pihak. Modul inidiharap dapat menjadi penyumbang kepada perpaduan, pemupukkan nilai murni dan e tikakepimpinan dalam kalangan warga sekolah.
Sekian.
EE HONGPengarah Bahagian Sukan
8/3/2019 Modul Latihan Bola Jaring
http://slidepdf.com/reader/full/modul-latihan-bola-jaring 5/43
Bola Jaring
BAB 1DASAR 1 MURID 1 SUKAN
(1M 1S)
BAB 1 DASAR 1 MURID 1 SUKAN
1.1 PENGENALAN
Dasar 1Murid 1Sukan (1M 1S) mewajibkan setiap murid menyertai sekurang-kurangnya satu aktiviti sukan di sekolah. Dasar ini menyokong pelaksanaan
Falsaah Pendidikan Kebangsaan yang memberikan tumpuan ke arah melahirkaninsan yang seimbang dari segi intelek, rohani, emosi dan jasmani.
Dasar ini selaras dengan Dasar Sukan Negara yang memberikan penekanan
kepada Sukan Untuk Semua dan Sukan Untuk Kecemerlangan. Matlamat dasarini memberikan perhatian yang utama kepada murid yang kurang akti supayamereka melibatkan diri dalam aktiviti sukan. Pada masa yang sama, bakat murid
yang berpotensi akan digilap dan dibangunkan melalui program Sukan Prestasi Tinggi Sekolah (SPTS).
Bidang sukan sangat penting dalam mengoptimumkan keupayaan zikal murid
selaras dengan ungkapan minda yang cerdas terletak pada tubuh yang sihat.Dalam konteks ini, bidang sukan memainkan peranan yang penting bagi melahirkan
insan yang sihat, cergas dan produkti agar dapat memberikan sumbangan kepadakesejahteraan sosial serta pembangunan ekonomi negara. Justeru, pelbagai
aktiviti sukan diperkenalkan bagi menarik minat murid agar mengamalkan gayahidup sihat dan akti.
Kementerian Pelajaran Malaysia (KPM) melaksanakan Dasar 1Murid 1Sukan agarsetiap murid menikmati manaat bersukan dengan harapan dapat membentuk
generasi yang membudayakan sukan seiring dengan keperluan akademik.
1.2 RASIONAL
Dasar 1Murid 1Sukan mendokong Dasar Sukan Untuk Semua dan Sukan Untuk Kecemerlangan. Dasar ini menitikberatkan penglibatan semua murid dalam
pelbagai aktiviti sukan. Dasar ini dibentuk atas rasional kegiatan sukan adalahsebahagian daripada transormasi pendidikan yang diusahakan oleh Kementerian
Pelajaran Malaysia (KPM). Sukan seharusnya mendapat pengiktiraan, sokongandan galakan yang sama sebagaimana juga yang diberikan kepada keperluan asas
yang lain seperti akademik dan kegiatan kokurikulum supaya dapat melahirkanmurid yang seimbang dari segi kes ejahteraan minda dan jasmani.
8/3/2019 Modul Latihan Bola Jaring
http://slidepdf.com/reader/full/modul-latihan-bola-jaring 6/43
Bola Jaring
BAB 2PENGURUSAN KELAB SUKAN
Dasar ini juga menyumbang kepada penggalakan pertandingan yang sihat,semangat muhibah, keseahaman, toleransi dan meningkatkan nilai moral dan
zikal yang memberikan satu landasan yang betul dalam mengintegrasikanpelbagai kumpulan etnik kepada satu bangsa yang bersatu padu serta memupuk
semangat cinta akan negara.
Dasar 1Murid 1Sukan dapat memberikan peluang secara menyeluruh kepadasemua murid melibatkan diri dalam sukan secara lebih terurus dan terancang serta
mengimbangkan okus atau penekanan dalam melahirkan insan secara holistik.
1.3 MATLAMAT
Dalam jangka masa yang panjang, dasar ini berhasrat untuk melahirkan modalinsan yang sihat dan cergas melalui penyertaan yang menyeluruh dalam kalanganmurid melalui kegiatan sukan sepanjang tahun. Pelaksanaan dasar ini akan
membantu bagi mengatasi masalah disiplin dan mengurangkan masalah obesitidalam kalangan murid.
Membangunkan modal insan melalui penyertaan yang menyeluruh dalam
kalangan murid melalui kegiatan sukan sepanjang tahun serta memupuk budayabersukan dalam kalangan murid sekolah agar menjadi ahli masyarakat yang
mengamalkan gaya hidup sihat dan cergas.
1.4 KONSEP
Dasar 1Murid 1Sukan ialah program pembangunan sukan di sekolah yang
mewajibkan setiap murid dari Tahap 2 di sekolah rendah hingga ke Tingkatan 6di sekolah menengah mengikuti sekurang-kurangnya satu aktiviti sukan yang
dikendalikan secara terancang dan sistematik. Dasar 1Murid 1Sukan berteraskanprinsip-prinsip asas perkembangan zikal Murid. Justeru, Dasar 1Murid 1Sukan
diwujudkan untuk merealisasikan Falsaah Pendidikan Kebangsaan agar;
i. memberikan akses kepada semua murid untuk mendapatkan aedah daripadapenglibatan dalam sukan khususnya kepada murid yang kurang akti atau
tidak akti;
ii. membangunkan program sukan sekolah ke arah meningkatkan penyertaanmurid sekurang-kurangnya dalam satu jenis sukan di sekolah;
iii. memberikan peluang kepada semua murid yang berbakat dan berpotensidalam sukan untuk digilap ke tahap yang lebih tinggi;
8/3/2019 Modul Latihan Bola Jaring
http://slidepdf.com/reader/full/modul-latihan-bola-jaring 7/43
Bola JaringBola Jaring
2.2 PENUBUHAN KELAB
Dalam menubuhkan sesebuah persatuan di sekolah, pihak sekolah perlulah
mengenal pasti beberapa kriteria yang perlu diambil perhatian terlebih dahulu.Antara kriteria tersebut adalah seperti yang berikut :
i. Mengenal pasti kepakaran yang ada (guru yang bakal dilantik)Dalam memilih dan melantik guru penasihat kelab sukan sekolah, pihak pengurusan perlulah mengambil kira aspek-aspek kepakara sedia ada
daripada guru-guru itu sendiri. Kepakaran ini merujuk kepada penglibatan
guru tersebut dari bangku sekolah lagi, di Institut Pendidikan Guru (IPG)atau di Universiti. Sememangnya bukan semua guru mempunyai
pengalaman yang luas dalam bidang sukan, namun sekurang-kurangnyapengalaman sejak dari bangku sekolah juga boleh dijadikan asas kepada
pertimbangan bagi pelantikan seorang guru itu sebagai guru penasihatsesebuah kelab sukan sekolah.
ii. Kemudahan prasarana sukan yang ada di sekolahPrasarana merupakan satu elemen yang mempengaruhi pelaksanaanprogram sukan di sekolah. Sekolah yang mempunyai padang akan
mempunyai kelebihan yang banyak dalam menyusun atur program sukankhususnya sukan-sukan yang sering menjadi amalan di sekolah tersebut.Bagi sekolah yang mempunyai gelanggang, perlu bijak menyusun program-
program sukan yang berasaskan gelanggang manakala sekolah yangmempunyai dewan tertutup pula mempunyai kelebihan tersendiri dalam
merancang program sukan di sekolah.
iii. Peralatan sukan yang sedia ada di sekolahPeralatan sukan juga mempengaruhi pelaksanaan program sukan di sekolah.
Pelbagai aspek perlu dilihat secara menyeluruh dalam menyediakan peralatansukan di sekolah. Pihak sekolah mungkin boleh mempertimbangkan
aspek bilangan jenis sukan yang akan diwujudkan dalam sekolah, bilangan
murid yang akan menyertai sesuatu jenis sukan dan bilangan guru penasihatyang boleh menyelenggarakan sesuatu peralatan sukan itu. Sesuatu jenisperalatan sukan ini juga mungkin akan dipengaruhi oleh harga dan jangka
hayat alatan tersebut.
2.1 PENGENALAN
Pengurusan Kelab Sukan melibatkan empat proses utama iaitu merancang,mengelola, memimpin dan mengawal.
FUNGSI PENGURUSAN DALAM SUKAN
Merancang – melibatkan proses menentukan objekti kelab sukan dan cara
untuk mencapai objektinya.Mengelola – merujuk kepada proses mengagihkan serta mengkoordinasikan
tugas serta sumber untuk mencapai sesuatu objekti kelabsukan.
Memimpin – proses mempengaruhi murid atau orang bawahan untuk bekerja dalam mencapai matlamat kelab sukan.
Mengawal – proses membentuk dan mengimplimentasikan mekanismepenilaian kerja bagi memastikan objekti kelab sukan yang
dirancang akan tercapai.
BAB 2 PENGURUSAN KELAB SUKAN
8/3/2019 Modul Latihan Bola Jaring
http://slidepdf.com/reader/full/modul-latihan-bola-jaring 8/43
Bola JaringBola Jaring
2.3 ORGANISASI KELAB SUKAN
Organisasi kelab sukan sekolah perlu distruktur agar sistem pengoperasiannyaberjalan dengan cara yang berkesan. Langkah ini merupakan latihan awal murid
dalam mengurus sesebuah kelab sukan yang mungki n sedikit sebanyak menyamaiorganisasi sukan di luar.
iv. Budaya sukan kegemaran yang menjadi pilihan murid di sekolahPemilihan jenis-jenis sukan untuk kelab sukan di sekolah sangat dipengaruhi
oleh budaya sukan di sekolah berkenaan atau mungkin dipengaruhi olehpersekitaran masyarakat dalam komuniti tersebut. Pemilihan sukan-sukanitu perlulah bersesuaian dengan budaya sedia ada bagi memudahkan
penglibatan murid secara menyeluruh.
v. Bilangan guru dan bilangan muridBilangan guru dipengaruhi oleh pengalaman guru tesebut sama ada sebagai
seorang ahli sukan mahu pun guru penasihat atau jurulatih. Bilangan gurudalam satu-satu jenis sukan dipengaruhi oleh bilangan murid yang menyertai
kelab sukan tersebut. Penyertaan murid dalam satu-satu kelab sukan juga
perlu dikawal agar ahli kelab tidak terlalu ramai. Contohnya, kelab sukanbola sepak dan badminton pasti menjadi pilihan utama murid di Malaysia.Oleh itu, guru penasihat perlu bijak mengagih-agihkan murid sekolah itu
secara menyeluruh.
Cnth Carta organisasi Kelab Sukan Seklah
8/3/2019 Modul Latihan Bola Jaring
http://slidepdf.com/reader/full/modul-latihan-bola-jaring 9/43
Bola JaringBola Jaring
2.4 BIDANG TUGAS JAWATANKUASA KELAB
i. Pengerusi• mempengerusikan semua mesyuarat dan bertanggungjawab atas
kesempurnaan semua mesyuarat;
• meneliti catatan minit mesyuarat dan memastikan segala keputusan yangdiputuskan diambil tindakan yang sewajarnya; dan
• menjalankan tugas-tugas lain yang diarahkan oleh Guru Penasihat darisemasa ke semasa.
ii. Naib Pengerusi• membantu pengerusi dalam menjalankan tugas dan tanggungjawab
yang diberi;• mempengerusikan mesyuarat semasa ketiadaan pengerusi; dan
• menjalankan tugas-tugas lain yang diarahkan oleh Guru Penasihat darisemasa ke semasa.
iii. Setiausaha• mengurus hal-hal surat menyurat;• mencatat dan menandatangani minit mesyuarat/laporan kegiatan-
kegiatan;• mencatat kehadiran ahli;• menyimpan dokumen yang berkaitan dengan persatuan; dan
• menjalankan tugas-tugas lain yang diarahkan oleh Guru Penasihat darisemasa ke semasa.
iv. Penolong Setiausaha• membantu Setiausaha dalam menjalankan segala tugas dan
tanggungjawabnya; dan
• menjalankan tugas-tugas lain yang diarahkan oleh Guru Penasihat darisemasa ke semasa.
v. Bendahari• bertanggungjawab berkenaan semua hal kewangan kelab;• melakukan dan menyimpan kira-kira kewangan dan bertanggungjawab
atas kesahihannya;• menyediakan Penyata Kira-Kira bulanan dan tahunan serta
menandatanganinya;
• melaporkan kedudukan kewangan kelab di dalam mesyuarat ahliJawatankuasa;
• menyediakan Laporan Kewangan untuk diaudit dan dibentangkan dalamMesyuarat Agung; dan
• menjalankan tugas-tugas lain yang diarahkan oleh Guru Penasihat darisemasa ke semasa.
vi. Penolong Bendahari• membantu Bendahari dalam menjalankan segala tugas dan
tanggungjawabnya; dan• menjalankan tugas-tugas lain yang diarahkan oleh Guru Penasihat dari
semasa ke semasa.
vii. Ahli Jawatankuasa
• membantu menjalankan tugas dalam segala program dan aktivit i yangdilaksanakan;
• mempengerusikan biro sekiranya dilantik; dan
• menjalankan tugas-tugas lain yang diarahkan oleh Guru Penasihat darisemasa ke semasa.
viii. Pemeriksa Kira-Kira• memeriksa, menyemak serta mengesahkan Laporan Kewangan Tahunan
dan• bertanggungjawab ke atasnya; dan
• memastikan pengurusan kewangan diurus dengan betul.
Dalam mengendalikan kelab sukan, guru penasihat perlulah menyelaras danmemantau perkembangan jawatankuasa semasa merancang dan menjalankan
aktiviti yang telah ditetapkan. Guru penasihat perlulah memberi maklumat dandorongan kepada jawatankuasa kelab agar aktiviti yang dirancang dapat berjalan
dengan baik bagi memberikan keseronokan kepada ahli-ahli kelab. Bidang kerjayang diberikan merupakan cadangan pecahan bidang tugas jawatankuasa kelab
sukan yang bakal dibentuk nanti.
8/3/2019 Modul Latihan Bola Jaring
http://slidepdf.com/reader/full/modul-latihan-bola-jaring 10/43
Bola Jaring
3.1 SEJARAH DAN PERKEMBANGAN
Bola Jaring merupakan permainan yang dimainkan oleh dua pasukan. Permainan
ini melibatkan kemahiran asas seperti menghantar dan menerima bola, pergerakan,mengelak, menghadang dan menjaring.
1. Asal usul Bola Jaring
Permainan bola jaring merupakan sukan yang dimainkan dalam kalangan wanita.Perkembangan yang pesat dalam sukan ini telah meletakkannya sebagai salah satu
sukan bertara antarabangsa yang diminati khasnya di negara-negara Komanwel.
Dr. James Naismith, seorang rakyat Kanada, telah memperkenalkan sukanini sebagai sukan dalaman di Amerika Syarikat dalam tahun 1891. Beliau
menggunakan bola yang besar supaya mudah untuk menerima dan menghantarserta tidak boleh berlari dengan bola. Bakul dipasang di tempat tinggi sebagai gol.
Dr. James Naismith menetapkan tiga belas (13) undang-undang bagi permainanini. Permainan ini bertambah popular apabila jaring diperkenalkan dan undang-undang serta aspek kemudahan dimurnikan.
Bola Jaring (atau asalnya dikenali sebagai bola bakul/basket ball) dibawa ke
England dari Amerika Syarikat oleh Dr. Toles semasa beliau melawat Kolej P.T.Osterberg dalam tahun 1895. Beliau memperkenalkan permainan ini dengan cara
menjaringkan bola ke dalam bakul sampah. Pasukan Madam Osterberg mendapatreputasi antarabangsa melalui Kolej Dartord.
Pada tahun 1897, bola jaring dimainkan di atas padang rumput di seluruh United
Kingdom. Kawasan atau zon gelanggang terbahagi kepada tiga.
2. Sejarah awal bola jaring di Malaysia
Pada asalnya, bola jaring telah diperkenalkan di Tanah Melayu oleh mubaligh-mubaligh Kristian dari England kepada murid-murid Sekolah Rendah Inggeris dinegeri-negeri Selat pada zaman pemerintahan British.
BAB 3 LATAR BELAKANG SUKAN
BAB 3LATAR BELAKANG SUKAN
BOLA JARING
8/3/2019 Modul Latihan Bola Jaring
http://slidepdf.com/reader/full/modul-latihan-bola-jaring 11/43
Bola JaringBola Jaring
Pada lewat 1960-an, Majlis Sukan Sekolah-Sekolah Malaysia (MSSM) ditubuhkandan di bawah kepimpinan Pengerusi Teknik Puan Teh Gin Sooi, bola jaring mula
berkembang dengan meluas. Dari 1970-an hingga lewat 1980-an, bola jaring diMalaysia telah dimainkan dalam kalangan wanita di sekolah, kolej, universiti serta
jabatan kerajaan dan kelab.
Persatuan Bola Jaring Selangor adalah merupakan persatuan pertama yangberdatar dengan Jabatan Pendatar pada awal 1970-an. Keadaan ini diikuti
oleh beberapa negeri lain seperti Pulau Pinang, Perak, Negeri Sembilan, Melaka,Johor dan Pahang. Kesemua persatuan-persatuan negeri ini bergabung denganPersatuan Bola Jaring Malaysia (PBJM).
Persatuan Bola Jaring Malaysia (PBJM) telah ditubuhkan pada 21 Mac 1978 dibawah naungan Almarhumah Ke bawah DYMM Tengku Ampuan Pahang. PBJMmempunyai 17 ahli gabungan yang terdiri daripada 14 ahli gabungan dari negeri-
negeri dan 3 ahli gabungan dari bukan negeri iaitu Polis Diraja Malaysia, Angkatan Tentera Malaysia dan Tenaga Nasional Berhad.
PBJM telah bergabung dengan Majlis Olimpik Malaysia (MOM) sejak tahun 1980
dan dengan Persekutuan Bola Jaring Antarabangsa (IFNA) bermula dari tahun1982. Malaysia merupakan salah satu ahli pengasas Persekutuan Bola Jaring Asia
yang ditubuhkan pada tahun 1985.
Aktiviti utama PBJM adalah untuk menganjurkan kejohanan bola jaring pada
peringkat kebangsaan. Dua kejohanan tahunan yang diadakan pada peringkatkebangsaan ialah Kejohanan Bola Jaring Kebangsaan dan Kejohanan Bola Jaring
Bawah 21 Tahun. Kejohanan Bola Jaring Kebangsaan (KBJK) telah diadakan sejak tahun 1979. Kejohanan ini terbuka kepada semua ahli gabungan. Kejohanan
Bola Jaring Bawah 21 Tahun bermula pada tahun 1984. Kejohanan pada peringkatkebangsaan merupakan medan bagi pemilihan pemain ke peringkat antarabangsa.
3.2 PERATURAN DAN UNDANG-UNDANG PERMAINAN
1. Asas Peraturan Permainan
Sukan bola jaring dimainkan oleh dua (2) pasukan yang terdiri daripada tujuh (7)pemain dalam sesuatu pasukan. Permainan ini menumpukan kepada jaringan
gol untuk menentukan kemenangan. Penjaring Gol (GS) dan Penyerang Gol (GA)sahaja dibenarkan menjaringkan gol dari dalam Bulatan Gol.
i. Undang-undang Asas Permainan Bola Jaring
Tempoh permainan
Pengadil
Memulakan permainan
Hantaran Ke dalam
Gerak kaki
Lebih kawasan
Of side
Halangan
Sentuhan
i. Terdapat dua bahagian iaitu selama dua puluh (20) minit
setiap separuh masa. Masa rehat 5 minit.
ii. Pasukan akan bertukar Kawasan Gol pada akhir
separuh
masa.
Permainan diadili oleh 2 orang pengadil.
i. Permainan dimulakan dengan hantaran tengah.
ii. Hantaran Tengah diambil secara bergilir-gilir selepas setiap
jaringan gol.
Hantaran ke dalam diberi kepada pasukan lawan apabila bola
keluar gelanggang.
Pemain tidak dibenarkan mengheret atau mengerakkan kaki
mendarat .
Bola tidak boleh dihantar lebih daripa da keseluruhan satu
kawasan tanpa disentuh atau ditangkap terlebih dahulu oleh
mana-mana pemain yang dibenarkan.
Pemain dengan atau tanpa bola dianggap keluar
kawasan jika memasuki mana-mana kawasan selaindaripada kawasan bermainnya.
Pemain tidak dibenarkan menghalang pihak lawan
yang memegang bola kurang daripada 0.9 meter
(3 kaki). Jarak dikira daripada kaki mendarat.
Pemain tidak dibenarkan sama sekali melakukan
sentuhan dengan pemain lawan, sama ada secara
Setiap pasukan terdiri 7 pemain dan 5 pemain simpanan.Bilangan pemain
8/3/2019 Modul Latihan Bola Jaring
http://slidepdf.com/reader/full/modul-latihan-bola-jaring 12/43
8/3/2019 Modul Latihan Bola Jaring
http://slidepdf.com/reader/full/modul-latihan-bola-jaring 13/43
Bola JaringBola Jaring
b. Gelanggang ‘indoor‘
2. Tiang Gol
Tiang gol hendaklah tegak dan tingginya 2.44 meter (8 kaki) untuk sekolah
rendah dan diletakkan di tengah garisan gol. Satu gegelang logam denganbahagian dalamnya berdiameter 380mm (15 inci) hendaklah dipasang
terkeluar 150 mm (6 inci) dari hujung tiang.
Bola Kulit Bola Getah
GK - Goal Keeper
GD - Goal Deence
WD - Wing Deence
C - Centre
WA - Wing Attack
GA - Goal Attack
GS - Goal Shooter
3.4 PERALATAN DAN PAKAIAN
i. BibsDua set bibs/tampalan berhuru menunjukkan posisi permainan seper ti
berikut:
ii. BolaBola yang digunakan bagi semua tahap umur ialah saiz 5. Bola getah ataubola kulit sahaja digunakan dalam permainan bola jaring.
8/3/2019 Modul Latihan Bola Jaring
http://slidepdf.com/reader/full/modul-latihan-bola-jaring 14/43
Bola JaringBola Jaring
iii. PakaianSatu pasukan perlu memakai pakaian yang seragam. Pakaian dan kasutyang sesuai seperti gambar-gambar berikut:
3.5 PENGELOLAAN KEJOHANAN / SISTEM PERTANDINGAN
1. Pertandingan Kalah MatiPertandingan cara ini paling mudah dan ringkas dikelolakan. Pemenangakan terus bertanding manakala yang kalah akan tersingkir. Sistem ini sangatsesuai dalam mengelolakan pertandingan yang terdapat banyak penyertaan
tetapi kekurangan masa, sumber kewangan, tempat, kemudahan, peralatandan sumber manusia. Sistem ini bukan cara yang terbaik untuk mengukur
keupayaan sesuatu pasukan atau peserta.
a. Kelebihan • Bolehdijalankandalammasayangsingkat;
• Cepatmemilihpemenang; • Bolehdi ja lankandenganpera latanyang terhad;
• Seronokuntukditonton;dan
• Penyertaanramai.
b. Kelemahan
• Pasukanyangmenjadijohan,bolehjadibukanyangbenar-benarterbaik;
• Separuhdaripadapasukanakanterkeluarselepaspusinganpertama;
dan • Kemungkinanadadiantarapemaindaripasukanyangkalahlangsung
tiada peluang bermain.
Cara mengira bilangan pasukan atau peserta menunggu (bye). Bilangan
menunggu (bye) dalam sistem pertandingan ini boleh dikira denganmenggunakan angka ganda dua iaitu angka 2, 4, 8, 16, 32 dan seterusnya.
Contoh 7 pasukan yang bertanding. Angka yang lebih dari 7 ialah 8. Maka8 tolak 7 ialah 1. Cara Ini bermakna ada 1 pasukan menunggu (bye). Carta
untuk sistem kalah mati ialah seperti berikut:
1
2
3
4
5
6
7
Contoh jadual pertandingan kalah mati
2. Pertandingan Liga
Merupakan satu-satunya pertandingan yang sesuai dijalankan sekiranyapertandingan itu bertujuan memilih pasukan yang terbaik. Perkara-pekara
yang perlu diambil perhatian : • Masayangmencukupi;
• Kewanganyangada; • BilanganPengadil;dan
• Kemudahandanperalatanyangada.
Pertandingan boleh dijalankan dalam
• Ligasatupusingan;dan • Ligaberkumpulan;
8/3/2019 Modul Latihan Bola Jaring
http://slidepdf.com/reader/full/modul-latihan-bola-jaring 15/43
Bola Jaring
Carta Keputusan Pertandingan
Kumpulan A
Contoh Carta Keputusan Pertandingan Liga Satu Pusingan
Kumpulan B
Contoh Carta Keputusan Pertandingan Liga Berkumpulan
Pasukan
A
B
C
D
E
Jaringan Kena Mata Ked.CA DB E
Pasukan
A
BC
Jaringan Kena Mata Ked.CA B
Pasukan
A
B
C
Jaringan Kena Mata Ked.CA B
BAB 4PERSEDIAAN & PERANCANGAN
8/3/2019 Modul Latihan Bola Jaring
http://slidepdf.com/reader/full/modul-latihan-bola-jaring 16/43
Bola JaringBola Jaring
BAB 4 PERSEDIAAN & PERANCANGAN
4.1 PERTIMBANGAN UNTUK LATIHAN.
i. Tahap murid:Aktiviti sukan yang dijalankan perlu bersesuaian dengan tahap umur dankeupayaan murid.
ii. Bilangan murid:Guru harus mengetahui bilangan murid yang akan menyertai aktiviti inisupaya dapat menyediakan peralatan yang mencukupi dan ruang latihan
yang bersesuaian.
iii. Langkah-Langkah Keselamatan:Antara langkah keselamatan yang perlu diambil perhatian oleh guru ialah:
• Tahapkesihatanmurid;• Memanaskanbadansebelumaktivitidangerakkendurdilakukanselepas
aktiviti;
• Pakaiandankasutyangsesuaidenganaktiviti;dan• Peralatandankemudahanyangdigunakandalamkeadaanbaikdan
selamat.
iv. Tempat Latihan:Ruang latihan yang sesuai dan selamat.
v. Kemudahan peralatan:Merancang jumlah dan jenis-jenis peralatan yang perlu digunakan semasaaktiviti; contoh : kon, bola segar dan tali.
vi. Masa latihan:Masa yang diperuntukkan untuk aktiviti sukan adalah seperti berikut:
• SekolahRendah 60minit/minggu
• SekolahMenengah 90minit/minggu
vii. Guru perlu memahami bahawa:• Muridkurangmenguasaikemahiranmotorhalus(nemotorskills);• Pergerakanmuridmerupakanaksikeseluruhantubuhbadandengan
tumpuan kepada sasaran adalah minima;• Muridmempunyaisumbertenagayangrendahtetapiminatyang
mendalam;
• Muridsedangmembinakordinasidanmasihkekokdalampergerakan;
• Muridmendapatkeseronakandaripenyertaan;• Aksimuridbukansecaraautomatik;
• Muridkurangpastiaksimanayangakanmenghasilkankemahiranyangakan berjaya;
• Muridmenganggapsetiappenerangansebagaiaspekpentingolehyang
demikian kurangkan memberI input lisan yang banyak pada sesuatumasa;
• Muridtiadagambaranberkenaankemahiranyangbaru;dan• Muridkurangberupayamenggunakanmaklumbalassecaraefektif.
1.
Memanaskan
Badan
(10 minit)
Permainan ‘Musang dan Ayam’a. Murid di bahagikan kepada
4 kumpulan.
b. Setiap kumpulan ada
‘seorang’ musang dan
selebihnya ayam.
c. Murid-murid sebagai
‘ayam’ memegang pinggang
rakan supaya tidak
ditangkap musang .
d. ‘Musang’ cuba menangkap
‘ayam’ yang berada dihujung barisan.
e. ‘Ayam’ di depan cuba
mengawal ayam-ayam di
belakang dari ditangkap
oleh musang.
Regangan dan kelonggaran -
bermula dari bahagian atas
badan dan ke bawah.
Pelbagaikan larian:i. lari perlahan 2x, regangan otot-
otot di bahagian atas badan.
ii. Lari skip kehujung gelanggang dan
balik ke garisan permulaan dengan
lari perlahan. Regangan otot-otot
tangan, sisi badan.
iii. Frnt kicks dan balik lari perlahan.
Regangan otot-otot peha dan kaki.
KOMPONEN /MASA
AKTIVITI / KETERANGAN PENGELOLAAN / GAMBAR RAJAH
4.2 PANDUAN PEMILIHAN AKTIVITI DAN CONTOH 1 SESI LATIHAN
Permainan : Bola JaringTarikh :
Masa : 60 minitKemahiran : Hantaran Aras Dada
Alatan : Bola
X1 = Musang
X = Ayam
8/3/2019 Modul Latihan Bola Jaring
http://slidepdf.com/reader/full/modul-latihan-bola-jaring 17/43
Bola JaringBola Jaring
Partnership
Organisasi
•Berpasangan
•1bijibola
Prosedur
•X1/X2/X3melakukan
hantaran aras bahu
kepada X4 / X5 / X6.
•X4/X5/X6menerimadan
menghantar bola arasbahu kepada X1 /X2 / X3
•Aktivitiinidilakukan
sebanyak 10x.
Bertiga
Organisasi
•Bertiga
•2bijibola
Prosedur
•X1menghantarbola
kepada X.
•Xmenerimadan
menghantar balik bola
kepada X1.
•X2menghantarbola
kepada X.
•Xmenerimadan
menghantar balik kepada
X2.
•Aktivitiindilakukan
sebanyak 10x, kemudian
tukar pelaku.
Mematikan pihak lawan’
Organisasi
•2pasukan,XdanO
•Bilanganmuridsamabanyak
•Kawasanyangsesuai
•1bijibola
Prosedur
•Permainandimulakan
dengan pasukan yangmendapat hantaran pertama.
•Tujuanpasukanialah
membuat hantaran ke
kawasan kosong pihak
lawan.
•Pemainyangtidakberjaya
menerima hantaran dengan
kemas dikira ‘mati’ dan beliau
dikehendaki keluar
gelanggang.
•Permainanditeruskan
sehingga salah satu pasukan
tidak mempunyai pemain
lagi.
•Pasukanyangmempunyai
pemain dalam gelanggang
dikira menang.
4.1 Murid berlari secara
perlahan dalam kawasan
gelanggang.
4.2 Regangan dan kelonggaran
dari bahagian bawah badan
ke atas.
2. Aktiviti
Pengukuhan
(15 minit)
3. Permainan
Kecil
(40 minit)
4.
Menyejukkan
badan
(10 minit)
KOMPONEN /MASA
KOMPONEN /MASA
AKTIVITI / KETERANGAN AKTIVITI / KETERANGANPENGELOLAAN / GAMBAR RAJAH PENGELOLAAN / GAMBAR RAJAH
8/3/2019 Modul Latihan Bola Jaring
http://slidepdf.com/reader/full/modul-latihan-bola-jaring 18/43
Bola JaringBola Jaring
4.3 AKTIVITI MEMANASKAN BADAN
i. Tujuan aktiviti memanaskan badan adalah:
• meningkatkansuhubadan(faktorutamauntukmeningkatkanprestasi); • meransangaktivitiCNS(meningkatkanfungsitransmisisaraf-kontraksi
otot menjadi lebih cepat,lebih kuat); • mengurangkanmasareaksi motor;
• meningkatkankoordinasi; • mengurangkanrisiko kecederaan;dan • meningkatkantahapmotivasidanpersediaanpsikologi.
4.4 AKTIVITI GERAK KENDUR
i. Selepas aktiviti intensiti tinggi (latihan/pertandingan) terdapat jumlah darah
yang banyak menuju ke jantung.
ii. Jangan berhenti bergerak secara tiba-tiba kerana ini akan menyebabkanpengumpulan di vena hujung kaki dan tangan. Ianya juga boleh
mengganggu peredaran darah ke jantung, otak dan otot.
iii. Pergerakan perlahan selama 5-10 minit (jalan, aktiviti aerobik intensitirendah) boleh membantu menggalakkan peredaran darah – elak pening/pengsan.
Ini diikuti dengan senaman regangan (regangan statik).
iv. Masa ini paling baik untuk senaman regangan kerana: • kebolehanototmemanjangyangmaksimum;dan
• bantu mengurangkanedemadanasid lakt ik
ii. Senaman Regangan Dinamik
4.5 CONTOH AKTIVITI MEMANASKAN BADAN
i. Senaman Regangan Statik
8/3/2019 Modul Latihan Bola Jaring
http://slidepdf.com/reader/full/modul-latihan-bola-jaring 19/43
Bola Jaring
BAB 5PERKEMBANGAN KEMAHIRAN
4.6 CONTOH AKTIVITI GERAK KENDUR
i. Aktiviti-Aktiviti Berpasangan
8/3/2019 Modul Latihan Bola Jaring
http://slidepdf.com/reader/full/modul-latihan-bola-jaring 20/43
Bola JaringBola Jaring
BAB 5 PERKEMBANGAN KEMAHIRAN
5.1 HANTARAN ARAS DADA
A. Kemahiran Asas
i ii iii
i. Cara memegang bola ii. Kedudukan
tangan
setelah bola ditolak
iii. Kedudukan badan
semasa menolak bola
B. Aktiviti Kemahiran
AKTIVITI GAMBAR RAJAH
1. Partnership
Organisasi
• 6orangmurid(berpasangan)
• 3 b ij ibola
Prosedur
• X1/X3/X5menghantarbolaaras
dada kepada X2/ X4/ X6 dan
menerimanya semula.
• Perlakuanberterusansehingga
hantaran dibuat sebanyak 5 kali setiap
murid.
AKTIVITI GAMBAR RAJAH
2. Dinding berpasang anOrganisasi
• 2 orangmur id
• 1bola
• Dindingyangbertandasebagai
sasaran bola (garisan memanjang)
• Konpenandajarak:2m,3m
Prosedur
• X1/X2akanmenghantarbolaarasdada
menuju garisan pada dinding pada
jarak 2 meter. • Setiaphantaranmestilahtepatpada
garisan. Bola yang tidak kena garisan
tidak akan dikira.
• Selepas5hantarantepatpadagarisan,
jarak akan ditambah kepada 3 m.
• Lakuanditeruskanpadajarakini
sehingga 5 hantaran tepat sasaran
garisan.
3. Bola bertiga
Organisasi
• 3 orangmur id
• 2bola
Prosedur
• X2akanmenghantarbolaarasdada
kepada X1 dan X1 menghantar semula
kepada X2.
• LakuandiulangdenganX3.
• Aktivitiberterusansehingga5ulangan
setiap orang (X2 / X3). • LakuanditeruskandenganX2
menggantikan tempat X1 sebagai
penghantar.
8/3/2019 Modul Latihan Bola Jaring
http://slidepdf.com/reader/full/modul-latihan-bola-jaring 21/43
Bola JaringBola Jaring
AKTIVITI
AKTIVITI
GAMBAR RAJAH
GAMBAR RAJAH
1. Clap Ball
Organisasi
• 8muridberdiridalambulatan
• 1bola
Prosedur
• Bolapadamurid8.
• Muridiniakansebutnombormurid5.
• Murid5perlutepuktangandanterima
bola hantaran aras dada yang dihantaroleh murid 8.
• Sekiranyamuridyangnombornya
disebut tidak menepuk tangan sebelum
menerima bola, murid tersebut perlu
melakukan lompat bintang sebanyak
5 kali.
2. End Ball
Organisasi
• 14orangmurid(7vs7)
• 2 gelungrotan
• 1bola
• Kawasanbertanda
Prosedur
• 6muriddalamkawasandanseorangdi
dalam gelung
• Muridyangdidalamkawasanakan
membuat hantaran aras dada antara
satu sama lain
• PasukanX/Operlumenghantarbolakepada ahli X/O yang berada di dalam
gelung (end ball )
• Muridyangberadadidalamgelung
tidak boleh keluar dan menerima bola
• Setiapbolayangditerimadiberi1mata
• Pasukanyangmengumpulmata
terbanyak dikira sebagai pemenang
3. Mencari ruangOrganisasi
• 6orangmurid(3vs3)
• 1 b ij ibola
Prosedur
• Apabilaisyaratdiberi,pasukanXyang
berdiri di atas garisan belakang akan
cuba memasuki Zon 1 dan membuat 3
hantaran aras dada sebelum memasuki
Zon 2 tetapi tidak boleh keluar dari
kawasan • AhlipasukanOakancubamemintas
bola yang melintasi zon mereka
• AhlipasukanOmestiberadadalamzon
masing-masing dan tidak boleh
bertukar zon.
• JikaahlipasukanXterkeluardari
kawasan maka pasukan O akan
mulakan serangan
• Sekiranyapasukantersebutboleh
memasuki zon 2 (1 mata), zon 3 (1 mata)
4. Mati Hidup
Organisasi
• 14orangmurid
• Kawasanyangbertanda
• 1bola
Prosedur
• 3orangmuridsebagai‘pengejar’
• Muridlainakanbergerakdalam
kawasan secara bebas • Pengejarperlumembuat3hantaran
aras dada dan hantaran keempat perlu
dibaling ke arah murid yang sedang
berlari dalam kawasan
• Muridyangterkenabolaakanmenjadi
pengejar.
• PemainXyangterakhirakandianggap
sebagai pemenang.
• Masapermainanditentukanolehguru
B. Permainan Kecil
8/3/2019 Modul Latihan Bola Jaring
http://slidepdf.com/reader/full/modul-latihan-bola-jaring 22/43
Bola JaringBola Jaring
5.2 HANTARAN ARAS BAHU
A. Kemahiran Asas
i ii iii
i. Cara
memegang bola
ii. Pergerakan awal
sebelum melakukan
hantaran.
iii. Kedudukan badan
selepas melakukan
hantaran.
AKTIVITI
AKTIVITI
AKTIVITI
GAMBAR RAJAH
GAMBAR RAJAH
GAMBAR RAJAH
1. Bola Ding-Dong
Organisasi
• 5 orangmurid
• 1bola
Prosedur
• X1menghantarbolaarasbahuke
dinding.
• X2perluberlarikehadapanX1dan
menerima bola, X1 akan bergerak ke
belakang X5. • KemudianX2pulamenghantarbola
aras bahu ke dinding dan X3 menerima
bola.
• Perlakuanditeruskansehinggasetiap
pemain membuat 5 hantaran.
1. Triangle BallOrganisasi • 2pasukan(6vs6),XdanY • 5gelung • 1 b ij ibola
Prosedur • XbertindaksebagaipembalingdanY
sebagai pemadang. • Pembalingberdiridihme base
untuk menerima bola daripada pitcher dan menghantar bola ke lng plate atauleft plate atau right plate
• Bolayangdihantartepatkesasarandan pemadang yang berada di dalam
plate berjaya menyambut bola makamata akan diberikan seperti berikut:
a. Long plate – 3 matab. Let/right plate – 2 matac. Peraturan
• Sekiranyapemadangyangberadadiluar plate berjaya memintas bola, makapembaling tersebut akan terkeluar.
• Pembalingdanpemadangakanbertukar apabila tiga pemain terkeluardalam setiap perlawanan
• Permainanakantamatberdasarkanberapa pusingan yang ditetapkan olehguru
B. Aktiviti Kemahiran
B. Permainan Kecil
2. Menuju SasaranOrganisasi • 4–6orangmuridsatukumpulan • 1 b ij ibola • Dindingbertandasebagaisasaranbola • Konpenandajarak:3m,4m
Prosedur • X1akanmenghantarbolaarasbahu
menuju sasaran 1 hingga 5 pada jarak 3meter
• AktivitiditeruskanolehX2hinggaX6
• PerlakuanyangsamadiulangolehX1hingga X6 pada jarak 4 meter.
8/3/2019 Modul Latihan Bola Jaring
http://slidepdf.com/reader/full/modul-latihan-bola-jaring 23/43
Bola JaringBola Jaring
AKTIVITI AKTIVITIGAMBAR RAJAH GAMBAR RAJAH
2. Dart
Organisasi
• 2pasukan,XdanY
• 1pasukan5orangmurid
• Dindingyangditanda
• 1bola
Prosedur
• PasukanX/Yakanmulakanpermainan
di kon
• XatauYakanbergerakbebasdalam
kawasan dan perlu membuat 3
hantaran bahu sebelum membuat
hantaran ke arah dinding yang
bertanda dengan skor
• Matadikiraberdasarkansasaranyang
kena iaitu 3 mata, 4 mata, 5 mata.
• Pasukanyangmendapatjumlah
mata yang terbanyak akan dikira
sebagai pemenang
• Masaditetapkan7minit
3. Hantaran Bahu
Organisasi
• 10orangmurid(5vs5)
• Kawasanyangbertanda
• 1 b ij ibola
Prosedur
• PasukanXakanmulakanpermainan
dengan membuat hantaran aras bahu
antara satu sama lain di kawasan A. • Selepas3hantaran,pemainpasukanX
akan cuba menghantar bola kepada
pemain X di kawasan B.
• SekiranyapemainXdikawasanB
berjaya menangkap bola, 1 mata akan
diberikan.
• PasukanYperlumerebutbola,sekiranya
berjaya pasukan Y akan melakukan
hantaran.
4. Square Score
Organisasi
• 14orangmurid(7vs7)
• 1bola
• Kawasanyangbertandadengan
markah
• Garisanjarak5meterdarikawasan
permainan
Prosedur
• Muridbolehbergerakbebasdiluar
kawasan yang bertanda • PasukanXakanmembuathantaranaras
bahu antara satu sama lain sebanyak 5
kali dan ke sasaran petak untuk
mendapatkan mata
• PasukanOakancubamemintasbola
yang dihantar oleh X dan perlu
membuat 5 hantaran bahu sebelum
menuju sasaran petak
• Masapermainan7minituntuksetiap
suku (3 suku)
• Tamatsukuketigajumlahskordikira
dan pemenang diumumkan.
8/3/2019 Modul Latihan Bola Jaring
http://slidepdf.com/reader/full/modul-latihan-bola-jaring 24/43
Bola JaringBola Jaring
Cara memegang bola dan kedudukan badan (Posisi bersedia)
Kedudukan badan selepas hantaran lantun
5.3 HANTARAN LANTUN
A. Kemahiran Asas
B. Aktiviti Kemahiran
C. Permainan Kecil
1. Lantun BerpasanganOrganisasi • 2 orangmur id • 1 b ij ibola
Prosedur • X1melantunbolakepadaX2,X2
menerima dan melantun bola kepadaX1 semula (tangan kanan)
• Lakuandiulanglimakali(bergantungkepada guru)
• Aktivitidiulangdenganmenggunakantangan kiri sebanyak lima ulangan
• Aktivitidiulangdenganmenggunakandua belah tangan
1. Menuju sasaranOrganisasi • 6orangmuridberbentukbulatan(X) • 6orangmuriddalambulatan(O) • 1 b ij ibola
Prosedur • X1–X6melantunbolakedalam
bulatan ke arah sasaran murid yang didalam bulatan • Muridyangterkenabolaakanterkeluar • Jikasemuamuridterkenabola,maka
kedua-dua pasukan akan bertukartempat dan peranan
• Masayangdiperuntukkankepadasetiap pasukan ialah 3 minit
• Markahyangdikiraberdasarkankepada berapa ramai sasaran yangkena. Setiap sasaran bernilai 2
2. Lantun DindingOrganisasi • 2 orangmur id • 1 b ij ibola
Prosedur • X1lantunbolakedindingdengan
menggunakan tangan kanan • X2akanbergerakuntukmenerimabola
sebelum bola sentuh lantai, pivot danlantun bola kepada X1 semula
• AktivitiditeruskansehinggaX1
membuat lima lantunan bola kedinding
• KemudianX1danX2akanbertukartempat – X2 pula menlantun bola kedinding dan X1 terima bola
• LakuanditeruskansehinggaX2membuat lima lantunan bola kedinding
• Ulangansetbergantungkepadaguru
AKTIVITI
AKTIVITI
AKTIVITI
GAMBAR RAJAH
GAMBAR RAJAH
GAMBAR RAJAH
8/3/2019 Modul Latihan Bola Jaring
http://slidepdf.com/reader/full/modul-latihan-bola-jaring 25/43
Bola JaringBola Jaring
2. Freeze ball Organisasi
• 16orangmurid
• 1 b ij ibola
Prosedur
• Murid-muridmembentukbulatan
besar dan setiap murid diberi nombor
1 – 3.
• 1muridberadaditengah-tengah
bulatan dengan bola.
• Nomborakandisebutsemasaboladilambungkan.
• Muridyangnombornyadisebutperlu
bergerak ke tempat yang dikosongkan
oleh murid lain.
• Murid-muridberhentidimanasahaja
bila murid tengah melaungkan
perkataan ‘ reeze ball’.
• Muridyangadabolacuba‘matikan’
murid-murid yang tidak bergerak
dengan hantaran lantun.
• Muridyangkenabolaakanmengambil
tempat murid tengah tadi dan
permainan diteruskan.
• 1matadiberikepadamuridyangkena
bola.
• Muridyangmendapatsedikitmata
dikira pemenang
3. Kawal skitel dalam empat kawasanOrganisasi • 2pasukan
• 1 b ij ibola • 4skitel • 4 gelungrotan
Prosedur • Kawasanpermainandibahagikan
kepada 4 kawasan yang sama luas. • 2sasaranbagisetiappasukanseperti
gambar rajah.
• Murid-muriddihadkandalamkawasanmasing-masing.
• Pasukanberpeluangmenyerang2skitel dan juga mengadang 2 skitel
• Pasukanyangdapatmenjatuhkanskitel pihak lawan akan mendapat 1mata.
• Pasukanmenggunakanhantaranlantun untuk menjatuhkan skitel pihak
lawan. • Pasukantidakbolehmenjatuhkan
skitel yang sama. • Pasukanyangdapatmenjatuhkan
paling banyak kali skitel dikirapemenang.
4. Kawal RumahOrganisasi • Duakumpulan(10vs10) • 4 unit sk ite l
• 1 b ij ibola
Prosedur • Setiapkumpulanakanmengawal2
buah skitel yang diletak berhampiran. • Pasukanakancubamelantunskitel
pasukan lawan. • Hanyahantaranlantundibenarkan
untuk melantun skitel. • Lantunanyangterkenaskitelakan
dikira gol. • Pasukanyangmendapatgolyang
paling banyak dikira pemenang.
AKTIVITI AKTIVITIGAMBAR RAJAH GAMBAR RAJAH
8/3/2019 Modul Latihan Bola Jaring
http://slidepdf.com/reader/full/modul-latihan-bola-jaring 26/43
Bola JaringBola Jaring
5. Halau tikusOrganisasi
• 2 kumpulanmurid
• 1 b ij ibola
Prosedur
• Murid-muriddibahagikankepada2
kumpulan.
• 1kumpulanmembentukbulatan
(mengawal),
• 1kumpulanlagisebagaisasaranyang
berada di tengah bulatan. • Kumpulanmengawalmenggunakan
hantaran lantun untuk mengenakan
sasaran.
• Muridyangkenaboladikehendaki
keluar dan membentuk bulatan.
• Bulatanmenjadikecilapabilasasaran
menjadi sedikit.
AKTIVITI GAMBAR RAJAH
5.4 HANTARAN LOB
A. Kemahiran Asas
i ii iii
i. Cara
memegang bola
ii. Pergerakan awal
sebelum melakukan
hantaran
iii. Kedudukan tangan
selepas bola
dilepaskan
B. Aktiviti Kemahiran
1. Lob Curi
Organisasi
• 3 orangmur id
• 1bola
• Xsebagaipengadang
Prosedur
• X1lobboladuabelahtangankepada
X2 dan sebaliknya.
• Xyangberdiriditengahakancuba
memintas bola. • JikaXberjayamemintasbola
tempatnya akan digantikan oleh X1/X2.
• Lakuanditeruskansehinggamasayang
ditetapkan oleh guru tamat
2. Lob Lumba-lumbaOrganisasi
• 5 orangmurid
• 1bola
• Jarak5mantarapemain
Prosedur
• X1akanlobbolakepadaX2,X2kepada
X3, X3 kepada X4, X4 kepada X5
• X5kemudianmembawabolake
hadapan, berdiri di hadapan X1
• Lakuanditeruskandanakantamat
apabila X1 berada di hadapan semula
• Ulangansetbergantungkepada
kesesuaian masa
AKTIVITI GAMBAR RAJAH
8/3/2019 Modul Latihan Bola Jaring
http://slidepdf.com/reader/full/modul-latihan-bola-jaring 27/43
Bola JaringBola Jaring
C. Permainan Kecil
1. Tembok Lob
Organisasi
• 18orangmurid(9vs9)
• 1bola
• 8gelung
Prosedur
• Permainanakandimulakandalam
bulatan tengah
• PasukanX/Oyangmemulakan
permainan akan membuat hantaranlob kepada rakan sepasukan sehingga
sampai kepada kawan yang berada di
dalam gelung.
• SekiranyaX/Oyangdidalamgelung
berjaya menangkap bola, 2 mata akan
diberikan.
• Permainanakandimainkansemula
oleh pasukan O/X.
• Hantarantengahdiambilsecara
bergilir-gilir.
• Masa3minit
2. Mematikan pihak lawanOrganisasi
• 2pasukan,XdanO
• Bilanganmuridsamabanyak
• 1 b ij ibola
Prosedur
• Pasukanperlumembuathantaranke
kawasan kosong di pihak lawandengan hantaran lob.
• Pemainyangtidakberjayamenerima
hantaran dengan kemas di kira ‘mati’
dan beliau dikehendaki keluar
gelanggang.
• Pasukanyangmempunyaipemain
yang paling ramai dalam gelanggang
dikira menang.
3. Bola Panas
Organisasi
• 2pasukan
• 1 b ij ibola
Prosedur:
• MuridXmembuatbulatan.
• MuridOberadaditengahbulatan.
• Murid-muridditengahbulatanbebas
bergerak untuk mencari kawasan yang
selamat.
• MuridXmembuat3hantaranlobantara mereka.
• Muridyangmenerimahantaran
keempat akan melaungkan ‘bola
panas’ dan semua murid di tengah
bulatan berhenti di tempat masing-
masing.
• Muridyangmenguasaibolacuba
matikan murid di tengah bulatan
dengan mengolekkan bola ke arah
murid sasaran.
• Muridyangkenabola,dikehendaki
keluar dari bulatan tengah.
• Permainanditeruskansehinggatinggal
seorang murid dan dia dikira
pemenang.
AKTIVITI
AKTIVITI
GAMBAR RAJAH
GAMBAR RAJAH
8/3/2019 Modul Latihan Bola Jaring
http://slidepdf.com/reader/full/modul-latihan-bola-jaring 28/43
Bola JaringBola Jaring
1. BerduaOrganisasi
• 2orangmurid(berpasangan)
• 1bola
Prosedur
• X1akanbuathantaranbawahkepada
X2 dalam jarak tiga kaki
• Selepas5ulangan,jarakditambah
kepada 4 kaki
• Selepas5lagiulangan,jarakditambahkepada 5 kaki
• Pertambahanjarakdanulangan
bergantung kepada guru
4. Bola SkitelOrganisasi
• 2pasukan
• 2 gelungrotan
• 2skitel
• Bola
Prosedur
• Letakkangelungrotansepertidalam
gambar rajah.
• Murid-muridbebasbergerakdi
kawasan permainan kecuali di dalamgelung rotan.
• Tujuanpermainaniniialahpasukan
cuba menjatuhkan skitel pihak lawan.
• Pasukanyangdapatmenjatuhkan
skitel pihak lawan akan dapat 1 mata.
• Murid-muridmenggunakanhantaran
lob ketika menyerang kawasan pihak
lawan.
• Peraturangerakkakidigunakan.
• Pasukanyangmendapatmata
terbanyak dikira pemenang.
AKTIVITI
AKTIVITI
GAMBAR RAJAH
GAMBAR RAJAH
Cara memegang bola hantaran bawah tangan dan kedudukan badan (A, B, C)
5.5 HANTARAN BAWAH TANGAN A. Kemahiran Asas
A B C
B. Aktiviti Kemahiran
8/3/2019 Modul Latihan Bola Jaring
http://slidepdf.com/reader/full/modul-latihan-bola-jaring 29/43
Bola JaringBola Jaring
2. Bola MatahariOrganisasi • 8 orangmurid • 1 b ij ibola
Prosedur • Boladihantarpadaarasbawahsecara
silang dalam bulatan • X1-X5,X5-X8,X8-X4,X4-X7,X7-X3,
X3 - X6, X6 - X2, X2 - X5 • Lengkapsatupusingan,setkedua
dimulakan dengan cara yang sama di
atas • Aktivitiselesaiselepas5ulanganset
1. Target Ball Organisasi • 1pasukan6orangmurid
• 3gelung • 3bola
Prosedur • XbertindaksebagaipembalingdanY
sebagai pemegang gelung. • X1akanmembuathantaranbawah
melalui gelung kepada X4 dan X4 akanmembuat hantaran kepada X2.
• Sekiranyabolaberjayamemasukigelung dan disambut oleh rakan, 1mata diberikan.
• Permainanakantamatuntukapabilasemua pasukan selesai membuathantaran untuk 3 pusingan
• Bilanganpusinganbergantungkepadaguru dan kesesuaian masa
• Pasukanyangmenjatuhkanskitel
terbanyak akan dikira sebagaipemenang
• Permainantamatsetelahkeempatskitel berjaya dijatuhkan
2. Bola Beracun
Organisasi
• 2pasukan
• 2 b ij ibola
Prosedur:
• 1pasukanmembentukbulatan(X)
dan pasukan sasaran (O) berada di
tengah bulatan seperti dalam gambar
rajah.
• Tujuanpermainaniniialahuntuk
melihat pasukan yang dapat‘mengeluarkan’ pihak lawan dalam
masa yang singkat.
• Bilaisyaratdibunyikan,permainan
bermula dan masa diambil.
• Hanyahantaranbawahtangan
digunakan untuk mengeluarkan (O)
dalam bulatan.
• Muridbebasbergerakdalambulatan
supaya tidak mengenai bola.
• Masauntukmengeluarkanpasukan
sasaran (O) dicatatkan.
• Permainandimulakandenganpasukan
(X) berada di tengah bulatan sebagai
sasaran.
AKTIVITI
AKTIVITI
AKTIVITIGAMBAR RAJAH
GAMBAR RAJAH
GAMBAR RAJAH
C. Permainan Kecil
8/3/2019 Modul Latihan Bola Jaring
http://slidepdf.com/reader/full/modul-latihan-bola-jaring 30/43
Bola JaringBola Jaring
3. Mengawal 3 skitelOrganisasi
• 2pasukan
• 1 b ij ibola
• 6skitel
Prosedur
• Setiappasukanbebasmeletakkan
3 buah skitel di bulatan gol seperti
dalam gambar rajah.
• Tujuanpermainaniniialah
menjatuhkan skitel pihak lawanseberapa cepat.
• Permainandimulakandengan
lambungan bola antara 2 orang murid
yang berlainan pasukan.
• Murid-muridbebasbergerakdalam
kawasan permainan untuk mengawal
dan menjatuhkan skitel pihak lawan.
• Muridperlumenjatuhkanskiteldari
luar garisan gol.
• Pasukandikiramenangsekiranyadapat
menjatuhkan semua skitel pihak lawan.
4. Siapa Juara
Organisasi
• 2pasukan
• 1 b ij ibola
Prosedur
• Permainandimulakandengan
lambungan bola antara 2 orang murid
dari pasukan berlainan. • Pasukanyangberjayamembuat5
hantaran bawah tanpa ditepis oleh
pihak lawan mendapat 1 mata.
• Pasukanyangdapatmengumpul10
mata dikira pemenang.
• Jikaboladapatdirampasolehpihak
lawan atau keluar gelanggang,
pengiraan bermula semula.
AKTIVITI GAMBAR RAJAH
AKTIVITI GAMBAR RAJAH
1. Tarian gerak kakiOrganisasi • 5orang(dalambulatan)
• Guruakanberiisyarat‘mula’dan‘berhenti’
Prosedur • Sekumpulanmuridbersediadalam
bulatan menghadap ke dalam • Melakukangerakandenganduabelah
kaki seperti berikut: • Ke kanan(2 ka li) • Ke ki ri (2k ali)
• Kehadapan (2ka li ) • Kebelakang (2ka li ) • Lonjakkeatasdengankedua-dua
tangan lurus ke atas • Lakuandibuatdengansebutanirama
“kanan; kanan’ kiri; kiri, depan; depan,belakang; belakang; up “
• Aktivitiditeruskanselama2minitdanulang beberapa kali mengikut masayang ditetapkan oleh guru
5.6 PERGERAKAN (GERAK KAKI)
A. Kemahiran Asas
B. Aktiviti Kemahiran
i . Po si si b er se di a. i i. M en er im a b oladan mendaratdengan sebelah kaki.
iii. Pivot selepasmendarat.
i ii iii
8/3/2019 Modul Latihan Bola Jaring
http://slidepdf.com/reader/full/modul-latihan-bola-jaring 31/43
Bola JaringBola Jaring
AKTIVITI
AKTIVITI
GAMBAR RAJAH
GAMBAR RAJAH2. Berlari dan mendarat
Organisasi
• 6orang(1barisan)
• Guruakanberiisyarat‘mula’dan
‘berhenti’
Prosedur
• X1–X6akanberlarikearahguru
mengikut arah dalam rajah
• Berlaritigalangkah,melompatdan
mendarat dengan dua belah kaki
seperti berikut:
• “Kanan-kiri-kanan-lonjak-mendarat” • Aktivitidiulangsemuladengan“Kiri-
kanan-kiri-lonjak-mendarat”
• Lakuanditeruskansehinggasemua
murid telah bertukar gerakan dengan
kaki kanan dan kiri
• Ulanganbergantungkepadakesesuaian
masa aktiviti
3. Step-Cross-StepOrganisasi
• 4 orangmurid
(bergantung kepada guru)
• 1 b ij ibola
• X1sebagaipelontar
Prosedur
• X1hantarbolaarasbahukepadaX2
• X2akanbergerakkehadapanbermula
dengan kaki kanan-kiri dan mendarat
dengan kaki kanan melepasi garisan
sambil menerima bola
• KemudianX2akanhantarbolakepadaX1 semula dan berlari ke belakang X4
• AktivitiyangsamaditeruskanolehX3
dan X4.
• PelakuanditeruskansehinggaX4
menjadi pembaling
1. Touch Down
Organisasi
• 10orangmurid(5vs5)
• 1bola
• Masa :5minit
Prosedur
• Permainanakanbermuladigarisan
tengah oleh pasukan X apabila wisel
dibunyikan
• PasukanXakanmenyerangdenganmenghantar bola sehingga melepasi
Zon 2 dan tuch dwn di belakang
garisan belakang.
• PasukanYakanmengadangbola
daripada melepasi zon 2.
• SekiranyapasukanYberjaya
memintas bola, maka pasukan Y akan
membuat serangan melepasi Zon 1
untuk mendapatkan mata.
• Syaratpermainan:
i) Jenis hantaran bebas;
ii) Mendarat dengan sebelah kaki atau
dua belah kaki.
• Setiapbolayang‘touchdown’di
belakang garisan belakang akan
mendapat 3 mata.
• Permainanakandimulakansemuladi
garisan tengah secara bergilir-gilir
Zon 1 Zon 2
C. Permainan Kecil
8/3/2019 Modul Latihan Bola Jaring
http://slidepdf.com/reader/full/modul-latihan-bola-jaring 32/43
Bola JaringBola Jaring
AKTIVITI AKTIVITIGAMBAR RAJAH GAMBAR RAJAH
2. Lari Beramai-ram ai (ikut ketua)Organisasi
• 13orangmurid
Prosedur
• Murid-muridberdiridalambentuk
barisan dengan seorang ketua di
hadapan
• Setiapperlakuandanpergerakanoleh
ketua mesti diikuti oleh murid lain
• Ketuadiberipeluangmelakukantiga
jenis aktiviti, kemudian murid keduaakan menggantikan tempat ketua tadi
• Muridyangtidakdapatmengikuti
sesuatu aktiviti akan bergerak ke
belakang barisan Syarat:
i. melompat sebelah/dua kaki;
ii. berlari dan berhenti;
iii. pivot
3. Perangkap lalat
Organisasi
• 2pasukan(XdanO)
Prosedur
• PasukanOsebagai‘penangkap’,duduk
bersila di atas lantai
• PasukanXsebagai‘lalat’
• Apabilaisyarat‘mula’diberikanoleh
guru, ‘lalat’ bergerak ke mana-mana
mengikut suka hati tetapi masih berada
dalam kawasan permainan
• Apabilaisyarat‘beku’dilaungkan,semua‘lalat’ mesti berhenti serta-merta
• ‘Penangkap’cubamenyentuh‘lalat’di
kelilingnya
• ‘Lalat’yangkenasentuh,bertukar
tempat dengan ‘penangkap’
4. Pepatung (a, e, i, o, u)Organisasi
• Sekumpulanmuridberadadalamsatu
kawasan yang ditandakan
• Seorangmuridsebagaiketua
Prosedur
• Muridbolehberlariatauberjalanatau
melompat dalam kawasan
• Apabilaketuamenyebut‘a,e,i,o,u’
murid-murid akan berhenti bergerak
dan berada dalam keadaan sepertipatung.
• Muridyangtidakdapatmenjadipatung
akan dikeluarkan dari kumpulan
• Permainanditeruskansehinggaguru
mengarahkan seorang ‘ketua’ baru
dilantik
5.7 MENJARING
A. Kemahiran Asas
i ii iii
i. Cara memegangpandangan sisi danmelambung bola(gambar rajah iii).
ii. Cara memengangpadangan hadapandan melambungbola (gambar rajah iii).
8/3/2019 Modul Latihan Bola Jaring
http://slidepdf.com/reader/full/modul-latihan-bola-jaring 33/43
Bola JaringBola Jaring
AKTIVITI AKTIVITIGAMBAR RAJAH GAMBAR RAJAH
1. Berpasangan
Organisasi
• 2 orangmur id
• 1 b ij ibola
• Tia nggol
Prosedur:
• X2akanbertindaksebagai
penghadang, tidak bergerak, hanya
berdiri dan mengangkat kedua-dua
tangan ke atas menghadap tiang gol. • X1akanmelambungboladanikke
arah gelung (jarak 3 meter)
• X1danX2bertukartempatselepas
setiap 5 ulangan dibuat
• Jarakdankedudukanboleh
dipelbagaikan mengikut
2. Jaringan BulatanOrganisasi
• 6 orangmur id
• 1bola
• 1gelung
• X1sebagaitianggol
Prosedur
• Setiapmuriddiberinombor1hingga6
• MuridberadadalambulatandenganX1
sebagai tiang gol
• X1akanlobbolakepadaX2,X2lompat
dan terima bola dan membuat jaringan
ke arah X1 • Perlakuanyangsamaditeruskankepada
X3-X6
• SelepasX6membuatjaringan,tempat
X1 akan diganti oleh X2
• AktivitiselesaiapabilaX6telahmenjadi
tiang gol
1. Bola Jaring Mini
Organisasi
• 10orangmurid(2pasukan)
• 1bola
• Masa :5minit
• 2 t iang gol
Prosedur
• Mana-manapemainbolehmenjaring
• Hanya2pemaindarisetiappasukan
yang boleh berada dalam bulatan golpada setiap masa
• Setpermainanditentukanolehguru
mengikut kesesuaian masa
(2 suku atau 4 suku)
2. Menjaring Relay Organisasi
• 10orangmurid(5vs5)
• 1 b ij ibola
• 1 t iang gol
Prosedur
• PasukanXakanmemulakanpermainan
di kon
• Semuajenishantaranbolehdigunakan
• PasukanYakancubamenghalang
• ApabilaXtelahmembuatjaringan,2
lagi percubaan percuma akan diberi
dan perlu dijaringkan oleh murid X
yang lain
• KemudianpasukanYpulaakanmemulakan permainan
• Masabermain7minit–1set
• Setpermainanditentukanolehguru
B. Aktiviti Kemahiran C. Permainan Kecil
8/3/2019 Modul Latihan Bola Jaring
http://slidepdf.com/reader/full/modul-latihan-bola-jaring 34/43
Bola JaringBola Jaring
AKTIVITI GAMBAR RAJAH
3. Lumba jaring
Organisasi
• 10orangmurid(5vs5)
• 1bola
Prosedur
• XdanYbergerakbebasdalamkawasan
yang ditetapkan
• Xakanmulakanpermainan.Hantaran
adalah bebas.
• Xakancubamenghantarboladengan
cara menjaring kepada ahli pasukanyang bertindak sebagai tiang gol dalam
kawasan
• Setelahgoldijaringkan,pasukanYpula
akan memulakan permainan
• Setiapjaringanakandiberi2matadan
di akhir permainan jumlah skor akan
dikira
4. Bola Jaring ExtraOrganisasi
• 2pasukan
• 1 b ij ibola
• 1pemainN
Prosedur:
• PemainNakanbermainuntukpasukan
yang mengawal.
• Permainandimulakandengan
lambungan bola antara 2 murid dari
pasukan yang berlainan.
• Hantarantengahdiambilbergilir-gilir. • Pasukanbebasmenggunakanpelbagai
jenis hantaran.
• Hanya2orangmuriddaripasukan
berlainan dibenarkan berada dalam
kawasan gol pada setiap masa.
• 1matadiberiuntukjaringanyang
berjaya.
• Permainandimulakandibulatantengah
oleh pasukan seteruskan.
5.8 MENGADANG
A. Kemahiran Asas
i ii iii
i . Kedudukan sedia i i. Perg erakan aw alsebelum melakukanhadangan hantaran
iii. Kedudukan badanselepas melakukanhadangan
AKTIVITI GAMBAR RAJAH
1. Mengadang Bertiga
Organisasi
• 3 orangmur id
• 1 b ij ibola
Prosedur
• X1memegangbola
• X2berdiridihadapandalamjaraktiga
kaki
• X1cubamenghantarbolakepadaX3
• X2mengadangdanmendapatkanbola
• LakuanditeruskansehinggaX2membuat 10 kali percubaan dan diganti
oleh X3 sebagai pengadang
• AktivitiselesaiapabilaX1menjadi
pengadang
B. Aktiviti Kemahiran
8/3/2019 Modul Latihan Bola Jaring
http://slidepdf.com/reader/full/modul-latihan-bola-jaring 35/43
Bola JaringBola Jaring
AKTIVITI GAMBAR RAJAH
2. Intercept Organisasi
• 3 orangmur id
• 1 b ij ibola
Prosedur
• AdanBmembuathantaranarasbahu
antara satu sama lain.
• Pemainpertahanan(D)cubamemintas
bola yang dihantar antara A dan B
• LakuanditeruskansehinggaDdapat
memintas atau menyentuh bola 5 kali. • Tukarpelaku,aktivitiditeruskan.
3. Triangle Intercept
Organisasi
• 4 orangmur id
• 1 b ij ibola
Prosedur
• Pemainpertahanan(D)sebagai
pengadang
• A,BdanCakanmembuathantaran
antara satu sama lain
• Dcubamemintasbolayangdihantar.
• SekiranyaDberjayamendapatkanbola,
pemain yang gagal membuat hantaran
akan menggantikan tempatnya.
• Aktivitiditeruskanselama5minit
AKTIVITI GAMBAR RAJAH
1. Star PassesOrganisasi
• 10orangmurid
• 1 b ij ibola
Prosedur
• PasukanXyangmenangundian
mulakan permainan
• PasukanXmembuathantaranantara
satu sama lain
• PasukanOcubamemintasbola. • PasukanXperlumembuat5hantaran
berturutan dan mendapat 5 markah.
• Jikadalammasa3minit,pasukanX
gagal membuat 5 hantaran berturutan,
markah adalah 0
• Syaratpertukaranpasukan:
i. Jangka masa 3 minit tamat
ii. 5 hantaran dibuat secara berterusan
oleh mana-mana pasukan
• Tempohmasakeseluruhanpermainan
bergantung kepada guru.
C. Permainan Kecil
8/3/2019 Modul Latihan Bola Jaring
http://slidepdf.com/reader/full/modul-latihan-bola-jaring 36/43
Bola JaringBola Jaring
AKTIVITI AKTIVITIGAMBAR RAJAH GAMBAR RAJAH
2. Island Ball
Organisasi
• 6orangmurid1pasukan
• 1 b ij ibola
• 8 gelungrotan
Prosedur
• 4orangmuridsetiappasukanberdiri
dalam gelung yang diletakkan pada
penjuru gelanggang.
• 2orangmuridsetiappasukanbebas
bergerak dalam gelanggangbertentangan sebagai pengadang.
• Permainandimulakandengan
lambungan antara 2 orang murid dari
pasukan berlainan.
• Pasukanyangberjaya,akan
menghantar bola pada rakan sepasukan
yang berdiri dalam gelung.
• 1matadiperolehisekiranyahantaran
berjaya dilakukan oleh 4 murid dalam
gelung.
• Pengadangcubamemintashantaran
pasukan lawan.
• Pengadangmendapathantaran
percuma sekiranya hantaran tidak
berjaya.
• Pasukanyangmengumpulmata
terbanyak dikira pemenang
3. Bola jaring Extra
Organisasi
• 2pa sukan
• 1 b iji bola
• Gelanggangbolajaring
Prosedur
• Pemaintambahandiletakdiluar
kawasan permainan untuk membantu
menghantar bola kepada rakan
sepasukan.
• Permainandimulakandengan
lambungan bola antara 2 murid daripasukan yang berlainan.
• Pemainbebasmenggunakanpelbagai
jenis hantaran.
• Hanyaseorangpengadangdan
penjaring dibenarkan berada dalam
kawasan gol.
• Pasukanyangberjayamenerimabola
dalam kawasan gol mendapat 1 mata.
• Pasukanyangdapatmengumpulskor
tertinggi dikira menang.
• Permainandimulakansemuladibulatan
tengah.
8/3/2019 Modul Latihan Bola Jaring
http://slidepdf.com/reader/full/modul-latihan-bola-jaring 37/43
Bola JaringBola Jaring
4. Bola jaring diubah suai
Organisasi
• 2pasukan
• 1 b ij ibola
• 2setbibs
• Masa15 minit
Porsedur
• Permainandimulakandengan
lambungan bola antara 2 murid dari
pasukan berlainan.
• Caramainsamasepertipermainanbolajaring kecuali dimasukan pemain baru
setiap kali gol dijaringkan.
• Bilagoldijaringkan,muriddaripasukan
yang menjaringkan gol keluar dan
digantikan dengan seorang murid baru.
• PosisipemainyangkeluarialahGK.
Hal
ini bermakna, WD ke C, C ke GA, GA ke
GS, GS ke WA, WA ke GD, GD ke GK, dan
GK keluar.
• Muridbarumasukmengambilposisi
WD.
• Pasukanyangpertamabalikkeposisi
AKTIVITI GAMBAR RAJAH5.9 MENGELAK (MENGACAH)
A. Kemahiran AsasTeknik Kemahiran Mengelak:
i ii iii
i. Berdiri dengan kakidibuka seluas bahu
ii. Berdiri di atas bebola kaki.iii. Mengacah ke kiri dan keluar
ke kanan. Mengacah kekanan dan keluar ke kiri.
AKTIVITI GAMBAR RAJAH
1. Mengelak Berpasangan
Organisasi
• 2 orangmur id
Prosedur
• Xsebagaipengadangdanberdiristatik
• X1mengacahkekanandankeluarke
kiri
• Lakuanditeruskanlimakalikanandan
lima kali kiri • AktivitiditeruskanX1bertindaksebagai
pengadang dan X sebagai pengacah
B. Aktiviti Kemahiran
x
x1
8/3/2019 Modul Latihan Bola Jaring
http://slidepdf.com/reader/full/modul-latihan-bola-jaring 38/43
Bola JaringBola Jaring
AKTIVITI GAMBAR RAJAH
2. Mengelak Dengan Bola
Organisasi
• 2 orangmur id
• 1 b ij ibola
• 1 kerus i (X)
Prosedur
• Xsebagaipengadang
• X2akanmenghantarbolakepadX1
• X1mengacahkekanandankeluarke
kiri sambil menerima bola dari X2
• Lakuanditeruskanlimakalikanandanlima kali kiri
• KemudianX1akanbertindaksebagai
pembaling
3. Anak ayamOrganisasi
• 5 orangmur id
• 4orang(X),1orang(O)
Prosedur
• X1/X3bertindaksebagaiibuayam
(berdiri di hadapan) dan X2/X4
bertindak sebagai anak ayam (berdiri di
belakang)
• Osebagaipenangkapayamakancuba
menangkap anak ayam dan anak ayam
perlu mengelak supaya tidak
tertangkap
• Ibuayam(X1/X3)cubauntuk
mengadang anak ayam daripada
tertangkap • JikaX2/X4tertangkap,Oakan
menggantikan tempat tersebut
• Tempohmasaaktivitiditentukanoleh
guru
AKTIVITI GAMBAR RAJAH
1. Kita menangOrganisasi
• 2pasukan(7vs7)
• 1 b ij ibola
• 2setbib
Prosedur
• DuapasukanXdanO
• Permainandimulakanolehpasukan
yang memenangi undian dan dari
mana-mana kawasan dalam
gelanggang yang telah ditetapkan
• Setiappasukanakanmendapatsatu
mata apabila berjaya membuat
hantaran sebanyak 5 kali secara
berturut-turut
• Permainanakanbertukarhantaran
apabila bola dapat dikawal atau diambil
oleh pihak lawan
• Masabermainditetapkanolehguru.
C. Permainan Kecil
8/3/2019 Modul Latihan Bola Jaring
http://slidepdf.com/reader/full/modul-latihan-bola-jaring 39/43
Bola JaringBola Jaring
AKTIVITI GAMBAR RAJAH AKTIVITI GAMBAR RAJAH
3. Touch downOrganisasi
• 2pasukan
• 1 b ij ibola
• 6 gelungrotan
Prosedur
• 3gelungrotandiletakandibelakang
garisan gol.
• Pasukanyangmenguasaibola
membuat hantaran antara ahli pasukan.
• Pasukanlawanakancubamemintashantaran mereka.
• Tujuanpermainaniniialahmuridcuba
meletak bola di dalam gelung rotan
pihak lawan.
• Pasukanyangberjaya‘touchdown’
dapat 1 mata.
• Permainanditeruskanolehpihaklawan
dari hantaran ke dalam dari mana bola
itu berada.
• Pasukanyangmengumpulmata
terbanyak dikira pemenang.
• Masabermainbolehditentukanoleh
guru.
2. Zon Bahaya
Organisasi
• 2pasukan(5vs5)
• 1 b ij ibola
• Kawasangol
Prosedur
• 1kawasan‘zonbahaya’ditandakan
dalam bulatan gol.
• Permainandimulakandengan
lambungan bola antara 2 murid dari
pasukan berlainan. • Pasukanyangberjaya,akanmembuat
hantaran antara rakan sepasukan.
• Pihaklawancubamengadanghantaran.
• 2matadiperolehipasukanyangberjaya
menerima bola dalam kawasan ‘zon
bahaya’
• Hanya1muriddarisetiappasukan
dibenarkan masuk ke kawasan ‘zon
bahaya’.
• Pengadangyangberjayamerampas
atau memintas hantaran di kawasan
‘zon bahaya’ akan diberi 1 mata.
• Pasukanyangberjayamengumpulskor
terbanyak dikira pemenang.
8/3/2019 Modul Latihan Bola Jaring
http://slidepdf.com/reader/full/modul-latihan-bola-jaring 40/43
Bola Jaring
AKTIVITI GAMBAR RAJAH
4. Bola GolOrganisasi
• 2pasukan
• 1 b ij ibola
• 2 gelungrotan
Prosedur
• Setiappenjagagolberdiridalamgelung
rotan di hujung kawasan permainan.
• Murid-muridlainbebasbergerakdalam
kawasan permainan seperti dalam
gambar rajah. • Pasukanperlumenghantarbolakepada
ahli pasukan dan penjaga gol.
• Penjagagoltugasnyamenerimabola
dari rakan sepasukan tanpa keluar dari
gelung.
• 1matadiberipadapasukanyangdapat
menerima bola dengan kemas.
• Permainanditeruskandenganpenjaga
gol menghantar bola ke tengah
kawasan permainan.
• Tukarpenjagagol.
8/3/2019 Modul Latihan Bola Jaring
http://slidepdf.com/reader/full/modul-latihan-bola-jaring 41/43
8/3/2019 Modul Latihan Bola Jaring
http://slidepdf.com/reader/full/modul-latihan-bola-jaring 42/43
8/3/2019 Modul Latihan Bola Jaring
http://slidepdf.com/reader/full/modul-latihan-bola-jaring 43/43