Lesson 2.2Menghargai Sistem

Rangka Sihat

Disediakan Oleh:NUR SUHAIDAH SUKOR

SMK SANDAKAN, SABAH

Sistem Rangka

Kaedah untuk memelihara sistem rangka sihat;

Diet seimbang - gizi yang kaya dengan kalsium, fosforus,

vitamin D untuk menghalang osteoporosis.

Postur Baik- Badan tegak ketika berdiri. - Duduk tegak dan badan bersandar pada belakang kerusi. - Membengkokkan kedua lutut untuk mengangkat objek.

Menghargai Sistem Rangka Sihat

Menghargai Sistem Rangka Sihat

Building up muscle tone, flexibility and coordination

Senaman

Work out against gravity