![Page 1: CoverPrihatin JulyAug18 Final.pdf 1 17/08/2018 11:23 AM · Dato’ Hamzah Mohd Salleh SiDang Pengarang Peter Lim Shaheeran Jalalludin alwyn ahmad nazri aimi Diyana azuddin rusman](https://reader031.vdokumen.net/reader031/viewer/2022020105/5cc70b9b88c993a8718d9970/html5/thumbnails/1.jpg)
C
M
Y
CM
MY
CY
CMY
K
CoverPrihatin_JulyAug18_Final.pdf 1 17/08/2018 11:23 AM
![Page 2: CoverPrihatin JulyAug18 Final.pdf 1 17/08/2018 11:23 AM · Dato’ Hamzah Mohd Salleh SiDang Pengarang Peter Lim Shaheeran Jalalludin alwyn ahmad nazri aimi Diyana azuddin rusman](https://reader031.vdokumen.net/reader031/viewer/2022020105/5cc70b9b88c993a8718d9970/html5/thumbnails/2.jpg)
JILID 4 | JuL - ogos 2018
1810
Libur Destinasi18 Bercuti Sambil Menerokai Keindahan
Bumi Sabah
Bicara Sihat20 Makanan Bernutrisi Tingkatkan
Tenaga Anda
Pilihan Servis Anda22 Sarawak & Sabah
Kunjung Hormat
16 Lawatan Kerja
Mesyuarat Sistem Latihan Dual Nasional 2018
17 Taklimat Pengurusan Kenderaan
SambutanAidilfitri
Sekilas Minda03 Selamat Hari Kebangsaan, Sayangi
Malaysiaku
Yang Perlu Anda Tahu04 Keselamatan Jalan Raya Siri 3: Jadilah
Pengguna & Pemandu Yang Kompeten
06 SPANCO Terus Melahirkan Pekerja Mahir Melalui Sistem Latihan Dual Nasional
07 Jangan Abaikan Saman Anda!
Menjejak Inspirasi08 Sejarah Ringkas Program-Program
Latihan Yang Dikendalikan SPANCO Untuk Kakitangan Teknikal
Servis itu Penting10 Audit 4M: Jamin Semua Pelanggan
Mendapat Servis Berkualiti di Seluruh Negara
Persada Inovasi12 8 Teknologi Kereta Termaju Pada Era
2020
Merakam Catatan14 Sumbangan Mesin Hemodialisis
SPANCO Telah Membantu Pesakit Buah Pinggang Di Seluruh Negara
15 Sumbangan RM1 Juta Bagi Tabung Harapan Malaysia
Anugerah Pusat Servis Diiktiraf Cemerlang 2017
04
Sila hantar komen, pandangan dan sumbangan karya anda kepada Sidang Pengarang seperti di alamat penerbit yang tertera di sebelah. Bahan penulisan hendaklah disertakan sekali dengan nama, alamat dan nombor telefon anda. Sidang Pengarang berhak melakukan penyuntingan sebelum karya diterbitkan.
PenaungDato’ Hamzah Mohd Salleh
SiDang PengarangPeter LimShaheeran Jalalludinalwyn ahmad nazriaimi Diyana azuddinrusman Bassri
PencetakSky Press Sdn Bhdno. 15, Jalan PBS 14/3taman Perindustrian Bukit Serdang
43300 Seri kembangan.
Tel 03-8941 4013
Faks 03-8941 4014
PerunDing PenerBitanexecutive Mode Sdn Bhd (317453-P)
PenerBitSPancO Sdn Bhd (172957-u)no. 2, Jalan Perusahaan 2kawasan Perusahaan Batu caves68100 Batu caves.
Tel 03-6192 8888
Faks 03-6192 8999
emel [email protected]
web www.spanco.com.my
Talian bebas tol 1-800-88-6999
![Page 3: CoverPrihatin JulyAug18 Final.pdf 1 17/08/2018 11:23 AM · Dato’ Hamzah Mohd Salleh SiDang Pengarang Peter Lim Shaheeran Jalalludin alwyn ahmad nazri aimi Diyana azuddin rusman](https://reader031.vdokumen.net/reader031/viewer/2022020105/5cc70b9b88c993a8718d9970/html5/thumbnails/3.jpg)
JILID 4 | JuL - ogos 2018 3
Pada 31 hari bulan Ogos ini, kita bakal menyambut Hari Kebangsaan Malaysia 2018. Bertemakan ‘Sayangi Malaysiaku,’ semoga tahun ini memberikan makna yang lebih besar buat semua rakyat Malaysia dengan semangat cintakan negara.
Bahang kemerdekaan turut kami rasakan dengan semangat yang lebih berkobar untuk sama-sama membangunkan negara. Berbekalkan iltizam ini jugalah maka SPANCO amat berbesar hati apabila baru-baru ini ditauliahkan oleh Jabatan Pembangunan Kemahiran (JPK) sebagai sebuah pusat bagi menjalankan Sistem Latihan Dual Nasional (SLDN) untuk Sijil Kemahiran Malaysia (SKM Tahap 2).
Ia merupakan peluang besar buat SPANCO untuk melahirkan lebih ramai tenaga kerja mahir dalam bidang automotif selain menyokong agenda Malaysia untuk mencapai sasaran 35% pekerja berkemahiran menjelang tahun 2020. Program yang dipanggil sebagai Skim Perantisan SPANCO ini bakal dilaksanakan pada bulan September 2018 hingga Jun 2019 di mana 10 orang perantis yang terpilih akan mengikuti program julung kali ini yang ditaja sepenuhnya oleh SPANCO.
Bagi memartabatkan lagi khidmat kepada para pelanggan, Anugerah Pusat Servis Diiktiraf (PSD) Cemerlang diteruskan pada 2018. Anugerah tahunan ini adalah untuk mengiktiraf dan menghargai PSD yang telah memberikan komitmen penuh kepada pelanggan-pelanggan SPANCO terhadap servis yang diberikan selain memastikan kereta-kereta SPANCO dijaga dengan baik.
selamat hari kebangsaan, sayangi malaysiaku
DATo’ HAMzAH MoHD SALLeHKetua Pegawai Eksekutif
Dibahagikan kepada lima zon iaitu Wilayah Utara, Wilayah Selatan, Wilayah Pantai Timur, Sabah dan Sarawak, di mana pemenang Anugerah PSD Cemerlang dipilih melalui penilaian tahap kepuasan pelanggan yang merangkumi 60% dari keseluruhan markah dan selebihnya sebanyak 40% melalui penilaian berdasarkan konsep 4M (‘Method’, ‘Manpower’, ‘Machine’ dan ‘Material’).
Kepuasan pelanggan adalah tanggungjawab kami dan sememangnya komitmen untuk terus memberikan yang terbaik tidak akan terhenti di situ sahaja. Setakat separuh kedua tahun ini, iaitu sehingga 31 Julai 2018, kami telah berjaya menguruskan 12,407 buah kenderaan Kerajaan. Walaupun pelbagai cabaran ditempuhi, ianya tidak pernah melemahkan semangat SPANCO untuk terus berusaha memberikan servis yang terbaik untuk semua pelanggan. Semoga kita dapat menyambut Bulan Kemerdekaan ini dengan penuh kesyukuran. Selamat Menyambut Hari Kebangsaan buat semua rakyat Malaysia.
dan Selamat Sejahtera
sEKILAs MINDA
![Page 4: CoverPrihatin JulyAug18 Final.pdf 1 17/08/2018 11:23 AM · Dato’ Hamzah Mohd Salleh SiDang Pengarang Peter Lim Shaheeran Jalalludin alwyn ahmad nazri aimi Diyana azuddin rusman](https://reader031.vdokumen.net/reader031/viewer/2022020105/5cc70b9b88c993a8718d9970/html5/thumbnails/4.jpg)
JILID 4 | JuL - ogos 20184
• Berikanisyaratsebelummemasuki laluan baru.
• Hidupkanlampukecemasanapabila kenderaan rosak atau berhenti di tepi lebuh raya atau jalan-jalan awam yang lain.
• Patuhisemuaundang-undanglalu lintas.
• Kesalahantrafikdanletakkeretaadalah tanggungjawab individu yang menggunakan kereta tersebut pada tarikh dan masa saman dikeluarkan.
• Lakukanpemeriksaan5minitsebelum memulakan perjalanan bagi memastikan anda memandu kenderaan yang selamat.
• Lindungikeretadaripadakerosakan, kecurian atau disalahguna.
• Janganmeredahbanjirkerana tindakan itu boleh menyebabkan kerosakan enjin selain membahayakan diri dan penumpang.
• Kuncisemuapintudansimpansemua barangan berharga apabila meninggalkan kereta.
• Serahkankunciapabilaandamemulangkan kereta kepada
yANg pErLu ANDA tAhu
ingat!
Pada Siri Pertama dan Kedua, majalah PRIHATIN membincangkan amalan pemanduan berhemah dan tip
balik kampung sempena musim perayaan. Siri kali ini menyentuh pula mengenai tanggungjawab pemandu ke
arah fleet yang selamat.
Penyenggaraan dan penyeliaan melalui servis berjadual
yang dilakukan SPANCO ke atas kereta-kereta fleet Kerajaan
amat penting bagi memastikan kenderaan tersebut selamat
danefisienuntukdigunakan.Namunbegitu,penggunadan
pemandu sendiri merupakan tunjang dalam mengendalikan
kenderaan malah memikul tanggungjawab utama dari segi
keselamatan, operasi dan undang-undang termasuk wajib
memiliki lesen memandu yang sah, berkelayakan serta
mematuhi segala peraturan lalu lintas.
• Faktorutamakeselamatansesebuah fleet terletak pada bahu pemandunya.
• Pandulahsecaraberhemah,selamat dan sopan.
• Pemandusertapenumpang hadapan dan belakang wajib memakai tali pinggang keledar.
Jadilah Pengguna & Pemandu yang
kompeten
Keselamatan Jalan Raya siRi 3
![Page 5: CoverPrihatin JulyAug18 Final.pdf 1 17/08/2018 11:23 AM · Dato’ Hamzah Mohd Salleh SiDang Pengarang Peter Lim Shaheeran Jalalludin alwyn ahmad nazri aimi Diyana azuddin rusman](https://reader031.vdokumen.net/reader031/viewer/2022020105/5cc70b9b88c993a8718d9970/html5/thumbnails/5.jpg)
JILID 4 | JuL - ogos 2018 5
luangkan 5 minit untuk memeriksa
Pastikan semua sistem bahagian lampu kereta
berfungsi.
Pastikan tekanan angin tayar, bunga tayar dan tayar simpanan dalam
keadaan yang baik.
Periksa tahap dan tarikh terakhir penukaran minyak enjin agar
minyak enjin sentiasa mencukupi.
Pastikan cecair penyejuk mencukupi.
Pastikan bateri kereta berfungsi dengan baik
sepenuhnya.
Pastikan pendingin hawa berfungsi dengan baik.
Pastikan brek kereta berfungsi dengan
sempurna.
Pastikan kereta dalam keadaan selamat
Jangan!
Pengguna dan pemandu bertanggungjawab sepenuhnya terhadap kereta yang digunakan. Sebelum memulakan perjalanan, pemandu harus melakukan pemeriksaan sepintas lalu terhadap kenderaannya. Laporkan segera kepada penyelia fleet sekiranya anda mengesan sebarang masalah.
Cegah sebelum terjadi. Amalan 5 minit ini akan membantu anda mencegah kesulitan di kemudian hari sekali gus mengurangkan risiko kerosakan di tengah-tengah perjalanan.
Memandu jika tidak sihat.
Guna telefon bimbit semasa berada di stesen minyak kerana caj yang
dihasilkan boleh menyebabkan kebakaran.
Guna telefon bimbit ketika memandu. Ia menjejaskan
tumpuan di samping menyalahi undang-undang.
Guna kereta jabatan untuk berulang
alik ke rumah atau meletakkannya di
kediaman tanpa kebenaran bertulis pegawai
bertanggungjawab terlebih dahulu.
Bawa sesiapa saja yang bukan penjawat awam
dalam kereta jabatan tanpa kebenaran ketua
jabatan.
Guna kereta jabatan untuk urusan peribadi.
Elakkan sebarang perkara yang boleh
menimbulkan salah anggap.
Merokok ketika memandu
kereta jabatan.
jabatan atau pegawai atasan anda.
• Laporkanserta-merta kecurian kereta atau sebarang kehilangan peralatan di dalamnya kepada polis.
• Pastikanbrektanganditariksebelummeninggalkan kereta.
• Bawalesenmemanduyangasal.
• Sentiasalayakdanupayauntukmemandu.
Buat laporan polis jika mengalami kemalangan walaupun kecil. Maklumkan kepada SPANCO melalui Aplikasi Mobil atau talian bebas tol 1-800-88-6999 supaya kemalangan dapat diuruskan segera dengan sebaik mungkin.
Tip sebelum memulakan perjalanan
![Page 6: CoverPrihatin JulyAug18 Final.pdf 1 17/08/2018 11:23 AM · Dato’ Hamzah Mohd Salleh SiDang Pengarang Peter Lim Shaheeran Jalalludin alwyn ahmad nazri aimi Diyana azuddin rusman](https://reader031.vdokumen.net/reader031/viewer/2022020105/5cc70b9b88c993a8718d9970/html5/thumbnails/6.jpg)
JILID 4 | JuL - ogos 20186
yANg pErLu ANDA tAhu
SLDN atau singkatan kepada Sistem Latihan Dual Nasional merupakan satu skim yang diadakan untuk menyediakan tenaga kerja mahir dalam pelbagai bidang. Ia dikendalikan melalui usaha sama antara syarikat-syarikat dan institusi-institusi latihan di mana ‘Dual’ bermaksud latihan dalam dua situasi pembelajaran iaitu di institut latihan dan di tempat kerja yang sebenar.
Sebagai sebuah syarikat SLDN yang ditauliahkan oleh Jabatan Pembangunan Kemahiran, SPANCO telah menjalinkan kerjasama dengan Institut Latihan Perindustrian Kuala Lumpur (ILPKL) untuk menjalankan program SLDN dengan menawarkan Kursus Automotif Servis Selepas Jualan dan Sijil Kemahiran Malaysia (SKM) Tahap 2.
Melalui kerjasama ini, ILPKL menyediakan tempat latihan dan tenaga pengajar manakala SPANCO menyediakan latihan di tempat kerja serta tenaga pengajar berpengalaman daripada industri. Latihan meliputi 70% hingga 80% di ILPKL dan selebihnya iaitu 20% hingga 30% di SPANCO.
Program pertama SLDN bersama SPANCO ini akan berlangsung selama sembilan bulan bermula dari September 2018 hingga Jun 2019. Sasaran pelatih kursus julung kali ini adalah seramai 10 orang lepasan Sijil Pelajaran Malaysia berumur 17 hingga 25 tahun.
Dengan pengalaman lebih 24 tahun dalam bidang automotif khususnya pengurusan fleet dan melalui kaedah skim SLDN ini, SPANCO yakin dapat melahirkan lebih ramai tenaga kerja mahir dalam bidang automotif yang juga merupakan salah satu agenda pembangunan negara.
Malah penganjuran program SLDN ini secara langsung akan menghasilkan kualiti perkhidmatan terbaik yang berterusan kepada pelanggan SPANCO melalui kerja-kerja penyenggaraan yang dilakukan oleh kakitangan teknikal yang berkemahiran.
Justeru itu, pada masa hadapan, SPANCO berhasrat untuk mempelbagaikan jenis program
dan tahap kursus sehingga SKM Tahap 4 iaitu yang
setaraf dengan diploma.
sPanCO teRus melahiRKan PeKeRJa mahiR melalui
sistem latihan dual nasional
Namun, pelanggan juga boleh terus menghubungi SPANCO melalui Aplikasi Mobil. Ia tidak termaktub di dalam terma perjanjian tetapi disediakan sebagai salah satu khidmat tambah khusus untuk memudah dan memberi keselesaan kepada pelanggan.
Tahukah anda?
Agensi dan kementerian boleh menghantar kenderaan mereka ke mana-mana pusat servis SPANCO untuk diservis atau dibaiki apabila diperlukan. Ia termaktub di dalam skop perkhidmatan penyenggaraan dan pembaikan (R & M) yang merangkumi:
Servis berjadual – meliputi servis kecil
(setiap 10,000km) dan servis utama
(setiap 40,000km dan 100,000km).
Pusat Panggilan 24 jam bagi kerosakan 1-800-88 -6999.
Penyenggaraan cegahan.
Pembaikan kerosakan dan kemalangan.
Servis audit – ke atas kenderaan dan pusat servis.
Bantuan kecemasan dan tunda 24 jam.
Peruntukan kereta ganti (SPC) untuk Kereta Rasmi Jawatan (KRJ) mengikut ketersediaan.
![Page 7: CoverPrihatin JulyAug18 Final.pdf 1 17/08/2018 11:23 AM · Dato’ Hamzah Mohd Salleh SiDang Pengarang Peter Lim Shaheeran Jalalludin alwyn ahmad nazri aimi Diyana azuddin rusman](https://reader031.vdokumen.net/reader031/viewer/2022020105/5cc70b9b88c993a8718d9970/html5/thumbnails/7.jpg)
Jangan abaikan saman anda!
PEKELILING PERBENDAHARAAN - NOTIS KESALAHAN LALU LINTAS/SAMAN
Berikut adalah petikan perenggan mengenai notis kesalahan lalu lintas di dalam pekeliling yang dikeluarkan oleh Kementerian Kewangan:
26. Pemandu Kenderaan Kerajaan hendaklah mematuhi sepenuhnya undang-undang dan peraturan lalu lintas.
27. Pemandu adalah bertanggungjawab menyelesaikan notis kesalahan lalu lintas/saman yang dikeluarkan oleh pihak berkuasa (Polis Diraja Malaysia, Pihak Berkuasa Tempatan, Jabatan Pengangkutan Jalan dan pihak-pihak lain) jika kesalahan dilakukan oleh pemandu.
28. Sekiranya sesuatu kesalahan lalu lintas dilakukan oleh pemandu atas arahan pegawai pengguna, maka pegawai tersebut hendaklah bertanggungjawab untuk menyelesaikan notis kesalahan lalu lintas/saman tersebut dengan syarat arahan untuk melakukan kesalahan berkenaan hendaklah dicatat dalam Buku Log dan disahkan oleh pegawai pengguna.
(Sumber: Pekeliling Perbendaharaan Bilangan 5 Tahun 2013 bertajuk Pengurusan Kenderaan Kerajaan)
Saban tahun, jumlah saman tertangguh dari pengguna dan pemandu fleet SPANCO semakin meningkat dan ini antara isu paling utama SPANCO. Setakat Disember 2017, dilaporkan sejumlah 54,408 saman PDRM, 11,840 saman majlis-majlis perbandaran dan 12,816 saman JPJ yang melibatkan fleet Kerajaan Persekutuan di bawah seliaan SPANCO, belum dibayar atau diselesaikan.
Peningkatan saman tertangguh dari tahun ke setahun adalah berikutan jumlah saman baharu yang diterima lebih besar dari jumlah yang diselesaikan. Pada 2017 contohnya, jumlah saman baharu adalah sebanyak 14,861 namun hanya 10,077 sahaja yang dibayar oleh pengguna mahupun pemandu.
Merujuk kepada Pekeliling Perbendaharaan Bilangan 5 Tahun 2013, jelas menyebut bahawa pemandu adalah bertanggungjawab menyelesaikan saman yang dikeluarkan oleh mana-mana pihak berkuasa sama ada Polis Diraja Malaysia, Pihak Berkuasa Tempatan, Jabatan Pengangkutan Jalan mahupun pihak-pihak lain, jika kesalahan dilakukan oleh pemandu.
Justeru, saman anda adalah tanggungjawab anda! Saman tertunggak hanya akan menyukarkan urusan anda di suatu hari kelak. Ambil iktibar dengan sentiasa mematuhi undang-undang jalan raya yang telah ditetapkan dan selesaikanlah saman anda dengan segera.
JILID 4 | JuL - ogos 2018 7
54,408
11,840
12,816
PDRM
Majlis Perbandraan
JPJ
Status Saman Tertangguh Sehingga Disember 2017
![Page 8: CoverPrihatin JulyAug18 Final.pdf 1 17/08/2018 11:23 AM · Dato’ Hamzah Mohd Salleh SiDang Pengarang Peter Lim Shaheeran Jalalludin alwyn ahmad nazri aimi Diyana azuddin rusman](https://reader031.vdokumen.net/reader031/viewer/2022020105/5cc70b9b88c993a8718d9970/html5/thumbnails/8.jpg)
JILID 4 | JuL - ogos 20188
Program-Program latihanyang dikendalikan sPanCO untuk kakitangan teknikal
seJaRah RingKas
MENJEJAK INspIrAsI
sebagai syarikat pembekal pengurusan fleet untuk Kerajaan Malaysia, SPANCO sentiasa memastikan kakitangannya dilengkapi kemahiran yang tinggi dalam memikul tanggungjawab mereka menjalankan tugas. Pembangunan Modal Insan sentiasa dititikberat dan diberi keutamaan bagi melahirkan
2000 2013 2015 2017
2001 2014 2016 2018
Majlis Latihan Vokasional Kebangsaan (MLVK) melantik
SPANCO sebagai Pusat Latihan Bertauliah untuk mengendalikan
Kursus Pensijilan Kemahiran Mekanik Kenderaan Motor
Tahap 1.
Penasihat Servis di Pusat Servis Wilayah
(PSW) Batu Caves dan Bangi menjalani ‘Red
Carpet Training’ anjuran Castrol Malaysia.
Program Penilaian Kemahiran melalui PPT
(Pengiktirafan Pencapaian Terdahulu) dimulakan dan masih dijalankan sehingga
kini.
Bekerjasama dengan Institut Latihan Perindustrian Kuala
Lumpur (ILPKL) untuk pelaksanaan Sistem Latihan
Dual Nasional (SLDN) di mana SPANCO dipilih sebagai Pusat
Bertauliah SLDN.
Dilantik sebagai Pusat Latihan Bertauliah bagi
Kursus Pensijilan Kemahiran Mekanik
Kenderaan Motor Tahap II.
Sembilan fomen dan seorang juruteknik telah lulus dengan cemerlang di dalam Program
Kecekapan dan Analisis Jurang Teknikal anjuran PROTON.
Mengendalikan Program Verifikasi Sijil Kemahiran
Malaysia (SKM) melibatkan kakitangan teknikal yang
mana ia merupakan pengiktirafan SKM daripada
Jabatan Pembangunan Kemahiran.
Jemputan kakitangan SPANCO ke Bengkel Pelaksanaan
Latihan dan Penilaian SLDN 2018 bagi Pusat Bertauliah SLDN yang melaksanakan
SLDN untuk menjamin kualiti Sistem Persijilan Kemahiran
Malaysia.
Antara program-program utama yang telah dijalankan sepanjang penubuhan SPANCO adalah:
kakitangan profesional berkualiti. Sejak beroperasi, pelbagai program latihan telah dianjurkan demi memantapkan kemahiran dan kepakaran khususnya kakitangan teknikal agar mereka dapat meningkatkan mutu servis dan kecemerlangan perkhidmatan kepada pelanggan.
PadaFebruari2017,SPANCOturutmenggunakan khidmat kepakaran dari VADS, sebuah anak syarikat milik penuh Telekom Malaysia bagi melatih 29 orang kakitangan Penasihat Servis dan Kawalan Senggaraan. Program latihan jangka masa panjang ini merangkumi beberapa fasa yang melibatkan latihan dan latihan semula bertujuan mempertingkatkan lagi khidmat
![Page 9: CoverPrihatin JulyAug18 Final.pdf 1 17/08/2018 11:23 AM · Dato’ Hamzah Mohd Salleh SiDang Pengarang Peter Lim Shaheeran Jalalludin alwyn ahmad nazri aimi Diyana azuddin rusman](https://reader031.vdokumen.net/reader031/viewer/2022020105/5cc70b9b88c993a8718d9970/html5/thumbnails/9.jpg)
JILID 4 | JuL - ogos 2018 9
menghasil dan menyumbangkan tenaga mahir negara di samping pada masa yang sama, meningkatkan imej syarikat sebagai pengeluar K-Pekerja bagi melaksanakan tanggungjawab sosialnya terhadap masyarakat.
Sememangnya program-program yang dianjurkan adalah bertujuan bagi meningkatkan mutu Modal Insan yang berilmu pengetahuan lagi berdaya saing dalam menerajui pembangunan tenaga kerja mahir, setaraf dengan keperluan industri masa kini. Ia juga untuk meningkatkan produktiviti kerja sesuai dengan tahap yang dikehendaki oleh industri automotif. Malahan, para juruteknik juga didedahkan dengan penggunaan teknologi baharu yang lebih efisienmelaluiprogram-programtersebut.
SPANCO juga membantu kakitangannya dengan mewujudkan satu mekanisme tambahan bagi tujuan kenaikan pangkat dan meningkatkan kemahiran mereka iaitu melalui Program Pengiktirafan Pencapaian Terdahulu (PPT) yang mana kakitangan akan dianugerahkan Sijil
Kemahiran Malaysia mengikut tahap pengalaman kakitangan itu sendiri.
Hasil dari peningkatan kemahiran melalui program-program latihan yang dikendalikan, pelanggan tidak perlu ragu-ragu dengan hasil kerja SPANCO dan mereka akan dapat menikmati servis yang lebih berkualiti. Pelanggan juga akan lebih berpuas hati dengan penerangan dan bantuan yang diberikan oleh kakitangan yang mahir sekali gus mewujudkan komunikasi dan hubungan yang lebih baik antara pelanggan dan kakitangan teknikal.
Selaras dengan arus kepesatan pembangunan teknologi automotif, SPANCO akan sentiasa memastikan setiap kakitangannya tidak ketinggalan dalam mengemaskini ilmu pengetahuan mereka. Bagi tujuan itu, usaha akan diteruskan dalam mendapatkan maklumat dari pihak pengeluar dan pelanggan sendiri bagi sebarang maklum balas berkaitan aspek teknikal kenderaan.
pelanggan melalui sinergi manusia, proses dan teknologi.
Pada Mac 2017 pula, Program Cabaran Kepimpinan dan Pasukan telah berlangsung dan disertai 19 kakitangan. Program membina semangat berpasukan ini bertujuan membentuk ciri-ciri kepimpinan yang berwibawa dan pasukan yang mantap.
Manakala pada Disember 2017, SPANCO telah ditauliahkan oleh Jabatan Pembangunan Kemahiran (JPK) sebagai sebuah pusat bagi Sistem Latihan Dual Nasional (SLDN) untuk Sijil Kemahiran Malaysia (SKM) Tahap 2 dan 3. Ini merupakan satu lagi langkah ke arah melahirkan lebih ramai juruteknik yang cekap dan berkaliber.
Pembabitan dalam program seperti SLDN di bawah penyeliaan JPK ini jelas membuktikan SPANCO mampu
Lawatan dan perjumpaan wakil SPANCO ke Institut Latihan Perindustrian Kuala Lumpur berkaitan kerjasama latihan untuk program Sistem Latihan Dual Nasional.
![Page 10: CoverPrihatin JulyAug18 Final.pdf 1 17/08/2018 11:23 AM · Dato’ Hamzah Mohd Salleh SiDang Pengarang Peter Lim Shaheeran Jalalludin alwyn ahmad nazri aimi Diyana azuddin rusman](https://reader031.vdokumen.net/reader031/viewer/2022020105/5cc70b9b88c993a8718d9970/html5/thumbnails/10.jpg)
JILID 4 | JuL - ogos 201810
sErvIs Itu pENtINg
Bagi memastikan setiap Pusat Servis Diiktiraf (PSD) mematuhi piawaian perkhidmatan yang ditetapkan dan mengekalkan standard kualiti yang sama, sistem Audit 4M telah diperkenalkan oleh SPANCO pada 1 Disember 2014. Sistem penilaian ini telah digunakan oleh Proton Edar di semua cawangan servis mereka termasuk di Pusat Servis Wilayah (PSW) SPANCO sendiri di Batu Caves dan Bangi yang merupakan Wakil Servis Sah Proton Edar.
Melalui pelaksanaan sistem ini, prestasi PSD diukur dan dinilai secara berjadual dari masa ke semasa. Kementerian Kewangan akan dimaklumkan mengenai penilaian audit PSD tersebut bagi mendapatkan gambaran sebenar dan menilai secara telus tanpa sebarang prejudis.
4M SebaGai Kayu PenGuKur
Sesuai dengan namanya, sistem Audit 4M menilai prestasi pusat servis berlandaskan kepada empat kriteria M iaitu ‘Method’, ‘Manpower’, ‘Machine’ dan ‘Material’.
Method atau Kaedah
Pengurus pusat servis perlu menentukan jumlah kereta yang akan diservis dan kakitangan yang dipertanggungjawabkan. Beliau perlu mengenal
Audit 4M 1
2
3
4
Kaedah(Method)
Tenaga Kerja(Manpower)
Peralatan(Machine)
Bahan(Material)
Jamin semua Pelanggan mendapat servis berkualiti di seluruh negara
audit 4m
![Page 11: CoverPrihatin JulyAug18 Final.pdf 1 17/08/2018 11:23 AM · Dato’ Hamzah Mohd Salleh SiDang Pengarang Peter Lim Shaheeran Jalalludin alwyn ahmad nazri aimi Diyana azuddin rusman](https://reader031.vdokumen.net/reader031/viewer/2022020105/5cc70b9b88c993a8718d9970/html5/thumbnails/11.jpg)
JILID 4 | JuL - ogos 2018 11
pasti kaedah paling berkesan untuk setiap peringkat tugasan bagi mengelak sebarang pembaziran masa dan tenaga. Mengawal pembaziran adalah kunci utama kepada servis yang cekap.
‘Manpower’ atau Tenaga Kerja
Setelah kaedah dikenal pasti, pengurus pusat servis perlu menetapkan jumlah tenaga kerja yang diperlukan
Penilaian dan PerbincanGan
Keempat-empat aspek 4M itu kemudian akan dinilai seperti antaranya:
Hasil dari keputusan penilaian akan dibincangkan bersama dengan pemilik dan pengurus pusat servis terbabit. Jika terdapat kelemahan, Jabatan Audit SPANCO akan mengeluarkan notis peringatan. Satu tempoh akan diberikan kepada PSD untuk memperbaiki kelemahan mereka dan penilaian semula akan dibuat bagi memastikan kelemahan itu dapat diatasi.
Kemahiran dan kemesraan kakitangan.
Peralatan berada dalam keadaan baik dan diselenggarakan secara berkala.
Ruang kerja berkeadaan
selesa dan bersih.
Prosedur Operasi Standard (SOP)
dipatuhi.
Alat ganti tulen diguna dan diuruskan
dengan baik.
dan jawatan yang sesuai untuk setiap peringkat tugasan. Kakitangan perlu dilatih dan prestasi mereka dinilai. Selain itu tempoh setiap tugas dapat disiapkan juga perlu dioptimumkan.
‘Machine’ atau Peralatan
Setiap pusat servis perlu menyediakan kemudahan, jentera dan peralatan pusat
servis yang memenuhi standard. Kakitangan hendaklah diberikan peralatan yang sesuai untuk menyempurnakan tugas mereka secara berdikari
serta diberi latihan untuk menyelenggara peralatan
tersebut. Keselamatan kakitangan turut diutamakan dan pada masa yang sama kecekapan serta produktiviti mereka dipertingkatkan.
‘Material’ atau
bahan
Pusat Servis perlu menyediakan bahan-bahan yang
diperlukan untuk menyiapkan tugasan dengan secukupnya dan diletakkan di lokasi yang sesuai. Sebagai contoh, kesemua bahan untuk kerja pembersihan mestilah sentiasa tersedia di dalam pembungkusan yang mudah dicapai dan dibuka bagi mengurangkan pembaziran pergerakan kakitangan.
ManfaaT KePada PelanGGan-
PelanGGan SPancO
Sistem Audit 4M amat penting dalam mewujudkan kesefahaman dan kesinambungan bagi menjamin servis yang berkualiti untuk semua pelanggan-pelanggan SPANCO. Melalui pelaksanaannya, bukan sahaja pelanggan-pelanggan di PSW Batu Caves dan PSW Bangi malahan mereka yang berada di luar Lembah Klang turut diberikan perkhidmatan dengan tahap layanan dan mutu servis yang sama, baik dari aspek pengurusan luaran mahupun dalaman sesebuah pusat servis.
![Page 12: CoverPrihatin JulyAug18 Final.pdf 1 17/08/2018 11:23 AM · Dato’ Hamzah Mohd Salleh SiDang Pengarang Peter Lim Shaheeran Jalalludin alwyn ahmad nazri aimi Diyana azuddin rusman](https://reader031.vdokumen.net/reader031/viewer/2022020105/5cc70b9b88c993a8718d9970/html5/thumbnails/12.jpg)
JILID 4 | JuL - ogos 201812
pErsADA INovAsI
Pelumpuh Enjin Jarak JauhTeknologi ini telah pun lama wujud seperti OnStar contohnya yang telah berjaya menjejak dan mematikan beratus-ratus kenderaan yang dicuri. Pada 2020, alat atau sistem pelumpuh enjin kenderaan akan menjadi begitu sinonim dengan teknologi telematik malah akan mempengaruhi bagaimana fleet diuruskan.
Sistem ‘Override’ Ada kaitan dengan teknologi tanpa pemandu, namun sistem
‘override’ lebih kepada kebergantungan untuk membuat keputusan dalam situasi kecemasan. Sebagai contoh kereta
akan diberhentikan sendiri tanpa pemandu menekan brek bagi mengelak pelanggaran. Keputusan dilakukan oleh kereta
dengan bantuan sensor tanpa tindakan pemandu.
Kereta BiometrikHari ini, memang sedia maklum enjin boleh dihidupkan dengan sekadar menekan suis. Tetapi pada 2020 nanti,
segalanya menjadi lebih mudah apabila kereta boleh dibuka dan enjin dihidupkan dengan hanya menggunakan cap jari
anda. Konsep yang sama seperti telefon pintar.
01nO.
02nO.
03nO.
Industri automobil mempelopori teknologi dengan pelbagai reka cipta
dan sistem canggih untuk memberi keselesaan serta keselamatan
kepada pemanduan. Berikut adalah lapan teknologi terkini yang dijangka
bakal dinikmati pengguna kenderaan sebagai kelengkapan standard
pada 2020 nanti.
Teknologi kereTa Termaju pada Era 2020
![Page 13: CoverPrihatin JulyAug18 Final.pdf 1 17/08/2018 11:23 AM · Dato’ Hamzah Mohd Salleh SiDang Pengarang Peter Lim Shaheeran Jalalludin alwyn ahmad nazri aimi Diyana azuddin rusman](https://reader031.vdokumen.net/reader031/viewer/2022020105/5cc70b9b88c993a8718d9970/html5/thumbnails/13.jpg)
Sistem Penjejak Komprehensif
Kereta boleh dikesan dan dipantau dengan sistem penjejak yang lebih komprehensif. Pada
2020, bagi menggalakkan penggunaannya, syarikat-syarikat insurans mungkin akan menawarkan kadar premium
yang lebih rendah kepada pemandu-pemandu yang memasang sistem ini
kerana dirasakan lebih selamat dan mampu mempengaruhi sikap pemanduan yang berhemah.
06nO.
Sumber: DiterjemahdandiolahsemuladarirencanaasalolehForbes
Paparan Cermin Depan AktifTeknologi ‘Head-Up Display’ (HUD) telah pun digunakan pada cermin hadapan kereta sejak sekian lama. Pada 2020 HUD dijangka akan lebih terserlah dengan paparan warna-warni yang terang dan jelas yang dipancarkan pada cermin hadapan bagi membantu pengemudian.
07nO.
Pengiklanan Dalam Kereta Tidak mustahil, 2020 nanti setiap kereta dilengkapi Internet jalur lebar, memudahkan anda bergerak dengan pantas dalam memberikan maklumat perjalanan yang lebih lengkap dan terperinci. Ini memberikan peluang kepada pengiklan dan penyedia perkhidmatan untuk menawarkan perkhidmatan yang lebih peribadi berpandukan lokasi.
05nO.
Enjin Empat Silinder BerkuasaEnjin akan menjadi lebih kecil tetapi lebih berkuasa. Pada 2020, buat pertama kalinya kita akan dapat menyaksikan ‘supercar’ yang mampu mencecah kelajuan lebih 320kmj hanya menggunakan enjin empat silinder.
04nO.
JILID 4 | JuL - ogos 2018 13
Alat Pengawasan Kesihatan Kebanyakan kereta kelak akan dilengkapi dengan sensor pengawasan kesihatan yang dipasang pada tali pinggang keledar dan stereng. Apabila digabungkan dengan teknologi ‘autonomous’, kereta boleh berhenti dengan sendiri dan paramedik terus dihubungi jika pemandu mendapat serangan jantung ketika memandu.
08nO.
![Page 14: CoverPrihatin JulyAug18 Final.pdf 1 17/08/2018 11:23 AM · Dato’ Hamzah Mohd Salleh SiDang Pengarang Peter Lim Shaheeran Jalalludin alwyn ahmad nazri aimi Diyana azuddin rusman](https://reader031.vdokumen.net/reader031/viewer/2022020105/5cc70b9b88c993a8718d9970/html5/thumbnails/14.jpg)
JILID 4 | JuL - ogos 201814
MErAKAM CAtAtAN
sumbangan mesin hemodialisis sPanCOtelah membantu Pesakit buah Pinggang di seluruh negara
Pada tahun lepas, SPANCO telah menyumbang sebanyak RM500,000 kepada Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) melalui program kerjasama antara KKM dan SPANCO untuk Projek Pengagihan Mesin Hemodialisis Di Hospital-Hospital Kerajaan Terpilih.
Melalui sumbangan yang disempurnakan pada 22 Jun 2017, pihak KKM telah menguruskan pembelian dan pengagihan 15 mesin hemodialisis kepada hospital-hospital yang terpilih di seluruh negara iaitu Hospital Selayang, Selangor (3 unit), Hospital Tengku Ampuan Afzan, Kuantan, Pahang (2 unit), Hospital Sultan Ismail, Johor Bahru (2 unit), Hospital Dungun, Terengganu (2 unit), Hospital Pasir Putih, Kelantan (2 unit), Hospital Pekan, Pahang (2 unit), Hospital Pulau Pinang (1 unit) dan Hospital Alor Gajah, Melaka (1 unit).
SPANCO sememangnya menyedari akan pentingnya untuk menyumbang kepada masyarakat dan amat berbesar hati dapat menjalankan program Tanggungjawab Korporat Sosial (CSR) ini yang merupakan salah satu objektif teras syarikat. Ianya sedikit sebanyak telah
membantu lebih ramai pesakit buah pinggang di seluruh negara sekali gus membantu Kerajaan dalam menggantikan mesin sedia ada yang sudah usang dan rosak serta menambah kapasiti sedia ada di hospital-hospital Kerajaan.
Hospital Selayang, Selangor
Hospital Selayang, Selangor
Hospital Pekan, Pahang
Hospital Tengku Ampuan Afzan, Kuantan, Pahang
Hospital Alor Gajah, Melaka
![Page 15: CoverPrihatin JulyAug18 Final.pdf 1 17/08/2018 11:23 AM · Dato’ Hamzah Mohd Salleh SiDang Pengarang Peter Lim Shaheeran Jalalludin alwyn ahmad nazri aimi Diyana azuddin rusman](https://reader031.vdokumen.net/reader031/viewer/2022020105/5cc70b9b88c993a8718d9970/html5/thumbnails/15.jpg)
JILID 4 | JuL - ogos 2018 15
disampaikan oleh ketua Pegawaieksekutif, dato’ hamzah mohdsalleh kepada Puan shamiliPoonmalar Vellapandian,setiausaha sulit kanan kepadamenteri kewangan malaysia,yb tuan lim guan eng
kementerian kewanganmalaysia, Putrajaya5 Jun 2018
Kunjung Hormat
Anugerah Pusat Servis Diiktiraf Cemerlang 2017
zon Wilayah Utara Pusat servis Proton edar,alor setar
25 Julai 2018
zon Wilayah Pantai Timur Pusat servis Proton edar,kuala terengganu
31 Julai 2018
Dato’ Paduka Haji Azman AbdullahHakim Mahkamah Tinggi
mahkamah Persekutuankuala lumpur29 Jun 2018
Dato’ Dr. Khalid IbrahimPengarah Kesihatan NegeriJabatan kesihatan negeri selangor10 Ogos 2018
Sumbangan RM1 Juta bagi Tabung Harapan Malaysia
![Page 16: CoverPrihatin JulyAug18 Final.pdf 1 17/08/2018 11:23 AM · Dato’ Hamzah Mohd Salleh SiDang Pengarang Peter Lim Shaheeran Jalalludin alwyn ahmad nazri aimi Diyana azuddin rusman](https://reader031.vdokumen.net/reader031/viewer/2022020105/5cc70b9b88c993a8718d9970/html5/thumbnails/16.jpg)
JILID 4 | JuL - ogos 201816
MErAKAM CAtAtAN
Lawatan Kerja
encik Thean Ming Fatt Setiausaha Bahagian Khidmat Pengurusan Kementerian Kesihatan Malaysia
Pusat servis Wilayah, batu Caves26 Julai 2018
Lawatan SPANCo ke Unit Rawatan dan Pemulihan Dadah (RPD)
Penjara kajang, selangor1 Ogos 2018
Mesyuarat Sistem Latihan Dual Nasional 2018
Pusat servis Wilayah, batu Caves4 Julai 2018
institut latihan Perindustrian kuala lumpur8 Ogos 2018
![Page 17: CoverPrihatin JulyAug18 Final.pdf 1 17/08/2018 11:23 AM · Dato’ Hamzah Mohd Salleh SiDang Pengarang Peter Lim Shaheeran Jalalludin alwyn ahmad nazri aimi Diyana azuddin rusman](https://reader031.vdokumen.net/reader031/viewer/2022020105/5cc70b9b88c993a8718d9970/html5/thumbnails/17.jpg)
JILID 4 | JuL - ogos 2018 17
Majlis Rumah Terbuka Aidilfitri SPANCO 2018
Pusat servis Wilayah, batu Caves30 Jun 2018
Mesyuarat Kenderaan SPANCo MK ATMkementerian Pertahanan, kuala lumpur9 Ogos 2018
Taklimat SMART(Penyenggaraan Servis dan Risiko)
ibu Pejabat Polis kontinjen sabah18 Julai 2018
Taklimat Pengurusan Kenderaan
Sambutan Aidilfitri
![Page 18: CoverPrihatin JulyAug18 Final.pdf 1 17/08/2018 11:23 AM · Dato’ Hamzah Mohd Salleh SiDang Pengarang Peter Lim Shaheeran Jalalludin alwyn ahmad nazri aimi Diyana azuddin rusman](https://reader031.vdokumen.net/reader031/viewer/2022020105/5cc70b9b88c993a8718d9970/html5/thumbnails/18.jpg)
JILID 4 | JuL - ogos 201818
LIbur DEstINAsI
sabahKEINDAHAN BUMIBERCUTI SAMBIL MENEROKAI
Sabah bukan hanya terkenal dengan Gunung Kinabalu, gunung tertinggi di Nusantara tetapi juga Hutan Taman Negara Kinabalu yang disenaraikan sebagai Tapak Warisan Dunia UNeSCo kerana mempunyai pelbagai spesies tumbuhan dan keadaan geologi, topografi serta iklim yang unik. Malah, negeri di bawah bayu ini turut popular dengan kebudayaan pelbagai etnik serta tempat-tempat menarik yang perlu dikunjungi. Sempena dengan cuti Merdeka ini, mari kita berkunjung ke Sabah dan terokai destinasi menarik di sini.
MenyelaMi KehiduPan OranG uTan Gelagat orang utan sememangnya menarik untuk dilihat.
Primat yang lembut dan pemalu ini boleh anda temui di Pusat Pemuliharaan Orang Utan Sepilok yang terletak di Hutan
Simpan Sepilok-Kabili, 24 km dari Bandar Sandakan. Dibuka pada 1964, kini terdapat 300 ekor orang utan yang anda boleh
saksikan sendiri di dalam habitat mereka yang semula jadi.
MendaKi GununG Kinabalu Pendakian ke gunung yang tertinggi di Malaysia ini dimulakan dari Taman Kinabalu, yang mana di taman ini sahaja anda sudah boleh merasai suasana sejuk berkabus dengan panorama gunung-ganang menghijau yang sangat memukau. Sepanjang pendakian, anda boleh menikmati kehijauan alam semula jadi sambil mengalami pengalaman pendakian yang mencabar tetapi menyeronokkan.
JILID 4 | JuL - ogos 201818
![Page 19: CoverPrihatin JulyAug18 Final.pdf 1 17/08/2018 11:23 AM · Dato’ Hamzah Mohd Salleh SiDang Pengarang Peter Lim Shaheeran Jalalludin alwyn ahmad nazri aimi Diyana azuddin rusman](https://reader031.vdokumen.net/reader031/viewer/2022020105/5cc70b9b88c993a8718d9970/html5/thumbnails/19.jpg)
JILID 4 | JuL - ogos 2018 19
eKSPlOraSi Keindahan alaM SeMula JadiMenyusuri keindahan alam Sabah, anda boleh ke Taman Kinabalu yang juga gerbang masuk ke Gunung Kinabalu, puncak tertinggi di Asia Tenggara. Merentas hutan taman ini anda dapat menyaksikan keindahan flora serta pemandangan yang sangat mempesonakan. Lelah mendaki dan merentasi hutan anda boleh terus ke Poring Hot Spring terletak bersebelahan yang sangat terkenal dengan kepanasan airnya. Selain sesuai untuk merehatkan badan sambil merenggangkan otot, ia juga dikatakan bagus untuk mengubat penyakit kulit.
MenyinGKaP SeJarah Sabah dan MeniKMaTi haSilnya Berkunjunglah ke Kampung Budaya Monsopiad sambil belajar mengenai sejarah kaum Kadazandusun. Anda juga boleh ke North Borneo Railway yang mempunyai stesen kereta api klasik dengan sejarah dan seni tersendiri. Bagi penggemar mutiara, anda boleh berkunjung ke Pasar Malam Sinsuran selain mendapatkan pelbagai barang cenderahati yang menarik. Nikmati juga makanan laut yang segar dan murahdiPasarFilipina.
berSanTai di TaMan Marin TunKu abdul rahManBagi yang sukakan aktiviti lasak, di sinilah terletaknyaCoralFlyeryangmerupakan‘zipline’ yang terpanjang di dunia iaitu dari Pulau Sapi ke Pulau Gaya. Pulau Manukan, pulau kedua terbesar di
Taman Marin Tunku Abdul Rahman ini pula terkenal dengan aktiviti ‘snorkeling’ dan ‘scuba diving’. Airnya yang jernih dan tenang dengan keindahan terumbu karang menjadikan ia pilihan popular untuk keluarga berehat dan bersantai.
PercuTian nyaMan di deSa caTTle dairy farM Juga digelar sebagai New Zealand kecil negeri Sabah kerana pemandangan sekeliling ladang lembu ini kelihatan seperti berada di New Zealand. Dengan ladang berumput hijau yang seluas mata memandang dikelilingi bukit bukau dan anda berpeluang melihat lembu hitam dan putih bersaiz besar yang jarang terdapat di tempat lain. Anda juga boleh melihat sendiri proses memerah dan memproses susu selain berpeluang membeli susu segar terus dari ladang.
PenGalaMan MeMuKau di Gua GOManTOnG Gomantong Caves terletak di Sandakan ini memiliki keunikan dan keindahan yang cukup eksotik. Mempunyai dua buah gua yang boleh diterokai iaitu Simud Putih (Gua Putih) dan Simud Hitam (Gua Hitam). Gua-gua ini juga menjadi tempat pemeliharaan sarang burung layang-layang di mana sarang yang lebih mahal boleh didapati di Simud Putih manakala yang agak murah di Simud Hitam.
![Page 20: CoverPrihatin JulyAug18 Final.pdf 1 17/08/2018 11:23 AM · Dato’ Hamzah Mohd Salleh SiDang Pengarang Peter Lim Shaheeran Jalalludin alwyn ahmad nazri aimi Diyana azuddin rusman](https://reader031.vdokumen.net/reader031/viewer/2022020105/5cc70b9b88c993a8718d9970/html5/thumbnails/20.jpg)
JILID 4 | JuL - ogos 201820
bICArA sIhAt
Makanan BernutrisiTingkaTkan Tenaga anda
Rasa letih dan kurang bermaya mungkin disebabkan beberapa faktor antaranya stres, kurang rehat atau kurang nutrien di dalam tubuh. Salah satu cara untuk mengembalikan tenaga adalah melalui pengambilan makanan yang dapat meningkatkan metabolisme iaitu sumber yang menyokong keupayaan tubuh untuk menukar makanan kepada tenaga. Vitamin B kompleks dan asid lemak omega-3 adalah antara yang mempunyai nutrisi peningkat tenaga paling tinggi. Berikut disenaraikan 10 makanan yang mampu meningkatkan tenaga:
SayuranSayuran dan buah-buahan memberi vitamin
dan mineral yang diperlukan tubuh agar merasa kenyang dan bertenaga sepanjang
hari. Brokoli, bayam dan sayuran lain mampu menyediakan sumber tenaga kepada tubuh.
Makan sekurang-kurangnya lima jenis sayuran setiap hari dan pilihlah sayuran berdaun hijau segar yang mengandungi
banyak nutrien dan vitamin.
TelurTelur merupakan sumber protein yang baik untuk tubuh. Ia juga kaya dengan khasiat lain seperti vitamin A, B, B12, asid folik, zat besi, kalsium, fosfor dan kalium. Telur menyumbang kepada tenaga dalam pelbagai cara. Telur rebus adalah yang terbaik dan elakkan telur goreng bagi menghindarkan lemak tepu dan juga kolesterol.
Ikan SalmonSalmon mempunyai kandungan minyak yang tinggi dan kaya dengan asid lemak omega-3 yang digunakan tubuh untuk membina blok bagi membina otot dan tisu-tisu serta meningkatkan tenaga. Asid lemak omega-3 juga mampu meningkatkan daya ingatan dan mengurangkan depresi.
![Page 21: CoverPrihatin JulyAug18 Final.pdf 1 17/08/2018 11:23 AM · Dato’ Hamzah Mohd Salleh SiDang Pengarang Peter Lim Shaheeran Jalalludin alwyn ahmad nazri aimi Diyana azuddin rusman](https://reader031.vdokumen.net/reader031/viewer/2022020105/5cc70b9b88c993a8718d9970/html5/thumbnails/21.jpg)
JILID 4 | JuL - ogos 2018 21
Sumber: DiolahdariartikelasalolehHuffingtonPostHealthyLiving
Keletihan juga boleh disebabkan badan
kekurangan air sekali gus menjadikan anda cepat
penat. Minum banyak air kosong dapat
menambah tenaga dan juga langkah pertama
untuk meningkatkan tenaga. Minum
sembilan hingga 12 gelas setiap hari dan
elak dari minuman manis dan
bergas.
Air
KopiSecawan kopi sudah memandai untuk memberi daya tumpuan. Menurut kajian jangka panjang, amalan meminum kopi adalah baik untuk kesihatan secara keseluruhan seperti mengurangkan risiko demensia, kegagalan jantung dan juga beberapa jenis kanser.
Dark chocolateCoklat hitam (dark chocolate) mengandungi antioksidan yang tinggi dan juga rendah lemak. Pekatan koko di dalamnya mempunyai nutrien yang boleh melawan tekanan dan meningkatkan tenaga serta daya tumpuan. Coklat hitam juga mempunyai kafein yang membantu meningkatkan tahap tenaga dengan cepat. Coklat lain biasanya telah dicampurkan gula yang tidak baik untuk kesihatan.
KekacangMengandungi vitamin B, kekacang membekalkan tenaga dalam bentuk protein dan karbohidrat kompleks yang membantu mengekalkan tenaga sepanjang hari. Ia juga kaya dengan serat, vitamin dan mineral. Kacang juga baik untukotakkeranadapatmempertingkatkankemampuanberfikir.
Buah SitrusSitrus adalah buah-buahan jenis limau seperti oren dan mandarin.
Selain kaya dengan vitamin C untuk menguatkan sistem imun, buah ini membantu meningkatkan tenaga. Ia juga merupakan sumber serat
yang sangat bagus untuk proses penghadaman, malah membantu mengawal tahap gula dalam darah dan memberi lebih banyak tenaga kepada tubuh.
Kacang Walnut
Kacang walnut mempunyai pekatan omega-3 yang paling banyak di antara kebanyakan
kekacang, menjadikan ia sebagai pembina tenaga
yang hebat.
BijirinMakanan yang mengandungi serat ini mempunyai vitamin B kompleks dan karbohidrat kompleks yang tinggi. Ia dapat menyediakan tenaga atau bahan bakar kepada otak dan badan. Bijirin (bran cereal) adalah makanan untuk mengekalkan tenaga sepanjang hari.
![Page 22: CoverPrihatin JulyAug18 Final.pdf 1 17/08/2018 11:23 AM · Dato’ Hamzah Mohd Salleh SiDang Pengarang Peter Lim Shaheeran Jalalludin alwyn ahmad nazri aimi Diyana azuddin rusman](https://reader031.vdokumen.net/reader031/viewer/2022020105/5cc70b9b88c993a8718d9970/html5/thumbnails/22.jpg)
JILID 4 | JuL - ogos 201822
Tayarbateri hawa Dingin
Pembaikan Kemalangan
Khidmat Tunda
Tayar & bateri
MekanikalCawangan Proton Edar atau Wakil servis sah Proton Edar
pILIhAN sErvIs ANDA
Sarawak - HuOng Seng MOtOr traDing SDn BHD - SiBu
HUoNG SeNG MoToR TRADING SDN BHDNo 16 Lorong Ding Lik Kong 39Jalan DingLikKong 9600 Sibu, Sarawak.Tel 084 336 160Faks 084 316 569Juruteknik | 7 Orang Hoist | 7 Unit
Sarawak - DuckHeMS car Service center SDn BHD - LiMBang
WAKIL SeRvIS SAH PRoToN eDARDUCKHeMS CAR SeRvICe CeNTeR SDN BHDLot 1417,1/2MileKubongRoadIndustrialEstate98700 Limbang, Sarawak.Tel 085 212 849Faks 085 213 635Juruteknik | 4 Orang Hoist | 4 Unit
![Page 23: CoverPrihatin JulyAug18 Final.pdf 1 17/08/2018 11:23 AM · Dato’ Hamzah Mohd Salleh SiDang Pengarang Peter Lim Shaheeran Jalalludin alwyn ahmad nazri aimi Diyana azuddin rusman](https://reader031.vdokumen.net/reader031/viewer/2022020105/5cc70b9b88c993a8718d9970/html5/thumbnails/23.jpg)
JILID 4 | JuL - ogos 2018 23
PeRPINDAHAN Ke LoKASI BARU
Tayarbateri hawa Dingin
Pembaikan Kemalangan
Khidmat Tunda
Tayar & bateri
MekanikalCawangan Proton Edar atau Wakil servis sah Proton Edar
SaBaH – PerMaiSaBa SDn BHD - PenaMPang
WAKIL SeRvIS SAH PRoToN eDAR PeRMAISABA SDN BHDLot 2 & 3 Bangunan HM PenampangJalan Penampang Lama89500 Penampang, SabahTel 088 721 100Faks 088 724 416Juruteknik | 7 Orang Hoist | 7 Unit
Lokasi BaruWAKIL SeRvIS SAH PRoToN eDARoBM AUToMoBIL (M) SDN BHDKM 3, Jalan Kinamas (NT. 173143210)Beaufort -KotaKinabaluHighway,89807 Beaufort, Sabah.Tel 087 222 717Faks TiadaJuruteknik | 4 Orang Hoist | 4 Unit
Lokasi LamaPetronas Service StationJalan Pohon Batu, Lot CG205005894KM 6.5 Jalan Pohon Batu 87000 Labuan.
![Page 24: CoverPrihatin JulyAug18 Final.pdf 1 17/08/2018 11:23 AM · Dato’ Hamzah Mohd Salleh SiDang Pengarang Peter Lim Shaheeran Jalalludin alwyn ahmad nazri aimi Diyana azuddin rusman](https://reader031.vdokumen.net/reader031/viewer/2022020105/5cc70b9b88c993a8718d9970/html5/thumbnails/24.jpg)
JILID 4 | JuL - ogos 201824
C
M
Y
CM
MY
CY
CMY
K
Jungle_210x297mm.pdf 1 15/11/2016 3:33 PM