DAIRI MINGGUAN QSI 3021 IKHTISAS PADANG (OLAHRAGADISEDIAKAN

NAMA : MUHAMMAD ALIFF LUQMAN BIN ROSLEENO.MATRIK : D20141067919NO.IC : 941205-01-5877KOS : AT 43 SAINS KEJURULATIHAN

SEMESTER : 2

NAMA INSTRAKTUR

EN HAMIRUL ASYRAF BIN HASHIM

MINGGU 1Tarikh

: 17 Februari 2015

Hari

: Selasa

Masa

: 5.00 7.00 Petang

Tempat : Padang UPSI

Pensyarah : Hamirul Asraf bin Hashim

Aktiviti: Pengenalan kursus

Catatan :

Pengenalan kursus oleh intruktur Hamirul Asraf bin Hashim.

Taklimat tentang kerja kursus.

Pensyarah Membahagikan kami kepada 6 kumpulan.

Kami mendapat tajuk LOMPAT KIJANG untuk kerja kursus kumpulan.

Mencatat pengagihan markah kursus dalam kerja kursus individu dan kumpulan

Ulasan :

Perjumpaan pertama yang diadakan untuk memperkenalkan kemahiran Ikhtisas Olahraga (padang) kepada kumpulan F .Penerangan disampaikan oleh instruktur Hamirul Asraf bin Hashim berhubung gambaran awal untuk subjek ini sangat jelas.

MINGGU 2

Tarikh

: 25 Februari 2015

Hari

: Rabu

Masa

: 5.00 7.00 Petang

Tempat : Padang Upsi

Pensyarah: Hamirul Asraf bin Hashim

Aktiviti: Kids athletics

Catatan :

Kami membuat warm up yang diketuai oleh instruktur kami En. Hamirul Asraf bin Hashim

Insruktur memperkenalkan beberapa jenis permainan kecil dalam kids athletics:

i. Larian

ii. Lompatan

iii. Lemparan

Kami di bahagikan kepada 4 kumpulan.Kemudian kami diarahkan melakukan kemahiran daya tahan kardiovaskular dan otot dengan melakukan burpee, lompat bintang, lari melintang.

Selepas itu, kami melakukan permainan kecil yang mengaitkan dengan larian, lompatan dan lemparan dengan mengunakan alatan yang sedia ada seperti kon, bola dan batang kayu.

Kami diberi masa selama 2 minit untuk melakukan satu aktiviti dan akan pergi ke aktiviti seterusnya mengikut kumpulan yang diagihkan.

Ulasan :

Perjumpaan kali kedua ini adalah untuk memperkenalkan kepada kami beberapa jenis permainan dalam kids athletics .Penerangan yang diberikan oleh instruktur sangat jelas. Dan kami dapat aplikasikannya dalam setiap kemahiran yang diberi.

MINGGU 3

Tarikh

: 4 March 2015

Hari

: Rabu

Masa

: 5.00 7.00 Petang

Tempat : Padang UPSI

Pensyarah: Hamirul Asraf bin Hashim

Aktiviti : Lempar cakera

Catatan :

Intruktur mengajar teknik yang betul untuk melempar cakera.

Menerangkan sejarah-sejarah serta ansur maju yang harus dilakukan dalam acara ini.

Kami dibahagikan kepada kumpulan kecil untuk melakukan acara melempar cakera ini.

Kami membuat setiap ansur maju satu demi satu mengikut arahan instruktur.

Permainan kecil juga dibuat bagi pelajar lebih memahami tentang cara-cara melempar cakera dengan betul dan juga membuat dengan teknik yang betul.

Instruktur menambah sedikit sebanyak penerangan tentang kedua permainan tersebut.

Ulasan :

Mempelajari teknik melempar cakera dengan cara yang betul.

MINGGU 4

Tarikh

: 11 March 2015

Hari

: Rabu

Masa

: 5.00 -7.00ptg

Tempat : Padang UPSI

Instruktur: Hamirul Asraf bin Hashim

Aktiviti : Lompat Kijang

Catatan :

Membuat warm upsebelum memulakan latihan.

Instruktur mengajar teknik untuk melakukan pembentangan iaitu kemahiran lompat kijang

Beberapa kemahiran dan peraturan di bentangkan iaitu kaedah melompat dan jarak digunakan untuk melompat.

Permainan kecil juga dilakukan dengan mengunakan teknik yang dijar oleh kumpulan pertama tadi.

Info tambahan seperti atlet negara dan masa terhebat diberi oleh pensyarah.

Kemudian kami teruskan dengan ujian kemahiran cooper test.

Ulasan :

Perjumpaan kali ini adalah untuk mempelajari kemahiran lompat jauh dan juga peraturan dan sejarah acara itu.

MINGGU 5

Tarikh

: 18 March 2015

Hari

: Rabu

Masa

: 5.00 7.00 Petang

Tempat : Padang UPSI

Pensyarah : Hamirul Asraf bin Hashim

Aktiviti : Lompat Jauh

Catatan :

Membuat warm upsebelum memulakan latihan.

Kumpulan pertama melakukan pembentangan iaitu kemahiran lompat jauh

Beberapa kemahiran dan peraturan di bentangkan oleh kumpulan pertama tersebut iaitu kaedah melompat dan jarak digunakan untuk melompat.

Permainan kecil juga dilakukan dengan mengunakan teknik yang dijar oleh kumpulan pertama tadi.

Info tambahan seperti atlet negara dan masa terhebat diberi oleh pensyarah.

Kemudian kami teruskan dengan ujian kemahiran cooper test.

Ulasan :

Perjumpaan kali ini adalah untuk mempelajari kemahiran lompat jauh dan juga peraturan dan sejarah acara itu.

MINGGU 6

Tarikh

: 25 March 2015

Hari

: Rabu

Masa

: 5.00 7.00 Petang

Tempat : Padang UPSI

Pensyarah : Hamirul Asraf bin Hashim

Aktiviti : Lompat Tinggi

Catatan :

Kami melakukan aktiviti memanaskan badan dengan sendiri dengan konsep pemanasan badan yang diajar oleh instruktur kami.

En Hamirul memberi sedikit peraturan dan ansur maju yang betul bagi aktiviti lompat tinggi.

Para pelajar menyediakan semua peralatan yang diperlukan bagi membuat aktiviti lompat tinggi.

Setiap cara dilakukan satu persatu mengikut kumpulan lelaki dan perempuan.

Ulasan :

Penerangan mengenai kemahiran melompat tinggi yang sangat baik.

MINGGU 7

Tarikh

: 1 April 2015

Hari

: Rabu

Masa

: 5.00 7.00 Petang

Tempat

: Padang Upsi

Instruktur : Hamirul Asraf bin Hashim

Aktiviti: Rejam Lembing

Catatan :

Membuat warm upsebelum memulakan latihan.

Hari ini pembentangan untuk acara rejam lembing

Semua pelajar diarah melakukan ansur maju dengan cara yang betul dan teratur.

Merejam lembing dengan cara yang betul.

Bermain permainan kecil mengunakan ansur maju yang dipraktikkan

Ulasan :

Mempelajari teknik yang betul untuk merejam lembing.

MINGGU 8

Tarikh

: 13 April 2015

Hari

: Rabu

Masa

: 5.00 7.00 Petang

Tempat : Padang Upsi

Instruktur : Hamirul Asraf bin Hashim

Aktiviti : Lontar Peluru

Catatan :

Membuat warm upsebelum memulakan latihan.

Instruktur menerangkan teknik yang betul untuk melontar peluru dan menerangkan serba sedikit sejarahnya.

Permainan kecil juga dibuat bagi pelajar lebih memahami tentang cara-cara memegang peluru dengan betul dan juga membuat dengan teknik yang betul.

Instruktur menambah sedikit sebanyak penerangan tentang kedua permainan tersebut dan juga memberitahu penambahbaikan bagi kumpulan seterusnya. .

Ulasan :

Mempelajari teknik yang betul untuk melontar peluru.

MINGGU 9

Tarikh

: 15 April 2015

Hari

: Rabu

Masa

: 5.00 7.00 Petang

Tempat : Padang Upsi

Instruktur : Hamirul Asraf bin Hashim

Aktiviti : Micro teaching 1/2

Catatan :

Kumpulan microteaching hari ini mengajar tentang lompat jauh dan lompat tinggi.

Kumpulan pembentangan mengunakan ABM untuk menerangkan tentang teknik lompat jauh dan lompat tinggi.

Kami diagihkan kepada beberapa kumpulan untuk melakukan ansur maju mengunakan taktik yang betul.

Kami diarahkan melakukan lompatan mengunakan 3 gaya yang berlainan.

Kami juga bermain permainan kecil seperti yang disediakan oleh kumpulan mikro teaching.

Ulasan :

Membentangkan tajuk micro teaching kumpulan masing-masing megikut tajuk yang telah ditetapkan oleh instruktur.

MINGGU 10

Tarikh

: 22 April 2015

Hari

: Isnin

Masa

: 5.00 7.00 Petang

Tempat : Padang Upsi

Instruktur : Hamirul Asraf bin Hashim

Aktiviti: Micro teaching 3/4

Catatan :

Kumpulan microteaching hari ini mengajar tentang rejam lembing dan lempar cakera.

Kumpulan pembentangan mengunakan ABM untuk menerangkan tentang teknik rejam lembing dan lempar cakera.

Kami diagihkan kepada beberapa kumpulan untuk melakukan ansur maju mengunakan taktik yang betul.

Kami diarahkan melakukan lompatan mengunakan 3 gaya yang berlainan.

Kami juga bermain permainan kecil seperti yang disediakan oleh kumpulan mikro teaching.

Ulasan :

Membentangkan tajuk micro teaching kumpulan masing-masing megikut tajuk yang telah ditetapkan oleh instruktur.

MINGGU 11

Tarikh

: 29 April 2015

Hari

: Rabu

Masa

: 5.00 7.00 Petang

Tempat : Padang Upsi

Instruktur : Hamirul Asraf bin Hashim

Aktiviti : Micro teaching 5/6

Catatan :

Kumpulan microteaching hari ini mengajar tentang lontar peluru dan lompat kijang.

Kumpulan pembentangan mengunakan ABM untuk menerangkan tentang teknik lontar peluru dan lompat kijang.

Kami diagihkan kepada beberapa kumpulan untuk melakukan ansur maju mengunakan taktik yang betul.

Kami diarahkan melakukan lompatan mengunakan 3 gaya yang berlainan.

Kami juga bermain permainan kecil seperti yang disediakan oleh kumpulan mikro teaching.

Ulasan :

Membentangkan tajuk micro teaching kumpulan masing-masing megikut tajuk yang telah ditetapkan oleh instruktur.

MINGGU 12

Tarikh

: 13 May 2015

Hari

: Rabu

Masa

: 5.00 7.00 Petang

Tempat : Padang Upsi

Instruktur : Hamirul Asraf bin Hashim

Aktiviti: Ujian Kemahiran

Catatan :

Dua ujian kemahiran dijalankan ke atas setiap pelajar iaitu lompat kijang dan rejam lembing.

Ulasan :

Ujian kemahiran terakhir iaitu lompat jauh dan lontar peluru dan dapat diaplikasikan dalam semua yang dipelajari di dalam kelas.

MINGGU 13

Tarikh

: 20 May 2015

Hari

: Rabu

Masa

: 5.00 7.00 Petang

Tempat : Padang Upsi

Instruktur : Hamirul Asraf bin Hashim

Aktiviti: Ujian Kemahiran

Catatan :

Hari ini diadakan kuiz.

Seterusnya diadakan ujian kemahiran iaitu lontar peluru.

Ulasan :

1. Kuiz berkenaan olahraga padang.

2. Ujian kemahiran terakhir iaitu lontar peluru dan dapat diaplikasikan dalam semua yang dipelajari di dalam kelas.

MINGGU 14

Tarikh

: 27 May 2015

Hari

: Rabu

Masa

: 5.00 7.00 Petang

Tempat : Padang Upsi

Instruktur :: Hamirul Asraf bin Hashim

Aktiviti : Ulangkaji

Catatan :

Instruktur mengadakan sesi bersoal jawab dengan pelajar.

Bersama-sama mengulangkaji.

Mengadakan sesi refleksi.

Ulasan :

Dapat mengaplikasikan apa yang telah dipelajari dalam ikhtisas olahraga padang.

Dapat mengulangkaji dan meminta tunjuk ajar buat kali terakhir dari instruktur.