burnout self checklist
TRANSCRIPT
-
7/21/2019 burnout self checklist
1/12
Tutorial 9
(EDU3109)
Kumpulan HARAPAN :
Abg Zulfadli bin Abg Mustapha
Jessica Apoi
Kennedy ak Mikai
Naziah binti Olek
Nurulain binti Pusa
(PISMP PK Januari 2010)
-
7/21/2019 burnout self checklist
2/12
Soalan Tutorial 9
Bentang hasil pentaksiran berdasarkan BurnoutSelf-Check List. Cadangkan langkahlangkah
menangani dan menguruskan tekanan emosi yang
dihadapi.
-
7/21/2019 burnout self checklist
3/12
Aktiviti
Anda diberi masa 5 minit untuk
melengkapkan borang burnout self-
checklist.
Perbincangan skala skor yang
diperolehi.
BurnoutSelf-
checklist
-
7/21/2019 burnout self checklist
4/12
Apakah Tahap burnoutanda?
15 18 Little sign of burnout here
19 32 Little sign of burnout here, unless
some factors are particularly severe
33
49 Be careful
you may be at risk ofburnout, particularly if several scores
are high
Skor Komen
-
7/21/2019 burnout self checklist
5/12
60 -75 You may be at very severe risk of
burnout
do something about this
urgently
50 59 You may be at severe risk of burnout
do something about this urgently
Apakah Tahap burnoutanda?
-
7/21/2019 burnout self checklist
6/12
Konsep Burnout
Istilah dipelopori oleh seorang ahli psikoanalisisAmerika, Herbert J. Freudenberger (1972)
burnout is not a condition that gets better bybeing inored
(Freudenberger)
Suatu keadaan keletihan dari seg emosi, mentaldan fizikal yang disebabkan oleh stres yangmelampau dan berpanjangan (Noriati et.al.,
2010).
-
7/21/2019 burnout self checklist
7/12
Langkah-Langkah
MenanganidanMengurusBurnout
Berhentisejenak
Berkomunikasi Tidur
Bina rutinharian baharu
(Boms,2009)
-
7/21/2019 burnout self checklist
8/12
(a) Berhenti Sejenak
Kurangkanjam
bekerjaAmbil cuti
Rehatkanminda
Keluar darirutin
normal
-
7/21/2019 burnout self checklist
9/12
(b) Berkomunikasi
Dapatkansokongan
daripada keluargaatau rakan
Berjumpa dengankaunselor
-
7/21/2019 burnout self checklist
10/12
(c) Tidur
Rehatkanminda
Tidur
secukupnya (7jam)
Otak dapat memprosesmaklumat yang diperolehisepanjang hari ketika
tidur
-
7/21/2019 burnout self checklist
11/12
(d) Bina rutin harian baharu
Lakukan kerja penting ketikabenar-benar bersedia dan tiada
halangan
Gunakan jam bekerja yang tinggal
untuk atasi masalah sampinganuntk meningkatkan produktiviti
-
7/21/2019 burnout self checklist
12/12
Rujukan :
Boms, S. (2009). Burnout. Sumber diperolehidaripada http://alistapart.com/article/burnoutpada 24 September 2013.
Burnout Self Checklist. Sumber dimuat turun
daripada dannyilagan.com/burnoutselfcheklistpada 22 September 2013.
Noriati A.Rashid, Boon Pong Ying, Sharifah FakhriahSyed Ahmad, & Zuraidah A.Majid (2010). Siripendidikan guru: guru dan cabaran semasa.Selangor Darul Ehsan : Oxford Fajar Sdn.Bhd.
http://alistapart.com/article/burnouthttp://alistapart.com/article/burnouthttp://alistapart.com/article/burnouthttp://alistapart.com/article/burnouthttp://alistapart.com/article/burnouthttp://alistapart.com/article/burnouthttp://alistapart.com/article/burnout