Mengelecek Bola Keranjang

TOPIK 8

BATERI UJIAN

MENGELECEK BOLA

KERANJANG

Ujian – menguji komponen koordinasi seseorang individu.

Koordinasi – rujuk keupayaan individu menyelaraskan anggota badan semasa buat sesuatu pergerakan atau pekerjaan – sempurna dan selamat.

Takrif koordinasi :Keupayaan sistem motor yang

berasingan – bergabung – hasilkan corak pergerakan yang berkesan.

Hastad dan Lacey (1998) = keupayaan – lakukan pelbagai lakuan motor dengan serentak, licin dan tepat.

Mengelecek Bola Keranjang

Semakin kompleks corak pergerakan, semakin tinggi darjah koordinasi yang diperlukan – jayakan sesuatu lakuan.

Koordinasi saling berkaitan dengan komponen kecergasan motor = keseimbangan, kepantasan, masa tindak balas dan ketangkasan tetapi tidak berkait rapat dengan kekuatan otot, daya tahan dan kuasa.

Frederick (1977) & Van Slooten (1973) = pencapaian prestasi kecergasan motor berdasarkan ujian koordinasi bagi kanak-kanak lelaki adalah lebih tinggi berbandingan kanak-kanak perempuan.

Prosedur Ujian

Topik : Mengelecek bola KeranjangObjektif : Mengukur prestasi koordinasi mata dan

tangan dalam lakuan motor. Kemudahan / Alatan :Jam randik, bola keranjang, enam buah

kon, pita pengukur dan pita penanda.Arahan / Penerangan :

Keenam-enam kon diletakan dalam satu garisan lurus 14 m (45 kaki). Kon pertama diletakan sejauh 1.5 m (5 kaki) dari garisan permulaan dan selebihnya dilekatkan sejarak 2.4 m ( 8 kaki) setiap satu.

Prosedur Ujian

Arahan / Penerangan : Peserta akan mengelecek bola

keranjang mengelilingi setiap kon dan berpatah bali dengan cara yang sama sehingga ke garisan permulaan.

Peserta dikehendaki mula mengelecek dari sebelah kanan kon yang pertama kemudian sebelah kiri kon yang kedua dan seterusnya.

Arahan sedia dan mula diberikan kepada peserta untuk melakukan ujian.

Skor : dikira kepada 0.1 saat yang paling hampir.

Ujian Mengelecek Bola Keranjang

LOMPAT KUADRAN

Ujian lompat kuadran = mengukur komponen masa

tindak balas seseorang individu

Masa tindak balas = keupayaan seseorang individu bertindak balas terhadap rangsangan

dalam jangka masa yang singkatas seseorang individu

PROSEDUR UJIAN LOMPAT KUADRANJenis Ujian : Lompat kuadran

Objektif : Mengukur prestasi ketangkasaanmenukar posisi badan dengan

cepatberdasarkan arahan lompatan.

Kemudahan / Alatan : Gelanggang bersimen yang

mempunyaikeluasan yang mencukupi

(sekurang-kurangnya 6 m panjang dan 6 m lebar), jam randik dan pita

penanda.

PROSEDUR UJIAN LOMPAT KUADRANArahan / Penerangan:-a) Peserta berdiri di belakang garisan

kecil permulaan yang disediakan.b) Petak kuadran ditandakan dengan

nombor 1,2,3 dan 4. c) Peserta dikehendaki melompat

kedua-dua belak kaki ke dalam petak mengikut urutan nombor 1,2,3 dan 4 dalam masa 10 saat.

d) Arahan sedia dan mula diberikan kepada peserta untuk melompat dengan keda-dua belah kaki dalam petak kuadran pertama, kemudian kedua,ketiga dan keempat dan balik semula ke petak pertama.

e) Kekalkan corak lompatan begini sehingga arahan berhenti diberikan.

Skor : dikira berdasarkan jumlah bilangan lompatan dengan kedua-dua belah kaki di dalam peta yang betul selama 10 saat.

LELAKI TAHAP PEREMPUAN

> 31 lompatan Cemerlang > 33 lompatan

25 – 30 Amat baik 27 – 32

13 – 24 Baik 14 – 26

7 – 12 Sederhana 8 – 13

0 – 6 Lemah 0 – 7

Dirian BangauDirian bangau – mengukur

komponen imabangan statik individu.

Imbangan = keupayaan seseorang mengekalkan kedudukan badan sama ada sewaktu bergerak ataupun tidak.

Imbangan = komponen penting bagi tindak balas motor yang berkesan.

Keseimbangan dipengaruhi oleh kekuatan badan.

Keseimbangan menjadi terhad apabila otot yang menyokong tidak mampu menanggung berat badan atau sebahagian badan.

Dirian Bangau Imbangan terbahagi kepada 2 iaitu

imbangan statik dan imbangan dinamik.

Imbangan statik = keupayaan untuk mengekalkan keseimbangan ketika kedudukan badan berada dalam keadaan tetap dan tidak berubah.

Bagi mengekalan imbangan statik, pusat gravit mestilah berada di atas tapak sokongan.

Prosedur Ujian Jenis Ujian : Dirian BangauObjektif :

Mengukur imbangan statik semasa berdiri sebelah kaki pada papan imbangan.

Kemudahan / Alatan : Papan imbangan dan jam randik.

Arahan / Penerangan :Papan imbangan diletak di atas lantai.Peserta meletakkan kaki yang dominan

di tengah-tengah papan imbangan dan sebelah kakinya di atas lantai.

Bacaan masa dimulakan apabila kaki di atas lantai di angkat..

Prosedur Ujian Arahan / Penerangan :

Bacaan masa akan tamat apabila kaki yang diangkat mencecah semula ke lantai.

Gred = seperti dalam jadual di bawah.

LELAKI TAHAP PEREMPUAN> 17 saat Cemerlang > 15 saat11 – 16 Amat baik 9 – 145 – 10 Baik 5 – 8 3 – 4 Sederhana 3 – 40 – 2 Lemah 0 - 2

Hand Grip Dynamometer

Mengukur kompenan kuasa individu.

Kuasa = keupayaan otot menghasilkan daya yang maksimum untuk melakukan sesuatu pada masa yang singkat.

Prosedur Ujian

Topik : Hand Grip Dynamometer

Objektif : Mengukur kekuatan otot tangan

Kemudahan / Alatan :-Hand dynamometer

Arahan / Penerangan :-Pelaku berdiri tegak dan

memandang ke hadapan. Cekak dynamometer dengan

selesa.Permukaan meter bacaan /

penunjuk menghadap penguji.

Prosedur Ujian

Arahan / Penerangan :-Memegang / mencekak

dynamometer dengan keadaan tangan yang lurus ke bawah.

Cekak dengan sekuat hati yang mampu (tanpa menghayunkan tangan atau menggerakkan anggota badan lain secara keterlaluan).

Cekakkan hendaklah dilakukan pada kadar satu lakuan.

Skor = bacaan yang terbaik diambil dan skalanya dibaca dalam unit SI.

Contoh hand dynamometer.

SEKIAN TERIMA KASIH…….

Kumpulan :-Fatimah RabahaNur Ain Majidah Zurinah Ismail