7/31/2019 B2DJ2E3

1/2

B2DJ2E3

Mengenal pasti fasa-fasa dalam sukan lontar peluru.

Berdasarkan gambar di bawah, namakan fasa yang sedang dilakukan.

Fasa persediaan fasa ikut lajak fasa gelongsor

fasa lontaran

B4 DJ2E1

Melakukan kemahiran lontar peluru dengan betul dan selamat

Bil Fasa Lakuan Ya Tidak

1 persediaan Berdiri bersedia di belakang bulatan

Bengkok lutut rendahkan badan

Imbangan badan dengan tangan kiri

2 gelongsor Tending kaki kiri serta mengengsot badan ke tengah

bulatan

Letak kaki kiri di hadapan bulatan

3 Lontaran Kilas pinggang dan pusing badan ke hadapan

Peluru ditolak bermula dari bahu dan dilontar

Kedua-dua kaki menyentuh tanah semasa melontar

4 Ikut lajak Kaki kanan berada dalam bulatan

badan seimbang

Lontaran dalam ruang pendaratan

a) c) d)b)

7/31/2019 B2DJ2E3

2/2