Kjian di Amerika Syarikat

menyatakan, satu dari empat rang sering berasa letih dan lesu.

Kebanyakannya menggunakan sibuk bekerja sebagai alasan mudah. Tetapi Sandra Adamson Fryhofer, pakar penyakit dalaman dari Atlanta, Amerika Syarikat mengatakan ia juga boleh menjadi tanda­tanda kepada keadaan kesihatan yang lebih serius.

Letih merupakan kombinasi beberapa sebab. Sembilan dari 100 orang yang mengalaminya menderita penyakit fizikal manakala sekitar 75 dari 100 orang mempunyai masalah emosional. Sila perhatikan gejala-gejala berikut.

~riJ<lp!ll APRIL '12

ANEMIA Gejala: Letih , lesu, sukar tidur, kurang daya tumpuan, jantung berdegup kencang, dan kepala, cepat letih ketika melakukan kerja-kerja ringan seperti turon atau berjalan.

Punca: Kekurangan jumlah hemoglobin dalam sel darah merah (diperlukan sebagai penghantaran oksigen ke seluruh sel tubuh). Oksigen diperlukan unt makanan dalam sel untuk menghasilkan tenaga. Kekurangan zat besi atau vitamin, kehilangan darah berlebihan (dalaman dan luaran) atau penyakit-penyakit seperti rheumatoid arthritis, kanser atau ginjal tidak berfungsi boleh menyebabkan anemia.

Pemeriksaan: Pemeriksaan fizikal dan ujian darah yang lengkap tennasuk ujian sel darah untuk mengetahui jumlah sel darah merah.

DIABETES Gejala: Penat, sentiasa haus, kerap,b~_aU

keeil,lapar berlebihan, ~'belat badan, gelisah dan penglihatan kabur,

PWlca: Tubuh tidak dapat memproses atau

TIROID Geja1a; Hipertiroidisme (hormon tiroid berlebihan), soot otot,lemah (mulanya terasa di otot peha), turun berat badan tanpa sebab, sering terasa panas, degup jantung meningkat, menstruasi lebih pendek dan jarang serta sering haus. Hipotiroidisme membuat pengidapnya sering berasa letih, daya tumpuan kl#ang dan sakit otot. Berat badan juga meningkat akibat retensi cairan, sering rasa sejuk (walaupun euaea panas), sembelit, menstruasi lebih banyak dan kerap.

Punca: Kelenjar tiroid (terletak di bahagian hadapan leherberfungsi memproses hormon tiroksin (T4) dan triodotironin (T3) yangmampumengendalikan metabolisme). Hormon berlebihan (biasanya dialami wanita berusia 2Q-an dan 3D-an) menyebabkan metabolisme meningkat terlalu eepat. Hormon yang sedikit (kebiasaannya berlaku pada wanita SO tahun ke atas) akan melambatkan metabolisme.

Pemeriksaan: Boleh dikesan melalui ujian darah untuk mengetahui kadar hormon dalam badan. Mereka yang sering letih atau lemah otot badan perlu melakukan ujian ini.

menggunakan insulin seeara efektif sedangkan insulin sangat penting untuk membawa glukosa memasuki sel seterusnya mengubah glukosa menjadi tenaga. Kerana itulah pesakit diabetes sering berasa lesu.

Pemeriksaan: Kebiasaannya ada dua jenis ujian yang akan dijalankan iaitu ujian gula (dilakukan untuk mengukur kadar gula dalam darah setelah berpuasa selama lapan jam) dan ujian glukosa (darah diambil empat kali iaitu selepas puasa, sebelum minum sirap gula dan beberapa kali selepas itu).

DEPRESI Gejala: Ia berbeza-beza pada setiap orang. Kebiasaannya menyebabkan seseorang kurang bertenaga, pola tidur dan makan berubah-ubah, kurang daya ingatan dan tumpuan serta sering putus asa.

PWlca: Sentiasa berfikiran negatif dan gangguan mental yang tidak berkesudahan. Gan

.fizikal atau hormon yang tidak diatasi segera juga boleh menyebabkan depre

Pemeriksaan: Letili, lesu, kurang, terlebih tidur, sentiasa sedih, eemas, 'kosong', kura sebaliknya gelisah, sakit kepala, sembelit dan sebagainya. la tidak ber~ ubatan, sentiasa rasa putus asa atau bersalah, Jika ia menganggu selama dua lebih. sila rujuk kepada pakar.

1APmL '12 r

Jumpa doktor jika:*Demam. tegang pada leher, ruam, gelisah, penglihatan bertindih, lesu d*Berlaku selepas t cedera pada kep terhantuk.

berehat.

*Ubat tidak ber

* Sakit bertambah selepas

JIKA SER'NG SAKIT PERUT Gejala: Pedih perut atau memulas. Ia boleh terjadi sekejap minit, jam atau,lebih teruk lebih lama dari itn. Ka makan atau berbaring ia. terasa lebih sakit dan jika buang air, ia alcan berkurangan.

Puna: Jika lerjadi pada orang dewaso, io mungkin diseba on oleh jongkiton baklerio olou virus. Mosoloh pencernoon don clahon makanan juga penyumbang kepado mosalah ini. Gongguan pada organ reproduksi wanila juga boleh menyebabkan sakil perut lhoid, pra-hoid, tumor don lain­Ioinl. Kanser usus besar, hati don perut juga merupakan. sebahogion tanda- tanda seloin sires, dlfpresi don cemas. Timbunon lemok sekitar peru! boleh menekan dinding perul yang menyebabkon sakit perLi!. 10 biasa diolomi oIeh penderilo obesili.

Pemeriksaan:

........-­ -_ . . .-----------------------------------... .--.-.-------...--_ ....._-_............ .. ..:-----------------------------------1: : • I' ,

icc::::::::=::::::::::::::::::::! i'"''"'''''''''''''''''''''''co "1

: : : : : : : :: - _ -.- : ~._ o._ .e__ __.._ :

JIKA SERING PUNGGUNG Seperti yang tercotat dalom emedicinehealth.com di Ame Syorikal, 90 perotus pendu pernah mengalami sakil pu seumur hidup. Manakolo 5 mangalominya lebih dori sekali. Pengajorannya, jangon anggap ia mosaloh remeh. Berjumpoloh dengon

doktor jika ia berlonjuton.

Gejala: Sakit punggung biasanya berasal dari otot, saraf, tulang. sendi atau struktur lain pada tulang belakang. la mungkin berterusan. sekali-sekala atau berpindah sakit ke bahagian lain. la boleh merebak ke tapak tangan, pinggang atau tapak kaki. Selain itu. ia boleh menyebabkan lesu dan kebas diikuti dengan rasa berdenyut­denyut, menusuk atau terbakar sehlngga membuatkan anda sukar berdiri tegak.

Punca: Ketegangan otot dan ligamen, mengal1gkat berat berlebihan atau tersalah posisi ketika mengangkat beban. Ia juga boleh disebabkall oleh arthritis atau osteoporosis.

Gejala-gejala eli atal banyalah lebabagian lahaj_ yang boleb RAP. kongllkan beraa.a ana. Namun, eli lin. ada beberapa tip y&Dg boleh ana rujuk dan praktikkan lebelwn ataupun jlka anda telah menlalami gejala-gejala tenebut: • Tidur cukup dan teratur. • Memperbetulk.an pola pemakanan. • Bersukanl bersenam secara teratur. • Banyakkan minurn air. (2 hingga 3Uter sehari boleh mencegah dihidrasi dan

keletihan).

• Kurangkan pengambilan kafein. • Mengubah kedudukan badan (jika selalu duduk. sekali sekala bangun. berjalan dan

hirup udara luar).

1 APRIL'l.? rap '!J