tips elak serangan jantung

JANTUNG TERSAYANG,JANTUNG TERSAYANG,TERUSKAN BERDENYUTTERUSKAN BERDENYUT

Kenali Jantung KitaKenali Jantung Kita

Jantung merupakan organ terpenting di dalam badan.

Jantung sihat berupaya mengepam 10,000 liter darah sehari.

Jantung berdegup kira-kira 100,000 kali sehari iaitu60 – 80 kali seminit.

Penyakit JantungPenyakit Jantung

80% kejadian penyakit jantung berpunca daripada kombinasi pemakanan yang tidak sihat, kurang aktiviti fizikal dan tabiat merokok.

Tanda-tanda serangan jantungTanda-tanda serangan jantung

Sesak nafas.

Sakit dada yang menekan-nekan dari tengah atau kiri dada hingga ke lengan kiri dan leher.

Sakit mencengkam hingga boleh pengsan.

Berpeluh dingin.

Berasa sejuk.

Pening kepala dan loya.

Faktor risiko serangan jantungFaktor risiko serangan jantungDiabetes.

Tekanan darah tinggi.

Perokok.

Kegemukan.

Kurang bersenam atau tidak aktif.

Pemakanan yang tidak sihat.

Tekanan perasaan yang tidak terkawal (stres).

Kolesterol atau lemak tinggi dalam darah.

Pencegahan serangan jantungPencegahan serangan jantung

• Bersenam sekurang-kurangnya 3 kali seminggu. • 20 – 30 minit setiap kali bersenam.• Lakukan senaman dengan kerap dan seronok.• Pilih senaman yang sesuai dengan diri anda.

Pencegahan serangan jantungPencegahan serangan jantung

• Makan secara sihat.• Bersederhana dalam pengambilan makanan.

Pencegahan serangan jantung

• FIRMAN ALLAH SWT(Surah Al-Baqarah : ayat 168)

• Maksudnya : “Wahai sekalian manusia! Makanlah daripada apa yang ada di bumi yang halal lagi baik, dan janganlah kamu ikut jejak langkah Syaitan; kerana sesungguhnya Syaitan itu ialah musuh yang terang nyata bagi kamu.”

Lagi Tips Menjaga Jantung Yang Sihat

Dapatkan Tips Jantung Sihat dengan “LIKE”Dapatkan Tips Jantung Sihat dengan “LIKE”Facebook Page ini dengan klik pada buttton Facebook Page ini dengan klik pada buttton di bawah ini atau klik di :di bawah ini atau klik di :

Sayangi Anda, Biarkan Ia Berdenyut!Sayangi Anda, Biarkan Ia Berdenyut!

http://www.facebook.com/TipsJantungSihat