sepak takraw

2.3 SEPAK TAKRAW

PENGENALAN NAMA SEPAK TAKRAW IALAH GABUNGAN

DARIPADA BAHASA MELAYU DAN BAHASA THAILAND

SEPAK BERMAKNA TENDANG DALAM BAHASA MELAYU

TAKRAW PULA BERERTI BOLA DALAM BAHASA THAILAND

DIMAINKAN DI DALAM ATAU LUAR DEWAN SETIAP PASUKAN ATAU REGU MEMPUNYAI

TIGA ORANG PEMAIN PEMAIN DIKENALI SEBAGAI TOKONG,APIT

KIRI DAN APIT KANAN

BOLA TAKRAW

DIPERBUAT DARIPADA BAHAN SINTETIK

BERBENTUK BULAT DAN MEMPUNYAI 12 LUBANG PERTEMUAN BOLA

UKUR LILIT 0.42m HINGGA 0.44m BERAT ANTARA 170g HINGGA 180g

TIANG

MESTILAH MEMPUNYAI KETINGGIAN 1.55m DARI PERMUKAAN GELANGGANG

DIPERBUAT DARIPADA BAHAN YANG TEGUH SEPERTI BESI DENGAN JEJARI TIDAK MELEBIHI 0.04m

HENDAKLAH DIDIRIKAN 0.31m DARI GARISAN TEPI DAN SEBARIS DENGAN GARISAN TERAS

JARING LEBAR SELUAS 0.7m DAN TIDAK

MELEBIHI 6.10m PANJANG KEDUA-DUA HUJUNGNYA DILETAKKAN

PITA SEMPADAN BERUKURAN 0.05m DARI BAHAGIAN ATAS HINGGA KE BAWAH

SETELAH DIRENTANG,BAHAGIAN ATAS JARING HENDAKLAH BERUKURAN 1.25m DI BAHAGIAN TENGAH GELANGGANG DAN 1.55m DI BAHAGIAN YANG BERHAMPIRAN TIANG

A) MELAMBUNG BOLA FASA DALAM MEMBUAT LAMBUNGAN BOLA:

1. MEMEGANG BOLA

2. MEMBENGKOK LUTUT

3. MELEMPAR BOLA

4. IKUT LAJAK OTOT-OTOT YANG TERLIBAT:

1. TRICEPS DI BAHAGIAN LENGAN

2. DELTOIDS DI BAHAGIAN BAHU

3. QUADRICEPS DI BAHAGIAN KAKI

KEMAHIRAN ASAS DALAM SEPAK TAKRAW

B) SERVIS MERUPAKAN SEPAKAN YANG DILAKUKAN OLEH

TEKONG UNTUK MEMULAKAN PERMAINAN CARA SEPAK MULA:

1. SEPAK SILA

2. SEPAK CANGKUK

3. SEPAK KUDA

4. SEPAK TELAPAK FASA YANG PERLU DILAKUKAN TEKONG DALAM

PELAKSANAAN SERVIS:

1. DIRI SEDIA

2. LAKUAN

3. IKUT LAJAK

C) MENGUMPAN BOLA PEMAIN MENGGUNAKAN

KEMAHIRAN SEPAK SILA UNTUK MENGAWAL DAN MENIMANG BOLA BAGI MELAKUKAN UMPANAN

FASA YANG TERLIBAT:

1. POSISI DIRI SEDIA

2. DIRIAN TAPAK

3. MELAKUKAN SEPAKAN

D) MENANDUK BOLA MERUPAKAN KEMAHIRAN YANG

MENGGUNAKAN KEPALA UNTUK MENGHANTAR,MENGUMPAN, MENGAWAL DAN MEREJAM BOLA.

TEKNIK UMPANAN DENGAN KEPALA:

1. DONGAKKAN MUKA

2. GUNAKAN DAHI UNTUK MENOLAK BOLA KE ATAS

E) MEREJAM BOLA MERUPAKAN SEPAKAN KENCANG YANG

DIBUAT BAGI MEMATIKAN BOLA JENIS REJAMAN:

1. REJAMAN GUNTING

2. REJAMAN SISI

3. REJAMAN MENAPAK FASA MEMBUAT REJAMAN:

1. DIRI SEDIA

2. LOMPATAN

3. KONTAK

F) MENGHADANG BOLA MERUPAKAN SATU KEMAHIRAN BAGI

MEMASTIKAN REJAMAN YANG DIBUAT OLEH PIHAK LAWAN DITANGKIS

DILAKUKAN DENGAN KAKI ATAU TANGAN

FASA UTAMA MENGHADANG BOLA:

1. DIRI SEDIA

2. LOMPATAN

3. HADANGAN

KIRAAN MATA BERMULA DENGAN KIRAAN MATA 0-0 PASUKAN YANG MENDAPAT 15 MATA

TERLEBIH DAHULU AKAN MEMENANGI SATU SET PERMAINAN

TIDAK ADA DIUS WALAUPUN MATA TERIKAT DENGAN 14-14

PEMENANG PERLAWANAN AKAN DITENTUKAN DALAM TIGA SET

PADA SET KETIGA,KIRAAN MATA DIUBAH DAN PASUKAN YANG MENCAPAI 6 MATA TERLEBIH DAHULU DIKIRA MENANG

SEKIANTERIMA KASIH