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Ouille!!!Quel mal de block!

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Une tablette de chocolat ferait bien l’affaire…mmmm

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Ça suffit!

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Quelle journée! Je ne fais pas à souper. Je vais

allez chercher de la Pizza ou juste me faire un repas

congelé au micro onde.

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4 Exigences pour que les changements dures

1. DÉSIR de changer

2. VOULOIR changer

3. PRÊT à changer

4. ENGAGEMENT à changer

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The ‘WATCH ME’ Oath to self

“I commit to doing my best in every circumstance, with an open mind and open heart to…

- Learn - Make mistakes- Get knocked down- Get right back up again.”

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Si le STRESS augmente

La RÉSILIENCE est réduite

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Si la RÉSILIENCE Augmente

Le STRESS diminut

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Le Perfectionisme“Perfectionism is self-abuse of the highest order”

– Anne Wilson Schaef

Faire plaisir aux autres

Solution Rapide

CHA – CHA – CHA CHeck your automatic choices and self-talk

CHallenge your automatic choices and self-talk

CHange your automatic choices and self-talk

Watch your steps!

De bonne conscience faire des choix de nourriture, santé.

1 Muffin aux Carottes et noix Calories = 540

Gras = 36g

Fibre = 2g

Protéines = 8g

De bonne conscience faire des choix de nourriture, santé.

~ 6-1/2 tranches de pain de blé entierCalories = 540

Gras = 6.5g

Fibre = 13g

Protéines = 23g

De bonne conscience faire des choix de nourriture, santé.

~ 6-1/2 poiresCalories = 540

Gras = .65g

Fibre = 27.95g

Protéines = 3.25g

De bonne conscience faire des choix de nourriture, santé.

4-1/2 cannes de thonCalories = 540

Gras = 3.6g

Protéines = 63g

De bonne conscience faire des choix de nourriture, santé.

2-1/3 contenents (650g) de yogourtCalories = 525

Gras = 0g

Protéines = 60g

+

De bonne conscience faire des choix de nourriture, santé.

2-1/2 tasses de mais soufflé au beurre pour le micro ondeCalories = 540

Gras = 21.5g

Protéines = 23g

Take me,Train me,

Be firm with me, And I will place the world at your feet.

Be easy with me,And I will destroy you.

Who am I?

I am HABIT.

- author unknownPage 133, The A List book

L’habitude

Summary

Commit to Health, Wellness and Work/Life Balance as a Top Priority

Don’t wait for a crisis situation. You can take action

starting TODAY!

Keep the Resilience Switch ON and the Stress Switch OFF

Become a Consistent Conscious Choice Maker