pendidikan kesihatan asas

1

2

JAUHI ANAK ANDA DARI BENDA YANG BOLEH MENYEBABKAN LEMAS DAN TERCEKIK

JANGAN BIARKAN WAYAR ELEKTRIK DAN PERKAKAS ELEKTRIK BOLEH DI CAPAI OLEH KANAK-KANAK

SOKET PERLU MEMPUNYAI PENUTUP ATAU ALAT PENEBAT

JANGAN BIARKAN SEBARANG BEKAS YANG MENGANDUNGI CECAIR PANAS DAPAT DI CAPAI OLEH KANAK -KANAK

JANGAN TUANG AIR PANAS KEDALAM BESEN DAN BIARKAN ANAK ANDA BERSAORANGAN

13 3

4

5

PIRAMID MAKANAN

Makan sedikitLemak, minyak dan gula

Makan sederhanaDaging, Ayam, Ikan dan Kacang

Makan Banyak

Makan Lebih Banyak

Sayuraan dan buahan

Bijiran, produk bijiran

dan ubi-ubi

KEADAAN DI MANA SESEORANG ITU MENGALAMI

LOYA DAN MUNTAH MEMULAS DAN SAKIT PERUT

CIRIT BIRIT KADANG KALA DEMAM DANKESEJUKAN

BIASANYA GEJALA-GEJALA INI TIMBUL BEBERAPA JAM SELEPAS MEMAKAN MAKANAN YANG TERCEMAR (BERACUN) ATAU BEBERAPA HARI KEMUDIAN

GEJALA YANG DI ALAMI BERBEZA ANTARA SESEORANG BERGANTUNG KEPADA:

• KETAHANAN SESEORANG

• JENIS RACUN

• JUMLAH RACUN TERMAKAN

• UMUR SESEORANG

PUNCA UTAMA IALAH MAKAN MAKANAN YANG :

• MENGANDUNGI TOKSIN DAN RACUN SEMULA JADI SEPERTIKULAT, CENDAWAN, MAKANAN LAUT DAN SEBAGAINYA

• TERCEMAR OLEH KUMAN YANG MERBAHAYA

•TERCEMAR OLEH BAHAN-BAHAN KIMIA

• TERCEMAR OLEH LALAT, HABUK DAN SEBAGAINYA

PENJAJA TIDAK MENGAMALKANKEBERSIHAN

PENJAJA TIDAK MENJAGA KEBERSIHANDIRI DAN GERAINYA

PENJAJA MENDEDAHKAN MAKANANKEPADA LALAT, HABUK DAN LAIN-LAIN.

PENGGUNA TIDAK PEDULI KEBERSIHANMAKANAN YANG DI BELI

MENJAMAH MAKANAN DENGAN TANGAN KOTOR

MASAALAH INI BOLEH DI ATASI JIKA KITA SEMUA PENGUNA MENUNTUT HAK KITA UNTUK

• MEMILIH MAKANAN YANG DI JUAL OLEH PENJUAL YANG MENGAMAL KEBERSIHAN

• MENJAUHI GERAI YANG KOTOR DAN TIDAK MENGIKUT PERATURAN KEBERSIHAN

• MENDAPATKAN SOKONGAN DARI KELUARGA DAN RAKAN SUPAYA MENJAUHI GERAI YANG KOTOR

• MENEGUR PENJAJA YANG TIDAK MENGAMALKAN KEBERSIHAN

• MELAPUR PENJAJA YANG KOTOR KEPADA PEJABAT KESIHATAN ATAU MAJLISBANDARAN.

YA………..JIKA TIDAK MENGIKUT AMALAN KEBERSIHAN SEMASA MENYEDIAKAN, MENYIMPAN, MENGHIDANG DAN JUGA SEMASAMEMASAK MAKANAN

PATUHI AMALAN YANG BAIK UNTUK MENCEGAH KERACUNAN MAKANAN

BASUH TANGAN SELEPAS KE TANDASDAN SEBELUM MENYEDIA DAN MENYENTUH MAKANAN

JANGAN AMBIL MAKANAN DENGAN TANGAN.GUNAKAN PENCEDUK, GARPU, SUDU ATAUPENYEPIT YANG BERSIH

GUNAKAN ALATAN YANG BERSIH UNTUK MENYEDIAKAN MAKANAN. JANGAN GUNAKAN ALAT YANG SAMA BAGIMAKANAN MENTAH DAN YANG DI MASAK

TUDUNG MAKANAN SUPAYA TERLINDUNGDARI LALAT, SERANGGA DAN HABUK

SIMPAN SEMUA MAKANAN YANG SENANGROSAK SEPERTI DAGING, IKAN, AYAM,

SAYURAN DAN SUSU DIDALAM PETI SEJUK SEHINGGA DI PERLUKAN. JIKA TIADA PETI SEJUK, BELI BAHAN MAKANAN UNTUK KEPERLUAN HARI ITU SAHAJA

APAKAH YANG MENYEBABKAN AIDSAIDS disebabkan oleh sejenis virusyang dipanggil Human Immuno-Deficiency Virus (HIV). Virus ini akanmenyerang dan melumpuhkan sistempertahanan badan. Dengankelumpuhan sistem ketahanan badanIni, seseorang itu boleh :

• Dijangkiti oleh semua jenis kumantermasuk yang biasanya tidakmerbahaya

• Mengidap beberapa jenis Barahbiasanya jarang berlaku

SIAPA BOLEH MENDAPAT AIDSSesiapa sahaja boleh mendapat AIDS kerana ia tidak mengenalBangsa, lelaki atau perempuan, muda atau pun tua. Tingkah lakuDan amalan seseorang itu boleh mengakibatkan jangkitan HIV dan AIDS

BAGAIMANA SESEORANG ITU BOLEH DIJANGKITI HIV DAN MENDAPAT AIDS

HIV boleh didapati terutamanya didalam darah, air mani danbendalir faraj mereka yang di jangkiti. Seseorang pesakit AIDSatau pembawa AIDS boleh memindahkan virus tersebut kepadaorang lain hanya melalui 3 cara utama iaitu:

Apabila ia mengadakanhubungan seks. Ia akanmemindahkan virustersebut daripadapasangan nya

Jika ia berkongsi jarum danalat suntikan semasaMengambil dadah,ia bolehmemindahkan virus HIVtersebut

Jika mengandung. Iaboleh memindahkan virus HIV kepada anak yang dikandungnya

AIDS TIDAK BOLEH MEREBAK MELALUI

Bersalaman Bersukan Bekerja bersama-sama Derma darah

Berhimpit-himpit ditempatorang awam

Mandi di kolamrenang

Ciuman Berpelukan

Berkongsi kemudahan awam sepertiTelefon dan tandas

Makan dan minumanyang di sediakan olehpesakit AIDS

Gigitan seranggaseperti nyamok

PENCEGAHAN

• SETAKAT INI PAKAR-PAKAR PERUBATAN DAN PARA SAITIS MASIH BELUM MENGHASILKAN UBAT UNTUK MENYEMBUHKAN AIDS ATAU VAKSIN UNTUK MENCEGAHNYA. CARA PALING SELAMAT UNTUK MENGELAKAN JANGKITAN VIRUS HIV IA LAH DENGAN MENGHINDARKAN PERHUBUNGAN SEKS RAMBANG DAN PENAGIHAN DADAH. PARA REMAJA HENDAKLAH MENGATAKAN TIDAK TERHADAP PERHUBUNGAN SEKS LUAR NIKAH DAN PENAGIHAN DADAH

Apakah itu Hepatitis B Penyakit hepatitis B ialah sejenis penyakit wabak (epidemik) yang 'senyap' dan merupakan masalah kesihatan awam sejagat yang utama. Ia merupakan jangkitan pada organ hati oleh kuman virus hepatitis B (HBV). Hepatitis bermaksud keradangan hati yang lazimnya menyebabkan hati membengkak dan terasa lembut. Kadangkala ia membawa kerosakan hati yang berkekalan. Lebih daripada 300 juta penduduk dunia dijangkiti oleh penyakit hepatitis B ini. Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) menyenaraikan hepatitis B sebagai penyebab utama yang kesembilan yang menyebabkan kematian di dunia. Kira-kira 1.3 juta rakyat Malaysia didapati menjadi pembawa kuman virus hepatitis B. Mereka ini kelihatan sihat tetapi mampu secara senyap-senyap menjangkiti orang lain. Pembawa kuman hepatitis B yang kronik mempunyai 200 kali ganda risikonya untuk mendapat kanser hati berbanding dengan mereka yang normal.

Bagaimana Virus Hepatitis B Merebak?• Virus Hepatitis B terdapat di dalam cecair badan mereka yang dijangkiti

penyakit hepatitis B seperti darah, air liur, air mani, rembesan dari faraj, air mata, mukus, air kencing dan juga susu badan. Walau bagaimanapun, kebanyakan jangkitan adalah disebabkan oleh pemindahan darah yang mengandungi virus. Penyakit ini boleh merebak melalui:

o Sentuhan dengan darah orang yang dijangkiti melalui: o pemindahan darah, hemodialisis o berkongsi jarum (seperti penyalahgunaan dadah melalui suntikan),

pisau cukur, berus gigi o kecederaan terutamanya kepada pegawai kesihatan (seperti

tercucuk jarum, terkena percikan darah ke mata atau ke tempat luka)

o mencacah tatu, akupunktur, elektrolisis dan menindik telinga • Perinatal (sekitar kehamilan)- daripada ibu kepada anak ketika kelahiran • Hubungan seks.

Kumpulan Berisiko Tinggi • Penagih dadah yang menggunakan suntikan • Anggota kesihatan dan pekerja penyelamat awam yang pekerjaan

mereka terdedah kepada pengendalian darah atau cecair badan (seperti doktor, doktor gigi, jururawat, anggota dan penghuni penjara dan instituti orang-orang cacat mental).

• Individu yang mempunyai berbilang pasangan seks (homoseksual, biseksual atau heteroseksual)

HEPATITIS B

1. Kesan sampingan vaksin : kesakitan di sekitar tempat suntikan, sakit kepala, kelesuan dan demam

• Imunisasi untuk penyakit hepatitis B diberi selepas kelahiran. • Suntikan yang diberikan kepada bayi secara rutin merupakan strategi

penghapusan primer untuk hepatitis B. Bayi yang lahir dari seorang ibu

yang menjadi pembawa virus hepatitis B akan diberi antibodi hepatitis B dan juga suntikan vaksin selepas dilahirkan.

• Saringan untuk virus hepatitis; pengesanan dan rawatan awal boleh memperbaiki kesan-kesan kesihatan dan dengan itu dapat mengurangkan kos penjagaan kesihatan. Semua penderma darah akan disaring secara rutinnya untuk penyakit hepatitis B.

• Jika anda tidak mendapat imunisasi hepatitis B semasa dilahirkan, dapatkan ujian darah untuk memastikan anda tidak dijangkiti dengan hepatitis B. Antibodi hepatitis B dan suntikan vaksin sepenuhnya selalunya didapati berkesan untuk merawat mereka yang terdedah kepada virus hepatitis B dan belum lagi imun.

o Suntikan Hepatitis B sebelum pendedahan kepada golongan penduduk yang berisiko tinggi.

o Amalkan hubungan seks yang selamat (menggunakan kondom, kenali pasangan anda).

o Elakkan dari menyalahguna dadah dan berkongsi jarum. o Jangan berkongsi barangan persendirian (seperti berus gigi, bisau

cukur, pengetip kuku, gunting dan pinggan-mangkuk). o Tolak penggunaan semula jarum atau peralatan lain yang telah

dipakai (seperti apabila menjalani rawatan akupunktur, menindik telinga atau mencacah tatu).

o Jika anda seorang pembawa kuman virus, tutup luka atau kudis dan buangkan barang-barang yang telah digunakan dengan berhati-hati. Ianya mungkin mengandungi darah atau cecair badan lain.