faedah latihan parcouse& fartlek b2dj1e2 m03
Post on 19-Jan-2016
27 Views
Preview:
DESCRIPTION
parcourse & fartlek
TRANSCRIPT
Evidens PBS Pendidikan Jasmani dan Kesihatan T2
NAMA : __________________________________ TINGKATAN : _________________
B2 DJ1 E2 : Menyatakan faedah-faedah latihan Par Course dan latihan Fartlek
Suaikan latihan dan faedah :
LATIHAN FAEDAH
LATIHAN PAR COURSE
LATIHAN FARTLEK
Meningkatkan daya tahan kardiovaskular dan kecekapan otot
jantung.
Meningkatkan kelajuan dan ketangkasan
Mengawal dan mengurangkan berat badan
Membakar lemak dalam badan
Mengurangkan risiko kecederaan dan mengelakkan kebosanan.
Meningkatkan keupayaan fleksibiliti dan kuasa
Mengurangkan risiko penyakit jantung
top related