!SNIN21 MAC.2016

. . . .

HILANG SEMANGAT KERJA~ Saya berusia awal 20-V an dan baru bekerja disebuah [abatan kerajaan diibu negara. Saya diberi tang-gungjawab agak besar dan .perlu memberi keutamaanmenyiapkan tugasan setiaphari.

Namun, sejak akhir-akhir ini saya agak resahdan hilang semangat ser-ta motivasi kerja. Saya se-dar ia tidak patut berlakudan perlu diperbaiki bagimengembalikan semangatbekerja. Saya sendiri .tidakdapat mengenal pasti pun-canya.

Apa yang boleh saya sim-pulkan ada beberapa faktormempengaruhi perasaansaya .seperti persekitaranyang berubah, rakan seker-ja, penilaian dan harapanbos. Saya berusaha untukpositif menghadapi cabaranini tetapi tetap kalah dalam

+ mengimbangi emosL Saya'harap puan dapat memban-tu menangani ~asalah ini.

TERTEKANKuala Lumpur

. .

O .0tWasl kerja adalahdorongan Kuat dari <;la-

lam diri individu dan perse-

~ Sebagai pelajar yangV mendapat biasiswa,saya kecewa dan risaudengan prestasi akademik.Keadaan bertambah terukapabila semester pengajianmakin bertambah.

Kesukaran mendapatpencapaian cemerlangmakin bertambah. Ke-sannya, . saya terganggudan tertekan dengan pres-tasi akademik. Kerisauanml ditanggung sendirikerana saya tidak beranimemberitahu keluarga.

Saya memohon bantuandan tunjuk ajar puan bagimemperbaiki pencapaianakademik saya.

SUSAHHATlPahang

O TaluaJah diucapkandi atas kejayaan anda

mendapat biasiswa. lamembuktikan anda pelajarcemerlang. Oleh itu, kece-merIangan ini menjadi ta-ruhan kepada anda untukmempersiapkan dirimengharungi cabaranpengajian di peringkat le-bih t!nggi seperti sekarang.

+

Penu kenali pUnCQ bagimengatasi gangguan motivasi

kitaran, Dorongan ini pen-ting agar pekerjaan itumemperoleh hasil yang ber-kesan, Motivasi atau sema-ngat diperlukan untuk se-mua jenis pekerjaan.

Sesiapa pun yang beker-ja qeng~n bersemangat danbermotivasi akan menda-patkan hasil yang baik dankeseronokan di temp at ker-ja. Pada asasnya ada pelbagaifaktor yang menjadikan se-seorang bermotivasi. untukmelakukan pekerjaan se-.perti mencintai pekerjaan-nya" gaji atau bonus tinggi,laluan ~erjaya yang' cerahdan tempoh kerja.

< Namun, tidak dinafikanmotivasi ini akan tergangguoleh pelbagai sebab. Oleh itu,perlu diketahui punca men-yebabkan seseorang hilangmotivast. Berikut adalahpunca gangguan motivasi:

1.Tiada tujuan. Tanpa tu-juan anda akan hllang mo-tivasL Kebimyakan orangsering mengeluh tidak ber-motivasi untuk melakukansesuatu. Itu kerana merekatidak memiliki tujuan yangjelas dalam melakukan se-sUiltu.

2. Kegagalan menyiap-kan sesuatU· tugas keranaberlaku sesuatu 'yang ti-

dak direncanakan. Merekaakan kecewa, malu.: ataudepresi. Kegagalan ini bolehmenghilangkan motivasikepada pekerja yang awal-nya sangat bermotlvasi,

3. Komen negatif da-ripada rakan sekerja atau'bos 'cukup untuk membu-nuh motivasL Orang yangberterusan membuat komen .negatif atau kritikan perludielakkan bagi. memperta-hankan motivasi dirL

4. Berita buruk atau'luarjangkaan boleh menjadihalangan motivasi jika andd.terlalu fokus pada perkarabumk.la -mungkin meng-

ganggu emosi dan motivasi.Sebaiknya anda perlu be-rusaha fokus pada apa yangbaik sebagai gantinya.

5. Energi yang rendahdan kurang daya saing. Ke-tika hampir tidak memiliki.cukup tenaga untuk me-.lakukan sesuatu,mbtiva-si akan turun. Anda per-lu mengembalikan tenagadengan melakukan latihansarna ada bersukan atau se-naman ringkas. ~-6. Gangguan dalam peF

bagai bentuk dan' cara.Perkara ini di luar [ang-kaan kerana ia cenderungmenghilangkan fokus ke-tika melakukan tugas. Jikaterlalu lama, motivasi andaakan terus hilang, Oleh itu,segera mengatasinya agaranda tetap bermotivasi.

7. [ika tidak mengarnbiltindakan untuk mencapaitujuan, motivasi anda akanhilang. Anda perlu me-lakukan perancangan, ke-mudian menunggu waktu'tepat untuk melakukan-nya. Jika memiliki tujuan,rencanakan dan anda perlumengambil tindakan segeradan usah bertangguh.

8. Kurang keyakinan dirLAnda boleh meningkat-kan motivasi diri dengan

. menamba_h pengetahuan .mengenaipenyembuhandirL Membaca buku yangsesuai membantu mening-

Prestasi akademik makin merosotOleh itu, tidak mustahil

anda kecewa dan tertekan·dengan pencapaian yangmakin merosot. la juga pe-tanda anda inginkan 'pe-rubahan, kemajuan dankembali cemerlang sepertisebelumnya. '.

Ada beberapa faktormenyebabkan segelintirsiswa gagal mendapat ke-putusan cemerlang. Kejritanbudaya dan sikap tidak ber-tanggungjawab punca uta-rna mereka gagal mendapatkeputusan nilai purata gredkumulatif (GPA) 2.0 sehing-ga pinjaman atau biasiswapengajian terpaksa dibe-kukan pad a semester be-rikutnya.

Penangguhan pembia-yaari ini boleh memberi ke-san yang lebih besar kepad,apengurusan dirL Anda perIumengetahui punca dan caramemperbaiki prestasi aka-demik bagi mengelak keja-dian tidak diinginL

Anda .tiada pilihan lainselain berusaha -memper-

. baiki prestasL Berikut puncadan ·cara memperbaikinyauntuk perhatjan anda:

1. Teknik belaiar yang sa-lah. Antara punca menye-babkan prestasi akademikmerosot ialah teknlk belajartidak betul. Penguasaan ter-hadap ilmu dapat ditingkat-kan dengan teknik belajaryangbetul.

2. Pengurusan masa yanglemah. Kebanyakan siswayang berprestasi kinang me- .muaskan bukan sahaja tidakberupaya mengurus masabelajar, malah kurang mem-buat persediaan sebelummenduduki peperiksaan ..Pengurusan· masa san.g'atpenting bagi .memastikansegala urusan dilakukan se-baik mungkin. .

Penetapan. keutamaandalam menyiapkan sesuatutugasan atau komitmen se-bagai pelajar sangat penting.Andaperlu bijak membaha-glkan masa dengan meng-gunakan konsep -matriks.pengurusan masa: Kesila-

pan membahagikan masa'menyebabkan jadual tidakselaras .dan anda mungkingagal menyiapkan tugasansep.erti ditetapkan. Oleh itu,anda pedu belajar mengu-ruskanmasa menerusi ber-semuka dengan kaunseloratau penasihat akademik'atau pembacaal! tambahan. -

3. Sikap dan mentali-_ti salah juga membeleng-gu ·pelajar apabila merekahanya belajarsekadar un-.tuk lulus peperiksaan. Ada .sesetengah siswa mehgam-bil mudah terhadap _setiapperkara hingga menjadipenyumbang kemerosotanprestasi akademik. Sikapsambil lewa dalam pembe-lajaran menyebabkan mere-kaleka.

4. Menangguhkan tugas.Budaya 'last minute' mem-pengaruhi prestasi akade-mik pelajar. Jika anda seringmengamalkan budaya ini,ubahlah dengan membuatcatatan tugasan yang .per-lu disiapkan. la ada kaitan

rapat dengan pengurusan·masa.

5. Tiada jadual. Tanpapenye1arasan untuk agihantugas dan komitmen, sukaruntuk menguruskan segalahal berkaitan. Xaedah ja-dual harian dan mingguanpenting bagi membantu~siswa. Anda perlu menyu-sun semula jadual pengajiandengan lebih teliti dan ke:"nal pasti masa terIuangyangboleh dimanfaatkan untukulangkaji. Sungguh punbunyinya seperti di pering-kat sekolah, inilah kaedahyang perIu diamalkan di se-tiap petingkat pengajian,

6. Tiada nota penuh atauringkas. Menyediakannota menjadi asas kepadapembelajaran. Tanpa notalengkap, sudah pasti men-yukarkan' anda membuatrujukan dan ulangkajL Jikaanda. turut tersenarai, ubahsikap dan beri tumpuan da-lam penyediaan nota ku-liah. Jika' nota tidak leng-kap, anda perIu berusaha

,'-- .

katkan motivasi dirt. Ha-Iangan. berlaku jika andasering mengeluh mengenaiketiadaan masa dan tidakmeluangkan masa untukmembaca. -".

9. Bosan terhadap rutinharlan di tempat kerja jugaboleh menjadi punca hilangmotivasi. Anda perlu bl-jak mengenal pasti kaedahsesuai nagi memberikankelainan agar tidak cepatbosan. Selain membantumeningkatkan produkti-viti, ia [uga memberikankepuasan.Sebaiknya ber-bincanglah dengan pihakatasan atau rakan sekerjauntuk . mempelbagaikantugasan yarigmampu andalakukan.. 10. Tidak .mempunyaisokongan moral. Sedar atautidak,· sokongan daripa-da rakan 'sekerja pentinguntuk meningkatkan mo-ttvasi, . Seringkali ketika'kita berasa seperti tiadaorang menyokong ketikamenghadapi kesukaran,motivasi akan berkurang.Memiliki orang yang -bo-leh inemberikan sokonganadalah motivasi besar. Me-reka juga dapat membantumeningkatkan keyakinananda. ,

Apabila ,menyedariperkara yang boleh menje-jaskan motivasi, anda dapat'membuat persediaan bagimenghadapinya. Anda jugaboleh memastikan tahapmotivasi bertetusan.

melengkapkanny~ dengansegera.

7. Mengelak masalah.Isu ini juga sering menjadipunca kemerosotan aka-demik pelajar universitLSesetengahnya memilihsecara tidak langsung un-tuk mengelak daripadamengambil tindakan se-suai bagi mengatasi masa-lah dihadapL Tindakan inidianggap sebagai pelariandan tidak memberi kesanpositif kepada dirL Makin

. dielaj{, makin' bertambahisu yang perIu diselesaikan.Jika anda turut berhadapansituasi sebegini, sebaiknya ~berbincang dengan kaun-selor.

Secara ringkas, andaperlu nekad dan mengu-ruskan masa bagi memu-lihkan semangat. Kum-pulkan segala kekuatanemosi bagi mengenal pastjtindakan yang pedu diam-bil. Gunakan kesempa-tan yang masih ada untukmemperbaiki keputusanakademik. Bertindak seca-ra konsisten dan bijak bagimemastikan hasil yang le-bih baik~ Selamat mencuba.