HARlAN METROISNIN 5 JUN 2011·

+

BESTARlI5 '

Siswa sedih tiada sesiapa ingin berkenalan dengan terutarna pelajar lela~i

Assalamualatkum. Sayamempunyai masalah '

. .rendah diri dan kurang,yakin untuk bergaulbersama rakan sekuliahdisebabkan saiz badanagak gempal dan besar.

Perasaan ini sudahlama membelenggu diri 'sejak di bangku sekolahmenengah. Kebanyakanrakan terutama yanglelaki sering mengejek .saya dengan panggilan ,

" menyakitkan hati.Sayasering

ditertawakan olehrakandan sering disisihkanrakan sejantina.' .

, Mereka yangberperwatakan cantik; ,kurus dan tinggi ataubertubuh keeil seolah-olah mengelak berkawandengan saya.

Kini.apabila beradadi universiti, saya mulairasa tekanan kerana

, (mempunyai berat badanberlebihan., Selain itu, tiada sesiapa

yang ingin berkenalandengansaya terutama 'pelajar lelaki. Sebagaigadis, saya teringinuntuktampil bergaya,,mempunyai ramai kenalandan ternan lelaki. Bantulahsaya untuk meningkatkankeyakinan diri.

Tawapan

Waalaikummtisalam,Perkara pertama yangingin saya nyatakan di siniialah kesempurnaan itusubjektif maka penilaian 'juga berbeza-beza.

Fizikal yang sempurnatidak hanya berfokus .kepada Lantik ataueloknya seseorang itu.Malahan ia datang daridalamhatL'. Namun begitu,

tidak dinafikan dalamlingkungan usia sebegini,sudah past! ejekan danpanggilan gelaran tertentuyang pernah berlakudalam hidup anda adalahperkara menggari.gguemosi dan amatmenyakitkan.

la meinbuatkan andarasa sedih dan tertekanserta terj>inggir datipada

mereka yang lain: Perasaanini herterusan sehingga'anda berada di menaragading. ", .

Merasa sedih, sendiridan tertekan dengan saizserta berat badan.

Perkara ini a<;lalahc;lilemayang s,ering kalimenghantui diri seseorangremaja atau awal dewasaterutama perempuan.• Namun, kehidupandan kebahagiaari ini 'adalah milik semua,tanpa membezakan soalkesefI)purnaan tubuh badanserta fizikal.

Oleh itu~bernlUla saatini, sejurus anda membaeaperkongsian sqya ini,diharapkan ada satu,tekad dalam diri untukmengatakan "YaAllah!Sesungguhnyasayasedihdengan keadaan ini dantertekan dengan ejekanrakan.

, Namu,n sayamenerimanya sebagai ujianbuat diri saya. Dan saya:pasral!, saya~edhaakankesempurnaan saya nantikepada Allah.

Faktor yang boleh diubahialah penjagaan kesihatandiri, pengambilan makananyang berkhasiat', senamandan tiduryang sempurnaseria fokus diri. '

Jikafikizal yang besarmembuatkan anda hilang ,keyakinan, maka andaperlu mengenal pasti aktivitiyang boleh dilakukan bagimengurangkan berat badandengan eara yang lebihselamat.

\ Jika perlu, rujuklahmereka yang lebih pakartanpa memudaratkan.diri selain. Keutamaan disini bukan'hanya unttik 'menurunkan berat badantetapi faktor kesihatan.

Ungkapan ini adalahteknik asas dalampenerimaan kekurangandiri dan mendoakan •kesempurnaan yang baru'.

Biasakan diri,untukmengungkapkan kenyataandi atas. Sedikit sebanyak,ianya dilafazkan dandipanjangkan kepadaAllah SWT agar diberikankekuatan untuk berhadapan

, dengan situasi yangmenyakitkan emosi ini.

Seterusnya, saya inginmenyentuh mengenai

, harapan anda untukmeningkatkan keyakinandiri.

Terdapat beberapaperkara yang perlu andatumpukan perhatian 'dalam usaha memperbaikikelemahan diri danemosi serta mendapatkankekuatan dalaman., Antaranya ialah

\ mengenal pasti faktor yangboleh diubah dan [aktoryang tidak boleh diubah.

'b.Yakin . ,Selain itu, yakindiri juga

wujud apabila anda mulaimencipta matlamat yangjitu sebagai seorang pelajar.

Fokus yang maksimumterhadap pengajian di.Universiti mungkinmemberikan satu motivasiyang kuat dalam diri.

Dalam erti kata lain,anda akan lebih berfokus

l.FAKTOR YANG BOLEHDIUBAH

a.Kesihatan diri

pada kemajuan diriberbanding sind iran negatifyangmenyakttkan hati atauperasaan terpinggir yangwuiud.

, c.Utamakan dirisendiriKeutarnaan terhadap

diri sendiri adalah satukaedah untuk membantuanda merasa lebihbertanggungjawab dengandiri. .

Kesedaran akan fungsidan peranan sebenarsebagai seorang pelajarmernbolehkan andalebih bersemangat untukmelakukan yang terbaik., Seeara tidak langsung,

ia membawa anda ke satujalan yang lebih baik untukmembuktikan kemampuandiri.

Saya percaya, jikakeadaaniniberlaku,dengan

· sendirinya and a akanmernpunyai rakan yang jugasarna-sarna berkeinginan .untuk mencipta keiayaan,

d.Pengurusan diri dan masaPengurusan diri dan

masa sepanjang bergelarseorang pelajar adalahperkara yang penting,

Pengurusan diri.terrnasuk juga emosi,·masadan aktivlti sertapembelajaran. Kesemuaini perlu dilakukanseeara tertib, disiplin dan,berjadual., Oleh itu, andasebenarnya mempunyaibanyakpeluang dan eara

- untuk bergaul dengan,ramaiorang bukan.hanya yangberada di sekeliling.

, Pengurusan mas a'yang baik membolehkananda mengikutipelbagaijenis aktiviti sosial dan

. kelab tertentu seperti yangditawarkan di universiti.

Andaperlumembabitkan diri denganaktivitiyang sesuai agar·masa and a lebih bermaknadan berpeluang mengenaliorang lain.' ., i.ika hanya rnenungguseseorang untuk datang dan'menegur, sudah pastHanyasesuatu yang sukar dan'menghampakan. Oleh itu,apa kata jika anda sendiri, yang memulakanny~.

2.FAKTOR YANGTIDAKBOLEH DIUBAH. a.Mengubah rakanmenyukai anda

Manakala faktor yangtidak boleh diubah ialah c

uniuk mengubah rakan-rakan yang lain untuk

menyukai anda seeara total.Begitu juga dengan

kenalan lelaki yangmungkin agak dingin .dengan anda sepertimanayang diceritakan.

Perihal ini inemangagak sukar melainkanmereka ingin berubah danmenyukai anda.

.,JIi

b:KemahiransosialKemahiran sosial.

boleh dipelajari bagi .membolehkan andamendekatkan diri denganmereka (yang menunjukkanrespon positif),. Kemahiran sosial initermasuklah komunikasi,kerjasama, sapaan,perkongsian minat dan hobiserta hal- hal yang berkaitanyang boleh dilakukanseeara berpaniangan. Ia'mungktn mengarnbil masa,namun lebih baik daripadatidak melakukan apa-apa,

+c.Bincang dengan kaunselor.Jika keadaan tidak

berubah malahan makinteruk, maka sebaiknya, anda berbineang dengankaunselor secara bersemukauntuk perkongsian ernosiyang terdalam,

Sernoga bertambahyakin dan mulai fokuskepada perkara yanglebihbermanfaat. Usah diberi

, perhatian kepada merekayang suka mengejek.

Saya pereaya, Inasih -ram-ai yang positif dantidak prejudis dengan 'kedaan fizikal orang lain.KenaI pasti rakan itu danmulakanlah persahabatandengan mereka yang lebihterbuka. .

d.Keinginan untuk berubahPerkara paling penting

ialah keinginan untukberubah dan menjagakesihatan untuk jangkamas a yang panjang.

US,ahberasa lemahhanya kerana saiz.badan. Iika benar saizitu mengganggu makakenaI pasti tara terbaikdalam menguruskan halberkaitan berat badan yangberlebihan. .

Utamakan kesihatan ,diri dallpemakanan yangseimbang berserta senamanseeara konsisten agar beratbadan boleh dikurangkan., Selain sihat, anda,

, juga akan tampillebihmeyakinkan. Lakukanperubahan dari sekarangkerana ia bukanlah sesuatuyang mustahil.

+