PengenalanOlahraga adalah acarapertandinganberbentukaktiviti fizikalberasaskan pergerakan-pergerakan semula jadi seperti larian, limpatan dan balingan. Pada zaman klasik olimpik kuno,acaraolahragaagakkeras, lebihmencabardantidaktersusun. Lamakelamaaniamenjaditeratur sehinggalahpadatahun18!apabilabermulan"a#ukanOlimpik$odenpertamadi%thens dan dikuti dengan tertubuhn"a Pertubuhan Olahraga %matur %ntarabangsa atau &%%'pada tahun 11(. #etelah itu, sukan olahraga telah diubahsuai dan diperkembangkan secaralebihsistematiksehinggakini. Olahragaterbahagi kepada)kategori iaitu*alapan+,rack-,Padang +'ield- dan %cara .has +#pecial /vent-. %cara *alapan +,rack- terbahagi kepada acarapecut +100 m, (00 m, 100 m-, acara jarak sederhana +800m,1200m-, acara jarak jauh +)000 m,2000 m, 10,000 m-, lari berganti-ganti +13100 m, 13(00m, 13100m-, lari berpagar +100m,110m,100m- dan lari berhalangan +)000m-. $anakala acara padang pula melibatakan acara lompataniaitu lompatan jauh, lompatan kijang, lompatan tinggi dan lompatan bergalah. %cara khas pula,terdapat Pengenalan $erejam atau membaling lembing merupakan acara balingan "ang tertua dan diperca"aidimainkan sejak purba lagi. Pada ketika itu, orang menggunakan lembing untuk memburu aertasebagai senjata dalam peperangan. 4alam sukan, merejam lembing digunakan sebagai latihanuntukaktiviti-aktiviti "anglebihserius. $atlamat acaraini sebagai sekanialahmendapatkanjarak paling jauh berbanding dengan peserta lain "ang mengambil bahagian, mengikutperaturan "ang ditetapkan. #ebagai sukan juga, merejam lembing turut menjadiacara dalam #ukan Olimpik $oden "angpertamapadatahun18!. 5inggakini, merejamlembingadalahsalahsatuacarabalingan"ang paling penting di dalam sukan olahraga, khususn"a dalam acara padang. %cara ini disertaiolehlelaki danperempuan. Pemenangacaraini ditentukanmenerusi jarakbalinganterjatuh"ang dicapai oleh seseorang peserta.#ejarah 6ejam 6embing6ejamlembing+javelin- adalahacaraolahraga"angtertuadandiperca"ai dimainkansejakzamanpurbalagi. .etikaitulembingdigunakanuntukmemburudansebagai senjatadalampeperangan. %cara merejam lembing mula di pertandingkan dalam #ukan Olimpik $oden padatahun 11(. #ejak itu, acara merejam lembing merupakan satu acara balingan dalam semuaacarasukandunia.%caraini jugadipertandingkandi peringkat negeri, daerahatausekolah.$atlamat acaraini ialahmerejamlembingsejauh"angdapat dilakukandenganmengikutperaturandandi dalamka7asan"angtelahditetapkan. Parapemenangakanditentukanmenerusi rejaman atau balingan "ang paling jauh. Peralatan "ang perlu bagi atlet acara ini ialahlembing dan ka7asan membuat rejaman iaitu padang.Lempar lembingadalaholahraga"angmenuntut kecekatandankekuatandalammelempar.$edia olaharaga ini adalah lembing, "aitu sejenis tombak, tapi lebih ringan dan kecil.8alaupunbelumditemukancatatansejarahotentikmengenai olahragalemparlembing, tapisebagianahli me"akini olahragaini telahberkembangsejakzaman9unani .lasik. #aat itu,lemparlembingtermasukolahragapopuler.,akkalahdenganolahragajenisatletiklainn"a,seperti lari, lompat, dan lempar cakram.*eberapapakar men"ebutkan, lempar lembingdiidentikkandenganaktivitasberburunenekmo"ang manusia. #ebagaimana olahraga atletik lainn"a, lempar lembing diadopsi darikebiasaan kaum laki-laki pada zaman tersebut.%ktivitas lempar lembing baru berkembang menjadi suatu olahraga ketika manusia memasukimasa bercocok tanam dan beternak, meninggalkan masa nomaden "ang lebih kental denganaktivitas berburun"a. $anusia mulai menetap dengan membangun perkampungan atauperkotaan.Olahraga lempar lembing juga tercatat dilakukan di beberapa peradaban klasik lainn"a. #epertiperadaban :inadan $esir +/g"pt-.lasik.;amun,tidaksepopulerseperti di9unani, karenaolahraga "ang paling diminati di $esir adalah renang dan memancing.4engan dasar ini kemudian disimpulkan, bah7a olahraga lempar lembing berasal dariperadaban 9unani klasik, berakar pada aktivitas berburu leluhur manusia pada zaman purba.6endahkan badan bagi mengimbang dan menstabilkan kedudukan badan>.a7al pergerakan supa"a tidak melepasi garisan lengkungan bulatan.a7asan rejaman lembing .a7asanrejamanhendaklahbebasdaripadasebaranggangguanatauhalangansertatidakmembaha"akan keselamatan orang ramai. Panjang ka7asan larian tidak melebihi )!.2 m danlebar 1 m, manakala ka7asan rejaman "ang dilebarkan pada sudut ( ? )0 darjah mempun"aijarak8mdari pusat lengkunganketitiksudut. Panjangka7asanini tidakmempun"ai hadasalkan bersesuaian dengan taraf atau prestasi peserta.Start ,he athlete stands 7ith the javelin in their right hand held around head height facing the direction of the thro7.o #houlders and hips are s@uare to the front %s the athlete moves for7ard the" build from a jog to a runo *eginners are recommend to start 7ith -11 paces, 7hereas most elite athletes 7ill use a run up of bet7een (2-)0 metresRun % couple of paces before the crossovers commence the athlete 7ill start to dra7 the javelin back behind them $ost athletes have a marker on the track 7here the" start the crossover phaseo Aenerall" around the +elite- fifth pace before the thro7ing position is achievedo ,his is initiated b" the right leg going out and across the left legCrossovers %t the beginning of the crossovers the athlete starts to move side7a"s and the left hip starts to face the direction of the thro7o ,he left arm goes back across the bod" as legs crosso %nd the javelin is dra7n back full" b" the thro7ing arm ,he penultimate step is the impulse step 7hen the right knee +leg- pushes off to achieve the plant and then release +last push off of the right leg- 7ith the rh"thm 1-(,)o Left foot is 1 and impulse step 7ith the right leg is (, and ) is the left lego Aive enough time bet7een 1 B ( other7ise athlete 7ill run for7ard into the thro7 releasing in front of the left leg %s the athlete comes out of the crossover, the correct thro7ing position of the javelin and bod" is essential to allo7 an efficient transfer of energ" from the athlete to the implemento Position of