percubaan negeri johor 2015

8/19/2019 Percubaan Negeri Johor 2015

http://slidepdf.com/reader/full/percubaan-negeri-johor-2015 1/4

PERCUBAAN NEGERI JOHOR 2015

Usaha-usaha menangani stress

Setiap manusia tidak terlepas daripada menghadapi tekanan dalam kehidupan. Hal ini bertepatan dengan

maksud peribahasa, bumi mana yang tidak ditimpa hujan dan lautan mana yang tidak bergelora.

Bagaimanapun, tekanan yang dihadapi itu berbeza-beza tahapnya. Tekanan yang dihadapi oleh golongan dewasa

mungkin akibat memikirkan masalah keluarga, kewangan atau kerjaya, manakala bagi remaja pula tekanan yang

dihadapi mungkin berkaitan dengan pelajaran, hubungan dengan rakan atau masalah yang berkaitan dengan

keluarga. Bagi sesetengah orang, tekanan mungkin membawa kejayaan dan kebahagiaan dalam kehidupan,

manakala yang lainnya pula menganggap tekanan sebagai sumber kesengsaraan dan penderitaan sehingga

tekanan yang dihadapi itu membawa kepada pengakhiran kehidupan. Sebagai pelajar, saya juga tidak terlepas

daripada menghadapi tekanan yang berpunca daripada pelbagai faktor terutamanya faktor pelajaran. Oleh hal yang

demikian, sebelum nasi menjadi bubur , beberapa langkah telah saya ambil bagi menangani masalah tekanan.

Kehidupan yang terlalu sibuk menyebabkan kita sering melupakan kegiatan yang sangat berfaedah untuk

kesihatan fiikal, mental dan psikologi kita. Kegiatan tersebut ialah riadah iaitu akti!iti yang sering dilakukan pada

waktu lapang terutamanya pada hujung minggu. "ntara kegiatan riadah yang kerap saya lakukan ialah berbasikal,

joging, bermain futsal, bermain badminton, bersiar#siar di taman rekreasi dan memancing ikan. Selepas bermain

futsal dan badminton umpamanya, selain peluh mengalir membasahi tubuh, kepenatan akan dapat dirasakan.

Selepas mandi dan membersihkan diri, saya akan berehat melepaskan lelah. Keadaan akan menjadi lebih baik

apabila saya dapat melelapkan mata. Oleh sebab kepenatan selepas melakukan riadah, saya akan tidur dengan

sangat lena. Hilang sebentar segala masalah yang membelenggu diri. Tekanan pun menghindar dan akhirnya fikiran

menjadi lapang. "da waktunya saya melakukan riadah bersama#sama ibu bapa saya. $eluang keemasan itu saya

gunakan sepenuhnya dengan melakukan perbincangan, sama ada yang berkaitan dengan masalah peribadi,

mahupun masalah pelajaran yang sering memberikan tekanan kepada saya. %antaran itu, saya menganggap

kegiatan riadah sebagai serampang dua mata yang membantu meningkatkan kesihatan diri di samping menjadi

salah satu cara untuk mengurangkan tekanan.

Sesungguhnya saya amat meyakini bahawa cara kita berfikir amat mempengaruhi kesihatan diri,

terutamanya kesihatan mental. %antas, demi memastikan saya memiliki kesihatan yang baik tanpa menghadapi

tekanan, sa!a sentiasa "er#i$iran %&siti# a%a"i'a "erhada%an dengan situasi !ang $riti$a' dan su$ar . "pabila

menerima pujian, saya tidak akan berbangga dengan pujian tersebut, sebaliknya saya akan memikirkan sama ada

pujian terebut diberikan secara ikhlas atau diberikan kepada saya kerana ada udang di sebalik batu.

Berkemungkinan pujian itu diberikan secara bersahaja, atau jika tidak pun saya menerimanya sebagai satu

penghargaan. Bagaimanapun, jika kritikan atau teguran pula yang diberikan, saya akan menerimanya dengan

minda terbuka dan menganggapnya sebagai kritikan yang membina. &bu sering mengingatkan saya bahawa kritikan

yang diberikan oleh seseorang itu sebenarnya lebih ikhlas dan memiliki nilai kejujuran berbanding dengan pujian

yang selalunya lebih bersifat palsu. 'i sebalik kritikan yang diterima itu saya akan melakukan muhasabah diri lalu

membaiki segala kekurangan yang ada agar saya tidak menerima kritikan yang sama pada waktu yang lain pula.

Sekiranya saya tidak dapat menerima kritikan tersebut, fikiran akan menjadi tidak menentu dan kusut, lalu akhirnya

saya akan terjerat dalam kancah tekanan yang melampau. (atijahnya, saya sentiasa menghadapi tekanan dengan

fikiran yang positif.

Saya ialah penggemar dan pencinta muik sama ada muik ciptaan anak tempatan mahupun muik

antarabangsa. Seandainya muik tidak didengar menerusi cakera padat, masih ada muik di dalam jiwa saya yang

membuatkan kaki bergoyang. Bagi saya, muik pencetus kegembiraan dan keceriaan, walaupun sesekali muik

mengundang kesedihan dan kedukaan. Hal ini bertepatan dengan pandangan ahli#ahli psikologi bahawa muik

merupakan salah satu wahana terapi yang efesien dan sumber ketenangan fikiran yang sering diabaikan. "pabila

muik bergema, hati akan dibuai oleh alunan melodinya sehingga di luar kesedaran diri, saya seperti berada di alam

yang lain. )uik yang rancak akan menyebabkan kaki bergoyang, manakala muik sentimental pula akan



menjadikan diri dibuai perasaan. Seni katanya yang melankolik akan menyumbang ke arah penghayatan yang tinggi

seolah#olah saya turut merasakan kedukaan yang sedang dialami oleh pelantun lagu tersebut. *ika tekanan

menghimpit perasaan, tanpa disedari saya telah melupakan sebentar tekanan tersebut dengan bantuan muik. Hal

ini bertepatan dengan kata#kata pujangga yang menukil bahawa muik tak mungkin dapat dipisahkan daripada jiwa

setiap manusia. Tanpa muik juga kehidupan akan menjadi sepi. Oleh itu, mu(i$ "u$an saha)a da%at

menghi"ur$an hati ma'ah mu(i$ se%erti memi'i$i $uasa magis !ang "eru%a!a mengurang$an te$anan yang

saya hadapi, bertepatan dengan maksud peribahasa sambil menyelam minum air.

Saya juga menjadikan ibadat se"agai sa'ah satu *ara untu$ mengurang$an te$anan !ang

dihada%i+ Setiap hari saya akan mendirikan sembahyang, sekurang#kurangnya lima kali sehari kerana sembahyang

merupakan tiang agama. "pabila saya tidak mendirikan solat, hal ini bermakna runtuhlah agama saya.

Sesungguhnya, sembahyang memberikan ketenangan yang tidak dapat saya ungkapkan dengan kata#kata.

Sembahyang yang khusyuk akan menjadikan saya melupakan semua tekanan yang saya hadapi, malah saya dapat

merasakan betapa dekatnya diri saya dengan +ang )aha $encipta. *iwa berasa tenang dan damai, hati juga

menjadi bersih. Benarlah seperti yang pernah dikatakan oleh seorang penceramah gaya hidup sihat, ncik

(orhisham )ustaffa bahawa sembahyang merupakan senaman yang paling ampuh untuk memberikan kesihatan

terbaik buat tubuh badan kita . Ketika rukuk dan sujud, darah akan mengalir dengan lebih sempurna di tubuh kita.

'emikian juga ketika saya duduk di antara dua sujud dan duduk tahyat awal serta akhir, kedudukan tubuh dan jari#

jari kaki memberikan bentuk senaman yang begitu berkesan. Selepas mendirikan solat, saya akan berikir yang

mampu membersihkan dan memberikan kedamaian kepada hati serta jiwa. Saya sangat menyedari dan menginsafi

bahawa hanya "llah yang dapat membantu saya dalam segala hal. %antaran itu, saya menjadikan ibadat sebagai

usaha yang terbaik untuk menghindari dan mengurangkan tekanan yang dihadapi.

,e'an*&ng meru%a$an a$tiiti $e$e'uargaan !ang amat sa!a nanti-nanti$an. Setiap tahun ayah dan ibu

akan membawa saya serta adik melancong ke luar negara. Sehingga kini kami telah melawat &ndonesia, -hina,

Kemboja dan &ndia selain melancong di dalam negara. Sejujurnya, setiap kali melancong saya dapat merasakan

keterujaan dan kegembiraan yang membolehkan saya melupakan segala masalah yang membelenggu fikiran.

Secara tidak langsung, tekanan yang mengganggu fikiran yang berpunca daripada masalah yang dihadapi dapat

saya atasi atau setidak#tidaknnya dapat saya lupakan sebentar. Ketika melancong itu, saya dapat menikmati

keindahan dan keunikan panorama negara lain di samping menambahkan pengetahuan tentang budaya dan sejarah

negara tersebut, bertepatan dengan maksud peribahasa jauh berjalan luas pandangan. Ketika melawat Solo dan

*ogjakarta di $ulau *awa, &ndonesia umpamanya, saya dapat menyaksikan keunikan budaya mereka walaupun kita

masih dalam rumpun yang sama, iaitu )elayu. Seni tari mereka sangat halus dan mempesona berdasarkan gerak

jari tangan, kaki dan tubuh mereka dengan iringan muik gamelan yang syahdu. "dat di keraton pula masih

dikekalkan untuk tatapan pelancong walaupun sistem pemerintahan beraja tidak lagi diamalkan di republik tersebut.

Keunikan -andi Borobudur amat mengagumkan dengan seni binanya yang amat halus. Keseluruhan akti!iti ketika

melancong itu termasuk sesi membeli#belah cukup membantu saya melupakan segala tekanan yang dihadapi.

Sebagai kesimpulan, terdapat pelbagai usaha yang saya lakukan untuk menghadapi tekanan dalam

kehidupan. alau apa#apa pun yang berlaku, mahu atau tidak, saya terpaksa menghadapi segala tekanan yang ada

demi kelangsungan hidup yang lebih bermakna. Tekanan merupakan masalah dan tekanan juga merupakan sumber

moti!asi, justeru tanpa tekanan, hidup kurang berseri umpama pokok yang tidak berbunga. 'engan tekanan jugalah

fikiran saya menjadi lebih matang dan dewasa. 'i sebalik ketabahan saya menghadapi tekanan itu, saya masih

memerlukan insan lain untuk menghadapinya dengan lebih rasional. 'alam hal ini, kedua#dua ibu bapa akan menjadi

sumber rujukan saya di samping rakan#rakan sebaya yang rapat hubungannya dengan saya. Saya juga tidak

melupakan guru yang mendidik dan mengajar saya menjadi insan berilmu. Sesungguhnya, hanya dengan ketabahan

dan keimanan yang kukuh dapat membantu saya menghadapi semua tekanan dengan tenang.



.ang$ah-'ang$ah mem"entu$ $e'uarga "ahagia

'aripada keluarga, terpancarnya sinar kasih sayang di antara ahlinya

'aripada keluarga, lahir rasa menghormati dan saling memerlukan yang tidak terucapkan

'aripada keluarga, lahirnya insan yang bertanggungjawab terhadap dirinya serta insan lain yang memerlukan

"yat#ayat di atas memaparkan signifikannya keluarga dalam kehidupan seseorang. Keluarga merupakansatu institusi yang amat penting dalam sesebuah masyarakat. /Baiti *annati0 atau /1umahku Syurgaku0 merupakan

pepatah "rab yang sudah tidak asing lagi dalam kehidupan seharian kita. 1umah merupakan tempat terperciknya

sinar kebahagiaan dalam kehidupan seseorang. 1umah tangga yang bahagia dan ceria akan melahirkan warga yang

juga memiliki ciri#ciri kejiwaan yang sihat seperti gembira, yakin akan kebolehan diri dan sebagainya. (amun begitu,

langit tidak selalunya cerah. "llahyarham seniman agung tanah air, Tan Sri $.1amlee pernah mengatakan bahawa

sedangkan lidah lagi tergigit inikan pula suami isteri. Kehidupan berkeluarga tidak lari daripada pergolakan dan

perselisihan. Senario ini terbukti apabila )ahkamah Syariah Kuala %umpur melaporkan setiap 23 minit satu kes

perceraian dilaporkan berlaku. Statistik ini menunjukkan betapa rapuhnya institusi kekeluargaan di negara kita pada

hari ini sedangkan sebahagian daripada kesempurnaan kebahagiaan di dunia adalah dengan memiliki keluarga yang

bahagia. )enurut mantan )enteri $embangunan anita, Keluarga dan )asyarakat, 'ato4 Seri Shahriat "bdul *alil,

keluarga bahagia merupakan asas kepada pembentukan masyarakat penyayang. Sebagai nakhoda dalam melayari

bahtera perkahwinan, ibu bapa memikul obligasi yang berat untuk memastikan mahligai yang bina berada dalamkebahagiaan. $ersoalannya, apakah peranan yang wajar dimainkan oleh ibu bapa untuk membentuk sebuah

keluarga yang bahagia seperti yang diimpikan oleh semua pihak5

$eranan ibu bapa yang dominan ialah ibu bapa perlulah menjadi suri teladan kepada anak#anak. $eranan

ibu bapa dalam usaha membentuk keluarga sakinah adalah amat penting. &bu bapa perlu menjadi 6role#model7

kepada anak#anak. )ereka harus sentiasa menunjukkan teladan yang baik untuk dicontohi oleh anak#anak. Sebagai

contoh, seorang bapa perlu berinteraksi dengan sopan dan lemah#lembut dengan isteri dan anak#anaknya. &bu dan

bapa juga perlu saling menghormati antara satu sama lain. Kata orang, / +ang tua dihormati, yang muda disayangi,

barulah keluarga harmoni.0 "pabila anak#anak melihat keharmonian kedua#dua orang tua mereka, mereka juga akan

meneladani sikap baik itu apabila berinteraksi sesama mereka kerana bagaimana acuan begitulah kuihnya. *ika

contoh yang murni diperlihatkan oleh ibu bapa kepada anak#anak seperti sayang#menyayangi, toleransi serta prihatin

akan membantu perkembangan jiwa anak#anak dan juga akan mengeratkan hubungan dalam kalangan anak. *ikahal ini terjadi, rumah akan menjadi syurga kepada anak#anak. "pabila kebahagiaan di rumah dapat dinikmati, maka

anak#anak akan berusaha untuk membahagiakan ahli keluarganya dengan memelihara maruah ahli keluarga walau

di mana sekalipun mereka berada kerana benih yang baik dicampak ke laut menjadi pulau. Tegasnya, tingkah laku

yang baik yang dipaparkan oleh ibu bapa kepada anak#anak bakal dapat mewujudkan keluarga yang bahagia kerana

ke mana tumpahnya kuah kalau tidak ke nasi.

Selain itu, ibu bapa perlu melengkapkan diri mereka dengan pengetahuan keibubapaan bagi memahami

tanggungjawab besar yang terletak di atas bahu mereka dalam memastikan kebahagiaan keluarga mereka.

$engetahuan keibubapaan ini penting dapat dijadikan panduan kepada ibu bapa atau pasangan yang ingin

mendirikan mahligai perkahwinan mereka terutamanya kepada pasangan yang masih mentah. Sememangnya alam

perkahwinan penuh dengan asam garamnya. &tulah hakikat yang tidak dapat disangkalkan lagi. Sebagai contoh,

bakal#bakal ibu dan bapa boleh mengikuti kursus#kursus praperkahwinan serta kursus pascaperkahwinan yangdikendalikan oleh pejabat agama daerah masing#masing. 'alam kursus#kursus tersebut, suami isteri akan mendapat

ilmu untuk melahirkan sebuah keluarga yang bahagia melalui ceramah dan bengkel#bengkel yang dikendalikan oleh

penceramah#penceramah yang berwibawa. Selepas mendapat ilmu tersebut, perkara yang lebih penting adalah bagi

mereka mempraktikkannya untuk melahirkan sebuah rumah tangga yang penuh dengan sinar kebahagiaan. 'engan

ini, banyaklah keluarga yang mithali dapat dilahirkan dan masalah keganasan rumah tangga dapat dielakkan.

$endek kata, ilmu pengetahuan keibubapaan yang dimiliki oleh mampu merealisasikan impian untuk melahirkan

keluarga yang bahagia.



*ika kita lihat dari dimensi yang lain, pemberian perhatian dan kasih sayang yang secukupnya dari ibu

bapa kepada ahli keluarganya juga dapat mewujudkan keluarga yang bahagia. Kasih sayang merupakan kunci

utama kebahagiaan. (amun begitu, pada era yang penuh dengan persaingan yang sengit ini, masyarakat bertambah

sibuk dengan usaha mencari nafkah bagi meningkatkan taraf hidup masing#masing. Hal ini disebabkan kos sara

hidup masa kini yang semakin meningkat. Statistik telah menunjukkan bahawa hampir 89 peratus ibu yang bekerja

hanya bercakap dengan anak#anak mereka selama empat minit sehari. Hal ini merupakan perkara yang amat

menyedihkan kerana anak#anak merupakan golongan yang memerlukan kasih sayang dan perhatian yang

secukupnya daripada ibu bapa mereka. Oleh itu, demi membentuk keluarga yang bahagia, ibu bapa yang

merupakan peneraju kehidupan dalam sesebuah keluarga perlu meluangkan masa yang berkualiti bersama#sama

dengan anak#anak mereka. "tas kepentingan ini, kerajaan telah mengumumkan hari Sabtu dan "had sebagai cuti

umum bagi kakitangan awam. )anakala pihak swasta pula, turut memberikan pelepasan kepada para pekerja

mereka pada Sabtu pertama setiap bulan. &bu dan bapa seharusnya merebut kesempatan ini untuk bermesra

dengan keluarga sambil merehatkan minda setelah penat bekerja. )enghabiskan waktu cuti dengan berkelah atau

berekreasi bersama keluarga akan memberikan peluang kepada ahli keluarga untuk berhibur di samping

meluangkan masa untuk mengeratkan hubungan di antara mereka. Oleh itu, sekiranya masa yang berkualiti untuk

bersama#sama dengan anak#anak, tidak mustahil kebahagiaan dalam sesebuah keluarga akan dapat diwujudkan.

'alam nada yang sama, pemberian didikan agama dan moral yang sempurna dalam kalangan generasi muda

juga dapat menyumbang ke arah pembentukan sebuah keluarga yang bahagia. Hal ini disebabkan oleh pegangan

agama serta nilai moral yang kuat dapat membentuk nilai sahsiah yang tinggi di kalangan generasi muda. Kualiti ini

akan melahirkan ibu dan bapa yang bertanggungjawab serta dapat memikul tugas membangunkan rumah tangga

dengan efektif. :olongan yang berpendidikan agama ini akan mampu mewujudkan persefahaman dan perasaan

tolak ansur sesama suami isteri. Kesabaran kerana iman yang tebal juga akan mengelakkan keluarga daripada

bercerai#berai disebabkan alasan yang kadang kala tidak munasabah. Sebagai ibu dan bapa, kita perlu memberikan

didikan agama yang kukuh serta menerapkan nilai#nilai akhlak dan moral dalam kalangan anak#anak. "nak#anak

yang sopan akan menghormati orang tua mereka serta saling bekerjasama sesama adik beradik. Benarlah

kata orang tua#tua, yang berat sama dipikul, yang ringan sama dijinjing dan hati gajah sama dilapah, hati kuman

sama dicecah. )aka, jika semangat ini dapat diwujudkan dalam jiwa setiap ahli keluarga oleh ibu bapa, sudah pasti

sebuah keluarga yang mantap dan harmoni akan dapat dilahirkan.

"khir kalam, bayang kian jelas bahawa ibu bapa memainkan peranan yang signifikan dalam membentuk

sebuah keluarga yang bahagia. &nstitusi keluarga boleh diibaratkan sebuah bangunan yang terdiri daripada berjuta#

juta batu#bata. Tanpa keluarga bahagia, sudah pasti kemakmuran negara akan terjejas. Banyak anak muda akan

terlibat dalam kebejatan sosial yang sekali gus akan menjahanamkan agenda pembangunan negara sama ada dari

aspek politik, ekonomi dan sosial. Oleh itu, ibu bapa sebagai pemimpin atau khalifah keluarga mestilah memainkan

peranan dengan sebaik#baiknya untuk memastikan keluarga yang dibina bahagia tanpa persengketaan. (amun

begitu, kita tidak seharusnya meletakkan tanggungjawab berat ini atas pundak ibu bapa sahaja kerana bertepuk

sebelah tangan takkan berbunyi. Oleh itu, keluarga yang harmoni dan bahagia hanya akan dapat diwujudkan jika

setiap indi!idu yang menganggotainya telah melalui pelbagai proses pemupukan kejiwaan yang berkesan sejak kecil.

Kesediaan setiap anggota untuk bersedia berkorban dan bertolak asur sesama mereka akan memudahkan proses

pemupukan keluarga harmoni dan bahagia ini. Komitmen jitu daripada semua pihak ini sudah pasti dapat

merealisasikan impian negaran untuk melahirkan modal insan yang cemerlang, gemilang dan terbilang dapat digapai

dengan mudah. Biarlah pepohon terus bergoyang, biarlah matahari terus bersinar dan biarlah keluarga bahagia di

negara kita dapat menyinari kemajuan dan kemakmuran negara sehingga diteladani oleh mancanegara. Keluarga

"sas $embentukan )asyarakat. )aju keluarga, majulah masyarakat. $incang keluarga, musnahlah masyarakat.

percubaan negeri johor 2015

Documents