Rawatan Terhadap Kecederaan Lutut1. Rawatan Urutan Urutan dilakukan di kawasan seperti di dalam gambar di atas dengan mengurut ke bawah yang mana terdapat urat yang memegang lutut tersebut. Jadi sudah tentu ianya berkait dengan masalah kecederaan ACL. Ramai orang selalu mengalami kesakitan apabila mengurut di situ. Mankal bahagian peliat ditekan menggunakan jari atau ibu jari bagi merangsang tiitk akupunktur. Teknik ini dipanggil acupressure atau tekanan aku. Titik sangat bagus untuk masalah dalam lutut dan juga pinggang.2. Rawatan Akupunktur Rawatan akupunktur boleh dilakukan bagi merawat masalah kecederaan ACL. Jarum akupunktur dicucuk di tepi kedua-dua belah lutut bagi menstabilkan pengaliran darah, merangsang saraf dan menormalkan tenaga meridian di bahagian lutut. Kebiasaannya pesakit akan berasa sejuk dan lega selepas rawatan bagi masalah lutut.3. Rawatan FisioterapiTerlebih dahulu ahli fisioterapi akan memeriksa keadaan pesakit, untuk mengetahui sejauh mana tahap kecederaan meniskus yang dialami oleh pesakit. Menjalani rawatan fisioterapi adalah sangat penting untuk mengelakkan daripada terjadinya komplikasi lain. Fungsi rehabilitasi adalah untuk mengembalikan pergerakan yang terbatas, kekuatan otot-otot yang telah melemah dan daya ketahanan pada lutut.Jika pesakit yang menjalani pembedahan, lazimnya doktor akan menasihatikan pesakit supaya tidak menggerakkan lutut dan kaki dalam satu tempoh masa yang lama. Ini akan diikuti dengan waktu dimana pergerakan akan menjadi terbatas disebabkan oleh otot-otot dan salur darah yang tercedera dan menjadi ketat dalam proses penyembuhan. Dalam hal ini,fisioterapi berperanan untuk merangka dan menunjukkan senaman-senaman yang bersesuaian mengikut tempoh kecederaaan dan keadaan pesakit.Selain itu, fisioterapi juga berperanan untuk mengelakkan daripada terjadinya komplikasi lain akibat daripada kecederaan meniskus seperti osteoarthritis dan mengelakkan pesakit daripada mempercepatkan proses degenarasi berlaku pada sendi lutut.

Ultrasound machine membantu mempercepatkan penyembuhan tisu lembut yang koyak

4. Rawatan Prolotherapy

RawatanProlotherapyadalah kaedah medical yang mengunakan kaedah suntikan setempat di sendi-sendi yang sakit dengan ubatprolotherapyuntuk membaik pulih ligamen atau tendon yang kendur. Kekenduran ligamen inilah yang menyebabkan sendi-sendi tidak diikat dengan kuat dan memyebabkan kesakitan yang kronik. Ia juga amat berkesan untuk merawat kecederaan sukan,yang sedikit ataupun kronik serta untuk merawat kecederaan akibat dari pekerjaan Prolotherapyadalah hasil kombinasi dari perkataan prolo dan therapy . Prolo adalah singkatan dari perkatanproliferationdan prolotherapy membawa maksud rawatan yang merangsang proses proliferasi pertumbuhan sel-sel inflamasi untuk membaik pulih dan memperkuat tisu sendi terlibat. Sebenarnya proses inflamasi adalah kaedah semula jadi untuk membaik pulih sebarang kerosakan yang terdapat di dalam badan manusia.Konsep rawatanProlotherapyadalah dengan merangsang proses inflamasi setempat melalui teknik suntikan di kawasan sendi yang mengalami kesakitan yang biasanya disebabkan oleh ligamen yang lemah, kendur atau tercedera.Suntikan yang boleh diberikan adalah proliferants,irritants, chemotactics, particulatesataupungrowth factor. Jumlah suntikan boleh berbeza dari satu suntukan untuk sekali rawatan atau beberapa suntukan yang bergantung kepada tahap dan keperluan penyakit seseorang.Hanya rawatanProlotherapysahaja yang mampu merawat semula ligamen yang telah kendur untuk menjadi regang semula bagi mengikat sendi-sendi dengan kuat.Rawatan ini amat berbeza sekali dengan rawatan biasa yang hanya mampu memberikan ubat penahan sakit NSAID,Non Steroid Anti-Inflammatory Drugsataupun suntikan steroid, arthroscopydan surgeri.

Pemulihan Kecederaan LututPemulihan, yang memerlukan bulan senaman sengit adalah disyorkan untuk pemulihan berjaya dari membaiki pembedahan ligamen cruciate anterior. Pemulihan berikutan membaiki ligamen cruciate anterior berikut satu proses berstruktur yang bermula serta-merta selepas pembaikan pembedahan dan berakhir dengan individu kembali bekerja dan aktiviti-aktiviti lain. Keseluruhan proses boleh mengambil masa sehingga 9 bulan.

Fasa 1Mulanya di Fasa 1, terapi fizikal menggunakan kaedah, seperti pek sejuk, untuk mengurangkan kesakitan postoperative. Doktor boleh meminta sangat beransur-ansur berat-bearing segera selepas membaiki ligamen cruciate anterior. Bersedia postoperative digalakkan serta-merta selepas pembaikan pembedahan dalam usaha untuk meletakkan sendi pada rehat dan membantu melindungi ia sementara masih membenarkan gerakan yang sesuai tetapi terhad. Ini bentuk perembatan adalah didapati dalam dua jenis yang tertentu: immobilizer lurus dan bersedia berengsel. Immobilizers lurus diperbuat daripada busa dengan dua rod logam ke sebelah yang dicagar dengan Velcron dan mencegah semua gerakan. Bersedia berengsel membolehkan pelbagai gerakan akan ditetapkan oleh mengetatkan kawalan skru.Setelah kesakitan dan bengkak dikawal, pelbagai gerakan bermula dalam pemulihan dan dilakukan sebagai diterima, seperti yang dipandu oleh pakar bedah. Fasa ini berterusan dengan senaman isometrik, seperti set quadriceps. Pelbagai buku lali gerakan hujung yang terlibat rendah harus digalakkan bersela sepanjang hari untuk menggalakkan peredaran darah. Pada akhir fasa ini, berjalan topang harus mudah diterima.

Fasa 2Fasa ini biasanya bermula pada akhir immobilization, apabila dikawal bengkak dan kesakitan adalah minimum. Matlamat pemulihan adalah untuk mencapai gerakan penuh dan bebas sakit sendi lutut bersama-sama dengan pengukuhan, khususnya, quadriceps dan kumpulan otot hamstring dan semua otot di kaki yang terlibat .

Fasa 3Fasa ini dianggap peringkat pertengahan pemulihan. Kriteria untuk permulaan. Fasa 3 ada pelbagai bengkak, minimum kepada kesakitan dan hampir penuh gerakan. Individu adalah digalakkan untuk berjalan, dengan sekatan galas berat badan seperti yang ditunjukkan oleh pakar bedah, dan bolehlah dibenarkan untuk kembali ke kerja ringan. Bagi sesetengah individu, fasa ini tidak boleh dicapai untuk beberapa bulan lagi. Lebih sengit bersenam, dengan rintangan meningkat, dipanggil semasa fasa ini. Berbasikal dan latihan proprioceptive boleh cuba pada masa ini.

Fasa 4 Dalam fasa ini, senaman ditentang dimulakan oleh ahli terapi. Pada siapnya Fasa 4 pemulihan untuk membaiki ligamen cruciate anterior, individu itu harus mempunyai pelbagai gerakan, tidak ada gejala, dan kestabilan fungsi dengan anggota yang terlibat menunjukkan defisit tidak lebih daripada 10% daripada kekuatan berbanding dengan kaki tidak terbabit.

Fasa 5Fasa ini memberi tumpuan kepada pengembalian semula individu untuk bekerja sebagai senaman kini ditujukan ke arah keperluan kerja. Doktor boleh menetapkan bersedia untuk dipakai oleh individu pada permulaan meneruskan aktiviti berfungsi, apabila pulangan individu untuk bekerja, latihan, atau pertandingan.Secara umumnya, pemulihan ligamen cruciate anterior akan berbeza-beza bergantung kepada jenis pembedahan yang telah dilakukan, lokasi dari mana rasuah telah dituai, dan sama ada mana-mana ligamen bersekutu menyokong dan rawan juga cedera dan / atau dibaiki.

Refleksi Michael Loi Chee Khing

Saya, Michael Loi Chee Khing, dari unit PJK SJK (c) PISMP Sem 1 ambilan Jun 2014 telah menjalankan satu tugasan yang mengenai kecederaan lutut telah banyak memberi ilmu kepada saya. Dalam proses menjalankan tugasan ini, saya telah mendapat banyak pengalaman dan mempelajari pelbagai ilmu pengetahuan serta menghadapi banyak cabaran.

Sebelum ini, saya telah mencari pelbagai jenis maklumat dari internet yang berkaitan dengan kecederaan lutut. Saya telah berbincang dengan ahli kumpulan saya dan akhirnya kumpulan kami berjaya mendapat jawapan yang tepat. Selain itu, saya juga mengunjungi pusat sumber IPG untuk mencari bahan-bahan rujukan sebagai maklumat dalam kerja kursus saya. Apabila saya tidak dapat mencari buku-buku rujukan yang ingin saya cari, saya akan meminta bantuan daripada pihak perpustakaan. Akhirnya, dengan bantuan mereka saya berjaya mencari buku-buku yang ingin saya dapati. Semasa saya menghadapi sebarang masalah dalam persediaan permainan, saya akan berjumpa dengan pensyarah saya iaitu Encik K.Raja A/L Kanapathy untuk mendapat cadangan dan maklumat yang baik bagi mengatasi masalah saya. Dengan bantuan pensyarah, saya telah mendapat ilmu pengetahuan yang ekstra dan dapat diaplikasikan kepada anak murid saya pada masa yang akan datang.

Semasa menjalankan tugasan ini, saya dan ahli kumpulan saya telah membuat perbincangan awal supaya kami jelas bahawa bahagian mana yang kami harus laksanakan. Pada masa yang lapang, kami akan meluang masa kami untuk melaksanakan tugasan kami. Jika kami meghapadai masalah dalam melakasanakan tugasan ini, kami akan cuba menonton video-video dari internet yang berkaitan dengan tugasan kami untuk lebih memahaminya. Dengan menonton video tersebut, kami menjadi lebih jelas terhadap tugasan yang kami buat. Apabila kami mengetahui perkara yang harus kami lakukan, kami akan menjalankan tugasan kami dengan penuh keyakinan dan dapat dilakasanakan dengan lancar.. Namun demikian, saya juga menghadapi pelbagai masalah semasa membuat tugasan ini dalam kumpulan. Walaupun kita menghadapi sebarang cabaran, kita tetap tidak berputus asa kerana kita tahu di mana ada kemahuan, di situ ada jalan. Dalam sesi perbincangan, saya dan rakan-rakan saya mempunyai pandangan yang berbeza. Hal ini menyebabkan kita bertelagah dan mengalami konflik antara satu sama lain. Namun begitu, saya cuba untuk meminta maaf dan berbaik-baik dengan rakan saya kerana jika berlakunya pergaduhan atau pertelingkahan di kalangan rakan, kerja kursus tidak akan menyiapkan dengan sewenang-wenangnya. Ini telah mengeratkan hubungan silaturahim antara satu sama lain. Tanpa bantuan dari ahli kumpulan saya, saya tidak dapat menjalankan permainan kecil dengan lancar sekali.

Akhir sekali, saya berharap murid-murid di sekolah dapat megetahui ilmu tentang kecederaan dalam sukan. Subjek ini amat penting bagi setiap murid di sekolah supaya mereka sentiasa bersedia untuk melakukan aktiviti sukan dan sentiasa ingat langkah-langkah untuk mencegah diri daripada kecederaan. Jika seseorang murid mengalami kecederaan, prestasinya juga akan dipengaruhi. Dalam jangka masa yang panjang, ia boleh mengakibatkan murid tidak dapat melibatkan diri dalam sebarang aktiviti sukan jika kecederaan tidak dirawat dalam tempoh masa yang tertentu. Oleh itu,segala prinsip latihan harus dipelajari oleh setiap murid di sekolah sejak kecil lagi.