Download - Peta Minda stress oumh
Transcript
Pengurusan Stress
Stress
Definisi
Kesan
Tindak balas
Perubahan
Sebab
Kaedah tangani
+ve
-ve
-meditasi
-senaman
-dengar muzik
-alkohol
-merokok
-makan lebih
marah bunyi kuat kerja kuat virusbakteriasedih
Tindak balas badanransangan fizikal/emosi
-tekanan darah
- metabolisme
-lemak tak terkawal
-kadar jantung
-peluh banyak
-otot tegang