1.1. Kurang pengawasan (penganjur atau ibubapa) terhadap terhadap anak atau peserta yang bermain di air. Terbaik ialah beritahu kawasan-kawasan yang bahaya dan elakkan. 2. Tidak tahu atau kurang kebolehan untuk menyelamat orang lemas

2. 3. Tidak mematuhi peraturan yang telah dinyatakan 4. Kurang pengatahuan tentang aktiviti atau sukan air yang disertai (langkah keselamatan untuk melepaskan diri) jika musibah berlaku contoh berkayak,menaiki bot,memancing dll 3. 5. Kurang kemahiran/pengalaman dari segi teknik dan pengendalian aktiviti akuatik yang disertai. 6. Lemas@kelamkabut (panik), bila panik musibah mudah berlaku, sebaiknya tenteramkan diri agar panik hilang. 4. 6. Kekejangan otot, kebisaan berlaku apabila berenang; ia disebabkan pengunaan tenaga yang berlebihan dan sejuk. Jika berlaku tahan sakit apungkan diri dengan tangan dan berenanglah ketebing. Teknik lain ialah jika berlaku dikaki, bongkokan badan ke hadapan, bahagian muka menghadap kebawah air, tarik nafas dan tarik kaki kearah atas sambil mengurut kaki itu. Jika otot perut, tarik otot itu dengan menukarkan kedudukan badan. 5. 9. Pengaruh bahan yang memabuk dan menghayalkan (dadah, arak dan lain-lain) 9. Ombak yang besar- jika boleh elakan (terutama ketika monsun) 10. Arus sungai atau laut yang kuat/deras. 6. 1. Belajar berenang (jika boleh dari yang bertauliah) 2. Patuhi peraturan-peraturan yang telah ditulis ditempat berenang 3. Jangan bermain air terlalu lama (keletihan) 4. Jangan berenang bersendirian 5. Ketahui had kemampuan diri masing-masing 6. Jika perlu melakukan penerjunan, lakukan ditempat air yang dalam dan selamat. 7. 7. Jangan berenang ditempat penerjunan sedang dilakukan 8. Jangan berpura-pura lemas, dan meminta pertolongan. 9. Jika melibatkan diri dengan sukan air, pelajarilah dari mereka (jurulatih) yang bertauliah 10. Pelajari teknik-teknik asas menyelamat 8. Cara pertama: Capaian - gunakan tangan atau kayu hulurkan kepada mangsa jika jarak tidak jauh Cara kedua: Harungan - berlaku jika air cetek dan boleh pergi ke mangsa 9. Cara ketiga: Lontaran - gunakan tali dan lontar, agar dapat dipegang oleh mangsa dan kita boleh tarik atau lontarkan apa saja objek yang boleh terapung. Cara keempat: Kayuhan - gunakan perahu atau kayak untuk menyelamat Cara kelima: Renang - Jika sudah tiada cara lain, renang untuk menyelamat dilakukan. Untuk itu pastikan anda cekap berenang dan yakin untuk melakukan. 10. MENGAPA RENANG ? Renang merupakan satu langkah persediaan awal seandainya terlibat dengan sebarang kecemasan di air yang memerlukan keupayaan renang untuk menyelamatkan diri (Personal Water Survival). Renang juga merupakan satu kaedah terapi bagi mengurangkan tekanan stress akibat daripada rutin pekerjaan seharian dan kesibukan di tempat kerja. Aktiviti renang ini amat sesuai bagi semua golongan termasuk samaada yang telah 11. 1. Mengenalpasti langkah-langkah persediaan, keselamatan, dan mengaplikasikan kemahiran mengapungkan badan. 2. Menguji ketahanan mental dan fizikal serta keyakinan diri. 3. Menguasai kemahiran berenang berdasarkan aktiviti yang diberikan. 12. 1. Mengetahui teknik aktiviti berenang dan mengapungkan badan. 2. Mengetahui pernafasan di air. 3. Mengetahui cara bagaimana mengapungkan diri . 4. Mengetahui bagaimana mengendalikan peralatan di air dengan teknik yang betul. 13. Kemahiran yang berkeupayaan mengurangkan risiko kelemasan dan kemalangan sewaktu diair Latihan renang yang bersistematik mampu meningkatkan disiplin dan jati diri Berenang memerlukan pergerakan anggota badan, kekuatan kardiovaskular, daya tahan otot dan sendi serta kelenturan dan dapat menguatkan rangka tubuh 14. Mengurangkan tekanan stress sambil melegakan tekanan rutin harian selepas aktiviti pekerjaan Mengurangkan masaalah sakit belakang Untuk mendapat faedah keupayaan paru-paru dan jantung sebagai sistem edaran oksigen dalam darah Beban aktiviti kerja dikurangkan sebanyak 90% kerana didalam air berat badan hanya 1/10 daripada berat asal badan kita 15. 1. Pernafasan Renang 2. Pergerakan Kaki dan Posisi Badan Luncuran + Tendangan 3. Koordinasi Luncuran + Pernafasan 4. Luncuran + Tendangan 5. Pergerakan Tangan / Kayuhan 6. Koordinasi Luncuran + Kuakan + Tendangan + Pernafasan 7. Apungan (Posisi badan + Aksi Lengan + Aksi Kaki) 16. 2. Pergerakkan kaki dan posisi badan 17. Luncuran dan pernafasan 18. Luncuran dan tendangan 19. Tangan dan kayuhan 20. apungan 21. Selamat beramal