ringkasan latihan 1m1s
Post on 13-Apr-2016
24 Views
Preview:
DESCRIPTION
latihan sukan gimnastik 1m1s
TRANSCRIPT
RINGKASAN LATIHAN 1M1S (GIMNASTIK)
1. MENDARAT - dengan kedua-dua kakiDengan tanganSisi / bahu
2. STATIK - tidak bergerak
3. GERAK EDAR - larian, mengesot, melompat dan berjalan
4. PUTARAN - twist dangulinghadapan
5. HAMBURAN - kaki dan tangan
6. HAYUNAN - tangan dan kaki
PRAKTIKAL
1. Praktikal mendarat mengikut biomekanik yang selamat
2. Hamburan menggunakan spring board dan tilam
3. Ayunanmengikut beat lagu
4. Putaran 180° / 360°
5. Gerakan dalam pasukan
PERSEMBAHAN
1. Imbangandanformasi
2. Piramid
3. Akrobatik
4. Kelancaran (flow)
5. Kreatif
6. Keseronokan
top related