universiti teknologi malaysia - fp.utm.my · kak long, abg thahir, achik, adik anis serta kaisah...
TRANSCRIPT
i
UNIVERSITI TEKNOLOGI MALAYSIA
BORANG PENGESAHAN STATUS TESIS
Nama Penulis : DALIYA BINTI MAT DARI
Tarikh Lahir : 11 JANUARI 1985
Judul : PERBANDINGAN TAHAP PRESTASI ATLET MEMANAH MELALUI
UJIAN BLIND SHOOT DAN UJIAN PERNAFASAN.
Sesi Pengajian : 2007/2008
Saya dengan ini mengakui bahawa tesis ini diklasifikasikan sebagai:
SULIT (Mengandungi maklumat yang berdarjah keselamatan atau
kepentingan Malaysia seperti yang termaktub di dalam AKTA
RAHSIA RASMI 1972)
TERHAD (Mengandungi maklumat TERHAD yang telah ditentukan oleh
organisasi/ badan di mana penyelidikan dijalankan)
TIDAK TERHAD
Saya mengaku bahawa Universiti Teknologi Malaysia mempunyai hak untuk menyimpan tesis ini
seperti berikut :
1. Tesis ini adalah hakmilik Universiti Teknologi Malaysia.
2. Perpustakaan Universiti Teknologi Malaysia dibenarkan membuat salinan untuk tujuan pengajian
sahaja.
3. Perpustakaan dibenarkan membuat salinan tesis ini sebagai bahan pertukaran antara institusi
pengajian tinggi.
Disahkan oleh:
__________________________ ____________________________
(TANDATANGAN PENULIS) (TANDATANGAN PENYELIA)
850111-11-5160 PM DR. ABDUL HAFIDZ B.HJ OMAR
(NO. KAD PENGENALAN) (NAMA PENYELIA)
Tarikh :2 Mei 2008 Tarikh : 2 Mei 2008
PSZ 19:16 (Pind. 1/07)
�
CATATAN : * Potong yang tidak berkenaan.
** Jika Tesis ini SULIT atau TERHAD, sila lampirkan surat daripada pihak
berkuasa/organisasi berkenaan dengan menyatakan sekali tempoh tesis ini perlu
dikelaskan sebagai SULIT atau TERHAD.
PSZ 19:16 (Pind. 1/07)
ii
“Saya akui bahawa saya telah membaca karya ini dan pada pandangan saya karya ini
adalah memadai dari segi skop dan kualiti untuk tujuan penganugerahan Ijazah Sarjana
Muda Sains Serta Pendidikan (Sains Sukan).”
Tandatangan : ..........................................................................................
Nama Penyelia : PM Dr Abdul Hafidz B. Hj Omar.
Tarikh : 2 Mei 2008
i
PERBANDINGAN TAHAP PRESTASI ATLET MEMANAH MELALUI UJIAN
BLIND SHOOT DAN UJIAN PERNAFASAN.
DALIYA BINTI MAT DARI.
Tesis ini dikemukakan sebagai
memenuhi syarat penganugerahan Ijazah
Sarjana Muda Sains Serta Pendidikan (Sains Sukan).
Fakulti Pendidikan
Universiti Teknologi Malaysia
APRIL 2008
ii
“Saya akui karya ini adalah hasil kerja saya sendiri kecuali nukilan dan ringkasan yang
tiap-tiap satunya telah saya jelaskan sumbernya”.
Tandatangan : .........................................................
Nama Pengkaji : DALIYA BINTI MAT DARI.
Tarikh : 2 Mei 2008
iii
Cinta yang tiada putusnya di hati ini..
Mat Dari Mohd Saman dan Nani Mat Hassan..
Perempuan yang mengandung dan melahirkan. Lelaki yang membesarkan dan
mendidikku dengan penuh kasih sayang yang tiada belah bahaginya.
Terima kasih yang tak terhingga ku ucapkan.
Pengorbanan, didikan dan kasih sayang yang mak dan ayah curahkan
kepada diri ini, akan ku jadikan landasan buat menempuh rintangan dan
dugaan hari mendatang. Tak terbalas budi kalian pada diri ini sampai bila-bila.
Kesayanganku yang setia di rumah kita. Selalu ada semahunya aku..
Kak Long, Abg Thahir, Achik, Adik Anis Serta Kaisah dan Ery..
Yang tidak jemu memberi nasihat dan dorongan.
Pengorbanan kalian tetap akan menjadi pendorong menamatkan pengajian ini.
Buat Soulmate..
Cendatawamu, suara hatimu, semangatmu sentiasa hidup dalam diri ini umpama
bayang-bayang yang menemaniku tanpa meninggalkan walau sesaat. Tiupan
semangatmu bagaikan roh dan jasad yang sentiasa bersatu, membuatkan diriku sentiasa
hidup dan mekar.
dan Teman Seperjuangan..
Kata-kata perangsang, nasihat serta dorongan anda membuatkan
diriku terus bertahan dan bertabah. Terlalu banyak kenangan terindah bersama
kalian yang tidak akan kulupakan. Mewujudkan suatu keindahan dalam hidup ini.
Terima kasih daun keladi. Perhubungan ini tidak akan ada pengakhirannya.
iv
PENGHARGAAN
Segala puji-pujian bagi Allah s.w.t, Tuhan pentadbir sekalian alam. Dengan
izinnya kajian ilmiah ini telah dapat disempurnakan sebagaimana yang dikehendaki.
Selawat salam serta penghormatan buat Junjungan Besar Nabi Muhammad s.a.w., Nabi
pengakhir zaman.
Setinggi-tinggi penghargaan serta ucapan jutaan terima kasih ingin saya
rakamkan buat Penyelia Tesis, PM Dr Abdul Hafidz B. Hj Omar di atas dedikasi serta
sikap profesional dalam membimbing serta memberikan tunjuk ajar yang berguna
dalam menyiapkan Projek Sarjana Muda ini. Anda seorang yang sangat hebat dan
berilmu tinggi.
Tidak lengkap kiranya titipan ucapan terima kasih ini andai tidak ditujukan
kepada pensyarah-pensyarah Sains Sukan terutama En Muhamad Hafiz B. Ismail
yang banyak menyumbang masa, mengkritik serta mencambahkan idea dalam usaha
menghasilkan kajian ini. Terima kasih setinggi-tingginya mencakupi luasnya lautan
yang membiru dan sebesar-besar langit terbentang saujana mata memandang.
Sebagai pengakhiran, saya juga ingin mengucapkan terima kasih dan
penghargaan kepada rakan-rakan terutamanya sahabatku di SPS dan semua pihak yang
telah memberikan apa jua bantuan, sokongan ataupun khidmat nasihat sama ada secara
langsung atau tidak langsung dalam proses menyiapkan kertas Projek Sarjana Muda ini
dengan jayanya.
Sekian, terima kasih.
v
ABSTRAK
Kajian ini bertujuan untuk mengetahui tahap prestasi atlet memanah
melalui ujian blind shoot dan ujian pernafasan serta melihat perkaitan antara
teknik pernafasan yang efisien dengan konsentrasi dalam memanah. Sampel
kajian (N=5) terdiri daripada pemanah lelaki dan wanita SUKMA Johor. Ujian
dijalankan secara pre dan post. Sampel menjalani latihan konsentrasi (latihan
blind shoot) dan pernafasan (latihan pernafasan 1424) selama enam minggu.
Ujian yang dijalankan adalah ujian blind shoot dan ujian pernafasan
menggunakan Biopac Student Lab MP30 (Pulmonary Function 1). Keputusan
ujian-t sampel berpasangan bagi ujian blind shoot menunjukkan skor min
sebelum latihan (M= 10.36, SD= 6.86) adalah lebih tinggi berbanding skor min
selepas latihan (M= 8.18, SD= 6.57). Tidak terdapat perbezaan yang signifikan
antara data pre dan post iaitu t(4) = 1.974, p = 0.12. Bagi ujian pernafasan pula
menunjukkan skor min sebelum latihan (M= 1.89, SD= 0.57) adalah lebih
rendah dan berbeza secara signifikan berbanding dengan skor min selepas
latihan (M= 2.43, SD= 0.39), t(4)= -3.58, p=0.023. Dapatan kajian
menunjukkan tahap prestasi atlet memanah dari aspek konsentrasi dan
pernafasan adalah baik kerana terdapat peningkatan daripada ujian pre dan
post. Ini bermakna, teknik pernafasan 1424 (Kim, 1987) yang telah
dicadangkan adalah teknik pernafasan yang efisien untuk atlet memanah.
Pernafasan yang efisien dapat memberikan konsentrasi pada jangka waktu yang
dikehendaki dalam memanah (Franz, 1999).
vi
ABTRACT
The purpose of this study was to identify the performance level of
archers through blind shoot test and breathing test, as well as to see the relation
between an efficient breathing technique and concentration in archery. The
research samples (N=5) consist of male and female archers of SUKMA Johor.
Pre-test and post-test were conducted. The samples went through concentration
(blind shoot drill) and breathing (1424’s breathing exercise) practice for six
weeks. The test conducted was the blind shoot and breathing test using Biopac
Student Lab MP30 (Pulmonary Function 1). The results for t-test (paired
samples) of the blind shoot showed a higher mean values before practice (M=
10.36, SD= 6.86) compared with the mean value after practice (M= 8.18, SD=
6.57). There was no significant different between the pre and post test which is
t(4) = 1.974, p = 0.12. For breathing test which showed mean score value
before practice was lower (M= 1.89, SD= 0.57), and significantly different with
mean value score after practice ( M= 2.43, SD= 0.39), t(4)= -3.58, p=0.023.
The results showed that the archer’s performance for concentration and
breathing was good because there were improvements from the pre and post
test. This proves that the 1424’s breathing technique (Kim, 1987) is the most
eficient technique for archers. Efficiency in breathing provides concentration
as needed in archery (Franz, 1999).
vii
KANDUNGAN
BAB
BAB 1
PERKARA
HALAMAN PENGAKUAN
HALAMAN DEDIKASI
HALAMAN PENGHARGAAN
ABSTRAK
ABSTRACT
KANDUNGAN
SENARAI JADUAL
SENARAI RAJAH
SENARAI LAMPIRAN
PENDAHULUAN
1.1 Pendahuluan
1.2 Latar Belakang Masalah
1.3 Pernyataan Masalah
1.4 Objektif Kajian
1.5 Persoalan Kajian
1.6 Hipotesis
1.7 Kepentingan Kajian
1.8 Batasan Kajian
1.9 Definisi Istilah
1.10 Penutup
MUKASURAT
ii
iii
iv
v
vi
vii
x
xi
xii
1
7
10
12
13
14
14
16
16
17
viii
BAB 2
BAB 3
SOROTAN KAJIAN
2.0 Pengenalan
2.1 Memanah
2.2 Kajian-Kajian Berkaitan Teknik
Pernafasan Dalam Memanah
2.3 Kajian-Kajian Berkaitan Konsentrasi
(Concentration)
2.4 Perkaitan Pernafasan Dan Konsentrasi
2.5 Penutup
METODOLOGI KAJIAN
3.1 Pengenalan
3.2 Sampel Kajian
3.3 Tempat Kajian
3.4 Rekabentuk Kajian
3.5 Perancangan Program Latihan
Pernafasan
3.6 Perancangan Program Latihan
Konsentrasi
3.7 Prosedur Kajian
3.8 Prosedur Ujian
3.9 Pentadbiran Ujian
3.10 Tatacara Pengumpulan Data
3.11 Analisis Data
3.12 Rumusan
18
18
20
30
32
34
35
35
36
36
37
38
39
41
43
45
45
46
ix
BAB 4
BAB 5
RUJUKAN
LAMPIRAN
Lampiran A-Q
ANALISIS DATA
4.1 Pengenalan
4.2 Analisis Deskriptif
4.3 Analisis Inferensi
4.4 Penutup
PERBINCANGAN, RUMUSAN DAN
CADANGAN
5.1 Pengenalan
5.2 Perbincangan
5.3 Rumusan Persoalan Kajian
5.4 Penerimaan Dan Penolakan Hipotesis
5.5 Kesimpulan
5.6 Cadangan
5.7 Penutup
46
48
55
56
57
57
61
63
66
67
68
70-73
74-92
x
SENARAI JADUAL
NO.JADUAL
3.8.1
3.8.2
3.9.1
4.1
4.2
4.3
4.4
4.5
TAJUK
Memulakan proses merekod data
Merekod dan menganalisis data
Jenis peralatan yang digunakan dalam
melaksanakan ujian terhadap subjek
Taburan bilangan subjek mengikut umur, tinggi
dan berat
Analisis data bagi ujian blind shoot
Analisis data bagi ujian pernafasan
Keputusan SPSS bagi ujian blind shoot
Keputusan SPSS bagi ujian pernafasan
MUKASURAT
40
41
43
47
48
49
54
55
xi
SENARAI RAJAH
NO.RAJAH
4.1
4.2
4.3
4.4
5.4.1
5.4.2
TAJUK
Perbandingan ujian blind shoot antara pre dan post
Peratusan peningkatan ujian blind shoot
Perbandingan ujian pernafasan antara pre dan post
Peratusan peningkatan ujian pernafasan
Lengkungan taburan-t ( kawasan penerimaan dan
penolakan hipotesis bagi ujian blind shoot)
Lengkungan taburan-t ( kawasan penerimaan dan
penolakan hipotesis bagi ujian pernafasan)
MUKA SURAT
50
51
52
53
64
65
xii
SENARAI LAMPIRAN
LAMPIRAN
A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
M
N
O
P
TAJUK
Latihan Pernafasan (latihan 1424)
Latihan konsentrasi (blind shoot)
Perancangan program latihan pernafasan dan
latihan konsentrasi
Surat lantikan subjek
Surat Perjanjian
Borang maklumat diri dan rekod kesihatan
Lakuan ujian pernafasan
Lakuan ujian konsentrasi
Borang skor
Jadual keputusan SPSS bagi ujian blind shoot
Jadual keputusan SPSS bagi ujian pernafasan
Graf ujian pernafasan bagi subjek 1
Graf ujian pernafasan bagi subjek 2
Graf ujian pernafasan bagi subjek 3
Graf ujian pernafasan bagi subjek 4
Graf ujian pernafasan bagi subjek 5
MUKA SURAT
73
74
75-76
77-78
79
80-81
82-83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
1
BAB 1
PENGENALAN
1.1 Pendahuluan
Sukan merupakan suatu aktiviti yang menyihatkan dan amalan bersukan amat
baik untuk kesihatan mental dan fizikal. Menurut Kamus Dewan (2005), sukan
bermaksud segala kegiatan yang memerlukan ketangkasan dan kemahiran serta tenaga
seperti aktiviti berenang, permainan bola sepak, tenis, lumba lari dan lain-lain yang
dilakukan sebagai acara hiburan seperti acara pertandingan, kegiatan untuk
menyihatkan badan dan lain-lain.
Memanah juga merupakan salah satu daripada aktiviti sukan. Dewasa ini, sukan
memanah juga merupakan antara sukan yang semakin mendapat perhatian ramai. Ini
adalah kerana sukan ini merupakan sukan yang tidak melibatkan keperluan fizikal yang
tinggi jika dibandingkan dengan dengan sesetengah sukan lain seperti ragbi, bola sepak
dan sebagainya. Namun, memanah bukanlah suatu sukan yang amat mudah. Ia juga
seperti sukan-sukan lain yang memerlukan latihan dan kemahiran yang spesifik untuk
menjadikan seseorang atlet memanah itu mahir dalam acara ini. Pernyataan ini
disokong oleh Dr Wayne C. Mc Kinney (1997), iaitu :
"Archery is an easy sport to do, it's just very difficult to do well."
2
Walaupun pernyataan oleh bekas pemanah profesional berbunyi demikian,
namun sukan ini tetap dipertandingkan di pelbagai peringkat, daripada peringkat
terendah hinggalah peringkat tertinggi. Datuk Azalina Othman (2006) dalam
kenyataannya berkata memanah bukan sahaja dipertandingkan di peringkat
antarabangsa malahan ia juga dipertandingkan di kalangan orang yang kurang upaya.
Temasya sukan berprestij bagi atlet kurang upaya di rantau Asia, Sukan Timur Jauh dan
Pasifik Selatan dikenali sebagai Fespic. Sukan Fespic adalah temasya sukan bagi
golongan kurang upaya yang kedua terbesar di dunia selepas Sukan Paralimpik. Acara
memanah turut dipertandingkan dalam kejohanan ini. Ternyata ini menunjukkan
bahawa walaupun memanah dikatakan antara sukan yang agak sukar untuk dilakukan
dengan baik, namun ia tetap dipertandingkan bukan sahaja untuk atlet normal, malah
untuk atlet yang istimewa juga.
Memandangkan sukan memanah adalah disertai oleh pelbagai golongan, maka
ia merupakan antara sukan yang sangat istimewa. Dari sudut Islam misalnya, sukan
memanah amat dititikberatkan. Ini dapat dibuktikan melalui hadis yang diriwayatkan
oleh Ad-Dailami daripada Bakar bin Abdullah al-Ansari yang bermaksud:
“Ajarkanlah anak-anak kamu berenang, menunggang kuda dan memanah”
Menurut Islam, mempelajari ilmu seni memanah adalah sangat menyahut seruan Baginda Nabi
kerana ia dapat diaplikasi dalam situasi sebenar dan juga untuk kesihatan. Di dalam Islam tidak ada satu
nas sama ada daripada al-Qur’an mahupun hadis yang melarang umatnya bermain atau bersukan.
Bahkan Rasulullah s.a.w sendiri pernah berlatih dan bermain pedang bersama sahabat. Baginda juga
pernah mengajak para sahabatnya berlumba kuda dan unta serta memanah bagi mengisi masa lapang.
Sukan ini melatih seseorang membiasakan diri di medan perang. Busur dan anak panah digunakan oleh
para pejuang perang Baginda untuk menentang musuh. Skuad memanah khas juga ditubuhkan dalam
mengepalai sebarang serangan perang menentang kaum Musyrikin pada ketika itu.
Maka terbuktilah bahawa sukan memanah adalah antara sukan yang sangat istimewa dan disertai
oleh pelbagai golongan peringkat.
3
1.1.1 Pengertian Sukan Memanah
Sebelum penyelidik meneruskan kajian ini, maka eloklah terlebih dahulu kita
mengetahui akan pengertian sebenar sukan memanah. Sukan memanah adalah suatu
sukan yang dimainkn secara outdoor dan indoor yang memerlukan suatu alat yang
dipanggil busur panah dan beberapa anak panah. Secara lebih terperinci, memanah
boleh dinilaikan dalam dua aspek iaitu biomekanikal dan juga analisis otot (McKinney
& McKinney,1990). Analisis ini memecahkan pergerakan memanah kepada tiga
komponen asas merangkumi kestabilan dan penggunaan antigraviti otot, pergerakan
bow arm dan juga pergerakan draw arm. Postur atau antigraviti otot hamstring, back,
buttoks dan abdomen adalah kumpulan otot utama yang menyediakan kestabilan dan
mencegah pergerakan yang tidak diingini. Secara lebih spesifik, otot-otot yang terlibat
adalah gastrocnemius dan soleus untuk menyokong bahagaian calf, kumpulan otot
quadriceps femoris pada bahagian hadapan thigh, kumpulan otot erector spinae pada
bahagian belakang, dan gluteus maximus pada bahagian buttocks. Selain itu, terdapat
pelbagai kumpulan-kumpulan otot kecil yang juga membantu dalam menetapkan tahap
kestabilan dan berfungsi dalam mencegah pergerakan-pergerakan yang akan
mengganggu seseorang pemanah ketika sedang memanah.
1.1.2 Memanah dan Faktor Kejayaannya
Tujuan utama penyelidik melakukan kajian ini adalah untuk mengetahui
perbandingan prestasi atlet memanah melalui ujian blind shoot dan ujian pernafasan.
Penyelidik mengadakan ujian pre dan ujian post kepada subjek yang terlibat. Latihan
yang melibatkan konsentrasi dan pernafasan diberikan kepada subjek untuk melihat
keberkesanan latihan yang diberikan. Di samping itu, penyelidik juga dapat
mengenalpasti perkaitan antara pernafasan yang diberikan dengan konsentrasi dalam
latihan memanah.
4
Roy Matthews (1987) dalam kenyataannya sangat bersetuju bahawa dalam
menentukan kejayaan seseorang pemanah adalah keyakinan yang tinggi dalam diri.
Keyakinan yang tinggi akan membawa atlet terus kepada kejayaan yang ingin dicapai.
Keyakinan yang tinggi ini dipengaruhi oleh beberapa faktor yang berkaitan seperti
latihan yang mencukupi, teknik lakuan yang efisien, kawalan pernafasan yang baik,
konsentrasi dan tumpuan yang jitu, kekuatan mental yang maksimum dan banyak lagi.
Selain daripada keyakinan yang tinggi, Marten (1942) telah menerangkan
terdapat beberapa faktor yang mengaitkan antara kejayaan seseorang pemanah. Ini
adalah sangat berkait rapat dengan sukan memanah itu sendiri. Berikut adalah memetik
kata-kata daripada Marten (1942) iaitu :
1. Archers are aware of their actions on the shooting line, but are not
aware of the awareness itself. They tend not see even the target.
2. The archer’s attention is centered completely on executing perfect
shots. They sense the target is larger and the colors brighter.
3. The archers have no concern for score. They know, by feel, they are
on top of their game. They lose all self- consciousness and generally
have a reassuring feeling that everything is going well.
4. Their innermost thoughts tell them they are in control of their
actions and the outcome of the tournament.
5. The inner feelings of executing perfectly provide them with pure
unambiguous feedback of their performance.
(Marten, 1942)
Maka, daripada pernyataan Marten (1942) ini, dapat disimpulkan bahawa
semangat dan fokus dalaman seseorang atlet atau pemanah itu adalah sangat penting
dalam menentukan kejayaan kerana pada hakikat sebenarnya, hanya kita sendiri yang
mengawal setiap pergerakan dan perlakuan kita.
Berbeza pula dengan pendapat yang dinyatakan oleh John Holden (1987).
Beliau menyatakan antara faktor kejayaan bagi seseorang pemanah adalah bagaimana
kemampuan mereka mengawal pengenduran dalaman dan luaran semasa menghadapi
5
pertandingan. Beliau menggariskan dua teknik asas relaxation (pengenduran) utama
iaitu :-
1. Aktif – yang mana melibatkan kontraksi pada kumpulan otot (tensing of muscle
groups) dalam proses menggalakkan pengenduran (relaxation).
2. Pasif – yang mana melibatkan konsentrasi pada sesetengah bahagian badan dan
keseluruhan fungsinya. Contoh latihan yang melibatkan teknik ini ialah Yoga
Nidra.
Daripada ketiga-tiga pendapat yang dinyatakan di atas, kesimpulan yang dapat
dibuat mengenai apakah faktor- faktor yang mampu memberikan kejayaan kepada
seseorang atlet memanah atau pemanah adalah keyakinan yang tinggi dalam diri,
pengetahuan tentang semangat dan fokus dalaman dalam diri sendiri dan juga teknik
mengawal pengenduran semasa pertandingan. Disini, penyelidik ingin membawa anda
untuk melihat sejauh manakah pernafasan yang efisien dapat membantu dalam sukan
memanah ini.
1.1.3 Bagaimana Pernafasan Boleh Membantu Dalam Memanah
Walaupun teknik pernafasan dalam memanah adalah hanya antara faktor yang
kecil dalam mempengaruhi kejayaan seseorang pemanah, namun hanya dengan
kesilapan yang kecil semasa bernafas ketika membuat panahan kepada target semasa
pertandingan, ia sedikit sebanyak akan mengganggu ketepatan panahan itu.
Ini adalah kerana, pernafasan dalam memanah dikatakan dapat membantu untuk
menyumbang kepada konsentrasi dan tumpuan atlet memanah semasa membuat
panahan ke target (Mc. Kinney, 1997). Pernafasan yang betul sangat mempengaruhi
6
seseorang dan kenyataan ini disokong oleh beberapa kenyataan-kenyataan lain.
Menurut Carola H.Speads (2006), beliau berkata:-
“Your breathing determines whether you are at your best or whether
you are at a disadvantage.”
(Carola H. Speads, 2006)
Daripada pernyataan beliau ini, maka pernafasan adalah amat penting dalam
menentukan samaada seseorang atlet itu berkeuntungan atau tidak dalam acara yang
disertainya. Ini adalah kerana, pernafasan adalah akar umbi kepada kemampuan untuk
seseorang atlet itu lebih fokus kepada sukannya.
Dr. Weill (2003) dalam online newsletter telah menjelaskan tentang bagaimana
cara atau teknik untuk bernafas dengan betul memandangkan pernafasan yang betul
adalah sangat penting dan ramai diantara kita yang pada hakikatnya masih kurang arif
tentang teknik pernafasan yang betul. Menurut beliau:-
“Today, I want you to notice how you are breathing throughout the day.
This simple activity can tell you the state of your nervous system and by
learning to control your breathing; you can influence the regulation of
your heart rate, blood pressure, circulation, and digestion. Since you
have more control over exhalations, focusing on this part of your
breathing is one good way of learning how to breathe deeper.”
(Dr. Weill, 2003)
Ternyata, melalui kawalan pernafasan yang betul dapat mempengaruhi
perjalanan peredaran darah termasuk ritma degupan jantung, tekanan darah, dan juga
proses pencernaan dengan baik. Mempelajari pernafasan dengan deep breathing adalah
sangat penting kerana dengan cara ini dapat memberikan komposisi udara yang
maksimum ke dalam paru-paru.
7
Selain itu, pernafasan juga dapat membantu dalam merubah emosi dan fizikal
seseorang jika mereka berjaya mengubah teknik pernafasan daripada yang lama kepada
cara yang baru yang lebih efisien. Hal ini juga sangat berguna kepada seseorang atlet
terutamaya atlet memanah, sekiranya mereka dapat mempraktikkan teknik pernafasan
yang efisien dalam latihan mereka, maka mereka dapat menghasilkan suatu
persembahan yang baik ketika perlawanan berlangsung. Ini sangat disokong oleh
pernyataan oleh Wilhelm Reich (2006) dimana beliau telah berkata:-
“Emotional and physical states can be altered by changing the
breathing pattern.”
(Wilhelm Reich, 2006)
Oleh yang demikian, satu kajian akan dijalankan oleh penyelidik untuk
mengetahui perbandingan tahap prestasi atlet memanah dalam dua konteks iaitu
pernafasan dan konsentrasi bagi atlet-atlet memanah di peringkat negeri.
1.2 Latar Belakang Masalah
Kajian ini akan difokuskan kepada usaha untuk mengetahui tahap prestasi atlet
memanah melalui ujian blind shoot dan ujian pernafasan serta melihat perkaitan antara
teknik pernafasan yang efisien dengan konsentrasi dalam memanah. Namun sebelum
itu, adalah lebih penting untuk mengetahui apakah teknik-teknik pernafasan dan
konsentrasi yang terdapat dalam memanah itu sendiri terlebih dahulu.
8
1.2.1 Pernafasan Dalam Memanah
Terdapat banyak pandangan mengenai apakah teknik-teknik yang terbaik dalam
menentukan kejayaan dalam sukan memanah. Ini adalah kerana, memanah adalah suatu
acara sukan yang berbentuk subjektif dan melibatkan pelbagai teknik mengikut
kemampuan atlet itu sendiri. Namun, disini kita masih lagi boleh merujuk kepada
beberapa pandangan cerdik pandai dan pemanah elit tentang apakah teknik yang paling
penting dalam memanah yang dipetik dari The Archery Newsgroups, circa 1998 to
1999.
Menurut pandangan Franz, seorang pemanah profesional dunia lewat 90-an,
beliau menyatakan bahawa salah satu teknik yang terpenting dalam memanah adalah
pernafasan. Berikut adalah antara pernyataan yang dinyatakan oleh beliau:-
“Breathing. Releasing the string at the same point in the breath each
time places the rest of the body in the same position. Different breath
point and the whole caboodle is changed. Holding the breath during the
speed round deteriorates the stability as the time goes on.”
(Franz, 90-an)
Pernafasan yang betul semasa ingin melepaskan anak panah kepada target perlu
diberikan perhatian kerana ia sedikit sebanyak mempengaruhi dalam kestabilan badan.
Seperti yang sedia maklum, kestabilan badan dalam memanah adalah salah satu kriteria
yang perlu ada pada seseorang pemanah.
Sekarang kita telah mengetahui tentang kepentingan pernafasan dalam memanah
dan daripada apa yang telah dibincangkan di atas, ternyata penyelidik telah menekankan
9
kepentingan pernafasan dalam memanah. Ternyata teknik pernafasan yang efisien
merupakan antara faktor yang terpenting dalam menentukan kejayaan seseorang
pemanah . Penyelidik ingin membawa anda mengetahui dengan lebih mendalam
mengenai konsentrasi dalam memanah.
1.2.2 Konsentrasi Atlet Dalam Memanah
Konsentrasi atau pemusatan tumpuan penting bagi seseorang mencapai prestasi
terbaik terutamanya dalam sukan memanah yang sememangnya memerlukan tumpuan
dan konsentrasi yang tinggi (Roy Matthews, 1987).
Selain daripada teknik pernafasan yang betul dan efisien, tumpuan kepada target
juga adalah sangat penting bagi seseorang pemanah. Tumpuan yang dimaksudkan di
sini adalah tumpuan kepada target semasa ingin melepaskan anak panah, kemudian
barulah diikuti oleh kelajuan anak panah tersebut. Hal ini telah dinyatakan oleh
Conyan, yang juga merupakan salah seorang pemanah elit dunia. Menurut beliau : -
“I think that in speed shooting it would be to work on aiming first and
speed second. It doesn't matter how many arrows you put down range
if none of them hit the target.”
(Conyan)
Namun yang demikian, ramai dikalangan bekas pemanah elit dunia berpendapat
bahawa konsentasi adalah antara teknik yang terpenting dalam menghasilkan panahan
yang tepat kepada target. John (1990) telah membuat kenyataan bahawa :-
“When you shoot the higher number of arrows you sacrifice accuracy.
Concentrate on shooting well first. Practice speed in practice.”
( John, 1990)
10
Walau sehebat mana seseorang pemanah itu menghasilkan panahan yang kuat,
namun jika masih lagi mengabaikan konsentasi pada masa tersebut, maka mereka akan
menghadapi masalah.
Ini adalah kerana komponen utama konsentrasi adalah kemampuan untuk
memfokuskan tumpuan seseorang kepada tugas yang sedang dilaksanakan sehingga
tidak terganggu atau terjejas oleh ransangan-ransangan dalam dan luaran yang tidak
relevan. Ransangan-ransangan luar dalam acara memanah termasuklah jeritan “boo”
oleh penonton, muzik, panggilan pengumuman tertentu dan kelakuan pihak lawan yang
tidak wajar. Ransangan-ransangan dalaman pula termasuklah gangguan pada jasad,
perasaan dan fikiran seperti, “saya tidak yakin”, “saya sangat takut dengan dia (lawan)”,
“saya sangat letih!” dan sebagainya.
Menurut Daniel Gould (1996), konsentrasi mengandungi dua bahagian ;
menumpukan perhatian pada kata kunci yang padan dengan keadaan semasa dan
mengekalkan perhatian. Seorang pakar psikologi sukan telah menunjukkan bahawa
dengan adanya tumpuan perhatian yang sesuai akan menyumbang kepada persembahan
yang baik dan memuaskan. Menurut beliau lagi, sebahagian daripada definisi merujuk
kepada kata kunci yang berpandukan persekitaran. Kata kunci yang tidak berpadanan
akan mendatangkan keburukan kepada diri atlet.
1.3 Penyataan Masalah
Sukan Malaysia (SUKMA) merupakan salah satu pertandingan sukan yang
diadakan di Malaysia untuk atlet-atlet yang berumur di bawah 21 tahun. Memanah
merupakan salah satu acara yang dipertandingkan di pentas sukan ini sejak Sukan
Malaysia (SUKMA) diperkenalkan. Namun, komponen pernafasan dan konsentrasi
11
kurang diberikan penekanan dalam memanah. Oleh itu pengkaji ingin megetahui
sejauhmanakah tahap prestasi atlet memanah dalam komponen pernafasan dan
konsentrasi serta perhubungan antara teknik pernafasan yang efisien dengan konsentrasi atlet-atlet
memanah SUKMA yang mewakili Negeri Johor ke Kejohanan Sukan Malaysia di Terengganu pada tahun
2008.
1.3.1 Kesan Mengabaikan Teknik Pernafasan Yang Efisien Dalam Memanah.
Setiap atlet yang telah menjalani latihan berbulan-bulan malahan bertahun-tahun
hanya mengharapkan kemenangan berpihak kepada mereka. Namun disebabkan faktor
–faktor seperti teknik pernafasan yang kurang efisien semasa pertandingan berlangsung,
maka harapan untuk menang adalah mungkin tipis. Teknik pernafasan yang efisien
semasa pertandingan dapat menzahirkan tentang bagaimana atlet tersebut dapat
mengawal darah gemuruhnya. Ini dapat dilihat dengan bagaimana cara mereka bernafas
ketika itu.
Jika seseorang atlet memanah bernafas seperti tercungap-cungap sebelum
pertandingan berlangsung akibat terlalu berdebar dan takut untuk menghadapi
perlawanan, konsentrasi mereka turut akan terjejas. Ini akan menyebabkan mereka
tidak dapat memberikan tumpuan kepada persembahan mereka nanti. Apabila mereka
terlampau takut dan gagal mengawal pernafasan, maka ia sedikit sebanyak akan
mengganggu fisiologi badan termasuk kestabilan, daya tahan otot dan sistem peredaran
darah. Maka, apa yang berlaku adalah, seseorang atlet itu akan kehilangan kawalan
faktor-faktor kognitif seperti kemampuan untuk memberi tumpuan, kemampuan untuk
memproses isyarat-isyarat yang terlibat dan berkaitan seperti kawalan pernafasan yang
efisien, kemampuan untuk memfokus kepada gerak hatinya ke arah sesuatu yang lebih
positif dan sebagainya.
12
1.3.2 Kesan Mengabaikan Konsentrasi Dalam Memanah
Memetik hujahan daripada Welfrad (2002) dalam kajiannya, badan kita
cenderung untuk melakukan apa yang diperintahkan; kuncinya ialah mengetahui
bagaimana mengatur keghairahan dan istirehat. Prinsip yang sama juga digunakan
untuk mengaktifkan dan juga mengembalikan semangat diri bagi mencapai tahap
persembahan yang optima. Dalam sukan memanah contohnya, disinilah konsentrasi
yang tinggi memainkan peranan penting.
Pemikiran memainkan satu peranan yang tinggi dalam membentuk tindakbalas
emosional ke atas sesuatu perkara. Kebanyakan atlet menganggap bahawa gangguan
menentukan tindakbalas emosional dan tindak balas fizikal, tetapi ini bukan perkara
yang sebenarnya. Gangguan datang dan pergi dengan sendirinya dan tidak akan
menyebabkan tekanan (depression), kemarahan (anger), kebimbangan (axiety),
ketidakbolehdiharapan (hopelessness), atau kekecewaan (frustration)- ia adalah
bagaimana gangguan itu diinterpretasikan oleh tuan punya badan untuk menentukan
tindakbalasnya.
Maka, penyelidik ingin mengetahui dengan lebih lanjut tentang pernyataan
masalah yang ingin dikaji melalui kajian ini iaitu perkaitan antara teknik pernafasan
yang efisien dengan konsentrasi atlet serta mengetahui sejauhmanakah tahap prestasi
atlet memanah ini terhadap pernafasan dan konsentasi mereka.
1.4 Objektif Kajian
Objektif kajian ini adalah untuk :
1.4.1 Mengetahui perbandingan tahap prestasi atlet memanah Negeri Johor melalui
ujian blind shoot dan ujian pernafasan.
13
1.4.2 Mengetahui adakah teknik pernafasan 1424 (Kim, 1984) adalah teknik
pernafasan yang efisien dalam sukan memanah.
1.4.3 Mengetahui tahap konsentrasi atlet dalam acara memanah sebagai persediaan
sebelum ke temasya SUKMA 2008 di Terengganu.
1.4.4 Mencari perhubungan antara teknik pernafasan yang efisien dengan konsentrasi
atlet memanah Negeri Johor.
1.5 Persoalan Kajian
Persoalan kajian adalah berdasarkan objektif kajian yang hendak dicapai.
1.5.1 Apakah terdapat perbandingan tahap prestasi atlet memanah melalui ujian blind
shoot dan ujian pernafasan di kalangan atlet Negeri Johor?
1.5.2 Adakah teknik pernafasan 1424 (Kim, 1984) adalah teknik pernafasan yang
efisien dalam sukan memanah?
1.5.3 Apakah tahap konsentrasi atlet dalam acara memanah sebagai persediaan ke
temasya SUKMA 2008 di Terengganu?
1.5.4 Apakah perhubungan antara teknik pernafasan yang efisien dengan konsentrasi
atlet memanah Negeri Johor?