sukatan pj kssr tahun 1

7/28/2019 SUkatan PJ KSSR Tahun 1

1/34

KSSR TAHUN 1 JPN MELAKA

RANCANGAN TAHUNANPENDIDIKAN JASMANI

TAHUN 1

MINGGU FOKUS STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CATATAN/EMK

1 Kesedaran TubuhBadan

Contoh aktiviti:1. Membentuk badan2. Aktiviti imbangan3. Pemindahan berat

badan4. Aktiviti layangan

Konsep Pergerakan

Berkebolehan melakukan pelbagaipergerakan berdasarkan konseppergerakan.

1.1.1 Melakukan pergerakan yangmelibatkan kesedaran tubuh darisegi bentuk dan imbangan.

2.1.1 Mengenal pasti kesedaran tubuhdari segi bentuk, imbangan,pemindahan berat badan danlayangan.

5.1.1 Membuat persediaan diri sebelum,semasa dan selepas melakukanaktiviti Pendidikan Jasmani.

Pemerhatian /Pentaksiran

Permainan kecil:Bentuk perkataan

EMK:Kreativiti & Inovasi

Modul:m/s : 1 - 4

Kesedaran Ruang

Contoh aktiviti:1. Bergerak dalam

ruang besar2. Bergerak dalam

ruang kecil

Konsep Pergerakan

Berkebolehan melakukan aktivitifizikal berpandukan konseppergerakan.

1.1.2 Melakukan pergerakan yangmelibatkan kesedaran ruang diri,ruang am dan batasan ruangdalam pelbagai arah dan arasyang berbeza.

2.1.2 Mengenal pasti ruang diri.2.1.3 Mengenal pasti ruang am.5.2.1 Memperlihatkan rasa seronok

melakukan aktiviti baru dalamPendidikan Jasmani.


Permainan kecil:Burung dalam sangkar


Modul:m/s : 5 - 8

PJ TAHUN 1 KSSR 1


2/34



2 Kesedaran Ruang

Contoh aktiviti:1. Berlari zig-zag2. Pergerakan ke

pelbagai arah

Konsep Pergerakan


1.1.2 Melakukan pergerakan yang

melibatkan kesedaran ruang diri,ruang am dan batasan ruangdalam pelbagai arah danaras yang berbeza.

1.1.5 Melakukan pergerakan dalamlaluan lurus, berlengkok dan zigzag.



Pemerhatian /

Pentaksiran



Modul:m/s : 5 - 8

Arah Pergerakan danLaluan

Contoh aktiviti:1. Memandu kereta2. Bergerak dalam

gelung besar

3. Anak kanggaru4. Halangan

Konsep Pergerakan

Berkebolehan melakukan pelbagaipergerakan berdasarkan konseppergerakan.F

1.1.4 Menukar arah dari hadapan kebelakang dan kiri ke kananmengikut tempo, irama dan isyarat.

2.1.4 Mengenal pasti arah pergerakankiri, kanan, hadapan, belakang,atas dan bawah.

5.3.1 Berkomunikasi secara berkesan

semasa melakukan aktiviti fizikal.


Persembahan :Reka cipta danbergerak


Modul:m/s : 9 - 11

PJ TAHUN 1 KSSR 2


3/34



3 Arah Pergerakan dan

Laluan

Contoh aktiviti:1. Anak kanggaru2. Halangan

Konsep Pergerakan


1.1.4 Menukar arah dari hadapan ke

belakang dan kiri ke kananmengikut tempo, irama danisyarat.


5.3.1 Berkomunikasi secara berkesansemasa melakukan aktiviti fizikal.

Pemerhatian /

Pentaksiran

Persembahan:Reka cipta danbergerak


Modul:

m/s : 9 - 11

Pelbagai Kelajuan

Contoh aktiviti:1. Bergerak perlahan

dan pantas2. Bergerak ringan dan

berat3. Bergerak lembut dan

kuat

Konsep Pergerakan

Berkebolehan melakukan pergerakandalam pelbagai kelajuan.

1.1.6 Melakukan pergerakan yangberbeza kelajuan berdasarkantempo, irama dan isyarat.

1.1.7 Melakukan pergerakan yangberbeza antara perlahan denganpantas, ringan dengan berat danlembut dengan kuat.

2.1.4 Mengenal pasti arah pergerakan

kiri, kanan, hadapan, belakang,atas dan bawah.5.4.2 Memperlihatkan rasa seronok

melakukan aktiviti dalamkumpulan.



Modul:m/s : 12 - 14

4 Berjalan Pergerakan Lokomotor 1.2.1 Melakukan pergerakan berjalan. Pemerhatian /

PJ TAHUN 1 KSSR 3


4/34



Contoh aktiviti:1. Melakukan

pergerakan berjalansecara bebas

Berkebolehan melakukan kemahiranberjalan.

2.1.4 Mengenal pasti arah pergerakan

kiri, kanan, hadapan, belakang,atas dan bawah.

5.2.1 Memperlihatkan rasa seronokmelakukan aktiviti baru dalamPendidikan Jasmani.

5.2.2 Menerima cabaran, kemenangandan kekalahan dalam permainan.

Pentaksiran

Permainan kecil:Berjalan melepasihalangan


Modul:m/s : 15 - 17

Berlari

Contoh aktiviti:1. Berlari bebas2. Berlari dengan

pelbagai cara3. Berlari pelbagai arah

Pergerakan Lokomotor

Berkebolehan melakukan kemahiranberlari dengan betul.

1.2.1 Melakukan pergerakan berlaridalam pelbagai arah, aras, laluan,satah dan kelajuan dengan rakandan alatan.


5.2.1 Memperlihatkan rasa seronokmelakukan aktiviti baru dalam

Pendidikan Jasmani.5.2.2 Menerima cabaran, kemenangandan kekalahan dalam permainan.


Permainan kecil:Berlari melepasipelbagai halangan


Modul:m/s : 18 - 20

5 Mencongklang(Galloping)

Contoh aktiviti:


Berkebolehan melakukan pergerakanmencongklang dengan lakuan yang

1.1.5 Melakukan pergerakan dalamlaluan lurus, bengkok dan zig zag.

1.2.1 Melakukan pergerakanmencongklang.


Permainan kecil:

PJ TAHUN 1 KSSR 4


5/34



1. Mencongklang bebas

2. Meniru pergerakanketua3. Mencongklang laluan

zig-zag

betul. 2.2.1 Menyatakan pergerakan lokomotor

dan bukan lokomotor.5.4.2 Memperlihatkan rasa seronoksemasa melakukan aktiviti dalamkumpulan.

Menembak kuda


Modul:m/s : 21 - 23

Berskip

Contoh aktiviti:

1. Berskip bebas2. Skip mengikut tempo3. Berskip mengikut

ketua


Berkebolehan melakukan pergerakan

berskip dengan betul.

1.2.1 Melakukan pergerakan berskip.2.2.3 Membezakan tempo dalam

pergerakan lokomotor dan bukan

lokomotor.5.3.1 Berkomunikasi secara berkesansemasa melakukan aktiviti fizikal.


Permainan kecil:Skip mencari harta


Modul:m/s : 24 - 26

6 Melompat

Contoh aktiviti:1. Melompat dan

mendarat2. Melompat pelbagai

arah3. Melompat sungai


Berkebolehan melakukan pergerakanmelompat dengan lakuan yang betul.

1.2.1 Melakukan pergerakan melompat.

1.2.2 Melakukan pergerakan melompatdengan menggunakan kedua-duabelah kaki atau sebelah kaki danmendarat menggunakan kedua-dua belah kaki dengan lututdifleksi.

2.2.1 Menyatakan pergerakan lokomotordan bukan lokomotor.

Pemerhatian /

Pentaksiran

Permainan kecil:Lompat isyarat

Modul:m/s : 27- 30

PJ TAHUN 1 KSSR 5


6/34



5.2.1 Memperlihatkan rasa seronok

melakukan aktiviti baru dalamPendidikan Jasmani dan bersediamenerima cabaran.

Melompat sebelah kaki(Hopping)

Contoh aktiviti:1. Laga ayam2. Lompat setempat


Berkebolehan melakukan pergerakanmelompat sebelah kaki dengan betul.

1.2.1 Melakukan pergerakan melompatsebelah kaki.

2.2.1 Menyatakan jenis pergerakanlokomotor dan bukan lokomotor.


Pendidikan Jasmani.5.4.1 Melakukan aktiviti secaraberpasangan.


Permainan kecil:Ketingting berganti-ganti


Modul:m/s : 31 - 34

7 Melompat sebelah kaki(Hopping)

Contoh aktiviti:1. Lompat tinggi2. Lompat satu kaki

melepasi tali



melompat sebelah kaki dengan betul.


2.2.1 Menyatakan jenis pergerakan

lokomotor dan bukan lokomotor.5.2.1 Memperlihatkan rasa seronokmelakukan aktiviti baru dalamPendidikan Jasmani.

5.4.1 Melakukan aktiviti secaraberpasangan.



Modul:m/s : 31 - 34

Melonjak (Leaping) Pergerakan Lokomotor 1.2.1 Melakukan pergerakan melonjak. Pemerhatian /

PJ TAHUN 1 KSSR 6


7/34



Contoh aktiviti:1. Melonjak melepasi tali2. Melonjak melepasi 1,

2 dan 3 tali3. Melonjak melepasi tali

berturur-turut

Berkebolehan melakukan pergerakanmelonjak dengan lakuan yang betul.

2.2.1 Menyatakan pergerakan lokomotor

dan bukan okomotor.5.2.1 Memperlihatkan rasa seronokmelakukan aktiviti baru dalamPendidikan Jasmani dan bersediamenerima cabaran.

Pentaksiran

Permainan kecil:Menyeberang sungai

Modul:m/s : 35 - 37

8 Menggelongsor

Contoh aktiviti:

1. Bergerak dalambulatan2. Menggelongsor

individu3. Menggelongsor

kumpulan



menggelongsor dengan lakuan yangbetul.

1.2.1 Melakukan pergerakanmenggelongsor.

2.2.1 Menyatakan jenis pergerakan

lokomotor dan bukan lokomotor.2.2.3 Membezakan tempo pergerakanlokomotor dan bukan lokomotor.

5.2.1 Memperlihatkan rasa seronokmelakukan aktiviti baru dalamPendidikan Jasman.


Permainan Kecil:Galah panjangubahsuai


Modul:m/s : 38 - 40

Lokomotor berirama (1)

Contoh aktiviti:1. Bergerak mengikut

detik2. Berpasangan

mengikut detik3. Bulatan besar

Pergerakan Berirama

Berkebolehan melakukan pelbagaipergerakan lokomotor dengan lakuanyang betul mengikut irama.

1.2.5 Melakukan pergerakan lokomotormengikut irama.2.2.3 Membezakan tempo dalam

pergerakan lokomotor dan bukanlokomotor.

5.2.1 Memperlihatkan rasa seronokmelakukan aktiviti baru dalamPendidikan Jasmani dan bersedia


Persembahan:Rangkaian lokomotor

EMK:

PJ TAHUN 1 KSSR 7


8/34



menerima cabaran.


Kreativiti & Inovasi

Modul:m/s : 41 - 43

9 Lokomotor berirama (2)

Contoh aktiviti:1. Cabaran Tali2. Lokomotor berirama

Pergerakan Berirama

Berkebolehan melakukan pelbagaipergerakan lokomotor asas denganlakuan yang betul mengikut irama.

1.2.5 Melakukan pergerakan lokomotormengikut irama.

2.2.3 Membezakan pergerakanlokomotor dan bukan lokomotormengikut tempo.

5.1.2 Menggunakan alatan bersama-

sama dan menunggu giliransemasa menjalankan aktiviti.5.4.1 Melakukan aktiviti secara

berpasangan.5.4.2 Memperlihatkan rasa seronok



Persembahan:Bentuk tali danbergerak


Modul:m/s : 44 - 47

Meregang, menolakdan menarik

Contoh aktiviti:1. Meregang2. Menarik3. Menolak4. Menolak, menarik &

meregang

Pergerakan Bukan Lokomotor

Berkebolehan melakukan aktivitimeregang, menolak dan menarikdengan lakuan yang betul.

1.3.1 Melakukan pergerakan meregang,menolak dan menarik.

5.3.2 Melakukan pergerakan bukanlokomotor dalam pelbagai satah,aras, aliran dan daya denganrakan dan alatan.




Permainan kecil:Putaran gelung

Modul:m/s : 48 - 51

PJ TAHUN 1 KSSR 8


9/34



10 Membongkok danmengayun

Contoh aktiviti:1. Membongkok2. Mengayun3. Refleksi berpasangan


Berkebolehan melakukan aktivitimembongkok dan mengayun denganlakuan yang betul.

1.3.1 Melakukan pergerakanmembongkok dan mengayun.1.3.2 Melakukan pergerakan bukan

lokomotor dalam pelbagai satah,aras, aliran dan daya denganrakan dan objek.


5.3.1 Berkomunikasi antara muriddengan murid semasa melakukan

aktiviti fizikal.


Permainan kecil:Bola celah kaki

Modul:m/s : 52 - 54

Mengilas danmemusing

Contoh aktiviti:1. Mengilas tangan dan

badan2. Mengilas3. Memusing


Berkebolehan melakukan aktivitimengilas dan memusing denganlakuan yang betul.

1.3.1 Melakukan pergerakan mengilasdan memusing.

1.3.2 Melakukan pergerakan bukanlokomotor dalam pelbagai satah,aras, aliran dan daya denganrakan dan objek.




Permainan kecil:Siapa cepat

Modul:m/s : 55 - 57

11 Mengimbang danmeringkuk

Contoh aktiviti:1. Mengimbang badan


Berkebolehan melakukan aktivitimengimbang dan meringkuk denganlakuan yang betul.

1.3.1 Melakukan pergerakanmengimbang dan meringkuk.

1.3.2 Melakukan pergerakan bukanlokomotor dalam pelbagai satah,aras, aliran dan daya dengan


Permainan kecil:

PJ TAHUN 1 KSSR 9


10/34



2. Imbangan tapak luas

& kecil3. Imbangan anggotabadan

4. Meringkuk

rakan dan alatan.

2.2.1 Menyatakan jenis pergerakanlokomotor dan bukan lokomotor.5.4.2 Memperlihatkan rasa seronok

semasa melakukan aktiviti dalamkumpulan.

Meneroka peta

imbangan

Modul:m/s : 58 - 61

Pergerakan bukanlokomotor berirama

Contoh aktiviti:

1. Menyanyi danmenepuk tangan2. Pergerakan bukan

lokomotor mengikutdetik


Berkebolehan melakukan pelbagaipergerakan bukan lokomotor dengan

lakuan yang betul mengikut irama.Lirik Lagu Sentuh Kaki.

1.3.3 Melakukan pergerakan bukanlokomotor mengikut irama.

2.2.3 Membezakan tempo pergerakanlokomotor dan bukan lokomotor.

5.4.2 Memperlihatkan rasa seronoksemasa melakukan aktiviti dalamkumpulan.


Persembahan:

Bulatan berirama


Modul:m/s : 62 - 64

12 Tarian itik

Contoh aktiviti:1. Tarian itik2. Tari lagu

Kemahiran berirama

Berkebolehan melakukan pelbagaikemahiran pergerakan mengikutirama.

1.5.1 Meniru pergerakan pelbagai watakmengikut irama dan muzik.

2.4.1 Mengenal pasti pergerakan yangditiru daripada pergerakanpelbagai watak mengikut irama.




Persembahan:Tarian itik


Modul:

PJ TAHUN 1 KSSR 10


11/34



m/s : 65 - 68

I Love My Body

Contoh aktiviti:1. Menyanyi lagu2. Tarian I Love My

Body3. Tiru saya

Kemahiran berirama

Berkebolehan melakukan pelbagaikemahiran pergerakan mengikutirama.

1.5.1 Meniru pergerakan pelbagai watakmengikut irama dan muzik.

2.4.1 Mengenal pasti pergerakan yangditiru daripada pergerakanpelbagai watak mengikut irama.


5.4.2 Memperlihatkan rasa seronokmelakukan aktiviti dalam

kumpulan.


Persembahan:Cipta sendiri

EMK:TMK / Kreativiti &Inovasi

Modul:m/s : 69 - 72

13 Balingan bawah tangan

Contoh aktiviti:1. Lambung dan tangkap2. Lambung dan tangkap

pundi kacang

berpasangan3. Lambung dan tangkapmelepasi tali

Manipulasi alatan

Berkebolehan melakukan kemahiranbalingan bawah tangan denganlakuan yang betul.

1.4.1 Melakukan balingan bawahtangan.

1.4.3 Menangkap atau menerima alatanyang dilontar secara perlahandengan lakuan yang betul.

2.3.1 Mengenal pasti corak pergerakan

yang melibatkan kemahiranbalingan bawah tangan.5.4.2 Memperlihatkan rasa seronok

semasa melakukan aktiviti dalamkumpulan.


Permainan kecil:Lambung dan tangkappundi kacang

Modul:m/s : 76 - 78

Balingan atas kepala Manipulasi alatan 1.4.2 Melakukan balingan atas kepala. Pemerhatian /

PJ TAHUN 1 KSSR 11


12/34



(1)

Contoh aktiviti:1. Mengena sasaran2. Berapa jauh?3. Balingan ke sasaran

Berkebolehan melakukan kemahiranbalingan atas kepala dengan lakuanyang betul.

2.3.1 Mengenal pasti corak pergerakan

yang melibatkan kemahiranbalingan atas kepala.5.1.3 Mematuhi arahan guru dan

mengenal peraturan keselamatandi tempat melakukan aktiviti.

5.2.2 Menerima cabaran, kemenangandan kekalahan dalam permainan.

Pentaksiran

Permainan kecil:Pertandingan balingpundi kacang

Modul:m/s : 79 - 82

14 Balingan atas kepala (2)

Contoh aktiviti:1. Melantun bola kepada

rakan2. Baling bola atas

kepala

Manipulasi alatan

Berkebolehan melakukan kemahiranbalingan atas kepala dengan lakuanyang betul.

1.4.2 Melakukan balingan atas kepala.1.4.3 Melakukan balingan atas kepala

dengan dua tangan.2.3.1 Mengenal pasti corak pergerakanyang melibatkan kemahiranbalingan atas kepala.



Permainan kecil:Pin ball bulatan

Modul:m/s : 84 - 86

Menangkap bola

Contoh aktiviti:1. Menangkap bola2. Menangkap bola yang

digolek

Manipulasi alatan

Berkebolehan menangkap ataumenerima objek yang dilontarperlahan dengan lakuan yang betul.

1.4.3 Menangkap atau menerima alatanyang dilontar secara perlahan

dengan lakuan yang betul.2.3.4 Menyatakan kedudukan jari dantangan yang betul semasamenangkap atau menerima alatan.



Permainan kecil:Anak monyet

Modul:m/s : 87 - 91

15 Menangkap bola Manipulasi alatan 1.4.3 Menangkap atau menerima alatan Pemerhatian /

PJ TAHUN 1 KSSR 12


13/34



Contoh aktiviti:1. Menangkap bola yangdilantun

2. Menangkap bola yangdilambung


yang dilontar secara perlahan

dengan lakuan yang betul.2.3.4 Menyatakan kedudukan jari dantangan yang betul semasamenangkap atau menerima alatan.


Pentaksiran


Modul:m/s : 87 - 91

Saya lambung dantangkap

Contoh aktiviti:1. Lambung dan tangkapbola pelbagai saiz

2. Melambung danberjalan

3. Melambung danberlari

Manipulasi alatan

Menangkap bola yang dilambung.

1.4.4 Menangkap bola yang dilambungsendiri.

2.3.2 Menyatakan kedudukan badan

semasa melambung alatan.2.3.4 Menyatakan kedudukan jari dantangan yang betul semasamenangkap atau menerima bola.



Permainan kecil:Bola lambung

Modul:m/s : 92 - 94

16 Menendang bola (1)

Contoh aktiviti:1. Menendang bola statikke sasaran

Manipulasi alatan

Berkebolehan melakukan tendanganbola.

1.4.6 Menendang bola dan seterusnyaberlari ke hadapan.

2.1.3 Mengenal pasti ruang am.5.2.2 Menerima cabaran, kemenangandan kekalahan dalam permainan

5.4.2 Memperlihatkan rasa seronokmelakukan aktiviti dalamkumpulan.


Permainan kecil:Golf sepak

Modul:m/s : 95 - 97

Menendang bola (2) Manipulasi alatan 1.1.5 Melakukan pergerakan dalam Pemerhatian /

PJ TAHUN 1 KSSR 13


14/34



Contoh aktiviti:1. Menendang bolabergolek

Berkebolehan melakukan kemahiranmenendang bola.

laluan lurus berlengkok dan zig

zag.1.4.5 Menendang bola yang digolek.2.3.5 Mengenal pasti kedudukan kaki

semasa menendang.5.4.1 Melakukan aktiviti secara

berpasangan.

Pentaksiran

Permainan kecil:Zig-zag

Modul:m/s :98 - 100

17 Memukul belon

Contoh aktiviti:

1. Memukul belon2. Belon angkasa

Manipulasi alatan

Berkebolehan melakukan kemahiran

memukul belon menggunakananggota badan.

1.4.7 Memukul belon ke atasmenggunakan tangan,lengan dankaki berterusan.

2.3.8 Mengenal pasti titik kontak atausentuh pada objek yang dipukul.5.2.1 Memperlihatkan rasa seronok



Permainan kecil:Belonminton

Modul:m/s :101 - 103

Memukul belon denganalatan

Contoh aktiviti:

1. Menimang belondengan tangan2. Memukul belon

dengan pemukul3. Menghantar kepada

rakan

Manipulasi alatan

Berkebolehan melakukan kemahiranmemukul belon dengan alatan.

1.4.8 Memukul belon ke atasmenggunakan alatan.

2.3.8 Mengenal pasti titik kontak atausentuh pada objek yang dipukul.

5.2.1 Memperlihatkan rasa seronokmelakukan aktiviti baru dalamPendidikan Jasmani dan bersediamenerima cabaran.

5.3.1 Berkomunikasi antara muriddengan murid semasa melakukanaktiviti fizikal.


Permainan kecil:

Dengar dan pukul

Modul:m/s :104 - 107

18 Kelecek bola dengan Manipulasi alatan 1.1.5 Melakukan pergerakan dalam Pemerhatian /

PJ TAHUN 1 KSSR 14


15/34



tangan

Contoh aktiviti:1. Melantun setempat2. Mengelecek

mengelilingi bulatan

Berkebolehan melakukan kemahiranmengelecek bola menggunakan satutangan.

lurus, berlengkok dan zig zag.

1.4.10 Mengelecek bola berterusanmenggunakan satu tangan.2.3.6 Mengenal pasti pergerakan jari

tangan semasa mengelecek bola.5.2.1 Memperlihatkan rasa seronok



Pentaksiran

Permainan kecil:Kelecek dan tujusasaran

Modul:m/s :108 - 110

Kelecek bola dengankaki

Contoh aktiviti:1. Kelecek dalam

kawasan2. Kelecek ke gelung3. Kelecek bola antara

gelung

Manipulasi alatan

Berkebolehan kemahiran mengelecekbola dengan kaki.

1.4.9 Mengelecek bola ke depanmenggunakan bahagian dalamkaki.

2.3.7 Mengenal pasti kedudukan kakisemasa mengelecek.




Permainan kecil:Kelecek dan sentuh

Modul:m/s :111 - 113

19 Sokongan badan Gimnastik Asas 1.7.1 Melakukan imbangan dan Pemerhatian /

PJ TAHUN 1 KSSR 15


16/34



Contoh aktiviti:1. Sokongan hadapan2. Sokongan belakang3. Sokongan sisi4. Sokongan V

Berkebolehan melakukan kawalanbadan dan sokongan badan dalampergerakan.

sokongan dengan bahagian badan

secara statik dan dinamik.1.7.2 Melakukan imbangan dengan tiga,dua dan satu tapak sokonganbahagian badan.

2.6.1 Mengenal pasti tapak sokongan.5.2.1 Memperlihatkan rasa seronok


Pentaksiran

Persembahan:Bergerak sepertihaiwan

Modul:m/s :114 - 118

Kawalan badan dansokongan

Contoh aktiviti:1. Dirian di atas bebola

kaki2. Berdiri satu kaki3. Ayunan kaki

Gimnastik Asas

Berkebolehan melakukan kawalanbadan dan sokongan badan dalampergerakan.

1.7.1 Melakukan imbangan dansokongan dengan bahagian badansecara statik.

2.6.1 Mengenal pasti tapak sokongan.5.2.1 Memperlihatkan rasa seronok



Persembahan:Imbangan mengikutmuzik

Modul:m/s :119 - 122

20 Hambur danpendaratan

Contoh aktiviti:1. Melompat aksi haiwan

Gimnastik Asas

Berkebolehan melakukan hambur danpendaratan.

1.6.1 Melakukan hambur menggunakankaki.

1.6.2 Melakukan hambur pelbagai arahmenggunakan kaki dan tangan.

2.5.1 Mengenal pasti pergerakan sertamerta.

2.5.2 Mengenal pasti lakuan mendarat


Permainan kecil:Arnab dan lobak merah

EMK:

PJ TAHUN 1 KSSR 16


17/34



yang betul.


Kreativiti & Inovasi

Modul:m/s :123 - 125

Guling balak

Contoh aktiviti:1. Menelentang dan

meniarap2. Lengan sentuh telinga

3. Tukar posisi danmengguling

Gimnastik Asas

Berkebolehan melakukan kemahiranguling balak.

1.8.2 Melakukan guling balakberterusan.

2.7.2 Mengenal pasti kedudukan badansemasa melakukan guling balak.


Pendidikan Jasmani dan bersediamenerima cabaran.


Persembahan:Guling balakberterusan

Modul:m/s :126 - 128

21 Putaran gasing

Contoh aktiviti:1. Demontrasi putaran

gasing2. Putaran badan3. Putaran dengan alatan

Gimnastik Asas

Berkebolehan melakukan kemahiranputaran gasing dengan lakuan yangbetul.

1.8.1 Melakukan putaran menegak.2.7.1 Menyatakan bahagian anggota

badan yang boleh digunakanuntuk

melakukan putaran menegak.5.2.1 Memperlihatkan rasa seronok



Persembahan:Putaran pelbagai aras

Modul:m/s :129 - 131

Putaran telur

Contoh aktiviti:1. Jongkang-jongket

Gimnastik Asas

Berkebolehan melakukan kemahiranputaran telur.

1.8.3 Melakukan putaran telur.2.7.3 Menyatakan kedudukan badan

untuk menghasilkan putaran telur.5.2.1 Memperlihatkan rasa seronok


PJ TAHUN 1 KSSR 17


18/34



2. Oleng kiri kanan

3. Bola besar

melakukan aktiviti baru dalam

Pendidikan Jasmani dan bersediamenerima cabaran.

Persembahan:

Oleng telur

Modul:m/s :132 - 134

22 Pukul berapa DatukHarimau

Contoh aktiviti:1. Lari dan mengelak2. Lari dan masuk gelung

rotan

KesengganganBerkebolehan mengaplikasikemahiran motor kasar untukmelakukan permainan tradisionalPukul berapa Datuk Harimau.

1.10.1 Menggunakan kemahiran berlaridan mengelak semasamelakukan permainan tradisionalPukul Berapa Datuk Harimau.

2.9.1 Mengenal pasti cara bermainpermainan tradisional.



Permainan kecil:Pukul berapa DatukHarimau

Modul:m/s :135 - 138

Batu Seremban

Contoh aktiviti:1. Penerangan

permainan BatuSeremban

2. Bermain BatuSeremban mengikutkumpulan dan dalamkawasan masing-masing

Rekreasi

Berkebolehan bermain permainantradisional Batu Seremban.

1.10.1 Menggunakan kemahiranmelambung dan menyambutsemasa melakukan permainantradisional Batu Seremban.

Mengenal pasti cara bermainpermainan tradisional.



Modul:m/s :139 - 143

PJ TAHUN 1 KSSR 18


19/34



23 Istana pasir

Contoh aktiviti:1. Persembahan

kumpulan

Rekreasi

Berkebolehan mereka cipta IstanaPasir.

1.10.2 Menggunakan kemahiran motor

halus dalam permainan rekreasiyang melibatkan membina IstanaPasir.

2.9.2 Menjana idea kreatif semasamelakukan aktiviti membinaIstana Pasir.

5.1.3 Mematuhi arahan guru danmengenal peraturan keselamatandi tempat melakukan aktiviti.


Pemerhatian /

Pentaksiran


Modul:m/s :144 - 145

Mereka cipta objek

Contoh aktiviti:1. Mengasingkan

plastisin atau blokmainan mengikut saizdan bentuk

2. Membentuk perkataan3. Mereka cipta objek

pilihan

Rekreasi

Berkebolehan mengaplikasikemahiran motor halus untukmelakukan aktiviti blok mainan atauplastisin.

1.10.2 Menggunakan kemahiran motorhalus dalam permainan merekacipta objek menggunakanplastisin atau blok mainan.

2.9.2 Menjana idea kreatif semasamelakukan aktiviti mereka ciptaobjek menggunakan plastisinatau blok mainan.

5.2.1 Memperlihatkan rasa seronokmelakukan aktiviti baru dalamPendidikan Jasmani danbersedia menerima cabaran.



Modul:m/s :146 - 148

PJ TAHUN 1 KSSR 19


20/34



24 Memanaskan badan (1)

Contoh aktiviti:1. Pengesan kadar

denyutan nadi2. Denyutan nadi dan

aktiviti memanaskanbadan

Konsep kecergasan

Berkebolehan melakukan pelbagaijenis aktiviti yang boleh meningkatkankadar nadi.

3.1.1 Melakukan pelbagai jenis aktiviti

seperti berjalan, berlari danregangan yang bolehmeningkatkan suhu badan danotot, kadar pernafasan dan kadarnadi.

4.1.1 Mengenal pasti aktivitimemanaskan dan menyejukkanbadan.

4.1.4 Menyatakan keperluan airsebelum, semasa dan selepasmelakukan aktiviti fizikal.


Pemerhatian /

Pentaksiran

Permainan kecil:Ikut ketua

Modul:m/s :164 - 166

Memanaskan badan (2)

Contoh aktiviti:1. Capai awan2. Patung kain3. Lunges ke sisi4. Separa cangkung5. Kipas kapal terbang

Konsep kecergasan

Berkebolehan melakukan pelbagaijenis aktiviti yang boleh meningkatkansuhu badan dan otot, kadarpernafasan dan kadar nadi.

3.1.1 Melakukan pelbagai jenis aktivitiseperti berjalan, berlari danregangan yang bolehmeningkatkan suhu badan danotot, kadar pernafasan dan kadarnadi.

4.1.2 Mengetahui kedudukan dan urutanaktiviti memanaskan danmenyejukkan badan dalammelakukan aktiviti fizikal.

4.1.3 Mengetahui keperluanmemanaskan dan menyejukkan


Persembahan:Jantung ku

Modul:m/s :167 - 170

PJ TAHUN 1 KSSR 20


21/34



badan.


25 Jantungku sihat

Contoh aktiviti:1. Permainan kejar-

mengejar2. Pergerakan beralun

Kapasiti aerobik

Berkebolehan melakukan aktiviti yangmembina kapasiti aerobik.

3.2.1 Melakukan aktiviti berterusandalam jangka masa yangditetapkan.

4.2.1 Mengetahui jantung sebagai organyang penting dalam badan.



Permainan kecil:Memukat ikan


Modul:m/s :171 - 173

Jantungku aktif

Contoh aktiviti:1. Berlari ikut bentuk2. Melompat3. Lari dan membentuk

formasi

Kapasiti aerobik

Berkebolehan melakukan aktiviti yangmeningkatkan kapasiti aerobik.


4.2.2 Menyatakan hubungan antarajantung dengan paru-paru semasamelakukan aktiviti fizikal.



Permainan kecilTiga serangkai

Modul:m/s :174 - 177

26 Jantungku cergas Kapasiti aerobik 1.2.4 Melakukan lompat tali yang diayunberulang-ulang oleh dua orang


PJ TAHUN 1 KSSR 21


22/34



Contoh aktiviti:1. Berlari dan lompat

bintang


rakan.3.2.1 Melakukan aktiviti berterusan

dalam jangka masa yangditetapkan.

4.2.3 Menyatakan senaman yang bolehmenguatkan jantung.


Permainan kecil:Jantungku cergas

Modul:m/s :178 - 181

Jantungku cergas

Contoh aktiviti:1. Cuit sakit2. Lompat putaran tali

Kapasiti aerobik


1.2.4 Melakukan lompat tali yang diayunberulang-ulang oleh dua orangrakan.






Modul:m/s :178 - 181

27 Kelenturan

Contoh aktiviti:1. Regangan statik2. Regangan dinamik

berpasangan

Kelenturan

Berkebolehan melakukan aktivitikelenturan.

3.3.1 Melakukan aktiviti regangandinamik dan statik pada otot-ototutama.

4.3.1 Mengetahui teknik regangan yangbetul.

5.4.2 Memperlihatkan rasa seronokmelakukan aktiviti dalam


Permainan kecil:Kucing masukterowong

PJ TAHUN 1 KSSR 22


23/34



kumpulan. Modul:m/s :182 - 185

Kelenturan denganbola

Contoh aktiviti:1. Regangan dinamik

dan statik2. Regangan

berpasangan

Kelenturan

Berkebolehan melakukan aktivitikelenturan dengan bola.

3.3.1 Melakukan aktiviti regangandinamik dan statik pada otot-ototutama.

4.3.2 Mengenali pelbagai pergerakanyang betul untuk meningkatkankelenturan pada sesuatu kumpulanotot.

4.3.3 Mengetahui bahawa aktivitiregangan dapat meningkatkankecekapan fungsi otot.

5.1.3 Mematuhi arahan guru danmengenal peraturan keselamatandi tempat melakukan aktiviti.


Permainan kecil:Regangan rahsia

Modul:m/s :186 - 189

28 Saya kuat

Contoh aktiviti:1. Posisi sedia tekan tubi2. Bergayut statik pada

palang3. Bergayut pada palang

Kekuatan dan daya tahan otot

Berkebolehan melakukan aktivitimeningkatkan daya tahan dankekuatan otot.

3.4.1 Mengekalkan posisi sedia tekantubi dalam suatu jangka masa.

3.4.5 Melakukan aktiviti bergayut danmeniti pada palang menggunakantangan.

4.4.1 Menyatakan otot yang kuatmampu menghasilkan daya yangtinggi.



Permainan kecil:Sang rangkak kejarbiawak

Modul:m/s :190 - 192

PJ TAHUN 1 KSSR 23


24/34



Ototku bekerja lama

Contoh aktiviti:1. Posisi separa

cangkung2. Melakukan ringkuk

tubi separa


Berkebolehan melakukan aktivitimeningkatkan daya tahan dankekuatanotot.

3.4.2 Mengekalkan posisi separacangkung (half squat) dalam suatu

jangka masa.3.4.6 Melakukan ringkuk tubi separa.4.4.2 Menyatakan bahawa melakukan

aktiviti secara berulang-ulangdapat meningkatkan daya tahanotot.

4.4.3 Mengenal pasti otot utama padabahagian badan semasamelakukan aktiviti kekuatan dandaya tahan otot.

5.4.2 Memperlihatkan rasa seronokmelakukan aktiviti dalam kumpulan.


Permainan kecil:Pertandinganmenghantar bola

Modul:m/s :193 - 195

29 Ototku kuat

Contoh aktiviti:1. Duduk berdiri ke

berdiri tanpasokongan

2. Duduk di lantai keberdiri tanpasokongan

3. Baring dan membuaibadan ke posisi duduktanpa sokongan

4. Baring, duduk danberdiri tanpa



3.4.3 Melakukan pergerakan dari dudukke berdiri tanpa sokongan.

3.4.4 Melakukan pergerakan dari baringke duduk tanpa sokongan.




Permainan kecil:Lumba melompatkanggaru berganti-ganti

Modul:m/s :196 - 198

PJ TAHUN 1 KSSR 24


25/34



sokongan tangan

Otot kuat dan bekerjalama

Contoh aktiviti:1. Mengawal pergerakan

kaki yang ditolak2. Berpasangan

mengawal pergerakantangan yang ditolak

3. Berpasanganmengawal pergerakanbahu yang ditolak

4. Kluangman terbang



3.4.7 Melakukan aktiviti untuk membinaotot teras badan (core muscle).





Modul:m/s :199 - 201

30 Badan saya

Contoh aktiviti:1. Cara mengukur berat

dan tinggi2. Mengukur dalam

kumpulan

Komposisi badan

Mengenal pasti komposisi dan bentukbadan.

3.5.1 Mengukur ketinggian danmenimbang berat.

4.5.1 Mengenal pasti komponen dalambadan iaitu tulang, otot, organ, tisudan lemak.

4.5.2 Mengenal bentuk badan kurus,sederhana dan berlebihan beratbadan.


5.4.2 Memperlihatkan rasa seronokMelakukan aktiviti dalam


Permainan kecil:Siapa tinggi, siapaberat

Modul:m/s :202 - 204

PJ TAHUN 1 KSSR 25


26/34



kumpulan.

Kesedaran ruang

Contoh aktiviti:1. Bergerak dalam ruang

besar2. Bergerak dalam ruang

kecil

Konsep pergerakan


1.1.2 Melakukan pergerakan yangmelibatkan kesedaran ruang diri,ruang am dan batasan ruang dalampelbagai arah dan aras yangberbeza.





Modul:m/s : 5 - 8

31 Kesedaran ruang

Contoh aktiviti:1. Berlari zig-zag2. Pergerakan ke

pelbagai arah

Konsep pergerakan


1.1.2 Melakukan pergerakan yangmelibatkan kesedaran ruang diri,ruang am dan batasan ruangdalam pelbagai arah dan arasyang berbeza.

1.1.5 Melakukan pergerakan dalamlaluan lurus, berlengkok dan zigzag.





Modul:m/s :5 - 8

PJ TAHUN 1 KSSR 26


27/34



Arah Pergerakan danLaluan

Contoh aktiviti:1. Memandu kereta2. Bergerak dalam

gelung besar3. Anak kanggaru

Konsep pergerakan


1.1.4 Menukar arah dari hadapan kebelakang dan kiri ke kananmengikut tempo, irama danisyarat.




Persembahan:Reka cipta danbergerak


Modul:m/s :9 - 11

32 Mencongklang(Galloping)

Contoh aktiviti:1. Mencongklang bebas2. Meniru pergerakan

ketua3. Mencongklang laluan

zig-zag

Pergerakan lokomotor

Berkebolehan melakukan pergerakanmencongklang dengan lakuan yangbetul.

1.1.5 Melakukan pergerakan dalamlaluan lurus, bengkok dan zig zag.

1.2.1 Melakukan pergerakanmencongklang.




Permainan kecil:Menembak kuda


Modul:m/s :21 - 23

Berskip

Contoh aktiviti:1. Berskip bebas


Berkebolehan melakukan pergerakanberskip dengan betul.

1.2.1 Melakukan pergerakan berskip.2.2.3 Membezakan tempo dalam

pergerakan lokomotor dan bukanlokomotor.


PJ TAHUN 1 KSSR 27


28/34



2. Skip mengikut tempo3. Berskip mengikut

ketua


Permainan kecil:Skip mencari harta

Modul:m/s :24 - 26

33 Melompat sebelah kaki(Hopping)

Contoh aktiviti:1. Lompat tinggi2. Lompat satu kaki

melepasi tali


Berkebolehan melakukan pergerakanmelompat sebelah kaki dengan betul.







Modul:m/s :31 - 34

Melonjak (Leaping)

Contoh aktiviti:1. Melonjak melepasi tali2. Melonjak melepasi 1,

2 dan 3 tali3. Melonjak melepasi tali

berturut-turut


Berkebolehan melakukan pergerakanmelonjak dengan lakuan yang betul.

1.2.1 Melakukan pergerakan melonjak.2.2.1 Menyatakan pergerakan lokomotor

dan bukan lokomotor.5.2.1 Memperlihatkan rasa seronok



Permainan kecil:Menyeberang sungai

Modul:m/s :35 - 37

PJ TAHUN 1 KSSR 28


29/34



34 Menggelongsor

Contoh aktiviti:1. Bergerak dalam

bulatan2. Menggelongsor

individu3. Menggelongsor

kumpulan


Berkebolehan melakukan pergerakanmenggelongsor dengan lakuan yangbetul.

1.2.1 Melakukan pergerakanmenggelongsor.


2.2.3 Membezakan tempo pergerakanlokomotor dan bukan lokomotor.



Permainan kecil:Galah panjangubahsuai

Modul:m/s :38 - 40

Lokomotor berirama (1)

Contoh aktiviti:1. Bergerak mengikut

detik2. Berpasangan

mengikut detik3. Bulatan besar

Pergerakan berirama

Berkebolehan melakukan pelbagaipergerakan lokomotor dengan lakuanyang betul mengikut irama.

1.2.5 Melakukan pergerakan lokomotormengikut irama.

2.2.3 Membezakan tempo dalampergerakan lokomotor dan bukanlokomotor.




Persembahan:Rangkaian lokomotor

Modul:m/s :41 - 43

35 Menangkap bola

Contoh aktiviti:1. Menangkap bola

yang dilantun2. Menangkap bola

Manipulasi alatan


1.4.3 Menangkap atau menerima alatanyang dilontar secara perlahandengan lakuan yang betul.

2.3.4 Menyatakan kedudukan jari dantangan yang betul semasamenangkap atau menerima alatan.



PJ TAHUN 1 KSSR 29


30/34



yang dilambung 5.4.1 Melakukan aktiviti secaraberpasangan.

Modul:m/s :87 - 90

Saya lambung dantangkap

Contoh aktiviti:1. Lambung dan

tangkap bolapelbagai saiz

2. Melambung danberjalan

3. Melambung danberlari

Manipulasi alatan

Menangkap bola yang dilambung.

1.4.4 Menangkap bola yang dilambungsendiri.

2.3.2 Menyatakan kedudukan badansemasa melambung alatan.

2.3.4 Menyatakan kedudukan jari dantangan yang betul semasamenangkap atau menerima bola.



Permainan kecil:Bola lambung

Modul:m/s :92 - 94

36 Memukul belon

Contoh aktiviti:1. Memukul belon2. Belon angkasa

Manipulasi alatan

Berkebolehan melakukan kemahiranmemukul belon menggunakananggota badan.

1..4.7 Memukul belon ke atasmenggunakan tangan,lengan dankaki berterusan.




Permainan kecil:Belonminton


Modul:m/s :101 - 103

PJ TAHUN 1 KSSR 30


31/34



Memukul belon denganalatan

Contoh aktiviti:1. Menimang belon

dengan tangan2. Memukul belon

dengan pemukul3. Menghantar kepada

rakan

Manipulasi alatan

Berkebolehan melakukan kemahiranmemukul belon dengan alatan.

1.4.8 Memukul belon ke atasmenggunakan alatan.





Permainan kecil:Dengar dan pukul


Modul:m/s :104 - 107

37 Jantungku cergas

Contoh aktiviti:1. Berlari dan lompat

bintang

Kapasiti aerobik





5.4.2 Memperlihatkan rasa seronok




Modul:m/s :178 - 180

Jantungku cergas

Contoh aktiviti:1. Cuit sakit

Kapasiti aerobik



3.2.1 Melakukan aktiviti berterusan


PJ TAHUN 1 KSSR 31


32/34



2. Lompat putaran tali dalam jangka masa yangditetapkan.




Modul:m/s :178 - 180

* Guru boleh mengubahsuai rancangan tahunan mengikut kesesuaian, kreativiti, kemudahan dan takwim sekolah.

PJ TAHUN 1 KSSR 32


33/34


CONTOH RINGKASAN MENGAJARPENDIDIKAN JASMANI

Tahun / Kelas : 1 AnggunMasa : 7.40 8.10 pagiTarikh : 3 Januari 2011Hari : Isnin

Modul : Konsep PergerakanTajuk : Kesedaran Tubuh Badan

Standard Kandungan : Berkebolehan melakukan pelbagai pergerakan berdasarkan konsep pergerakan.

Standard Pembelajaran : 1.1.1 Melakukan pergerakan yang melibatkan kesedaran tubuh dari segi bentuk dan imbangan.2.1.1 Mengenal pasti kesedaran tubuh dari segi bentuk, imbangan, pemindahan berat badan dan layangan.5.1.1 Membuat persediaan diri sebelum, semasa dan selepas melakukan aktiviti Pendidikan Jasmani.

Aktiviti : 1. Murid membentuk formasi badan seperti gergasi.2. Murid berdiri sebelah kaki sambil mendepa tangan.3. Murid menyokong berat badan menggunakan tiga anggota.4. Murid melompat setempat dan membuat bentuk badan.5. Murid membentuk satu huruf mengikut kreativiti masing-masing malalui arahan rakan.

EMK (Kreativiti dan Inovasi) : Pemerhatian : 1.1.1, 1.1.2Analisis : 1.2.1

* Sila masukkan elemen-elemen EMK di mana-mana aktiviti yang berkaitan sekiranya bersesuaian.

PJ TAHUN 1 KSSR 33


34/34


Kelas / Masa Isi kandungan Catatan / Impak

1 Anggun

7.40 8.40 am

Modul : Konsep Pergerakan

Tajuk : Kesedaran Tubuh Badan

Standard Kandungan :Berkebolehan melakukan pelbagai pergerakan berdasarkan konsep pergerakan.

Standard Pembelajaran :1.1.1 Melakukan pergerakan yang melibatkan kesedaran tubuh dari segi bentukdan imbangan.2.1.1 Mengenal pasti kesedaran tubuh dari segi bentuk, imbangan, pemindahanberat badan dan layangan.

5.1.2 Membuat persediaan diri sebelum, semasa dan selepas melakukan aktivitiPendidikan Jasmani.

Aktiviti :1. Murid membentuk formasi badan seperti gergasi.2. Murid berdiri sebelah kaki sambil mendepa tangan.3. Murid menyokong berat badan menggunakan tiga anggota.4. Murid melompat setempat dan membuat bentuk badan.5. Murid membentuk satu huruf mengikut kreativiti masing-masing malalui arahanrakan.

EMK :

(Kreativiti dan Inovasi)Pemerhatian : 1.1.1, 1.1.2Analisis : 1.2.1

PJ TAHUN 1 KSSR 34

sukatan pj kssr tahun 1

Documents