Slide 1

SUKAN DI MALAYSIAMUZHAFFAR AMIRUL B MUHAMMADMUHAMMAD ASYRAF B CHE MAZLANNURUL NUR IZZAH BT IDRISRENEE TEN ZIA PEIHNG YEE SHUANGNURUL EZZATI BT KUTNIROSHAFIKAH BT RUSMANNURUL FATIN ATIQAH BT BAMBANG

SUKAN DI MALAYSIASukandiMalaysiaadalah salah satu kegiatan yang telah merapatkan tali silaturahim antara rakyat berbilang kaum. Sukan yang terdiri daripada pelbagai jenis seperti sukan air, sukan balapan, sukan padang, sukan tradisional dan seumpamanya ini dilakukan oleh rakyat pelbagai lapisan umur. Sehingga kini, sukan di Malaysia telah menjadi suatu aktiviti utama di Universiti-universiti tempatan di mana mereka sering melakukan aktiviti sukan tahunan atau sukan antara universiti atau antara kolej semata-mata untuk menerapkan semangat kerjasama, setia kawan, semangat untuk memenangi sesuatu pertandingan selain untuk berkenalan sesama sendiri dan justeru merapatkan hubungan antara satu sama lain.Kebanyakan bangsa di Malaysia mempunyai sukan tradisional mereka sendiri, dimana ia telah diwarisi dari generasi ke generasi. Sukan-sukan tradisional ini sesetengahnya melambangkan ciri-ciri kesenian yang terdapat di dalam sesetangah bangsa atau kaum tersebut.

SUKAN TRADISIONAL

SUKAN PADANG

SUKAN BALAPAN

SUKAN AIR

SUKAN DI MALAYSIABADMINTON

7

Sejarah BadmintonPermulaan badminton dapat dikesan pada pertengahan tahun1800 di British India, di mana ia telah dicipta oleh pegawai-pegawai tentera British ditempatkan di sana. Gambar-gambar awal menunjukkan Inggeris menambah net untuk permainan tradisional Inggeris penggilas adunan dan bulu. Sukan ini yang berkaitan dengan bola badminton, yang berasal dari Tamil Nadu, dan adalah sama dengan Hanetsuki yang berasal dari Jepun. Popular di bandar garison British Poona (kini Pune), permainan ini juga telah dikenali sebagai Poona. Pada mulanya, bola bulu dirujuk sebagai bola badminton telah disukai oleh golongan atasan dalam keadaan berangin atau basah, tetapi akhirnya bulu tangkis itu yang terlekat. Permainan ini telah diambil oleh pegawai-pegawai bersara kembali ke England di mana ia dibangunkan dan peraturan yang telah ditetapkan.

PERTUBUHAN KERAJAAN..Pertubuhan Badminton Dunia(BWF) ialah sebuah pertubuhan kerajaan bagi sukan badminton yang diperakui di peringkat antarabangsa. persekutuan badminton antrabangsa(IBF) bertanggungjawab menguruskan pertandingan badminton di peringkat antarabangsa yang ditubuhkan pada tahun 1934.BAM Persatuan Badminton Malaysia.

Pencapaian tahun 90-anSelaku presiden IBF yang pertama, Sir George Thomas telah menghadiahkan namanya untuk dijadikan piala pusingan. Piala Thomas telah di pertandingkan selama 3 tahun dan merupakan pertandingan badminton yang paling unggul di dunia. Negara kita telah menjuarai piala ini pada tahun1949, 1952, 1955 dan 1967. pada tahun 1992 pula, keluarga Sidek sekali lagi telah menjuarai Piala Thomas.

Ciri BadmintonGelanggang badminton adalah segi empat tepat dan dibahagikan kepada dua bahagian. Gelanggang badminton biasanya ditandakan untuk kedua-dua perseorangan dan beregu. Bagi beregu adalah lebih luas daripada perlawanan perseorangan, tetapi kedua-duanya adalah sama panjang yang sering menyebabkan kekeliruan kepada pemain baru. Walaupun kedua-dua memakai gelanggan yang sama tetapi bagi gelanggang beregu, servis penghantaran adalah lebih kecil dari yang berlawan bagi perseorangan.

Saiz GelanggangLebar penuh gelanggang adalah sepanjang 6.1 meter manakalan lebarnya adalah sepanjang 13.4 meter. Tinggi net pula adalah 1.55 meter.

Alatan Badminton

RacquetRaket badminton adalah ringan, dengan raket berkualiti berat antara 70 dan 95 gram tidak termasuk pemegang atau strings. Ia terdiri daripada banyak bahan-bahan yang berbeza dari komposit serat karbon kepada besi yang boleh disokong oleh pelbagai jenis bahan-bahan. Serat karbon (carbon fibre) adalah jenis bahan yang paling popular dikalangan pemain badminton kerana ringan dan kuat.

StringTali Badminton adalah nipis dalam lingkungan kira-kira 0,62-0,73 mm tebal. Tali tebal lebih tahan lama, tetapi ramai pemain lebih suka rasa tali nipis. Ketegangan tali biasanya dalam julat 80-160 N.

PemegangBahan yang paling biasa digunakan ialah genggaman sintetik PU atau genggaman tuala. Pemilihan genggaman bergantung pada pemain itu sendiri. Pemain sering mendapati peluh yang menjadi masalah, dalam kes ini, agen pengeringan boleh digunakan untuk genggaman atau tangan.

Alatan LainBulu Tangkis dan Kasut SukanBulu tangkis untuk pertandingan biasanya kepala getah nipis dan berbadan bulu.Manakala kasut pula boleh memakai apa sahaja kasut rata yg diperbuat daripada getah bagi mengelakkan tergelincir di gelanggang.

Pukulan BadmintonAntara pukulan asas badminton adalah forehand dan backhand.

Tokoh Badminton Malaysia

DIVING

18

Divingis thesportof jumping or falling into water from aplatformorspringboard, sometimes while performingacrobatics. Diving is an internationally-recognized sport that is part of theOlympic Games. In addition, unstructured and non-competitive diving is a recreational pastime.Diving is one of the most popularOlympicsports with spectators. Competitors possess many of the same characteristics asgymnastsanddancers, including strength, flexibility,kinaestheticjudgment and air awareness. Some professional divers were originally gymnasts or dancers as both the sports have similar characteristics to diving.

Springboard DivingSpringboard diving is done from a flexible plank made of aluminum or steel and measuring 16 ft (4.9 m) long by 20 in. (51 cm) wide. It extends horizontally over the water at a height of 1 m (about 3 ft 3 in.) or 3 m (about 9 ft 10 in.). The flexibility of the board allows the diver to jump high into the air to execute various maneuvers before entering the water.

Platform diving

Platform diving (also called high diving) is usually done from a tower 10 m (32 ft 10 in.) high that is not flexible and that projects nearly five feet (1.5 m) over the water. The height of the tower permits more involved acrobatics during descent; it also poses considerable danger as divers enter the water at speeds of 40 mi (60 km) per hour or more.

Syncronized DivingSynchronized diving was adopted as an Olympic sport in 2000. Two divers form a team and perform dives simultaneously. The dives are identical. It used to be possible to dive opposites but this is no longer part of competitive synchronized diving; it was called a pinwheel. For example, one diver would perform a forward dive and the other an inward dive in the same position, or one would do a reverse and the other a back movement. In these events, the diving would be judged both on the quality of execution and the synchronicity in timing of take-off and entry, height and forward travel.

Dive groupsForwardBackInverseReverseTwistArmstand

Both types of diving are done from standing and walking starts, and in competition judges score on the basis of form, execution, and degree of difficulty.

Four basic midair body positions: Tuck (bending at both the knees and the hips so that the body assumes a ball shape) Pike (bending at the hips but not at the knees)Straight (body rigidly extended at all times)Free (combination of two or more of above body positions).

TUCK POSING

Free position

On springboard, divers usually perform five dives with degree-of-difficulty limitsone dive from each group except armstandand five dives (six for men) with no limits.

On platform, divers perform four dives with difficulty limits from the six groups. Women then perform four dives, men six, without limits.

In all dives the final entry position should be rigid and verticalthe less splash the better.

Diving: Pandelela finishes second in women's individual 10m platform preliminaries

Pandelela had bagged a bronze with Leong Mun Yee in the platform synchro final on Monday (JULY 2013).

Achievers

Bryan Lomas ( left) and Ooi Tze Liang (right)

Pandelela Rinong (right) and Leong Mun Yee won bronze medals at the women's synchronised 10m platform.

Sukan di malaysia SEPAK TAKRAW

wujud sejak 600 tahun lalu.Pada zaman Kesultanan Melayu Melaka, selain dimainkan oleh golongan bangsawan, rakyat jelata juga menggemari permainan ini. Dalam sejarah Melayu menceritakan tentang Raja Muhammad, putera Sultan Mansor Shah Muhammad tertanggal tanjaknya akibat terkena bola raga tendangan Tun Besar. Pada masa sekarang sepak raga lebih dikenali dengan nama sepak takraw. Ia bukan hanya dimainkan oleh orang Melayu sahaja tetapi bangsa-bangsa lain, malah telah dikenali di seluruh. Bola sepak raga diperbuat daripada bilah-bilah rotan yang dianyam bulat seperti raga sebesar isi buah kelapa dua atau tiga lapis.

CARA BERMAINPERMULAAN PERMAINAN DAN SEPAK MULARegu yang memilih untuk memulakan permainan hendaklah memulakan permainan set pertama. Selepas tamat set pertama, kedua-dua Regu hendaklah menukar petak dan pemenang memulakan set kedua.

Campakan hendaklah dibuat setelah Pengadil selesai mengumumkan Mata Pertandingan. Jika mana-mana pemain apit melontar bola sebelum pengadil mengumumkan mata pertandingan,campakan semula hendaklah dilakukan dan amaran diberikan kepada pelontar bola. Semasa melakukan sepak mula, sebaik sahaja bola disepak oleh penyepak mula, semua pemain bebas bergerak didalam petak gelanggang masing-masing.

Sepakan Mula cuma sah jika ianya melepasi jaring samada ia menyentuh jaring atau tidak melalui diantara dua Pita Sempadan jatuh didalam Petak Gelanggang Pasukan Lawan.

Sepakan Mula cuma sah jika ianya melepasi jaring samada ia menyentuh jaring atau tidak melalui diantara dua Pita Sempadan jatuh didalam Petak Gelanggang Pasukan Lawan . Sepakan Mula boleh dilakuan oleh Tekong dengan apa cara sekalipun asalkan salah satu dari kakinya sentiasa menyentuh gelanggang didalam Bulatan Sepak Mula.

PemainTekong - pemain yang berada di bahagian tengah berhampiran bulatan sepak mula, bertindak melakukan sepak mula atau servis serta mengawal bahagian tengah dan belakang gelanggang.Apit kanan - pemain yang berada di bahagian sebelah kanan tekong, bertindak mengawal bahagian kanan dan bahagian hadapan gelanggang.Apit kiri - pemain yang berada di bahagian sebelah kiri tekong, bertindak mengawal bahagian kiri dan bahagian hadapan gelanggang.

Peralatan sepak takrawGelanggang Tiang Jaring Bola sepak takraw

Badan induk sepaktakrawDitubuhkan pada tahun 1988 , Persekutuan Sepaktakraw Asia ( ASTAF )Persekutuan Sepaktakraw Antarabangsa ( ISTAF ) merupakan badan antarabangsa yang mengawal isu untuk sukan sepak takraw dan diiktiraf oleh Majlis Olimpik .Berpangkalan di Thailand dan Urusetia di Singapura .

Presiden :Maj. Gen. Charouck Arirachakaran (THA)Timbalan Presiden 1 :Dato Hj Ahmad Ismail (MAS)Timbalan Presiden 2 :BG (Retd) Mario Tanchanco (PHI)Bendahari :Boonchai Lorhpipat (THA)Ketua Setiausaha :Dato Abdul Halim Kader (SIN)

SQUASH

SEJARAH SUKAN SQUASHMULA DIPERKENALKAN DI ENGLAND PADA TAHUN 1825PERKATAAN SQUASH ADALAH DIPERCAYAI DIAMBIL DARI BUNYI BOLA SEMASA IA TERKENA RAKET.SQUASH MULA DIPERKENALKAN DI PERINGKAT ANATARABANGSA SELEPAS PERANG DUNIA PERTAMAPERMAINAN SQUASH DIBAWA MASUK KE MALAYSIA OLEH ORANG2 INGGERIS YANG BERTUGAS DI NEGARA INI IAITU SEKITAR TAHUN 1920-AN.SELEPAS TAHUN 1960-AN SQUASH MULA MENJADI 1 PERMAINAN YG SEMAKIN DIMINATI HINGGA ADA SEKOLAH2 DAN PERSATUAN2 SUKAN MEMASUKKAN PERMAINAN INI DALAM SENARAI SUKAN MEREKA.

Gelanggang SquashTerdapat 4 dinding di sekeliling gelanggang squash. Dinding depan adalahdinding yang paling besar permukaannya manakala dinding belakang mempunyai permukaan yang paling kecil. Dinding di kiri dan kanan menurunketinggian dari dinding depan ke belakang. Di dinding hadapan mempunyaigarisan servis di bahagian tengah dinding manakala di atas dan di bawahdinding mempunyai garisan keluar yang bermakna jika pemain memukul bola diatas garisan tersebut, pemain tersebut akan hilang mata tersebut kepada pihaklawan.

Alatan SquashRacketSecara tradisinya mereka telah dibuat daripada kayu berlamina(biasanya abu), dengan kawasan yang kecil digantung dengan talisemula jadi. Selepas perubahan peraturan pada pertengahan1980-an, mereka kini biasanya diperbuat daripada bahan kompositatau logam(grafit, kevlar, titanium, boron) dengan tali sintetik.Raket moden mempunyai dimensi maksimum 686 mm panjang dan215 mm lebar, dengan keluasan maksimum digantung sebanyak500 sentimeter persegi, jisim maksimum yang dibenarkan adalah255 gram, tetapi kebanyakan masa mempunyai jisim antara 90 dan150 gram

Bola SquashBola skuasy adalah antara 39.5 dan 40.5 mm, dan mempunyai jisim antara 23 hingga25 gram. Ia diperbuat dengan dua keping getah, digabungkan untuk menjadi bentuk sfera. Bola yang berlainan disediakan untuk pelbagai suhu dan atmosfera mengikutsyarat dan piawaian permainan. Pemain yang lebih berpengalaman menggunakanbola perlahan yang mempunyai lantunan yang kurang daripada yang digunakan olehpemain kurang berpengalaman. Terdapat pelbagai jenis warna menunjukkan dayalantunan bagi pemain tersebut. Bagi yang bermain di peringkat antarabangsamemakai bola warna hitam yang mempunyai dua dot warna kuning yang dayalantunannya rendah dan bagi yang baru main pula dot bewarna biru yang dayalantunannya tinggi.

PEMAIN-PEMAIN SQUASH MALAYSIA

Full name Nicol Ann DavidNickname(s) Duracell BunnyCountryMalaysiaResidence Amsterdam, NetherlandsBorn 26 August 1983(age30)Penang, MalaysiaHeight 1.63m (5ft4in)Weight 50 kilograms (110lb)Turned Pro 2000Plays Right handedCoached by Liz IrvingRacquet used PrinceWebsite www.nicoldavid.comWomen's singlesHighest ranking No. 1 (January, 2006)Current ranking No. 1 (July, 2013)Title(s) 66Tour final(s) 81World OpenW(2005,2006,2008,2009,2010,2011,2012)

Mohd Azlan Iskandar

NegaraMalaysiaTempat kediamanLondon, EnglandTarikh lahir1 Jun1982(31tahun)Tempat lahirSarawak,MalaysiaKetinggian5ft11in (1.8m)Berat badan76kilogram (170 lb)Menjadi Pro2000PencenAktifPusinganRight HandedJurulatihPeter GeneverRaket yang digunakanHead

Men's singlesPenempatan tertinggiNo. 11 (September, 2008)Penempatan kiniNo. 13 (Oktober, 2010)

ISU DALAM SUKAN SQUASHSUKAN SQUASH TIDAK DIPERTANDING DALAM SUKAN OLIMPIKSUKAN SQUASH TIDAK DIPERTANDINGKAN BUKAN KERANA TIDAK POPULAR . MENURUT ANGKA DARI Sport England , SUKAN INI DIMAINKAN OLEH LEBIH 500,000 ORG SETIAP BULAN DAN MEREKA MENGGEMARINYA.SQUASH TIDAK MENDAPAT 2/3 MEJORITI UNDIANUNUTK MENAMBAH @ MEMBUANG SUKAN DALAM SUKAN OLIMPIK IA PERLU DIPERTIMBANGKAN DALAM MASA 7 TAHUN SEBELUM TEMASYA BERKENAAN DI PERSIDANGAN IOC.SQUASH SUKAR UNTUK DITONTON DAN DIRAKAM DI TELEVISYEN.INI MERUPAKAN 1 KRITIKAN YG SELALU TIMBUL DAN MENJADI SALAH 1 SEBAB KENAPA IA TIDAK DIPERTANDINGKAN DALAM SUKAN OLIMPIK. HAL INI DISEBABKAN OLEH KAMERA TIDAK MAMPU MERAKAM PERGERAKAN BOLA SQUASH YG LAJU. SELAIN ITU RUANGAN YG SEMPIT & TERTUTUP JUGA DIJADIKAN SEBAB SUKAN INI SUKAR UNTUK DITONTON DAN DI NILAI.

BasketBall

The History Of BasketballPada awal Disember 1891, Dr James Naismith cuba untuk mengekalkangimnasiumnya aktif di hari hujan. Beliau meminta anak muridnya untuk memberiidea permainan baru yang boleh dimain. Lepas menolak beberapa idea anakmuridnya kerana tidak seronok, beliau mencipta permainan sendiri dengan memakubakul peach ke dinding. Dengan ini, pelajarnya harus memasukkan bola ke dalambakul tersebut. Dahulu bakul tersebut tidak ada lubang di bawahnya jadi pelajarnya harus mengambil sendiri bola tersebut di bakul tingginya 3 meter dari lantai. Memandangkan kesukaran itu, maka bakul itu ditebuk lubang di bawahnya bagi bola tersebut untuk melepasinya dan jatuh ke lantai.

Gelanggang BasketballGelanggang basketball mempunyai pelbagai jenis saiz. Bagi pemain National Basketball Association (NBA), panjang gelanggang adalah 28.65 meter manakala lebarnya adalah 15.24 meter. Bagi International Basketball Federation (FIBA), gelanggangnya kecil sikit daripada yang digunakan oleh pemain NBA yg berukur 28 meter panjang dan 15 meter lebar. Ketinggian bakul untuk mendapat mata sentiasa tinggi 3.05 meter dari lantai tidak kira peringkat mana dimain.

Alatan BasketballBolaBola basketball diperlukan untuk bermain. Saiz bola tersebut bagi lelaki dan perempuan adalah berbeza. Bagi pemain lelaki, saiz bola tersebut mestilah berukuran 29.5 inci atau saiz 7. Beratnya mestilah 22 oz (624 gram). Bagi pemain perempuan pula, saiz bolanya lebih kecil berukuran 28.5 inci ataupun saiz 6. Beratnya adalah 20 oz (567 gram),

KasutKasut apa sahaja boleh dipakai oleh pemain. Terdapat beberapa jenis kasut yang boleh dipakai oleh pemain. Antaranya kasut yang dikhaskan untuk pemain yang suka untuk gelecek bersama bola dan kasut untuk pemain yang suka melompat. Pemain dapat memilih mana-mana jenis kasut yang selesa dengan posisi mereka di dalam perlawanan.

Posisi BasketballTerdapat 5 jenis posisi :-Point Guard - Pemain yang terpantas dalam pasukan. Pemain ini biasanya mengawal dan menjaga rentak pasukan baik untuk menyerang.Shooting Guard - Pemain yang bertugas untuk mendapat mata dengan membaling bola basket dari jarak yang jauh.Small Forward - Pemain yang biasanya bertugas mendapat mata dengan masuk terus ke dalam kawasan lawan dan terus mendapat mata. Bagi pertahanan, pemain ini bertugas untuk blok dan curi bola daripada lawan.Power Forward -Pemain yang biasa bersama Center dengan mendapat mata di bawah basket lawan. Bagi pertahanan, pemain ini bertugas untuk menjaga lawannya di bawah bakul dan mendapat lantunan bola. Center - Pemain yang menggunakan ketinggiannya untuk mendapat mata. Pemain ini paling dekat menjaga bakul daripada lawannya.

Asas BasketballShooting Lay-up Dribbling

Jenis-Jenis BasketballSlamballSlamball adalah bola keranjang dengan trampolin. Mata menjaringkan mata adalahsama seperti dalam bola keranjang , walaupun kaedah-kaedah titik pemarkahan diubah suai sedikit. Perbezaan utama adalah gelanggang di lantainyaempuk dan terdapat empat trampolin yang boleh digunakan oleh pemain untuk melompat dengan lebih tinggi. Peraturannya adalah sama dengan peraturan bola keranjang.

StreetballStreetball adalah basketball yang kurang formal, dimana ia dimainkan di atas padang permainan atau dalam gimnasium di seluruh dunia. Selalunya hanya setengah daripada gelanggang digunakan, tetapi jika tidak, peraturan permainan yang hampir sama digunakan.Bilangan peserta terpulang kepada yang ingin bermain seperti satu lawan satu atau lima lawan lima. Streetball adalah permainan yang sangat popular di seluruh dunia , dan beberapa bandar-bandar di Amerika Syarikat telah mencipta satu nama bagi streetball ini iaitu AND1

BOLA SEPAK

BOLA SEPAKBola sepak adalah salah satu sukan yang paling popular di dunia. Dalam pertandingan ,sukan ini dimainkan oleh 2 kelompok yang mana masing2 berjuang untuk memasukkan bola ke dalam gawang kelompok lawan.

RANKING BOLA SEPAK MALAYSIA Ranking FIFA skuad kebangsaan turun merudum ke 162 dunia oktober ini.Penurunan itu disifatkan paling buruk tahun ini selepas menghuni tangga ke 148(JAN),ke 150( FEB),ke 152(MAC),ke 156(APRIL),ke 153(MEI),ke 154(JUN),dan ke 157(JULAI DAN OGOS).Menerusi kedudukan terkini,malaysia setanding dengan beberapa pasukan spt Maldives(160),Samoa(164),Nepal(165),Fiji(167),dan Bangladesh(169).Dalam kalangan negara asia tenggara ,Malaysia kekal di tempat tangga ke 4 di belakang Thailand(139),Vietnam(140),Filipina(147).Di peringkat asia Malaysia turun 2 anak tangga pada kedudukan ke 27 daripada 46 buah negara.

65

BOOKIE BOLA SEPAK DI MALAYSIA Bookie ialah sindiket yang mengatur perlawanan atau perjudian bola sepak.Pelbagai jenis ancaman dan ugutan bunuh,malah mereka semakin berani memukul salah seorang daripada pemain dari liga malaysia.Situasi tidak sihat itu telah mendapat reaksi pantas daripada Timbalan Persatuan Bola Sepak Malaysia(FAM) yang memberi arahan kepada pemain liga Malaysia supaya tidak terjebak dengan gejala rasuah.

KELENGKAPAN PERMAINAN BOLA SEPAKPadangBola BenderaTiang golJaring golKasutSarung tangan

UNDANG UNDANG DAN PERATURAN ASASBilangan pemainPengadilMasa permainanBola diluar permainanMemulakan permainanJaringan golOffsaidTendangan percumaTendangan penaltiLontaran ke dalamTendangan gol/tendangan penjuruTindakan merbahaya yang perlu dielakKad kuning dan kad merah

KEMAHIRAN BOLA SEPAKLatihan mengawal bola

BerpasanganSeorang pemain mengumpan bola untuk dikawal oleh pasangan nya.Bola diumpan ke pelbagai aras dan arah:Kepala,dada,perut,dan bawah lutut.Bola leret dari kiri,kanan dan bawah.Lantunan bola ke aras pinggang untuk dikawal dengan kaki.

Latihan dindingSepak bola ke dinding dan mengawal bola yang melantun balik.Latihan dilakukan setempat dan bergerak.

Latihan berkumpulan(statistik/bergerak)BulatanSeorang pemain berada di tengah-tengah bulatan dan mengumpan bola kepada ahli pasukan nya seorang demi seorang.Selepas satu pusingan pemain lain akan mengambil tempat nya.

ksBarisanPemain dalam barisan berlari ke hadapan dan mengawal bola yang dihantar oleh pengumpan dan kemudiannya menolak kembali kpd pengumpan.Pemain yang terakhir mengawal bola akan menjadi pengumpan baru.

JENIS-JENIS TENDANGANTendangan leretTendangan tinggiTendangan voli

TEKNIK ASAS MENYEPAK1)Untuk mgerakkan bola secara leret atau rendah,kaki hendaklah diletakkan di tengah-tengah belakang bola itu semasa menyepak.2)Untuk menaikkan atau membuat sepakan bola tinggi,kaki hendaklah diletakkan pd bahagian bwh garisan tengah.3)Bahagian kaki yg leper dan senang bergerak adalah sesuai utk menyepak atau menggerakkan bola.

TEKNIK UNTUK MEMBUAT TENDANGAN DAN HANTARAN YANG TEPATMenggunakan bahagian kura-kura kaki untuk membuat tendangan leret,tinggi,hantaran dekat dan jauh serta tendangan kencang ke pintu gol(Rajah a)Menggunakan bahagian dalam kaki untuk hantaran tinggi,hanataran rendah,hantaran dekat dan jauh serta menjaringkan gol(Rajah b)Menggunakan bahagian luar kaki untuk menghantar bola(Rajah c)Menggunakan bahagian tumit kaki untuk membuat hantaran(Rajah d)Menggunakan kura-kura kaki untuk membuat tendangan voli(Rajah e)Menggunakan bahagian perut kaki(inside foot)untuk tendangan voli atau lambung(Rajah f)

Tokoh Terkenal Masa Kini

OLAHRAGA

Pengenalan Acara Olahraga

- Olahraga atau trek dan padang adalah satu koleksi acara sukan yang melibatkan larian, balingan dan lompatan. Nama olahraga berasal daripada perkataan Greek athlos, bermaksud bertanding.- Terdapat 2 bahagian acara olahraga iaitu: A) Acara trek atau padang dalam - Lari pecut = 100 meter, 200 meter dan 400 meter- Lari jarak sederhana = 800 meter dan 1500 meter- Lari jarak jauh = 3000 meter, 5000 meter dan 10000 meter- Lari berhalangan = 3000 meter- Lari berpagar = 100 meter(perempuan), 110 meter(lelaki), 400 meter(perempuan dan lelaki)- Lari berganti-ganti = 4 x 100meter, 4 x 200meter, 4 x 400meter

B) Acara padang1) Acara balingan- merejam lembing- lempar cakera- lontar peluru- baling tukul besi

73

SEJARAH OLAHRAGA DI MALAYSIA

74

75

Olahraga diadakan di

1)Trek dan padang dalam

Di situ adalah dua musim untuk mengesan dan bidang. Terdapat satu musim yang tertutup, berlari semasa musim sejuk dan satu musim yang luar, berlari semasa musim bunga dan musim panas. Kebanyakan jalan tertutup adalah 200 meter. Bagaimanapun kurang kerap, terdapat jejak-jejak yang lebih kecil dan lebih besar yang menyukat daripada antara 145 (11 pusingan untuk sebatu) untuk 300meter. Jalan tertutup terdiri daripada 4 hingga 6 lorong-lorong dari 8 hingga 10 di 1 jalan yang luar. Sering satu kehendak jalan tertutup telah dibankkan pusing untuk pampasan untuk selekoh ketat.

2)Trek dan padang luar

Jalan luar dan musim bidang bermula dalam musim bunga dan mungkin berterusan melalui musim panas. Biasanya jejak-jejak adalah sebuah bentuk bujur mengikuti 400meter, bagaimanapun, beberapa jalan lama adalah masih berhati-hati di halaman-halaman, supaya mereka mengukur 440 halaman. Jalan terdiri 6-10 lorong-lorong dan untuk lebih besar jejak-jejak pelajar kolej, satu lumba kuda berhalang jalan dengan sebuah lombong air.

76

MAJLIS Olimpik Malaysia (MOM) mempertikaikan keputusan Kesatuan Olahraga Amatur Malaysia (KOAM) melantik atlet lari berpagar wanita negara, Noraseela Khalid sebagai wakil atlet dalam lembaga eksekutif badan induk itu.

77

Kejohanan Olahraga Pangkalan Kuantan telah berlangsung bertempat di Stadium Darul Makmur Kuantan penyertaan pada tahun ini terdiri daripada 11 pasukan dan 11 acarayang dipertandingkan. Acara yang dipertandingkan adalah 100M terbuka, 100M wanita, 200M terbuka, 400Mterbuka, 800M terbuka, 1500M terbuka, 4x100M, 4x200M, 4x400M, lompat jauh dan lompat tinggi.

78

Atlet Olahraga Malaysia. Dari kiri, Azizah Ibrahim, Siti Fatimah Mohammad, Noorjannah Hafiszah Jamaluddin dan Nurul Sarah Abdul Kadir sempat melihat Moskot Sukan Sea Games di gerai yang dibuka sempena hari pembukaan Sukan Sea Games Korat , Thailand.

79

Demikian janji atlet pecut wanita negara, Siti Zubaidah Adabi ketika diminta mengulas mengenai keputusan Kesatuan Olahraga Malaysia (KOM) yang telah menyenaraikan namanya semula bagi beraksi pada temasya Sukan SEA 2011 di Indonesia November depan.

80

Kesatuan Olahraga Amatur Malaysia (KOAM) digesa melakukan sesuatu untuk meningkatkan sukan olahraga negara agar setanding dengan negara Asia. Seorang pemimpin kesatuan sukan yang enggan namanya didedahkan berkata, luahan kecewa Menteri Belia dan Sukan, Datuk Seri Ahmad Shabery Cheek harus dijadikan iktibar kepada KOAM, selepas atlet olahraga negara gagal menyumbang pingat pada Sukan Asia Guangzhou yang baru berakhir. Menurutnya, skuad olahraga kebangsaan juga tidak berdaya menghadiahkan sebarang pingat dalam Sukan Komanwel di New Delhi, dua bulan lalu. Katanya, ia membuktikan bahawa prestasi yang diharapkan oleh peminat olahraga tempatan masih belum berada di landasan yang sewajarnya.

81

PencapaianPencapaian terbaik Malaysia1. Menteri Belia dan Sukan, Datuk Seri Ahmad Shabery Cheek berkata, kejayaan kontinjen negara dalam merangkul sembilan pingat emas pada Temasya Sukan Asia di Ghuangzhou merupakan pencapaian terbaik setakat ini.

2. Menurut beliau, kejayaan itu juga merupakan satu keputusan cemerlang dan rekod terbaik yang diraih oleh kontingen Malaysia dalam sejarah sukan berkenaan.

3. Bagaimanapun, katanya, prestasi sebenar pasukan negara hanya akan diketahui sedikit masa lagi setelah kontinjen negara pulang dari China, esok dan hasil laporan diberikan oleh ketua kontinjen.

82

Acara dan Pingat

83

TENNIS

SEJARAH TENNISAhli-ahli sejarah percaya bahawa asal-usul purba permainan tenis terletak pada abad ke-12 di utara Perancis, di mana bola dipukul dengan telapak tangan. Louis X adalah seorang pemain yang berminat dengan jeu de Paume (" Permainan Tapak Tangan"), yang berkembang menjadi tenis sebenar, dan beliau menjadi terkenal sebagai orang yang pertama untuk membina gelanggang tenis tertutup dalam gaya moden. Louis tidak berpuas hati dengan bermain tenis di luar dan beliau membuat gelanggang tertutup di Paris " sekitar akhir abad ke-13 . Reka bentuk ini tersebar ke seluruh istana diraja di seluruh Eropah. Malangnya, pada Jun 1316 di Vincennes, Val -de- Marne dan diikuti oleh permainan yang meletihkan , Louis minum kuantiti besar air wain yang sejuk dan kemudiannya meninggal dunia sama ada masalah paru-paru atau pleurisy, walaupun terdapat juga disyaki keracunan. Oleh kerana kematiannya , Louis X adalah pemain tenis pertama sejarah dikenali. Satu lagi peminat awal permainan adalah Raja Charles V dari Perancis , yang mempunyai gelanggang yang ditubuhkan di Istana Louvre.

ALATAN TENNISRaketKawasan pemukulan raket, disertakan dengan tali, mesti rata dan sekata. Bingkai raket tersebut panjangnya mestilah tidak melebihi 29 inci dan lebarnya pula tidak lebih daripada 12.5 inci. Seluruh raket mestilah bentuk yang tetap, saiz, berat, dan pengagihan berat badan. Tidak boleh mana-mana sumber tenaga dibina ke dalam raket. Raket mesti tidak menyediakan apa-apa jenis komunikasi, arahan atau nasihat kepada pemain semasa perlawanan.BolaBola tenis diperbuat daripada getah berongga dengan lapisan yang dapat dirasai. Dahulu warna bola adalah putih, warna utama secara beransur-ansur ditukar kepada Yellow optik di akhir abad ke-20 untuk membolehkan penglihatan lebih baik. Bola tenis mesti mematuhi kriteria tertentu untuk saiz, berat, ubah bentuk, dan melantun kriteria untuk diluluskan untuk bermain peraturan. Persekutuan Tenis Antarabangsa (ITF) mentakrifkan diameter rasmi iaitu 65.41-68.58 mm. Bola Mesti mempunyai berat diantara 56.0 g dan 59.4 g.

GELANGGANG TENISTenis dimainkan di atas permukaan rata segi empat tepat, biasanya rumput, tanah liat, yang konkritnya kadang-kadang diperbuat jenis karpet. Gelanggangnya adalah 78 kaki (23.77 m) panjang, dan 27 kaki (8.23 m) lebar untuk perlawanan perseorangan dan 36 kaki (10.97 m) untuk perlawanan beregu. Ruang tambahan yang jelas di sekitar gelanggang diperlukan untuk pemain untuk mencapai bola. Net adalah 3 kaki 6 inci (1.07 m) tinggi dan 3 kaki (0,914 m) tinggi di tengah-tengah.

Jenis Pukulan AsasPukulan ServisPukulan ini biasanya dipukul dengan melontar bola ke atas dan memukulnya di arahbertentangan dengan lawannya, contohnya jika kita membuat servis di sebelah kiri, kita harus memukul bola tenis tersebut di sebelah kanan gelanggang lawan.

Pukulan ForehandJika pemain menggunakan tangan kanan untuk memukul, pukulan ini dipukul di sebelah kanan badan. Manakala yang menggunakan tangan kiri pula memukul boladi sebelah kiri badan.

Pukulan BackhandBagi pukulan ini pula, lain daripada pukulan forehand, jika pemain memegang raket dengan tangan kanan, bola akan dipukul di sebelah kiri badan manakala yang memegang raket di tangan kiri memukul bola di sebelah kanan badan.

Serve Forehand Backhand

KesimpulanTerdapat berbagai jenis sukan yangdimainkan di Malaysia. Walaupun ada beberapa sukan di Malaysia yang tiada tokoh untuk sesuatu sukan tersebut tetapi ia dipercayai bahawa tidak lama lagi, setiap sukan ini akan ada yang mewakilinya dan nama negara Malaysia akan digeruni di duniadalam bidang sukan tersebut

SEKIAN TERIMA KASIH