senarai semak eviden

Download SENARAI SEMAK EVIDEN

Post on 02-Jan-2016

54 views

Category:

Documents

1 download

Embed Size (px)

DESCRIPTION

PJ

TRANSCRIPT

PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 1SENARAI SEMAK EVIDEN B1D1E1

KONSEP PERGERAKAN

BILNAMAKESEDARAN TUBUH (1.1.1)KESEDARAN RUANG(1.1.2)MENGIKUT ARAH(1.1.3)MENGIKUT ARAS(1.1.2)MENGIKUT LALUAN(1.1.5)MENGIKUT SATAH(1.1.6)MENGIKUT KELAJUAN(1.1.6)MENGIKUT DAYA(1.1.7)

ARAHAN: MELAKUKAN AKTIVITI STESEN DALAM UNTUK MENINGKATKAN SUHU BADAN, OTOT, KADAR PERNAFASAN DAN KADAR NADI.SENARAI SEMAK EVIDEN B1D2E1

KONSEP KECERGASAN (3.1.1)

BILNAMA MURIDAKTIVITI STESEN (30 SAAT)

BERJALANBERLARIREGANGAN

BOLEHTIDAK BOLEH

AKTIVITI MENGIKUT KESESUAIAN MURID DI SEKOLAH

SENARAI SEMAK EVIDEN B2D1E2

BUKAN LOKOMOTOR (1.3.1)

BILNAMAMEMBONGKOKMEREGANGMERINGKUKMENGILASMEMUSINGMENOLAKMENARIKMENGAYUNMENGIMBANG

SENARAI SEMAK EVIDEN B2D1E3

MANIPULASI ALATAN

BILNAMABALING BAWAH TANGAN(1.4.1)BALING ATAS KEPALA(1.4.2)MENANGKAP ALATAN YANG DILONTAR(1.4.3)MENANGKAP BOLA DILAMBUNG SENDIRI(1.4.4)MENENDANG BOLA YANG DIGOLEK(1.4.5)MENENDANG BOLA BERLARI KE HADAPAN(1.4.6)MEMUKUL BELON KE ATAS SECARA BERTERUSAN(1.4.7)MEMUKUL BELON KE ATAS GUNA ALATAN(1.4.8)MENGELECEK BOLA GUNA KAKI(1.4.9)MENGELECEK BOLA GUNA TANGAN(1.4.10)

ARAHAN: MELAKUKAN AKTIVITI STESEN DALAM JANGKA MASA 30 SAAT SETIAP STESEN.

SENARAI SEMAK EVIDEN B2D2E1

KAPASITI AEROBIK (3.2.1)

BILNAMA MURIDAKTIVITI STESEN (30 SAAT)

BERLARICONGKLANGSKIPMELOMPAT

BOLEHTIDAK BOLEH

SENARAI SEMAK EVIDEN B2D2E2

KELENTURAN (3.3.1)

BILNAMAREGANGAN DINAMIKREGANGAN STATIK

SENARAI SEMAK EVIDEN B2D2E3

KEKUATAN DAN DAYA TAHAN OTOT

BILNAMAKEKAL POSISI SEDIA TEKAN TUBI10 SAAT(3.4.1)KEKAL POSISI HALF SQUAT10 SAAT(3.4.2)BERDIRI TANPA SOKONGAN DARI POSISI DUDUK(3.4.3)DUDUK TANPA SOKONGAN DARI POSISI BARING(3.4.4)BERGAYUT DAN MENITI DI PALANG(3.4.5)RINGKUK TUBI SEPARA(3.4.6)AKTIVITI MEMBINA OTOT TERAS BADAN (CORE MUSCLE)(3.4.7)

SENARAI SEMAK EVIDEN B3D1E1

PERGERAKAN BERDASARKAN KONSEP PERGERAKAN

BILNAMAKESEDARAN TUBUHKESEDARAN RUANGARAH PERGERAKAN

BENTUKIMBANGANPEMINDAHAN BERAT BADANLAYANGANPENDARATAN

SENARAI SEMAK UNTUK LEMBARAN KERJA MURID

SENARAI SEMAK EVIDEN B3D1E2

PERGERAKAN LOKOMOTOR(1.2.1)

BIL

NAMABERJALANBERLARICONGKLANGGELONGSORMELOMPATHOPPINGSKIPLEAPING

SENARAI SEMAK EVIDEN B3D1E2

PERGERAKAN BUKAN LOKOMOTOR(1.3.1)

BIL

NAMAMEMBONGKOKMEREGANGMERINGKUKMENGILASMEMUSINGMENOLAKMENARIKMENGAYUNMENGIMBANG

SENARAI SEMAK EVIDEN B3D1E2

MANIPULASI ALATAN

BILNAMABALING BAWAH TANGAN(1.4.1)BALING ATAS KEPALA(1.4.2)MENANGKAP ALATAN YANG DILONTAR(1.4.3)MENANGKAP BOLA DILAMBUNG SENDIRI(1.4.4)MENENDANG BOLA YANG DIGOLEK(1.4.5)MENENDANG BOLA BERLARI KE HADAPAN(1.4.6)MEMUKUL BELON KE ATAS SECARA BERTERUSAN(1.4.7)MEMUKUL BELON KE ATAS GUNA ALATAN(1.4.8)MENGELECEK BOLA GUNA KAKI(1.4.9)MENGELECEK BOLA GUNA TANGAN(1.4.10)

SENARAI SEMAK EVIDEN B3D1E2

PERGERAKAN BERIRAMA (1.5.1)

BILNAMA MURIDMENIRU PELBAGAI WATAK MENGIKUT IRAMA DAN MUZIK

BOLEHTIDAK BOLEH

ARAHAN: MELAKUKAN AKTIVITI STESEN UNTUK MENINGKATKAN SUHU BADAN, OTOT, KADAR PERNAFASAN DAN KADAR NADI.SENARAI SEMAK EVIDEN B3D2E1

KONSEP KECERGASAN (3.1.1)

BILNAMAAKTIVITI

SUHU BADAN DAN OTOTKADAR PERNAFASANKADAR NADI

ARAHAN : MELAKUKAN AKTIVITI KECERGASAN YANG MENINGKATKAN ( 3.2.1 , 3.3.1 , 3.4.1 3.4.7)SENARAI SEMAK EVIDEN B3D2E2

KONSEP KECERGASAN

BILNAMAAKTIVITI

KAPASITI AEROBIK(3.2.1)KELENTURAN(3.3.1)KEKUATAN DAN DAYA TAHAN OTOT(3.4.1 3.4.7)

SENARAI SEMAK EVIDEN B4D1E1

GIMNASTIK ASAS

BILNAMA

KEMAHIRAN HAMBUR DAN PENDARATANPERGERAKAN YANG MEMERLUKAN IMBANGAN DAN SOKONGAN BADANKEMAHIRAN PUTARAN

KENAL PASTI PERGERAKAN SERTA-MERTA(2.5.1)KENAL PASTI PERLAKUAN MENDARAT(2.5.2)KENAL PASTI TAPAK SOKONGAN(2.6.1)MENYATAKAN BAHAGIAN BADAN UNTUK MELAKUKAN PUTARAN MENEGAK(2.7.1)KENAL PASTI KEDUDUKAN ANGGOTA BADAN SEMASA MELAKUKAN GULING BALAK(2.7.2)MENYATAKAN KEDUDUKAN ANGGOTA BADAN UNTUK HASILKAN PUTARAN TELUR(2.7.3)

SENARAI SEMAK EVIDEN B4D1E2

KEMAHIRAN BERIRAMA (2.4) GIMNASTIK ASAS(2.5)

BILNAMAHAMBUR DAN PENDARATANPERGERAKAN YANG MEMERLUKAN IMBANGAN DAN SOKONGAN BADANKEMAHIRAN PUTARANPERGERAKAN BERIRAMA

2.5.12.5.22.6.12.7.12.7.22.7.32.4.1

SENARAI SEMAK EVIDEN B4D2E1

KOMPOSISI BADAN

BILNAMAMENGUKUR TINGGIMENIMBANG BERAT

SENARAI SEMAK EVIDEN B4D2E2

KOMPOSISI BADAN

KENAL PASTI KOMPONEN DALAM BADANMENGENALI BENTUK BADAN

BILNAMATULANGOTOTORGANLEMAKKURUSSEDERHANABERLEBIHAN BERAT

SENARAI SEMAK EVIDEN B4D2E3

KESELAMATAN DAN PENGURUSAN

BILNAMAMEMATUHI PERATURANTIDAK MEMATUHI PERATURAN

*LEMBARAN KERJA

SENARAI SEMAK EVIDEN B4D2E4

KONSEP KECERGASAN

BILNAMAKEPERLUAN AIR (4.1.4)

TAHUTIDAK TAHU

LEMBARAN KERJA

SENARAI SEMAK EVIDEN B4D2E5

KESELAMATAN DAN PENGURUSAN

BILNAMASEBELUMSEMASASELEPAS

PAKAIANMEMANASKAN BADANPERATURANKESELAMATANGERAK KENDUR

PENILAIAN DIJALANKAN SEPANJANG TAHUN CADANGAN ( 1 KALI SEBULAN )

SENARAI SEMAK EVIDEN B5D1E1

REKREASI DAN KESENGGANGAN

BILNAMADATUK HARIMAU DENGAN SERONOKBATU SEREMBAN DENGAN SERONOK

BERLARIMENGELAKMELAMBUNGMENYAMBUT

SENARAI SEMAK EVIDEN B5D2E1

TANGGUNGJAWAB KENDIRI

BILNAMAMENERIMA CABARANMENERIMA KEMENANGANMENERIMA KEKALAHAN

PENILAIAN DIJALANKAN SEPANJANG TAHUNCADANGAN ( 1 KALI SEBULAN )

SENARAI SEMAK EVIDEN B6D1E1

PERGERAKAN BERIRAMA DAN GIMNASTIK ASAS

BILNAMAPELBAGAI WATAK (1.5.1)IMBANGAN DAN SOKONGAN BADAN (1.7.2)

SENARAI SEMAK EVIDEN B6D1E2

KONSEP KECERGASAN

BILNAMAMENCAPAI B1D2E1MENCAPAI B3D2E1

SECARA SISTEMATIK DAN BERTERUSAN

MENCAPAITIDAK MENCAPAI

SENARAI SEMAK EVIDEN B6D2E1

KONSEP KECERGASAN (4.1.2)

BILNAMAMENGAMALKAN AKTIVITI MENGIKUT URUTAN

MEMANASKAN BADANMENYEJUKKAN BADAN

PENILAIAN SEPANJANG TAHUN 1 KALI SEBULAN