rpt ting 3 2015

MINGGU

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PJPK

TINGKATAN 3 TAHUN 2014

MINGGUWAKTUTUNJANG/TAJUK/

KEMAHIRANOBJEKTIFCADANGAN AKTIVITICATATAN

1

2/1/14

-

3/1/14

PENDIDIKAN KESIHATAN

PK: KESIHATAN DIRI DAN

KELUARGA

1.1 Kesihatan Diri.

a. Amalan pengambilan makanan

secara berlebihan;

i. Sebab pengambilan makanan

berlebihan,

- Kebiasaan yang tidak dapat

dikawal

- Pengambilan terlalu banyak

- Pengambilan makanan tidak seimbang1. Menyatakan faktor-faktor yang

mengakibatkan amalan

pengambilan makanan yang

berlebihan.

2. Menghuraikan cara mengatasi

amalan pengambilan makanan

secara berlebihan.

3. Kesyukuran.

Perbincangan dalam kumpulan kecil tentang kesan pengambilan makanan berlebihan.

2. Sumbangsaran dalam kumpulan.

3. Mencari maklumat dari

pelbagai media

2

6/1/14

-

10/1/14

PENDIDIKAN

JASMANI

1. Kecergasan

1.1 Kecergasan Fizikal.

a. Daya Tahan Kardiovaskular

i. Kaedah latihan,

- Prinsip-prinsip latihan.

- Prosedur latihan

ii. Faedah Latihan1. Mendefinisikan daya tahan

kardiovaskular.

2. Melakukan latihan Parlov, Larian

Piramid dan Lompat Tali

Mengikut prosedur untuk

meningkatkan daya tahan

kardiovaskular.

3. Keyakinan diri.1. Melakukan aktiviti latihan

Parlov (>20 minit), Larian

Piramid, Lompat tali secara

individu dan berkumpulan.

2. Membincangkan kesan

latihan daya tahan

kardiovaskular terhadap

kesihatan individu.

3. Menunjuk cara mengambil dan mengira kadar nadi sebelum dan selepas aktiviti daya tahan kardiovaskular.

4. Mengira kadar nadi latihan.6.1.14

AGM KOKO

10.1.14

AGM RUMAH SUKAN

PENDIDIKAN JASMANI

iii. Aspek-aspek keselamatan

- Latihan yang sistematik.

- Mengenal pasti kemampuan

tahap dan kecergasan murid

semasa melakukan aktiviti.

- Kesesuaian pakaian.

- Persekitaran atau tempat

beraktiviti.

- Penyeliaan, arahan dan

bimbingan.

- Perlakuan aktiviti

- Disiplin murid1. Melakukan latihan Parlov, Larian

Piramid dan Lompat Tali mengikut prosedur untuk meningkatkan daya tahan kardiovaskular.

2. Keyakinan diri.Perbincangan tentang aspek-aspek keselamatan

3

13/1/14

-

17/1/14PENDIDIKAN JASMANI

PJ: KECERGASAN

1. Kecergasan.

1.1 Kecergasan Fizikal

b. Daya Tahan Otot.

i. Cadangan Aktiviti

- Shoulder press

- Hamstring curl

- Genggam tangan

- Bangkit tubi silang

- Half squat

1. Mendefinisikan daya tahan otot.

2. Melakukan sekurang-kurangnya

empat aktiviti daya tahan otot

dengan kaedah yang betul.

1. Melakukan aktiviti daya tahan

otot.

2. Menunjuk cara melakukan

aktiviti daya tahan otot dengan kaedah yang betul.

3. Melabel dan menamakan otot-otot utama yang terlibat dalam aktiviti daya tahan otot.

14.1.14

CUTI MAULIDUR RASUL

17.1.14

CUTI PERAYAAN THAIPUSAM

PENDIDIKAN JASMANI

PJ: KECERGASAN

1. Kecergasan.


ii. Kaedah Latihan

- Prinsip dan Prosedur Latihan

iii. Faedah Latihan

iv. Aspek-aspek Keselamatan1. Menyatakan kaedah dan faedah

melakukan aktiviti daya tahan otot.

2. Keyakinan diri.1. Membincangkan faedah

kecergasan daya tahan otot

dalam kehidupan harian dan

dalam sukan dan permainan.

4

20/1/14

-

25/1/14



KELUARGA

1.1 Kesihatan Diri.

(ii) Kesan amalan pengambilan makanan berlebihan

- Berat badan berlebihan

- Obesiti

(iii) Cara mengatasi berat badan berlebihan dan obesiti

- makan mengikut masa

- makan makanan seimbang mengikut piramid makanan

- mengurangkan pengambilan kuantiti makanan mengikut keperluan kalori.

Menyatakan sebab berlakunya amalan pengambilan makanan yang berlebihan.

Menyatakan maksud berlebihan berat badan, obesiti dan indeks jisim badan.

1. Perbincangan tentang kesan

pengambilan makanan berlebihan.

2. Sumbangsaran.

3. Mengumpul maklumat dari

pelbagai sumber.

4. Huraian hasil dapatan.



KELUARGA

1.1 Kesihatan Diri.

(b) Indeks Jisim Badan = Body Mass Index (BMI)

(i) Definisi

(ii) Formula BMI

Berat badan (kg)

Tinggi (m2)Mengira status berat badan berdasarkan formula BMI.

Menghuraikan cara mengatasi amalan pengambilan makanan secara berlebihan.

Menilai status berat badan mengikut kategori.1. Mengira Indeks Jisim Badan

mengikut umur.

2. Menentukan status berat badan mengikut kategori.

5

27/1/14

-


PJ: KECERGASAN

c) Kekuatan Otot

(i) Cadangan Aktiviti:

- Bench press

- Hamstring curl

- Bangkit tubi silang

(bersama beban)

- Half squat

Melakukan langkah-langkah keselamatan yang perlu diambil kira dalam melaksanakan aktiviti kekuatan otot.

Menyatakan maksud kekuatan otot.

Melakukan sekurang-kurangnya tiga aktiviti kekuatan otot dengan kaedah yang betul.

Melakukan aktiviti kekuatan otot.

31.1.14-1.2.14

CUTI PERAYAAN TAHUN BARU CINA

PENDIDIKAN JASMANI

(ii) Kaedah latihan

- Prinsip-prinsip latihan

- Prosedur latihan

(iii) Faedah latihan

(iv) Aspek-Aspek Keselamatan:


- Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti.


- Persekitaran atau tempat beraktiviti.

- Penyeliaan, arahan dan bimbingan.

- Perlakuan aktiviti.

- Disiplin murid.Mengaplikasi aktiviti kekuatan otot dalam kehidupan harian, sukan dan permainan.

Menyatakan kaedah dan faedah latihan kekuatan otot.

Menamakan lima otot utama yang terlibat dalam aktiviti kekuatan otot.

6

3/2/14

-

7/2/14

PENDIDIKAN JASMANI

PJ: KECERGASAN

(d) Komposisi Badan

(i) Cadangan Aktiviti:

- Teknik menggunakan kaliper lipatan kulit.

- Merekod perubahan komposisi badan.

Menyatakan maksud komposisi badan.

Mengukur komposisi lemak badan dengan kaliper sekurang-kurangnya di tiga bahagian badan.

Menyatakan prosedur- prosedur yang perlu diambil kira semasa mengukur komposisi lemak.

Mengukur komposisi lemak badan mengikut prosedur.3.2.14-4.2.14

CUTI PERAYAAN TAHUN BARU CINA

PENDIDIKAN JASMANI

PJ: KECERGASAN

- Mengira indeks jisim badan (BMI).Menyatakan cara mengira indeks jisim badan (BMI).

Merekod dan menganalisis data komposisi lemak badan dengan merujuk kepada Jadual Peratusan Lemak.Mengambil ukuran tinggi dan berat.

Mengira BMI

7

10/2/14

-

15/2/14



KELUARGA

2) Kekeluargaan

2.1 Perkahwinan.

- ikatan yang sah antara lelaki dan

perempuan.

- mengikut hukum agama dan

norma masyarakat.

2.2 Kekeluargaan

Institusi kekeluargaan

ii. Kebahagiaan dalam hidup

berkeluarga,

- Bertanggungjawab menjaga

nama baik keluarga

- Saling memahami,

menyayangi dan

menghormati.1. Menjelaskan tentang institusi

perkahwinan.

2. Menerangkan tanggungjawab

setiap ahli keluarga yang memupuk

sebuah keluarga bahagia.

3. Membincangkan ciri-ciri keluarga

bahagia.

4. Bertanggungjawab.1. Perbincangan peranan dan

tanggungjawab.

2. Main peranan ibubapa, suami,isteri, anak.

3. melaporkan hasil tayangan cerita kekeluargaan.

4. Menyediakan folio.

1. Kesihatan Diri dan Keluarga.

1.2 Kekeluargaan

Institusi kekeluargaan

iii. Seks sebelum kahwin

- Mengapa seks sebelum

kahwin dilarang?

- Belajar mengatakan tidak

kepada seks sebelum kahwin.1. Mengenalpasti cara menyatakan

tidak apabila menghadapi sesuatu

situasi.

2. Membincangkan isu-isu semasa

kekeluargaan.

3. Kesedaran.1. Perbincangan dengan bimbingan guru tentang kekeluargaan dan masalah isu seks.

2. Mendengar ceramah daripada penceramah luar.

3. Menonton tayangan video

berkaitan institusi kekeluargaan.

8

17/2/14

-

22/2/14PENDIDIKAN JASMANI1. Kecergasan.


e. Kuasa

i. Cadangan aktiviti :

Lompat ke atas peti lombol

Bounding

Shoulder press

Lompat kangaroo

Lari lutut tinggi

ii. Kaedah Latihan

- Prinsip dan Prosedur Latihan

iii. Faedah Latihan

iv. Aspek-aspek Keselamatan1. Melakukan sekurang-kurangnya

empat aktiviti kuasa dengan kaedah

yang betul dan selamat.

2. Menyatakan maksud kuasa.

3. Keyakinan diri.1. Melakukan aktiviti kuasa secara

individu:

- lompat ke atas peti lombol

- bounding

- tekan tubi condong

- lompat kanggaru

2. Perbincangan kaedah dan

faedah latihan kuasa.

3. Membincangkan aspek-aspek

keselamatan yang perlu diambil

kira dalam melakukan aktiviti

kuasa.

4. Menyediakan folio individu

berkaitan dengan aktiviti kuasa.23.2.13

AGM PIBG

PENDIDIKAN JASMANI

9

24/2/14

-


PJ: KECERGASAN FIZIKAL

1. Kecergasan


f. Kelajuan

i. Cadangan Aktiviti,

- Melantun bola sambil berlari

30m

ii. Kaedah Latihan

- Prinsip-prinsip latihan.

- Prosedur Latihan

iii. Faedah Latihan

iv. Aspek-aspek keselamatan1. Mendefinisikan maksud kelajuan.


dua aktiviti kelajuan dengan betul

dan selamat.

3. Mengetahui otot utama dan system tenaga dominan dalam aktiviti kelajuan.

4. Keyakinan diri1. Melakukan aktiviti kelajuan.

2. Membincangkan kaedah dan

faedah latihan kelajuan.



kira dalam melakukan aktiviti

kelajuan.

4. Melabel dan menamakan otototot

yang terlibat dalam aktiviti

kelajuan.

5. Membincangkan sistem tenaga

yang terlibat dalam aktiviti

kelajuan.

PENDIDIKAN JASMANI

10

3/3/14

-

7/3/14


2. Gaya Hidup Sihat.

2.1 Pemakanan

a. Makanan yang diambil hendaklah

mengikut;

i. Umur

ii. Jantina

iii. Aktiviti

iv. Fisiologi1. Mengenalpasti keperluan makanan

mengikut umur, jantina, aktiviti

fizikal dan keperluan fisiologi.

2. Menerangkan keperluan

pengambilan makanan berdasarkan

umur, aktiviti fizikal dan fisiologi

seseorang.

3. Kesedaran.1. Perbincangan kelas dengan

pembentangan menu merujuk

jadual Keperluan Diet Harian

(RDA).

2. Mencari maklumat daripada

pelbagai media.


tentang pemakanan dan

fungsinya.1.3.13

MERENTAS DESA


11, 12

10/3/14

-

22/3/14UJIAN BULANAN (10/3/14-21/3/14)

MAJLIS ANUGERAH CEMERLANG (22/3/14)

CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 1 ( 23/3/14-30/3/14)

13

31/3/14

-


PJ: KECERGASAN


g. Prinsip Latihan

Prinsip latihan

- Kebolehbalikan

- Perbezaan Individu1. Mendefinisikan maksud

kebolehbalikan dan perbezaan

individu.

2. Merancang jadual program

kecergasan diri berasaskan prinsip

kebolehbalikan dan perbezaan

individu.

3. Kerjasama semasa aktiviti.1. Membincangkan konsep

memanas dan menyejukkan

badan dalm kumpulan.

2. Membincangkan prinsip-prinsip

latihan.

3. Latihan aerobik. (>20 minit)

- berjalan pantas

- turun naik tangga

4. Latihan bebanan.

5. Membincangkan jadual program

kecergasan diri yang berkaitan

dengan prinsip latihan.

PENDIDIKAN JASMANI

14

7/4/14

-

13/4/14

PENDIDIKAN JASMANI

PJ: KEMAHIRAN

(a) Bola Tampar

(i) Kemahiran:

- Menyangga

- Servis

1. Melakukan kemahiran menyangga dan servis dengan teknik yang betul

dan selamat.

2. Keyakinan diri dan kerjasama.1. Melakukan kemahiran dan

strategi asas bola tampar secara

berpasangan.

2. Mengikut fasa

- persediaan

- perlaksanaan

- ikut lajak

7-11.4.14

MINGGU BAHASA

PENDIDIKAN JASMANI

PJ: KEMAHIRAN

(a) Bola Tampar

(i) Kemahiran:

- Mengumpan

- Merejam

- Menghadang

- Undang-undang dan peraturan

1. Melakukan kemahiran mengumpan, merejam dan menghadang dengan teknik yang betul dan selamat.

2. Keyakinan diri dan kerjasama.1. Melakukan kemahiran dan

strategi asas bola tampar secara

berpasangan.

2. Mengikut fasa

- persediaan

- perlaksanaan

- ikut lajak

15

14/4/14

-

18/4/14PENDIDIKAN KESIHATAN

2. 2Pengurusan konflik dan stres

(a) Situasi yang menyebabkan stres

- Peperiksaan

- Masalah perhubungan rakan sebaya dan keluarga

(b) Perhubungan kendiri

- Meningkatkan nilai diri1. Mengaitkan nilai diri dengan stres .

2. Menyatakan jenis situasi yang

menyebabkan stres.

3. Kesedaran penghargaan kendiri.1. Perbincangan mengenai stres

dan tahap stres.

2. Menyenaraikan kesan-kesan

stres positif dan stres negatif.14-18.4.14

MINGGU SAINS & MATEMATIK


16

21/4/14

-


PJ: KEMAHIRAN

(a) Bola Tampar

(ii) Aspek-Aspek Keselamatan:

- Latihan yang sistematik

- Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti.


- Persekitaran atau tempat beraktiviti.

- Penyeliaan, arahan dan bimbingan.

- Perlakuan aktiviti.

- Disiplin murid.

1. Menyatakan aspek-aspek

keselamatan yang perlu diambil kira

dalam permainan bola tampar.

1. Membincangkan aspek

keselamatan yang perlu

diambil kira dalam

permainan bola tampar.

PENDIDIKAN JASMANI

2. Kemahiran

2.1 Permainan

a. Bola Tampar

i. Kemahiran;

- Undang-undang dan

peraturan

ii. Aspek-aspek keselamatan.


empat kemahiran asas bola

tampar dengan teknik yang betul

dan selamat.

2. Menyatakan undang-undang dan

peraturan asas dalam permainan

bola tampar.1. Melakukan empat kemahiran

asas bola tampar.

2. Menyatakan kesalahan teknik

lakuan dalam permainan bola

tampar.

3. Perbincangan aspek-aspek

keselamatan dalam permainan

bola tampar.

4. Membincangkan tentang

undang-undang dan peraturan

asas dalam permainan bola

tampar.


berkaitan dengan kemahiran

asas bola tampar.

17

28/4/14

-

2/5/14 PENDIDIKAN JASMANI

2. Kemahiran

2.1 Permainan

b. Softbol

i. Kemahiran;

- Membaling dan menyambut


1. Melakukan kemahiran membaling

dan menyambut dengan teknik


2. Melakukan langkah-langkah


softbol.

3. Keseronokan.

1. Melakukan kemahiran asas

dalam membuat kemahiran

membaling dan menyambut.

2. Membuat latihan dalam

kumpulan kecil.



bola tampar.

4. Membincangkan kesalahankesalahan

teknik lakuan dalam

permainan sofbol.1.5.14

CUTI HARI PEKERJA

PENDIDIKAN JASMANI

2. Kemahiran

2.1 Permainan

b. Softbol

i. Kemahiran;






2. Menyatakan sekurang-kurangnya

empat kesalahan teknik lakuan

dalam permainan sofbol.

3. Keseronokan.

1. Ansur maju dalam membuat

kemahiran membaling dan

menyambut bola.


kumpulan kecil.



sofbol.

18,19,20,

21

5/5/14

-

27/5/14

PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN (5/5/14-23/5/14)

SAMBUTAN HARI GURU PERINGKAT SEKOLAH (27/5/14)

CUTI HARI WESAK (13/5/14)

22

16/6/14

-



KELUARGA

2.0 Gaya Hidup Sihat.

2.3 Penyalahgunaan Bahan.

a. Kronologi pengambilan dadah,

- Pencetus pengambilan dadah

- Pengambilan dadah

- Kesan pengambilan dadah

1. Menyatakan implikasi pengambilan

dadah terhadap sosial, ekonomi

dan politik.

2. Memberi contoh implikasi

pengambilan dadah.

3. kesedaran kendiri dan keinsafan.

1. Perbincangan dalam kumpulan:

- kitaran penagihan

- faktor mudah tagih

2. Kajian kes.

3. Membuat peta minda.


2. Gaya Hidup Sihat.

2.3 Penyalahgunaan Bahan.

b. Implikasi pengambilan dadah,

kepada,

- Sosial

- Ekonomi

- Politik

1. Menyatakan implikasi pengambilan

dadah terhadap sosial, ekonomi

dan politik negara.

2. Memberi contoh implikasi

pengambilan dadah.

3. Membuat kesimpulan tentang

kesan pengambilan dadah yang

menjejaskan kesejahteraan negara.

4. Kesedaran.

1. Perbincangan dalam kumpulan

implikasi pengambilan dadah:

- sosial

- ekonomi

- politik

2. Mencari maklumat dari pelbagai

media.

3. Forum.

4. Perbahasan.

5. Menyediakan folio individu.

23

23/6/14

-


2. Kemahiran

2.1 Permainan

b. Softbol

i. Kemahiran;








softbol.

3. Keseronokan.


dalam membuat kemahiran

membaling dan menyambut.


kumpulan kecil.



bola tampar.


teknik lakuan dalam

permainan sofbol.25.6.14

KEJOHANAN BALAPAN DAN PADANG

PENDIDIKAN JASMANI

2. Kemahiran

2.1 Permainan

b. Softbol

i. Kemahiran;







empat kesalahan teknik lakuan

dalam permainan sofbol.

3. Keseronokan.

1. Ansur maju dalam membuat

kemahiran membaling dan

menyambut bola.


kumpulan kecil.



sofbol.

24

30/6/14

-

4/7/14

PENDIDIKAN JASMANI

2. Kemahiran

2.1 Permainan

b. Sofbol

i. Kemahiran;

- Memukul


1. Melakukan kemahiran memukul

dengan teknik yang betul dan

selamat.


empat (4) kesalahan teknik lakuan

dalam permainan sotbol.

3. Keyakinan dan keseronokan.

1. Melakukan kemahiran memukul:

- fasa persediaan

- fasa perlaksanaan

- fasa ikut lajak

secar berpsngan.



Softbol.


teknik lakuan dalam

permainan sofbol.

4. Membincangkan tindakan

berbahaya dalam situasi

permainan

PENDIDIKAN JASMANI

2. Kemahiran

2.1 Permainan

b. Sofbol

i. Kemahiran;

- Menampan


1. Melakukan kemahiran menampan


selamat.

2. Menyatakan aspek-aspek


sofbol.

3. Keyakinan dan keseronokan.

1. Melakukan kemahiran

menampan:

- fasa persediaan

- fasa perlaksanaan

- Fasa ikut lajak



softbol.


teknik lakuan dalam

permainan sofbol.

25

7/7/14

-


3. Kebersihan dan keselamatan

Persekitaran.

3.1 Keselamatan,

Akta dan Undang-undang

i. Akta Pencegahan dan Kawalan

Penyakit Berjangkit 1988.

1. Menyatakan peruntukan yang

terdapat dalam akta bagi mencegah

penyakit daripada merebak.

2. Menyatakan kesalahan dan

hukuman yang boleh dikenakan di

bawah akta ini.

3. Kesedaran dan tanggungjawab.


kecil mengenai peruntukan yang

terdapat dalm akta bagi

mencegah penyakit daripada

merebak.

2. Mengumpul maklumat daripada

pelbagai sumber.

3. Menyediakan folio berkaitan

dengan akta pencegahan dan

kawalan penyakit berjangkit

1988.

4. Sumbangsaran.

5. Pembentangan hasil dapatan.


3. Kebersihan dan keselamatan

Persekitaran.

3.1 Keselamatan,

Akta Undang-undang

i. Akta Pencegahan dan Kawalan

Penyakit Berjangkit 1988.

1. Menjelaskan peranan dan fungsi

agensi berkaitan dalam

pencegahan.

2. Membuat inferens penguatkuasaan

pencegahan dan kawalan penyakit

berjangkit.

3. Kesedaran.

1. Lawatan ke agensi berkaitan.

2. Main peranan.

3. Sumbangsaran.

4. Perbincangan.

26

14/7/14

-


2. Kemahiran

2.1 Permainan

b. Sofbol

i. Kemahiran;

- Pitching


1. Melakukan kemahiran pitching


selamat.

2. Menyatakan langkah-langkah

keselamatan.

3. Keyakinan diri.

1. Melakukan kemahiran pitching:

- fasa persediaan

- fasa perlaksanaan

- fasa ikut lajak

secara berpasangan.

2. Membincangkan aspek


kira dalam permainan sofbol.

3. Membincangkn tindakan


permainan.

4. Menamakan otot utama yang

digunakan dalam kemahiran

pitching.15.7.14

CUTI NUZUL AL-QURAN

PENDIDIKAN JASMANI

2. Kemahiran

2.1 Permainan

b. Sofbol

i. Kemahiran;

- Larian base / anak tapak


1. Melakukan larian base dengan

teknik yang betul dan selamat.



sofbol.

3. Keseronokan.

1. Aktiviti larian base:

- larian paksaan

- larian tanpa paksaan

- larian melebihi 1 base



sofbol.


teknik lakuan dalam

permainan sofbol.

27

21/7/14

-


2. Kemahiran

2.1 Permainan

b. Sofbol

i. Kemahiran;

- Memadang

ii. Aspek-aspek keselamatan

1. Melakukan kemahiran memadang


selamat.



sofbol.

3. Keseronokan.

1. Melakukan kemahiran

memadang:

- posisi sedia

2. Latihan dalam kumpulan kecil.



softbol.

4. Membincangkan kesalahan

teknik lakuan dalam permainan

sofbol.

PENDIDIKAN JASMANI

2. Kemahiran

2.1 Permainan

b. Sofbol

i. Kemahiran;

- Undang-undang dan

peraturan



empat kemahiran sofbol dengan

teknik yang betul dn selamat.


peraturan asas dalam permainan

sofbol.

3. Merancang strategi asas dalam

permainan sofbol.

4. Keseronokan.


dalam permainan sofbol secara

berpasangan.

2. Kenalpasti kesalahan-kesalahan

teknik lakuan dalam permainan

sofbol.

3. Membincangkan undang-undang

dan peraturan asas dalam

permainan sofbol dalam

kumpulan.

4. Membincangkan tindakan


permainan.

28

28/7/14

-

1/8/14CUTI SEMPENA PERAYAAN HARI RAYA AIDILFITRI

29

4/8/14

-

8/8/14

PENDIDIKAN KESIHATAN3. Kebersihan dan Keselamatan

Persekitaran.

3.1 Keselamatan.

Akta dan Undang-undang

iii. Peranan agensi berkaitan

1. Menjelaskan peranan dan fungsi

agensi berkaitan dalam

pencegahan dan kawalan penyakit

berjangkit.

2. Menerangkan peranan murid

membantu melaksanakan akta

pengawalan penyakit berjangkit.

3. Kesedaran dan tanggungjawab.

1. Lawatan ke agensi berkaitan.

2. Mengumpul maklumat daripada

sumber media.


kecil.

4. Pembentangan hasil dapatan

3. Kebersihan dan Keselamatan

Persekitaran.

3.2 Pertolongan Cemas.

i. Prinsip dan Prosedur E.C.C

E External (luaran)

C Cardiac (kardiak)

C Compressions (tekanan)

1. Menyatakan prinsip dan prosedur

ECC.

2. Mengenal pasti indikasi / keadan

yang memerlukan ECC .

3. Bantu membantu.

1. Tunjuk cara.

2. Menonton VCD berkaitan

dengan langkah-langkah ECC

dijalankan.

3. Perbincangan di antara guru dan

pelajar mengenai ECC.

30

11/8/14

-

15/8/14

PENDIDIKAN JASMANIPJ: KEMAHIRAN

2.2 Olahraga

a. Balapan

i. Kemahiran Acara Jalan Kaki

- Fasa sokongan sebelah kaki

- Fasa pemulihan

ii. Aspek-aspek keselamatan.1. Melakukan kemahiran asas acara

jalan kaki dengan teknik yang betul

dan selamat.

2. Menganalisis fasa pergerakan

dalam acara jalan kaki.

3. Keyakinan diri.1. Melakukan kemahiran asas


2. Membincangkn aspek-aspek


kira dalam acara jalan kaki.


berkaitan dengan acara jalan

kaki.

Menamakan otot-otot yang

digunakan dalam acara jalan kaki.

PENDIDIKAN JASMANI2. Kemahiran

2.2 Olahraga

a. Balapan

i. Kemahiran Acara Jalan Kaki


- Fasa pemulihan


1. Melakukan kemahiran asas acara

jalan kaki dengan teknik yang betul

dan selamat.



3. Keyakinan diri.



2. Membincangkn aspek-aspek


kira dalam acara jalan kaki.



kaki.

Menamakan otot-otot yang


31

18/8/14

-

22/8/14PENDIDIKAN JASMANI2. Kemahiran

2.2 Olahraga.

a. Balapan

i. Kemahiran - Acara Jalan Kaki


- Fasa pemulihan


1. Mengenalpasti otot-otot utama yang



dalam lumba jalan kaki.

3. Keyakinan diri.



2. Perlaksanaan sokongan kaki

hadapan.

3. Sokongan kaki belakang.

4. Perlaksanaan sokongan kaki

belakang.18.8.14

PELANCARAN BULAN KEMERDEKAAN


2.2 Olahraga.

a. Balapan

i. Kemahiran - Acara Jalan Kaki


- Fasa pemulihan

- Undang-undang dan

peraturan.



1. Melakukan kemahiran asas jalan

kaki dengan teknik yang betul dan

selamat.


peraturan dalam acara jalan kaki.

3. Keyakinan diri.



2. Ansur maju dalam acara jalan

kaki.

3. Membincangkan tentang

undang-undang dan peraturan

asas dalam acara jalan kaki.



kaki.

32

25/8/14

-

29/8/143. Kebersihan dan Keselamatan

Persekitaran.

3.2 Pertolongan Cemas.

i. Prinsip dan Prosedur teknik

resusitasi kardiopulmonari.

(CPR)

1. Menyatakan prinsip dan prosedur

CPR.

2. Menunjuk cara pelaksanaan

pertolongan cemas mengikut

prosedur CPR.

3. Kesedaran dan Bantu membantu.

1. Menonton VCD berkaitan CPR.

2. Penerangan prinsip dan

prosedur teknik CPR.

3. Perbincangan tentang prosedur

CPR.

4. Menyediakan folio murid.

3. Kebersihan dan Keselamatan

Persekitaran.

a. Pertolongan Cemas.

ii. Prinsip dan Prosedur

teknik resusitasi

kardiopulmonari. (CPR)

1. Mengenalpasti indikasi atau

keadaan yang memerlukan CPR

2. Menunjuk cara perlaksanaan

pertolongan cemas mengikut

prosedur CPR.

1. Menonton video berkaitan CPR.

2. Menyediakan folio murid.

33

1/9/14

-

5/9/14


2.2 Olahraga

a. Padang

i. Kemahiran Acara Lempar

Cakera

- Teknik pegangan

- Fasa persediaan


1. Melakukan kemahiran asas lempar

cakera dengan teknik yang betul

dan selamat..

2. Menyatakan teknik lakuan lempar

cakera yang betul

3. Keyakinan diri dan keselamatan.


dalam acara lempar cakera.

2. Membincangkan fasa-fasa

pergerakan dalam acara lempar

cakera.


keselamtan yang perlu diambil

kira dalam acara lempar cakera.


2.2 Olahraga

a. Padang


Cakera

- Fasa Putaran


1. Melakukan kemahiran acara lempar


dan selamat.

2. Mengenal pasti otot utama yang

digunakan dalam acara lempar

cakera.

3. Keyakinan diri.

1. Ansur maju dalam melakukan

kemahiran asas lempar cakera.

- fasa putaran






4. Menamakan otot-otot utama

yang digunakan dalam acara

lempar cakera.

34

8/9/14

-

12/9/14


2.2 Olahraga

a. Padang


Cakera

- Fasa Lemparan

*Sudut pelepasan

*Kedudukan badan

- Fasa Ikut Lajak




2. Melakukan kemahiran acara lempar


dan selamat.

3. Keyakinan diri.

1. Ansur maju dalam melakukan

kemahiran asas lempar cakera.

- fasa persediaan

- fasa putaran

- fasa lemparan

- fasa ikut lajak

2. Membincangkn fasa-fasa

pergerakan dalam acara lempar

cakera.

3. Perbincangan aspek



4. Membincangkan hasil

pergerakan lemparan.

PENDIDIKAN JASMANI

2. Kemahiran

2.2 Olahraga

a. Padang


Cakera

- Undang-undang dan

peraturan


1. Melakukan kemahiran asas lempar


dan selamat.


peraturan dalam acara lempar

cakera.

3. Keyakinan diri.

1. Latihan melakukan kemahiran

asas dalam acara lempar

cakera.

2. Perbincangan tentang undangundang

dan peraturan asas



berkaitan dengan acara lempar

cakera.

35

22/9/14

-

26/9/14


2.3 Pendidikan Pergerakan

a. Gimnastik Artistik

atau

b. Gimnastik Irama.


keselamatan yang perlu dalam

aktivit gimnastik artistik.

2. Menganalisis bentuk pergerakan

yang sempurna.

3. Keyakinan diri.


gimnastik artistik dan gimnastik

irama secara kumpulan.

2. Gimnastik artistik

Pola pergerakan:

Pola 7 - rangkaian

- pusing setempat, roda kereta dan mendarat dengan 2 belah

kaki dan hambur arnab.

3. Gimnastik irama

Pola pergerakan:

Pergerakan 9 rangkaian

pergerakan

- rangkaian 4 jenis

pergerakan dengan alatan

dipilih guru - berseorangan

- berkumpulan

4. Membincangkan bentuk

perlakuan yang sempurna.



c. Gimnastik Pendidikan

i. Tema gimnstik pendidikan :

Tema 5 kesedaran beban


1. Melakukan kemahiran gimnastik

pendidikan dengan teknik yang

betul dan selamat.

2. Menyatakan kesalahan-kesalahan

yang biasa dilakukan semasa

latihan.

3. Keyakinan.

1. Melakukan Gimnastik

Pendidikan.

Tema gimnastik pendidikan

Tema 5 kesedaran

beban

- bergerak berbagai cara

dan membeku.

- bergerak berbagai cara

dengan kualiti berat

dan ringan.

2. Membincangkn spek-aspek


kira dalam pergerakan gimnastik

pendidikan.

3. Membincangkan komponen

kecergasan yang diplikasikan

dalam aktiviti gimnastik

pendidikan.

36

29/9/14

-

3/10/14

PENDIDIKAN JASMANI

2. Kemahiran


c. Gimnastik Pendidikan

1. Gimnastik Pendidikan

Tema gimnastik pendidikan

Tema 5 kesedaran beban.

- bergerak dengan kulaiti

berat dan ringan

menggunakan alat.



dalam melakukan aktiviti gimnastik

pendidikan.

2. Merancang dan melaksanakan

variasi pergerakan mengikut tema.

3. Keyakinan diri dan kesedaran.

Membincangkan aspek-aspekkeselamatan yang perlu diambil kira dalam pergerakan gimnastik pendidikan.

3. Membincangkan bentuk

perlakuan yang sempurna bagi pergerakan bertemakan

kesedaran beban.

PENDIDIKAN JASMANI

2. Kemahiran


d. Pergerakan Kreatif

i. Tema 8 Ritma berkaitan

dengan pekerjaan.

- Lakuan-lakuan pekerjaan 1;

a. Domestik (menjahit,

menggiling)

b. Pertanian (mencangkul dll.)




dalam melakukan aktiviti

pergerakan kreatif.

2. Menghuraikan komponen

kecergasan yang diaplikasikan

dalam pergerakan kreatif.

3. Keseronokan dan keyakinan diri.

1. Melakukan pergerakan kreatif berdasarkan tema

2. ritma berkaitan pekerjaan

- domestik

- pertanian

3. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam pergerakan kreatif.

4. Membincangkan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam acara pergerakan kreatif.

5. Membuat persembahan

rangkaian pergerakan berdasarkan tema.

37

6/10/14

-


2. Kemahiran


d. Pergerakan Kreatif

Tema pergerakan.

i. Tema 9 Kesedaran Bentuk

Pergerakan.

- Corak asas,


1. Melakukan gerakan untuk

menghasilkan bentuk-bentuk yang

dibina daripada gerakan anggota

badan.

2. Menganalisis bentuk perlakuan

berdasarkan tema.

3. Keyakinan diri

badan untuk hasilkan bentuk di

lantai atau awangan.

1. Melakukan pergerakan kreatif

berdasarkan tema secara

individu atau berkumpulan.

Melakukan gerakan anggota

3. Ulangan aktiviti dalam beberapa

motif tertentu.


lakuan yang tidak

menepati tema.

PENDIDIKAN JASMANI

2. Kemahiran

2.4 Rekreasi dan Kesengangan

a. Rekreasi.

i. Menjejak,

- Konsep menjejak, (merentas

sesuatu kawasan dari titik mula

ke garisan penamat)

1. Menyatakan maksud menjejak.

2. Menjelaskan faedah yang diperolehi

daripada aktiviti menjejak.

3. Memupuk semangat kerjasama.

1. Definisi dan konsep menjejak


berkaitan dengan aktiviti

menjejak.

3. Merancang aktiviti.

4. Menyenaraikan flora dan fauna.

5. Membincang kesan kemusnahan

alam sekitar.

38, 39, 40, 41

13/10/14

-

7/11/14

PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN

(13/10/14-7/11/14)

42

10/11/14

-

14/11/14

AKTIVITI SELEPAS PEPERIKSAAN


43

17/11/14

-

21/11/14



22/11/14

-

4/1/15CUTI SEKOLAH AKHIR TAHUN

18PANITIA PJPK SMK BANDAR UTAMA DAMANSARA (2) PETALING JAYA

rpt ting 3 2015

Documents