rpt pss ting 4 .docx

7/24/2019 Rpt Pss Ting 4 .Docx

1/25

1

SMK BUKIT GARAM II, KINABATANGAN

RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNANPENGETAHUAN SAINS SUKAN TINGKATAN 4

2016

Disediakan Oleh :

.............................................(EN.NASIR BIN HJ. IDRIS)

KETUA PANITIAPENGETAHUAN SAINS SUKAN

SMK BUKIT GARAM II

Disemak Oleh :

...................................................(UST. ROSIDI BIN MOHD DESA)KETUA BIDANG KEMANUSIAAN

SMK BUKIT GARAM II

Disahkan Oleh :

...............................................................(PN. HAIDAH BINTI EDWARD)

PENOLONG KANAN 1 (KURIKULUM)SMK BUKIT GARAM II


2/25

2

MG TUNJANG/TAJUK/SUBTAJUK OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI STRATEGI/KBKK NILAI

1 Tunjang 1: Pengenalan Sains Sukan

1. Konsep

1.1 Definisi sains sukan

1.2 Kepentingan sains sukan

daripada aspek :

1.2.1 Prestasi sukan

1.2.2 Kesihatan

1.2.3 Rekreasi

1.2.4 Ekonomi

1.2.5 Kerjaya

1.3 Dasar Sukan Negara

1.3.1 Sukan untuk semua

1.3.2 Sukan untuk kecemerlangan

Tunjang 1: Pengenalan Sains Sukan

1. Konsep

1.4 Etika dalam sukan

1.4.1 Semangat kesukanan

1.4.2 Mematuhi peraturan dan undang-

undang pertandingan

1.4.3 Menghormati dan patuhkepada keputusan

1.5 Patriotisme melalui sukan

Semangat cintakan negara

Malaysia Boleh

Sukan Untuk Negara

Pelajar boleh :

1. Menyatakan maksud sains

sukan

2. Menyatakan kepentingan

sains

sukan

3. Menyatakan Dasar Sukan

Negara

4. Menghuraikan Dasar Sukan

Negara

5. Mengaitkan kepentingan

sukan

dengan kehidupan harian.

6. Menyenaraikan contoh-

contoh

aktiviti Sukan untuk semua danSukan untuk kecemerlangan.

7. Membanding dan

membezakan di antara Sukan

untuk semua dan

Sukan untuk kecemerlangan.

Pelajar boleh :

1. Menyatakan kepentingan

mematuhi peraturan dan

undang-undang dalam sukan

2. Menerangkan etika dalam

sukan

3.Memberi contoh aktiviti-aktiviti yang dapatmeningkatkan

patriotisme dalam sukan

4. Menentukan perbezaan

tingkahlaku yang beretika dan

tidak beretika

1. Mencari maklumat

daripada pelbagai sumber

seperti internet dan media

massa

2. Membincangkan

kepentingan sains sukan

3. Membincangkan Dasar

Sukan Negara dalam

kumpulan

.Perbincangan kaitan etika

dalam sukan bagi atlet,

pegawai dan penonton

2.Menonton tayangan

video pertandingan

permainan terpilih bagi

mengesan amalan beretikadalam sukan

3. Menyaksikan

pertandingan permainan

terpilih bagi mengamalkan

etika dalam sukan

4. Mencipta lagu

berunsurkan semangat

kesukanan

Mencari maklumat

Membina carta

Mencari maklumat

Aplikasi

Kerjasama

Rajin

Rajin

Teliti

Tanggungjawab

Patriotisme


3/25

3

5.Menerangkan nilai-nilai

patriotisme dalam sukan

berdasarkan slogan

Malaysia Boleh

dan Majulah Sukan UntukNegara

Menyampaikan syarahan

bertemakan

semangat cintakan negara

dalam sukan

2 2. Sejarah Perkembangan

2.1 Sejarah perkembangan Sains

Sukan

2.2 Skim Persijilan Kejurulatihan

Sukan Kebangsaan

Tahap 1 - Pengetahuan asas sains

sukanTahap 2Pengetahuan khusus

aspek

sains sukan

Tahap 3 - Kajian dalam Sukan

2.3 Pengajian sains sukan di institut

pengajian tinggi di Malaysia yang

menawarkan program sains sukan

2.3.1 Kursus-kursus yang ditawarkan

di bawah program sains sukan

Pelajar boleh :

1. Menyatakan sejarah

perkembangan sains sukan

2.Menjelaskan pertubuhan

sains

sukan

3.Mengetahui pertubuhan SainsSukan dan peranan pertubuhan

di

peringkat antarabangsa dan

Malaysia

4.Menerangkan ketiga-tiga

tahap

skim persijilan kejurulatihan

Sukan Kebangsaan

5. Menjelaskan sekurang-

kurangnya dua objektif Skim

Persijilan Kejurulatihan Sukan

Kebangsaan

Pelajar boleh :

1. Menyenaraikan program

sains

sukan yang ditawarkan di

institut

1. Melaporkan

perkembangan

pengajian Sains Sukan di

Institut Pengajian Tinggi

Malaysia.

2. Membincangkan sejarah

sains sukan di peringkatantarabangsa dan Malaysia

3. Bercerita berkaitan

sumbangan sains sukan

terhadap kemajuan di

peringkat antarabangsa

dan Malaysia

4. Menyediakan satu projek

tentang perkembangan

sains sukan di Malaysia

5. Mencari maklumat


6. Membincangkan skimpersijilan kejurulatihan

Kebangsaan

1. Perbincangan berkaitan

kursus sains sukann dan

prospek pemeringkatan

pengajian yang

ditawarkan di institut

Memrumus

Membuat Keputusan

Mencari maklumat

Menyus

Kerjasama

Keyakinan

Patriotisme

Tanggungjawab

Rajin


4/25

4

2.3.2 Peringkat pangajian :

Diploma

Sarjana Muda

Sarjana

Kedoktoran2.4 Sains Sukan dan Kerjaya

Peluang pekerjaan

Peluang melanjutkan pelajaran

Sumber pendapatan

pengajian tinggi

2. Mengenal pasti peluang-

peluang kerjaya yang berkaitan

pengajian tinggi

2. Melayari laman web

www.moe.gov.my

3. Lawatan ilmiah ke

Institut Pengajian TinggiMalaysia

4. Menjalankan kerja

projek tentang peluang

kerjaya dalam sains sukan

3 3. Pengurusan Sukan

3.1 Pengenalan3.1.1 Definisi Pengurusan Sukan

3.1.2 Fungsi Pengurusan Sukan

3.1.3 Definisi Pengelolaan Sukan

3.1.4 Kepentingan Pengelolaan Sukan

3.2 Sistem Pertandingan

3.2.1. Kejohanan

3.2.2. Liga

(i) Liga 4 kumpulan

(ii) Liga 3 kumpulan

(iii) Liga 2 kumpulan

(iv) Liga 1 kumpulan

3.2 Sistem Pertandingan

3.2.3. Kalah mati

Pelajar boleh :

1. Menyatakan definisipengurusan dan pengelolaan

sukan.

2. Menjelaskan fungsi

pengurusan

sukan

3. Menghuraikan kepentingan

pengelolaan sukan.4. Mengenalpasti sistem

pertandingan

5. Memberi contoh jadual

pertandingan bagi permainan

terpilih6. Membanding dan

membezakan

kelebihan dan kekurangan setiap

sistem pertandingan

Pelajar boleh :1. Mengenalpasti sistem

1. Perbincangan tentang

fungsi pengurusan danpengelolaan sukan.

2. Menulis karangan

tentang kepentingan

pengelolaan sukan.

3. Menyediakan / membuat

jadual pertandingan bagi

pertandingan terpilih

4. Kajian kes sistem

pertandingan


kelebihan dan kekurangan

sesuatu sistem pertandingan

1. Menyediakan / membuat

jadual pertandingan bagi

Mengumpul maklumat

Membuat Keputusan

Mencari maklumat

Keyakinan Sabar

Kerjasama

Tanggungjawab


5/25

5

(a) Kalah mati sekali

(b) Kalah mati 2 kali

3.2.4 Cabar Mencabar

(a) Tangga

(b) Piramid(c) Corong

pertandingan

2. Memberi contoh jadual

pertandingan bagi permainan

terpilih

3. Membanding danmembezakan

kelebihan dan kekurangan setiap

sistem pertandingan

pertandingan terpilih

2. Kajian kes sistem

pertandingan


kelebihan dan kekurangansesuatu sistem pertandingan

4 3.3 Peraturan Am Pertandingan

3.3.1 Kepentingan Peraturan

3.3.2 Pertimbangan Membuat

Peraturan

3.3.3 Peraturan Am Pertandingan

MSSM

(i) Undang-undang

(ii) Kelayakan

- peserta- sekolah

- sistem pertandingan

- negeri

(iii) Had umur peserta

- sekolah rendah

- sekolah menengah

- kiraan umur

- bukti pengesahan umur

(iv) Pendaftaran

Pendaftaran kontigen:-

- bilangan pegawai

- bilanganpeserta- juruiring wanita(v) Pakaian

Pakaian semasa pertandingan:-

- acara padang

- acara gelanggang

- acara artistik (gimnastik dan akuatik)

(vi) Bantahan

- bertulis

Pelajar boleh :

1. Menyatakan peraturan am

pertandingan MSSM

2. Menyenaraikan peraturan-

peraturan am pertandingan

MSSM

3. M embincangkan peraturan-

peraturan am MSSM

4. Menjelaskan faktor-faktoryang

dipertimbangkan semasa

membuat peraturan.

5. Menerangkan kepentingan

undang-undang dan peraturan

pertandingan.

1. Mencari maklumat dari

media cetak dan media

elektronik berkaitan

peraturan am

pertandingan MSSM.

2. Menyediakan buku

skrap.

Menyusun maklumat

Membuat Keputusan

Teliti

Kesyukuran


6/25

6

- tempoh tamat bantahan

- wang pertaruhan bermain dalam

bantahan

(vii) Lembaga tatatertib

- AJK tatatertib dan tanggungjawab.

5 4. Psikologi Sukan4.1 Asas Psikologi Sukan

4.1.1 Konsep psikologi sukan

(i) Definisi psikologi sukan

(ii) Skop psikologi sukan.

4.1.2 Peranan psikologis sukan.

(i) Pendidik psikologis sukan

(ii) Penyelidik psikologis sukan

(iii) Psikologis sukan klinikal

4.1.3 Kaitan antara psikologi sukan

dengan prestasiHubung kait antara komponen kognitif

dan emosi dengan prestasi

4.2 Motivasi

4.2.1 Konsep motivasi

(i) Definisi- Arah dan intensiti yang

berkait dengan usaha

(ii) Sumber motivasi:

(a) Intrinsik

(b) Ekstrinsik

4.2.2 Motivasi dan ganjaran

Pelajar boleh :

1. Mendefinisikan psikologi

sukan

2. Menjelaskan skop bidang

psikologis sukan

3. Mengenal pasti komponen

yang saling berinteraksi dalam

prestasi manusia

4. Menghuraikan peranan yang

dimainkan oleh psikologis

sukan5. Membezakan peranan yang

dimainkan oleh pendidik

psikologis sukan, penyelidik

psikologis sukan dan psikologis

sukan klinikal

5. Membezakan peranan

psikologis sukan dan jurulatih

mental

6. Menerangkan peranan

psikologi sukan dari aspek

pendidikan, penyelidikan dan

klinikal

Pelajar boleh :

1. Mendefinisikan konsep

motivasi

2. Menyatakan ganjaran positif

dan ganjaran negatif

3. Menerangkan sumber-

sumber

1. Mencari maklumat

berkaitan psikologi sukan

daripada media cetak dan

media elektronik

2.Temu bual dengan

psikologis sukan

3. Menyediakan folio


komponen kognitif,

perlakuan dan emosi bagi

meningkatkan prestasisukan melalui keratan

akhbar

1. Sumbang saran dalam

kumpulan tentang bentuk

motivasi yang sering

diterima oleh atlet.

2. Mencari maklumat

berkaitan sumber-sumber

Membuat Keputusan

Mencari maklumat

Menyusun maklumat

Sumbang saran

Mencari maklumat

Teliti

Kerjasama

Rajin

Kesyukuran


7/25

7

-Kesan pengaruh motivasi ke atas

prestasi individu

4.2.3 Kemahiran memotivasikan diri

(i) Penetapan matlamat

(ii) Kata-kata rangsangan diri

motivasi dari segi intrinsik dan

ekstrinsik.

4. Menyatakan kepentingankata-kata rangsangan diri untuk

memotivasikan diri5.Membezakan sumber-sumber

motivasi

6.Membezakan kesan ganjaran

positif dan ganjaran negatif

motivasi intrinsik dan

motivasi ekstrinsik melalui

temu bual, pemerhatian,

soal selidik dan media

massa3. Sumbang saran dalam

kumpulan tentang bentuk

motivasi yang sering

diterima oleh atlet

4. Pertandingan mencipta

logo, slogan dan hasrat

pasukan dalam aktiviti

dinamika kumpulan

5. Memberi penerangan

maksud logo dan matlamat

kumpulan

6.Menyediakan kata-katarangsangan dan penetapan

matlamat kendiri jangka

masa pendek, jangka masa

sederhana, jangka masa

panjang

6 4.3 Kebimbangan

4.3.1 Konsep kebimbangan

(i) Definisi

(ii) Jenis-jenis kebimbangan

4.3.2 Proses tafsiran kebimbangan

4.3.3 Kemahiran mengawalkebimbangan

(i) Menggunakan latihan kemahiran

psikologi

(a) Terapi pernafasan

(b) Pemusatan

(c) Teknik releksasi

(d) Visualisasi

4.4 Atribusi

Pelajar boleh :

1. Mendefinisikan kebimbangan

2. Menyenaraikan kemahiran

mengawal kebimbangan

3. Mendefinisikan atribusi

4. Menyenarai dimensipenyebab

atribusi

5. Menyenaraikan situasi yang

boleh menyebabkan

kebimbangan.

6. Menilai atribusi berdasarkan

tiga dimensi penyebab

7. Membezakan di antara

1. Sumbang saran tentang

kebimbangan

2. Menemu bual atlet dan

jurulatih untuk

mendapatkan reaksi tentang

kebimbangan3. Mempraktikkan dua

kemahiran mengawal

kebimbangan.

4. Perbincangan perkaitan

antara kognitif, sikap,

keyakinan, perlakuan dan

motivasi

5. Mendapatkan maklumat

Mengumpulkan

maklumat

Sumbang saran

Kesyukuran

Rajin Kesyukuran

Patriotisme


8/25

8

4.4.1 Konsep Atribusi

4.4.2 Dimensi penyebab atribusi

4.4.3 Kesan atribusi

4.5 Keagresifan

4.5.1 Konsep keagresifan

4.5.2 Klasifikasi keagresifan

(i) Keagresifan ketara

(ii) Keagresifan instrumental

(iii) Assertif

4.5.3 Faktor-faktor yangmempengaruhi keagresifan

(i) Faktor psikofisiologikal

(ii) Faktor semasa

kebimbangan tret dengan

kebimbangan seketika

8. Memilih kemahiran yangsesuai dengan diri sendiri dalam

mengawal kebimbangan9.Mengaitkan atribusi dengan

motivasi

Pelajar boleh :

1. Mendefinisikan keagresifan

2. Menyenaraikan ketiga-tiga

jenis keagresifan

3. Menyenaraikan ketiga-tiga

klasifikasi keagresifan

4. Menjelaskan peranan faktor-faktor keagresifan

5. Membezakan ketiga-tiga jenis

keagresifan

tentang faktor kejayaan dan

kegagalan atlet dalam

sukan.

6. Membincangkan kesan

atribusi terhadap motivasi.7. Mendapatkan maklumat

tentang kejayaan dan

kegagalam atlet melalui

pelbagai media

1. Sumbang saran mengenai

keagresifan dalam sukan

2. Mengumpul laporan dari

pelbagai media tentang

insiden keagresifan dalam

sukan dalam buku skrap

3. Mengumpul maklumatmengenai faktor-faktor

yang mempengaruhi

keagresifan dari aspek

fisiologikal dan faktor

semasa melalui media cetak

dan media elektronik


faktor-faktor yang

mempengaruhi keagresifan

Mengumpulkan

maklumat

Sumbang saran

Rajin

Kesyukuran

Patriotisme

7 TUNJANG 2 : ANATOMI DAN

FISIOLOGI1. Pengenalan Anatomi dan Fisiologi

1.1 Sains anatomi dan fisiologi

1.2 Organisasi struktur manusia

- Kajian tentang struktur dan fungsi

tubuh

1.2.1 Sistem-sistem tubuh :

(i) Integumentari (kulit)

(ii) Rangka

Pelajar boleh :

1. Mendefinisikan sains anatomidan fisiologi

2. Mengenalpasti struktur danfungsi sistem-sistem tubuh

3. Menjelaskan hubung kait

antara sistem-sistem tubuh

4.Menjelaskan struktur-struktur

dan fungsi sistem-sistem tubuh

1.Sesi soal jawab

mengenai sains anatomidan fisiologi

2.Membuat rujukanmengenai fungsi sistem-

sistem tubuh melalui media

cetak atau media elektronik

3. Melengkapkan carta

4. Model tubuh manusia

Membuat keputusan

Mengumpul maklumat

Kerjasama

Rajin Kesyukuran


9/25

9

(iii) Otot

(iv) Saraf

(v) Endokrina

(vi) Kardiovaskular

(vii) Limfatik(viii) Respiratori

(ix) Pencernaan

(x) Urinari

(xi) Reproduktif

1.2.2 Hubung kait antara sistem-sistemtubuh

Catatan :

Tumpuan kepada sistem

berikut

1. Rangka

2. Otot3. Saraf

4. Endokrina

5. Kardiovaskular

6. Respiratori

8 2. Sistem Rangka2.1 Komponen sistem rangka

2.1.1 Tulang-tulang

2.1.2 Struktur sokongan

(i) Ligamen

(ii) Kartilej(iii) Sendi

2.2 Fungsi sistem rangka

Sokongan

Perlindungan

Pergerakan

Pembentukan sel darah

Penyimpanan mineral

kalsium dan fosfat

2.3 Klasifikasi tulang

2.3.1 Tulang panjang

(i) Tangan :Humerus radius danulna

(ii) Kaki :Femur, tibia dan fibula

(iii) Badan :Klavikel

2.3.2 Tulang pendek

(i) Tangan :Karpal metakarpal dan

falanges

(ii) Kaki : tarsal (kalkaneus dan

falanges (metatarsal)

Pelajar boleh :

1. Mengenal pasti komponen-

komponen sistem rangka

2. Menyenaraikan komponen-

komponen sistem rangka

3. Menerangkan fungsi sistemrangka

Pelajar boleh :

1. Memberikan contoh tulang-

tulang bagi setiap klasifikasitulang

2. Mengklasifikasikan tulang-

tulang mengikut bentuk

1.Melabel gambarajah

berkaitan tulang-tulang dan

struktur sokongan

2. Perbincangan dalam

kumpulan mengenai

fungsi sistem rangka

1. Melakar dan melabel

jenis-jenis tulang


Mengumpul maklumat

Membuat keputusan

Membuat keputusan

Teliti

Tanggungjawab

Kesyukuran

Teliti

Tanggungjawab


10/25

10

2.3.3 Tulang leper

(i) Kepala : tulang-tulang pada

tengkorak

(ii) Badan : Sternum, skapula, pelvik

2.3.4 Tulang tak sama bentukBadan :

- Servikal

- Lumbar

- Sakrum

- Koksiks

2.4 Struktur tulang panjang

2.4.1 Epifisis

2.4.2 Diafisis

2.4.3 Periosteum

2.5 Perkembangan tulang

2.5.1 Pembentukan tulang2.5.2 Tumbesaran tulang

2.5.3 Keperluan mineral, vitamin dan

hormon

Pelajar boleh :

1. Menerangkan struktur tulang

panjang

2. Menyatakan kesankekurangan

mineral, vitamin dan hormon keatas tumbesaran tulang

3. Menghuraikan proses

pembentukan tulang

4. Menerangkan arah

tumbesaran

tulang

5. Memberi contoh-contoh

keperluan untuk tumbesaran

tulang

6. Membezakan struktur tulang

panjang antara kanak-kanak

dengan dewasa

1. Perbincangan dalam

kumpulan mengenai model

struktur tulang panjang

2. Soal jawab berkaitan sel-sel tulang dan osifikasi

tulang3.Meneliti model tulang-

tulang panjang kanakkanak

dan dewasa

4.Perbincangan

berdasarkan gambarajah

berkaitan arah tumbesaran

tulang dan keperluan untuk

tumbesaran tulang secara

normal seperti garam

mineral, vitamin dan

hormon

Mencari maklumat

Membanding

Teliti

Tanggungjawab

9 2.6 Jenis-jenis sendi

2.6.1 Berdasarkan fungsi

Tanpa gerak (synarthroses)

Gerakan terhad (amphiarthroses)

Gerakan bebas (diarthroses)

Jenis-jenis sendi sinovial

Engsel

Pelajar boleh :

1. Menamakan sendi tubuh

berdasarkan fungsi

2. Menamakan sendi tubuh

berdasarkan struktur

3. Mengenal pasti jenis-jenis

sendi sinovial

1. Mencari maklumatberkaitan fungsi dan

struktur sendi-sendi tubuh

2. Bersoal jawab mengenai

jenis-jenis pergerakan

3.Demonstrasi jenis-jenispergerakan

Mencari maklumat

Membanding

Teliti

Tanggungjawab

Keyakinan

Kesyukuran


11/25

11

Paksi

Gelungsur

Pelana

Lesung

Kondil2.6.2 Berdasarkan struktur

Sendi fibrous

Sendi cartilagenous

Sendi sinovial

2.6.2 Jenis-jenis pergerakan

Pergerakan linear

- meluncur (gliding)

Pergerakan bersudut

- fleksi

- ekstensi

- abduksi- adduksi

- sirkumduksi

Putaran

- rotasi

- supinasi

- pronasi

Pergerakan khusus

- inversi

- eversi

- depresi

- elevasi

- dorsi-fleksi- plantar-fleksi

6. Membezakan sendi-sendi

tubuh berdasarkan fungsi dan

struktur

Pelajar boleh :

1. Memberi contoh pergerakan

sendi dalam aktiviti harian dan

sukan

2.Mengenal pasti jenis-jenispergerakan sendi

1. Bersoal jawab mengenai

jenis-jenis pergerakan

2.Demonstrasi jenis-jenis

pergerakan

Membuat keputusan

Membanding

Teliti

Tanggungjawab

Keyakinan

Kesyukuran

10 3. Sistem Otot Rangka3.1 Pengenalan

3.1.1 Komponen-komponen :

Fiber otot

Tisu penghubung

Tendon

3.1.2 Fungsi otot :

Pelajar boleh :

1. Menyenaraikan komponen-

komponen otot

2. Mengenalpasti jenis-jenis

otot dan lokasi

3. Menerangkan fungsi-fungsi

otot

1.Mencari maklumat

berkaitan komponen-

komponen dan fungsi otot

melalui media cetak dan

media elektronik

2. Melabel jenis-jenis otot

seperti otot rangka, otot

Membuat Keputusan

Membanding

Teliti

Tanggungjawab

Keyakinan

Kesyukuran


12/25

12

Menghasilkan pergerakan

Mengekalkan postur

Menstabilkan sendi

Menghasilkan haba

3.2 Jenis-jenis ototOtot rangka

Otot licin

Otot kardiak

4.Membezakan antara otot dan

tendon

5. Menerangkan komponen-komponen otot dan fungsinya


licin dan otot kardiak


11 3.3 Ciri-ciri otot rangka

3.4 Otot-otot rangka yang utama

3.5 Lekatan otot

Lekatan proksimal

Lekatan distal

3.6 Interaksi otot-otot dalam

pergerakan rangka

3.6.1 Saling tindakan otot-otot:

AgonisAntagonis

Sinergis

3.6.2 Peranan otot dalam

pergerakan

Pelajar boleh :

1. Menyenaraikan ciri-ciri otot

rangka yang utama

2. Menamakan dan

mengenalpasti

lokasi otot

3. Menamakan lokasi lekatan

proksimal dan distal bagi

ototototutama

4. Menyatakan interaksi otot

dalam pergerakan rangka

5. Menerangkan lekatan

proksimal dengan lekatan distal

6. Menerangkan peranan otot

dalam pergerakan

7. Membezakan antara lekatan

proksimal dengan lekatan distal

8.Membezakan tindakan-

tindakan otot

1. Membincangkan ciri-

ciri otot rangka

2.Memadan dan melabel

lokasi otot rangka yang

utama

3. Mencari maklumat

berkaitan lekatan otot

proksimal dan lekatan distal

melalui media cetak danmedia elektronik

4.Membincangkan lokasi

lekatan proksimal dan distal

5. Menggunakan model

untuk mengenal pasti

lekatan otot

6.Perbincangan berkaitan

interaksi otot dalam

pergerakan rangka

7.Demonstrasi pergerakan

yang menunjukkan

peranan otot

Membuat Keputusan

Membanding

Teliti

Tanggungjawab

Keyakinan

Kesyukuran

12 3.7 Penguncupan Otot Rangka

3.7.1 Jenis-jenis penguncupan

otot

(i) Isometrik

(ii) Isotonik

(iii) Isokinetik

3.7.2 Contoh-contoh

pergerakan yang

Pelajar boleh :

1. Mengenal pasti jenis fiber

otot

yang digunakan bagi sesuatu

pergerakan

2. Menyatakan ciri fiber otot

sentak cepat dan sentak lambat

3. Memberi contoh-contoh

1.Demonstrasi pergerakan

tertentu yang melibatkan

penguncupan otot

2. Mencari maklumat

berkaitan jenis fiber otot

yang digunakan bagi

sesuatu pergerakan

3. Lawatan ke kelab-kelab

Mengumpul maklumat

Membanding

Teliti

Tanggungjawab

Keyakinan

Kesyukuran


13/25

13

melibatkan setiap jenis

penguncupan otot

rangka

3.7.3 Halaju penguncupan

(i) sentak cepat (fast twitch)(ii) sentak lambat (slow twitch)

pergerakan yang melibatkan

setiap jenis penguncupan otot

rangka

4. Membezakan jenis-jenis

penguncupan otot5. Menerangkan jenis-jenis

penguncupan otot

kecergasan

13 4. Sistem Saraf

4.1 Klasifikasi sistem saraf

4.1.1 Sistem saraf pusat

(i) Otak

(ii) Saraf tunjang

4.1.2 Sistem saraf periferi

(i) Sensori (aferen)

(ii) Motor (eferen)

(a) Somatik

(b) Autonomik4.2 Fungsi sistem saraf

Mengintegrasikan rangsangan yang

diterima

Menterjemah rangsangan

Mencetuskan pergerakan motor

Menyimpan maklumat

Menjana pemikiran dan idea

4.3 Struktur neuron

(i) Dendrit

(i) Akson

(ii) Badan sel

Pelajar boleh :

1.Menyatakan organisasi

sistem saraf

2. Mengklasifikasikan sistem

saraf

3.Menjelaskan fungsi sistem

saraf

4. Menamakan struktur neuron

5. Menghuraikan urutan proses

sistem saraf apabila menerimarangsangan

6.Menerangkan fungsi dendrit,akson dan badan sel.

7. Membanding dan

membezakan di antara sistem

saraf pusat dan sistem saraf

periferi

1. Membincangkan sistem

saraf pusat dan sistem saraf

periferi

2. Menggunakan model

sistem saraf

3. Perbincangan mengenai

fungsi sistem saraf

berdasarkan maklumat yang

diperoleh melalui media

cetak dan media elektronik4. Mencari maklumat

daripada pelbagai media

5. Membincangkan dan

penerangan berkaitan

dendrit, akson dan badan

sel

6.Melakar dan melabel

struktur neuron

Menyusun maklumat

Membanding

Kerjasama

Kesyukuran

14 4.4 Sinaps dan transmisi impuls4.4.1 Definisi sinaps

4.4.2 Proses transmisi impuls dari

neuron ke neuron

4.5 Persimpangan saraf otot

4.5.1 Definisi persimpangan saraf otot

4.5.2 Proses transmisi impuls dari

neuron ke otot

Pelajar boleh :1. Mendefinisikan sinaps

2. Mendefinisi persimpangan

saraf otot

3. Menerangkan proses

transmisi

impuls dari neuron ke neuron

4.Menerangkan proses

transmisi

1. Merujuk pelbagai mediatentang sistem saraf

2.Menggunakan perisian

CD bertajuk Virtual

Physiology Lab

3.Membincangkan proses

transmisi impuls dari

neuron ke otot

MenjustifikasiMembanding

Mengumpul maklumat

TelitiTanggungjawab

Kerjasama


14/25

14

impuls dari neuron ke otot.

5. Menjelaskan sinaps dan

transmisi impuls.

15 8. Sistem Tenaga8.1 Pengenalan sistem tenaga

(i) Konsep tenaga

(ii) Bentuk-bentuk tenaga

(iii) Tenaga untuk aktiviti sel-sel otot

Penguraian Adenosina Trifosfat

(ATP)

8.2 Pembentukan Adenosina Trifosfat

(ATP)

(i) Sistem anaerobik alaktik (ATP-PC)

(ii) Sistem anaerobik laktik (anaerobic

glycolysis/asid laktik)

(iii) Sistem aerobik (oksigen)

Pelajar boleh :1.Menyatakan konsep tenaga

2.Mengenalpasti bentuk-bentuk

tenaga

3. Menerangkan tenaga yang

digunakan untuk aktiviti

manusia

4. Menerangkan bentuk tenaga

yang digunakan untuk aktiviti

fizikal.

5.Menjelaskan penghasilan

tenaga daripada penghuraian

ATP.6. Menyatakan sumber tenaga

untuk membina ATP

7.Menerangkan cara ATP

dihasilkan

8. Membanding dan

membezakan tiga cara ATP

dihasilkan

1. Membincangkan konseptenaga, bentuk-bentuk

tenaga dan kepentingan

tenaga untuk aktiviti sel-sel

otot dengan menggunakan

gambarajah

2. Mencari maklumat lanjut

berkaitan tenaga melalui

media cetak dan media

elektronik


penghasilan adenosina

trifosfat4. Membincangkan sistem

anaerobik laktik dan sistem

aerobik bagi menghasilkan

adenosina trifosfat

5. Menyatakan jenis

makanan yang

menyumbang tenaga untuk

menghasilkan ATP

Mengumpul maklumatMembanding

TelitiTanggungjawab

Keyakinan

Kesyukuran


15/25

15

16 TUNJANG 3 : PERSEDIAAN

FIZIKAL

1. Pengenalan Kecergasan

1.1 Konsep kecergasan keseluruhan

1.1.1 Kecergasan fizikal1.1.2 Kecergasan mental

1.1.3 Kecergasan sosial

1.1.4 Kecergasan emosi

1.1.5 Kecergasan rohani

1.2 Kecergasan fizikal1.2.1 Definisi kecergasan

1.2.2 Komponen kecergasan fizikal

berdasarkan kesihatan lakuan motor

2. Prinsip latihan fizikal

2.1 Prinsip bebanan2.2 Prinsip perbezaan individu

2.3 Prinsip kekhususan

2.4 Prinsip kebolehbalikan

2.5 Prinsip kepelbagaian latihan

(variability)

3. Kaedah Latihan Fizikal

3.1 Pengenalan

Pelajar boleh :

1. Mendefinisikan kecergasan

fizikal, mental, sosial, emosi

dan rohani

2.Menerangkan kepentingankecergasan fizikal

3.Menyatakan komponen-

komponen kecergasan

berasaskan kesihatan dan lakuan

motor

4. Menjelaskan kepentingan

kecergasan keseluruhan

5. Menerangkan perkaitan

antara

kecergasan fizikal, mental,

sosial,

emosi dan rohani6. Menyatakan kaitan antara

komponen-komponen

7. Membanding komponen-

komponen kecergasan fizikal

8. Membanding danmembezakan kecergasan fizikal

berasaskan kecergasan

kesihatan dan kecergasan lakuan

motor.

Pelajar boleh :

1. Menjelaskan prinsip latihanfizikal

2.Menerangkan prinsip latihan

fizikal

3. Menghuraikan prinsip latihan

fizikal

4. Menjelaskan kepentingan

mematuhi prinsip.

5. Menyatakan kaedah kaedah

1. Perbincangan konsep

kecergasan keseluruhan

2. Mencari maklumatdaripada pelbagai media

3. Melakukan kecergasanfizikal berdasarkan

kesihatan dan lakuan motor.

1.Perbincangan prinsip

latihan fizikal2.Mencari maklumat


3.Melayari laman web


5. Perbincangan latihanaerobik dan anaerobik.

6.Menunjuk cara latihan

fizikal aerobik dan

Menjustifikasikan

Mencari dan


Teliti

Rajin

Keyakinan

Kerjasama

TanggungjawabKeyakinan


16/25

16

3.2 Kaedah latihan aerobik

3.3 Kaedah latihan anaerobik

3.4 Kaedah latihan litar

3.5 Latihan bebanan (weight training)

3.6 Perbandingan antaralatihan aerobik dan anaerobik

latihan fizikal

6. Menerangkan aktiviti latihan

aerobik dan latihan

anaerobik

7.Membandingkan latihanaerobik dengan latihan

anaerobik

8.Membandingkan cara lakuan

latihan bebanan untuk

mencapai kesan-kesan

berlainan

anarobik.

7. Mencari maklumat

daripada pelbagai media

17 4. Pemakanan Sukan4.1 Definisi pemakanan sukan

4.1.1 Kepentingan pemakanan kepadaprestasi atlet.

4.2 Keperluan nutrien dan pemakanan

seimbang

4.2.1 Nutrien essential dan bukan

essential

4.2.2 Panduan piramid makanan

4.3 Tenaga bagi manusia

4.3.1 Definisi dan ukuran tenaga

4.3.2 Simpanan tenaga dalam badan

4.3.3 Sistem tenaga

4.3.4 Metabolisme semasa rehat dan

senam

Pelajar boleh :

Pelajar boleh :

1. Mendefinisikan pemakanansukan

2. Menyatakan kepentinganpemakanan kepada prestasi atlet

3. Menyatakan konsep

pemakanan seimbang

4. Menyenaraikan nutrien-

nutrien

makanan

5. Menamakan kumpulan

makanan berdasarkan panduan

piramid makanan

6. Menyatakan definisi tenagadan ukuran tenaga

7. Menamakan makanan yang

sesuai diambil sebelum, semasa

dan selepas pertandingan

8. Mendefinisikan bantuan

ergogenik

9. Menjelaskan keperluan

nutrien dan pemakanan


beberapa faktor dietari

yang boleh memberi kesankepada prestasi atlet.

Contohnya :

(i) menghilangkan lebihan

lemak badan boleh

meningkat keberkesanan

biomekanikal.

(ii) memakan karbohidrat

semasa senaman untuk

menyelenggara tahap gula

dalam darah.

2.Perbincangan tentang

Dietary ReferencesIntakes(RDI) bagi beberapa

nutrien essential

dan bukan essential

3.Melukis piramid

makanan


sistem tenaga dan

sumbangan setiap sistem

Sumbang saran

Membuat keputusan


Kerjasama

Tanggungjawab

Teliti


17/25

17

4.4 Karbohidrat, lemak dan protein

4.4.1 Karbohidrat

(i) Jenis-jenis

(ii) Fungsi

(iii) Keperluan semasa senam

4.4.2 Lemak(i) Jenis-jenis

(ii) Fungsi


4.4.3 Protein

(i) Jenis-jenis

(ii) Fungsi


4.5 Vitamin dan mineral

4.5.1 Jenis dan keperluan

4.6. Air dan elektrolit

4.6.1 Keperluan dan kepentingan

4.6.2 Penyelenggaraan suhu badandalam acara sukan yang berkaitan

seimbang kepada

prestasi atlet.

10. Menjelaskan keperluankumpulan makanan berdasarkan

acara sukan yang berkaitan11.Menjelaskan sistem tenaga

dan simpanan tenaga yang

diperlukan

Pelajar boleh :

1. Menjelaskan keperluan serta

kepentingan air dan elektrolit

2. Menjelaskan isu-isu

pemakanan sukan

3. Menjelaskan kesan bantuanergogenik kepada prestasi sukan

4. Menghubungkaitkan

keperluan nutrien dengan acara

sukan yang berkaitan

tenaga dalam sukan tertentu


keperluan tenaga dan

sumber tenaga bagi aktiviti

berbeza ( dari rehatsehingga aktif)


sumber-sumber makanan

yang berunsurkan

karbohidrat, lemak dan

protein

1.Merancang satu program

pemakanan dalam latihan

dan pertandingan

2. Menyimpan diari

pemakanan seharian dan

seminggu serta menganalisacorak pemakanan masing-

masing


fungsi vitamin dan mineral

dan dosej yang bersesuaian

untuk membantu

pemakanan dalam sukan.


keperluan dan kepentingan

air dan elektrolit.


kawalan suhu badan dankepentingan pengambilan

air pada selang yang kerap

semasa latihan dan

pertandingan

6. Menyediakan foliotentang pemakanan

sebelum, semasa dan

selepas pertandingan

Mengumpul maklumat

Membanding

Kerjasama

Tanggungjawab

Teliti


18/25

18

7. Merancang program

pemakanan dalam latihan

dan pertandingantokokan

karbohidrat, lemak dan diet

protein tinggi yangmembantu prestasi fizikal

8. Menyimpan buku skrap

tentang isu-isu

pemakanan sukan.


kepentingan pemakanan

bagi atlet wanita dari segi

kandungan karbohidrat,

lemak dan mineral

18 4.7 Pemakanan sebelum, semasa

dan selepas latihan dan

pertandingan4.7.1 Isu-isu pemakanan

sukan :female athlete triad,

vegetarianism

4.8 Bantuan ergogenik dalam

pemakanan

4.8.1 Jenis-jenis bantuanergogenik

(terutamanya kalsium dan ferum)

untuk

mengelak gejalafemale athlete triad

Pelajar boleh :

1. Menjelaskan isu-isu

pemakanan sukan2. Menjelaskan kesan bantuan

ergogenik kepada prestasi sukan

3. Menghubungkaitkan

keperluan

nutrien dengan acara sukan

yang

berkaitan


diet alternatif yang boleh

mengganti nutrien yangtidak didapati melalui unsur

haiwan dalam diet seorang

vegetarian


jenis-jenis bantuan

ergogenik dan kelebihannya

yang dijangka serta

menekankan keburukan.


keperluan tokokan vitamin

dan risiko pengambilan

yang berlebihan

Membuat keputusan

Mengumpul maklumat

Membanding

Kerjasama

Tanggungjawab

Teliti

19 1.0. Asas Kawalan Motor

1.1. Definisi kawalan motor

(i) Bidang pengajaran pergerakan

manusia mengenai mekanisme

biologi yang bertanggungjawab atau

berperanan dalam menghasilkan

lakuan

motor.

Pelajar boleh :

1. Mendefinisikan kawalan

motor

2. Menjelaskan proses kawalan

postur dan pergerakan

3. Mengaitkan kawalan postur

dengann penghasilan

pergerakan

1. Membincangkan proses

kawalan motor berdasarkan

maklumat yang diperoleh

Membuat keputusan

Mengumpul maklumat

Membanding

Kerjasama

Tanggungjawab

Teliti


19/25

19

(ii) Menjelaskan :

(a) Kawalan postur dan pergerakan

(iii) Kawalan pergerakan dicapai

menerusi interaksi semua jenis lakuan

motor yang mampu dihasilkan olehsistem biologi

4. Mencari maklumat berkaitan

kawalan motor melalui media

cetak dan media elektronik

20 1.2 Jenis lakuan motor

1.2.1 Lakuan motor tanpa kemahiran

Semua lakuan motor yang

dihasilkan secara luar kawalan atau

involuntari, pelaku tidak mampu

memilih atau memodifikasi

lakuan yang terhasil

Lakuan dikenali sebagai pergerakan

involuntari

1.2.2 Lakuan motor berkemahiran

Lakuan motor yang dihasilkanapabila pelaku memilih atau

menentukan untuk melakukan

pergerakan

Lakuan dikenali sebagai pergerakan

Voluntari

Semua lakuan dalam pergerakan

voluntari dikelaskan sebagai

pergerakan berkemahiran.

Pergerakan voluntari dikategorikan

kepada 2 kemahiran:

(i) Kemahiran generik

(ii) Kemahiran berobjektifKemahiran generik dan berobjektif

terdiri daripada pergerakan :

(i) Lokomotor

Jenis pergerakan yang membolehkan

sesaran jasad secara mendatar seperti

berjalan, berenang dan berbasikal

(ii) Bukan Lokomotor

Pergerakan bukan lokomotor ialah

Pelajar boleh :

1. Menyatakan jenis-jenis

lakuan motor

2. Mengenalpasti pergerakan

involuntari dan pergerakan

voluntari

3. Menyenaraikan contoh

pergerakan involuntari dan

pergerakan voluntari

4. Menghuraikan mekanisme

pergerakan involuntari danpergerakan voluntari

5. Membeza dan

membandingkan


voluntari

Pelajar dapat;

1.Mengenalpasti kemahiran

generik dan kemahiran

berobjektif

2. Menyenaraikan kemahiran

generik dan kemahiranberobjektif

3. Mengenal pasti pergerakanlokomotor dan bukan lokomotor

4. Menyenaraikan pergerakan

lokomotor dan bukan lokomotor

5. Menerangkan ciri-ciri

kemahiran generik dan

kemahiran berobjektif

1. Membincangkan ciri

lakuan motor tanpa

kemahiran (involuntari) dan

lakuan motor berkemahiran

(voluntari)

2. Menunjuk cara


voluntari

3. Menjalankan eksperimen

refleks tendon patela

1. Gerakerja kumpulan bagi

mengenal pasti jenis

pergerakan kemahiran

generik dan kemahiran

berobjektif dengan

menunjuk cara beberapacontoh yang sesuai dalam

sukan

2.Menunjuk cara beberapa

contoh kemahiran generik

dan kemahiran berobjektif

3. Membuat rujukan di

perpustakaan

4. Perbincangan

Membuat keputusan

Mengumpul maklumat

Membanding

Membuat keputusan

Mengumpul maklumat

Membanding

Kerjasama

Tanggungjawab

Teliti

Teliti

Tanggungjawab

Keyakinan

Kesyukuran


20/25

20

jenis

pergerakan yang tidak menghasilkan

sesaran jasad secara mendatar seperti

menangkap bola dan lompat setempat


pergerakan lokomotor dan

bukan lokomotor

7.Membanding dan

membezakankemahiran generik dan

kemahiran

berobjektif

8. Membanding dan

membezakan


bukan

lokomotor


bukan lokomotor dan

memberi beberapa contoh

yang sesuai

5. Demonstrasi contohpergerakan lokomotor

dan bukan lokomotor

21 1.3. Pengelasan Kemahiran Motor

Terdapat 3 jenis klasifikasipergerakan kemahiran berdasarkan

kriteria yang berbeza :

1.3.1 Kriteria IKetepatan lakuan

Pergerakan berdasarkan ketepatan

lakuan menghasilkan pergerakan

motor kasar dan kemahiran motor

halus

1. Menyatakan ciri kemahiran

motor kasar dan motor halus2. Mengenal pasti kriteria dan

pengelasan kemahiran motor

3. Menyenaraikan contoh-

contoh

kemahiran motor kasar dan

kemahiran motor halus4. Membanding dan membeza


kemahiran motor halus

1. Gerak kerja kumpulan

bagi mengenal pasti kriteriaketepatan lakuan, kriteria

ciri pergerakan dan kriteria

stabiliti persekitaran

2. Membincangkan

beberapa contoh bagi

menjelaskan kemahiranmotor kasar dan kemahiran

motor halus

3.Menjalankan tunjuk cara


motor halus (memberi

tumpuan kepada kriteriapengelasan yang

digunakan)

Membuat keputusan


22 1.3.2 Kriteria IICiri-ciri Pergerakan

Pengelasan ini berpandukan

bagaimana sesuatu kemahiran itu

dimulakan serta berakhir iaitu sama

ada dikawal oleh pelaku ataupun luar

kawalan pelaku seperti :

Pelajar boleh :

1.Menyenaraikan contoh-

contoh kemahiran diskrit,

terus dan bersiri

2. Mengenalpasti ciri-ciripergerakan diskrit, terus dan

1. Membincangkan ciri-ciri

pergerakan kemahiran

diskrit, kemahiran

berterusan dan kemahiran

bersiri dengan memberikan

beberapa contoh yang

Membuat keputusan

Mengumpul maklumat

Membanding

Teliti

Tanggungjawab

Keyakinan

Kesyukuran


21/25

21

(i) Kemahiran diskrit

(ii) Kemahiran terus

(iii) Kemahiran bersiri

bersiri

3. Memberi contoh kemahiran

motor diskrit, terus dan bersiri

4. Membanding dan

membezakankemahiran motor diskrit, terus

dan

bersiri

3.Menyenaraikan aktiviti

kemahiran bersiri

sesuai

23 1.3.3 Kriteria IIIStabiliti

Persekitaran

Pengelasan kemahiran berdasarkan

keadaan persekitaran di mana

kemahiran dihasilkan dalam suasana

yang dinamik (berubah-ubah) ataustabil (tidak berubah-ubah)

(i) Kemahiran luar kawal (open skill)

kemahiran yang dihasilkan dalam

suasana yang berubah-ubah dan

dipengaruhi oleh faktor luaran seperti

bermain badminton, perahu layar dan

menjaga gol

(ii) Kemahiran terkawal (closed skill)

kemahiran yang dihasilkan dalam

suasana stabil dan dipengaruhi oleh

faktor dalaman seperti bermain

bowling dan melontar peluru

Pelajar boleh :

1. Menyatakan ciri kemahiran

luar kawal dan terkawal

2. Memberikan contoh-contoh

kemahiran luar kawal dan

terkawal3. Membanding dan

membezakan

kemahiran luar kawal dan

terkawal

1. Membincangkan

kemahiran terkawal dan

kemahiran luar kawal

dengan menyenaraikan

beberapa contoh pergerakan

yang melibatkan kedua-duakemahiran tersebut

2. Membincangkan aktiviti

luar kawal dan terkawal

Membuat keputusan

Mengumpul maklumat

Membanding

Teliti

Tanggungjawab

Keyakinan

Kesyukuran

24 2.0. Perkembangan Motor2.1. Definisi Perkembangan Motor

Bidang pengajaran pergerakan

manusia yang berfokus kepada

perubahan dari segi keupayaan

kawalan dan prestasi motor yang

berlaku sepanjang hayat

Pelajar boleh :

1. Mendefinisi perkembangan

motor


perkembangan motor

3. Menyatakan prinsip

1. Mencari maklumat

berkaitan perkembangan

motor melalui media cetak


2.Membincangkan proses

perkembangan motor

3. Membincangkan tingkat-

Membuat keputusan

Mengumpul maklumat

Membanding

Teliti

Tanggungjawab

Keyakinan

Kesyukuran


22/25

22

2.2. Peringkat Perkembangan

Kemahiran Motor

2.2.1 Prinsip perkembangan motor.

Terbahagi kepada 2 prinsip dan

berfokus pada perkembangan yangberlaku pada 2 tahun pertama selepas

kelahiran

Prinsip I Perkembangan ataske

bawah(cephalo-caudal)

Prinsip IIPerkembangantengah ketepi (proksimo-distal)

2.2.2 Tingkat-tingkat pencapaian

motor

Fokus kepada perkembangan yang

berlaku dalam tempoh 2 tahun

kelahiran iaitu daripada lahir sehingga

keupayaan untuk bergerak tanpasokongan

Tingkat pencapaian motor dilihat

dalam aspek berikut :

Kawalan postur :

Keupayaan lokomotor :

Keupayaan bukan lokomotor :

Menonton video peringkat

perkembangan bayi

perkembangan motor

4. Mengenalpasti tingkat

pencapaian motor

5. Menerangkan prinsip-prinsip

perkembangan motor6. Menghuraikan tingkat-

tingkat

pencapaian motor

7. Menerangkan prinsip

cephalo- caudal danproksimo

distal

tingkat pencapaian motor

semasa proses

perkembangan yang

berlaku selepas dua tahun

kelahiran4.Mencari maklumat di

perpustakaan dan laman

web. Melayari laman web

www.educ.upm.my/~khairi

5. Menonton video yang

berkaitan

25 3.0. Pembelajaran Kemahiran

Motor

3.1. Definisi Pembelajaran KemahiranMotor

Bidang pengajian pergerakan manusia

yang berfokus kepada perubahan dari

segi keupayaan kawalan dan prestasi

motor yang berlaku hasil proses fizikal

seperti praktis dan latihan

Lengkok pembelajaran kemahiran

dan prestasi motor

Pelajar boleh :

1Mendefinisi pembelajaran

kemahiran motor2Mengenalpasti jenis-jenis

lengkok pembelajaran

3.Membuat inferens proses

pembelajaran berdasarkan

lengkok pembelajaran

kemahiran dan prestasi motor

4.Menghuraikan ciri-ciri setiaplengkok pembelajaran

1.Mencari maklumat

daripada media cetak dan

media elektronik berkaitanpembelajaran kemahiran

motor

2.Membincangkan lengkok

pembelajaran kemahiran

dan prestasi motor

Membuat keputusan

Mengumpul maklumat

MembandingMembuat inferens

Teliti

Tanggungjawab

KeyakinanKesyukuran


23/25

23

- Ciri-ciri perubahan yang berlaku

dalam pencapaian kemahiran boleh

dijelaskan menerusi lengkok

pembelajaran kemahiran dan prestasi

motor seperti berikut :a) Lengkok lurus (linear)

b) Lengkok cembung (negatively

accelerated)

c) Lengkok cengkung (positively

accelerated)d) Lengkok S

26 3.2. Pembolehubah Pembelajaran

Kemahiran Motor

3.2.1 Perbezaan individu berdasarkan

Taksonomi Fleishman (1972)

(i) Keupayaan persepsi motor(ii) Kecekapan fizikal

3.2.2 Pemindahan Pembelajaran

Pembolehubah pengaruh

pengalaman pembelajaran yang lepas

ke atas proses pembelajaran yang

sedang berlangsung

Jenis-jenis pemindahan pembelajaran

yang umum:

(i) Pemindahan positif

(ii) Pemindahan negatif

(iii) Pemindahan sifar

Pelajar boleh :

1.Mengenalpasti

pembolehubah

pembelajaran kemahiran motor

2.Menyatakan jenis-jenispemindahan pembelajaran

3. Menerangkan aspek-aspek

perbezaan individu


perbezaan individu

5. Membanding dan

membezakan jenis-jenis

pemindahan pembelajaran

6. Menghuraikan konsep

pemindahan dalam

pembelajaran motor

7. Mengklasifikasikanperbezaan

individu

8. Membanding dan

membezakan jenisjenis


9. Menerangkan

pembolehubah-pembolehubah

pembelajaran motor bagi

1. Menjalankan latihan

amali bertajuk

Keupayaan Dexterity

2. Menerangkan jenis-jenis

pembelajaran denganmemberikan contoh-contoh

situasi setiap jenis



amali bertajuk:

-Amali 1: Pemindahanpositif dalam pembelajaran

kemahiran motor diskrit

-Amali 2: Pemindahan

negatif dalam pembelajaran

kemahiran motor diskrit

Membuat keputusan

Mengumpul maklumat

Membanding

Teliti

Tanggungjawab

Keyakinan

Kesyukuran


24/25

24

mengklasifikasikan

perbezaan individu dan aspek-

aspek perbezaan individu

27 4.0. Asas Biomekanik

4.1 Ciri-ciri sistem mekanikal jasad4.1.1 Sistem tuas rangka

(i) Definisi tuas

Satu struktur tegar (rigid) yang

bergerak pada satu titik tetap

(ii)Tuas anatomi dan mekanikal

Palangtulang

Fulkrumsendi

Dayapenguncupan otot

Bebanrintangan/ kerja

(iii) Klasifikasi tuas

Kelas Pertama

Kelas KeduaKelas Ketiga

Pelajar boleh :

1. Mendefinisi tuas2. Menyenaraikan jenis-jenis

tuas

3. Memberi contoh tuas

anatomi dan mekanikal

4. Membanding dan

membezakan ciri-ciri klasifikasi

tuas

5. Mengaitkan fungsi setiap

klasifikasi tuas dengan

pergerakan jasad

7. Mencari maklumat

mengenai sistem tuasrangka melalui media cetak



amali jenis-jenis tuas

anatomi dan mekanikal

Membuat keputusan


Teliti

TanggungjawabKeyakinan

Kesyukuran

28 4.2 Deskripsi pergerakan asas

(i) Keupayaan mekanikal adalah hasil

daripada pergerakan sendi

(ii) Putaran pada paksi dihasilkan oleh

penguncupan otot

(i) Fleksi

(ii) Ekstensi

(iii) Hiperektensi

(iv) Abduksi

(v) Aduksi(vi) Rotasi

(vii) Elevasi

(viii) Sirkumduksi

Pelajar boleh :

1. Menyenaraikan ciri-ciri

sistem

mekanikal jasad

2. Mengenal pasti pergerakan

asas sendi

3. Memberi contoh jenis-jenis

pergerakan asas sendi

1. Membincangkan ciri-ciri

sistem mekanikal

jasad

2. Demonstrasi pergerakan

asas sendi

3.Menjalankan latihan

amali

4.Mengenalpasti

pergerakan

Membuat keputusan

Mengumpul maklumat

Membanding

Teliti

Tanggungjawab

Keyakinan

Kesyukuran


25/25

25

29 4.2.1 Pergerakan linear

(i) Definisi pergerakan linear

(ii) Pergerakan rektilinear

(iii) Pergerakan kurvilinear

(iv) Sifat-sifat pergerakan linear4.2.2 Pergerakan rotasi

(i) Definisi pergerakan rotasi

(ii) Pergerakan rotasi

(iii) Pergerakan rotasi paksi dalaman

(iv) Pergerakan rotasi paksi luaran

Pelajar boleh :

1. Mendefinisikan pergerakan

linear dan rotasi

2. Mengenalpasti sifat-sifat

pergerakan linear dan rotasi3. Memberi contoh pergerakan

linear dan rotasi

4. Menyenaraikan sifat-sifat

pergerakan linear dan rotasi

5. Membanding dan

membezakan

pergerakan linear dan rotasi

1. Sumbang saran

mengenai pergerakan linear

dan pergerakan bersudut

bagi tujuan perbandingan

dan mengenal pastiperbezaannya serta sifat-

sifat kedua-dua pergerakan

tersebut

Membuat keputusan

Mengumpul maklumat

Membanding

Sumbang saran

Teliti

Tanggungjawab

Keyakinan

Kesyukuran

30 ULANGKAJI

31

ULANGKAJI

32 ULANGKAJI

33 PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN

34 UPGRADING PROGRAM

35 UPGRADING PROGRAM

36

UPGRADING PROGRAM

rpt pss ting 4 .docx

Documents