rpt badminton pld

RPT BADMINTONSUKAN PRESTASI TINGGI SEKOLAH ( SPTS ) DAERAH GOMBAK PERANCANGAN BADMINTON 2010

BILPERKARAAKTIVITIBULAN SASARAN1Pengurusan dan 1. Mengemaskini FailJanuariJurulatihpentadbiran2Program/Aktiviti1. Pukulan asas under arm JanuariSemua Atlet2. Pukulan asas drive1. Pukulan asas defenseFebruariSemua Atlet2. Pukulan asas drop1. Pukulan forehand chop dan lari ke depanMacSemua Atlet backhand tap silang2. Pukulan overhead chop dan lari ke depan forehand net tap silang1. Pukulan forehand drive dan backhand driveAprilSemua Atlet2. Pukulan forehand net dan backhand net1. Pukulan forehand net silang dan backhandMeiSemua Atlet net silang2. Pukulan forehand net tap dan backhand net tap1. Pukulan forehand clear dan backhandJunSemua Atlet clear2. Pukulan overhead smash dan forehand smash1. Pukulan backhand lob dan lari ke depan JulaiSemua Atlet forehand net silang2. Pukulan forehand block dan backhand block

1. Pukulan forehand drop silang dan OgosSemua Atlet lari ke depan backhand net silang2. Pukulan overhead drop silang dan lari ke depan forehand net silang1. Pukulan forehand drop dan lari ke depan SeptemberSemua Atlet backhand tap2. Pukulan overhead drop dan lari ke depan forehand net tap1. Pukulan lob bergerak dari depan ke OktoberSemua Atlet belakang gelanggang2. Pukulan bergerak dari tengah ke under arm backhand1. Pertandingan dalamanNovemberSemua Atlet2. Membuat Rangking Pemain3Projet Khas1. Pertandingan Badminton Tertutup SPTSDisembersemua Atlet GombakSUKAN PRESTASI TINGGI SEKOLAH ( SPTS ) DAERAH GOMBAK PERANCANGAN BADMINTON 2011

BILPERKARAAKTIVITIBULAN SASARAN1Pengurusan dan 1. Mengemaskini FailJanuariJurulatihpentadbiran2Program/Aktiviti1. Ujian Fizikal dan pukulan asasJanuariSemua Atlet2. Smashing dan membuat netting1. Smashing dan defenseFebruariSemua Atlet2. Smashing dan drive1. Multi Shuttle( 3x15shuttle )MacSemua Atlet2. Drill berkumpulan(3 lawan 1) 1. Multi Shuttle( 3x15shuttle )AprilSemua Atlet2. Drill berkumpulan(3 lawan 1) 1. Multi Shuttle( 3x20shuttle )MeiSemua Atlet2. Drill berkumpulan(2 lawan 1) 1. Multi Shuttle( 3x20shuttle )JunSemua Atlet2. Drill berkumpulan(2 lawan 1) 1. Multi Shuttle( 4x20shuttle )JulaiSemua Atlet2. Drill berkumpulan(4 lawan 1) 1. Multi Shuttle( 4x20shuttle )OgosSemua Atlet2. Drill berkumpulan(4 lawan 1) 1. Latihan FizikalSeptemberSemua Atlet2. servis rendah dan tinggi 1. Latihan FizikalOktoberSemua Atlet2. Permainan Kecil dalam kumpulan 1. Pertandingan dalamanNovemberSemua Atlet2. Membuat Rangking Pemain3Projet Khas1. Pertandingan Badminton Tertutup SPTSDisembersemua Atlet Gombak

JADUAL LATIHANJADUAL LATIHAN BADMINTON SPTSDAERAH GOMBAK 2012

TARIKHHARIWAKTUPROGRAM LATIHANJAM

10.1.12Selasa8 10 pgUjian Fizikal dan pukulan asas2 jam

12.1.12Khamis8 10 pgUjian Fizikal dan pukulan asas2 jam

13.1.12Jumaat8 10 pgUjian Fizikal dan pukulan asas2 jam

17.1.12Selasa8 10 pgUjian Fizikal dan pukulan asas2 jam

19.1.12Khamis8 10 pgSmashing dan membuat netting2 jam

20.1.12Jumaat8 10 pgSmashing dan membuat netting2 jam

24.1.12Selasa8 10 pgSmashing dan membuat netting2 jam

26.1.12Khamis8 10 pgSmashing dan membuat netting2 jam

27.1.12Jumaat8 10 pgSmashing dan membuat netting2 jam

18 jamJUMLAH JAM

JADUAL LATIHAN BADMINTON SPTSDAERAH GOMBAK 2012


2.2.12Khamis8 10 pgSmashing dan defense2 jam

3.2.12Jumaat8 10 pgSmashing dan defense2 jam

7.2.12Selasa8 10 pgSmashing dan defense2 jam

9.2.12Khamis8 10 pgSmashing dan defense2 jam

10.2.12Jumaat8 10 pgSmashing dan defense2 jam

14.2.12Selasa8 10 pgSmashing dan defense2 jam

16.2.12Khamis8 10 pgSmashing dan drive2 jam

17.2.12Jumaat8 10 pgSmashing dan drive2 jam

21.2.12Selasa8 10 pgSmashing dan drive2 jam

23.2.12Khamis8 10 pgSmashing dan drive2 jam

24.2.12Jumaat8 10 pgSmashing dan drive2 jam

28.2.12Selasa8 10 pgSmashing dan drive2 jam

24 jamJUMLAH JAM



1.3.12Khamis8 10 pgMulti Shuttle( 3x15shuttle )2 jam

2.3.12Jumaat8 10 pgMulti Shuttle( 3x15shuttle )2 jam

6.3.12Selasa8 10 pgMulti Shuttle( 3x15shuttle )2 jam





16.3.12Jumaat8 10 pgDrill berkumpulan(3 lawan 1) 2 jam

20.3.12Selasa8 10 pgDrill berkumpulan(3 lawan 1) 2 jam

22.3.12Khamis8 10 pgDrill berkumpulan(3 lawan 1) 2 jam





28 jamJUMLAH JAM















24 jamJUMLAH JAM
















26 jamJUMLAH JAM















24 jamJUMLAH JAM
















26 jamJUMLAH JAM
















26 jamJUMLAH JAM



4.9.12Selasa8 10 pgLatihan Fizikal2 jam

6.9.12Khamis8 10 pgLatihan Fizikal2 jam

7.9.12Jumaat8 10 pgLatihan Fizikal2 jam





20.9.12Khamis8 10 pgservis rendah dan tinggi 2 jam

21.9.12Jumaat8 10 pgservis rendah dan tinggi 2 jam

25.9.12Selasa8 10 pgservis rendah dan tinggi 2 jam

27.9.12Khamis8 10 pgservis rendah dan tinggi 2 jam

28.9.12Jumaat8 10 pgservis rendah dan tinggi 2 jam

24 jamJUMLAH JAM









16.10.12Selasa8 10 pgPermainan Kecil dalam kumpulan 2 jam

18.10.12Khamis8 10 pgPermainan Kecil dalam kumpulan 2 jam

19.10.12Jumaat8 10 pgPermainan Kecil dalam kumpulan 2 jam

23.10.12Selasa8 10 pgLSD2 jam

25.10.12Khamis8 10 pgLSD2 jam

26.10.12Jumaat8 10 pgLSD2 jam

24 jamJUMLAH JAM



1.11.12Khamis8 10 pgAerobik Tranning2 jam

2.11.12Jumaat8 10 pgAerobik Tranning2 jam

6.11.12Selasa8 10 pgAnaerobik Tranning2 jam

8.11.12Khamis8 10 pgAnaerobik Tranning2 jam

9.11.12Jumaat8 10 pgPertandingan dalaman2 jam

13.11.12Selasa8 10 pgPertandingan dalaman2 jam

15.11.12Khamis8 10 pgMembuat Rangking Pemain2 jam

16.11.12Jumaat8 10 pgMembuat Rangking Pemain2 jam

20.11.12Selasa8 10 pgMembuat Rangking Pemain2 jam


23.11.12Jumaat8 10 pgMembuat Rangking Pemain2 jam

27.11.12Selasa8 10 pgMembuat Rangking Pemain2 jam


JUMLAH JAM26 jam



1.12.11Khamis8 10 pgPertandingan Badminton Tertutup2 jamSPTS Gombak2.12.11Jumaat8 10 pgPertandingan Badminton Tertutup2 jamSPTS Gombak6.12.11Selasa8 10 pgPertandingan Badminton Tertutup2 jamSPTS Gombak8.12.11Khamis8 10 pgPertandingan Badminton Tertutup2 jamSPTS Gombak9.12.11Jumaat8 10 pgPertandingan Badminton Tertutup2 jamSPTS Gombak13.12.11Selasa8 10 pgPertandingan Badminton Tertutup2 jamSPTS Gombak15.12.11Khamis8 10 pgPertandingan Badminton Tertutup2 jamSPTS Gombak16.12.11Jumaat8 10 pgPertandingan Badminton Tertutup2 jamSPTS Gombak20.12.11Selasa8 10 pgPertandingan Badminton Tertutup2 jamSPTS Gombak22.12.11Khamis8 10 pgPertandingan Badminton Tertutup2 jamSPTS Gombak23.12.11Jumaat8 10 pgPertandingan Badminton Tertutup2 jamSPTS Gombak27.12.11Selasa8 10 pgPertandingan Badminton Tertutup2 jamSPTS Gombak29.12.11Khamis8 10 pgPertandingan Badminton Tertutup2 jamSPTS Gombak30.12.11Jumaat8 10 pgPertandingan Badminton Tertutup2 jamSPTS Gombak28 jamJUMLAH JAM

Sheet3

rpt badminton pld

Documents