rph lompat tinggi

Click here to load reader

Download rph lompat tinggi

Post on 04-Jul-2015

2.203 views

Category:

Documents

26 download

Embed Size (px)

TRANSCRIPT

RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN: ANSUR MAJU LOMPAT TINGGI Mata pelajaran Tunjang Tajuk Sub Tajuk Objektif : : : : : Pendidikan Jasmani Kemahiran Lompat Tinggi Ansur maju kemahiran lompat tinggi Tarikh Masa Kelas Bil Murid :13 Mac 2011 :7.45 pg 8.45 pg (60 minit) :6 Bestari :16 (8L)(8P)

Pada akhir sesi pengajaran dan pembelajaran, murid dapat :

Psikomotor Melakukan kemahiran lompat tinggi gaya fosbury 1 daripada 3 percubaan dengan menggunakan teknik yang betul. Kognitif Menyatakan bilangan langkah yang betul semasa membuat larian landas. Afektif Memupuk minat serta sikap positif ketika melak ukan aktiviti. Bertanggungjawab dengan menyimpan semua peralatan setelah digunakan. Pengalaman lepas : Penerapan nilai : Pernah melihat aksi video lompat tinggi gaya fosbury . Berusaha Matematik Menganalisis otot-otot yang terlibat semasa aktiviti. 1. Tilam mendarat 2. Getah gelang 3. Tiang palang 4. Skitel 5. Lembaran kerja

Penggabungjalinan : KBKK ABM : :

FASA

ISI PELAJARAN

BUTIRAN MENGAJAR Demonstratasi guru Murid tiru pergerakan guru Berjalan Berlari Melompat Petik jari Tepuk tangan

ORGANISASI T X X X X X X X X X

ABM / CATATAN T - Guru X - Murid = Arah

Set Induksi 1.Memanaskan badan ( 5 minit ) Pergerakan badan mengikut muzik ( KSSR )05 Track 5.mp3

T XXXXXXXX XXXXXXXX T ABM Pemain cd cd

2.Regangan lokomotor Berjalan lutut tinggi Berlari lutut tinggi Skip Melonjak

Hayun kaki dan bawa lutut tinggi paras pinggang. Langkah kaki lonjak ke depan Kontek perut kaki dengan lantai Bengkokkan lutut Lonjak dengan perut kaki Ikut lajak Hayun tangan ke atas Mendarat dengan perut kaki sambil imbangi badan

X X

X X

X X

X X

X X

Seronok Koordinasi

T

FASAPerkembangan

ISI PELAJARAN Tunjuk cara ansur maju Lengkungan larian Merasakan larian ke hadapan dan rentak penujuan.

BUTIRAN MENGAJAR Lari landas masuk dan keluar dari penanda Larian bentuk 8 Lari laju tetapi terkawal Tambah kelajuan apabila memasuki setiap Lengkungan lutut tinggi

ORGANISASI

ABM / CATATAN ABM Penanda

Langkah 1 ( 5 minit )

5 7m

FASAPerkembangan

ISI PELAJARAN Tunjuk cara ansur maju Lengkungan larian dengan lonjakan Belajar melompat menegak semasa menghampiri lengkungan Tandakan lengkungan dan titik permulaan Gunakan 4 atau 6 langkah untuk penujuan Tingkatkan kekerapan langkah dalam langkah-langkah terakhir Larian dengan melompat sambil lutut diangkat tinggi

BUTIRAN MENGAJAR Langkah kaki lonjak ke depan Lari landas Kontek perut kaki dengan lantai Bengkokkan lutut Lonjak dengan perut kaki Ikut lajak Hayun tangan ke atas Mendarat dengan perut kaki sambil imbangi badan

ORGANISASI

ABM / CATATAN ABM Tilam mendarat Tiang Getah gelang Penanda

Langkah 2 ( 5 minit )

X XX X X X X X

FASAPerkembangan

ISI PELAJARAN Tunjuk cara ansur maju Lompat gunting Memperbaiki lonjakan menegak Kaedah penujuan secara melengkung Letakkan kaki yang melonjak dalam garisan penujuan Tingkatkan ketinggian secara berterusan Pendaratan huruf L kaki selari dengan palang

BUTIRAN MENGAJAR Penujuan 1.Lari landas menuju ke palang secara bersudut 30 darjah. 2. Lari landas 7-9 langkah. 3. Pelompat yang melonjak dengan kaki kanan akan berlari dari sebelah kiri, memulakan larian dengan kaki kanan. 4. Pelompat yang melonjak dengan kaki kiri akan berlari dari sebelah kanan, memulakan larian dengan kaki kiri. Lonjakan 1. Lonjak dengan kaki luar. 2. Semasa melonjak, kaki melonjak di depan pinggul dan pinggul di hadapan bahu untuk mencondongkan badan semasa membuat lonjakan. Layangan 1. Kaki bebas dihayun kuat ke atas, selari dengan palang. 2. Bahu berhampiran palang dikekal tinggi dan tidak condong ke arahX

ORGANISASI

ABM / CATATAN ABM Tiang Palang

Langkah 3 ( 7 minit )

X X X X X X X

FASAPerkembangan

ISI PELAJARAN Tunjuk cara ansur maju Deburan berdiri Memperbaiki kaedah melepasi palang Lonjakan ke belakang dari lantai Ketinggian pendaratan yang berlainan Angkat lutut semasa melepasi palang dan pendaratan Gunakan halangan

BUTIRAN MENGAJAR Berdiri membelakangkan tempat mendarat Lutut fleksi dan lonjak 2 belah kaki Ikut lajak mendarat pada belakang badan

ORGANISASI

ABM / CATATAN ABM Tilam mendarat halangan

Langkah 4 ( 7 minit )

Berdiri diatas kotak membelakangkan tempat mendarat Lutut fleksi dan lonjak 2 belah kaki Ikut lajak mendarat pada belakang badan Kaki L

Keyakina n diri

Berdiri membelakangkan tempat mendarat Lutut fleksi dan lonjak 2 belah kaki Ikut lajak mendarat pada belakang badan Kaki L

FASAPerkembangan

ISI PELAJARAN Tunjuk cara Deburan dari lutut tinggi Memperbaiki rentak pada langkah-langkah akhir Tandakan lengkungan pada titik permulaan Gunakan 5-7 langkah dengan lutut tinggi ketika penujuan Gunakan kekerapan langkah yang tinggi Jangan rendahkan titik tengah jisim dalam persediaan untuk melonjak

BUTIRAN MENGAJAR Penujuan Lari lurus 4 langkah diikuti lari melengkung pada langlah 5, 6 dan 7. Lonjakan Pacakkan tumit kaki lonjak Lonjakan badan secara menegak dan tangan ayun ke atas Kilaskan kaki bebas melintang badan

ORGANISASI

ABM / CATATAN ABM Tilam mendarat Tiang Getah gelang

Langkah 5 ( 7 minit )

Keyakina n Diri

Layangan Lonjak badan melepasi palang Ayun tangan ke atas sambil melentikkan badan Dongakkan kepala ke atas Bengkokkan dan angkat lutut melepasi palang

Pendaratan Lonjak melepasi palang Rapatkan dagu ke dada

FASAPerkembangan

ISI PELAJARAN Tunjuk cara Urutan kesuluruhan Tandakan lengkungan dan titik permulaan Mulakan dengan kaedah penujuan yang dekat 4-6 langkah Tingkatkan jarak dan kelajuan permulaan secara berterusan

BUTIRAN MENGAJAR Penujuan Lari lurus 4 langkah diikuti lari melengkung pada langkah 5, 6 dan 7.

ORGANISASI

ABM / CATATAN ABM Tilam mendarat Tiang Getag gelang

Langkah 6 ( 9 minit )

Lonjakan Pacakkan tumit kaki lonjak Lonjakan badan secara menegak dan tangan ayun ke atas Kilaskan kaki bebas melintang badan Keyakina n Diri

Layangan Lonjak badan melepasi palang Ayun tangan ke atas sambil melentikkan badan Bengkokkan dan angkat lutut melepasi palang Pendaratan Lonjak melepasi palang Rapatkan dagu ke dada Luruskan kaki selepas

FASAKEMUNCAK

ISI PELAJARAN Pertandingan

BUTIRAN MENGAJAR Aplikasi semua teknik kemahiran yang telah dipelajari.

ORGANISASI

ABM / CATATAN ABM Tilam mendarat Tiang Getah gelangX X X X

( 10 minit ) Guru membuat penilaian individu dengan mengadakan pertandingan lompat tinggi gaya fosbury antara kumpulan.

X

Murid berada dalam barisan kumpulan masing-masing. Setiap murid dalam kumpulan diberi 1 kali percubaan. Murid yang berjaya melakukan lompatan dan melepasi halangan gaya fosbury dengan teknik yang betul akan mendapat 1 mata bagi kumpulan. Pasukan kumpul mata terbanyak dikira pemenang.

Penilaian individu Aplikasi setiap teknik Mencari bakat Pengawa san guru Keselam atan mendarat Keyakina n Diri

FASA PENUTUP ( 5 minit )

ISI PELAJARAN Sejukkan badan Kelonggaran Tarik dan hembus Nafas Aktiviti dengan iringan muzik

BUTIRAN MENGAJAR Tolak kepala kebawah dengan jari dan lawan arah kiraan 10 Tolak kepala ke belakang dan lawan arah Pusing tangan ke depan perlahan-lahan Pusing tangan ke belakang perlahan-lahan kiraan 10 Kilas badan ke sisi kanan dan kiri kiraan 10

ORGANISASI T X X X X X X X X X

ABM / CATATAN ABM Pemain vcd Lembara n kerja/ujian formatif

Murid berselerak depan guru Ruang diri yang mencukupi untuk setiap individu

Ulasan guru Teguran Refleksi Tunjuk cara kembali Pengukuhan

Kepentingan mendarat pada belakang badan Tujuan keselamatan dan keseimbangan.

Duduk berselerak depan guru Guru mengemukakan soalan dan murid jawab Demonstrasi semula

KBKK Soalan Motivasikan murid Merangsang jadi atlet