rancangan pengajaran dan … sukan/rpt ss... · web viewpelajar dapat merangka laporan post mortem....

RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN

SAINS SUKAN TINGKATAN 5

TAHUN 2013

BIL UNIT/

TARIKH

TAJUK DAN ISI OBJEKTIF CADANGAN

AKTIVIT/STRATEGI

NILAI

2-5/1/13 Tunjang 1: Pengenalan Sains Sukan

Tajuk:Pengurusan sukan

Pengenalan

Sistem pertandingan

pelajar dapat menyatakan

sistem pertandingan yang

digunakan.

Perbincangan dalam

kumpulan

Rajin



peraturan am pertandingan

pengelolaan pertandingan

-pembentukan

ahlijawatankuasa pengelola

peringkat:

1. sekolah

2. daerah

3. negeri

4. kebangsaan

pelajar dapat menyenaraikan

tugas jawatankuasa pengelola


sumber-sumber kewangan

untuk sesuatu pengelolaan

sukan.

Pelajar dapat menyatakan

keperluan kewangan AJK

Kecil.

soaljawab tentang

senarai tugas

jawatankuasa

pengelola

mencari maklumat

tentang pengelolaan

sukan

menyediakan folio

tentang pengelolaan

satu pertendingan

sukan.

kerjasama

1

-senarai tugas jawatankuasa

Pengelola

-kewangan



pengelolan pertandingan

-pelan tindakan

-senarai semak pengelolaan

sukan

1. perancangan sebelum

pertandingan

2. perancangan semasa

pertandingan

3. perancangan selepas

pertandingan

4. mesyuarat AJK

pengelola

5. mesyuarat AJK kecil

-pengurusan pengelolaan

sebenar

pelajar dapat menyenaraikan

pelan tindakan pengelolaan

pertandingan

pelajar dapat mengelolakan

pertandingan permainan/sukan

di sekolah.

Mencari maklumat

dalam internet

Perbincangan dalam

kumpulan tentang

senarai semak

pengelolaan sukan

Kerjasama



pengelolan pertandingan

pelajar dapat mengelolakan

pertandingan permainan/sukan

di sekolah.

Mencari maklumat

Membuat laporan

post mortem

Yakin diri

2

-pelaksanaan pertandingan

-pengurusan pertandingan

-post mortem

Pelajar dapat merangka laporan

post mortem.


Tajuk:Sosiologi sukan

Konsep sosiologi sukan

-definisi sosiologi

sukan :interaksi antara

kumpulan dengan individu

dalam sukan

Proses sosialisasi sukan

1. Sosialisasi ke dalam

sukan

2. Sosialisasi menerusi

sukan

Pelajar dapat mendefinisikan

sosiologi sukan


proses sosialisasi ke dalam

sukan dan sosialisasi menerusi

sukan

Pelajar dapat membanding

bezakan proses sosialisasi ke

dalam sukan dan sosialisasi

menerusi sukan

Membincangkan

ciri-ciri institusi

sukan

Membincangkan

contoh-contoh

proses sosialisasi ke

dalam sukan dan

sosialisasi menerusi

sukan.

Keyakinan

Kerjasama

30-31/1/13 PRA USBF 1

1/2/13 PRA USBF 1


Tajuk:Sosiologi sukan

Kesan penglibatan dalam

sukan

-individu

-negara


kesan penglibatan individu dan

negara dalam sukan.

Mendapat maklumat

daripada pelbagai

media tentang kesan

penglibatan negara

sebagai penganjur

sukan di peringkat

Yakin diri

Rajin

3

1. Sosial

2. Ekonomi

3. politik

antarabangsa.

Menemubual dengan

penggiat sukan

untuk mendapatkan

pandangan mereka

tentang kesan

penglibatan individu

dalam sukan.

11/2/13 CUTI TAHUN BARU CINA

12-15/2/13 Tunjang 2: Anatomi dan fisiologi

Tajuk:Sistem kardiovaskular

Pengenalan sistem

kardiovaskular

-komponen-komponen utama

sistem kardiovaskular

-fungsi sistem kardiovaskular

Struktur dan fungsi bahagian-

bahagian jantung

-lapisan dinding jantung

-ruang-ruang jantung

-injap

Pelajar dapat mengenalpasti

komponen-komponen utama

sistem kardiovaskular

Pelajar dapat menghuraikan

fungsi sistem kardiovaskular


kaitan antara ketiga-tiga

komponen

Pelajar mengenalpasti struktur

bahagian-bahagian jantung

Pelajar dapat menjelaskan

struktur-struktur dan fungsi

bahagian-bahagian jantung.

Pelajar dapat membezakan

Membincangkan

komponen dan

fungsi sistem

kardiovaskular

Membuat lakaran

bahagian-bahagian

sistem

kardiovaskular

Melengkapkan carta

aliran sistem

kardiovaskular

Perbincangan

tentang struktur

bahagian jantung

Sabar

keyakinan

4

struktur bahagian-bahagian

jantung.

Mencari makluamt

fungsi bahagian

jantung

Melakukan

pemerhatian ke atas

model jantung



Keluaran jantung (Q)

-Keluaran jantung

-kiraan kadar nadi

-isipadu strok

Q=KDJ x IS


maksud keluaran jantung


tujuan mengira kadar nadi


lokasi mengesan kadar nadi

Pelajar dapat menerangkan

teknik mengambil kadar nadi

Pelajar dapat menghitung

keluaran jantung


pengaruh kadar denyutan

jantung dan isipadu strok

terhadap keluaran jantung.

Menggunakan

perisian ”Virtual

physiology lab”

Yakin diri



Peredaran darah

-kitaran sistemik

Pelajar dapat mengenapasti

kitaran sistemik dan kitaran

pulmonari


Perbincangan dalam

kumpulan tentang

kitaran sistemik dan

kitaran pulmonari.

Kerjasama

5

-Kitaran pulmonari

-faktor-faktor yang

mempengaruhi kembalian

darah ke jantung

Hipertrofi dan atrofi

-definisi hipertrofi dan atrofi

jantung

-perubahan fizikal yang

berlaku pada jantung hasil

daripada hipertrofi dan atrofi

-faktor-faktor yang

menyebabkan hipertrofi dan

atrofi jantung.

Kesan hipertrofi dan atrofi

jantung terhadap keupayaan

kerja fizikal.

faktor yang mempengaruhi

kembalian darah ke jantung

pelajar dapat menerangkan

faktor-faktor yang

mempengaruhi kembalian

darah ke jantung.

Pelajar dapat mengukur

tekanan darah dalam pelbagai

posisi dan situasi

Pelajar dapat membezakan

kitaran sistemik dan pulmonari


hipertrofi dan atrofi jantung


faktor-faktor yang

menyebabkan hipertrofi dan

atrofi jantung

Pelajar dapat membanding dan

membezakan perubahan fizikal

jantung hasil daripada

hipertrofi dan atrofi.

1/3/13 Tunjang 2: Anatomi dan fisiologi

Tajuk:Sistem respiratori

Respirasi luaran


respirasi luaran


Membincangkan proses

pertukaran gas bagi respirasi

luaran

Rajin dan

kerjasama

6

Pengangkutan gas-gas

respiratori

cara-cara gas respirasi diangkut

oleh darah


Tajuk:Sistem respiratori

Respirasi dalaman


respirasi dalaman


proses-proses pertukaran gas-

gas respirasi di paru-paru dan

tusi-tisu.

Membincangkan proses

pertukaran gas bagi respirasi

dalaman.

Semangat

kesukanan,

Disiplin

5-7/3/13 USBF 1


Tajuk:Sistem endokrina

Pengenalan sistem endokrina

-definisi sistem endokrina

-fungsi sistem endokrina :

mengawal dan menyelaras

fungsi-fungsi tubuh menerusi

hormon yang dirembeskan ke

dalam aliran darah.


sistem endokrina


kelenjar yang terdapat pada

manusia


fungsi sistem endokrina

Melakar dan melabel

kelenjar endokrina

Membincangkan

tentang sistem

endokrina

Yakin

diri,sentiasa

berusaha



Hormon-hormon

-ciri-ciri hormon

Pelajar dapat menyatakan ciri-

ciri hormon


kesan sistem endokrina dengan

Perbincangan

kumpulan tentang

ciri-ciri hormon

Ingin tahu

7

-kesan hormon ke atas tubuh sistem saraf ke atas tubuh.



Kelenjar-kelenjar endokrina

-kelenjar pituitari

-kelenjar tiroid

-kelenjar adrenal

-kelenjar pankreas


kelenjar yang terdapat pada

sistem endokrina


lokasi kelenjar

Pelajar dapat menyenaraikan

kelenjar-kelenjar

Pelajar dapat memberikan

contoh hormon yang

dirembeskan oleh kelenjar


kesan rembesan hormon

daripada kelenjar-kelenjar.

Membincangkan

fungsi kelenjar

endokrina

Melakar dan melabel

kedudukan kelenjar

endokrina

Mengumpulkan

maklumat berkaitan

kesan kekurangan

hormon

Kerjasama

bersyukur

25-29/3/13 CUTI PERTENGAHAN

PENGGAL 1


Tajuk:Sistem tenaga

Pengenalan

Pembentukan adenosina

trifosfat (ATP)

Pelajar boleh menerangkan

tentang pembentukan

adenosina trifosfat.

Perbincangan

kumpulan tentang

pembentukan

adenosina trifosfat.

Kerjasama


Tajuk:Sistem tenaga

Pelajar dapat menyatakan ciri-

ciri sistem tenaga

Membincangkan

sistem tenaga dalam

Berusaha

8

Ciri-ciri sistem tenaga

1. Anaerobik alaktik

2. Anaerobik laktik

3. Aerobik

Sistem tenaga dalam aktiviti

senaman


membezakan setiap sistem

tenaga.

aktiviti fizikal


Tajuk:Sistem tenaga

Kelesuan otot

-definisi kelesuan otot

-faktor-faktor yang

menyebabkan kelesuana otot

-strategi untuk melengahkan

kelesuan otot

-strategi untuk

mempercepatkan proses

pemulihan selepas aktiviti

fizikal.


kelesuan otot


faktor-faktor yang

menyebabkan kelesuan otot


strategi untuk melengahkan

kelesuan otot


langkah-langkah untuk

mempercepatkan proses

pemulihan selepas

menjalankan aktiviti fizikal.

Menjalankan

eksperimen dengan

menggunakan teknik

pemulihan aktif dan

pasif

Kerjasama,di

siplin dan

sikap ingin

mencuba

16-18/4/13 PRA PPT

19/4/13 CUTI KEPUTERAAN SULTAN PERAK

22-26/4/13 Tunjang 3:Persediaan fizikal

Tajuk:Perancangan program latihan

Pelajar dapat mendefiniskan

periodisasi latihan

Membincangkan

fasa-fasa latihan

Kerjasama

9

Periodisasi latihan

Fasa-fasa latihan

-fasa persediaan

-Fasa pertandingan

1. Pra Pertandingan

2. Pertandingan

-fasa transisi

Pelajar dapat menyatakan fasa-

fasa latihan



Pembolehubah-

pembolehubah periodisasi

1. Isipadu

2. Intensiti

3. Prestasi

4. Super compensation


pembolehubah periodisasi

Mencari maklumat

daripada pelbagai

media

Membuat

perbincangan

dengan jurulatih

Yakin diri

1/5/13 CUTI HARI PEKERJA



Persediaan untuk

pertandingan

-persediaan fizikal

-persediaan teknikal

-persediaan taktikal

-persediaan psikologi

Pelajar dapat membandingkan

pesediaan untuk pertandingan.

Perbincangan dalam

kumpulan untuk

program latihan

Kerjasama

10

Merancang sesi latihan

-pengenalan dan

memanaskan badan

-pemantauan latihan

6-10/5/13 PPT

13-17/5/13 PPT

20-23/5/13 Tunjang 3: Persediaan fizikal

Tajuk:Penilaian kecergasan

Ujian untuk komponen

kecergasan fizikal

1. Komposisi badan

2. Fleksibiliti

3. Daya tahan

kardiovaskular

4. Kekuatan otot


ujian yang sesuai untuk

komponen kecergasan fizikal

yang tertentu

Pelajar dapat melakukan ujian

kecergasan

Pelajar dapat memberi contoh

bagi setiap jenis ujian bagi

setiap komponen kecergasan

fizikal

Pelajar dapat mengendalikan

ujian kecergasan

Pelajar dapat menjalankan

aktiviti kecergasan

Mengumpul

maklumat tentang

ujian komponen

kecergasan

Perbincangan

tentang ujian

komponen

kecergasan

Menyediakan carta

ujian

Menjalankan latihan

amali bagi setiap

komponen

Yakin diri

Tanggung

jawab

24/5/13 CUTI WESAK

27-31/5/13 CUTI PERTENGAHAN TAHUN

3-7/6/13 CUTI PERTENGAHAN TAHUN

11


Tajuk:Penilaian kecergasan

Ujian untuk komponen

kecergasan fizikal

1. Daya tahan otot

2. Ketangkasan

3. Kuasa

4. Imbangan

5. Masa respons

6. Kelajuan

7. Koordinasi


ujian yang sesuai untuk

komponen kecergasan fizikal

yang tertentu

Pelajar dapat melakukan ujian

kecergasan


bagi setiap jenis ujian bagi

setiap komponen kecergasan

fizikal

Pelajar dapat mengendalikan

ujian kecergasan

Pelajar dapat menjalankan

aktiviti kecergasan

Mengumpul

maklumat tentang

ujian komponen

kecergasan

Perbincangan

tentang ujian

komponen

kecergasan

Menyediakan carta

ujian

Menjalankan latihan

amali bagi setiap

komponen

Yakin diri

Tanggung

jawab


Tajuk:keselamatan dan kecederaan

sukan

Keselamatan sukan

-pakaian,peralatan dan

kemudahan sukan

-memanaskan badan

-menyejukkan badan

-keperluan cecair

-stres haba


kepentingan pakaian,peralatan

dan kemudahan sukan yang

sesuai dan selamat.


jenis pakaian,peralatan dan

kemudahan sukan yang boleh

menjejaskan keselamatan


tujuan aktiviti memanaskan

Membincangkan

aspek-aspek

keselamatan sukan

Membuat carta

peraturan/prosedur

Mencari maklumat

berkaitan aspek

keselamatan dalam

media

Mendemonstrasi

Yakin

diri,toleransi

12

1. Definisi

2. Punca stres haba

3. Ciri-ciri klinikal

4. Komplikasi

5. Cara-cara mengelak

stres haba

badan


tujuan melakukan aktiviti

menyejukkan badan.


keperluan cecair badan semasa

melakukan aktiviti


kesan dan akibat kekurangan

air dalam badan


stres haba


ciri-ciri klinikal stres haba


komplikasi stres haba


strategi mengurangkan risiko

stres haba

kaedah memanaskan

dan menyejukkan

badan.


Tajuk:keselamatan dan kecederaan

sukan

Kecederaan sukan

-jenis kecederaan


jenis-jenis kecederaan sukan


simptom dan tanda kecederaan

sukan

Membincangkan

jenis-jenis

kecederaan

Mencari maklumat

daripada pelbagai

Jujur

Berani

Yakin diri

13

1. Kecederaan akut dan

kronik

2. Kecederaan tisu

lembut

3. Kecederaan tisu keras

4. Kecederaan kepala

-pengurusan

kecederaan/bantu mula

1. TOTAPS

2. DR ABC

3. RICE

-terapi kecederaan sukan

1. Fisioterapi

-Elektroterapi

-Terapi haba

2. Urutan sukan


bantu mula dalam pengurusan

kecederaan


jenis-jenis terapi kecederaan

sukan

sumber

Melakukan kaedah

TOTAPS,DR ABC

dan RICE.

Latihan amali

1-5/7/13 Tunjang 4:Lakuan motor dan

biomekanik

Tajuk: Asas kawalan motor

Definisi kawalan

Jenis-jenis lakuan

Pengelasan kemahiran motor

Pelajar dapat menyatakan tiga

sistem utama yang terlibat

dalam asas pergerakan


fungsi tiga sistem biologi yang

utama dalam kawalan asas

Perbincangan

tentang fungsi

ketiga-tiga sistem

biologi utama yang

mengawal

pergerakan

Kerjasama,

Disiplin

Teliti

14

Fungsi sistem biologi dalam

kawalan motor

-3 sistem yang mengawal asa

pergerakan ialah:

1. Sistem visual

-Sistem ambient

-Sistem fokal

2. Sistem vestibular

3. Sistem somatosensori

Interaksi sistem biologi dan

persekitaran dalam kawalan

motor

Peranan sistem

persepsi :sistem yang

menatau dan mentafsir

rangsangan persekitaran yang

diterima.

Peranan sistem aksi :sistem

yang merealisasikan tafsiran

sistem persepsi ke bentuk

pergerakan.

pergerakan


membezakan fungsi sistem

visual ambient dan fokal dalam

pergerakan.


jenis-jenis rangsangan sensori

yang mempengaruhi proses

penghasilan pergerakan.


peranan rangsangan dan daya

fizikal terhadap kualiti

pergerakan yang dihasilkan.


jenis-jenis daya fizikal yang

mempengaruhi proses kawalan

motor.


peranan sistem biologi dan

persekitaran dalam proses

kawalan motor.

Perbincangan

peranan persekitaran

dalam kawalan

motor

Menjalankan

eksperimen

berkaitan pengaruh

rangsangan dan daya

fizikal terhadap

kualiti laluan motor.

Perbincangan

interaksi sistem

biologi dengan

persekitaran dalam

penghasilan lakuan

motor.

8-12/7/13 Tunjang 4:Lakuan motor dan

biomekanik

Tajuk: Perkembangan motor


aspek perubahan yang berlaku

dalam keamhiran motor

Perbincangan dan

soal jwab tentang

perkembangan

Yakin

diri,tidak

berputus asa

15

Definisi perkembangan motor

Peringkat perkembangan

kemahiran motor

Perubahan dalam kemahiran

motor

-fokus kepada perubahan

yang berlaku setelah kanak-

kanak mampu menghasilkan

pergerakan voluntari.

1. Perubahan keupayaan

motor : merujuk

kepada perkembangan

yang berlaku terhadap

keupayaan motor dari

lahir sehingga tua.

2. Perubahan

fisiologi :fokus

kepada perubahan

fisiologi yang

mengiringi proses

perkembangan motor.

-perubahan fisiologi

yang kritikal adalah

terhadap:


peringkat-peringkat

perkembangan motor

Pelajar dapat mencirikan

perubahan prestasi motor

mengikut peringkat umur

kritikal


perubahan prestasi motor

mengikut peringkat umur


perkembangan fisiologi yang

berlaku terhadap sistem saraf

pusat dan reseptor.

kemahiran motor.

16

-sistem saraf pusat

-sistem reseptor yang

berperanan dalam

kawalan asas

pergerakan.

15-18/7/13 Tunjang 4:Lakuan Motor dan

Biomekanik

Tajuk:pembelajaran kemahiran

motor

Definisi pembelajaran

kemahiran motor

Pembolehubah-

pembolehubah pembelajaran

kemahiran motor

Tahap pemerolehan

kemahiran motor

Pembolehubah-

pembolehubah yang

mempengaruhi tahap

pemerolehan kemahiran

motor

1. Praktis

-kaedah praktis


tahap pemerolehan kemahiran

motor berdasarakan model

Fitts dan Posner


ciri-ciri tahap kemahiran motor

berdasarkan model Fitts dan

Posner.


praktis


kaedah dan taburan praktis

dalm pemerolehan kemahiran

motor


kaedah praktis fizikal dan

mental


Membincangkan

tahap-tahap

pemerolehan

kemahiran motor

Membuat

pemerhatian sesi

latihan sukan dalam

pelbagai tahap

kemahiran

Tunjuk cara kaedah

dan taburan praktis

Menjalankan

eksperimen

berkaitan taburan

praktis

Membuat projek

model praktis massa

dan agihan mengikut

Sentiasa

berusaha

17

-taburan praktis

2. Maklumbalas

-keberkesanan praktis

yang dijalankan

bergantung kepada

teknik penyampaian

maklumbalas

-peranan

maklumbalas dalam

pembelajaran motor

berfokus kepada :

Jenis maklum

balas

Teknik penyampaian

maklum balas

ekstrinsik

taburan praktis massa dan

agihan

Pelajar dapat membanding

beza taburan praktis massa dan

agihan.


maklumbalas


maklum balas instrinsik dan

ekstrinsik


aspek-aspek penyampaian

maklumbalas dalam proses

pembelajaran motor.

Pelajar dapat memberikan

contoh-contoh maklumbalas.

jenis kemahiran

yang dipilih.

22-25/7/13 Tunjang 4:Lakuan Motor dan

Biomekanik

Tajuk:Asas biomekanik

Ciri-ciri sistem mekanikal

jasad

Deskripsi pergerakan asas

Daya dan pergerakan


daya


ciri-ciri daya dalam pergerakan


kaedah tindakan daya ke atas

sistem mekanikal jasad

Perbincangan hukum

Newton dalam

pergerakan

Semangat

kesukanan

18

-ciri-ciri daya

-komponen daya

-jenis-jenis daya

1. Daya dalaman

2. Daya luaran

-tindakan daya ke atas sistem

mekanikal jasad;

1. Magnitud daya

2. Arah daya

3. Titik aplikasi daya

4. Arah aplikasi daya

Hukum Newton

-ciri-ciri hukum Newton

1. Hukum

pertama:inersia

2. Hukum

kedua :pecutan

3. Hukum ketiga:reaksi

Pelajar dapate menyenaraikan

kaedah daya luaran ke atas

jasad.


ketiga-tiga hukum Newton


hukum Newton dalam situasi

pergerakan sukan

26/7/13 CUTI NUZUL QURAN

29/7/13 Tunjang 4:Lakuan Motor dan

Biomekanik

Tajuk:Perkembangan motor


stabiliti


faktor-faktor yang

Perbincangan

kumpulan faktor-

faktor yang

mempengaruhi

Disiplin

19

Pinsip dan aplikasi

1. Stabiliti

-definisi

-faktor-faktor yang

mempengaruhi

stabiliti

-aplikasi stabiliti

statik

2. Penjanaan daya

-maksimum interaksi

segmen-segmen jasad

bagi penjanaan daya

maksimum

mempengaruhi stabiliti

Pelajar dapat mengaplikasikan

prinsip stabiliti dalam aktiviti

sukan


konsep penjanaan daya

maksimum dalam pergerakan


strategi penjanaan daya

maksimum dalam pergerakan


penghasilan daya maksimum

dalam pergerakan

stabiliti

Menjalankan

eksperimen bertajuk

”penentuan pusat

graviti”

Sumbangsaran

strategi penjanaaan

daya maksimum

Mencari maklumat

melalui media massa

dan cetak.

30-31/7/13 USBF 2

PRA PERCUBAAN SPM

1/8/13 USBF 2

2/8/13 ULANGKAJI STRATEGIK

5-6/8/13 ULANGKAJI STRATEGIK

7-9/8/13 CUTI PENGGAL

CUTI HARI RAYA PUASA

12-16/8/13 CUTI PENGGAL PERTENGAHAN



20



16/9/13 CUTI HARI MALAYSIA

17-20/9/13 PRA PAT




15/10/13 CUTI HARI RAYA HAJI

21-25/10/13 PAT

PRA SPM

28-31/10/13 PAT

PRA SPM

1/11/13 PAT

PRA SPM



16/11/13-

31/12/13

CUTI AKHIR TAHUN

SPM

21

rancangan pengajaran dan … sukan/rpt ss... · web viewpelajar dapat merangka laporan post mortem....

Documents