PSIKOLOGI SUKAN

PENGENALAN

Berasal daripada perkataan Greek iaitu “psyche” yang bererti roh dan “logos” bererti mengkaji sesuatu perkara .

Bidang psikologi telah lama dikaji

1925 bidang psikologi dikembangkan semula di University of Illinois oleh Coleman Griffith .

Pada 1960 kajian tentang personaliti dengan pencapaian dalam sukan mendapat perhatian umum ( Thomas & Tutho )

DEFINISI

Cox 1998 menyatakan psikologi sukan merupakan satu bidang sains iaitu prinsip2 psikologi diaplikasikan dalam sukan .

Satu bidang kajian saintifik yang melihat kesan serta pengaruh sesuatu aktiviti terhadap perlakuan fizikal , afektif serta kognitif ke atas mereka yang terbabit secara langsung mahupun tidak langsung dengan aktiviti tersebut . ( Wann : 1997 )

PERANAN PSIKOLOGIS SUKAN

KAITAN ANTARA PSIKOLOGI SUKAN DENGAN PRESTASI

Kognitif

Tafsiran tentang perlakuan pelaku sebelum , semasa , dan selepas sesuatu aktiviti

Emosi

Kesan dalaman yang berlaku akibat dari tafsiran (kognitif) yang telah dilakukan . Ianya akan meningkatkan atau menurunkan prestasi atlit.

Fizikal

Tindakan yang lahir dari tafsiran serta perasaan atlit.

MOTIVASI

Definisi

Arah dan intensiti usahaseseorang individu .( Sage , 1977 )

Arah :mendekati ataumengelakkan diri darisituasi tertentu

Intensiti usaha :Takat usaha seseorang untukmendekati atau mengelakkan diri dari situasi tertentu

Motivasi dalam sukan :

Proses kebangkitan dalam diriindividu yang membantu usaha mengarah serta mengekalkan perlakuan yang diingini .( Wann , 1997 )

Satu daya yang membantu peningkatan serta pengekalan perlakuan seseorang individu( Shaharudin , 2001 )

SUMBER MOTIVASI

INTRINSIK EKSTRINSIK

Keyakinan DiriGanjaran

( positif / negatif )

Kebolehan Orang Tersayang

Kemahuan Dan

KeinginanPersekitaran

MOTIVASI DAN GANJARAN

Ganjaran ekstrinsik yang ditafsirkan sebagai pengiktirafan terhadap kebolehan atlit mampu meningkatkan motivasi intrinsik atlit .

Ganjaran intrinsik yang ditafsirkan sebagai pengiktirafan terhadap kebolehan atlit boleh meningkatkan motivasi intrinsik atlit .

Ganjaran ekstrinsik yang ditafsirkan sebagai mengawal atlit akan mengurangkan motivasi intrinsik serta keseronokan atlit .

Ganjaran intrinsik yang ditafsirkan sebagai mengawal atlit akan mengurangkan motivasi intrinsik serta keseronokan atlit .

Kemahiran Memotivasikan Diri

A) Menetapkan Matlamat

Jangka Panjang- matlamat terakhir untuk mencapai sasaran

Jangka Sederhana- matlamat pertengahan untuk menilai ketepatan stategi

Jangka Pendek- matlamat harian atau mingguan sebagai pemangkin motivasi diri dan menjadi pengukur pencapaian matlamat .

J) Kata-kata Perangsang- Perkataan samada berbentuk slogan atau pembangkit semangat yang digunakan untuk meningkatkan motivasi , keyakinan dan intensiti usaha seperti “Malaysia Boleh”

KEBIMBANGAN

Definisi :

Perasaan yang subjektif berpunca dari tafsiran atau persepsi seseorang individu terhadap sesuatu situasi yang menghasilkan kebangkitan dan tekanan.

( Levitt , 1980 )

Definisi LainKesan kognitif atau emosi yang terhasil dari persepsi terhadap situasi yang dihadapi yang dilahirkan dalam bentuk ancaman yang bakal diterima oleh seseorang individu seperti kekalahan , ugutan fizikal ,rasa malu dsd .( Shaharudin , 2001 )

Kesan fisiologi yang mungkin berlaku seperti peningkatan kadar nadi , pernafasan yang cepat dan tidak teratur , menggeletar , tumpuan menjadi sempit dan otot mengecut .

JENIS-JENIS KEBIMBANGAN

Kebimbangan Tret

(Trait Anxiety)

o Ciri-ciri personaliti individu .Merasakan diri mereka tergugat .

KebimbanganSeketika(State Anxiety)

o Kebimbangan semasa terhasil dari persepsi individu terhadap bentuk tekanan di persekitarannya pada waktu itu .

PROSES TAFSIRAN KEBIMBANGAN

Rangsangan

Perkara persekitaran yang memberikan kesan

kepada individu

Tafsiran

Analisis terhadap rangsangan dihadapi samada positif atau

negatif

Perlakuan

Tindakan yang diambil berdasarkan

tafsiran yang dilakukan

KEMAHIRAN MENGAWAL KEBIMBANGAN

Terapi Pernafasan

Pemusatan (Centering)

Relaksasi

Visualisasi

ATRIBUSI

Definisi

Bagaimana seseorang individu cuba untuk

menjelaskan , memahami serta menjangka

sesuatu situasi berdasarkan kepada persepsi

kognitif .

@

Proses memberi penjelasan mengenai sesuatu

situasi berdasarkan persepsi kognitif .

DIMENSI PENYEBAB ATRIBUSI

Lokus Penyebab/ Locus of Causality

Sebarang kejadian ditafsirkan berpunca daripad faktor dalaman atau luaran individu tersebut

Kestabilan / Stability

Bergantung kepada sestabil mana faktor penyebab dalam tempoh tertentu .

Kebolehkawalan / Controllability

Merujuk sama ada faktor penyebab berada di dalam atau di luar kawalan individu tersebut . Dimensi penyebab memainkan peranan dalam membentuk atribusi.

Kesan Atribusi

Perubahan lokus kawalan boleh mengurangkan kesungguhan / daya saing individu.

Individu bermotivasi pencapaian tinggi biasanya memiliki atribusi dalaman yang tinggi.

Guru dan jurulatih perlu meningkatkan keyakinan serta keupayaan atlit dengan membuat atribusi yang sesuai ketika berjaya atau gagal dalam sesuatu kerja

KEAGRESIFANDefinisi

Perlakuan atau tindakan yang bermatlamat untukmenyakitkan atau menyebabkan kecederaan fizikal sertamental kepada benda hidup yang berusaha untukmengelakkan tindakan tersebut ( Silva , 1981 )

Tindakan yang bermatlamat untuk mengakibatkankecederaan secara fizikal , verbal atau psikologikal ke atasseseorang yang bermotivasi untuk mengelakkan diri daripadadicederakan atau perbuatan yang mendatangkan kerosakankepada harta benda yang berpunca daripada kemarahan . ( Shaharudin , 2001 )

KLASIFIKASI KEAGRESIFANKeagresifan Ketara(Hostile )

Matlamat :mencederakanNiat :agar individu

menderitaFaktor :kecederaan dan

penderitaan yang dialami oleh mangsa

Tindakan didorong oleh rasa marah / kecewa

Keagresifan Instrumental

Matlamat :mencederakanNiat :mendapatkan ganjaranFaktor :perlu bagi mencapai

matlamat Bersifat dominan

Asertif

Tidak berniat untuk mendatangkan kecederaan kepada orang lain .

Tindakan “mengikut peraturan”

Penggunaan daya fizikal serta perkataan yang dibenarkan bagi mencapai matlamat individu terbabit ( Silva , 1980 )

Faktor Yang Mempengaruhi Keagresifan

• Psiko-FisiologikalTafsiran yang dibuat . Individu yang merasakan dirinya terancam akan bertindak untuk merpertahankan diri .Menyebabkan kadar nadi meningkat , tumpuan menjadi sempit , dan tindakan fizikal keterlaluan .

4. Faktor Semasai) Suhu

Semakin tinggi suhu semakin tinggi kemungkinan bertindak agresif .

Sambungan…..

ii) Perbezaan mata / jaringanSemakin tinggi perbezaan semakin agresif tindakan

diambil oleh pihak yang ketinggalan.

iii) Pengaruh penontonSorakan dan ejekan penonton boleh menjadi

penyebab kegresifan dilakukan .

iv) Tempoh masa permainanBerlaku lazimnya di pertengahan permainan ( kajian ) .Faktor perbezaan mata dan masa akhir perlawanan juga menjadi faktor tindakan agresif diambil .