pngurusn gerko

46
KEMPEN GAYA HIDUP SIHAT DAN MAJLIS PELANCARANNYA 1

Upload: ronel-chong

Post on 21-Oct-2015

74 views

Category:

Documents


1 download

DESCRIPTION

kokurikulum management

TRANSCRIPT

Page 1: pngurusn gerko

KEMPEN GAYA

HIDUP SIHAT

DAN MAJLIS

PELANCARANNY

A

1

Page 2: pngurusn gerko

KERTAS KERJA

KEMPEN

PENDAHULUAN

2

Page 3: pngurusn gerko

Sambutan kempen gaya hidup sihat dilaksanakan setiap tahun di sekolah

selaras matlamat Kementerian Kesihatan Malaysia untuk memastikan masyarakat

Malaysia mengamalkan gaya hidup sihat. Pengamalan gaya hidup sihat amat penting,

ini kerana kehidupan moden sekarang ini dan kemudahan yang ada menjadikan

generasi muda sekarang tidak aktif –seperti amalan menonton tv, video dan bermain

permainan komputer terlalu lama, adalah gaya hidup yang tidak aktif. Kehidupan yang

tidak aktif boleh menyumbang kepada terjadinya kegemukan dan risiko mendapat

penyakit. Oleh yang demikian kesedaran tentang pentingnya mengamalkan gaya hidup

sihat di peringkat lebih awal perlu diterapkan dalam lapisan komuniti masyarakat.

Selain itu, menerusi aktiviti-aktiviti yang diatur, murid-murid diharap dapat

memanfaatkan aktiviti ini sebaik-baiknya untuk memberi impak terhadap penglibatan

murid-murid secara menyeluruh demi melahirkan modal insan yang berkualiti yang

mampu menjadi pemimpin dan menyumbang kepada pembangunan negara sekaligus

memberikan kesejahteraan kepada komuniti dan masyarakat.

Para pelajar perlu hidup cergas dan aktif untuk sihat. Kehidupan yang aktif dari

segi fizikal adalah penting untuk meningkatkan taraf kesihatan individu. Sebagai

golongan pelapis generasi akan datang, mereka perlu hidup cergas dan sihat agar

mereka dapat memberikan sumbangan secara optima kepada kemajuan negara sejajar

dengan konsep ‘Rakyat Sihat, Negara

OBJEKTIF DAN MATLAMAT

3

Page 4: pngurusn gerko

Objektif utama untuk projek ini ialah untuk memupuk kesedaran pengamalan

gaya hidup sihat dalam diri pelajar. Ia juga bertujuaan untuk menjelaskan komponen

kecergasan dan menjelaskan amalan aktiviti fizikal sepanjang hayat. Objektif projek ini

juga ialah untuk mengajar pelajar cara-cara pengambilan makanan yang sihat dan

menjelaskan tentang kepentingan hidup cergas dan aktif. Matlamat bagi kempen ini

ialah, memupuk kesedaran dan pengetahuan dalam diri pelajar tentang kepentingan

untuk mengamalkan gaya hidup sihat. Ia juga bertujuan membantu pelajar, tentang

bagaimana pengambilan makanan yang sihat dan memupuk minat peljar untuk terlibat

dengan aktiviti fizikal seperti bersukan dan bersenam.

TEMA : Kempen Gaya Hidup Sihat

TARIKH : 11 April 2011

MASA : 8.00 pagi – 6.30 petang

TEMPAT : Sekolah Kebangsaan Batu Lintang

MAJLIS PELANCARAN

4

Page 5: pngurusn gerko

Acara Perasmian Pembukaan

TARIKH : 11 April 2011

MASA : 8.00 pagi

JEMPUTAN : Dr. Ahmad Firdaus bin Yusoff

(Pegawai Kesihatan Daerah Kuching)

Acara Perasmian Penutupan

TARIKH : 11 April 2011

MASA : 5.30 petang

JEMPUTAN : Dr. Ahmad Firdaus bin Yusoff

(Pegawai Kesihatan Daerah Kuching)

Aturcara Kempen Gaya Hidup Sihat

Bil Masa Perkara

1. 8.00 - 8.05 Bacaan doa

2. 8.05 - 8.10 Ucapan alu-aluan oleh Guru Penasihat Kelab Sukan dan Rekreasi, Encik

Saiful Nizam Bin Ismail

3. 8.10 - 8.20 Persembahan aerodansa oleh pelajar tahun tiga SK Batu Lintang

4. 8.20 - 8.30 Persembahan tarian oleh pelajar tahun lima SK Batu Lintang

5. 8.30 - 8.40 Demonstrasi cara-cara mencuci tangan oleh Persatuan Doktor Muda SK

Batu Lintang

6. 8.45 - 8.50 Ucapan oleh Guru Besar SK Batu Lintang

7. 8.50 – 9.00 Ucapan perasmian oleh Dr. Firdaus bin Yusoff

8. 9.00 Majlis bersurai

KUMPULAN SASARAN / PENYERTAAN

5

Page 6: pngurusn gerko

Kumpulan sasaran bagi kempen Gaya Hidup Sihat ini ialah, terdiri daripada

murid-murid Sekolah Rendah Kebangsaan Ongkilan. Semua peserta terdiri daripada

murid Tahun 1 hingga Tahun 6.

KATEGORI PESERTA JUMLAH PESERTA

Tahun 1 18

Tahun 2 16

Tahun 3 17

Tahun 4 17

Tahun 5 17

Tahun 6 15

Jumalah keseluruhan peserta 100

AHLI JAWATANKUASA

JAWATANKUASA INDUK PELAKSANA

PENGERUSI : Nor Azeera Binti Azman

TIM PENGERUSI : Nur Farahiyah Binti Mat Ghani

SETIAUSAHA : Kattrychia Bt Sipawa

TIM SETIAUSAHA : Florinna Tan

BENDAHARI : Nurul Afiqah Binti Zainudin

TIM BENDAHARI : Aaron Jim James

KETUA AJK : Yoon Ji Hoo

: Frankie Ishak Tan

AHLI JAWATANKUASA KECIL PELAKSANAAN

6

Page 7: pngurusn gerko

URUSETIA

1. Nur Farahana Bt Ismail2. Muhammad Yusof B Fariz3. Wan Hazeera Bt Wan Daud

SOSIAL, KEBAJIKAN DAN KESIHATAN

1. Jacobraj A/L Subramaniam @ Solomon2. Amalina Binti Mohd Nawawi

MAKANAN DAN MINUMAN

1. Intan Syuhada Bt Razali2. Fatin Nabilah Bt Yasim

DISIPLIN DAN KESELAMATAN

1. Tang Chu Ching2. Mohammad Faisal Bin Muhamad Fauzi

PROGRAM DAN BUKU ATUCARA

1. Norizatul Aini Binti Abdullah2. Nornissa Bt Merjuki3. Nora Hafizah Bt Suhaili

KEBERSIHAN

1. Clement Wong Kiing Yiing2. Izwan Nasri B Che Ibrahim

PERALATAN DAN JURUTEKNIK / PEMBESAR SUARA

7

Page 8: pngurusn gerko

1. Amir Asraf B Abu2. Muhammad Syafiq B Abdul Aziss3. Muhammad Syafiq B Ahmad Kasman

SIJIL DAN CENDERA KENANGAN

1. Subang Anak Steven2. Muhammad Sharif B Taif

HIASAN PENTAS DAN BACKDROP

1. Andre Ningkan Anthony2. Melvin Minsun

SURAT JEMPUTAN

1. Shirley Peter2. Dayangku Farah Ana Bt Zainudin3. Marcella Marcellus

PUBLISITI DAN KAIN RENTANG

1. Vianah Toh2. Chen Vui Loong3. Tay Lee Yong

BACAAN DOA

1. Ustaz Aiman Bin Shahrul

PROTOKOL

8

Page 9: pngurusn gerko

1. Siti Norsaedah Bt Che Mansor2. Siti Mirani Bt Che Ibrahim

BILIK MESYUARAT

1. Nurul Hakimah Bt Nordin2. Anis Sofea Bt Samsudin

BILIK TETAMU KHAS

1. Goo Jun Pyo2. Geum Jan Di

TEMPAT MESYUARAT, PERASMIAN DAN PENUTUPAN

1. Aznie Arniza Bt Ahmad2. Muhammad Hamdan B Ramli

PERBELANJAAN

9

Page 10: pngurusn gerko

BIL JENIS KOS KOS PER UNIT(RM)

UNIT JUMLAH (RM)

1. KOS JEMPUTAN/KAD

Kad Jemputan VIP ( 4 Unit ) 10 1 10

2. KOS SIAR RAYA

Kain Rentang (1 Unit) 25 1 25

3. KOS PENGURUSAN TEMPAT

Hiasan Tempat 200 1 200

4. KOS ATUR CARA MAJLIS /

PENGURUSAN

Kad Atur Cara Majlis 2 1 2

Borang Pendaftaran Peserta 0.05 100 5

Alatan Tulis Pendaftaran 25 1 25

5. KOS MAKANAN

Sarapan Pagi

VIP 5 1 5

Peserta 2 100 200

Urusetia 2 45 90

Makan Tengah Hari

Peserta 3 100 300

Urusetia 3 45 135

Minum Petang

VIP 3 1 3

6. KOS CENDERAHATI

Cenderahati VIP 50 1 50

7. LAIN-LAIN 50 50

JUMLAH KESELURUHAN RM 1100

PENDAPATAN

10

Page 11: pngurusn gerko

BIL SUMBER PENDAPATAN JUMLAH (RM)

1. Peruntukkan sekolah 500

2. Sumbangan kantin sekolah 100

3. Sumbangan Guru Besar 200

4. Sumbangan PIBG 300

JUMLAH KESELURUHAN RM 1100

PENUTUP

Diharapkan kempen Gaya Hidup Sihat ini dapat dilaksanakan dengan jayanya

dan dapat mencapai objektif yang dingini. Adalah diharap aktiviti-aktiviti sihat ini terus

berkembang dan mendapat sambutan yang baik dari semua murid. Diharap wujudnya

kesedaran untuk mengamalkan gaya hidup sihat dalam diri setiap murid. Semoga

usaha murni ini mendapat sokongan dari semua pihak dan memberi manfaat

sepenuhnya kepada murid-murid khususnya

LAMPIRAN

11

Page 12: pngurusn gerko

SENARAI NAMA PESERTA YANG TERLIBAT

KATEGORI

PESERTA

NAMA PESERTA JUMLAH PESERTA

Tahun 1

1. Yusuff Bin Zakaria

2. Rahman Bin Salleh

3. Muhammad Rasul Bin Abdullah

4. Wong Wei Liang

5. Wan Daniel Bin Wan Daud

6. Nur Batriyah Binti Borhan

7. Eei Ai Tay

8. Mohamad Zainal Bin Kamaruddin

9. Tan Min Juan

10.Siti Nur Adrianna Binti Kamarul Zaman

11.Mei Kuan Lee

12.Norman Bin Hajiman

13.Salleh Bin Ahmad Aiman

14.Siti Syahidah Binti Rahman

15.Che Lee Yong

16.Tay Lee Yong

17.Zain Bin Zainal

18.Lee soo Kun

18

Tahun 2

1. Sarah Nur Baiyah Binti Jali

2. Wan Mohamad Kamil Bin Wan Zakaria

3. Tang Wei Yuan

4. Sei Liang Fook

5. Nik Mohamad Roslan Bin Nik

6. Azamzury Bin Taib

7. Faris Bin Mohammad

8. Abdul Rahman Bin Yusof

9. Aliff Farhan Bin Jamsari

16

12

Page 13: pngurusn gerko

10.Nur Farah Nabilah Binti Ali

11.Syarifah Nur Aliyah Binti Syed Malik

12.Nurul Huda Binti Idris

13.Mohamad Syafiq Farhan Bin Alias

14.Zamzarina Binti Zamry

15.Borhanuddin Bin Ishak

16.Atisya Binti Samsuddin

Tahun 3

1. Ainul Mardiah Binti Solehuddin

2. Aimi Marini Binti Ramli

3. Subramaniam A/L Gopal

4. Siti Sarah Binti Jupirin

5. Fairuz Bin Halim

6. Aida Maisara Binti Haji Mahmud

7. Mohamad Amirul Hadi Bin Fauzi

8. Syarifuddin Bin Hamzah

9. Nur Syafiqah Binti Kosman

10.Aina Binti Tohan

11.Patrick Chong

12.Maria Tan

13.Mimi Shafiqah Binti Zaman

14.Rahman Bin Oman

15.Barmman Amoi

16.Welfred Willson

17.Shoneyfenica Molony

17

Tahun 4

1. Sabri Bin Tahir

2. Yee Ooi Mei

3. Zulkifli Bin Tajuddin

4. Sarah Zakiah Binti Adam

5. Mutusammy A/L Chandran

6. Muhammad Syaharuddin Bin Ibrahim

7. Aqeelah Munirah Binti Jamil

13

Page 14: pngurusn gerko

8. Angela Hii Ai Yin

9. Wong Sie Hui

10.Fedora Hsu Jin Wen

11.Wong Siaw Zin

12.Leong Guo Xiang

13.Bong Sze Yin

14.Shiella Pingin

15.Mohammad Hafiq Bin Weini

16.Mohd Yassin B Yahya

17.Suzanna Kelly Anak Nyiden

17

Tahun 5 1. Amberlea Sindong Anak Alex Griffin

2. Ham Kiet Lieng

3. Moi Ung Hou

4. Lin Ann Naa

5. Yip Jeunbiao

6. Betty Lau Chien Lu

7. Chua Ee Wang

8. Hanisah Binti Hasim

9. Mohammad Syafiq Bin Yusof

10.Zul Fazreen Bin Salikin

11.Elicia Anak Jonil

12.Muhammad Farid Bin Ismail

13.Syuhairah Binti Morni

14.Jenny Voon Shuk Nyung

15.Ng Chiat Sian

16.Lu Pik Ping

17.Carina Chan Hui Hung

18.Sia Siew Bing

17

Tahun 6 1. Yeong Chan Yeu

2. Sharifah Binti Jaman

3. Agnes Lee

14

Page 15: pngurusn gerko

4. Fiona Chung

5. Mohd Harman Bin Hasim

6. Murni Afiqah Binti Usop

7. Emiliza Binti Ripin

8. Wan Nasilla Binti Wan Adannan

9. Wong Toh Ung

10.Liew Lee San

11.Sia Kwong Kiat

12.Ng Hui Ping

13.Chong Siau Nee

14.Sia Soon Hung

15.Nur Afiqah Fatin Binti Saipullah

15

Jumlah Keseluruhan Peserta 100

TENTATIF PROGRAM

MASA AKTIVITI CATATAN

8.00 am Majlis perasmian kempen Gaya Hidup Sihat Semua warga SK Ongkilan

Sepanjang

hari

Senamrobik Semua warga SK Ongkilan

Minum pagi Semua warga SK Ongkilan

Ceramah tentang Gaya Hidup Sihat Semua murid

Makan tengah hari Semua warga SK Ongkilan

Pertandingan bola sepak / Memasak Semua Murid

Majlis penutupan kempen Gaya Hidup Sihat Semua warga SK Ongkilan

Minum petang VIP

Majlis bersurai

15

Page 16: pngurusn gerko

CARTA ALIRAN PENGELOLAAN

KEMPEN

CARTA ALIRAN PENGELOLAAN KEMPEN GAYA HIDUP SIHAT

AJURAN KELAB SUKAN & REAKREASI

16

Page 17: pngurusn gerko

PERSEDIAAN SEBELUM KEMPEN GAYA HIDUP SIHAT

Persediaan ini dilakukan sebulan sebelum tarikh pelaksanaan Kempen Gaya Hidup Sihat

PERSEDIAAN SEMASA KEMPEN GAYA HIDUP SIHAT

17

Mengadakan mesyuarat gerak kerja

Perlantikan ahli jawatankuasa pelaksanaan Kempen Gaya

Hidup Sihat yang terdiri daripada

ahli Kelab Sukan &

Reakreasi

Berbincang mengenai

aktiviti dan tentatif program bagi

Kempen Gaya Hidup Sihat

Menentukan tempat, tema menu bagi

aktivitiKempen

Gaya Hidup Sihat

Berbincang mengenai

sumber kewangan dan

pelan pengurusan perbelanjaan bagi

kempen tersebut

Berbincang mengenai

notis kempen yang akan

dipamerkan di sekitar

kawasan sekolah

Menentukan tetamu kehormat (perasmi)

bagi majlis perasmian dan sesi ceramah

kempen gaya hidup sihat dan

merangka isi kandungan surat jemputan bagi

tetamu kehormat

Membuat persiapan dewan dan

padang

Mengadakan raptai

bagi majlis perasmian

Memastikan AJK protokol dan penyambut tetamu sentiasa bersedia dengan persiapan mereka

Memastikan PA System dan alat pemancar berfungsi dengan baik

Memastikan tempat duduk yang mencukupi untuk para tetamu Mengedarkan buku program kepada tetamu kehormat dan penceramah

Majlis Perasmian dan Sesi Ceramah

Kempen Gaya Hidup Sihat

Memastikan kawasan padang selamat digunakan

Memastikan PA system berfungsi dengan baik

Menyediakan booth untuk AJK senamrobik

Menyediakan minuman bagi setiap peserta senamrobik

Slot Senamrobik dan

Aktiviti Memanaskan

Badan

Page 18: pngurusn gerko

18

Menyediakan booth pendaftaran bagi setiap pemain

Memastikan padang A dan padang B selamat untuk digunakan bagi pertandingan bola sepak

Menyediakan peralatan untuk pertandingan seperti bola, sarung tangan, skitter mencukupi bagi setiap perlawanan dan dapat digunakan

Memastikan hakim bagi setiap perlawanan hadir

Menyediakan minuman untuk hakim dan para peserta

Menyediakan booth untuk AJK keselamtan dan kecemasan

Memastikan AJK keselamatan dan kecemasan sentiasa bersedia

Menyediakan borang pemarkahan dan papan markah bagi setiap perlawanan

PertandinganBola

Sepak

Menyediakan jumlah makanan yang mengikut jumlah tetamu dan audiens

Memastikan AJK makanan bersedia dengan persiapan mereka

Menyediakan booth tempat mengambil makanan (bagi audiens) dan membuat persiapan di dewan makan untuk tetamu kehormat

Sesi Minum Pagi, Makan Tengahari

dan Minum Petang Bagi

Tetamu Kehormat

Page 19: pngurusn gerko

19

Memastikan AJK protokol dan hadiah bersedia dengan persiapan mereka

Memastikan PA System berfungsi dengan baik untuk slot persembahan daripada pelajar, guru dan staf sokongan serta tayangan video sepanjang kempen dijalankan

Tempat untuk audiens dan tetamu kehormat mencukupi dan kondusif

Menyediakan dulang untuk penyampaian hadiah dan sijil

Majlis Penutup

Page 20: pngurusn gerko

PERSEDIAAN SELEPAS KEMPEN GAYA HIDUP SIHAT

20

Mengemas dan memulangkan semua peralatan yang digunakan sepanjang kempen dijalankan ke

dalam stor dan bilik peralatan khas, dan membersihkan kawasan

padang dan sekitar dewan

Menyediakan plastik samoah dan tong sampah untuk aktiviti gotong-royong sebelum majlis penutupan di

dewan sekolah

Mengadakan Mesyuarat Post Mortem Penilaian bagi aktiviti

sepanjang Kempen Gaya Hidup Sihat dijalankan

Semua ketua bagi setiap AJK induk Kempen Gaya Hidup Sihat membuat

perbentangan laporan tentang perjalanan aktiviti, kelemahan dan

menyatakan cadangan penambahbaikkan

Setiausaha bagi Program Kempen Gaya Hidup Sihat membuat laporan

keseluruhan berdasarkan post mortem dan laporan yang telah

dibentangkan oleh ketua setiap AJK induk

Menghantar surat penghargaan kepada tetamu kehormat dan penceramah atas kesudian

menghadirkan diri dalam kempen tersebut

Page 21: pngurusn gerko

Pelan susur atur dewan dan pentas

PELAN SUSUN ATUR DEWAN DAN PENTAS

21

Page 22: pngurusn gerko

PENTAS

PK HEM V.I.PGB PK 1 PK KOG.PNSIHT

GURU

PELAJAR

22

Page 23: pngurusn gerko

Atur cara majlis

pelancaran

ATURCARA MAJLIS PELANCARAN KEMPEN GAYA HIDUP SIHAT

SEKOLAH KEBANGSAAN BATU LINTANG

23

Page 24: pngurusn gerko

11 APRIL 2011 (ISNIN)

Bil Masa Perkara

1. 8.00 - 8.05 Bacaan doa

2. 8.05 - 8.10 Ucapan alu-aluan oleh Guru Penasihat Kelab Sukan dan Rekreasi, Encik

Saiful Nizam Bin Ismail

3. 8.10 - 8.20 Persembahan aerodansa oleh pelajar tahun tiga SK Batu Lintang

4. 8.20 - 8.30 Persembahan tarian oleh pelajar tahun lima SK Batu Lintang

5. 8.30 - 8.40 Demonstrasi cara-cara mencuci tangan oleh Persatuan Doktor Muda SK

Batu Lintang

6. 8.45 - 8.50 Ucapan oleh Guru Besar SK Batu Lintang

7. 8.50 – 9.00 Ucapan perasmian oleh Dr. Firdaus bin Yusoff

8. 9.00 Majlis bersurai

24

Page 25: pngurusn gerko

Surat

Rasmi

SURAT JEMPUTAN KEPADA TETAMU UNDANGAN

Encik Saiful Nizam bin Ismail,

Ketua Guru Penasihat Kelab Sukan dan Rekreasi,

25

Page 26: pngurusn gerko

SK Batu Lintang,

93200, Jalan Kolej ,

Kuching, Sarawak.

Dr. Ahmad Firdaus bin Yusoff,

Pegawai Kesihatan Daerah Kuching,

93200, Jalan Hospital, Kuching,

Sarawak. 5 APRIL 2011

Tuan,

SURAT JEMPUTAN KE MAJLIS PELANCARAN & PENUTUP KEMPEN GAYA HIDUP

SIHAT SK BATU LINTANG

Dengan hormatnya pihak tuan dijemput untuk menghadiri Majlis Pelancaran & Penutup

Kempen Gaya Hidup Sihat Sk Batu Lintang.

2. Majlis diadakan bertujuan untuk memupuk gaya hidup yang sihat dalam kalangan

pelajar SK Batu Lintang.

3. Masa, tempat , hari dan tarikh majlis tersebut adalah seperti di bawah:

Masa : 8.00 – 6.00

Tempat : Padang SK Batu Lintang

Hari : Isnin

Tarikh : 11 April 2011

4. Kehadiran pihak tuan ke majlis ini amatlah dialu-alukan. Kerjasama dari pihak tuan

amatlah kami hargai.

Sekian.

26

Page 27: pngurusn gerko

Saya yang menurut perintah,

---------------------------------------------

( ENCIK SAIFUL NIZAM BIN ISMAIL )

Ketua Guru Penasihat Kelab Sukan dan Rekreasi,

SK Batu Lintang.

27

Page 28: pngurusn gerko

TEKS

UCAPAN

UCAPAN SEMPENA MAJLIS PELANCARAN KEMPEN GAYA HIDUP SIHAT

SEKOLAH KEBANGSAAN BATU LINTANG

28

Page 29: pngurusn gerko

Terima kasih saudara pengerusi majlis, Yang berbahagia Dr Ahmad Firdaus bin

Yusoff, Pegawai Kesihatan Daerah Kuching, Yang berusaha Guru Besar Sekolah

Kebangsaan Batu Lintang Encik Zakuan bin Hussin, Yang dihormati Puan Saliza binti

Hamzah, Penolong Kanan Pentadbiran, Encik Yoon Jaesuk, Penolong Kanan Hal

Ehwal Murid, Penolong Kanan Kokurikulum Encik Fakrudin Ismail, guru-guru rakan

seperjuangan dan anak-anak murid yang saya kasihi sekalian. Selamat pagi dan salam

satu Malaysia. Terlebih dahulu saya selaku ketua guru penasihat Kelab Sukan dan

Rekreasi ingin mengucapkan ribuan terima kasih kepada semua yang terlibat secara

langsung atau tidak langsung pada hari ini. Saya berharap agar kempen ini akan

mendapat sambutan yang memberangsangkan daripada semua pihak. Tujuan kempen

ini diadakan bukan sahaja bagi meningkatkan semangat berkerjasama, tetapi untuk

membantu mengeratkan lagi hubungan kekeluargaan warga Sekolah Kebangsaan Batu

Lintang. Selain itu, diharap agar kempen ini dapat menyedarkan kita semua tentang

kepentingan gaya hidup sihat yang menjadi tema kita pada hari ini.

Sidang hadirin sekalian,

Pepatah arab ada menyebut bahawa orang yang mempunyai kesihatan adalah

orang yang mempunyai harapan dan orang yang mempunyai harapan akan

memperolehi segala-galanya. Kesihatan merupakan asas di mana terletaknya

kebahagian hidup seseorang dan ianya merupakan kekuatan sebuah negara. Dengan

mengamalkan gaya hidup yang sihat kita akan mendapat kesihatan yang baik. Gaya

hidup sihat bermaksud amalan tabiat yang meningkatkan tahap kualiti kesihatan dan

meninggalkan tabiat yang memudaratkan kesihatan. Gaya hidup yang sihat adalah

faktor yang akan menentukan tahap kesihatan dan kecergasaan kita. Pada hari ini,

kebanyakan daripada masyarakat negara kita sering terdedah dengan pelbagai

masalah kesihatan yang kronik dan akhirnya mengundang kepada kematian. Ia adalah

kesan daripada amalan gaya hidup yang tidak sihat dan ketidakseimbangan kesihatan

rohani dan jasmani dalam kitaran hidup seharian. Bagi mengelakkan masalah ini, kita

mestilah mengamalkan gaya hidup sihat dengan menguruskan hidup kita seharian

seperti makanan yang kita makan, banyak mana rehat yang diperolehi, aktiviti fizikal

29

Page 30: pngurusn gerko

dan riadah yang dilakukan dan juga amalan kesihatan harian yang positif. Selain itu

juga kita mesti sentiasa ingat tentang mengapa kita perlu mengamalkan gaya hidup

sihat. Apabila kita mengamalkannya, bukan saja kita merasa sihat kita juga akan

kelihatan sihat dan merasa gembira.

Kalau kita perhatikan, masyarakat kita pada hari ini kebanyakannya memang

tidak gemar bersenam dan menganggap bahawa aktiviti bersenam dan bersukan ini

tidak memberi impak yang besar kepada kehidupan. Mereka sibuk bekerja sehinggakan

tiada masa untuk beriadah. Aktiviti senaman yang berkala mampu menjadikan

kehidupan yang dijalani oleh seseorang itu lebih sihat dan menceriakan. Kita boleh

menjalankan aktiviti seperti bersukan, berekreasi, berjalan atau berlari bersendirian

atau bersama-sama keluarga ketika hujung minggu. Aktiviti senaman seperti ini diakui

oleh pakar perubatan bahawa ia mampu menjadikan sistem peredaran darah manusia

lebih baik serta menjadikan sistem imunisasi kita tinggi. Mereka yang gemar bersukan

biasanya memiliki badan yang sihat dan minda yang cerdas berbanding dengan orang

yang jarang bersukan. Jelasnya, semakin kerap senaman dilakukan maka semakin

tinggilah tahap kesihatan seseorang itu kerana minda yang cerdas datangnya daripada

badan yang cergas.

Kementerian kesihatan sering kali mengadakan pelbagai kempen kesihatan

untuk memberikan kesedaran kepada masyarakat tentang penjagaan kesihatan.

Penjagaan kesihatan ini perlu disemai sejak awal lagi agar kita tidak tergolong dalam

kalangan masyarakat yang mempunyai masalah kesihatan. Mengapakah, kempen gaya

hidup sihat, “Tak Nak Merokok”, makanan berkhasiat dan kempen kecerdasan kurang

mampu mengubah pandangan masyarakat kita tentang kepentingnya menjaga

kesihatan sekaligus mengamalkan gaya hidup yang sihat? Mungkin ada sesetengah

golongan menyedari akan hakikat ini dan terdapat juga segelintirnya yang menganggap

kesihatan hanya perlu dijaga apabila sudah berusia. Sesetengah golongan masyarakat

yang masih muda merasakan usia muda mereka menjadi tiket untuk mereka terus kekal

sihat. Bagi golongan yang berfikiran seperti ini, apakah jaminan mereka? Usahkan

menunggu sehingga umur tua, sedangkan yang masih kecil lagipun sudah mengidap

30

Page 31: pngurusn gerko

pelbagai penyakit. Kita mesti ingat yang usia bukan jaminan untuk kita terus kekal sihat,

tetapi usia boleh dijadikan satu pemangkin untuk kita menjaga kesihatan agar boleh

menjalani hidup yang bermakna pada masa hadapan.

Pada hari ini, sempena hari keluarga ini, marilah kita sama-sama bebaskan diri

kita daripada pelbagai angkara yang berpunca daripada amalan tidak menjaga

kesihatan dan kecergasan diri. Mulai sekarang kita harus meningkatkan lagi azam

untuk mengamalkan budaya hidup sihat dan cergas. Mulakan usaha itu dari diri sendiri,

di rumah bersama keluarga dan yang lebih unggul lagi menjadi penggerak kepada

kegiatan-kegiatan menjaga kesihatan dan kecergasan tubuh badan. Sihatnya tubuh

badan membawa kepada fikiran yang tenang dan cergasnya seorang insan

membolehkan ia memberi perkhidmatan berkesan untuk agama, bangsa dan negara

tercinta. Saya mengakhiri ucapan saya ini dengan serangkap pantun,

Jauh berjalan ke Batu Pahat,

Singgah mandi di Tasik Bera,

Walau tua biarlah sihat,

Agar hidup kekal sejahtera.

Sekian terima kasih.

31

Page 32: pngurusn gerko

PERATURAN DAN

SYARAT

PERTANDINGAN

PERATURAN DAN SYARAT-SYARAT PERTANDINGAN MEMASAK

KEMPEN GAYA HIDUP SIHAT SEKOLAH KEBANGSAAN BATU LINTANG

32

Page 33: pngurusn gerko

1.0 PERATURAN PERTANDINGAN

1.1 TARIKH, TEMPAT DAN MASA

Pertandingan ini akan diadakan pada 11 April 2011, iaitu pada hari Isnin bertempat

di Dewan Besar Sekolah Kebangsaan Batu Lintang. Pertandingan ini akan

berlangsung bermula pada pukul dua petang hingga pukul tiga petang.

1.2 SISTEM PERTANDINGAN

Pertandingan memasak yang akan dijalankan ini menggunakan sistem

pertandingan sekaligus. Sistem ini boleh dilaksanakan sekali sahaja. Semua

pasukan yang mengambil bahagian akan bertanding pada masa yang sama.

Kumpulan yang mendapat markah tertinggi dikira sebagai pemenang.

1.3 KRITERIA PEMARKAHAN

Aspek Markah

Rasa 30%

Kebersihan 20%

Penggunaan Bahan Masakan 20%

Kaedah Masakan 20%

Kreativiti 10%

1.4 KATEGORI PERTANDINGAN

Pertandingan ini hanya terbuka kepada murid-murid perempuan Tahap Dua

Sekolah Kebangsaan Batu Lintang.

33

Page 34: pngurusn gerko

1.5 SYARAT-SYARAT PENYERTAAN

Setiap pasukan hendaklah terdiri daripada lima orang murid dan perlu bercampur

antara murid-murid Tahun Empat hingga Enam. Setiap peserta hanya dibenarkan

mewakili satu kumpulan sahaja. Sekiranya penganjur mendapati mana-mana

pasukan yang gagal mematuhi peraturan yang telah ditetapkan, pihak penganjur

berhak membatalkan penyertaan pasukan berkenaan untuk menyertai

pertandingan ini.

2.0 SYARAT-SYARAT PERTANDINGAN

2.1 Semua pasukan dikehendaki berada dan bersedia di tempat pertandingan 15 minit

sebelum pertandingan dimulakan bagi mendengar taklimat mengenai syarat-syarat

pertandingan.

2.2 Semua peserta diwajibkan berpakaian sukan yang sesuai dan bersih semasa

pertandingan dijalankan. Setiap ahli pasukan hendaklah memakai baju yang sama

warna.

2.3 Hanya peserta-peserta yang didaftarkan dalam Borang Penyertaan sahaja

dibenarkan bertanding.

2.4 Peserta pertandingan hanya dibenarkan untuk menggunakan bahan-bahan yang

telah disediakan. Peserta boleh memilih sendiri jenis masakan yang ingin

dipertandingkan.

2.4 Peserta hendaklah berhasil menyediakan tiga jenis masakan dalam masa sejam.

2.4 Setiap kriteria akan dinilai oleh seorang hakim.

34

Page 35: pngurusn gerko

2.5 Segala keputusan hakim adalah muktamad dan tidak boleh dipertikaikan.

35

Page 36: pngurusn gerko

RUJUKAN

Bibliografi

Aziz, S. H. (2008). Siri Pendidikan Guru Bahasa Melayu 1. Shah Alam: Oxford Fajar

Sdn. Bhd.

36

Page 37: pngurusn gerko

Gaya Hidup Sihat. (2007, April 21). Diakses pada Mac 30, 2011, from Kongsiilmu

Website: http://kongsiilmu.21.former.com

Kepentingan Sukan dan Amalan Gaya Hidup Sihat. (n.d.). Diakses pada Mac 30, 2011,

from Gov Website: http://pmr.penerangan.gov.my

Panduan Menulis Teks Ucapan. (n.d.). Diakses pada Mac 30, 2011, from Blogspot

Website: http://bksemesta.blogspot.com

Rahim, A. A. (1994). Pengurusan Kokurikulum. Kota Bharu: Fajar Bakti Sdn. Bhd.

37

Page 38: pngurusn gerko

lampiran

38