1.0 PENGENALAN

Perasaan bimbang atau kebimbangan merupakan suatu pengalaman yang

tidak menyenangkan dalam kehidupan manusia. Perasaan bimbang ini akan

membuatkan manusia hidup dalam kerisauan, ketakutan, ketegangan dan tekanan.

Tidak kira sama ada seseorang itu kanak-kanak, remaja atau dewasa, sekiranya

dilanda perasaan bimbang maka perubahan emosi dan tingkahlaku juga akan

berlaku. ....

Kajian tentang kebimbangan telah bermula apabila Freud (1939) telah menerbitkan

bukunya yang terkenal mengenai kebimbangan bertajuk "The Problem of Anxiety"

dan dari sini maka kajian-kajian mengenai kebimbangan terus berkembang. Kelly

(1955) menyatakan bahawa manusia menggunakan sistem konstruk untuk

menjangkakan apa yang akan berlaku dalam hidupnya dan kebimbangan wujud

apabila kita berhadapan dengan peristiwa-peristiwa di luar kawasan keselesaan.

Tingkah laku kebimbangan boleh menimbulkan gerak balas dalaman terhadap

perasaan, pemikiran, tindakan psikologi dan juga konflik tingkah laku. Frued, S

(1977) menyatakan bahawa tumpuan seharusnya diberikan kepada tingkah laku

berbanding dengan perasaan kerana tingkah laku boleh diubah, tetapi realiti juga

berpendapat bahawa manusia tidak boleh mengarahkan dirinya untuk merasa lebih

baik tetapi manusia boleh mengarahkan dirinya untuk melakukan sesuatu yang lebih

baik.

2.0 KONSEP KEBIMBANGAN

2.1 Definisi

Perasaan yang subjektif berpunca dari tafsiran atau persepsi seseorang individu

terhadap sesuatu situasi yang menghasilkan kebangkitan dan tekanan (Levitt, 1980).

Antara kesan fisiologi kebangkitan ialah peningkatan kadar nadi, pernafasan yang

cepat dan tidak teratur, menggeletar, tumpuan menjadi sempit dan otot mengecut.

Menurut Mohammed, 1992 (dalam buku Mohd Sofian Omar Fauzee., 2003),

kebimbangan boleh didefinasikan sebagai satu keadaan negatif yang dialami oleh

manusia dan merupakan gabungan antara perasaan takut, seram, gentar, runsing,

cemas, bimbang, risau, gelisah, khuatir dan pelbagai emosi lain. Perasaan cemas

dan bimbang ini akan terus berlaku apabila seseorang itu merasa khuatir akan

kebolehan dan kepakarannya. Seseorang itu merasa ragu-ragu sama ada ia boleh

atau mungkin ia tidak berupaya melakukan tugasan dengan baik.

Menurut Mahoney dan Meyers, 1989 (dalam buku Mohd Sofian Omar Fauzee, 2003)

pula, kebimbangan adalah pengalaman dan dilaporkan berlaku kepada semua atlit

tanpa mengira usia dan tahap kemahiran. Pengalaman dan kemahiran atlit

dilaporkan dari sikap yang berbeza dan banyak menghala kepada bagaimana

pengalaman mereka menghadapi kebimbangan. Kesungguhan dan kesan kepada

prestasi kebimbangan kemungkinan berkaitan kepada tafsiran seseorang individu.

Scanlan, T.K., Stein, G.L. dan Ravizza, K., 1991 (dalam buku Mohd Sofian Omar

Fauzee, 2003) menyatakan bahawa tekanan dari pertandingan boleh didefinisikan

sebagai emosi negatif, perasaan dan pemikiran yang mungkin memberikan

pengalaman kepada atlit tentang perasaan tidak yakin pada diri sendiri, bimbang,

otot terasa tertekan, takut, reaksi fizikal, hanya memikirkan kebimbangan dan

perkara-perkara negatif. Kebimbangan boleh ditakrifkan sebagai kesan kognitif atau

emosi yang terhasil dari persepsi terhadap situasi yang dihadapi, yang dilahirkan

dalam bentuk ancaman yang bakal diterima oleh seseorang individu seperti

kekalahan, ugutan fizikal, rasa malu dan sebagainya.

Conger (1973) menakrifkan kebimbangan sebagai satu penentuan yang amat

penting di dalam mengkaji tingkah laku manusia. Beliau juga menyatakan bahawa

kebimbangan yang wujud dalam diri seseorang itu adalah hasil daripada

pengalaman kesakitan masa lampau, contohnya sakit yang dirasai semasa kanak-

kanak akan mewujudkan perasaan bimbang apabila mereka dewasa kelak. Dollard

dan Miller (1950) pula menyatakan kebimbangan berlaku disebabkan kanak-kanak

mempunyai pelbagai perasaan kecewa.

2.2 Kebimbangan Dalam Sukan

Sukan amat penting dalam kehidupan kerana sukan bukan sahaja dapat

meningkatkan tahap kesihatan seseorang, malah membantu menaikkan imej

negara. Malangnya atlit begitu bimbang apabila menyertai sebarang kegiatan sukan

terutamanya apabila sebelum dan semasa pertandingan yang disertai oleh mereka

hingga menjejaskan prestasi mereka.

Masalah kebimbangan dan tidak merasa yakin semasa menghadapi apa jua

pertandingan sering menganggu perasaan atlit-atlit. Perasaan bimbang ini berlaku

kepada semua atlit tanpa mengira usia dan tahap kemahiran. Kebimbangan

merupakan salah satu elemen yang boleh mengugat prestasi individu dalam sukan.

Terdapat punca-punca khusus yang akan membuatkan seseorang itu merasa

tertekan dan menjadi bimbang.

Kegagalan melakukan tindakan yang sepatutnya di saat-saat genting sering kali

menjadi penyebab kepada kekalahan pemain atau pasukan ternama. Kegagalan

melakukan tindakan yang tepat ini berkemungkinan besar berpunca dari tekanan

serta peningkatan tahap kebimbangan sehingga menyebabkan individu yang

berkenaan tidak mampu memberikan tumpuan serta berfikiran baik sebelum

membuat sesuatu keputusan. Kesannya, tindakan yang dibuat di bawah tekanan

sering kali memakan diri.

Menurut Levitt, 1980 (dalam Shaharudin Abd. Aziz., 2001), kebimbangan berpunca

dari kebangkitan fisiologikal dan stres yang dihasilkan berdasarkan kepada

interpretasi negatif yang telah dibuat oleh individu tersebut. Levitt telah

mengkategorikan kebimbingan kepada dua iaitu kebimbingan tret (trait anxiety) yang

merujuk kepada ciri-ciri personaliti individu dan kebimbangan seketika (state anxiety)

yang merujuk kepada tahap kebimbangan semasa yang terhasil dari persepsi

individu terhadap bentuk tekanan yang terdapat di persekitarannya pada waktu itu.

2.3 Proses Tafsiran Kebimbangan

a. Rangsangan

Perkara di perekitaran yang memberikan kesan kepada individu. Contohnya

sorakan penonton, cuaca ataupun pesaing yangterlibat dalam situasi

tersebut.

b. Tafsiran

Analisis individu terhadap rangsangan yang dihadapi. Tafsiran boleh bersifat

positif dan negatif.

c. Pelakuan

Tindakan yang diambil oleh individu berdasarkan tafsiran yang telah dibuat.

Sekiranya tafsiran yang dibuat terhadap rangsangan adalah positif, tindakan

yang diambil adalah positif dan sebaliknya. Sekiranya seorang atlit

merasakan bahawa beliau berpeluang untuk Berjaya dalam acara 100 meter,

beliau akan berusaha untuk berlari dengan baik. Sebaliknya, sekiranya

seorang atlit merasakan beliau tidak berpeluang untuk berjaya dalam acara

100 meter, beliau tidak akan berusaha untuk memberikan saingan. Tindakan

yang dihasilkan akan memberi kesan kepada individu tersebut khususnya

apabila menghadapi yang serupa di masa hadapan.

3.0 TEORI-TEORI KEBIMBANGAN ( PSIKOANALITIK )

Menurut Freud (1977) apabila tenaga libido dipendamkan, ia bertukar menjadi

kebimbangan dan akan muncul sebagai kebimbangan bebas atau sebagai satu

simptom kebimbangan. Misalnya kanak-kanak menjadi bimbang apabila ibunya tidak

ada bersamanya kerana kanak-kanak itu tidak dapat menyalurkan libido (perasaan)

kepada ibunya dan libido itu wujud sebagai satu kebimbangan. Jika kebimbangan

objektif adalah tindak balas dari ancaman luar, maka kebimbangan neurotik adalah

pelarian daripada desakan libido itu sendiri (Azizi et. al, 2006). Menurutnya lagi

pengalaman kebimbangan neurotik membuatkan ego yang berperanan memproses

ancaman ini akan cuba lari daripada desakan libido ini, dan menjadikan ancaman

dalaman ini sebagai yang datang dari luar, dan dengan sendirinya tidak melibatkan

ego untuk berbuat sesuatu.

Teori kebimbangan yang berpusatkan kepada peranan libido, tidak dapat

menghuraikan kebimbangan jenis fobia (Azizi et. al, 2006). Freud (1977) mendapati

bagi jenis-jenis kebimbangan yang lain, ego lebih berperanan jika dibandingkan

dengan id yang bertukar menjadi libido. Ego mengamati bahaya dan dengan

sendirinya akan meninggalkan kesan kebimbangan. Azizi et. al (2006) mengulas

lagi, ini bererti, bukan pemendaman libido yang menjadi punca kebimbangan tetapi

kebimbangan telah wujud sedia ada apabila telah diamati oleh ego tadi dan ini

bermakna kebimbangan adalah punca pemendaman.

Freud (1977) menjelaskan, fenomena kebimbangan adalah ciri semula jadi suatu

organisma itu. Ia adalah sebahagian daripada naluri semula jadi untuk keselamatan

kendiri dan diwarisi secara genetik. Kebimbangan objektif dialami secara semula jadi

tetapi kebimbangan yang spesifik adalah dipelajari. Beliau menyatakan

kebimbangan adalah punca daripada renjatan emosi dan takutkan kembiri (fear of

castration).

4.0 JENIS-JENIS TEORI KEBIMBANGAN

Ciri-ciri perbezaan antara kebangkitan dan kebimbangan telah dijelaskan dengan

sebegitu rupa untuk menerangkan tentang perbezaan antara kedua-duanya, serta

untuk mengelakkan salah tafsiran tentang apa yang dimaksudkan dengan

kebangkitan dan kebimbangan. Bagaimanapun, untuk menjelaskan tentang teori

yang berkaitan dengan kebimbangan, kedua-duanya perlu dilihat dalam konteks

yang sama kerana kebangkitan sering dilihat sebagai hampir sama dengan

kebimbangan seketika (Cox, 1998). Dalam bahagian ini, akan diutamakan teori-teori

yang menjelaskan tentang perkaitan antara kebangkitan dan kebimbangan dengan

prestasi atlit.

4.1. Teori Dorongan

Teori Dorongan telah diperkenalkan oleh Hull (1943, 1951) dan Spence (1956).

Asalnya, teori ini melihatperkaitan di antara stimulus dan respons dari aspek

motivasi dan pembelajaran. la didasarkan kepada formula berikut:

Teori Dorongan beroperasi berdasarkan prinsip-prinsip berikut:

(a) Peningkatan kebangkitan (dorongan) akan menghasilkan respons yang

dominan.

(b) Respons atau tindak balas yang dikaitkan dengan keinginan yang kuat

merupakan respons yang paling dominan.

(c) Pada tahap awal pembelajaran atau untuk kemahiran yang kompleks, respons

yang dominan lazimnya kurang tepat atau salah.

(d) Di tahap akhir pembelajaran atau untuk kemahiran yang mudah, respons yang

dominan lazimnya tepat atau betul.

Untuk memahami teori ini, kita boleh mengaplikasikan prinsip teori berkenaan dalam

kehidupan kita. Pertamanya, peningkatan tahap kebangkitan selalunya membantu

atlit yang berkemahiran atau pakar tetapi mengurangkan keberkesanan atlit atau

Bevel : Prestasi = Kebangkitan x Tahap Kemahiran

pemain muda (kurang berkemahiran). Justeru itu, jurulatih kepada pasukan yang

baru atau muda perlu mengurangkan tekanan (kebangkitan) serta tahap

kebimbangan agar atlit mereka dapat beraksi dengan baik. Tahap kebangkitan yang

rendah lazimnya meningkatkan peluang kejayaan atlit atau pemain baru (muda) ini

serta meningkatkan keyakinan diri mereka.

Bagi atlit yang berpengalaman pula, peningkatan tahap kebangkitan diperlukan

untuk membantu mereka melakarkan kejayaan dalam setiap aktiviti mereka.

Kekurangan tahap kebangkitan dan tekanan akan menyebabkan mereka mengambil

mudah tugasan yang perlu dilaksanakan. Kesannya, prestasi mereka menjadi

kurang baik.

Perkara yang sama juga boleh dikaitkan dengan proses melakukan kemahiran yang

mudah dan kompleks. Contohnya, kemahiran mudah seperti mengangkat berat atau

melakukan tekan tubi memerlukan tahap kebangkitan yang tinggi untuk memastikan

atlit melaksanakannya dengan berkesan. Sebaliknya, kemahiran yang kompleks

serta yang memerlukan ketepatan seperti menembak, memanah atau ketika

melakukan putting dalam permainan golf, atlit memerlukan tahap kebangkitan yang

rendah untuk mendapatkan hasil yang diingini.

Teori ini menarik perhatian ramai pada tahap awal ketika ia mula diperkenalkan,

tetapi beransur menjadi kurang popular serta dikritik oleh ramai pengkaji. Andaian

teori ini yang menjelaskan bahawa prestasi dan kebimbangan berinteraksi dalam

satu garisan yang lurus telah ditolak serta dipertikaikan kesahihannya. Ramai

pengkaji berpendapat prestasi manusia akan meningkat sejajar dengan peningkatan

tahap kebimbangan sehingga ke satu tahap. Apabila melebihi tahap ini, peningkatan

kebimbangan (kebangkitan) yang berterusan akan menyebabkan prestasi atlit

berkenaan jatuh sama seperti gagasan Teori U-Terbalik. Ini telah mencetuskan

beberapa pendekatan atau teori barn yang cuba melihat perkaitan di antara prestasi

dan tahap kebimbangan (kebangkitan).

4.2. Teori U-Terbalik

Teori ini menjelaskan bahawa perkaitan di antara kebangkitan dan prestasi boleh

dilihat dalam bentuk kurvilinear atau U-Terbalik. Walaupun ia sering dianggap

sebagai satu teori atau hipotesis, beberapa orang penyelidik seperti Duffy (1957)

dan Malmo (1959) menganggap ia sebagai satu fakta yang menjelaskan tentang

perkaitan antara kebangkitan dan prestasi.

Teori ini diperkenalkan oleh Yerkes dan Dodson (1908) yang menggunakan tikus

untuk melihat perkaitan di antara kebangkitan dan tahap kesukaran tugasan serta

kesannya ke atas prestasi. Dalam kajian ini, prestasi merujuk kepada bilangan

percubaan yang diperlukan oleh tikus berkenaan untuk memilih petak yang lebih

cerah dari dua petak yang disediakan. Elemen kebangkitan terdiri dari kejutan

elektrik pada tahap intensiti yang rendah, sederhana tinggi dan tinggi manakala

tahap kesukaran diasaskan kepada perbezaan kecerahan petak yang boleh

dimanipulasikan kepada rendah, sederhana dan tinggi.

Dapatan kajian menunjukkan bahawa bilangan praktis yang diperlukan untuk

membezakan petak berkenaan meningkat apabila tahap kecerahan petak berkenaan

semakin rendah (hampir sama). Hukum Yerkes dan Dodson menjelaskan bahawa

perlakuan yang mudah dipelajari, boleh dibentuk di bawah tekanan yang tinggi,

manakala perlakuan yang sukar mungkin boleh dibentuk di bawah tekanan yang

rendah (Cox, 1998).

Berdasarkan Hukum Yerkes dan Dodson tahap kebangkitan yang tinggi diperlukan

untuk mendapatkan prestasi yang baik apabila melakukan aktiviti yang melibatkan

penggunaan otot besar (gross motor skill) atau menggunakan tenaga yang tinggi,

contohnya acara angkat berat. Bagi sukan yang memerlukan ketepatan atau

kemahiran halus seperti menembak, memanah atau putting bola golf, tahap

kebangkitan yang rendah diperlukan untuk mendapatkan hasil yang terbaik.

Setiap acara sukan mempunyai tahap kebangkitan optimumnya yang tersendiri

untuk menghasilkan pencapaian yang terbaik. Bagaimanapun, semuanya tertakluk

kepada prinsip U-Terbalik, iaitu prestasi adalah rendah apabila kebangkitan berada

pada tahap yang terlalu rendah atau terlalu tinggi, manakala prestani terbaik hanya

boleh dicapai apabila kebangkitan berada pada tahap sederhana atau optimum.

Menurut Hukum Yerkes dan Dodson, tidak kira sama ada kemahiran yang

dipelajarinya itu merupakan kemahiran yang mudah seperti memukul bola golf atau

yang sukar seperti kemahiran menggelecek dalam hoki tahap kebangkitan yang

optimum bagi individu novis sepatutnya lebih rendah dari pemain yang sudah mahir

atau pakar dalam sukan berkenaan untuk mendapatkan hasil yang terbaik. Konsep

inilah yang menjelaskan bagaimana pemain yang berpengalaman atau pakar dalam

sesuatu acara beraksi dengan baik dalam situasi yang kompetitif jika dibandingkan

dengan pemain novis (Oxendine, 1970).

Klavora (1978), Sonstroem dan Bernardo (1982) dalam kajian mereka terhadap

pemain bola keranjang mendapati prestasi pemain bola keranjang meningkat

apabila tahap kebangkitan berada pada tahap yang optimum, sederhana dan

merosot apabila tahap kebangkitan menjadi terlalu rendah atau meningkat terlalu

tinggi.

Gould, Petlichkoff, Simon dan Vevera (1987) dan Burton (1988) juga mendapati

bahawa prestasi terbaik dalam acara menembak pistol dan renang berkait rapat

dengan kebimbangan somatik. Ini selari dengan gagasan Teori U-Terbalik seperti

yang dijelaskan di atas.

Dari sudut pergerakan motor, Beuter dan Duda (1985) mendapati peningkatan tahap

kebangkitan menyebabkan pergerakan kanak-kanak merosot atau menjadi tidak licin

jika dibandingkan ketika tahap kebangkitan mereka pada tahap yang optimum atau

sederhana. Kajian dalam bidang yang lain seperti menilai pendengaran (Stennet,

1957), masa reaksi (Lansing, Schwartz dan Lindsley, 1956) dan kestabilan tangan

(Martens dan Landers, 1970) turut menyokong gagasan Teori U-Terbalik ini.

4.3 Teori Penggunaan Kin Easterbrook.

Masalah gangguan atau hilang tumpuan serta pengurangan prestasi akan dapat

diatasi sekiranya tahap kebangkitan berada pada tahap yang optimum.

Bagaimanapun sekiranya tahap kebangkitan menjadi terlalu rendah, kesemua kin

yang terdapat di persekitaran sama ada yang relevan atau yang tidak relevan akan

diproses oleh individu terbabit. Kesannya prestasi tidak meningkat. Prestasi juga

akan merosot sekiranya tahap kebangkitan semakin meningkat. Ini akan

menyebabkan kemampuan menilai kin secara objektif dan teratur tidak berlaku dan

kesannya prestasi merosot secara mendadak. Justeru itu, tahap kebangkitan perlu

diawasi bagi mendapatkan prestasi yang optimum.

4.4. Teori Zon Berfungsi yang Optimum Hanin (ZBO)

Teori ini hampir sama pendekatannya dengan Teori U-Terbalik. Bagaimanapun,

perbezaan yang ketara bertumpu kepada premis Teori U-Terbalik yang menyatakan

bahawa tahap kebimbangan yang sederhana berkait rapat dengan prestasi terbaik

atlit. Teori Zon Berfungsi yang Optimum (ZBO) diperkenalkan oleh psikologis sukan

Rusia, Yuri Hanin mengandaikan bahawa tahap optimum kebimbangan berasaskan

situasi bagi seseorang atlit adalah berbeza dengan atlit yang lain. Menurut Hanin

(1989), tahap optimum kebimbangan berasaskan situasi seseorang atlit ada yang

bermula pada tahap yang paling rendah sehinggalah yang paling tinggi.

Hanin (1989) juga menjelaskan bahawa setiap atlit mempunyai ZBOnya yang

tersendiri. ZBO atlit yang optimum akan menghasilkan prestasi yang terbaik

manakala prestasi yang buruk lazimnya berlaku apabila tahap kebimbangan

berasaskan situasi berada di bawah atau melepasi tahap ZBO. Justeru itu,

perbezaan utama di antara ZBO dan Teori U-Terbalik adalah titik optimum yang

menghasilkan prestasi terbaik atlit. Menurut Hanin (1989), titik berkenaan mungkin

berada pada kontinum kebangkitan dan mungkin juga tidak. la wujud dalam satu zon

dan bukannya satu titik yang pasti seperti yang diutarakan oleh Teori U-Terbalik.

Beberapa kajian terkini menyokong gagasan ZBO (Hanin, 1989; Hanin dan Syrja,

1995).

4.5. Teori Pembalikan

Teori ini menjelaskan bahawa untuk memahami perkaitan di antara prestasi dan

kebimbangan, interpretasi individu atau atlit yang terbabit perlu diambil kira untuk

mendapat gambaran mereka tentang situasi tersebut. Tahap kebangkitan yang

tinggi atau rendah boleh dilihat sebagai sesuatu yang positif mahupun negatif

bergantung kepada situasi yang dihadapi. Dalam keadaan "mengelakkan

kebimbangan" atlit biasanya ingin berada pada tahap kebangkitan yang rendah

(persediaan pra-pertandingan) sementara dalam keadaan "mencari tahap

kebangkitan" atlit lazimnya mencari keseronokan atau sesuatu yang

merangsangkan. Dengan kata lain, atlit boleh membalikkan interpretasi mereka

terhadap kebangkitan (menjelaskan nama teori ini). Tahap kebangkitan yang tinggi

atau rendah boleh ditafsirkan sebagai positif pada satu ketika dan negatif pada

ketika yang lain. Prestasi yang baik berlaku apabila tidak terdapat perbezaan yang

ketara di antara tahap kebangkitan yang diingini oleh atlit dan tahap kebangkitan

yang sebenarnya.

5.0 JENIS-JENIS KEBIMBANGAN

Menurut Wann (1997) kebimbangan ialah sesuatu yang negatif dan boleh

mempengaruhi pencapaian atlet dalam sukan. Apabila memperkatakan

kebimbangan di kalangan atlet maka perlu dijelaskan mengenai kebimbangan tret

dan kebimbangan seketika.

5.1 Kebimbangan Tret (Trait Anxiety)

Berdasarkan kepada Silva dan Stevens (2002) kebimbangan tret adalah merujuk

kepada cirri-ciri personaliti seseorang individu di mana ia bersifat stabil dan mereka

sering mentafsirkan situasi persekitaran dengan perasaan risau atau bimbang yang

boleh meningkatkan tahap kebangkitan (arousal). Ini menunjukkan kebanyakan

masyarakat mempunyai tahap kebimbangan tret yang sederhana dan sedikit sahaja

yang tinggi atau rendah tahap kebimbangan tret.

5.2 Kebimbangan Seketika (State Anxiety)

Manakala kebimbangan seketika merujuk kepada tahap kebimbangan semasa yang

terhasil dari persepsi individu terhadap bentuk tekanan yang terdapat di persekitaran

pada waktu itu (Shaharudin 2001). Terdapat dua jenis kebimbangan seketika iaitu

kebimbangan kognitif seketika dan kebimbangan somatik seketika.

5.2.1 Kebimbangan Kognitif ( Cognitive Anxiety)

Merupakan komponen mental kebimbangan seketika yang merujuk kepada proses

mental yang bersifat kognitif yang berlaku akibat dari tafsiran terhadap situasi

semasa seperti perasan risau, takut, kecewa, gementar dan lain-lain.

5.2.2 Kebimbangan Somatik (Somatic Anxiety)

Merujuk kepada aspek fisiologikal dan afektif individu yang terbabit kesan dari

kebimbangan kognitif yang wujud dari dalam individu tersebut yang menyebabkan

peningkatan denyutan jantung, kadar nadi, peredaran darah, perpeluhan,

pernafasan, kerap buang air kecil dan lain-lain. Bagi individu yang dikategorikan

sebagai A-trait, sekiranya beliau mentafsirkan bahawa tekanan yang wujud

dipersekitarannya cukup menekan, maka individu tersebut akan bertindak atau

memberikan respons yang akan meningkatkan lagi tahap kebimbangan serta

kebangkitan fisiologikalnya. Kebimbangan itu dimanifestasikan oleh rasa tertekan ,

takut, peningkatan kadar nadi serta tangan atau badan mengeletar. Kesannya

individu tersebut rasa semakin tertekan dan takut serta aksinya pula tidak menentu.

5.3 Kebimbangan Agorafobia

Penyakit kebimbangan Agorafobia berlaku kepada seseorang yang berasa takut

pada kawasan yang luas dan sibuk.. Kecelaruan jenis ini melibatkan ketakutan pada

suasana atau tempat yang mungkin memalukannya bagi melepaskan diri apabila

memerlukan pertolongan serangan panik. Istilah agoraphobia berasal daripada

perkataan Greek (Nevid et.al, 2000). Mengikut Yonkers et.al, (1998) ianya sering

berlaku kepada golongan wanita berbanding dengan lelaki. Sebagai contoh di

program festival, karnival, majlis ceramah atau rapat umum ataupun di pasar malam

yang sibuk

5.4 Kebimbangan Umum

Kecelaruan kebimbangan umum dikategorikan dengan cirri-ciri seperti bimbang

kepada suasana kewangan, anak-anak dan hubungan sosial. Penghidap berasa

terawang-awangan dan sedikit berkhayal sebagaimana yang dijelaskan oleh Freud

(Rapee, 1991). Kanak-kanak yang bimbang kepada pencapaian akademik, sukan

dan aspek-aspek sosial persekolahan yang lain merupakan tanda mengalami

kecelaruan kebimbangan umum. Mereka akan mengalami keletihan, sukar tidur,

sukar menumpukan perhatian, fikiran menjadi buntu, otot-otot menjadi tegang dan

tidak bersemangat. Selalunya penghidap penyakit ini mengalami perasaan resah,

bmbang dan gangguan fizikal yang akhirnya mendapat gangguan emosi seperti

ketegangan (APA, 1994).

5.5 Kecelaruan Kebimbangan Obsesif-Kompulsif

Obsesif adalah pemikiran atau idea yang kelihatan melampaui kemampuan individu

bagi mengawalnya. Seseorang yang mengalami obsesif boleh mendatangkan

bahaya kepada orang lain atau pasangannya. Manakala kompulsif adalah tingkah

laku yang berulang seperti berulang kali membasuh tangan atau sering kali

memeriksa pintu berkunci. Kompulsif terbahagi kepada dua kategori iaitu :

5.5.1 Ritual memeriksa

5.5.2 Ritual membersih. Kompulsif sentiasa disertai dengan perasaan obsesif

apabila ia muncul sebagai melepaskan kebimbangan yang diwujudkan oleh

pemikiran obsesif (Nevid et.al, 2000) Sebagai contoh, dalam budaya orang Islam,

perasaan ketidaksempurnaan mengambil wuduk atau mencuci kain yang terkena

najis mendorong untuk mencuci berulang-ulang kali sehingga berlaku pembaziran

air. Dalam kata lain was-was.

5.6 Fobia Khusus

Berlaku kepada individu yang mengalami ketakutan yang keterlaluan pada suasan

atau objek yang khusus seperti suasana terlalu gelap (claustrophobia), tempat yang

tinggi (acrophobia) atau takut kepada binatang-binatang kecil, ular, atau ulat bulu.

Ketakutan ini biasanya diikuti dengan tindak balas fisiologi yang tinggi apabila

individu berdepan dengan rangsangan yang menakutkan.

DSM –IV (APA, 1994), mengelaskan fobia khusus kepada lima kumpulan iaitu :

5.6.1 Jenis fobia kepada binatang seperti serangga, anak kucing dan sebagainya.

5.6.2 Jenis fobia persekitaran yang tabii iaitu pada ketinggian, kilat, laut ataupun

bukit.

5.6.3 Jenis fobia darah seperti suntikan dan kecederaan. Ia juga boleh berlaku

mengikut keturunan kekeluargaan yang kuat merujuk kepada fobia yang dicetuskan

oleh darah, jarum suntikan atau prosedur perubatan.

5.6.4 Jenis fobia suasana iaitu ketakutan kepada pendedahan suasana yang

khusus seperti takut memandu kenderaan melalui jambatan, terowong atau kapal

terbang atau kawasan yang tertutup.

5.6.5 Jenis ketakutan lain. Kategori ini disebabkan ketakutan tercekik, muntah, atau

takut pada suasana kebisingan yang kuat. Penyakit ini adalah kecelaruan psikologi

yang lumrah dihadapi oleh satu orang daripada 10 orang Amerika (APA, 1994).

PUNCA-PUNCA KEBIMBANGAN

Selain mempersembahkan cabaran dan rangsangan, pada masa yang sama sukan

juga membangkitkan ketidaktentuan. Pada saat seorang pemanah melepaskan anak

panah daripada busurnya, seorang pemain bola sepak sedang menyepak bola pada

kedudukan penalty dan seorang pemain badminton ingin melakukan pukulan deras

(smash) pada kedudukan mata akhir, hasil daripada perlakuan tersebut belum

diketahui. Tekanan dalam sukan adalah menjadi perkaitan yang tidak dielakkan

berlakunya sifat ketidakpastian.

Tekan dan ketidakpastian boleh memotivasikan sebahagian atlit kita, sebaliknya

akan meningkatkan kebimbangan pada yang lain. Terdapat beberapa beberapa

faktor yang jelas meningkatkan tahap kebimbangan. Sebagai contoh, semakin

penting sesuatu pertandingan, semakin tinggi tekan dan seseorang akan mudah

menjadi bimbang.

Seorang individu yang berdarah gemuruh secara semula jadi mempunyai ciri-ciri

mudah tertekan serta mempunyai tahap kebimbangan yang tinggi. Justeru itu,

segala tindak balas atau respons yang diambil terhadap situasi di persekitaran akan

meningkatkan lagi kadar kebimbangan kerana tindakan mereka kini telah

dipengaruhi oleh kebimbangan berasaskan situasi.

Menurut Endler (1978, 1983), terdapat lima faktor mengakibatkan tahap

kebimbangan meningkat dalam suatu situasi yang teruja.

1. Seseorang atlit akan menjadi takut menerima kekalahan daripada lawan yang

lemah yang boleh mengugat ego atlit tersebut.

2. Bimbang tentang penilaian yang negatif diterima daripada sosial atau ribuan

penonton yang mengancam harga diri seseorang.

3. Bimbang akan ancaman fizikal daripada pihak lawan. Contoh permain bola lisut,

dimana seseorang pemukul akan berasa bimbang terkena balingan yang deras

daripada pitcher yang boleh mencederakannya.

4. Seseorang atlit berada dalam situasi kesamaran atau serba salah untuk

memulakan perlawanan, persediaan atlit sama ada hendak mula atau tidak

kekadang boleh menimbulkan tekanan dan kebimbangan.

5. Seseorang atlit terganggu konsentrasi apabila diarah untuk menukar cara yang

telah diamalkan dalam latihan kepada cara yang tidak pernah dilakukan dalam

latihan semasa pertandingan.

MENGUKUR KEBIMBANGAN

Menurut Richard H. Cox (1998, 2007.6th ed) Anshell (1997) dan Wann (1997), cara

yang paling popular untuk mengukur kebimbangan dengan menggunakan borang

soal selidik. Cara ini mudah ditadbirkan kerana responden cuma perlu menjawab

soalan yang berkaitan dalam inventori yang disediakan. Cara ini memungkinkan

penyelidik mendapatkan bilangan responden yang ramai dalam kajiannya serta amat

praktikal dari sudut psikologi sukan gunaan.

Di samping itu terdapat juga cara lain yang lebih berkesan untuk mendapatkan

maklumat tentang tahap kebimbangan seseorang individu. Antara cara yang boleh

digunakan adalah dengan pemerhatian terhadap perubahan tingkah laku serta

perubahan fisiologikal individu. Pemerhatian yang teliti terhadap perubahan tingkah

laku seperti perubahan corak pernafasan, tangan berpeluh, sering kali

membasahkan bibir yang kering serta tanda-tanda keresahan yang lain boleh

dikaitkan dengan perlakuan yang berkaitan dengan peningkatan tahap

kebimbangan. Kaedah ini telah digunakan oleh Lowe (1973) dalam kajiannya ke

atas pemukul dalam sukan besbol peringkat rendah.

Perubahan dari segi fisiologikal juga boleh diukur serta dikaitkan sebagai tanda-

tanda kebimbangan. Peningkatan kadar nadi, perubahan tekanan darah serta

tekanan pada otot merupakan tanda-tanda fisiologikal yang dikaitkan dengan

kebimbangan. Kemampuan untuk mengukur kebimbangan dari sudut fisiologikal

buat masa ini agak terhad kerana kesukaran menggunakan alatan untuk tujuan ini.

Bagaimanapun dengan perkembangan pesat dalam dunia sains, penggunaan alat

telemetri secara lebih meluas dalam masa yang terdekat ini akan memungkinkan

kita menggunakan kaedah ini untuk mengukur kebimbangan.

Landers (1980) mengutarakan pandangan agar pengukuran dari sudut psikologikal

dan fisiologikal digunakan untuk mengukur kebimbangan. Bagaimanapun menurut

Karteroliotis dan Gill (1987) perkaitan antara aspek psikologikal dan fisiologikal

dalam mengukur kebimbangan seketika adalah rendah. Justeru itu, ia bukanlah satu

cara yang sesuai untuk mengukur kebimbangan seketika. Kemungkinan besar,

pengu-kuran serentak aspek psikologikal dan fisiologikal untuk mengukur

kebimbangan seketika akan memberikan maklumat yang bercanggah.

Gagasan Endler (1978) tentang lima faktor atau dimensi yang berkait rapat dengan

kebimbangan menjelaskan tentang sifat multidimensi kebimbangan itu sendiri.

Justeru itu, kebimbangan perlu dilihat dari dimensi yang pelbagai dan bukannya

secara unidimensi. Kajian yang telah dilakukan oleh Fisher dan Zwart (1982) serta

Gould, Horn dan Spreeman (1983) menyokong sifat multidimensi kebimbangan.

Mengukur Sifat Multidimensi Kebimbangan

Penerimaan konsep multidimensi kebimbangan telah melahirkan beberapa inventori

(soal selidik) yang cuba untuk melihat dan mengukur kebimbangan dari sudut ini.

Antara yang terkenal adalah Competitive State Anxiety Inventory-2 (CSAI-2) yang

dihasilkan oleh Martens, Vealey dan Burton (1990). CSAI-2 mengukur kebimbangan

kognitif seketika (cognitive state anxiety) dan kebimbangan somatik seketika

(somatic state anxiety).

Dalam konteks sukan, kebimbangan sebenarnya wujud sebelum sesuatu

pertandingan itu bermula. la dikenali sebagai kebimbangan pra pertandingan (Cox,

1998). CSAI-2 membantu kita menilai tahap ke-bimbangan atlit pada tahap

prapertandingan ini. Hasilnya, kini kita memahami bahawa terdapat perubahan dari

segi tahap kebimbangan para pemain sebelum serta beberapa ketika semasa

sesuatu pertandingan bermula.

Berdasarkan kajian, kebimbangan kognitif prapertandingan lazimnya bermula tinggi

dan berterusan tinggi sehingga beberapa minit sebelum pertandingan bermula.

Kebimbangan somatik pula bermula rendah sehingga kira-kira 24 jam sebelum

sesuatu pertandingan bermula (lihat Rajah 1). Pada tahap ini, kebimbangan somatik

akan terus meningkat sehingga hampir pada waktu pertandingan. Bagaimanapun,

selepas beberapa minit perlawanan berlangsung, kebimbangan somatik akan

menurun manakala kebimbangan kognitif akan sentiasa turun naik, bergantung

kepada kedudukan semasa sepanjang tempoh permainan.

Punca Kebimbangan Dalam Sukan

Berdasar kepada Marchant, Morris, Anderson (1998) di dalam Journal of Sport

Behavior punca-punca kebimbangan seketika di kalangan atlit ialah:

Takut kepada kegagalan (Gould, Horn & Spreeman, 1983: Kroll, 1979;

Passer, 1983; Reiney & Cunningham, 1988; Scanlan & Lethwaite 1984).

Perasaan ego atau takut dinilai (Fisher & Zwart, 1982; Gould & Weinberg,

1985; Pierce & Stretton, 1981; Rainey & Cunningham),

Tahap kemahiran pemain (Heckhausen, 1990; Hembree,1988; Kroll, 1979),

Kurangnya persediaan fizikal (Cohn, 1990. Jones, Swain & Cale, 1990)

Hilang kawalan (Kroll, 1979), pencapaian lepas (Jones, Swain & Cale, 1990;

Martens & Gill 1976; Scanlan, 1978)

Gangguan luaran dan konsentrasi (Krane, Joyce & Rafeld, 1994),

Umur (Hammermeister & Burton, 1995),

Cara mengatasi ialah

Pengalaman bertanding dalam sukan (Fenz & Jones, 1972; Gould,

Petlichkoff & Weinberg 1984),

Fasilitasi sosial (Cohn, 1990; Flood & Endler, 1980)

Pre-disposition (A trait) (Cooley, 1987; Martens, Vealey & Burton,

1990; Poteet & Weinberg 1980; Scanlan & Passer 1979; Weinberg

& Genuchi, 1980; Williams &Krane 1992),

Ancaman yang dijangka (Lox, 1992; Martens et al., 1990),

Keutamaan hasil /perceived important (Lox, 1992; Martens et al.,

1990),

Pencapaian semasa (Highlen & Bennet, 1979; McAuley, 1985),

Matlamat pertandingan ( contoh tahap kesukaran tugasan) (Jones,

Swain, & Cale, 1990),

Tahap pertandingan (Dowthaite & Amstrong, 1984; Gruber &

Beuchamp, 1979),

Penyebab

Situasi kritikal semasa bertanding.

Bertanding dalam situasi yang serba kekurangan ( Cohn, 1990;

Marchant, 1992),

Persekitaran ( Martens et al.,1990),

Jenis sukan (sukan kontak, sukan bukan kontak, individu, berkumpulan,

skor objektif, skor subjektif) (Krane & Williams, 1987; Simons & Martens,

1979),

Tekanan ibu bapa (Pierce & Stratton, 1981)

Stres dalam kehidupan seharian (Scanlan, Stein & Ravizza, 1988) serta

jantina (Krane dan Williams, 1994).

:

Penutup

Beberapa kajian yang telah dijalankan sebelum ini telah menunjukkan permasalahan

kebimbangan banyak memberikan kesan yang negatif kepada individu. Antaranya adalah

dengan tahap kebimbangan yang tinggi akan menurunkan pencapaian, mengubah perangai

dan sikap. Permasalahan ini amat berat jika difikirkan kerana ia akan memberikan kesan berat

kepada pencapaian individu itu dan yang lebih berat lagi akan menjejaskan peluang untuk

berjaya.

Kebimbangan adalah pengalaman dan dilaporkan berlaku kepada semua atlit tanpa mengira

usia dan tahap kemahiran. Pengalaman dan kemahiran atlit dilaporkan dari sikap yang

berbeza dan banyak menghala kepada bagaimana pengalaman mereka menghadapi

kebimbangan. Kesungguhan dan kesan kepada prestasi kebimbangan kemungkinan berkaitan

kepada tafsiran seseorang individu.

Natijahnya kebimbangan boleh ditakrifkan sebagai kesan kognitif atau emosi yang terhasil

dari persepsi terhadap situasi yang dihadapi, yang dilahirkan dalam bentuk ancaman yang

bakal diterima oleh seseorang individu seperti kekalahan, ugutan fizikal, rasa malu dan

sebagainya.

. Berikan panduan seperti yang telah dicadangkan oleh Weinberg dan Gould (1999) untuk

mengawal dan mengurangkan rasa kebimbangan kepada jurulatih untuk merancang program

latihan.

1. Kita mestilah senyum apabila berada dalam keadaan tekanan. Dengan senyuman kita akan

melarikan diri daripada situasi memulakan perasaan kebimbangan. Dengan ini, kita dapat

melupakan tentang tekanan dan menikmati alam pertandingan.

2. Para atlit merupakan orang yang menpunyai tugas yang harus diselesaikan secara

berseronok dan bergembira. Kebanyakan peserta berasa ghairah untuk mengatasi tekanan.

Berseronok semasa bertanding akan membantu para atlit muda mengelakkan daripada

menarik diri untuk bertanding. Cubalah untuk mengamalkan kemenangan dan fokuskan

kepada berseronok dan jangan memikirkan mengenai hasil.

3. Berlatih dalam keadaan yang dibuat-buat akan membuat atlit semasa menghadapi situasi

sebenar. Kita boleh mencipta banyak keadaan semasa latihan. Contohnya, dalam latihan bola

keranjang seorang jurulatih boleh menjemput beberapa kenalan untuk melakukan oleh

pemain, mereka bolehlah diejek dan menjerit. Dengan ini atlit sedikit sebanyak dapat

menyediakan diri untuk belajar menghadapi tekanan.

4. Kebanyakan atlit mengadu bahawa apabila mereka mengalami perasaan bimbang dan hilang

tumpuan, pergerakan mereka akan menjadi lebih cepat. Untuk mengatasi masalah ini, seorang

atlit bolehlah berlatih dengan mengurangkan pergerakan semasa latihan dan ini harus

dilakukan berterusan.

5. Memikirkan mengenai apa yang akan terjadi selalunya menimbulkan dan menambahkan

kebimbangan. Dalam permainan, perasaan sedih akan menambahkan lagi kebimbangan. Jadi

fikirkanlah apa yang sepatutnya dilakukan dan bagaimana boleh menguranghkan

kebimbangan semasa bertanding.

6. Tidak dapat membuat keputusan boleh menyebabkan timbulnya rasa kebimbangan.

Membuat keputusan pula boleh memberi tekanan dan semasa menghadapi pertandingan para

pemain serta jurulatih perlu membuat keputusan. Jadi, atlit atau jurulatih perlu ada satu

perancangan permainan yang lengkap atau strategi agar proses membuat keputusan akan

menjadi lebiih mudah.

7. Mendengar muzik boleh menjadi tenaga tambahan sebelum kaset dengan alat

pendengarnnya di telinga sebelum pertandingan. Berlatih sambil mendengar muzik boleh

menghasilkan keghairahan dan perasaan.

8. Biasanya pemikiran mempengaruhi pergerakan badan. Contohnya, memperkatakan atau

memikirkan mengenai perkataan-perkataan mood seperti kuat, pantas, keras, agresif, gerak

dan hebat boleh memberi kesan kepada pergerakan. Contoh lain seperti “Saya boleh

lakukan.”

KESIMPULAN

Rumusan yang boleh dibuat di sini, kebimbangan yang keterlaluan boleh

menyebabkan seseorang akan bertingkah laku abnormal, ganjil, aneh, dan kemungkinan

membawa kepada skizoprenia. Namun begitu ia boleh dicegah melalui terapi yang

dicadangkan agar individu dapat menjalani kehidupan dengan selesa dan terus berkembang

daripada segi psikologikal, biologikal, neurobiology, fisiologi dan menyerlah melahirkan

personality cemerlang dan berkeyakinan. Psikoterapi boleh diamalkan melalui teori – teori

kognitif yang lain selain daripada teori di atas sebagai contoh sahaja antaranya Teori REBT

(Albert Ellis, 1962), Teori Existential (Rollo May dan Viktor Frankl,1909), Teori Bandura

(Albert Bandura, 1977), Teori Pemusatan Klien (Carl Rogers, 1902), Teori Gestalt (Frederick

S.Fritz Pearls, 1893) dan sebagainya.

BIBLIOGRAFI

Konsep Kebimbangan

AKTOR-FAKTOR YANG MEMPENGARUHI KEAGRESIFAN

Kebanyakkan kajian yang dijalankan untuk melihat faktor-faktor yang mempengaruhi

keagresifan dalam sukan dilakukan secara situasi spesifik. Berdasarkan dapatan

kajian tersebut, disenaraikan beberapa faktor yang dikaitkan dengan keagresifan

dalam sukan.

i. Kebangkitan fisiologi - Kebangkitan fisiologi dalam sukan berkait rapat dengan

suhu di persekitaran dan bunyi bising penonton. Suhu pesekitaran berkait rapat

dengan kecenderungan untuk bertindak secara agresif kerana ia menyebabkan

pemain berasa kurang selesa, rimas dan mudah marah.

Justeru itu, kesilapan yang sedikit atau tindakan yang dianggap keterlaluan yang

dilakukan oleh orang lain ke atas pemain ini akan menjadi pencetus kepada pemain

tersebut untuk bertindak secara agresif. Manakala kebisingan penonton di stadium

atau gelanggang boleh meningkatkan kebangkitan pemain sehingga ia boleh

menggugat prestasi pemain tersebut. Kebisingan yang tinggi akan merangsang

keagresifan.

ii. Persepsi individu yang dikasari - Keagresifan akan meningkat apabila bakal

mangsa merasakan bahawa beliau akan dikasari oleh pihak lawan. Dalam konteks

ini, pesepsi tentang niat pemain lawan untuk mengkasari seseorang individu adalah

lebih kukuh dari kekalahan atau suasana pertandingan dalam mencetuskan tindakan

yang agresif dikalangan pemain. Oleh itu, pemain yang menjangkakan bahawa

beliau akan dikasari akan bertindak dengan cara yang sama ke atas pihak lawan.

iii. Takut kepada tindak balas yang diterima – Takutkan tindak balas yang diterima

dari pemain pasukan lawan lazimnya akan mengurangkan perlakuan agresif dalam

sesuatu perlawanan sukan. Dengan kata lain, setiap pemain akan menghormati

pasukan lawannya dan masing-masing cuba untuk mengatasi lawannya tanpa

bertindak agresif.

Bagaimanapun, akan sampai satu tahap dimana setiap pemain mula mencabar

lawannya dan tindakan ini akan menjadikan suasana perlawanan menjadi lebih

sengit. Kesannya, tindakan atau perlakuan yang agresif akan meningkat kerana

setiap tindakan yang agresif akan dibalas dengan tindakan yang sama ataupun

lebih, untuk menunujukkan siapa yang lebih hebat. Akhirnya, perlakuan agresif akan

sampai ke kemuncaknya jika perlawanan tidak dikawal dengan baik.

iv. Perbezaan Mata atau Jaringan - Kajian dibuat keatas permainan bola sepak dan

hoki ais mendapati semakin besar berbezaan mata atau jaringan, semakin banyak

kekasaran yang akan dilakukan oleh pemain pasukan yang sedang ketinggalan (Cox

1999)

v. Lokasi Perlawanan - Biasanya pasukan yang bermain ditempat sendiri akan

bertindak lebih agresif kerana mereka mendapat sokongan penyokong sendiri serta

ingin menjaga maruah pasukan sebagai tuan rumah. Bagaimanapun, menurut

Russell (1981), ia bergantung kepada corak keagresifan yang ditonjolkan serta jenis

sukan yang dipertandingkan. Bagi sukan bola sepak, pasukan yang bermain di

tempat lawan biasanya lebih agresif kerana mereka ingin mempertahankan

kedudukan mereka, manakala bagi hoki ais, ia adalah sama jika bermain di tempat

sendiri ataupun di tempat lawan (Cullen&Cullen, 1975).

vi. Keputusan Pertandingan - Pemain pasukan yang tewas merasakan bahawa

pasukannya tidak berpeluang untuk menang, lazimnya lebih agresif jika

dibandingkan dengan pemain pasukan yang memenangi perlawanan tersebut. Ini

mungkin kerana kecewa berdasarkan Toeri Frustrasi-Agresif ( Cullen & Cullen 1975

).

vii. Kedudukan Pasukan Dalam Liga - Pasukan yang berada di kedudukan tempat

teratas dalam liga lazimnya kurang agresif jika dibandingkan dengan pasukan yang

berada di kedudukan terbawah liga. Jika dilihat dari sudut Teori Frustrasi-Agresif,

pasukan yang berjaya lazimnya sudah mencapai matlamat mereka sedangkan

pasukan yang di bawah kecewa kerana gagal mencapai apa yang diidamkan.

Dengan itu, mereka akan bertindak secara agresif untuk meluahkan tekanan yang

ditanggung.

‘

viii. Jangka Masa Dalam Permainan - Secara umumnya, perlakuan agresif dalam

sesuatu perlawanan lazimnya akan meningkat sejajar dengan peningkatan masa

permainan. Bagaimanapun, kenyataan ini juga bergantung kepada jenis permainan.

Yang jelas, keagresifan jarang berlaku pada awal masa permainan.

ix. Penggunaan Steriod - Salah satu sebab pengharaman penggunaan steroid dalam

sukan ialah kerana kesan sampingannya. Antara kesan sampingan penggunaan

steroid adalah peningkatan keagresifan individu yang mengambil atau menggunakan

steroid. Justeru itu, sebagai jurulatih atau mereka yang terlibat dalam sukan, perlu

memastikan agar atlet tidak terlibat dalam pengambilan bahan terlarang ini demi

kebaikan orang lain.

KEBIMBANGAN (ANXIETY)

Menurut Wann (1997), kebimbangan ialah sesuatu yang negatif dan boleh mempengaruhi

pencapaian atlit dalam sukan. Ia merujuk kepada tafsiran kognitif yang dibuat oleh individu

terhadap apa yang terdapat di persekitarannya. Jika tafsiran tesebut menjurus kepada sesuatu

yang mendatangkan kesan negatif, maka ia menghasilkan kebimbangan.

Apabila memperkatakan kebimbangan di kalangan atlit maka perlu dijelaskan mengenai

kebimbangan tret dan kebimbangan seketika. Berdasarkan kepada Silva dan Stevens (2002)

kebimbangan tret adalah merujuk kepada personaliti seseorang individu di mana ia bersifat

stabil dan mereka sering mentafsirkan situasi persekitaran dengan perasaan risau atau

bimbang yang boleh meningkatkan tahap kebangkitan (arousal). Ini menunjukkan

kebanyakan masyarakat mempunyai tahap kebimbangan tret yang sederhana dan sedikit

sahaja yang tinggi atau rendah tahap kebimbangan tret. Manakala kebimbangan seketika

merujuk kepada tahap kebimbangan semasa yang terhasil dari persepsi individu terhadap

bentuk tekanan yang terdapat di persekitaran pada waktu itu (Shaharudin 2001).

JENIS-JENIS KEBIMBANGAN

1. Kebimbangan Seketika (State Anxiety)

Kebimbangan seketika adalah tahap kebimbangan semasa yang terhasil atau berlaku dari

persepsi individu terhadap bentuk tekanan yang terdapat di persekitarannya pada waktu itu

seperti perasaan khuatir/bimbang, takut, tekanan dan kebangkitan fisiologikal.

2. Kebimbangan Tret (Trait Anxiety)

Kebimbangan tret merujuk kepada ciri-ciri personaliti individu yang sering mentafsir situasi

di persekitaran mereka sebagai menekan atau menggugat diri dan situasi ini akan

meningkatkan lagi tahap kebimbangan mereka.

3. Kebimbangan Kognitif ( Cognitive Anxiety)

Kebimbangan kognitif merupakan proses mental yang bersifat kognitif yang berlaku akibat

dari tafsiran terhadap situasi semasa.Sebagai contoh ketakutan terhadap penilaian sosial, takut

terhadap kegagalan dan kehilangan harga diri (self esteem).

4. Kebimbangan Somatik (Somatic Anxiety)

Kebimbangan somatik pula merujuk kepada aspek fisiologikal dan afektif individu yang

terbabit kesan dari kebimbangan kognitif yang wujud dalam diri individu tersebut. Sebagai

contoh peningkatan kadar degupan jantung, pernafasan dan ketegangan otot-otot. Ini akan

mengakibatkan individu hilang, rasa marah-marah, kurang yakin serta mendatangkan kesan

kepada prestasi individu.

PUNCA-PUNCA KEBIMBANGAN

Selain mempersembahkan cabaran dan rangsangan, pada masa yang sama sukan juga

membangkitkan ketidaktentuan. Pada saat seorang pemanah melepaskan anak panah daripada

busurnya, seorang pemain bola sepak sedang menyepak bola pada kedudukan penalty dan

seorang pemain badminton ingin melakukan pukulan deras (smash) pada kedudukan mata

akhir, hasil daripada perlakuan tersebut belum diketahui. Tekanan dalam sukan adalah

menjadi perkaitan yang tidak dielakkan berlakunya sifat ketidakpastian.

Tekan dan ketidakpastian boleh memotivasikan sebahagian atlit kita, sebaliknya akan

meningkatkan kebimbangan pada yang lain. Terdapat beberapa beberapa faktor yang jelas

meningkatkan tahap kebimbangan. Sebagai contoh, semakin penting sesuatu pertandingan,

semakin tinggi tekan dan seseorang akan mudah menjadi bimbang.

Seorang individu yang berdarah gemuruh secara semula jadi mempunyai ciri-ciri mudah

tertekan serta mempunyai tahap kebimbangan yang tinggi. Justeru itu, segala tindak balas

atau respons yang diambil terhadap situasi di persekitaran akan meningkatkan lagi kadar

kebimbangan kerana tindakan mereka kini telah dipengaruhi oleh kebimbangan berasaskan

situasi.

Menurut Endler (1978, 1983), terdapat lima faktor mengakibatkan tahap kebimbangan

meningkat dalam suatu situasi yang teruja.

1. Seseorang atlit akan menjadi takut menerima kekalahan daripada lawan yang lemah yang

boleh mengugat ego atlit tersebut.

2. Bimbang tentang penilaian yang negatif diterima daripada sosial atau ribuan penonton yang

mengancam harga diri seseorang.

3. Bimbang akan ancaman fizikal daripada pihak lawan. Contoh permain bola lisut, dimana

seseorang pemukul akan berasa bimbang terkena balingan yang deras daripada pitcher yang

boleh mencederakannya.

4. Seseorang atlit berada dalam situasi kesamaran atau serba salah untuk memulakan

perlawanan, persediaan atlit sama ada hendak mula atau tidak kekadang boleh menimbulkan

tekanan dan kebimbangan.

5. Seseorang atlit terganggu konsentrasi apabila diarah untuk menukar cara yang telah

diamalkan dalam latihan kepada cara yang tidak pernah dilakukan dalam latihan semasa

pertandingan.

MENGUKUR KEBIMBANGAN

Menurut Richard H. Cox (1998, 2007.6th ed) Anshell (1997) dan Wann (1997), cara yang

paling popular untuk mengukur kebimbangan dengan menggunakan borang soal selidik. Cara

ini mudah ditadbirkan kerana responden cuma perlu menjawab soalan yang berkaitan dalam

inventori yang disediakan. Cara ini memungkinkan penyelidik mendapatkan bilangan

responden yang ramai dalam kajiannya serta amat praktikal dari sudut psikologi sukan

gunaan.

Di samping itu terdapat juga cara lain yang lebih berkesan untuk mendapatkan maklumat

tentang tahap kebimbangan seseorang individu. Antara cara yang boleh digunakan adalah

dengan pemerhatian terhadap perubahan tingkah laku serta perubahan fisiologikal individu.

Pemerhatian yang teliti terhadap perubahan tingkah laku seperti perubahan corak pernafasan,

tangan berpeluh, sering kali membasahkan bibir yang kering serta tanda-tanda keresahan

yang lain boleh dikaitkan dengan perlakuan yang berkaitan dengan peningkatan tahap

kebimbangan. Kaedah ini telah digunakan oleh Lowe (1973) dalam kajiannya ke atas

pemukul dalam sukan besbol peringkat rendah.

Perubahan dari segi fisiologikal juga boleh diukur serta dikaitkan sebagai tanda-tanda

kebimbangan. Peningkatan kadar nadi, perubahan tekanan darah serta tekanan pada otot

merupakan tanda-tanda fisiologikal yang dikaitkan dengan kebimbangan. Kemampuan untuk

mengukur kebimbangan dari sudut fisiologikal buat masa ini agak terhad kerana kesukaran

menggunakan alatan untuk tujuan ini. Bagaimanapun dengan perkembangan pesat dalam

dunia sains, penggunaan alat telemetri secara lebih meluas dalam masa yang terdekat ini akan

memungkinkan kita menggunakan kaedah ini untuk mengukur kebimbangan.

Landers (1980) mengutarakan pandangan agar pengukuran dari sudut psikologikal dan

fisiologikal digunakan untuk mengukur kebimbangan. Bagaimanapun menurut Karteroliotis

dan Gill (1987) perkaitan antara aspek psikologikal dan fisiologikal dalam mengukur

kebimbangan seketika adalah rendah. Justeru itu, ia bukanlah satu cara yang sesuai untuk

mengukur kebimbangan seketika. Kemungkinan besar, pengu-kuran serentak aspek

psikologikal dan fisiologikal untuk mengukur kebimbangan seketika akan memberikan

maklumat yang bercanggah.

Gagasan Endler (1978) tentang lima faktor atau dimensi yang berkait rapat dengan

kebimbangan menjelaskan tentang sifat multidimensi kebimbangan itu sendiri. Justeru itu,

kebimbangan perlu dilihat dari dimensi yang pelbagai dan bukannya secara unidimensi.

Kajian yang telah dilakukan oleh Fisher dan Zwart (1982) serta Gould, Horn dan Spreeman

(1983) menyokong sifat multidimensi kebimbangan.

Mengukur Sifat Multidimensi Kebimbangan

Penerimaan konsep multidimensi kebimbangan telah melahirkan beberapa inventori (soal

selidik) yang cuba untuk melihat dan mengukur kebimbangan dari sudut ini. Antara yang

terkenal adalah Competitive State Anxiety Inventory-2 (CSAI-2) yang dihasilkan oleh

Martens, Vealey dan Burton (1990). CSAI-2 mengukur kebimbangan kognitif seketika

(cognitive state anxiety) dan kebimbangan somatik seketika (somatic state anxiety).

Dalam konteks sukan, kebimbangan sebenarnya wujud sebelum sesuatu pertandingan itu

bermula. la dikenali sebagai kebimbangan pra pertandingan (Cox, 1998). CSAI-2 membantu

kita menilai tahap ke-bimbangan atlit pada tahap prapertandingan ini. Hasilnya, kini kita

memahami bahawa terdapat perubahan dari segi tahap kebimbangan para pemain sebelum

serta beberapa ketika semasa sesuatu pertandingan bermula.

Berdasarkan kajian, kebimbangan kognitif prapertandingan lazimnya bermula tinggi dan

berterusan tinggi sehingga beberapa minit sebelum pertandingan bermula. Kebimbangan

somatik pula bermula rendah sehingga kira-kira 24 jam sebelum sesuatu pertandingan

bermula (lihat Rajah 1). Pada tahap ini, kebimbangan somatik akan terus meningkat sehingga

hampir pada waktu pertandingan. Bagaimanapun, selepas beberapa minit perlawanan

berlangsung, kebimbangan somatik akan menurun manakala kebimbangan kognitif akan

sentiasa turun naik, bergantung kepada kedudukan semasa sepanjang tempoh permainan.

Perbezaan Kesan Kebimbangan Somatik dan Kebimbangan Kognitif ke atas Prestasi

Bagi memudahkan kefahaman tentang perkaitan di antara kebimbangan seketika kompetitif

dan kaitannya dengan prestasi, kita perlu melihat serta mengukur dimensi kebimbangan

seketika individu. Contohnya, perkaitan di antara kebimbangan kognitif seketika dan prestasi

sukan adalah dalam bentuk linear (Burton, 1988; Gould, Petlichkoff, Simons dan Vevera,

1987), manakala perkaitan di antara kebimbangan somatik seketika dan prestasi pula dalam

bentuk U-Terbalik (Cox, 1998).