pj pembangunan atlet

8/12/2019 Pj Pembangunan Atlet

1/19

PEMB NGUN N

TLETJEFFERY ANAK SURINGMUHAMMAD HAZIQ FIKRI BIN JAMALMUHAMMAD IFRAN BIN MD LAZIM

SITI HAJAR BINTI ABD HANIFSOLEHAH BINTI ROSLAN


2/19

PROGRAMPEMBANGUNAN

BAKAT

GURU PJK RAMAIDITEMPATKAN DI

SEKOLAH

PROGRAMPEMBANGUNAN

SUKANDINAIKTARAFKAN

TAMBAHKANBILANGANJURULATIH

BERTAULIAH

PROGRAMPERSEDIAAN ATLIT


3/19


4/19

PROGRAM TUNAS GEMILANG

Program Tunas Gemilang merupakan sebuah program mengenalpasti bakat yang

dimulakan seawal umur 7 tahun di sekolah-sekolah yang dipilih oleh Unit Sukan,

Jabatan Pelajaran Negeri, KPM.

Objektif utama pelaksanaan program ini ialah untuk memastikan semua kanak-kanak yang berumur 7-12 tahun diuji di peringkat sekolah. Hasil daripada ujian ini

akan dianalisi data pengagihan kumpulan sasaran yang terdiri daripada

pengecaman bakat seperti berikut:-

a) Kumpulan Prestasi Tinggi

b) Kumpulan potensi mewakili sekolah

c) Kumpulan Rekreasi


5/19


6/19

PROGRAM ASASI ATLET MULTILATERAL

Sebuah program pembangunan bakat awalan yang melibatkan eleman asas

pergerakan sukan yang melibatkan atlet seawal usia 7-12 tahun di pusat latihan

sekolah.

Objektif: Untuk memberi pendedahan awal kepada asas pergerakan sukan (locomotor, stability dan

manipulative skills).

Memberi pendedahan asas sains dan perubatan sukan

Pemilihan atlet muda bagi program ini adalah terdiri daripada kumpulan pesertayang telah diuji di peringkat Tunas Gemilang.

Proses latihan adalah sebanyak 3 kali seminggu dengan menitik beratkan eleman

ansur maju dan fun games kepada atlet-atlet muda.


7/19


8/19

PROGRAM ASASI ATLET MULTILATERAL 2011


9/19

CARI JUARA

Program Cari Juara merupakan program mengenalpasti bakat sukan

spesifik seawal usia 7-15 tahun. Penglibatan peserta yang diuji bergantung

kepada sukan yang dipilih dan sensitive period yang turut terlibat.

Program ini dilaksanakan bergantung kepada umur mula bagi sukan-sukan

yang dicadang, umpamanya 7-9 tahun adalah umur yang sesuai bagi sukan

umur muda seperti terjun, gimnastik, gimrama, wushu dan lain-lain.

Ini adalah kerana flexibility merupakan komponen fitness yang palingsesuai pada umur seawal 5-9 tahun.


10/19


11/19

SEKOLAH SUKAN

Kelengkapan peralatan yang lengkap dancanggih.

Tarik ramai penyertaan pelajar yang

berbakat.

Kembangkan potensi pelajar yang

berminat.

Melahirkan atlit yang berpotensi ke arah

dunia.

Memupuk keyakinan pelajar terhadap

profesion dan industri sukan serta

membudayakan sukan dalam kehidupan


12/19

SEKOLAH SUKAN MALAYSIA

Sekolah Sukan Bukit Jalil(SSBJ)

Kompleks Sukan Negara

57000 Kuala LumpurTel : 03-90587335Faks : 03-90587153

Kod Sekolah : WEA 0230

Sekolah Sukan BandarPenawar

81900 Kota Tinggi

JohorTel : 07-8223027Faks : 07-8223028

Kod Sekolah : JEA 3015


13/19

SEKOLAH SUKAN NEGERI1. SMK Syed Hassan, Jln Sekolah Derma 01000 Kangar, Perlis2. SMK Tengku Anum Tunku Abdul Rahman, 06000 Jitra Alor Setar, Kedah3. SMK Mutiara Impian, 14100 Simpang Ampat Seberang Prai Selatan, P.Pinang4. SM Gunung Rapat, 31350 Ipoh, Perak5. SMK Seksyen Sebelas, Jalan Wau 11/1, Seksyen 11 Shah Alam, Selangor

6. SMK Seri Titiwangsa, Jln Temerloh 53200 WP Kuala Lumpur7. SMK Zaaba, 72000 Kuala Pilah, Negeri Sembilan8. SMK Seri Kota, Jalan Air Leleh, 45050 Melaka9. SMK Tun Hussein Onn, Jln Batu Pahat, 86000 Kluang, Johor10. SMK Seberang Temerloh, 28000 Temerloh, Pahang

11. SMK Bukit Nenas, 21500 Setiu, Terengganu12. SMK Putera, 15300 Kota Bharu, Kelantan13. SMK Datuk Peter Mojutin, 89507 Penampang, Sabah14. SMK Mutiara, Peti Surat 81367, 87027 Labuan15. SMK Tabuan Jaya. Jalan Wan Alwi 93350, Kuching Sarawak


14/19

LATIHAN KEPADA ATLET

Latihan kepada atlet, jurulatih dan pegawai sukan untuk

pertandingan di peringkat kebangsaan dan antarabangsa

terus dilaksana oleh persatuan sukan berkaitan dan MSN.

Badan tersebut menyediakan latihan yang perlu kepada

atlet untuk menyertai latihan pertandingan antarabangsaseperti Sukan Asia, Sukan Komanwel, Sukan SEA dan Sukan

Olimpik.


15/19

PEMAKANAN SEIMBANG ATLET

Definisi Pemakanan Sukan

Aplikasi strategi pemakanan untuk

mengalakkan kesihatan, mengadaptasi

pemakanan kepada latihan,mengurangkan

masa pemulihan dan meningkatkan prestasi

latihan


16/19

KEPENTINGAN PEMAKANAN SUKAN

Atlet mengetahui maklumat kesan pemakanan terhadap tahap

kesihatan mereka

Atlet boleh menentukan jumlah cecair, nutrien dan tenaga yang

diperlukan.

Membantu meningkatkan prestasi atlet.

Mengurangkan risiko mendapat kecederaan semasa latihan dan

pertandingan.

Tubuh badan dengan keperlukan nutrien-nutrien essential


17/19

PEMAKANAN SEBELUM LATIHAN DANPERTANDINGAN

Bertujuan untuk memastikan glikogen tubuh berada

pada tahap optimum bagi melambatkan kelesuan.

Pengambilan makanan mestilah 2-4 jam sebelumlatihan atau pertandingan bermula.

Jumlah karbohidrat diantara 200-300 g, protein pada

kadar sederhana dan lemak pada kadar rendah.

Makanan mestilah mudah dihadam.


18/19

PEMAKANAN SEMASA LATIHAN DANPERTANDINGAN

Bertujuan untuk melengkapkan simpanan karbohidrat sebagai

tambahan untuk otot-otot yang bekerja.

selain itu, ia dapat mengekalkan tahap glukosa dalam darah. Atlet perlu mengambil makanan berkarbohidrat pada setiap

jam semasa berlatih dan bertanding pada kadar 30-60 g.

Selain makanan, atlet juga boleh mengambil minuman yang

membekalkan karbohidrat.


19/19

SEKIAN TERIMA KASIH

pj pembangunan atlet

Documents