pj pembangunan atlet

Download Pj Pembangunan Atlet

Post on 03-Jun-2018

229 views

Category:

Documents

0 download

Embed Size (px)

TRANSCRIPT

  • 8/12/2019 Pj Pembangunan Atlet

    1/19

    PEMB NGUN N

    TLETJEFFERY ANAK SURINGMUHAMMAD HAZIQ FIKRI BIN JAMALMUHAMMAD IFRAN BIN MD LAZIM

    SITI HAJAR BINTI ABD HANIFSOLEHAH BINTI ROSLAN

  • 8/12/2019 Pj Pembangunan Atlet

    2/19

    PROGRAMPEMBANGUNAN

    BAKAT

    GURU PJK RAMAIDITEMPATKAN DI

    SEKOLAH

    PROGRAMPEMBANGUNAN

    SUKANDINAIKTARAFKAN

    TAMBAHKANBILANGANJURULATIH

    BERTAULIAH

    PROGRAMPERSEDIAAN ATLIT

  • 8/12/2019 Pj Pembangunan Atlet

    3/19

  • 8/12/2019 Pj Pembangunan Atlet

    4/19

    PROGRAM TUNAS GEMILANG

    Program Tunas Gemilang merupakan sebuah program mengenalpasti bakat yang

    dimulakan seawal umur 7 tahun di sekolah-sekolah yang dipilih oleh Unit Sukan,

    Jabatan Pelajaran Negeri, KPM.

    Objektif utama pelaksanaan program ini ialah untuk memastikan semua kanak-kanak yang berumur 7-12 tahun diuji di peringkat sekolah. Hasil daripada ujian ini

    akan dianalisi data pengagihan kumpulan sasaran yang terdiri daripada

    pengecaman bakat seperti berikut:-

    a) Kumpulan Prestasi Tinggi

    b) Kumpulan potensi mewakili sekolah

    c) Kumpulan Rekreasi

  • 8/12/2019 Pj Pembangunan Atlet

    5/19

  • 8/12/2019 Pj Pembangunan Atlet

    6/19

    PROGRAM ASASI ATLET MULTILATERAL

    Sebuah program pembangunan bakat awalan yang melibatkan eleman asas

    pergerakan sukan yang melibatkan atlet seawal usia 7-12 tahun di pusat latihan

    sekolah.

    Objektif: Untuk memberi pendedahan awal kepada asas pergerakan sukan (locomotor, stability dan

    manipulative skills).

    Memberi pendedahan asas sains dan perubatan sukan

    Pemilihan atlet muda bagi program ini adalah terdiri daripada kumpulan pesertayang telah diuji di peringkat Tunas Gemilang.

    Proses latihan adalah sebanyak 3 kali seminggu dengan menitik beratkan eleman

    ansur maju dan fun games kepada atlet-atlet muda.

  • 8/12/2019 Pj Pembangunan Atlet

    7/19

  • 8/12/2019 Pj Pembangunan Atlet

    8/19

    PROGRAM ASASI ATLET MULTILATERAL 2011

  • 8/12/2019 Pj Pembangunan Atlet

    9/19

    CARI JUARA

    Program Cari Juara merupakan program mengenalpasti bakat sukan

    spesifik seawal usia 7-15 tahun. Penglibatan peserta yang diuji bergantung

    kepada sukan yang dipilih dan sensitive period yang turut terlibat.

    Program ini dilaksanakan bergantung kepada umur mula bagi sukan-sukan

    yang dicadang, umpamanya 7-9 tahun adalah umur yang sesuai bagi sukan

    umur muda seperti terjun, gimnastik, gimrama, wushu dan lain-lain.

    Ini adalah kerana flexibility merupakan komponen fitness yang palingsesuai pada umur seawal 5-9 tahun.

  • 8/12/2019 Pj Pembangunan Atlet

    10/19

  • 8/12/2019 Pj Pembangunan Atlet

    11/19

    SEKOLAH SUKAN

    Kelengkapan peralatan yang lengkap dancanggih.

    Tarik ramai penyertaan pelajar yang

    berbakat.

    Kembangkan potensi pelajar yang

    berminat.

    Melahirkan atlit yang berpotensi ke arah

    dunia.

    Memupuk keyakinan pelajar terhadap

    profesion dan industri sukan serta

    membudayakan sukan dalam kehidupan

  • 8/12/2019 Pj Pembangunan Atlet

    12/19

    SEKOLAH SUKAN MALAYSIA

    Sekolah Sukan Bukit Jalil(SSBJ)

    Kompleks Sukan Negara

    57000 Kuala LumpurTel : 03-90587335Faks : 03-90587153

    Kod Sekolah : WEA 0230

    Sekolah Sukan BandarPenawar

    81900 Kota Tinggi

    JohorTel : 07-8223027Faks : 07-8223028

    Kod Sekolah : JEA 3015

  • 8/12/2019 Pj Pembangunan Atlet

    13/19

    SEKOLAH SUKAN NEGERI1. SMK Syed Hassan, Jln Sekolah Derma 01000 Kangar, Perlis2. SMK Tengku Anum Tunku Abdul Rahman, 06000 Jitra Alor Setar, Kedah3. SMK Mutiara Impian, 14100 Simpang Ampat Seberang Prai Selatan, P.Pinang4. SM Gunung Rapat, 31350 Ipoh, Perak5. SMK Seksyen Sebelas, Jalan Wau 11/1, Seksyen 11 Shah Alam, Selangor

    6. SMK Seri Titiwangsa, Jln Temerloh 53200 WP Kuala Lumpur7. SMK Zaaba, 72000 Kuala Pilah, Negeri Sembilan8. SMK Seri Kota, Jalan Air Leleh, 45050 Melaka9. SMK Tun Hussein Onn, Jln Batu Pahat, 86000 Kluang, Johor10. SMK Seberang Temerloh, 28000 Temerloh, Pahang

    11. SMK Bukit Nenas, 21500 Setiu, Terengganu12. SMK Putera, 15300 Kota Bharu, Kelantan13. SMK Datuk Peter Mojutin, 89507 Penampang, Sabah14. SMK Mutiara, Peti Surat 81367, 87027 Labuan15. SMK Tabuan Jaya. Jalan Wan Alwi 93350, Kuching Sarawak

  • 8/12/2019 Pj Pembangunan Atlet

    14/19

    LATIHAN KEPADA ATLET

    Latihan kepada atlet, jurulatih dan pegawai sukan untuk

    pertandingan di peringkat kebangsaan dan antarabangsa

    terus dilaksana oleh persatuan sukan berkaitan dan MSN.

    Badan tersebut menyediakan latihan yang perlu kepada

    atlet untuk menyertai latihan pertandingan antarabangsaseperti Sukan Asia, Sukan Komanwel, Sukan SEA dan Sukan

    Olimpik.

  • 8/12/2019 Pj Pembangunan Atlet

    15/19

    PEMAKANAN SEIMBANG ATLET

    Definisi Pemakanan Sukan

    Aplikasi strategi pemakanan untuk

    mengalakkan kesihatan, mengadaptasi

    pemakanan kepada latihan,mengurangkan

    masa pemulihan dan meningkatkan prestasi

    latihan

  • 8/12/2019 Pj Pembangunan Atlet

    16/19

    KEPENTINGAN PEMAKANAN SUKAN

    Atlet mengetahui maklumat kesan pemakanan terhadap tahap

    kesihatan mereka

    Atlet boleh menentukan jumlah cecair, nutrien dan tenaga yang

    diperlukan.

    Membantu meningkatkan prestasi atlet.

    Mengurangkan risiko mendapat kecederaan semasa latihan dan

    pertandingan.

    Tubuh badan dengan keperlukan nutrien-nutrien essential

  • 8/12/2019 Pj Pembangunan Atlet

    17/19

    PEMAKANAN SEBELUM LATIHAN DANPERTANDINGAN

    Bertujuan untuk memastikan glikogen tubuh berada

    pada tahap optimum bagi melambatkan kelesuan.

    Pengambilan makanan mestilah 2-4 jam sebelumlatihan atau pertandingan bermula.

    Jumlah karbohidrat diantara 200-300 g, protein pada

    kadar sederhana dan lemak pada kadar rendah.

    Makanan mestilah mudah dihadam.

  • 8/12/2019 Pj Pembangunan Atlet

    18/19

    PEMAKANAN SEMASA LATIHAN DANPERTANDINGAN

    Bertujuan untuk melengkapkan simpanan karbohidrat sebagai

    tambahan untuk otot-otot yang bekerja.

    selain itu, ia dapat mengekalkan tahap glukosa dalam darah. Atlet perlu mengambil makanan berkarbohidrat pada setiap

    jam semasa berlatih dan bertanding pada kadar 30-60 g.

    Selain makanan, atlet juga boleh mengambil minuman yang

    membekalkan karbohidrat.

  • 8/12/2019 Pj Pembangunan Atlet

    19/19

    SEKIAN TERIMA KASIH