per gera kan

BIL

JENIS PERGERAKAN

HURAIAN GAMBAR

3. Bukan Lokomotor

Pompom

1.Berdiri tegak sambil memegang “pompom” dalam satu bulatan.

2. mengambil selangkah ke hadapan

3.Mengangkat kedua – dua tangan dan sebelah kaki secara serentak.

4.Membuat imbangan dengan mengangkat kedua – dua tangan dan sebelah kaki.

5. Empat orang ahli kumpulan akan membuat aktiviti ini secara serentak dalam satu bulatan.

Imbangan

Skala

16. Lokomotor

Pompom

1. Graphvine sambil menghayunkan

tangan ke depan dengan

menggunakan pom pom.

2. Kaki akan bergerak secara berselang -

seli ke depan dan ke belakang dengan

tangan di hayunkan kedepan.

3. Pergerakan ini mementingkan koordinasi

mata , kaki dan tangan secara serentak

Graphvine

BIL JENIS PERGERAKAN

HURAIAN GAMBAR

7. BukanLokomotor

Kain

1. 2 orang akan duduk berhadapan

dengan kaki bersentuhan dan

tangan akan memegang kain.

2. Seorang akan baring dengan

menarik kain yang dipegang.

3. Seorang lagi akan duduk statik

dengan memegang kain .

4. Pergerakan ini akan diulangi oleh

seorang rakan yang lain.

2. Lokomotor1. Empat orang ahli kumpulan akan

berada dalam posisi masing-masing

mengikut kain yang diletakkan.

2. Semua ahli kumpulan akan

mengambil satu langkah ke kanan.

3. Larian ‘but kick’ akan dilakukan

secara serentak mengikut kain.

Regangan

Larian ‘But

kick’


HURAIAN GAMBAR

5. Bukan Lokomotor

Pompom

1. Berlari menuju ke peti lombol.

2. Melompat ke atas peti lombol.

3. Rakan kedua akan berlari

menuju ke peti lombol dan

melompat ke atasnya.

4. Kedua-dua rakan akan berdiri

berhadapan.

5. Mengangkat kedua-dua tangan

ke atas sambil membengkokkan

sebelah kaki.

6. Menurunkan kaki dan tangan

secara perlahan dan serentak.

Imbangan

Bangau

6. Lokomotor

Pompom

1. Membentuk bulatan dengan

menggunakan kain.

2. Tangan memegang “pompom”.

3. Berdiri tegak di hadapan bulatan

tersebut.

4. Rakan pertama akan melompat

ke dalam bulatan tersebut

dengan sebelah kaki sahaja dan

tangan diluruskan ke sisi.

5. Rakan kedua akan mengikut

langkah rakan pertama

manakala rakan pertama akan

melompat ketingting ke bulatan

seterusnya dengan tangan

diluruskan ke atas.

6. Ulangi pergerakan ini dalam

bulatan seterusnya.

Ketingting


HURAIAN GAMBAR

13. Bukan Lokomotor

Pompom

1 .Aktiviti ini dibuat secara berpasangan.

2. Baring di lantai dan mengangkat kedua

-dua kaki dan tangan seperti mengayuh

basikal.

3. Tapak kaki kedua – dua pasangan akan

bersentuhan dan bergerak serentak

mengikut arah.

4. Tangan akan bergerak seiring dengan

pergerakan kaki.

Regangan

Kaki

4. Lokomotor

Kain

1. Empat kain diletakkan secara lurus atas lantai.

2. Empat orang ahli akan berdiri berhadapan antara satu sama lain dalam bentuk zig zag.

3. Melompat ke dalam kain tersebut dengan cara lompatan katak.

4. Ulangi pergerakan ini sehingga melepasi keempat-empat kain yang diletakkan.


HURAIAN GAMBAR

15. Bukan Lokomotor

Payung

1. Membuat imbangan skala

dengan mengangkat sebelah

tangan dan kaki sambil

memegang payung.

2. Dua rakan akan berdiri di

tengah dan dua orang lagi

akan berdiri di sisi rakan tadi.

3. Rakan yang berdiri di tengah

akan memegang tangan

rakan yang berada di sisi.

4. Rakan disisi akan

meletakkan tapak kaki di atas

lutut rakan yang berada di

tengah.

10.Lokomotor

1. Merangkak menerusi skitel

dan mengangkat tangan

merangkak

Imbangan

Skala

Pompom

dengan memegang

“pompom”.

2. Merangkak menerusi setiap

skitel.

3. Tangan akan memegang

“pompom”

4. Sebelah kaki dan tangan

akan diluruskan ketika

sampai di sisi setiap skitel.


HURAIAN GAMBAR

17. Bukan Lokomotor

Pompom

1. Mengangkat rakan dengan

menggunakan kain.

2. Seorang akan baring di atas

lantai dan seorang lagi akan

berdiri bersemuka dengan

rakan yang baring .

3. Rakan yang berdiri akan

mengangkat rakan yang baring

secara perlahan – lahan dengan

menggunakan kain sebagai

sokongan.

12.Lokomotor

1.Membuat gulingan balak di atas

tilam sambil memusingkan payung.

Bangkit

Gulingan

Payung

2.Baring di atas tilam

3.Kedua – dua tangan akan

memegang payung secara lurus.

4.Mengulingkan badan ke arah 180°

sambil memusingkan payung.

5.Mengulangi gulingan tersebut

sehingga sampai di hujung tilam.


HURAIAN GAMBAR

9. Bukan Lokomotor

Pompom

1. Empat orang akan berdiri secara

berpasangan dalam bulatan.

2. Luruskan tangan kanan ke dalam

bulatan dengan menggunakan

“pompom”.

3.Kemudian rendahkan badan dan

tukar tangan secara serentak dalam

posisi berpasangan.

Duduk

beransur

14. Lokomotor

Payung

1. Berdiri tegak di hadapan bangku

panjang.

2. Tangan akan memegang

payung di sisi badan

3. Rakan pertama naik ke atas

bangku panjang.

4. Payung yang dipegang oleh

rakan tersebut akan dinaikkan

ke atas sedikit.

5. Rakan seterusnya akan naik di

atas bangku panjang setelah

rakan pertama berjalan

selangkah.

6. Mereka akan berjalan dengan

membawa payung dari sisi kiri

badan ke sisi kanan badan

dalam bentuk ombak.

Berjalan


HURAIAN GAMBAR

1. Bukan Lokomotor

Kain

1.Semua ahli kumpulan akan duduk

dalam keadaan merangkak di atas

tilam .

2.Kemudian ,badan akan direndahkan

sedikit dan kepala akan bersentuhan

dengan tilam

3. Mengangkat kaki ke atas sedikit

dengan menggunakan kain.

4. Pergerakkan ini dilakukan secara

serentak oleh semua ahli kumpulan

dalam bentuk bulatan.

Imbangan

kepala /kaki

18. Lokomotor

Payung

1. Semua ahli kumpulan berdiri

tegak sambil memegang payung

di bahu kanan dalam satu

bulatan.

2. Berlari sambil menggerakkan

kaki ke hadapan secara

berselang-seli sehingga sampai

ke posisi yang ditetapkan.

3. Tukar payung ke bahu kiri dan

ulangi pergerakkan kedua.

4. Semua ahli kumpulan akan

berpusing ke arah belakang

setelah sampai ke tempat asal

dan ulangi pergerakan di atas.


HURAIAN GAMBAR

11. Bukan Lokomotor

Kain

Pompom

1.Dua rakan akan berdiri

menegak dan dua orang lagi

akan duduk di bawah.

2.Dua orang yang berdiri akan

melakukan regangan ke sisi

sambil memegang kain.

3. Dua orang yang duduk di bawah

akan melakukan regangan

dengan menyentuh hujung kaki


Wiper dan

duduk

jangkau


HURAIAN GAMBAR

19. Lokomotor

Pompom

1.Berjalan di atas bangku panjang

sambil duduk dan bangun dengan


2. Berdiri tegak di atas bangku

panjang.

3. Kedua-dua tangan memegang

pompom dan berjalan selangkah

ke hadapan.

5. Kemudian, melutut di bangku

dengan tangan diluruskan ke

atas.

6. Ulangi pergerakan melutut

setelah berjalan selangkah di

bangku

panjang.

20. Lokomotor1. Dua orang akan berdiri

bertentangan sambil memegang

kain di atas kepala.

2.Seorang akan menarik kain ke

arahnya sambil membongkokkan

badan.

Melentik

Berjalan

per gera kan

Documents