pengenalan olahraga
TRANSCRIPT
1OUM
TOPIK 1 SUKAN OLAHRAGA
HASIL PEMBELAJARAN:
Setelah mengikuti topik ini, anda akan
dapat:
Menyatakan definisi kognitif dan
tokoh-tokoh yang mempelopori
perkembangan kognitif.
Menyatakan dan mencirikan sejarah
olahraga
Mengkategorikan sukan olahraga
Menyenaraikan alatan yang di
perlukan untuk pertandingan
olahraga
Menyenaraikan kepentingan
memanaskan badan
TOPIK 1 SUKAN OLAHRAGA
PENGENALAN
Olahraga merupakan aktiviti fizikal yang
mewujudkan persaingan antara individu dan
kumpulan. Dalam aktiviti olahraga kita tidak
akan berlawan secara terus dengan individu
atau kumpulan sebaliknya kita akan berlawan
dengan catatan masa dan keupayaan kita
untuk menjadi pemenang. Olahraga juga
terdiri daripada gerakan aktiviti semula jadi
seperti berlari, melompat dan membaling.
Oleh itu olahraga merupakan asas penting
dalam sukan lain.
RINGKASAN TOPIK
Pengenalan
1.1 Sejarah
1.2 Acara Olahraga
1.3 Kejohanan Olahraga MSSM
1.4 Alatan
1.5 Kategori dan Kumpulan
Umur
Rumusan
Topik 1: Sukan Olahraga
Topik 2: Lompat Kijang dan Lompat
Jauh
Topik 3: Melempar Cakera dan Lontar
Peluru
Topik 4: Merejam Lembing dan Lompat
Tinggi
Topik 5: Lari Pecut, Lari Berpagar dan
Lari Berganti-ganti
Topik 6: Lari Jarak Sederhana dan
Jarak Jauh
Topik 7: Perancangan Pengurusan
Kejohanan Olahraga
Topik 8: Perancangan Pengurusan
Kejohanan Olahraga (Teknikal)
Topik 9: Persediaan Sebelum
Kejohanan Olahraga
Topik 10: Peranan Semasa dan Selepas
Kejohanan Olahraga
2OUM
TOPIK 1 SUKAN OLAHRAGA
1.1 SEJARAH
Olahraga merupakan sukan tertua didunia, adalah dipercayai sukan olahraga bermula di
Greece Kuno 1000 tahun sebelum masihi. Ini bererti olahraga sudah diiktiraf menjadi
sukan 3000 tahun lampau. Namun pada peringkat awal olahraga merupaka satu bidang
seni bukan satu bidang sukan. Sukan Olimpik Kuno diadakan pada tahun 776 sebelum
Masihi di Greece Kuno yang merupakan tempat bermulanya sukan olahraga dalam
tamadun manusia. Pada tahun 1896 apabila Sukan Olimpik Moden di perkenalkan di
Greece olahraga telah menjadi acara wajib sehinggalah sekarang. Sukan olahraga bukan
saja terkenal dan menjadi sukan wajib di olimpik saja, malah dalam kejohanan sukan
seratau olahraga telah menjadi acara utama. Contohnya Sukan Sea, Sukan Asia dan lain-
lain sukan lagi.
(a) Sejarah Acara Larian
Acara larian merupakan acara yang terawal dalam sukan olahraga. Malahan dalam
pesta olimpik kuno semua acara yang di pertandingkan adalah acara larian. Adalah
di percayai acara ‘stade’ merupakan acara larian yang paling awal di pertandingkan.
‘Stade’ melibatkan acara larian pada jarak 192 meter (jarak panjang stadium ketika
itu). Acara ‘dialos’ dan ‘dolichos’ juga merupakan antara dua acara awal yang di
pertandingkan. ‘Dialos’ merupakan larian ulang alik berjarak 384 meter (192 meter x
2). ‘Dolichos’ merupakan acara jarak jauh 5000 meter.
Rajah 1.1: Acara balapan merupakan acara tertua dalam olahraga
Sebelum tahun 1880an tiada cara pengukuran masa pertandingan yang standard.
Ketika ini juga gaya permulaan menggunakan gaya berdiri. Dalam tahun 1880 an
berbagai kajian tentang gaya permulaan di buat oleh jurulatih dan pakar sains sukan.
Pada tahun 1884 gaya dekam telah mula di perkenalkan di Scotland. Gaya dekam
dipanggil dengan berbagai nama mengikut tempat, contohnya gaya ini di Australia
di kenali sebagai ‘kangaroo start’.
3OUM
TOPIK 1 SUKAN OLAHRAGA
(b) Sejarah Acara Lompat Tinggi
Acara lompat tinggi di pertandingkan bermula pada abad ke 19 dan mula di terkenal
pada abad ke 20. Dalam abad ke 19, atelit lompat tinggi menggunakan teknik
lompat tinggi gaya gunting. Ini disebabkan dalam abad ini atelit melompat dan
mendarat di tanah rumput. Seterusnya di awal abad ke 20, pasir di longgokan di
tempat mendarat untuk mengurangkan kecederaan peserta yang mengambil
bahagian.
Rajah 1.2: Dalam abad ke 19, atelit lompat tinggi menggunakan teknik
lompat tinggi gaya gunting dan mendarat di tanah atau rumput
Dengan menggunakan pasir longgok, lompatan gaya gunting belakang mula terkenal
di kalangan atelit. Kes kecederakan bagi atelit lompat tinggi dengan menggunakan
pasir longgok sebagai tempat mendarat masih lagi tinggi. Tilam atau getah mula di
gunakan sebagai tempat mendarat dalam tahun 1930an. Dengan tilam dan getah
digunakan sebagai alatan mendarat, gaya timur mula terkenal di kalangan atelit
lompat tinggi. Secara teknikalnya gaya ini agak sukar dilakukan oleh atelit.
Pada sekitar tahun 1940 an gaya guling mula di perkenalkan dan diminati dalam
acara lompat tinggi. Sementara awal tahun 1950an gaya guling barat mula
mendapat perhatian dalam acara lompat tinggi. Pada petengah tahun 1950 an
hingga temasya Sukan Olimpik 1968 gaya pelana mula mendominasi acara lompat
tinggi. Pada sukan olimpik 1968 Dick Fosbury dari Amerika Syarikat telah gaya baru
iaitu Fosbury Flop
(c) Sejarah Lompatan
Lompat jauh berasal pada mulanya berasal daripada pertandingan dalam bentuk
lompat jauh berdiri. Sukan lompat jauh berdiri merupakan sukan yang terkenal pada
zaman purba di Greece. Dalam acara lompat jauh berdiri pelompat di kehendaki
memegang beban yang di kenali ‘halteres’ pada kedua-dua tangan ketika melompat.
Berat beban tersebut adalah di antara 1 hingga 4.5 kilogram. Pada tahun 1854 J
Howard telah melompat sejauh 9.02 tanpa menggunakan beban dengan larian dan
beliau hanya melompat sejauh 2.4 dalam acara lompat jauh berdiri. Peristiwa ini
telah mencetus idea untuk mengadakan pertandingan lompat jauh. Dalam sukan
olimpik pelompat dari Amerika Syarikat merupakan domin utama dalam acara ini.
4OUM
TOPIK 1 SUKAN OLAHRAGA
Rajah 1.3: Lompat jauh bermula dengan lompat berdiri
1.2 ACARA OLAHRAGA
Olahraga meliputi gelanggang pertandingan yang luas, gelangan olahraga meliputi
kawasan trek (gelangang balapan), gelanggang padang dan jalan raya. Secara amnya
acara olahraga boleh di bahagikan kepada tiga kategori iaitu
(a) Acara balapan
(b) Acara padang
(c) Acara khusus
(a) Acara Balapan
Acara balapan juga biasanya dikenali sebagai acara trek atau acara lumba lari.
Acara balapan ini menguji kederasan, kepantasan, ketahanan dan kekuatan
sesorang atelit. Acara balapan ini di laksanakan di atas trek 200, 300 atau 400
meter. Acara balapan ini selalu menjadi tumpuan kerana acara ini agak menarik dari
segi persembahanya. Acara balapan terbahagi kepada enam bahagian.
Rajah 1.4: Lari jarak dekat dan jarak jauh memerlukan teknik yang berlainan
5OUM
TOPIK 1 SUKAN OLAHRAGA
Jadual 1.1: Jenis Acara Balapan yang Dipertandingkan dalam Kejohanan Olahraga
Bil Jenis Acara Acara
1. JARAK DEKAT 100 meter
200 meter
400 meter
2. JARAK SEDERHANA 800 meter
1500 meter
3. JARAK JAUH 3000 meter
5000 meter
4. LARI BERGANTI-GANTI 4X100 meter
4X200 meter
4X400 meter
5. LARI BERPAGAR 100 meter ( Wanita)
200 meter ( Lelaki)
400 meter ( Wanita)
6. LARI BERHALANG 3000 meter
Rajah 1.5: Acara balapan sentiasa mendapat perhatian penonton
(b) Acara Padang
Acara padang biasanya melibatkan kuasa, kekuatan dan ketahanan otot. kawasan
lapang dan padang menjadi medan pertandingan bagi acara padang. Acara ini
terbahagi kepada dua bahagian iaitu lompatan dan balingan.
6OUM
TOPIK 1 SUKAN OLAHRAGA
Jadual 1.2: Jenis Acara Padang yang Dipertandingkan dalam Kejohanan Olahraga
Bil Jenis Acara Acara
1. LOMPATAN Lompat Jauh
Lompat Kijang
Lompat Tinggi
Lompat Bergalah
2. BALINGAN Melempar Lembing
Melempar Cakera
Lontar Peluru
Membaling tukul besi
(c) Acara Lain
Selain daripada acara-acara balapan dan padang terdapat juga acara-acara lain
yang di pertandingkan dalam temasya olahraga. Antaranya ialah:
(i) Decathlon
(ii) Heptathlon
(iii) Pentathlon
(iv) Marathon
(v) Lumba jalan kaki
(vi) Merentas desa
(i) DECATHLON
Decathlon merupakan acara di khaskan untuk lelaki sahaja, decathlon
merupakan gabungan 10 acara yang terdiri daripada acara trek dan padang.
Pencapaian peserta dalam setiap acara yang dipertandingkan akan di beri
mata dan peserta yang mengumpul mata tinggi di anggap sebagai pemenang.
Acara decathlon menguji kelajuan, kekuatan, kelenturan, keazaman dan
semangat kesukanan yang tinggi. Stamina atau daya tahan kadiovaskular
peserta akan teruji dalam masa dua hari pertandingan.
Acara decathlon bermula pada akhir kurun ke 19, di peringkat awal terdapat
sepuluh acara di pertandingkan bagi acara decathlon dan di pertandingkan
dalam masa satu hari. Pada tahun 1912 decathlon mula di pertandingkan
dalam sukan olimpik moden di Stockholm. Pada kejohanan itu sepuluh acara
decathlon di jalankan dalam masa tiga hari. Kini acara decathlon menjadi acara
tetap dalam setiap temasya sukan olimpik dan di jalankan dalam masa dua hari
7OUM
TOPIK 1 SUKAN OLAHRAGA
Rajah 1.6: Atelit yang berjaya mendapat tempat dalam acara decathlon di anggap seba boleh
Jadual 1.3: Jenis Acara Decathlon yang Dipertandingkan dalam Kejohanan Olahraga
Bil Jenis Acara Hari Acara
100 meter
Lompat jauh
Melontar peluru
Lompat Tinggi
Hari 1
400 meter
110 meter lari berpagar
Lempar Cakera
Lompat Bergalah
Rejam Lembing
1. DECATHLON (10 Acara) LELAKI
Hari 2
1500 meter
(ii) HEPTATHLON
Acara ini baru di perkenalkan pada tahun 1981 bagi mengantikan acara
pentatlon. Heptathlon merupakan acara yang dikhaskan untuk atelit perempuan
sahaja, olah kerana itu heptathlon mempunyai gabungan acara yang kurang
berbanding decathlon. Heptathlon merupakan gabungan 7 acara yang terdiri
daripada acara trek dan padang.
Seperti decathlon, kesemua acara heptathlon perlu di habiskan dalam masa 2
hari. Pencapaian peserta dalam setiap tujuh acara yang di pertandingkan akan
di beri mata dan peserta yang mengumpul mata terbanyak di anggap sebagai
pemenang. Seperti juga decathlon acara heptathlon menguji kelajuan,
kekuatan, kelenturan, keazaman dan semangat kesukanan yang tinggi
pesertanya di samping menguji stamina.
8OUM
TOPIK 1 SUKAN OLAHRAGA
Jadual 1.4: Jenis Acara Heptathlon yang Dipertandingkan dalam Kejohanan Olahraga
Bil Jenis Acara Hari Acara
100 meter lari berpagar
Lompat Tinggi
Melontar peluru
Hari 1
200 meter
Lompat jauh
Rejam Lembing
1. HEPTATHLON (7 Acara) PEREMPUAN
Hari 2
800 meter
(ii) PENTATHLON
Pentathlon terdiri daripada lima gabungan displin acara yang di pertandingkan
dalam masa satu hari. Pengiran mata sama seperti decathlon dan heptathlon.
Pada peringkat awal sebelum acara heptathlon di perkenalkan acara
pentathlon di khaskan kepada kaum wanita senior. Acara ini mula di
perkenalkan di sukan olimpik pada tahun 1928. Pada tahun 1981 heptathlon di
perkenalkan dalam sukan olimpik mengantikan petathlon.
Kini pentathlon menjadi acara yang dipertandingkan bagi peringkat wanita
junior atau lelaki junior. Dalam sukan anjuran Majlis Sukan Sekolah-Sekolah
Malaysia (MSSM) pentathlon di pertandingkan bagi kategori wanita kelas satu.
Jadual 1.5: Jenis Acara Pentathlon yang Dipertandingkan dalam Kejohanan Olahraga
Bil Jenis Acara Hari Acara
Lompat jauh
Rejam Lembing
200 meter
Lempar Cakera
1. PENTATHLON (5 Acara) Wanita Hari 1
1500 meter
(iii) MARATHON
Marathon merupakan acara sukan yang telah di anjurkan sejak Sukan Olimpik
Kuno lagi. Dalam kejohanan seperti Olimpik, sukan asia dan sukan yang
setaraf denganya maraton menjadi acara yang di pertandingkan. Marathon
merupakan acara larian yang mempunyai jarak yang paling jauh dalam
pertandingkan olahraga. Maraton di pertandingkan di jalan raya bdengan jarak
lebih kurang 26 batu 358 ela atau 42.195 kilometer.
9OUM
TOPIK 1 SUKAN OLAHRAGA
Rajah 1.7: Marathon memerlukan ketahanan fizikal dan mental di kalagan pesertanya
Oleh kerana jaraknya terlalu jauh marathon tidak di pertandingkan di peringkat
sekolah. Sekiranya marathon di pertandingkan pada jarak yang kurang
pertandingan ini tidak boleh di panggil marathon. Di sekolah biasanya acara
merentas desa yang mengambil alih acara maraton. Acara merentas desa juga
menggunakan jalanraya sebagai trek tetapi jarak lariannya agak pendek.
Jadual 1.6: Jarak Acara Marathon yang Dipertandingkan dalam Kejohanan Olahraga
Bil Jenis Acara Acara
1. MARATHON Jarak 42.195 km
(iv) MERENTAS DESA
Sesuai dengan namanya merentas desa acara merentas desa menggunakan
jalanraya (laluan desa) sebagai trek perlumbaan. Jarak trek pertandingan
dalam acara merentas desa ditetapkan oleh pihak pengelola bergantung
kepada umur peserta pertandingan. Jarak yang biasanya di pertandingkan ialh
antara 2 hingga 14.5 km. Acara merentas desa boleh di pertandingkan dalam
bentuk individu atau pasukan. Disekolah biasanya kedua-dua pertandingan
dalam bentuk individu dan pasukan di pertandingan serentak oleh itu selain
daripada mendapat kemenangan individu, peserta akan menyumbangkan mata
kepada pasukan yang di wakili.
Jadual 1.7: Jarak Acara Merentas Desa yang Dipertandingkan dalam Kejohanan Olahraga
Bil Jenis Acara Acara
4. MERENTAS DESA Jarak bergantung kepada pengelola peserta
10OUM
TOPIK 1 SUKAN OLAHRAGA
(v) LUMBA JALAN KAKI
Lumba jalan kaki ialah aktiviti berjalan dengan pantas, acara ini
dipertandingkan untuk lelaki dan perempuan. Aspek penting untuk berjaya
dalam lumba jalan kaki ialah jarak langkah dan kekerapan melangkah.
Kelenturan serta gerakan badan serta gabungan ayunan tangan akan dapat
meningkat kelajuan lumba jalan kaki.
Rajah 1.8: Lumba jalan kaki memerlukan kemahiran jarak
langkah dan kekerapan melangkah
Jadual 1.8: Jarak Acara Lumba Jalan Kaki yang Dipertandingkan dalam Kejohanan Olahraga
Bil Jenis Acara Acara
5. LUMBA JALAN KAKI 5 Kilometer (Perempuan)
10 Kilometer (Lelaki/Permpuan)
20 Kilometer (Lelaki)
(d) Acara Selingan
Selain daripada acara diatas terdapat acara-acara selingan yang di pertandingkan
dalam kejohanan olahraga. Acara tarik tali merupakan acara selingan yang selalu di
pertandingkan diperingkat sekolah.
Rajah 1.9: Acara tarik tali sering menjadi acara selingan dalam kejohanan olahraga
11OUM
TOPIK 1 SUKAN OLAHRAGA
1.3 KEJOHANAN OLAHRAGA MSSM
Dalam kejohanan olahraga Majlis Sukan Sekolah-Sekolah Malaysia (MSSM) terdapat
beberapa kelas. Acara yang berlainan dipertandingan, bersesuaian dengan umur dan
psikomotor pelajar yang berada dalam kelas tersebut. Jadual 1.9 memperlihat acara yang
di pertandingkan dalam kejohanan MSSM mengikut kelas (Jadual 1.9 di petik daripada
peraturan pertandingan dan permainan Majlis Sukan Sekolah-Sekolah Malaysia (MSSM)
Jadual 1.9: Acara yang Sering Dipertandingkan dalam Kejohanan
Olahraga Majlis Sukan Sekolah-sekolah Malaysia
Lelaki Wanita
Kelas Acara Kelas 1 20 tahun
Kelas 2 16 tahun
Kelas 3 12 tahun
Kelas 1 20 tahun
Kelas 2 16 tahun
Kelas 3 12 tahun
100 m
200 m
400 m
800 m
1500 m
2000 m (Berhalang)
3000 m (Berhalang)
3000 m Terbuka
5000 m Terbuka
3km jln kaki
5km jln kaki
80 m L Berpagar
100 m L Berpagar
110 m L Berpagar
400 m L Berpagar
4 X 100 m
4 X 200 m
4 X 400 m
L Tinggi
L Jauh
L Kijang
L Bergalah
L Peluru
L Cakera
M Lembing
Heptatlon
Pentathlon
12OUM
TOPIK 1 SUKAN OLAHRAGA
Semak Kendiri 1.1
Apakah acara tertua sekali dalam sukan olahraga
Berikan ciri acara yang terlibat dalam acara balapan
Nyatakan acara-acara yang terlibat dalam acara Decathlon
Apakah yang di maksudkan dengan acara Heptathlon
Berapa hari yang di perlukan untuk kita menamatkan acara Pentathlon
Nyatakan jarak larian yang perlu di lalui oleh peserta marathon?
Ciri-ciri acara merentas desa yang selalu dilakukan di sekolah.
1.4 ALATAN
(a) Pakaian
Pakaian menjadi kewajipan kepada peserta yang bertanding dalam kejohanan
olahraga. Sebagai guru kita mestilah menasihatkan dan panduan terhadap etuka
ketika berpakaian. Pakaian yang di pakai perlulah bersesuaian dengan pertandingan
dengan tidak membelakangkan budaya setempat atau kawasan. Pakaian yang di
pakai janganlah terlalu nipis serta menampakkan badan apabila basah. Pakaian
yang di pakai seharusnya tidak menganggu keputusan pengadil.
Rajah 1.10: Barangan keperluan atelit yang mengambil bahagian dalam kejohanan olahraga
13OUM
TOPIK 1 SUKAN OLAHRAGA
(b) Kasut
Seorang atelit olahraga tidak diwajibkan berkasut atau dalam erti kata lain boleh
berkaki ayam atau memakai kasut pada mana-mana kaki. Demi mengelakkan
kecederaan adalah di nasihat supaya atelit memakai kasut. Namun jika seorang
atelit ingin memakai kasut berpaku mereka perlu menepati spesifikasi yang telah di
tetapkan.
Hanya 11 paku sahaja dibenarkan ada pada tapak kasut berpaku. Panjang paku
bergantung kepada trek atau tempat penggunaanya. Pada permukaan sintatik
panjang paku yang digunakan seharusnya kurang dari 9 mm. Walau bagaimana pun
bagi acara lompat tinggi dan merejam lembing panjang panjang paku yang di
gunakan boleh tidak melebihi 12 mm. Pada trek bukan sintatik pula panjang paku
yang digunakan boleh melebihi sehingga 25 mm. Garis pusat paku kasut pula tidak
boleh melebihi 4 mm. Kasut khas dicipta untuk acara tertentu (Rajah 1.11)
(i) Lari Pecut
(ii) Lari Jarak Jauh
(iii) Marathon
(iv) Lompat Tinggi
14OUM
TOPIK 1 SUKAN OLAHRAGA
(v) Lompat Kijang & Lompat
Bergalah
(vi) Lompat Jauh
(vii) Lontar Peluru
(viii) Lontar Cakera dan
Lontar Tukul Besi
(ix) Baling Lembing
Rajah 1.11: Atelit selalu menggunakan kasut berpaku yang berlainan dalam acara yang berlainan
(c) Nombor
Bagi memudahkan proses pengelolaan dalam kejohanan olahraga setiap atelit di
wajibkan memakai nombor di dada dan di belakang. Bagi atelit lompat bergalah dan
15OUM
TOPIK 1 SUKAN OLAHRAGA
lompat tinggi mereka hanya perlu memakai satu nombor samada di belakang atau di
dada. Spesifikasi nombor bergantung kepada peraturan am yang di sediakan oleh
pihak pengelola.
Rajah 1.12: Nombor perlu di pakai oleh atelit bagi memudahkan hakim
(d) Peralatan
Bagi acara balapan peralatan yang di gunakan ialah:
(i) Set bendera merah dan putih
Rajah 1.13: Blok permulaan digunakan bagi acara 100, 200 dan 400 meter
(ii) Blok permulaan bagi acara 100m, 200m dan 400 m
Rajah 1.14: Pelepas akan menggunakan pistol
(iii) Pistol
(iv) Penutup telinga bagi pelepas dan pembantu pelepas
16OUM
TOPIK 1 SUKAN OLAHRAGA
Rajah 1.15: Pagar yang digunakan dalam acara lompat pagar haruslah mengikut spesifikasi
(v) Pagar yang mengikut spesifikasi
Rajah 1.16: Dalam lari berganti-ganti baton diperlukan
(vi) Baton untuk larian berganti-ganti
(vii) Alat penyukat angin
(viii) Jam untuk menyukat masa
17OUM
TOPIK 1 SUKAN OLAHRAGA
(e) Alatan Acara Padang
Alatan khas bagi satu acara contohnya:
Jadual 1.10: Alatan Khas yang Digunakan dalam Kejohanan Olahraga
Acara Alatan
Lompat Tinggi Tiang dan palang lompat tinggi, tilam, pita pengukur dan bendera
Lompat Jauh Gelanggang lompat jauh, pita pengukur dan bendera
Lompat Kijang Gelangang lompat kijang, pita pengukur dan bendera
Lompat Bergalah Tiang, galah dan palang lompat galah, tilam,pita pengukur dan
bendera
Lontar Peluru
Peluru, pita pengukur dan bendera
Lontar Cakera
Cakera, pita pengukur dan bendera
Merejam Lembing
Lembing, pita pengukur dan bendera
18OUM
TOPIK 1 SUKAN OLAHRAGA
Rajah 1.17: Acara lompat tinggi memerlukan Tiang dan palang lompat tinggi,
tilam, pita pengukur dan bendera
(f) Stadium Olahraga
Peraturan 137 menyatakan sebarang permukaan yang kukuh dan rata serta boleh
tahan dengan paku-paku kasut lumba boleh di jadikan gelangang atau di gunakan
untuk kejohanan olahraga. Bagi kejohanan di bawah kelolaan dan pengawasan
KOAM dan IAAF peraturan 12.1(a) permukaan trek yang di gunakan perlu mendapat
kelulusan mengikut piawaian yang telah di tetapkan oleh KOAM dan IAAF
(f) Trek dan Lorong
Standard trek bagi acara balapan ialah 400 meter, lebar trek yang di gunakan harus
tidak kurang daripada 7.32 meter iaitu 6 lorong. Di sebelah dalam trek perlulah di
letakan bendul simen. Sementara bagi trek rumput pengajur boleh menggunakan
bendera yang di condongkan ke sebelah dalam pada sudut 60. Bendera ini perlu di
susun pada setiap 5 meter. Lebar setiap lorong adalah diantara 1.22 – 125 meter
dan di tandakan dengan garis 5 cm.
Rajah 1.18: Di sebelah dalam trek perlulah di letakan bendul simen
19OUM
TOPIK 1 SUKAN OLAHRAGA
Rajah 1.19: Trek 400 meter pertandingan perlu mengikuti spefiksi IAAF
1.5 KATEGORI DAN KUMPULAN UMUR
Dalam kejohanan olahraga terdapat kategori umur mengikut lelaki dan wanita, yang telah
di tetapkan oleh Kesatuan Olaraga Amatur Malaysaia (KOAM). Kategorinya ialah
Jadual 1.11: Kategori Lelaki
LELAKI
Kategori Kumpulan Umur
Junior Bawah atau sama 20 tahun pada 31 Disember dalam tahun pertandingan
Senior Di atas 20 tahun hingga di bawah atau sama 40 tahun pada 31 Disember
dalam tahun pertandingan
Veteran Di atas 40 tahun pada 31 Disember dalam tahun pertandingan
Jadual 1.12: Kategori Perempuan
PEREMPUAN
Kategori Kumpulan Umur
Junior Bawah atau sama 20 tahun pada 31 Disember dalam tahun pertandingan
Senior Di atas 20 tahun hingga di bawah atau sama 40 tahun pada 31 Disember
dalam tahun pertandingan
Veteran Di atas 40 tahun pada 31 Disember dalam tahun pertandingan
20OUM
TOPIK 1 SUKAN OLAHRAGA
Semak Kendiri 1.2
Cirikan kasut berpaku yang di benarkan mengikut peraturan KOAM
Nyatakan alat yang di perlukan dalam mengendalikan acara lompat
tinggi
Nombor perlu di pakai oleh atlet untuk memudahkan pengurusan
olahraga, nyatakan bahagian di mana perlu di letakan nombor
Cirikan trek dan lorong standard yang telah di tetapkan mengikut
peraturan KOAM
Cirikan kategori peserta lelaki yang di tetapkan oleh KOAM
RUMUSAN
Olahraga merupakan sukan tertua didunia.
Pada tahun 1896 apabila sukan olimpik moden di perkenalkan di Greece olahraga
telah menjadi acara wajib sehinggalah sekarang.
Acara larian merupakan acara yang terawal dalam sukan olahraga.
Malahan dalam pesta olimpik kuno semua acara yang dipertandingkan adalah acara
larian.
Sebelum tahun 1880an tiada cara pengukuran masa pertandingan yang standard.
Ketika ini juga gaya permulaan menggunakan gaya berdiri.
Dalam tahun 1880 an berbagai kajian tentang gaya permulaan di buat oleh jurulatih
dan pakar sains sukan.
Gaya dekam dipanggil dengan berbagai nama mengikut tempat, contohnya gaya ini
dikenali di Australia sebagai ‘kangaroo start’.
Acara lompat tinggi dipertandingkan bermula pada abad ke 19 dan mula terkenal pada
abad ke 20.
Lompat jauh berasal pada mulanya berasal daripada pertandingan dalam bentuk
lompat jauh berdiri.
Olahraga meliputi gelanggang pertandingan yang luas, gelanggang olahraga meliputi
kawasan trek (gelanggang balapan), gelanggang padang dan jalan raya.
Acara balapan juga biasanya dikenali sebagai acara trek atau acara lumba lari. Acara
balapan ini menguji kederasan, kepantasan, ketahanan dan kekuatan seseorang atelit.
Acara padang biasanya melibatkan kuasa, kekuatan dan ketahanan otot. Kawasan
lapang dan padang menjadi medan pertandingan bagi acara padang.
Decathlon merupakan acara dikhaskan untuk lelaki sahaja, decathlon merupakan
gabungan 10 acara yang terdiri daripada acara trek dan padang.
21OUM
TOPIK 1 SUKAN OLAHRAGA
Acara decathlon menjadi acara tetap dalam setiap temasya sukan olimpik dan di
jalankan dalam masa dua hari.
Pencapaian peserta dalam setiap acara yang dipertandingkan akan di beri mata dan
peserta yang mengumpul mata tinggi di anggap sebagai pemenang.
Heptathlon merupakan gabungan 7 acara yang terdiri daripada acara trek dan padang.
Kesemua acara heptathlon perlu di habiskan dalam masa 2 hari.
Pentathlon terdiri daripada lima gabungan disiplin acara yang dipertandingkan dalam
masa satu hari. Pengiraan mata sama seperti decathlon dan heptathlon.
Dalam sukan anjuran Majlis Sukan Sekolah-sekolah Malaysia (MSSM) pentathlon di
pertandingkan bagi kategori wanita kelas satu.
Maraton merupakan acara larian yang mempunyai jarak yang paling jauh dalam
pertandingan olahraga.
Maraton dipertandingkan di jalan raya dengan jarak lebih kurang 26 batu 358 ela atau
42.195 kilometer.
Di sekolah biasanya acara merentas desa yang mengambil alih acara maraton.
Acara merentas desa juga menggunakan jalanraya sebagai trek tetapi jarak lariannya
agak pendek.
Dalam kejohanan olahraga Majlis Sukan Sekolah-sekolah Malaysia (MSSM) terdapat
beberapa kelas.
Seorang atelit olahraga tidak diwajibkan berkasut atau dalam erti kata lain boleh
berkaki ayam atau memakai kasut pada mana-mana kaki.
Hanya 11 paku sahaja dibenarkan ada pada tapak kasut berpaku. Panjang paku
bergantung kepada trek atau tempat penggunaannya.
Bagi memudahkan proses pengelolaan dalam kejohanan olahraga setiap atelit di
wajibkan memakai nombor di dada dan di belakang.
Peraturan 137 menyatakan sebarang permukaan yang kukuh dan rata serta boleh
tahan dengan paku-paku kasut lumba boleh di jadikan gelanggang atau di gunakan
untuk kejohanan olahraga.
Standard trek bagi acara balapan ialah 400 meter, lebar trek yang digunakan harus
tidak kurang daripada 7.32 meter iaitu 6 lorong.
22OUM
TOPIK 1 SUKAN OLAHRAGA
PERKATAAN PENTING
Sukan tertua di dunia
Satu bidang seni
Acara wajib
Acara utama
Masa pertandingan yang standard
Gaya permulaan
Gaya gunting.
Gaya timur
Gaya guling barat
Lompat jauh berdiri
Gelanggang balapan
Gelanggang padang
Acara trek
Acara lumba lari.
Decathlon
Heptathlon
Pentathlon
Maraton
Acara merentas desa
Lumba jalan kaki
Acara tarik tali
Majlis sukan sekolah-sekolah Malaysia (MSSM)
Tapak kasut berpaku
Blok permulaan
Baton
KOAM
Iaaf
Veteran
Senior
Junior
Otot-otot
Jantung
Paru-paru
Minda
Kecergasan otot
Saraf tunjang
RUJUKAN
Clarke, R. & Boyle, R. (1978). Successful Track and Field. Dubuque, Iowa: Walliam C.
Brown.
Darren Bennet. (1992). Sports Facts Athletic Sports. London: Franklin Watts.
Helen Ten. (1996). Manual Olahraga. Kuala Lumpur: Junjuara Publications Sdn. Bhd.
Kesatuan Olahraga Amatur Malaysia (2003). Undang-undang Kejohanan Olahraga 3.
Teng Bong Tong. (1994). Gerko: Panduan Pengajaran Olahraga: Shah Alam: Penerbitan
Fajar Bakti.
Wee Eng Hoe (2002). Panduan Pengajaran Olahraga: Kepegawaian dan Kejurulatihan.
Karisma Publication Sdn. Bhd.
http://www.onlineshoes.com/
http://www.shop.com/op/sprod