pengenalan anatomi dan fisiologi

24

Upload: fara-ara

Post on 18-Nov-2015

31 views

Category:

Documents


3 download

DESCRIPTION

anatomi dan fisiologi

TRANSCRIPT

  • DEFINISI

    Keupayaan tubuh badan untuk melakukan aktiviti harian tanpa merasa penat, jemu atau bosan dan mempunyai tenaga lebihan untuk digunakan sewaktu kecemasan dan waktu kesenggangan

  • DEFINISI - Falls (1980)

    Kecergasan untuk kesihatan merangkumi aspek yang berkaitan dengan fungsi fisiologi dan psikologi yang dipercayai memberi seseorang perlindungan dari ancaman penyakit hipokinetik (kekurangan pergerakan) seperti jantung, kegemukan dan penyakit yang berkaitan dengan otot dan tulang.

  • DEFINISI - Falls (1980)

    Kecergasan untuk prestasi merujuk kepada fungsi-fungsi dan keupayaan seseorang itu yang membolehkan mereka bertanding dalam aktiviti sukan dengan lebih tenaga, daya kuasa, kekuatan, daya tahan dan kemahiran.

  • BERASASKAN KESIHATAN

    BERASASKAN PERLAKUAN MOTOR

  • KEKUATAN OTOT DAYA TAHAN OTOT KOMPOSISI TUBUH BADAN DAYA TAHAN KARDIOVASKULAR KELENTURAN & KELONGGARAN

  • KEBOLEHAN SESUATU OTOT ATAU KUMPULAN OTOT-OTOT MENGATASI RINTANGAN UNTUK MENGHASILKAN DAYA (KERJA) Manusia hidup bergerak Pergerakan adalah hasil penguncupan otot. Penguncupan yang kuat mengatasi rintangan Mengeluarkan daya maksima dalam keadaan eksplosif jangkamasa yang pendek.

  • KEBOLEHAN SESUATU OTOT ATAU KUMPULAN OTOT-OTOT MENGHASILKAN DAYA BERULANG- ULANG BAGI SATU JANGKAMASA TERTENTU

  • Melakukan kegiatan yang membebankan

    secara berterusan. cth: berlari / tenis

    Beban yang ringan

    Masa yang panjang

    Berulang-ulang

  • PERATUSAN LEMAK BADAN BERBANDING DENGAN ISI KANDUNGAN OTOT-OTOT DAN TULANG-TULANG. KELEBIHAN PERATUSAN LEMAK AKAN MENDATANGKAN MASALAH KEGEMUKAN

  • Lemak pada lelaki : 20% / berat Purata lemak lelaki : 12 15% Lemak pada perempuan : 30% / berat Purata lemak perempuan : 22 23%

  • UNTUK MENGENAL SAMA ADA SESEORANG ITU SIHAT ATAU TIDAK ADALAH DENGAN MENGESAN KADAR DENYUTAN NADINYA. DI MANAKAH TEMPAT UNTUK MERASA NADI? Leher:Carotid artery Tangan 1:Brachial artery Tangan 2:Radial artery Sisi kepala:Temporal artery

  • DAYATAHAN OTOT KHAS TERTINGGI YANG MELIBATKAN JANTUNG, PARU-PARU DAN SALURAN DARAH. KEUPAYAAN SISTEM PERNAFASAN DAN PENGALIRAN DARAH MEMBEKALKAN SEL-SEL BADAN DAN ORGAN-ORGAN DI DALAMNYA DENGAN KEPERLUAN O2 BAGI MELAKUKAN KERJA UNTUK JANGKAMASA YANG LAMA. Sangat Cergas: < 50 d/m Cergas: 51 69 d/m Sederhana: 70 80 d/m Tidak Cergas: > 80 d/m

  • TARGET ZONE AND AVERAGE MAXIMUM HEART RATE

    Age (years)Target Zone 60-75% (beats/minute)Average Maximum Heart Rate 100%

  • KEUPAYAAN SESUATU SENDI ATAU SENDI-SENDI UNTUK MEMBENARKAN PERGERAKAN YANG LICIN TANPA MENGHADAPI RINTANGAN.

  • Fleksibiliti akan meningkatkan suhu Suhu badan turun kehilangan 20% Kelenturan sudut pergerakan Hasil pergerakan panjangnya otot, ligamen, tendon dan struktur sendi.

  • HBPE4303 PENGENALAN ANATOMI DAN FISIOLOGI