PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN TINGKATAN TIGA

LATIHAN BAB DUA

BOLA TAMPAR

1. Huraikan undang-undang dan peraturan dalam permainan bola tampar bagi

kemahiran berikut:

a. Servis

b. Mengumpan

c. Merejam

d. Mengadang

2. Lakukan simulasi posisi pemain dalam situasi berikut:

a. Menerima servis

b. Melakukan servis

c. Mengadang dengan dua dan tiga pemain

d. Serangan atau rejama pelbagai arah

SOFBOL

1. Nyatakan peraturan dan undang-undang bagi kemahiran berikut:

a) Memukul

________________________________________________________________

________________________________________________________________

b) Melempar

________________________________________________________________

________________________________________________________________

c) Larian base

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

LUMBA JALAN KAKI

1. Jelaskan definisi lumba jalan kaki yang sah.

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

2. Nyatakan dua fasa dalam kemahiran lumba jalan kaki.

_______________________________________________________________________

_______________________________________________________________________

3. Nyatakan otot-otot utama yang terlibat dengan lumba jalan kaki.

__________________________________________________________________

__________________________________________________________________

LEMPAR CAKERA

1. Bincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu dititikberatkan dalam acara lempar cakera.

_________________________________________________________________________

_________________________________________________________________________

_________________________________________________________________________

_________________________________________________________________________

2. Nyatakan otot-otot utama yang terlibat dengan aktiviti lempar cakera.

____________________________________

____________________________________

____________________________________

____________________________________

GIMNASTIK ARTISTIK

1. Senaraikan langkah-langkah keselamatan yang harus diambil sebelum melakukan aktiviti putaran diatas bangku senam, batang titian, peti lombol atau tilam gimnastik.

_____________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

GIMNASTIK IRAMA

1. Berikan langkah-langkah keselamatan yang harus diambil semasa melakukan aktiviti gerak edar menggunakan belantan.

__________________________________________________________________________

__________________________________________________________________________

__________________________________________________________________________

__________________________________________________________________________

GIMNASTIK PENDIDIKAN

1. Cipta pelbagai pergerakan berdasarkan tema kesedaran tema kesedaran beban untuk dilakukan di atas bangku senam. Lakukan dua pergerakan ciptaan kamu itu untuk dikenal pasti oleh rakan sekelas.

PERGERAKAN KREATIF

1. Demonstrasi siri perlakuan berikut dilakukan di hadapan sebuah kelas. Nyatakan bidang pekerjaan yang dilakukan .

a)______________________________________________________________

b)______________________________________________________________

REKREASI

1. Senaraikan beberapa faedah aktiviti menjejak dari aspek kognitif, psikomotor dan afektif.

Kognitif

_________________________________________________________________________

_________________________________________________________________________

__________________________________________________________________________

__________________________________________________________________________

Psikomotor

__________________________________________________________________________

__________________________________________________________________________

Afektif

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________