pembentangan 3.pptx

Click here to load reader

Download pembentangan 3.pptx

Post on 05-Jan-2016

252 views

Category:

Documents

4 download

Embed Size (px)

TRANSCRIPT

INTERAKSI MINGGU KE-3

INTERAKSI MINGGU KE-3NAMA AHLI KUMPULAN 3: THIRUMANI A/P RAMIAHKUGAN A/L KRISHNANACARA TREKPENGENALAN..Acara trek biasanya boleh diklasifikasikan sebagai jenis olahraga luar.Acara trek kebanyakannya diadakan semasa musim bunga dan berakhir pada musim panas.Trek yang melaksanakan acara trek biasanya berbentuk bujur 400 meter dalam lilitan.Trek biasanya terdiri daripada 6-10 buah lorong.Terdapat beberapa acara dalam kategori acara trek. Antaranya: -

ACARA TREKLARI BERPAGARLARI PECUTLARI JARAK SEDERHANALARI JARAK JAUHLARI BERGANTI-GANTILari pecutLari pecut dimaksudkan sebagai acara larian terpantas berbanding dengan acara-acara larian yang lain.Lari pecut bergantung pada faktor: jarak larian kederasan tiupan angin permukaan balapan jenis kejohanan taraf pelari yang mengambil bahagian

SambungLari pecut ialah acara olahraga jarak dekat yang memerlukan tenaga tinggi seperti tenaga anerobik.Dua faktor mempengaruhi kepantasan seorang pelari iaitu panjang langkah dan kekerapan langkah.Semua acara larian pecut, arahan untuk memulakan perlumbaan adalah ke garisan, sedia, bang .Peserta disediakan dengan blok permulaan untuk membantu memulakan larian dengan cepat.

Acara lari pecut200 meter 400 meter 100 meter

Gaya larian.Gaya peluru : Blok permulaan rapat dengan garis permulaan.Blok hadapan diletak dua tapak dari garis permulaan.Blok belakang setapak dari bahagian hadapan blok hadapan.

Gaya sederhana: gaya ini meletakkan blok pertama dua tapak dari garis permulaan. blok belakang dua tapak dari bahagian hadapan blok hadapan.

Gaya panjang: Blok hadapan diletak dua tapak dari garis permulaan.Blok belakang tiga tapak dari bahagian hadapan blok hadapan.

Bilangan penjaga masa yang mencukupi perlu disediakan untuk acara trek ini.Tiga orang penjaga masa rasmi adalah diwajibkan dengan satu atau dua penjaga masa tambahan bagi mengambil masa pemenang.Salah seorang merupakan Ketua Penjaga masa.Penjaga masa mesti ditempatkan segaris dengari garis penamat dan sekurang-kurangnya 5 meter dari garis tepi trek.Setiap penjaga masa bertindak sendirian dan Ketua Penjaga Masa menentukan masa untuk setiap pesertaPeraturan .Apabila sampai ke garisanpenamat, lakukan "dip" kepala ditunduk sedikit Bahagian atas badandicondong sedikit ke hadapan atau 'mendada' garisan penamat dengan keadaan kepala sedikit mendongak.Lari dengan pantas sehingga melepasi garisan penamat, bukan mengurangkan kepantasan beberapa langkah sebelum garisan penama

Salah satu bahagian acara balapan dalam sukan olahragaLari jarak sederhana mempunyai kriteria tertentu yang membezakan daripada acara balapan yang lain.Antaranya :tatktik larian bentuk larian teknik larian kaedah latihan

Lari jarak sederhana

Sambung.. Lelaki dan perempuan boleh menyertai kedua-dua acara ini. Selain itu, pelari yang mencatat masa lebih baik daripada kelajuan purata 400 meter dan berjaya melakukan kedua-kedua larian ini juga salah satu kriteria pemilihan atlet jarak sederhana.Teknik larian bagi bagi kedua-dua acara ini adalah dengan cara berdiri.

Fasa permulaan acara lari jarak sederhana.Kaki diletakkan paling dekat dengan garisan permulaan.Tangan dapat bergerak bebas serentak dengan pergerakan kaki.Pelari akan memulakan larian mereka selepas arahan Ke Garisan, Sedia dan tembakan pistol dilepaskan

Acara lari jarak sederhana800 meter1500 meter

Pelari 800 meter harus memberi keutamaan kepada kelajuan dan ketahanan.Pelari mengekalkan ketahanan larian masing-masing hampir sepanjang larian dan meningkatkan kelajuan pada jarak 200 atau 100 meter terakhir.Peserta berlari dalam lorong masing-masing hanya untuk 100meter pertama sahaja.Selepas peserta melepasi 100 meter pertama , mereka akan memotong masuk ke lorong pertama.Peserta dilorong luar hendaklah berusaha secepat mungkin memotong masuk mengikut satu garisan lurus.Semasa menamatkan garisan penamat bahagian dada harus sampai dahulu.

800 meter jarak sederhana

1500 meter jarak sederhana

Acara ini memerlukan daya ketahanan yang tinggi Masa yang diperlukan untuk menghabiskannya kurang daripada 2 minit.Pelari harus melalui latihan yang lama dan bersistem.Tempat permulaan bagi acara 1500 meter ialah pada lengkung kedua trek 400 meter.

Peserta memulakan larian pada satu garis condong, kedudukan peserta pada garis itu di tentukan oleh undian lorong.Pelari yang bermula pada lorong dalam tidak perlu menukar lorong. peserta di lorong luar yang berlari lurus dalam keadaan memecut dan pada jarak tertentu akan memasuki lorong dalam.Cara menamatkan larian sama seperti acara-acara larian yang lain iaitu menolak dada ke hadapan untuk memecah tali penamat.SAMBUNG.Lari jarak jauh merupakan sebuah acara lari yang dilakukan pada lintasan yang jauh iaitu 3000 m ke atas.Lari jarak jauh sering juga disebut dengan lari marathon dimana setiap peserta lari wajib untuk mengelola staminanya demi menempuh jarak lari yang jauh ini. Ketahanan fizik menjadi kunci utama dalam acara lari jarak jauh ini, kerana dengan memperhatikan ketahanan fisik yang dimiliki, pelari dapat menempuh jarak yang jauh ini dengan lancar

Lari Jarak Jauh

Acara lari jarak jauhMerentas desaLumba jalan kakiMedley relay5000meter dan 3000meter

Marathon

Marathon :Jarak untuk marathon ialah 10km,15 km dan 20km untuk lelaki dan perempuan. Jarak marathon utama ialah 42.195km.

Lari berhalangan :Lari berhalangan memerlukan atlit untuk berlari dengan jarak 3000m yang memerlukan atlit untuk melepasi 4 halangan dan 1 air terjun.Lumba jalan kaki :Acara jalan kaki yang memerlukan langkah yang berterusan . Jarak bagi lumba jalan kaki ialah 5km, 10km, 20km dan 50km. lumba jalan kaki dijalankan di balapan atau jalan raya.Medley relay :Acara ini sama seperti acara 4x100m atau 4x400m yang memerlukan 4 orang atlit sebagai pelari. medley relay, 4x800m dan4x1600m amat jarang dilakukan dimana-mana kejohanan.Peraturan-peraturan umum lari jarak jauh..Jarak larian jarak jauh berbeza kepada Lelaki dan perempuan Lelaki selalunya lari jarak 12 km dan 8 km manakala kategori perempuan pula lari jarak 8 km dan 6km.Larian hendaklah dimulakan dengan letupan pistol.Kata perintah yang standard bagi larian jarak jauh hendaklah digunakan.

SambungStesen hadapan di garisan permulaan hendaklah disediakan dan peserta-peserta dari satu-satu pasukan akan berbaris memanjang ke belakang.Air atau minuman yang bersesuaian hendaklah disediakan di permulaan dan penamat perlumbaanBagi semua acara, minuman hendaklah disediakan pada setiap pusingan jika keadaan cuaca memerlukan ia di sediakan.SambungPara hakim hendaklah memutuskan kedudukan-kedudukan muktamat para peserta setiap pasukan yang bertanding selepas selesai perlumbaanJika terdapat jumlah yang seri, kemenangan akan di berikan kepada pasukan yang peserta terakhirnya mempunyai kedudukan yang lebih baik daripada peserta terakhir pasukan yang seri dengannya.

Acara lari berganti-ganti oleh empat pelari dari kumpulan sama yang membawa baton untuk menuju ke tempat penamat .Acara olahraga ini berasal dari Amerika Syarikat.Pada mulanya perlumbaan ini dimulakan dengan seorang pelari membawa bendera dan menyampaikan kepada pelari yang lain menanti di hadapan.Lari Berganti-ganti

Sambung.Pertandingan olahraga diperingkat sekolah, negeri, kebagsaan biasanya acara 4x100m dan 4x400m yang dipertandingkan.Kriteria kriteria penting dalam acara lari berganti-ganti :Jarak larianLatihan menerima dan menghantarkan batonPemilihan mengikut keupayaan berlariMempunyai semangat berpasukan.Teknik hantaran dan penerimaanMENGAHANTAR BATON DARI ATAS

MENGHANTAR BATON DARI BAWAH

Dari atasDari bawah

MENERIMA BATON DARI ATAS

MENERIMA BATON DARI BAWAH

Dari atas

Dari bawahPeraturan Acara Lari Berganti-gantiGarisan 50 mm akan dibuat melintasi balapan 10 meter sebelum dan selepas garis permulaan untuk menandakan zon pertukaran baton.Baton mestilah ditukarkan dalam lengkungan di antara dua garisan yang dikatakan tadi.Semua pelari 4x100meter hendaklah berlari dalam lorong masing-masing sehingga ke garisan penamat.

SambungApabila acara lari beganti-ganti dilarikan dalam lorong, peserta boleh membuat tanda di atas balapan dalam lorongnya sendiri iaitu menggaris dengan kasutnya tetapi ia tidak boleh meletakkan sebarang benda di atas.Baton mesti dibawa dengan tangan sepanjang perlumbaan.Jika baton terjatuh ianya mesti diambil kembali olehpeserta yang menjatuhkannya.Peserta boleh meninggalkan lorongnya untuk mengambil semula baton yang terjatuh.

Sambung.Pesertaakan disingkirkan sekiranya pelari tidak membawa baton.Baton mesti ditukar di dalam zon pertukaran baton.Bantuan dengan cara menolak atau cara-cara lain akan menyebabkan pembatalan.

Acara lari berpafar merupakan acara lari pecut yang menggunakan pagar sebagai halangan. Pelari yang pantas dan kebolehan melepasi pagar pagar dengan lancar dalam masa yang minimum boleh menyertai acara ini.Pelari perlu mempunyai fleksibiliti yang tinggi supaya dapat mengkoordinasikan pergerakan tangan dan kaki. Lari Berpagar

SambungAcara lari berpagar mempunyai jarak yang berbeza bagi setiap kategori iaitu:60 meter lari berpagar (tertutup)110 meter lari berpagar (L)100 meter lari berpagar (P)400 meter lari berpagar (L)400 meter lari berpagar (P)

Fasa-fasa acara larian berpagar

Peraturan Acara Lari Berpagar..Setiap Pelari harus lari dalam lorong masing-masingPembatalan boleh dikenakan kepada seseorang pelari dalam keadaan berikut: - Mengheretkakidi bawah palang pagar. - Melompat pagar di lorong lain atau, - Menjatuhkan pagar dengan tangan atau kaki secara sengaja

Sedutan video berkaitan acara acara treklari pecut lari jarak sederh