KOLEJ KESIHATAN SULTAN AZLAN SHAH ULU KINTA,PERAK

CASE STUDY

“OBESITI”

PENOLONG PEGAWAI PERUBATAN

TAHUN 2 SEMESTER 2

KK CHEMOR (PASUKAN KESIHATAN SEKOLAH)

Nama Pelajar : Muhammad Naqib Bin Mohamad Sakila

No Matrik : BPP 2014 – 4571

Biodata Pesakit

Maklumat Peribadi Pesakit

Nama Mohd Zulfirdaus Bin Zulkifli

Bangsa Melayu

Warganegara Malaysia

Umur 13 Tahun

No Kad pengenalan 031022-08-0091

Agama Islam

Sekolah SMK Ulu Kinta

Penyakit Morbid Obesiti

Berat 74 kg

Tinggi 145 cm

BMI 35.2 (Morbid/Obesiti)

Pendahuluan

Peningkatan kadar kanak-kanak yang mempunyai berat badan yang berlebihan dan

obes di kebanyakan Negara maju dan membangun sangat membimbangkan. Ini adalah

disebabkan oleh cara hidup yang diamalkan terutama dari segi pemakanan serta kurang

melakukan aktiviti seperti bersenam atau bersukan.Menurut statistic Kajian Kesihatan dan

Morbiditi Kebangsaan,15.1 peratus rakyat Malaysia mengalami masalah obesiti. Keadaan ini

telah meletakkan Malaysia pada kedudukan nombor enam di Asia mengalahkan beberapa

buah Negara Asia Barat. Selain itu, juga dilaporkan bahawa hampir setengah juta remaja

berumur 18 tahun ke bawah mengalami masalah obesiti. Masalah obesity bukan sahaja

berlaku di Negara kita ,malah boleh dikatakan kebanyakan Negara di dunia mengalaminya.

Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) pada tahun 2012, menganggarkan lebih kurang 22 juta

kanak-kanak di seluruh dunia mengalami masalah berat badan dan ini bermakna masalah

obesiti di kalangan kanak telah meningkat dua kali ganda dalam tempoh 20 tahun

kebelakangan ini. Kelaziman yang telah meningkat pada kadar yang membimbangkan.Di

peringkat global,pada tahun 2013, bilangan kanak-kanak berlebihan berat badan di bawah

usia lima tahun dianggarkan lebih 42 juta.

Obesiti selalunya dikaitkan dengan kegemukan akibat makan terlalu banyak Obesiti

merupakan pengumpulan lemak yang berlebihan di dalam badan seseorang. Ia akan menjadi

satu penyakit apabila tisu-tisu lemak menjadi terlalu banyak. Obesiti jika tidak di kawal boleh

mengakibatkan kecederaan organ-organ dalam badan seterusnya menyebabkan masalah

kesihatan yang lebih serius seperti penyakit jantung ,tekanan darah tinggi dan diabetes. Orang

yang mengalami masalah obesiti tidak dapat menikmati kehidupan mereka sepenuhnya

kerana badan yang berat akan membataskan pergerakan mereka.

Bagi kanak-kanak yang mengalami masalah obesiti lazimnya akan mengalami berat

badan apabila dewasa kelak.Obesiti berlaku pada kanak kanak kerana perubahan cara

hidup,kurang melakukan aktiviti fizikal serta perubahan dalam tabiat pemakanan. Isu obesiti

di kalangan pelajar bukan sahaja hangat dibincangkan di dalam media tetapi juga menerusi

Pendidikan Kesihatan yang diajar di sekolah.Sehubungan itu, Ewles dan Simnet (1986) juga

menyatakan bahawa pendidikan yang diusahakan seringkali bertujuan untuk mencapai satu

atau lebih matlamat kesihatan. Pendidikan Kesihatan mempunyai matlamatnya yang

tersendiri iaitu peka atau sedar terhadap kesihatan,menyampaikan pengetahuan,menimbulkan

kesedaran diri,mengubah sikap,membuat keputusan,mengubah tingkahlaku dan mengubah

status social. Dengan adanya matlamat-matlamat ini diharapkan agar masalah obesiti yang

berlaku di kalangan pelajar atau kanak-kanak di seluruh dunia dapat di atasi.

Penyataan Masalah

Pada 14/01/2016 iaitu pada hari khamis terdapat sesi kaunseling untuk pelajar sekolah

yang morbid obesity iaitu penyakit berlebihan berat badan yang berisiko mendapat masalah-

masalah kesihatan pada masa akan datang jika tidak diatasi secepat yang mungkin.Salah

seorang daripada murid yang morbid obesiti adalah Mohd Zulfirdaus Bin Zulkifli ialah

pelajar tingkatan satu di Sekolah Menengah Kebangsaan Ulu Kinta.

Pelajar tersebut dirujuk ke Klinik Kesihatan Chemor oleh pihak sekolah bagi

mendapatkan sesi kaunseling oleh unit kesihatan sekolah.Pelajar tersebut berumur 13 tahun

dan mempunyai BMI yang melebihi daripada tahap yang normal iaitu 33.0.Pelajar tersebut

bersama keluarga telah menghadiri sesi kaunseling bagi mendapatkan nasihat untuk

memperbaiki gaya hidup pelajar tersebut.Pihak kaunseling telah mendapatkan maklumat

tentang gaya hidup pelajar tersebut terutama gaya pemakanan pelajar tersebut.

Gaya pemakanan pelajar tersebut yang tidak teratur atau sihat seperti makan makanan

yang diproses,makanan bergoreng,”fast food” secara berlebihan dan kurang makan sayuran

dan buahan adalah salah satu faktor yang menyumbang kepada masalah obesiti pelajar

tersebut.Ibu bapa yang turut mengalami masalah obesiti turut menjadi salah satu faktor

berlakunya obesiti iaitu faktor genetic.

Literature Review

According to Dr. Peter Nieman, (2004) a practicing pediatrician, has identified three

main causes of childhood obesity: genetics, overeating and lack of exercise. He

emphasizes that it is important to understand that the causes of obesity are often a

combination of these three factors. Obesity if just not the result of a single factor. (Dr.

Peter Nieman,2004)

Panduan piramid makanan membantu dalam memilih diet yang seimbang. Makanan

diletakkan pada aras yang berbeza di dalam piramid makanan berdasarkan kepada

nilai nutrien utama (Kementerian Kesihatan Malaysia, 2011)

Selain daripada itu, amalan gaya hidup moden merupakan salah satu faktor yang

menunjangi masalah ini. Pada zaman millennia yang serba canggih dan pantas kini,

semua orang terlalu sibuk dengan hal dan kerjaya masing-masing hingga

mengabaikan pengambilan pemakanan seimbang dalam kehidupan seharian

mereka. Mereka lebih gemar mengambil makanan segera dan tidak berkhasiat

seperti mi segera, minuman berkarbonat, burger dan sebagainya. Saintis di seluruh

dunia mendapati bahawa makanan tersebut tidak dapat menampung keperluan zat

yang diperlukan oleh badan. Tambahan pula, ia turut menjadi punca utama

kepada penyakit kronik seperti obesiti (Govindji et al., 2002).

Memetik kata-kata mantan Menteri Luar, Tan Sri Syed Hamid Albar yang pernah

penulis temui tidak lama dulu, banyak negara yang telah dikunjunginya dan puas

mengelilingi dunia, tiada negara yang restoran atau gerai makan yang dibuka 24 jam

kecuali Malaysia. (Tan Sri Syed Hamid Albar)

Presiden Persatuan Kajian Obesiti Malaysia, Prof. Dr. Mohamad Ismail Noor berkata,

gejala obesiti yang tidak dibendung boleh melemahkan struktur masyarakat kerana

sebahagian besar generasi muda yang gemuk tidak aktif dan berpenyakit. Justeru

katanya, obesiti mesti ditangani secepat mungkin sebelum semakin ramai rakyat

Malaysia mengalaminya."Obesiti boleh menyebabkan perubahan dalam sistem enzim

dan hormon tubuh dan memberikan kesan negatif pada kesihatan."Pelbagai penyakit

kronik seperti darah tinggi, kencing manis, sakit buah pinggang, jantung serta

menjejaskan sistem reproduksi berpunca daripada obesiti," (Prof. Dr. Mohamad

Ismail Noor)

Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) menganggarkan lebih 1 bilion penduduk dunia

mengalami kegemukan ketika ini dan jumlah itu bakal mencecah 1.5 bilion pada

2015. Sekurang-kurangnya 20 juta kanak-kanak di bawah usia lima tahun mengalami

kegemukan pada 2005.Punca asas obesiti dan kegemukan ialah ketidakseimbangan

antara pengambilan kalori dan penggunaan kalori. (World Health Organization,2012)

The development of overweight and obesity is due to the complex interaction of

multiple factors –biological, behavioural (including diet and physical activity),

cultural, social, environmental and economic (Chan & Woo, 2010; Lobstein, et al.,

2004).

Manusia boleh hidup selama beberapa minggu tanpa makanan tetapi boleh hidup

untuk beberapa hari sahaja jika tanpa air. Ini menunjukkan betapa pentingnya air.

Fungsi air di antaranya adalah seperti mengekalkan suhu dalam badan, menyingkirkan

bahan toksik, mengekalkan pH darah dan lain-lain lagi (Chiras,2003).

Perbincangan

Punca Berlakunya Obesiti

Daripada apa yang saya perolehi daripada Mohd Zulfirdaus adalah dia mengamalkan

gaya hidup yang tidak sihat.Menurut laporan WHO, berat badan dan obesiti di kalangan

kanak-kanak adalah berpunca daripada gaya hidup yang tidak aktif seperti kurang bersenam,

lebih suka berkurung dalam rumah dan bermain video game. Television viewing has been

proven to be a significant factor in childhood obesity, since viewing during childhood

years could have lasting effects on lifestyle later in life (Hancos et al., 2004).Pada zaman

teknologi sekarang,kanak kanak lebih terdorong untuk bermain gadget-gadget yang canggih

dan menonton televisyen di rumah berbanding bermain dengan kawan-kawan di luar rumah.

In the 21st century, physical activities such as jumping rope, riding bikes, and skating

have been replaced with television, video games and computer games (Anrig, 2003;

Kempster, 2004).

Keturunan Genetik juga merupakan factor berlakunya obesiti.Kegemukan boleh

diturunkan daripada generasi sebelumnya kepada generasi berikutnya.Kedua dua ibubapa

Zulfirdaus mengalami masalah obesiti.Oleh itu , ibu bapa yang gemuk cenderung memiliki

anak-anak yang gemuk juga. Ini adalah kerana ketika ibu obesiti sedang hamil, maka sel

lemak yang berjumlah besar dan melebihi ukuran normal, secara automatik akan diturunkan

kepada bayi dalam kandungan.Selain itu,pemakanan yang secara berlebihan akan

mengakibatkan masalah obesiti pada kanak kanak. Over the past fifteen years the super-

sized portions are increasing, along with super-sized kids with super-sized problems

(Kempster, 2004).Orang gemuk lebih responsif terhadap isyarat lapar luaran, seperti rasa dan

bau makanan, atau ketika waktu makan. Mereka makan apabila merasa ingin makan, bukan

makan ketika lapar. Pola makan berlebihan inilah yang menyebabkan mereka sukar

menurunkan berat badan jika tidak memiliki kawalan diri dan motivasi yang kuat untuk

mengubah gaya pemakanan.

Di samping itu, peningkatan restoran makanan segera dan makanan tin turut menjadi

satu punca obesiti. Restoran makanan segera seperti KFC, McDonald dan Pizza Hut digemari

ramai penduduk negara ini terutama mereka yang bekerja kerana mereka tidak perlu lagi

bersusah payah untuk menyediakan makanan selepas penat bekerja.Mohd Zulfirdaus turut

kerap makan makanan yang segera contohnya KFC,Pizza Hut dan MC Donald sekurang

kurangnya 2 atau 3 kali setiap minggu.They are exposed to these fast food choices

everyday, making it difficult to support healthy eating (Kuntzman, 2004). Makanan-

makanan seperti ini adalah tidak sihat dan mengandungi kadar garam, gula dan lemak yang

tinggi.Selain itu , Pengambilan makanan yang berlemak tinggi dan terlalu manis boleh

membawa kepada masalah kegemukan. Cara memasak seperti menggoreng juga boleh

menjadi penyumbang kepada pengumpulan lemak dalam badan.

Selain itu,Mohd Zulfirdaus turut kurang makan sayur sayuran dan buah buahan.Ini

menyebabkan dia cepat lapar dan kerap makan.Beliau juga suka minum minuman yang manis

dan kurang mangambil air kosong.Status sosio-ekonomi juga merupakan salah satu factor

berlakunya obesiti.Ini kerana pendapatan keluarga yang rendah dan ibu bapa bekerja. Ini

boleh meningkatkan peluang untuk kanak-kanak akan kurang bermotivasi untuk mengambil

bahagian dalam apa-apa jenis aktiviti fizikal.Masalah penghadaman juga menjadi factor

terjadinya obesiti.Masalah penghadaman berlaku apabila pengambilan makanan berlemak

menyebabkan lemak terkumpul pada salur darah. Salur darah menjadi sempit dan aliran darah

tidak lancar menyebabkan kekurangan oksigen pada organ-organ penghadaman. Organ-organ

ini akhirnya tidak dapat menjalankan fungsinya dengan baik. Semakin banyak lemak

terkumpul dalam badan kerana tidak dapat dihadam dan dikumuhkan dengan lancar.

Persekitaran juga dilihat mampu mempengaruhi kanak-kanak untuk menjadi gemuk.

Sebagai contoh, kanak-kanak yang dibesarkan dalam persekitaran yang menganggap gemuk

sebagai symbol keindahan atau kemakmuran,maka kanak-kanak tersebut akan cenderung

untuk untuk menjadi gemuk dan tidak akan mengalami masalah psikologi selagi tiada

pengaruh dari luar terhadap kepercayaan itu. Selain itu, kanak-kanak yang tidak mempunyai

adik-beradik juga berisiko untuk menjadi obes ini kerana kurang melakukan aktiviti fizikal

atau bermain dan gaya hidup sedentary seperti menonton televisyen dalam jangka masa yang

panjang.

Cara Mengatasi Masalah Gemuk / Obesiti Di Kalangan Kanak-Kanak

Antara cara yang sesuai diamalkan bagi mengurangkan berat badan yang berlebihan

antaranya adalah makan makanan sihat dan seimbang berdasarkan piramid makanan.

Pemakanan yang sihat sangat penting untuk tubuh kita. Hal demikian kerana diet pemakanan

yang sihat sebenarnya dapat membantu menghasilkan tenaga serta dapat membantu tubuh

kita bekerja dengan lebih baik. Kanak kanak digalakkan untuk makan lebih banyak sayur,

buah-buahan dan sumber protein yang lain seperti ikan kerana majoriti kanak kanak tidak

suka makan sayuran kerana pahit.Dengan ini,ibu bapa haruslah kreatif dan bijak dalam

mendorong kanak kanak untuk makan sayuran . Selain itu,kurangkan pemakanan makanan

yang bergoreng dan galakkan pemakanan yang dimasak dengan cara mengukus, membakar

atau merebus. Hadkan pengambilan makanan atau minuman manis.

Selain itu,doctor telah menasihati supaya kurangkan pengambilan makanan segera

seperti KFC,Pizza Hut dan lain lain kerana mengandungi kadar lemak,garam dan gula yang

tinggi.Galakkan anak anak untuk banyakkan minum air kosong kerana air kosong membantu

melancarkan peredaran oksigen dan melancarkan sistem penghadaman.Selain itu,air kosong

tidak mengandungi kalori.Air kosong sangat bagus untuk kesihatan kerana ia membantu

menyingkirkan toksin dan garam berlebihan daripada tubuh yang menjadi salah satu punca

kegemukan.Anak-anak yang digalakkan meminum air kosong dari kecil lebih mudah

menjadikan amalan ini sebagai amalan harian apabila dewasa kelak.

Selain itu, pihak sekolah juga perlu membuat pemantauan terhadap penjualan

makanan ringan sama ada di koperasi sekolah,di kantin atau di kawasan luar sekolah. Di

sekolah melalui mata pelajaran PJPK, murid-murid akan diajar mengenai kesihatan diri dan

keluarga,gaya hidup sihat yang berkaitan dengan amalan pemakanan yang sihat dan tidak

sihat.Pengetahuan yang diperolehi melalui mata pelajaran PJPK di sekolah sedikit sebanyak

dapat memberi kesedaran kepada murid-murid dan seterusnya cuba mengubah tingkah laku

atau tabiat pemakanan serta gaya hidup seharian mereka.

Selain itu,cara yang sesuai digunakan bagi mengurangkan masalah obesiti kanak

kanak adalah melakukan kegiatan fizikal sekurang-kurangnya 3 kali seminggu selama 5-20

minit secara konsisten. Ia berkesan untuk mengawal berat badan, mengurangkan risiko

penyakit,di samping menguatkan otot. Bersenam dapat melancarkan perjalanan darah.

Apabila perjalanan darah lancar, organ-organ badan dapat menerima oksigen dengan

mencukupi dan dapat menjalankan berfunginya dengan baik.Kanak-kanak patut dilibatkan

dengan aktiviti fizikal yang menyeronokkan seperti senaman berpasukan, berenang, yoga,

berbasikal, menari, atau berjalan-jalan pada waktu petang atau selepas makan

malam.Senaman yang dilakukan tidak semestinya terlalu berat atau memenatkan. Senaman

yang baik ialah melibatkan pergerakan sendi dan penggunaan otot untuk menggalakkan

pembinaan otot.Kanak-kanak prasekolah pula perlu digalakkan bermain di taman permainan

atau melakukan aktiviti di luar rumah.

Selain itu,ibu bapa hendaklah memainkan peranan mereka kepada anak anak seperti

menunjukkan sokongan dan minat terhadap aktiviti anak-anak mereka. Aktiviti fizikal yang

dirancang perlulah sesuai dengan minat dan keupayaan fizikal kanak-kanak. Dengan

ini.kanak kanak akan rasa sangat terhibur dan minat untuk melakukan sesuatu aktiviti fizikal

apabila bersama ibu bapa mereka.Selain itu,ibu bapa perlu memantau aktiviti fizikal anak dan

membuat catitan dalam satu carta.Pujilah anak-anak andai mereka telah mencapai matlamat.

Di samping itu, ibu bapa juga wajar menunjukkan tauladan yang baik dengan menjadikan

aktiviti fizikal sebagai aktiviti sekeluarga.Adults need to control the time their children

spend in sedentary activities and parents should become role models for the children by

participating with their kids in activities like biking, walking, hiking or swimming to

increase their child's interest and by eating healthy, well-balanced diets and promoting

a healthy pattern of eating for the entire family (Oxford County Board of Health, 2002).

Ibu bapa hendaklah bijak dalam mengurus masa anak anak seperti menhadkan aktiviti

sedentary seperti menonton televisyen,bermain video game,gadget gadget canggih kerana ini

dapat menggalakkan mereka untuk tidak keluar rumah untuk bermain ataupun melakukan

aktiviti fizikal. Children should be taught that being physically active on a regular basis

is a good thing and that watching television is not (Renders et al., 2004).Selain

itu,penggunaan media bercetak pendidikan yang digunakan dalam satu kajian oleh Ruzita

Abd Talib et al(2013) telah mendapat penerimaan positif dari subjek sasaran (kanak-kanak)

di mana mereka menyukai buku panduan kecil berwarna warni dan secara tidak langsung

dapat meningkatkan tahap pengetahuan mereka berkenaan pemakanan yang betul

Ringkasan

Obesiti atau berlebihan berat badan merupakan satu masalah yang serius kerana ia

oleh menyebabkan pelbagai penyakit seperti kardiovaskular, kencing manis,darah tinggi dan

sebagainya.Golongan obes selalunya individu yang mempunyai berat badan sekurang-

kurangnya dua kali ganda berbanding berat badan ideal. Berdasarkan bacaan dari lima artikel,

saya mendapati semua menyatakan pemakanan, persekitaran ,genetic dan cara hidup

merupakan factor yang menyumbang kepada obesity pada kalangan kanak-kanak dan remaja

di seluruh dunia. Kefahaman berkenaan trend obesity kanak-kanak adalah penting kerana ia

mempunyai banyak kesan buruk terhadap kesihatan kanak kanak atau orang dewasa.

Sepanjang abad lalu, banyak penyelidikan berkenaan nutirisi telah dibuat dengan memberi

tumpuan kepada kemiskinan dan kurang pemakanan terutama di Negara-negara membangun.

Pemakanan merupakan punca utama kepada masalah ini. Ibu bapa, guru-

guru ,pengusaha kantin sekolah dan masyarakat setempat seharusnya peka terhadap masalah

ini yang mana ia berkait rapat dengan masalah kesihatan kanak-kanak atau pelajar sekolah.

Aspek pemakanan kanak-kanak perlu diberi perhatian dari peringkat awal lagi. Ibubapa tidak

boleh lepas tangan dalam hal ini dengan meletakkan tanggungjawab mengawasi pemakanan

anak-anak kepada guru semata-mata. Mereka sepatutnya bertanya pada anak mereka

berkenaan makanan yang di makan semasa berada di kantin sekolah. Ibubapa perlu

memantau pemakanan anak-anak dan menggalakkan mereka untuk melakukan aktiviti fizikal

,bersukan atau bermain.

Ibu bapa yang gemuk mempunyai risiko tinggi untuk mendapat anak gemuk kerana

mereka mengalami factor persekitaran dan factor genetic yang sama. Faktor genetic tidak

boleh diubah.Oleh itu, kita perlu perlu memberi tumpuan kepada factor persekitaran untuk

mencegah obesity.Di samping itu, siaran TV termasuk promosi pengiklanan komersial boleh

mempengaruhi pengambilan tenaga melalui penggunaan makanan ringan. Kesedaran diri

yang timbul dari pengetahuan yang diterima seharusnya disusuli dengan perubahan sikap

pada diri seseorang itu.Sebagai contoh, untuk menangani masalah obesiti, seseorang perlu

mengawal pemakanan serta mengambil makanan yang seimbang seperti yang disyorkan

dalam pyramid makanan disamping melakukan senaman atau aktivit fizikal secara teratur

dan berdisiplin.

Selain itu,kanak-kanak perlu mengekalkan berat sepanjang tumbesaran kerana ini

boleh memperbaiki semula kesihatan mereka. Pernyataan ini sesuai dengan pernyataan yang

disebut oleh Nyberg et al(2011) bahawa pengetahuan,sikap,kegemaran penjagaan dan

pengawalan,teladan, kesediaan dan kecekapan ibu bapa untuk berubah merupakan factor-

faktor yang boleh diubah demi mempengaruhi tabiat makan dan aktiviti fizikal dan

seterusnya perkembangan berat badan anak-anak mereka.

Kanak-kanak merupakan asset Negara yang sangat bernilai kerana mereka adalah

generasi pelapis yang akan menerajui Negara kita di masa hadapan.Oleh itu, dengan adanya

Pendidikan Kesihatan dan Pendidkan Jasmani di sekolah-sekolah maka guru-guru dapat

mencapai matlamat masyarakat sihat bukan sahaja di kalangan murrid-murid

sekolah ,bahkan ibubapa serta masyarakat setempat melalui penyebaran ilmu. Apa yang

penting ialah setiap ahli dalam sesebuah masyarakat harus bertindak dan berazam untuk

sama-sama mengubah cara hidup agar dapat dicontohi oleh anak-anak jika mahu terus

menikmati hidup yang selesa hasil dari kesihatan yang berpanjangan.

Rujukan

Mohd Ismail MN, Norimah AK, Poh BK, Nik Shanita S, Nik Mazlan M,

Roslee R, Nurrnnajiha N, Wong JE, Nur Zakiah MS, Raduan S. Prevalance

and trends of overweight and obesity in two cross-sectional studies of

Malaysian children, 2002-2008. MASO Scientific Conference on Obesity; 12-

13 August; Kuala Lumpur, Malaysia 2009.

Bordi, P. L. (2002). Impact of the environment on food choices and eating

habits of school-age children: A USDA sponsored reacher addenda

conference. Dicapai pada November 24, 2013 dari

http://www.asfsa.org/childnutrition/jcnm/02fall/bordi

Tambi, Z. (2000). Amalan Pemakanan Sihat. Jabatan Kesihatan Negeri

Sarawak: Nota

Peter G. Kopelman (2005). Clinical obesity in adults and children: In Adults

and Children. Blackwell Publishing. p. 493.ISBN 978-1-4051-1672-5.

Saat, H. (2004). Tentang Kanak-kanak. Dicapai pada November 24,

2013 dari http://www.hamidarsaat.com/TENTANG%20KANAK-

KANAK.htm

Rajikin, M. H., Omar, B. & Sulaiman, S. (1997). Pemakanan dan kesihatan.

Kuala Lumpur: Dewan Bahasa dan Pustaka.

(2011, Jun 27). Utusan Malaysia. Dicapai pada May 27, 2013 dari

www.utusan.com.my.

(2012, Jun 23). Berita Harian. Dicapai pada May 28, 2013 dari

http://www.bharian.com.my/