Siapakah anda

Hamba ALLAH ?

Anak?

Pelajar?

Minda anda yang menentukan siapa diri anda

+ve -ve

+ve-ve

+ve +ve

+ve

+ve+ve

+ve

+ve

+ve-ve

-ve -ve

-ve-ve

-ve

-ve-ve -ve

• SENTIASA BERFIKIRAN POSITIF

“Jika kau fikirkan kau boleh,kau pasti boleh melakukan.Jika kau fikirkan ragu-ragu,usahamu tidak menentu.”

MINDA

POSITIF

NEGATIF

•MUDAH BERPUTUS ASA

•TIADA KEYAKINAN DIRI

• Walau apa pun kejayaan atau kegagalan masa lampau, anda masih boleh memperbaikinya.

• Sekali gagal tidak bermakna anda gagal untuk selama-lamanya.

Setiap orang mampu melakukan apa jua yang

difikirkannya

Akhlak

Ijazah

• Tentukan matlamat

• Tahu apa yang anda mahu

• Yakin dengan diri sendiri

SYARAT BERFIKIRAN POSITIF

Oh, istimewanya manusia…!

Otak kiri

•Mengecam perkataan

•Menghafal formula.

•Mengingat fakta.

MURID

Menerima pelajaran

Otak kanan

•Memahami secara keseluruhan

•Menimbulkan kesukaan terhadap guru.

•Minat terhadap pelajaran.

•Menggambarkan fakta.

GURU

Sedang mengajar

FUNGSI ASAS OTAK

Orang yang bijak, rasional dan kuat berfikir banyak

menggunakan otak kiri

Orang seni pula banyak

menggunakan otak kanan

Penjagaan otak

1. Pemakanan.

2. Waktu tidur.

3. Rutin harian.

4. Penggunaan otak.

PEMAKANAN BAIK DAN SEIMBANG

Ikan

Buah-buahan Telur Daging

Makanan berasaskan protein…

Kekacang

Tempe

KismisSpirulina

Gingko biloba

Madu

PIRAMID MAKANAN

jangan makan atau minum..

…Kepala ikan

…Apabila tidak lapar

…Air yang dimasuki serangga

…Organ dalaman binatang

…Minum ketika sedang makan

…Ketika hendak belajar

…Hingga terlalu kenyang

…Asam

…Epal hijau

HINDARILAH…

…Di gerai yang kotor …

Makanan terdedah

MENJAGA WAKTU DAN MUTU TIDUR

Tubuh badan tidak dapat berehat sepenuhnya…

•Tidur yang cukup untuk merehatkan otak dan otot…

•TAPI, elakkan tidur berlebihan.

TAHAP

Pra-sekolah

Tahap1 Sekolah rendah

Tahap 2 Sekolah rendah

Sekolah menengah

Menengah atas dan dewasa

Peringkat umur

Cadangan tempoh masa

tidur

Cadangan waktu tidur

Cadangan waktu

bangun

Bawah 6 tahun

7-9 tahun

10-12 tahun

13-15 tahun

16 tahun ke atas

10 jam

8 jam

7 jam

6 jam

5 jam

9.00 malam

9.30 malam

11.00 malam

11.30 malam

12.30 malam

7.00 pagi

6.00 pagi

6.00 pagi

5.30 pagi

5.30 pagi

JADUAL JAM TIDUR

Berbasikal

Berenang Mendaki gunung

Berlari

Jogging

Bermain bola jaring

Bermain pingpong

PENGGUNAAN OTAK SECARA SIHAT

• Tidak memikirkan perkara-perkara yang sia-sia

• Sentiasa berfikiran positif

Sekian Terima kasih