lompat tinggi
DESCRIPTION
sejarah lompat tinggiTRANSCRIPT
VENESSA TAN ZHI WEIDHAAYAALINY A/P PASUPATHY
DHARSIGA A/P SELVARAJU
OLAHRAGA: LOMPAT TINGGI
SEJARAH LOMPAT TINGGI
1887- Deperkenalkan kepada orang ramai dan ia mula
diminati ramai.
1896- Mula diperkenalkan dalam Sukan Olimpik.
Gaya gunting merupakan gaya yang pertama dipilih.
1940-an – Gaya timur merupakan gaya yang popular
1950-an – Gaya guling barat menjadi gaya yang popular
yang dicipta oleh M.F Horine
1968- Dck Fosbury menggunakan gaya lentang yang baru.
REKOD-REKODREKOD DUNIA
Abad ke-19 - Rekod pertama dicatat oleh seorang peserta dengan pencapaian setinggi
1.68m.
Peserta Cuba, Javier Sotomayor melepasi palang yang setinggi 2.45 meter pada 27
Julai 1993 d Salamanca, Sepanyol.
Stefka Konstadinova dari Negara Bulgeria melepasi palang yang setinggi 2.09 meter
pada 30 Ogos 1981 di Rome, Itali
REKOD KEBANGSAAN
Nor Aishah Ismail melepasi palang yang setinggi 1.77 meter pada 15 Julai 1990 di KL.
Loh Kum Zee melepasi palang yang setinggi 2.24 meter pada 14 Disember 1995 di
Chiangmai, Thailand
PERALATAN LOMPAT TINGGI
Tiang Lompat Tinggi
• Dua batang tiang diperlukan dan tiang-
tiang ini tidak boleh diubah-ubah
semasa pertandingan sedang
dijalankan.
• Kudua-dua tiang ini hendaklah
mempunyai alat bantuan khusus bagi
membolehkan tiang ditegakkan tanpa
mudah dijatuhkan.
PERALATAN LOMPAT TINGGI Palang Lompat Tinggi
• Diperbuat sama ada daripada kayu, logam
ataupun bahan yang sesuai dengan berbentuk
bulat atau segitiga.
• Panjang palang hendaklah sesuai dengan jarak
kedua-dua tiang yang dipasangkan.
• Palang ini akan diletakkan pada tiang menerusi
alat sokongan khas. Sokongan ini hendaklah
mudah dinaikkan atau diturunkan pada tiang.
Tilam Mendarat
• Kawasan mendarat bagi acara lompat tinggi ini digunakan tilam atau
pengalas lembut bergetah dan hendaklah berbentuk segiempat.
• Tilam atau pengalas lembut ini hendaklah ditempatkan betul-betul
selepas kedua-dua tiang lompat tinggi. Tilam berspring atau bergetah
boleh digunakan asalkan sesuai untuk pendaratan peserta.
PERALATAN LOMPAT TINGGI
Pita Pengukur
• Mengukur ketinggian lompatan yang
berjaya dilakukan oleh setiap peserta.
Ukuran hanya dibuat sekali sebelum
lompatan dimulakan selepas palang
dinaikkan.
• Kini, dalam acara lompat tinggi alat
pengukur elektronik digunakan bagi
menjadikan proses pengukuran dapat
dilakukan dengan cepat dan tepat.
PERALATAN LOMPAT TINGGI
Semua gaya lompatan boleh dibahagikan kepada empat
fasa Pergerakan iaitu :
a) Penujuan – larian menghala ke palang
b) Lonjakan – tindakan kaki untuk menaikkan badan
c) Layangan – gaya dan kedudukan badan ketika berada
di udara dan di atas palang.
d) Pendaratan – sentuhan badan dan bahagiannya
dengan tempat mendarat.
FASA LOMPATAN TINGGI
GAYA LOMPAT TINGGI Gaya Gunting
Pelompat menuju ke palang secara bersudut dan
melonjak dengan kaki yang berada di luar dari palang.
Semasa melepasi palang, pelompat berada dalam
keadaan duduk berlunjur.
Gaya Timur
Pelompat menuju ke palang secara lurus dari hadapan 90
darjah.
Semasa melonjak, kaki bebas diayun secara tegak ke
hadapan badannya dan pelompat melepasi palang secara
mengiring.
GAYA LOMPAT TINGGI
Gaya guling barat
Penujuan ke palang secara bersudut seperti dalam gaya
gunting. Pelompat melonjak dengan kaki yang lebih dekat
dengan palang.
Kaki lonjakan berada dalam keadaan bengkok semasa
pelompat ‘berguling’ selari dengan palang untuk membuat
pelepasan.
GAYA LOMPAT TINGGI
Gaya Pelana
Gaya ini hamper sama dengan gaya Guling Barat. Pelompat
menuju ke palang secara bersudut.
Ketika melepasi palang, muka pelompat memandang ke
bawah dan keadaan badannya seolah-olah meniarap di atas
palang.
GAYA LOMPAT TINGGI
Gaya Fosbury Flop
Gaya ini diperkenalkan oleh Dick Fosbury pada Tahun 1968.
.Mengikut gaya ini pelompat menuju ke palang dengan
membelakangkan palang.
Untuk tujuan keselamatan, tilam pendaratan yang mencukupi
digunakan semasa pelajaran atau latihan.
GAYA LOMPAT TINGGI
LATIHAN ANSUR MAJU Aktiviti mendorong
a) Berjalan dengan lutut tinggi
b) Berlari dengan lutut tinggi
c) Berlari dalam bulatan
d) Berlari mengikut laluan angka lapan.
e) Melonjak
f) Melonjak untuk menyentuh bola yang tergantung.
Latihan Lompatan
a) Memulakan lompatan dengan gaya gunting.
b) Melompat gaya gunting dan mendarat bentuk ‘L’, kaki selari denagn palang.
c) Melompat gaya gunting dan mendarat bentuk ‘L’ serta kaki bersudut 45 darjah.
d) Melompat gaya gunting dan mendarat 90 darjah denagn kaki mengahala kea rah
palang.
e) Berdiri membelakangkan tempat mendarat, melompat secara dirian dan mendarat.
f) Ulang (e) dengan berdiri di atas kerusi panjang atau peti lombol satu tingkat.
g) Ulang (f) dengan papan anjal.
h) Menentukan titik semak.
i) Membuat lompatan dengan mengambil langkah 7-9 langkah.
LATIHAN ANSUR MAJU
PERATURAN-PERATURAN DI DALAM ACARA LOMPAT TINGGI
Pertandingan
Peserta-peserta hendaklah melakukan lonjakan dengan sebelah kaki.
Seorang peserta itu gagal sekiranya:
a) Selepas sesuatu lompatan, palang jatuh dari tiangnya akibat aksi peserta itu
sendiri semasa melompat atau,
b) Peserta itu menyentuh bumi termasuk tempat mendarat melebihi satah
mencancang dan sama ada luar atau di antara tiang dengan mana-mana
bahagian badannya, sebelum melepasi palang. Walau bagaimanapun
sewaktu melompat, jika seseorang peserta itu menyentuh tempat mendarat
dengan kakinya, dan pada hemat hakim tidak akan memberi kelebihan
padanya, maka atas sebab ini lompatan tersebut tidak dianggap batal.
KESALAHAN YANG BIASA BERLAKU SEMASA LOMPATAN
Permulaan larian yang terlalu laju dan mengurangkan kelajuan pada 3
langkah terakhir.
Langkah lari landas terlalu pendek hingga menyebabkan atlit terpaksa
membuka langkah semasa melencong.
Jarak tempat melonjak terlalu dekat dengan palang. Ini menjadikan jarak
penujuan terlalu pendek dan terlalu kecil sudutnya.
Peserta menggunakan kedua belah kaki untuk melonjak ketika mula
melompat.
Tidak mengekalkan posisi menegak menyebabkan kepala dan bahu terlalu
dekat dengan palang semasa melonjak.
Terlalu cepat membengkokkan badan ke palang.
Menjunam ke arah palang atau melonjak terlalu dekat.
Kaki belakang terkena palang kerana hayunan lutut tidak
diselesaikan dengan cara melipat tumit.
Lengkungan badan tidak sempurna semasa layangan.
Mendongak ke belakang yang keterlaluan atau tidak
membengkokkan kaki dan mendongak semula di fasa pemulihan.
Sebelum badan melepasi palang, bahagian-bahagian badan
menyentuh atau termasuk ke sebelah kawasan mendarat.
KESALAHAN YANG BIASA BERLAKU SEMASA LOMPATAN
LANGKAH-LANGKAH KESELAMATAN
1. Pelajar perlu memanaskan badan terlebih dahulu untuk
mengelak kecederaan.
2. Pastikan tempat daratan atau tilam yang digunakan untuk
mendarat selamat.
3. Tiang hendaklah diletakkan di tempat yang rata agar tidak
bergoyang atau mudah jatuh.
4. Palang mestilah diletakkan di belakang tiang menghadap
tempat daratan supaya ia jatuh ke bawah bila disentuh
dan tidak menyekat peserta lompatan.
TERIMA KASIH