LOMPAT TINGGI

Disediakan oleh :Nadia Zuleikha JohariNur Asanah Abu Amin

SENARAI KANDUNGAN

SEJARAH

• Dimulakan seawal Olimpik pada zaman Greece, rekod pertama acara Lompat Tinggi ketika di Scotland pada abad ke-19, dengan pencapaian atas 1.68 m oleh peserta pada masa itu.

• Gaya Gunting merupakan gaya lompatan yang popular pada masa tersebut.

• Teknik ini telah dimodenkan oleh warga Irish-American M.F. Sweeney’s Eastern cut-off seperti gaya Gunting, tetapi bahagian belakang mendatar semasa melompat melepasi palang (Gaya Timur. 1.97m, 1895. )

• M.F. Horine, memajukan dan mencipta teknik yang lebih efisyen iaitu Gaya Guling Barat ( 6 kaki 7 inci, 1912).

• Pelompat Amerika dan Rusia telah menggunakan satu gaya yang menjadi ikutan pelompat-pelompat yang lain iaitu Gaya Pelana.

• Olimpik di Rome (1960), 17 orang peserta memasuki pertandingan akhir dan dari 17 orang peserta itu 14 orang menggunakan gaya pelana. (popular)

1. Penujuan - larian menghala ke palang

1. Penujuan - larian menghala ke palang

2. Lonjakan – tindakan kaki untuk menaikkan badan

2. Lonjakan – tindakan kaki untuk menaikkan badan

3. Layangan – gaya dan kedudukan badan ketika berada di udara dan di

atas palang.

3. Layangan – gaya dan kedudukan badan ketika berada di udara dan di

atas palang.

4. Pendaratan – sentuhan badan dan bahagiannya dengan tempat

mendarat.

4. Pendaratan – sentuhan badan dan bahagiannya dengan tempat

mendarat.

GAYA LOMPATANGAYA LOMPATAN

GAYA GUNTING

GAYA TIMUR

GAYA GUNTING

GAYA GUNTING

Dalam abad ke-19 , peserta lompat tinggi melompat dan mendarat di atas tanah yang berumput dengan menggunakan gaya gunting, iaitu dengan cara membelakang.

Gaya ini banyak mendatangkan kecederaan kepada para peserta.

GAYA GUNTING

CARA LOMPATAN

Pelompat menuju ke palang secara bersudut dan melonjak dengan kaki yang berada diluar

dari palang.

Semasa melepasi palang, pelompat berada dalam keadaan duduk berlunjur.

Pemenang pingat emas iaitu Ethel Catherwood dari Kanada membuat gaya gunting di Sukan Olimpik Musim Panas 1928. Rekodnya ialah

1.59 meter.

• Pelompat menuju ke palang secara lurus dari hadapan 90 darjah.

• Semasa melonjak,kaki bebas dihayun secara tegak ke hadapan badannya dan pelompat melepasi palang secara mengiring.

• Penujuan ke palang secara bersudut seperti dalam gaya gunting.

• Pelompat melonjak dengan kaki yang lebih dekat dengan palang.

• Kaki lonjakan berada dalam keadaan bengkok semasa pelompat ‘ berguling’ selari dengan palang untuk membuat pelepasan.

Gaya ini hampir sama dengan gaya guling barat.

Pelompat menuju ke palang secara bersudut.

Ketika melepasi palang, muka pelompat memandang ke bawah dan keadaan badannya seolah-olah meniarap di atas palang. 

Gaya yang paling popular dan berkesan pada masa kini ialah gaya Fosbury Flop.

Diperkenalkan oleh Dick Fosbury (1968).

Pelompat menuju ke palang dengan membelakangkan palang.

GAYA FOSBURY FLOPGAYA FOSBURY FLOP

Teknik baru di mana pelepasan palang di buat dengan bahagian belakang ( bahu ) dahulu dan pendaratan dibuat di belakang badan hamper dengan bahagian tengkuk.

Gaya ini sungguh popular pada masa kini dan tidak ada sebab mengapa para pelajar tidak diberi peluang untuk mempelajarinya.

Untuk tujuan keselamatan, tilam pendaratan yang mencukupi digunakan semasa pelajaran atau latihan.

Berikut ini merupakan fasa-fasa yang terdapat dalam gaya Fosbury Flop :

1.Penujuan2.Lonjakan3.Layangan4.Pendaratan

1. PENUJUAN

• Biasanya pelompat 7-9 langkah larian

• 3 langkah terakhir itu adalah bentuk melengkung.

• Larian melengkung inilah yang menyediakn pelompat melepasi palang dengan bahagian belakangnya dahulu.

2. LONJAKAN

• Ini adalah tindakan yang meledak.

• Sebaik sahaja pelompat mengakhiri larian yang melengkung, kaki luarnya melonjak dengan kuat apabila memijak tanda lonjakn yang hampIr selari dengan palang

• Kedua-dua belah tangan dibengkokkan dan dihayun ke atas dan kaki bebas diangkat tinggi dengan bahagian lutut juga dibengkokkan

• Lutut ini juga digerakkan secara melintang badan untuk membantu pusingan badan diudara supaya bahu menjadi selari dengan palang.

3. LAYANGAN

• Semasa di udara, pelompat menoleh kebelakang (memenadang palang) sambil melentikan badan.

• Tangan diletakkan di bahagian sisi badan dan kedua-dua belah kaki dibengkokkan dibahagian lutut

• Lentikkan badan ini akan membantu bahagian punggung pelompat badan melepasi palang.

• Setelah badan pelompat melepasi palang, kedua-dua belah kakinya diluruskan dan diangkat tegak keatas.

• Tindakan ini dibuat supaya kaki tidak tersangkut pada palang dan ia juga sebagai Persediaan untuk pendaratan.

4. PENDARATAN

• Serentak dengan mengankat kakinya keatas, pelompat menarik kepala dan dadanya ke arah kaki.

• Kedua-dua belah tangan diangkat ke atas dan pelompat mendarat di atas bahagia belakang badannya (tulang belikat)

Pendaratan

INFO TAMBAHAN Apakah yang dimaksudkan

dengan simbol ini?????

?

-Bermaksud SKIP- skip dari membuat

lompatan tetapi dianggap sebagai sudah membuat

lompatan- berapa byk kita boleh lakukan skip lompatan?

Tidak dikira smpai ketinggian yang kita

mampu

- Berjaya membuat lompatan

- Tidak lepas / tidak brjaya membuat lompatan pada

ketinggian tersebut

• Bilangan lompatan :1.3 kali utk utk setiap lompatan2.X boleh melompat lbh 3 kali pada ketinggian

yang sama kecuali skip3.Setiap ketinggian mempunyai 3 kali

percubaan• Jika berlaku seri ?1.Buat lompatan pada ketinggian yg plg

rendah2.Berapa kali kegagalan membuat lompatan3.Lompatan sisih- lompat balik pada

ketinggian yg gagal

BIBLIOGRAFISumber rujukan internet:lee hup weihttp://en.wikipedia.org/wiki/Lee_Hup_Wei

lompat tinggihttp://ms.shvoong.com/books/guidance-self-improvement/1742564-lompat-tinggi/

rekodhttp://ms.shvoong.com/books/guidance-self-improvement/1742564-lompat-tinggi/

lompat tinggi

http://ms.wikipedia.org/wiki/Lompat_tinggi

photo sequencehttp://www.brianmac.co.uk/highjump/photoseq.htm

fasa lompat tinggihttp://www.icrawl.org/6778350329-sesi-pedidikan-jasmani-fasa-lompat-tinggi