lompat tinggi

Download LOMPAT TINGGI

If you can't read please download the document

Post on 02-Jul-2015

687 views

Category:

Documents

21 download

Embed Size (px)

TRANSCRIPT

LOMPAT TINGGIKUMPULAN 4 : MOHD. AKHIRUDEEN B. YAHYA NURZURANIZA BINTI RAMLI SITI AZLIN BINTI IRIS1

SEJARAH OLAHRAGA Olahraga merupakan sukan tertua di dunia Pada peringkat awal, olahraga hanya dikenali sebagai satu bidang seni (bukan bidang sukan) 776 sebelum masihi, sukan olahraga dalam tamadun manusia bermula iaitu di Greece Kuno dalam Sukan Olimpik Kuno

2

SEJARAH OLAHRAGA 1896,Sukan Olimpik Moden diperkenalkan di Greece dan di sini olahraga telah menjadi acara wajib. Sukan olahraga menjadi terkenal dalam sukan serantau seperti Sukan Sea, Sukan Asia dll

3

SEJARAH LOMPAT TINGGI Lompat tinggi merupakan acara padang dalam sukan olahraga. Atlet lompat tinggi bebas memilih gaya lompatan yang sesuai dengan keupayaan mereka sendiri. Lompat tinggi telah dipertandingkan di Sukan Olimpik sebagai acara individu dan termasuk sekali dalam acara Lelaki Decathlon dan Perempuan Heptathlon.

4

SEJARAH LOMPAT TINGGI Acara lompat tinggi dipertandingkan bermula abad ke-19 dan mula terkenal pada abad-20. Pada abad ke-20, pasir longgokan di tempat mendapat diperkenalkan Keadaan ini telah mengurangkan risiko kecederaan kepada peserta. Keadaan inilah yang menyebabkab acara ini menjadi terkenal pada abad ke-20.

5

SEJARAH ACARA Tidak dapat dipastikan, lompat tinggi tersenarai dalam sukan Olimpik Kuno seperti mana lompat jauh. Terdapat pihak yang berpendapat kemungkinan lompat tinggi pernah dijadikan acara dalam sukan tersebut. Catatan paling awal tentang lompat tinggi adalah pada abad ke-19 di England dan Scotland England, apabila suatu pertandingan diadakan untuk menentukan golongan profesinal di England yang mampu melompat tinggi. Dalam pertandingan itu, William Tivedale berjaya melompat setinggi 1.83 meter ataupun dengan kata lain setinggi enam kaki.

6

SEJARAH ACARA Scotland, dimulakan seawal Olimpik pada zaman Greece. Rekod pertama acara Lompat Tinggi ketika di Scotland pada abad ke-19, dengan pencapaian atas 1.68 m oleh peserta pada masa itu. Pelompat pada masa dahulu menggunakan gaya Gunting. Gaya ini tidak digalakkan sekali-kali (Kaki bersilang diatas palang dan badan menyeberang palang dalam lakuan duduk berlunjur)7

SEJARAH ACARA Namun pada sekitar abad ke-20 gaya gunting telah dimodenkan oleh warga Irish-America, M.F. Sweeney. Gaya yang dimodenkan ini dikenali sebagai gaya timur. Gaya ini seakan-akan gaya Gunting, tetapi bahagian belakang mendatar semasa melompat melepasi palang. Sweeney telah berjaya mencipta teknik yang bekesan dan mencipta rekod pada 1895 dengan ketinggian 1.97 m.8

SEJARAH ACARA Gaya Timur ini tidak ada kena mengena dengan orang Timur atau Asia. Sebenarnya, inilah gaya pertama diguna oleh Sweeney yang mendorong kebanyakan orang Pantai Timur Amerika menggunakannya. Kemudian, pada tahun 1912, gaya barat diperkenalkan oleh seorang lagi warga Amerika, M.F. Horine. Gaya ini dikatakan lebih efisyen berbanding sebelumnya. Menerusi gaya ini, M.F. Horine berjaya melompat setinggi 6 kaki 7 inci dalam tahun 1912 dan gayanya pula ditiru oleh semua peserta-peserta Amerika Barat.9

SEJARAH OLAHRAGA Kemudian, pelompat Amerika dan Rusia telah menggunakan gaya pelana yang menjadi ikutan pelompat-pelompat yang lain. Ini merupakan satu gaya lompat tinggi yang cukup popular dan dari segi mekanik pergerakan gaya ini sungguh beruntung dan berkesan dari gaya-gaya lompatan yang lain. Buktinya, dalam pertandingan Olimpik di Rome dalam tahun 1960, 17 orang peserta memasuki pertandingan akhir dan dari 17 orang peserta itu 14 orang menggunakan gaya pelana.

10

SEJARAH OLAHRAGA Kemudian, pada Sukan Olimpik 1968, di Mexico Dick Fosbury dari Amerika Syarikat telah memperkenalkan satu teknik lompatan gaya baru dalam bidang lompat tinggi yang membolehkannya memenangi pingat emas. Gaya ini telah popular dan dikenali sebagai gaya Fosbury (atau gaya lentang) di mana pelepasan palang di buat dengan bahagian belakang (bahu) dahulu dan pendaratan dibuat di belakang badan hampir dengan bahagian tengkuk.

11

SEJARAH OLAHRAGA Bagi rekod dunia acara lompat tinggi, rekod tertinggi bagi atlet lelaki dipegang oleh Javier Sotomayor dari Cuba dengan ketinggian 2.45 m pada 27 Julai 1993 di Salamanca, Sepanyol Manakala wanita pula dipegang oleh Stefka Konstadinova dari Bulgaria dengan ketinggian 2.09m pada 30 Ogos 1981 di Rome, Itali. Bagi rekod kebangsaan acara lompat tinggi kategori lelaki dipegang olehLoh Kum Zee dengan ketinggian 2.24 m pada 14 Disember 1995 di Chiang Mai, Thailand Manakala bagi kategori wanita pula dipegang oleh Nor Aishah Ismail dengan ketinggian 1.77 m pada 15 Julai 1990 di Kuala Lumpur. Antara jaguh-jaguh lompat tinggi Malaysia yang lain adalah seperti Arifin Rahmat, Baljit Singh Sidhu, Ho Yon Wah, Glady Chai Ng Mei dan Shabana Khanum. 12

Pada peringkat awal sukan Olimpik gaya yang digunakan ialah gaya statik dengan lompatan menegak. Gaya pelana pula mula digunakan oleh peserta Eropah Manakala gaya lentang diperkenalkan oleh peserta Amerika Syarikat dan menjadi teknik lompatan paling diminati khususnya di kalangan pelompat tinggi Amerika ketika itu. Gaya gunting pula banyak digunakan oleh peserta lompat tinggi dari Asia yang mula diperkenalkan pada tahun-tahun suku pertama abad ke-20.

13

Kesimpulan Berdasarkan sejarah di atas, jelas menunjukkan bahawa cara dan teknik lompat tinggi mengalami perubahan daripada gaya lompatan, pusingan dan flop Oleh sebab itu, atlet yang mengambil bahagian dalam acara lompat tinggi kebanyakannya mempunyai susuk badan yang kurus dan tinggi lampai. Kini lompat tinggi merupakan salah satu acara bahagian padang dalam sukan olahraga.14

LOMPAT TINGGI

15

FASA LOMPATAN Fasa penujuan dimana anda perlu membuat larian ke arah palang. Fasa lonjakan yang akan menentukan pergerakan kaki untuk menaikkan badan. Fasa layangan gaya dan kedudukan badan ketika berasa di udara dan di atas palang. Fasa pendaratan adalah fasa akhir dimana bahagian badan akan menyentuh tempat mendarat.16

GAYA LOMPATAN

17

Gaya Gunting Pelompat perlu berlari menuju ke palang secara bersudut dan mencuba untuk melonjak menggunakan kaki yang sedang berada di luar dari kawasan palang. Ketika sedang melepasi palang, anda perlu berada dalam posisi duduk melunjur.

18

a) Penujuan Pelompat menuju ke palang secara bersudut kira- kira 30 darjah. Pelompat menggunakan 7-9 langkah. Pelompat yang melonjak dengan kaki kanan akan berlari dari sebelah kiri, memulakan larian dengan kaki kanan. Pelompat yang melonjak dengan kaki kiri akan berlari dari sebelah kakan, memulakan larian dengan kaki kiri.19

b) Lonjakan Anda perlu melonjak dengan menggunakan kaki luar. Ketika lonjakan dibuat, pastikan kaki yang digunakan untuk melonjak berada di depan pinggul dan pinggul bahagian hadapan bahu untuk mencondongkan badan semasa membuat lonjakan.

20

c) Layangan Kaki yang tidak digunakan untuk lonjakan atau bebas dihayun kuat ke atas, selari dengan palang. Bahu berhampiran palang kekal dan tidak condong ke arah palang. Kemudian diikuti kaki lonjakan yang kemudiannya dihayun ke atas.

21

d) Pendaratan Anda perlu mendarat di atas punggung atau menggunakan kedua- dua belah kaki.

22

23

Gaya Timur Ketika penujuan dibuat ke arah palang anda perlu berada lurus dari hadapan (90 ). Ketika fasa lonjakan dibuat, hayunkan kaki bebas secara tegak ke bahagian hadapan badan dan ketika sedang melepasi palang posisi anda dalam keadaan mengiring.

24

25

Gaya Guling Barat Gaya ini memiliki persamaan dengan gaya gunting dimana anda perlu menuju ke arah palang secara bersudut. Anda perlu cuba melonjak dengan menggunakan kaki yang paling hampir dengan palang. Pastikan ketika ini kaki lonjakan anda berada dalam keadaan bengkok semasa sedang berguling selari dengan palang untuk pelepasan.26

27

Gaya Pelana Terdapat persamaan dalam gaya ini dimana ianya mirip dengan gaya guling barat. Penujuan ke palang juga perlu dibuat secara bersudut. Ketika telah melepasi palang pastikan muka anda sedang memandang ke arah bawah dan kedudukan posisi badan seperti sedang meniarap di atas palang.28

29

30

Latihan Ansur Maju Gaya Pelanaa)Berdiri dengan kaki bebas di belakang. Gerakkan kaki tersebut ke hadapan dan tendang dengan kuat ke atas sambil kaki yang melonjak menolak badan ke atas. Tujuan latihan ini ialah untuk melatih pelompat supaya dapat menendang kaki bebas ke atas dan melonjak.

31

b) Berjalan tiga langkah dan ulang latihan (a) sambil menghayun kedua- dua belah tangan. Latihan ini dapat membantu agar lonjakan, tindakan kaki, bebas dan hayunan tangan dapat dipadukan supaya semuanya berinteraksi secara automatik. c) Rentangkan tali dan berdiri merusuk langkah dari tali itu. Berjalan tiga langkah (mulakan dengan kaki lonjak) dan tendang kaki bebas ke atas aras tali. d)Selepas beberapa percubaan, latihan ini hendaklah dibuat secara berlari dan melibatkan hayunan tangan seperti di dalam latihan (b). e) Latihan ini akan membantu pelompat memberikan sepenuh perhatian kepada penujuan dan lonjakan semasa membuat lompatan.32

Rentangkan tali hingga ke aras pinggang dan ulangi latihan (c,d,e). Selepas melonjak dan badan berada di atas aras tali, pusingkan badan dengan merendahkan bahu supaya bergolek di atas tempat mendarat atau tangan dan kaki bebas mencecah kawasan mendarat. Latihan ini akan membantu pelompat melepasi palang atau tali dan semasa membuat pendaratan.33

Rentangkan tali pada aras pinggang. Berlari sejauh lima langkah, diikuti dengan suatu lonjakan hingga melepasi tali dan pelompat mendarat dengan baik. Latihan ini merangkumi kesemua fasa lompatan. Latihan lompat tinggi gaya pelana menggunakan alatan yang sebenarnya serta membuat lima atau tujuh langkah larian yang