kkp anatomi

48
1.0 PENGENALAN Tubuh badan yang sihat berupaya untuk melakukan pelbagai aksi pergerakan seperti melompat, berlari, berjalan dan sebagainya. Pergerakan ini berlaku hasil daripada gabungan sistem rangka dan otot. Kajian menunjukkan bahan reka bentuk struktur sendi dan sokongan yang tegar menyebabkan pergerakan dapat dilakukan dengan sempurna. Semua pergerakan badan kita dihasilkan oleh penguncupan otot.Penguncupan otot rangka membolehkan kita berjalan, berenang dan mengangkat barang.Otot rangka juga membolehkan kita berupaya bertindak denagan pantas mengikut perubahan yang berlaku di sekeliling.Otot rangka juga membolehkan kita melakukan berbagai-bagai ekspresi muka seperti tersenyum dan bermasam muka. Semasa melakukan pergerakan, otot-otot rangka juga menstabilkan sendi-sendi terutama pada pergerakan yang melibatkan banyak sendi. Sebagai contoh, perlakuan dalam sukan memanah Rangka tubuh dapat digerakkan kerana saling bersambungan di antara satu sama lain. Penghubung antara tulang yang memungkinkan pergerakan tersebut adalah sendi. Jenis-jenis sendi dibahagikan berdasarkan fungsi dan struktur. Dari segi fungsi, sendi terbahagi kepada tiga jenis iaitu sendi tidak boleh bergerak (sinatrosis), 1

Upload: mitsuzaka-mitsuka

Post on 31-Jul-2015

604 views

Category:

Documents


3 download

TRANSCRIPT

Page 1: KKP ANATOMI

1.0 PENGENALAN

Tubuh badan yang sihat berupaya untuk melakukan pelbagai aksi

pergerakan seperti melompat, berlari, berjalan dan sebagainya. Pergerakan

ini berlaku hasil daripada gabungan sistem rangka dan otot. Kajian

menunjukkan bahan reka bentuk struktur sendi dan sokongan yang tegar

menyebabkan pergerakan dapat dilakukan dengan sempurna.

Semua pergerakan badan kita dihasilkan oleh penguncupan

otot.Penguncupan otot rangka membolehkan kita berjalan, berenang dan

mengangkat barang.Otot rangka juga membolehkan kita berupaya bertindak

denagan pantas mengikut perubahan yang berlaku di sekeliling.Otot rangka

juga membolehkan kita melakukan berbagai-bagai ekspresi muka seperti

tersenyum dan bermasam muka. Semasa melakukan pergerakan, otot-otot

rangka juga menstabilkan sendi-sendi terutama pada pergerakan yang

melibatkan banyak sendi. Sebagai contoh, perlakuan dalam sukan memanah

Rangka tubuh dapat digerakkan kerana saling bersambungan di antara

satu sama lain. Penghubung antara tulang yang memungkinkan pergerakan

tersebut adalah sendi. Jenis-jenis sendi dibahagikan berdasarkan fungsi dan

struktur. Dari segi fungsi, sendi terbahagi kepada tiga jenis iaitu sendi tidak

boleh bergerak (sinatrosis), sendi bergerak sedikit (amfiartrosis) dan sendi

bergerak bebas (diartosis). Struktur sendi dipengaruhi oleh hubungan pada

titik pertemuan pergerakan. Semakin rapat hubungan pada titik pertemuan

semkian kuat sendi itu, walaupun pergerakan sendi tersebut agak terbatas.

Sistem-sistem yang berfungsi dengan baik dapat memantapkan tahap

kesihatan seseorang individu tersebut. Oleh demikian, amat penting bagi kita

untuk mengenali struktur tubuh dan sistem fisiologi agar kita dapat memahami

fungsi dan kegunaannya dalam penjagaan kesihatan diri serta untuk

diaplikasikan dalam kegiatan sukan yang kita lakukan.

1

Page 2: KKP ANATOMI

LOMPAT TINGGI (GAYA FOSBURY)

Terdapat emapat fasa utama dalam kemahiran lompatan acara lompat tinggi,

iaitu fasa larian, fasa lonjakan, fasa layangan dan fasa pendaratan. Fasa

yang menjadi fokus tugasan saya ialah fasa lonjakan. Dalam acara lompat

tinggi, atlet bebas melakukan lompatan dengan gaya sendiri. Bagi gaya

Fosbury ini terdapat empat fasa yang perlu dilakukan :

1) Fasa penujuan (Approach)

2) Fasa lonjakan (Take – off)

3) Fasa layangan (Bar Clearance)

4) Fasa pendaratan (Landing)

1. Fasa Penujuan

1. Penujuan atau larian landas merangkumi larian lurus dan larian

lengkung.

2. Dalam larian lurus lebih kurang 3 hingga 6 langkah diambil.

3. Semasa larian lurus, belakang badan di tinggikan.

4. Tambahkan kelajuan larian dengan langkah yang lebih besar dan

kuasa yang tinggi.

5. Condongkan badan ke dalam semasa larian lengkung. Bahu yang di

dalam lengkung lebih rendah daripada bahu yang di luar lengkung.

2

Page 3: KKP ANATOMI

2. Fasa Lonjakan

1. Langkah yang terakhir hendaklah lebih pendek. Kaki yang melonjak

mesti mendarat cepat aksi “ acceleration”.

2. Tumit arah ke kawasan mendarat. Kaki tidak sepatutnya selari dengan

hadapan kawasan mendarat.

3. Kaki yang tidak diguna untuk melonjak dinaikkan cepat ke kedudukan

horizontal dan mengekalkan kedudukan begitu.

4. Tangan dihayun ke atas ketinggian kepala dan kekalkan kedudukan.

3. Fasa Layangan

1. Selepas melonjak, teruskan dengan kaki yang bukan kaki lonjak dalam

kedudukan horizontal.

2. Gerakkan tangan kiri sebagai pendahulu melepasi palang.

3. Angkat pinggul semasa melepasi palang.

3

Page 4: KKP ANATOMI

4. Apabila pinggul sudah melepasi palang, dengan cepat kepala

mendekati dada.

4. Fasa Pendaratan

1. Mendarat dengan keseluruhan bahagian belakang badan.

2. Jarakkan lutut semasa mendarat.

4

Page 5: KKP ANATOMI

2.0 OBJEKTIF TUGASAN

Antara objektif tugasan yang telah kami kenal pasti bagi menghasilkan

tugasan ini ialah :

a) Mengenalpasti pelbagai organ sistem bergerak pada tubuh badan

manusia.

b) Mengidentifikasikan gerak dan kerja otot pada manusia.

c) Menyatakan sendi-sendi pada manusia dan satah pergerakannya.

d) Memahami fungsi-fungsi otot utama dalam tubuh badan, bahagian-

bahagian sendi dan tulang utama anggota yang terlibat dalam fasa

lonjakan acara lompat tinggi.

5

Page 6: KKP ANATOMI

3.0 PENERANGAN DISOKONG GAMBARAJAH / LUKISAN

TEKNIK DAN ASPEK LOMPATAN

Teknik dan aspek ini penting bagi atlit lompat tinggi dalam menghasilkan sebuah

lompatan yang sempurna dan mengurangkan risiko kecederaan.

1. Kelajuan Larian

Kelajuan larian yang sesuai penting untuk menghasilkan daya

lompatan yang kuat dan mungkin juga tinggi. Pendapat ini salah

kerana tanpa larian deras yang sesuai, tidak mungkin seseorang itu

dapat melompat tinggi.

Biasanya, larian yang mengandungi antara 10- 12 langkah atau

jarak 15 meter diambil oleh pelompat. Manakala untuk ketepatan yang

tinggi, check-mark dilakukan sebelum membuat lompatan. Check-

mark ini dibuat untuk memudahkan serta memberikan ketepatan

antara larian mula dengan tempat melonjak.

2. Pelepasan Lompatan

Kesesuaian dalam kelajuan larian dan daya konsentrasi. Yang tinggi

akan dapat membantu menghasilkan pelepasan yang baik.

Kajian yang pernah dibuat oleh beberapa pakar sukan Amerika

Ssyarikat menunjukkan bahawa dalam jangka masa pelepasan ini,

sebanyak 12% daripada momentum mendatar telah dikurangkan

sebelum lompatan dibuat. Ia dikenali sebagai sudut hentian.

6

Page 7: KKP ANATOMI

Melalui pemerhatian corak dan teknik lompatan yang dibuat oleh

jaguh-jaguh terkemuka peringkat antarabangsa, teknik seperti berikut

disarankan :

a. Perlu ada konsentrasi yang tinggi daripada pelompat pada

tahap pelepasan lompatan.

b. Teknik ini dilakukan dengan mengayunkan kedua-dua belah

tangan dari atas ke bawah dan kilaskan kaki bebas

melintang badan.

c. Bahu dan dada membantu dalam membuat pelepasan, iaitu

dengan kedua-duanya diangkat ke atas.

3. Semasa di Udara

Selepas pelepasan lompatan dibuat, momentum menegak mula

mengambil tempat pada diri pelompat

Daya pergerakan menegak ini bagaimanapun telah dikurangkan

akibat daripada sudut hentian yang berlaku pada awal

pelepasan.

Pergerakan menegak ini juga akan dikurangkan iaitu daya

graviti di mana adalah pada badan pelompat.

Walaupun wujud rintangan, tetapi ia adalah kecil berbanding

pusat graviti yang ada pada badan seseorang pelompat.

7

Page 8: KKP ANATOMI

4. Semasa Mendarat

Aspek pendaratan penting untuk memastikan palang tidak jatuh dan

keselamatan terjamin.

Teknik pendaratan yang baik dapat mengimbangkan

pergerakan ke hadapan dengan pendaratan yang dilakukan. Ini

seterusnya dapat membantu pendaratan yang baik lagi stabil. Teknik

yang baik dilakukan dengan melentikkan badan dan mendarat dengan

belakang badan.

OTOT, SENDI DAN TULANG UTAMA YANG TERLIBAT

Dalam fasa lonjakan, atlet tersebut dikehendaki:

1. Ayun kedua-dua belah tangan ke belakang.

2. Angkat kaki pada kedudukan paha selari dengan permukaan

gelangggang.

3. Kaki lonjakan menolak badan ke atas.

4. Tangan dihulur ke atas untuk membantu pergerakan badan melepasi

palang.

Kekuatan otot kaki dan daya lonjakan yang tinggi membantu atlet melepasi

palang pada ketinggian maksimum.

Rajah 1 : Gambarajah Fasa Lonjakan Gaya Fosbury

8

Page 9: KKP ANATOMI

BAHAGIAN 1 : OTOT-OTOT UTAMA

Otot-otot Utama yang

Terlibat

Lokasi Fungsi

Kuadriseps Hadapan paha Otot ini melunjurkan sendi

lutut setelah lutut

dibengkokkan

Harmstring Belakang paha Otot ini melunjurkan sendi

lutut serta melunjurkan

sendi paha

Soleus dan

Gastroknemius

Belakang batang

kaki

Otot ini membengkokkan

sendi lutut dan

membengkokkan tapak kaki

ke bawah

Gambarajah:

Gambarajah 2 : Otot-otot Utama

9

Page 10: KKP ANATOMI

Gambarajah 3 : Hamstring

10

Page 11: KKP ANATOMI

BAHAGIAN 2: BAHAGIAN-BAHAGIAN SENDI

Bahagian-bahagian

yang Terlibat

Fungsi Jenis Pergerakan Satah

Pergerakan

Sendi Engsel Sendi lutut

Melipat atau

fleksi : otot

hamstring di

belakang paha

dengan bantuan

otot betis

Melunjur atau

ekstensi : Otot

kuadrisep di

hadapan paha

Bersudut:

Ekstensi

Fleksi

Coronal

Sendi Lesung Sendi paha

Melipat paha ke

badan

Melurus paha

ke bawah

Merenggang

atau abduksi

dan kisaran

Bersudut:

Ekstensi

Fleksi

Coronal

Sendi Pelana Sendi pergelangan

kaki

Bengkok kaki ke

hala atas

Bengkok kaki ke

hala tapak kaki

Khusus:

Dorsi-fleksi

Plantar-

fleksi

Tranverse

11

Page 12: KKP ANATOMI

GAMBARAJAH

Gambarajah 5 : Sendi Engsel (sendi lutut)

Gambarajah 6 : Sendi Lesung (sendi paha)

12

Page 13: KKP ANATOMI

Gambarajah 7 : Sendi Pelana

Gambarajah 8 : Dorsi-fleksi dan Plantar-fleksi

13

Page 14: KKP ANATOMI

GAMBARAJAH 7 : SENDI PELANA

GAMBARAJAH 8 : DORSI-FLEKSI DAN PLANTAR-FLEKSI

14

Page 15: KKP ANATOMI

GAMBARAJAH 9 : SATAH-SATAH BADAN

BAHAGIAN 3: TULANG-TULANG UTAMA

15

Page 16: KKP ANATOMI

Nama Tulang-tulang

yang Terlibat

Huraian

Femur Femur merupakan tulang terpanjang,

terberat dan terkuat

Di hujung proksimalnya terdapat kepala

yang bersendi dengan lesung astabulum,

tronkanter besar dan tronkanter kecil.

Di hujung distalnya terdapat dua kondil, dua

epikondil dan lekuk antara kondi. Hujung

distalnya bersendi dengan tarus.

Patella Patella ialah sejenis tulang sesamoid yang

leper dan berbentuk segitiga.

Permukaan depannya kasar dan

belakangnya licin.

Permukaan belakangnya bergelangsar di

atas tulang paha apabila sendi bergerak.

Tibia Tibia dan fibula adalah dua tulang kaki

bahagian bawah anggota badan, kedua-

duanya merupakan tulang panjang.

Tibia terletak di bahgian sisi dalam

manakala fibula di sisi luar. Tibia dan fibula

membentuk batang kaki.

Di hujung proksimal tibia terdapat dua kondil

yang bersendi lutut. Tuberositinya adalah

untuk perlekatan otot-otot.

Di hujung proksimal tibia terdapat kepala

Fibula

16

Page 17: KKP ANATOMI

kecil tidak bersendi yang berlekat dengan

femur.

Hujung distal tibia dan fibula bersendi

dengan tulang-tulang pergelangan kaki

disebut karpus.

Karpus, Metakarpus dan

Falanks

Setiap pergelangan kaki mengandungi:

8 karpus

5 metakarpus

14 falanks

Ia membantu dalam membuat lonjakan oleh

pelompat.

FUNGSI TULANG-TULANG

1. Tulang berfungsi dengan memberi bentuk dan mengekalkan

bentuk badan

2. Tulang berfungsi sebagai penyokong berat badan. Disamping itu,

tulang membentuk kerangka tegar bagi perlekatan tisu-tisu lembut dan

organ-organ tubuh.

3. Tulang berfungsi untuk elindungi dan menyokong organ-organ badan.

Ia membentuk rangka tubuh bagi melindungi dan menyokong tisu-tisu

lembut dan organ-organ tubuh.

4. Tulang berfungsi sebagai tuas untuk pergerakan. Apabila otot yang

melekat pada tulang berkontraksi, tulang-tulang akan bertindak

sebagai tuas bagi menghasilkan pergerakan yang berpaksi pada sendi.

5. Tulang menjadi tempat perlekatan otot. Oleh itu, ia akan menghasilkan

rangka kerja yang dapat menghasilkan pergerakan.

GAMBARAJAH

17

Page 18: KKP ANATOMI

GAMBARAJAH 10 : SISTEM RANGKA MANUSIA

18

Page 19: KKP ANATOMI

GAMBARAJAH 12 : FEMUR

GAMBARAJAH 13 : PATELLA, TIBIA DAN FIBULA

19

Page 20: KKP ANATOMI

GAMBARAJAH 14 : PATELLA

GAMBARAJAH 15 : FIBULA DAN TIBIA

20

Page 21: KKP ANATOMI

GAMBARAJAH 16 : KARPUS, METAKARPUS DAN FALANKS

21

Page 22: KKP ANATOMI

SATAH PERGERAKAN

Satah anatomi digunakan untuk menerangkan dan menganalisis pergerakan.

Satah-satah anatomi yang terlibat dalam pergerakan adalah seperti:

1.Satah Sagital

Membahagikan tubuh badan secara vertical iaitu bahagian kanan dan kiri di

mana setiap bahagian mempunyai jisim/berat yang sama.

.

2.Satah Frontal

Membahagikan tubuh secara vertical daripada bahagian depan dan belakang

tubuh badan

3.Satah Tranvers

Membahagikan tubuh badan melalui bahagian bawah dan atas secara

horizontal dengan sama berat.

22

Page 23: KKP ANATOMI

SATAH TRANVERSE / TRANVERSE PLANE

Satah tranverse merupakan satah di bahagian kaki. Ketika

melakukan lompatan dalam acara lompat tinggi, Pemain menggunakan satah

sagital untuk menggerakkan kaki ketika membuat lompatan tinggi ke udara.

Satah tranverse ialah satah yang merentasi dari depan ke belakang badan.

Satah ini membahagikan badan kepada dua bahagian iaitu bahagian kanan

dan bahagian kiri. Contoh pergerakan pada satah sagital ialah fleksi,

hiperflrksi, ekstensi, dan hiperekstensi.

Rajah 25 : Gambar di bawah menunjukkan pergerakan – pergerakan kaki

yang dapat dihasilkan menggunakan satah tranverse

Rajah 17 : Pergerakan satah tranverse

23

Page 24: KKP ANATOMI

MEKANISME PERGERAKAN SEMASA MEMBUAT LOMPATAN

OTOT-OTOT DAN TULANG YANG TERLIBAT

Dalam melakukan lompatan yang baik, otot kuadriseps adalah amat

berguna untuk membuat lompatan yang tinggi. Otot ini dapat berfungsi

sebagai alat untuk memudahkan pelunjuran sendi lutut setelah lutut

dibengkokkan. Otot hamstring pula berfungsi untuk melunjurkan sendi lutut

serta melunjurkan sendi paha. Jadi pergerakan yang terhasil akan

menyebabkan badan mudah melayang semasa lompatan. Otot soleus dan

gastroknemius pula akan membantu membengkokkan sendi lutut dan juga

membengkokkan tapak kaki ke bawah untuk menghasilkan fleksi ekstensi

semasa pergerakan lompatan.

Bukan itu sahaja, sendi lutut berfungsi untuk melipat otot hamstring di

belakang peha dengan bantuan otot betis. Jadi, ianya akan membolehkan

sendi ini membantu dalam membentuk lonjakan yang tinggi dalam lompat

tinggi. Sendi paha pula berfungsi untuk melipat paha ke badan, melurus paha

ke bawah dan meregang atau abduksi serta kisaran. Sendi paha ini amat

berguna semasa membuat larian landas serta ketika berada di dalam fasa

layangan dalam acara lompat tinggi.

Tulang-tulang yang terlibat pula berfungsi untuk menyokong tubuh

badan individu semasa membuat lompatan. Selain itu, tulang tibia dan fibula

merupakan tulang yang utama dalam menghasilkan lompatan yang baik dan

sempurna. Kedua-dua tulang ini turut bersambung dengan tulang karpus iaitu

tulang di bahagian pergelangan kaki. Jadi, secara langsung, tulang ini amat

penting dalam memastikan pergerakan atau lompatan berlaku dengan

sempurna. Di samping itu juga, Apabila otot yang melekat pada tulang

berkontraksi, tulang-tulang akan bertindak sebagai tuas bagi menghasilkan

pergerakan yang berpaksi pada sendi.

24

Page 25: KKP ANATOMI

PRINSIP ASAS SAINS YANG TERLIBAT (MOMENTUM)

Individu akan berlari atau bergerak untuk mendapatkan impak. Prinsip

asas sains ini diperlukan untuk mendapatkan kuasa bagi menghasilkan impak

atau kesan yang diperlukan oleh individu bagi mendapatkan tenaga atau

kuasa bagi melakukan lompatan dengan baik. Momentum akan memberi

kesan maksima yang diperlukan oleh individu bagi menjana sesuatu

pergerakkan yang boleh menghasilkan lompatan yang sempurna. Untuk

mendapatkan momentum ini, individu mestilah melompat untuk menghasilkan

tenaga keupayaan yang tinggi dan apabila dia beransur untuk jatuh, tenaga

kinetik yang tinggi pula akan diperolehinya. Oleh itu, individu akan mendapat

sepenuhnya momentum bagi melakukan jaringan.

Hukum Newton yang pertama dan Hukum Newton yang ketiga juga

turut serta terlibat. Hal ini kerana, daya yang digunakan adalah berkadaran

dengan momentum yang dihasilkan. Manakala Hukum Newton yang kedua

iaitu pembabitan graviti juga terlibat semasa individu ingin menghasilkan

tenaga keupayaan dan tenaga kinetik iaitu individu perlu melompat. Semasa

melompat hukum tuas kelas pertama juga telah diaplikasikan iaitu semasa

individu membengkokkan lutut untuk melompat, lutut telah bertindak sebagai

fulkrum manakala kaki terlibat sebagai daya dan berat badan bertindak

sebagai beban.

25

Page 26: KKP ANATOMI

KESAN-KESAN FIZIOLOGI LATIHAN TERHADAP TUBUH BADAN

MANUSIA

Bagi mencapai tahap kecergasan yang optima untuk seseorang

individu, dia seharusnya perlu mengetahui dan merancang latihan secara

saintifik dan bersistematik. Latihan itu perlu dijalankan mengikut prinsip-

prinsip latihan serta disiplin yang tinggi untuk mencapai hasil yang sempurna

dan berkseasn. Oley yang demikian, adalah penting seseorang itu

mengetahui dan mendalami kaedah-kaedah dan jenis-jenis latihan yang

sesuai. Di antara kesan-kesan fisiologi:

i. Meningkatkan kekuatan otot

Latihan seperti latihan beban yang dijalankan memberikan kesan

kepada tubuh badan individu tersebut. latihan beban ini dapat

meningkatkan kekuatan otot individu. Melalui latihan seperti ‘leg press’

dan ‘heel raise’, individu dapat melatih otot-otot di bahagian kaki

seperti otot kuadriseps dan gastrocnemius untuk menjadi lebih kuat

lagi. Hal ini dapat meningkatkan keupayaan individu untuk berlari lebih

pantas dan melonjak dengan lebih tinggi lagi.

ii. Meningkatkan dayatahan otot

Selain daripada itu, latihan beban juga dapat meningkatkan daya tahan

otot. Selepas menjalani latihan beban, otot akan menjadi lebih tahan

dan tidak mudah lesu. Dalam hal ini, terdapat latihan pliometrik yang

dapat meningkatkan daya tahan otot yang terlibat dalam latihan seperti

otot gastrocnemius, hamstring dan juga kuadriseps. Melalui latihan ini,

otot akan menjadi lebih kuat dan tahan. Otot-otot yang terlibat tidak

akan mudah lesu apabila melakukan lompatan.

26

Page 27: KKP ANATOMI

iii. Meningkatkan tahap kelembutan dan kepantasan

Latihan beban ini juga dapat meningkatkan tahap kelembutan dan

kepantasan individu tersebut. Hal ini dapat membantu ketika fasa

permulaan iaitu fasa larian sebelum melonjak kerana pada ketika itu

individu mestilah berlari dengan pantas sebelum melonjak. Selain itu,

dalam latihan pliometrik, individu dilatih dengan latihan ‘lunge jump’

dan juga ‘death drop jump’. Otot di bahagian kaki terlibat secara

langsung. Latihan melompat yang dilakukan ini dapat meningkatkan

kelajuan individu apabila berlari terutamanya semasa fasa permulaan

lompat jauh iaitu fasa larian. Kekuatan otot gastrocnemius dan juga

hamstring serta kuadriseps juga akan lebih baik lagi.

iv. Meningkatkan kuasa eksplosif

Semasa fasa lonjakan, kuasa eksplosif diperlukan agar individu dapat

melonjak dengan lebih tinggi. Otot di bahagian kaki dan paha yang

sudah dilatih melalui latihan ‘leg press’ dan ‘heel praise’ akan dapat

melonjak dengan lebih baik. Oleh yang demikian, satu lompatan yang

tinggi akan dapat dihasilkan serta dapat mencapai tahap yang

diinginkan.

27

Page 28: KKP ANATOMI

BIBLIOGRAFI

BUKU:

Masood bin Abdul Rashid. 2003. Anatomi dan Fisiologi. Kuala Lumpur : Dewan Bahasa dan Pustaka

Aziz Mohammed.1993. Badminton. Petaling Jaya : Amiza Publishing Sdn Bhd

Abdul Hamid bin Abd Rashid. 2000. Anatomi Umum. Kuala Lumpur : Dewan Bahasa dan Pustaka

Wan Patanah bin Wan Yussof. 2003.Badan Manusia. Kuala Lumpur : Dewan Bahasa dan Pustaka

Gan Wan Yeat. 2003.Sukses Biologi SPM. Shah Alam: Penerbit Fajar Bakti Sdn Bhd

Gerard J. Tortora.1995. Principle of Human Body (7th edition). New York : Harper Collins College Publishers

INTERNET :

Human Anatomy Online. Muscular System (Front View). Dilayari pada tarikh 2 Januari 2008, daripada http://www.innerbody.com/image/musfov.html

BrianMac Sports Coach. (02.02.08). Movement Analysis. Dilayari pada tarikh 16 Februari 2008, daripada http://www.brianmac.co.uk/musrom.htm

Family Shockwave. (21.12.01). The Joints. Dilayari pada tarikh 16 Februari 2008, daripada http://www.shockfamily.net

Oasis Technology. (2006). Saggital Plane. Dilayari pada tarikh 16 Februari 2008, daripada http://www.asicsamerica.com/asicstech/saggital_plane.htm

Muscles in Badminton. Dilayari pada tarikh 21 Februari 2008, daripada http://www.highwire.org.uk/showcase/sc_05_06/hf_pe1/badminton/ba_delt2.html

Web Shops. The Human Skeletal System. Dilayari pada tarikh 21 Februari 2008, daripada http://www.anatomy-resources.com/human-anatomy/sh210.htm

4 Functions of Bones. Dilayari pada tarikh 21 Februari 2008, daripada http://sciencefun4all.net/Life_Sci/06Skel_MuscSys/JournalTopics/FunctionBones.html#top

28

Page 29: KKP ANATOMI

REFLEKSI

Sepanjang saya menyiapkan tugasan ini, terdapat banyak hasil

pembelajaran yang telah saya perolehi. Walaupun pada mulanya kursus

Anatomi dan Fisiologi ini agak sukar untuk difahami bagi saya. Namun,

setelah menyiapkan tugasan ini dan mendengar pembentangan serta

penerangan semasa kuliah yang diberikan oleh pensyarah-pensyarah, saya

mendapati tugasan ini tidaklah begitu sukar. Saya ingin mengucapkan jutaan

terima kasih kepada pensyarah pembimbing saya Encik Rashid Bin Mohamad

yang sentiasa membimbing saya apabila saya menghadapi masalah

berkenaan dengan isi kandungan kursus ini.

Setelah mendapat tugasan ini, saya segera mendapatkan maklumat

dan bahan-bahan tugasan dari Internet, dan pusat sumber. Saya juga

berkongsi maklumat dengan rakan-rakan yang lain dan saling bertukar

pendapat. Terlebih dahulu saya memahami apa yang perlu dilakukan dan

membaca segala maklumat yang dicari. Saya juga telah berjumpa dengan

senior saya untuk bertanyakan pendapat dan tunjuk ajar mereka serta

bertanyakan apa yang perlu ditambah lagi dalam tugasan saya ini, kerana

saya ingin mendapatkan kepastian supaya tugasan yang saya siapkan ini

lebih sempurna.

Di dalam proses mencari bahan tugasan ini, saya telah dapat

mengukuhkan pengetahuan saya dalam subjek ini bagi memantapkan

pengajaran saya pada masa hadapan. Banyak ilmu pengetahuan yang tidak

terkira telah saya perolehi sepanjang menyiapkan tugasan ini, saya akan

menghargainya dan menerapkannya dalam profesion saya. Untuk ini, saya

akan menggunakan ilmu yang saya dapat sepanjang kursus ini dalam

pengajaran dan pembelajaran saya kelak. Diharap juga saya dapat menjadi

seorang guru yang berjaya.

Bukan itu sahaja, dalam melaksanakan tugasan ini, saya telah

mempelajari sesautu yang tersirat daripadanya. Setiap pelajar harus tahu

untuk membahagikan masanya agar dapat menyiapakan kerja kursus ini

29

Page 30: KKP ANATOMI

dalam tempaoh yang telah ditetapkan. Buka itu sahaja, saya juga dapat

mengulangkaji pelajaran bagi subjek ini dengan lebih mendalam ketika

melaksanakan tugasan yang telah diberikan.

Akhir sekali. Sebagai kesimpulannya, perjalanan tugasan ini memang

banyak member pengalaman baru kepada saya. Walaupun terdapat

beberapa masalah atau kekangan yang mengganggu saya dalam

menyiapkan kerja kursus ini, akan tetapi, ianya tidak sama sekali

mengganggu fokus saya dalam menghasilkan kerja yang bermutu. Di harap

agar kerja kursus ini akan memberi manfaat kepada sesiap yang membaca

serta memberikan saya pengetahuan yang amat berguna untuk digunakan

apabila bergelar pendidik di masa hadapan.

MUHAMMAD MUAZ BIN MOHD AMIN 910611-02-5219

30

Page 31: KKP ANATOMI

REFLEKSI

Saya begitu teruja apabila mendapat kerja kursus ini kerana memerlukan

saya untuk memahami dengan lebih mendalam lagi tentang anatomi dan

fisiologi berkaitan dengan tubuh badan manusia.

Tugasan ini memerlukan saya dan rakan sekumpulan untuk membuat

rujukan dan penyelidikan tentang pergerakan kemahiran dan kami telah

memilih lompat tinggi sebagai bahan kajian kami. Kami perlu membuat

analisis berkaitan dengan aspek anatomi dan fisiologi seperti otot-otot utama,

tulang-tulang, sendi-sendi, aksi pergerakan dan banyak lagi bagi

menerangkan tentang lompat tinggi ini.

Tugasan ini memberi banyak ilmu pengetahuan kepada saya

terutamanya di dalam bidang anatomi dan fisiologi. Ilmu ini amat penting

terutamanya kepada saya sebagai guru pelatih yang berkemungkinan untuk

mengajar Pendidikan Jasmani ketika di sekolah kelak.

Selain itu, tugasan ini memerlukan saya untuk membuat

perbincangan bersama rakan-rakan dan juga pensyarah. Selepas membuat

perbincangan, saya mendapat lebih pemahaman dan memperoleh lebih

banyak isi-isi yang berkualiti. Hal ini mengajar saya bahawa perbincangan

bersama rakan dan pensyarah akan membawa kepada hasil yang lebih baik.

Selain daripada itu juga, tugasan ini yang diberikan bersama dengan

tugasan-tugasan yang lain membuatkan jadual harian saya padat dan

memerlukan saya untuk mengatur aktivit harian dengan sebaiknya. Hal ini

membuatkan saya lebih teratur dalam membahagikan tugasan harian agar

jadual harian saya lebih teratur.

Kesimpulannya, kerja kursus ini telah banyak memberi ilmu

pengetahuan dan kebaikan kepada saya. Setiap perkara yang telah saya

pelajari dan perolehi dalam menyiapkan tugasan ini penting dalam pengajian

saya sebagai seorang bakal guru dan segala imu yang saya telah perolehi ini

akan saya guna dan amalkan dalam kehidupan seharian saya.

MUHAMMAD AZRI ASYRAF B. MOHD ASARI 911209-11-5149

31

Page 32: KKP ANATOMI

REFLEKSI

Syukur ke hadrat Ilahi dan Alhamdulillah kerana akhirnya dengan

berkat daripada Allah S.W.T. akhirnya saya dan rakan-rakan berjaya

menyiapkan kerja kursus anatomi ini. Terima kasih diucapkan kepada En.

Rashid Bin Mohamad iaitu pensyarah untuk subjek anatomi kerana banyak

membantu saya ini sepanjang proses penghasilan kerja kursus ini. Tidak lupa

juga kawan-kawan yang banyak memberi pandangan dan perkongsian idea

yang bernas dalam memastikan kerja kursus yang baik dapat dihasilkan.

Secara keseluruhannya, saya telah mempelajari banyak benda baru

dan pengalaman dalam proses penghasilan tugasan pjk kali ini. Pada

mulanya saya berasa agak keliru terhadap keperluan-keperluan soalan

tugasan ini tetapi selepas mengadakan perbincangan bersama dengan

kawan-kawan lain, saya Berjaya membuahkan idea pada akhirnya.

Walaubagaimanapun, terdapat beberapa masalah yang dihadapi seperti

semua bahan rujukan adalah dalam bahasa inggeris. Pada mulanya agak

sukar untuk menterjemahkannya kerana subjek anatomi banyak

menggunakan perkataan sainstifik, tetapi dengan kecanggihan teknologi

zaman kini, Alhamdulillah perkara itu dapat diselesaikan tanpa sebarang

masalah.

Bagi memastikan kerja projek ini berjalan dengan lancar, saya

membuat banyak rujukan selaras dengan tajuk yang diberi. Dari situ, saya

telah membina sifat tidak berputus asa, mengikut arahan dan

bertanggungjawab. Melalui tugasan ini juga, saya didedahkan dengan

pembelajaran kendiri. Kaedah ini sangat berkesan untuk mempelajari ilmu

yang baru kerana melaui usaha yang kuat, seseorang itu akan lebih paham

apa yang dikuasainya

Selain itu, melalui tugasan ini juga, saya secara tidak langsung telah

mengulangkaji pelajaran bagi tajuk sistem otot, sistem tulang, dan sistem

sendi semasa tugasan ini dilakukan. Jadi ini akan membantu saya

32

Page 33: KKP ANATOMI

meningkatkan pengetahuan tentang tajuk ini dan seterusnya membuatkan

saya lebih bersedia untuk menghadapi peperiksaan.

Akhir sekali. Sebagai kesimpulannya, perjalanan tugasan ini memang

banyak memberi pengalaman baru kepada saya. Walaupun terdapat

beberapa masalah atau kekangan yang mengganggu saya dalam

menyiapkan kerja kursus ini, akan tetapi, ianya tidak sama sekali

mengganggu fokus saya dalam menghasilkan kerja yang bermutu. Di harap

agar kerja kursus ini akan memberi manfaat kepada sesiap yang membaca

serta memberikan saya pengetahuan yang amat berguna untuk digunakan

apabila bergelar pendidik di masa hadapan.

AMIRUDIN BIN OTHMAN 911017-11-5865

33

Page 34: KKP ANATOMI

KUMPULAN : PISMP RBT 2 SEMESTER : 3

MATA PELAJARAN : ANATOMI DAN FISIOLOGI

PENSYARAH BIMBINGAN : EN. RASHID BIN MOHAMAD

TARIKH PERKARA DIBINCANGKAN

KOMEN TANDATANGAN

34

Page 35: KKP ANATOMI

LAMPIRAN

35