KEYAKINAN PELAJAR-PELAJAR KOLEJ 10 UTM SKUDAI, JOHOR BAHRU, TERHADAP PENGURANGAN MASALAH KEMURUNGAN

MELALUI AKTIVITI SENAMAN DAN SUKAN.

HAMIZAM BIN HJ. SAJI

UNIVERSITI TEKNOLOGI MALAYSIA

iii

KEYAKINAN PELAJAR-PELAJAR KOLEJ 10 UTM SKUDAI, JOHOR BAHRU,

TERHADAP PENGURANGAN MASALAH KEMURUNGAN MELALUI

AKTIVITI SENAMAN DAN SUKAN.

HAMIZAM BIN HJ. SAJI

Laporan projek ini dikemukakan sebagai memenuhi syarat penganugerahan Ijazah

Sarjana Muda Sains Serta Pendidikan (Sains Sukan)

Fakulti Pendidikan

Universiti Teknologi Malaysia

APRIL, 2006

v

DEDIKASI

Teristimewa buat,

Ibu, ayah, serta keluarga yang disayangi dan dikasihi.

Segala pengorbanan, dorongan, kesabaran serta kasih sayang dari kalian, amatlah ku

sanjungi dan ku hargai.

Khas buat,

Teman-teman seperjuangan. Terima kasih di atas sokongan dan semangat yang telah

diberikan.

Semoga Allah membalas jasa baik kalian.

vi

PENGHARGAAN

Dengan nama Allah yang Maha Pemurah lagi Maha Penyayang.......

Syukur ke hadrat Ilahi kerana dengan limpah kurniaNya dapat saya menyempurnakan

Projek Sarjana Muda ini.

Di ruangan ini ingin saya merakamkan setinggi-tinggi penghargaan kepada pembimbing

saya iaitu Dr. Farahwahida binti Mohd. Yusof yang telah banyak membantu dan memberi

tunjuk ajar dengan penuh dedikasi tanpa mengira waktu. Segala teguran, tunjuk ajar,

nasihat dan kata-kata semangat yang diberikan, akan tetap segar dalam ingatan.

Ucapan penghargaan dan terima kasih juga ditujukan kepada semua pihak yang terlibat

terutamanya kakitangan Jabatan Pendidikan Negeri Johor dan guru-guru Sekolah

Kebangsaan Bandar Baru Uda 2 yang telah banyak membantu dan memberikan

kerjasama di sepanjang tempoh menyiapkan penyelidikan ini.

Akhir kata, semoga segala kerjasama, tunjuk ajar dan sokongan yang diberikan oleh

semua pihak akan diberkati oleh Allah hendaknya. InsyaAllah.....

vii

ABSTRAK

Kajian ini dijalankan untuk mengenal pasti tahap keyakinan pelajar UTM

terhadap pengurangan masalah kemurungan melalui aktiviti senaman dan sukan. Kajian

ini dijalankan di Kolej 10 UTM Skudai. Bilangan responden yang terlibat dalam kajian

ini adalah seramai 260 orang yang terdiri daripada pelajar-pelajar Kolej 10 yang tinggal

di blok UB1 dan UB2. Data-data yang dikumpul melalui soal selidik yang diedarkan

dianalisis dengan menggunakan SPSS V14 (Statisfical Package for Social Science

Version 14). Hasil kajian mendapati majoriti responden yakin bahawa aktiviti senaman

dan sukan dapat mengurangkan masalah kemurungan dimana seramai 222 orang

responden mengalami masalah kemurungan hampir setiap hari. Aktiviti senaman seperti

berjalan dan berjoging merupakan pilihan utama bagi responden untuk mengurangkan

masalah kemurungan. Manakala, aktiviti sukan yang kerap dilakukan oleh responden

ialah permainan bola sepak dan tenis. Selain daripada itu, antara langkah-langkah lain

yang diambil oleh responden adalah seperti meluahkan masalah kepada orang lain dan

mendekatkan diri kepada Tuhan.

viii

ABSTRACT

This research was done to examine the confidence of UTM’s students in exercises and

sports activities to reduce depression problems. This research was conducted at Kolej 10

UTM Skudai. There were 260 respondents involved from various groups namely the

college 10’s students which staying in UB1 and UB2 blocks. Data collected from

questionnaires was processed by using SPSS V14 (Satisfical Package for Social Science

Version 14). The findings shows that majority of the respondents are confident that

sports activities and exercise helps to reduce depression problems. A total of 222

activities experienced depression problems almost everyday. Exercise activities such as

walking and jogging become the prior option for respondent in reducing their depression

problems. Meanwhile, sports activities in which respondent frequently involved in are

tennis and soccer. Beside that, the other manners for respondents to reduce their

depressions are telling other people about their problems and pray.

ix

SENARAI KANDUNGAN

BAB PERKARA MUKA SURAT

Borang Pengesahan Tesis

Judul i

Perakuan Penyelia ii

Halaman Judul iii

Pengakuan pelajar iv

Dedikasi v

Penghargaan vi

Abstrak vii

Abstract viii

Senarai Kandungan ix

Senarai Jadual xiv

Senarai Singkatan/Tatanama xv

Senarai Lampiran xvi

BAB I PENGENALAN

1.1 Pendahuluan 1-9

1.2 Latar Belakang Masalah 9-10

1.3 Pernyataan Masalah 11

1.4 Objektif Kajian 11-12

1.5 Persoalan Kajian 12

1.6 Kepentingan Kajian 13-14

1.7 Batasan Kajian 14-15

1.8 Definisi Operasional 15-17

1.9 Kesimpulan 18-19

x

BAB II SOROTAN KAJIAN

2.1 Pengenalan 20

2.2 Kesan Senaman Terhadap Individu 21-26

2.3 Kepentingan Sukan Kepada Individu 26-28

2.4 Masalah Kemurungan 29-31

2.5 Kesimpulan 31-32

BAB III METODOLOGI KAJIAN

3.1 Pengenalan 33

3.2 Reka Bentuk Kajian 33-34

3.3 Tempat Kajian 34

3.4 Populasi Kajian 34

3.5 Sampel Kajian 35

3.6 Instrumen Kajian 35

3.6.1 Soal Selidik 35-38

3.7 Prosedur Kajian 38

3.7.1 Kajian Rintis 38-39

3.7.2 Kajian Sebenar 39

3.8 Analisis Data 39

3.9 Jangkamasa Kajian 40

3.10 Kesimpulan 40

xi

BAB IV DAPATAN KAJIAN

4.1 Pengenalan 41

4.2 Analisis Data Bahagian A: 42-44

Latar Belakang Responden

4.3 Analisis Data Bahagian B 44-47

4.4 Analisis Data Bahagian C 47-52

4.5 Analisis Data Bahagian D 52-55

4.6 Analisis Data Bahagian E 55-57

4.7 Analisis Keseluruhan Item 57-60

Mengikut Objektif

4.8 Kesimpulan 60

BAB V PERBINCANGAN, RUMUSAN DAN CADANGAN

5.1 Pengenalan 61

5.2 Perbincangan 61-62

5.2.1 Perbincangan latar belakang 62

responden

5.2.2 Perbincangan pengurangan 63-64

masalah kemurungan melalui

aktiviti senaman dan sukan

5.2.3 Perbincangan masalah 64-66

kemurungan hampir setiap

hari

5.2.4 Perbincangan aktiviti senaman 66-67

dan sukan yang diceburi bagi

mengurangkan masalah

kemurungan

xii

5.2.5 Perbincangan langkah-langkah 67-68

terbaik mengurangkan masalah

kemurungan

5.3 Rumusan 68-69

5.4 Cadangan Kajian 69

5.5 Cadangan Kajian Lanjutan 70

5.6 Penutup 71

Senarai Rujukan 72-81

Soal Selidik 82-88

xiii

SENARAI JADUAL DAN GRAF

NO. JADUAL TAJUK MUK SURAT

1.1 Tanda-tanda kemurungan utama 2

3.1 Skala likert 37

4.1 Maklumat responden mengikut umur (item 1) 42

4.2 Maklumat mengenai bangsa responden (item 2) 42

4.3 Maklumat mengenai fakulti responden (item 3) 43

4.4 Maklumat mengenai tahun pengajian responden 44

(item 4)

4.18 Jenis-jenis senaman yang diceburi oleh pelajar- 53

Pelajar yang mengalami masalah kemurungan

(item 1)

4.19 Jenis-jenis sukan yang diceburi oleh pelajar- 54

Pelajar yang mengalami masalah kemurungan

(item 2)

4.20 Langkah-langkah terbaik bagi mengurangkan 56

Masalah kemurungan di kalangan pelajar-pelajar

(item 1)

4.21 Skala keyakinan 57

4.22 Skala persetujuan 57

4.23 Min dan kecenderungan respons bagi objektif 58

pertama kajian

4.24 Peratus kecenderungan respons bagi objektif kedua 59

kajian

4.25 Peratus kecenderungan respons bagi objektif ketiga 60

kajian

xiv

NO GRAF TAJUK MUKA SURAT

4.1 Item 1 45

4.2 Item 1 48

4.3 Item 2 53

4.4 Item 2 54

4.5 Item 1 55

xv

SENARAI SINGKATAN / TATANAMA

BDI Beck Depression Inventory Score

COPD Chronic Obstructive Pulmonary Disease

DSM-IV Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorder

GDS Geriatic Depression Scale

HRSD Hamilton Rating Scale of Depression Scale

ICD International Classification of Diseases

IPT Institusi Pengajian Tinggi

IPTA Institusi Pengajian Tinggi Awam

IPTS Institusi Pengajian Tinggi Swasta

MADRS Montgeomery and Asberg Depression Scale

RDC Research Diagnostic Criteria

SPSS Statistical Packages for Social Science

UTM Universiti Teknologi Malaysi

xvi

SENARAI LAMPIRAN

LAMPIRAN TAJUK MUKA SURAT

1 Soal Selidik 82-87

BAB 1

PENGENALAN

1.1 Pendahuluan

Setiap individu pasti akan mengalami masalah kemurungan sama ada sedikit atau

banyak dalam kehidupan mereka. Tetapi kebanyakan mereka yang mengalami

kemurungan tidak mendapat rawatan atau diagnosis yang sewajarnya berasaskan kepada

ciri-ciri standard seperti ‘Research Diagnostic Criteria’ (RDC), ‘Geriatic Depression

Scale’ (GDS), ‘Hamilton Rating Scale of Depression’ (HRSD), ‘Montgeomery and

Asberg Depression Scale’ (MADRS), ‘Beck Depression Inventory Score’ (BDI),

‘International Classification of Diseases’ (ICD) atau ‘Diagnostic and Statistical Manual

of Mental Disorder’ (DSM-IV) (American Psychiatric Association, 1980,1987).

Walau bagaimanapun konsep dan klasifikasi ke atas kemurungan banyak

dibahaskan oleh pakar-pakar mental. Klasifikasi kemurungan ini berubah dari tahun ke

tahun (Golstein & Anthony, 1988). Perubahan-perubahan ini kebanyakannya berasaskan

kepada perubahan teori asas kemurungan itu sendiri. Pada amnya kemurungan boleh

dibahagikan kepada dua (2) kumpulan utama, pertama bipolar atau kemurungan

nonklinikal dan unipolar atau kemurungan klinikal (American Psychiatric Association,

1994). Kemurungan nonklinikal lebih kepada rasa kesedihan yang amat sangat atau

2

hilang keterampilan seperti contoh kematian, kegagalan, diberhentikan kerja, penceraian,

kehilangan dan perpisahan. Manakala kemurungan unipolar (kemurungan klinikal)

adalah lebih lazim dialami. Bentuk-bentuk yang biasa bagi kemurungan unipolar adalah

seperti kemurungan major, yang mana boleh berlaku pada jangkamasa yang tertentu atau

berlaku berulang-ulang dan dysthymia iaitu kemurungan peringkat rendah (American

Psychiatric Association, 1994).

Jadual 1.1 : Tanda-tanda Kemurungan Utama

Berdasarkan kepada cirri-ciri DSM-IV, seseorang itu akan didianogsis dengan

kemurungan utama jika mengalami satu daripada 2 tanda-tanda dan sekurang-kurangnya

5 tanda yang lain sekali dalam tempoh 2 minggu:

1. Alami kemurungan hampir setiap hari.

2. Kurang atau hilang kepentingan atau perasaan dalam setiap aktiviti.

3. Kehilangan berat badan tanpa melakukan diet.

4. Insomnia atau hiposomnia.

5. Rasa tidak cergas atau tidak tenang.

6. Keletihan atau hilang tenaga.

7. Gangguan psikomotor.

8. Perasaan tidak dihargai dan teralu bersalah.

9. Keupayaan untuk berfikir dan memberi tumpuan berkurangan.

10. Kematian dan membunuh diri sering terbayang di fikiran.

Menurut sumber Berita Minggu (2004), kerisauan atau kebimbangan terjadi

dalam dua kategori, fizikal dan mental. Kerisauan dari segi mental ditunjukkan menerusi

kerap berasa sedih, sentiasa putus asa, tidak bertenaga dan tidak fokus. Tindak balas

fizikal dan mental ini menyebabkan tekanan dan membawa mudarat kepada tubuh.

Sistem pencernaan tidak berfungsi ketika kita dalam keadaan tertekan. Tekanan yang

kronik ini membawa kerosakan pada saluran darah dan melemahkan sistem pertahanan

badan.

3

Apakah faktor-faktor yang mengakibatkan kemurungan? Menurut Bahagian

Perubatan Psikologi CGH, menggariskan beberapa faktor yang mengakibatkan

kemurungan. Faktor-faktor tersebut ialah:

i. Faktor genetik

Ada sesetengan jenis kemurungan yang sememangnya wujud dalam keluarga, yang

menunjukkan faktor genetik atau turun temurun dalam pengagihan gangguan

kemurungan. Bagaimanapun, ia boleh juga berlaku kepada orang yang tidak mempunyai

sejarah keluarga yang mengalami kemurungan. Sama ada diterima secara turun-temurun

atau tidak, gangguan kemurungan yang besar selalunya dikaitkan dengan adanya sedikit

atau terlalu banyak bahan kimia yang tertentu dalam otak.

ii. Peristiwa-peristiwa yang menekankan

Peristiwa hidup adalah faktor-faktor yang menyumbangkan kepada kemurungan.

Adalah agak biasa untuk berasa murung selepas suatu peristiwa yang agak menyedihkan

tetapi biasanya kita akan dapat menenangkan perasaan kita berkenaan apa yang telah

berlaku dan akan mulai menerimanya. Sebarang perubahan, kehilangan serius atau

seperti kematian orang yang disayangi, penceraian, kehilangan kerja, persaraan atau

berpindah ke rumah baru, boleh mendatangkan penyakit kemurungan.

iii. Kekurangan sokongan sosial

Keadaan-keadaan menekankan juga memainkan peranan. Jika kita seorang diri

dan terasing secara sosial, mempunyai banyak lagi masalah lain atau adalah lemah secara

fizikal, maka kita lebih mudah mendapati kemurungan. Contohnya, ada wanita yang

mengalami kemurungan berterusan selepas melahirkan anak kerana mereka tidak

mendapat sokongan yang sepenuhnya daripada keluarga mereka.

4

iv. Penyakit fizikal

Kemurungan juga biasa diikuti dengan penyakit fizikal, terutamanya penyakit

mengancam nyawa seperti barah dan penyakit jantung, penyakit yang menyakitkan dan

kronik seperti artritis, bronkitis atau strok. Ada kemurungan yang boleh menuruti

bersama jangkitan seperti influenza.

v. Keperibadian

Keperibadian mungkin juga boleh memainkan peranan dalam kemurungan.

Walaupun sesiapa juga boleh menjadi murung di bawah keadaan-keadaan tertentu, ada di

antara kita yang lebih mudah dipengaruhi daripada yang lain kerana sifat peribadi atau

pengalaman lampau kita.

vi. Kelainan jantina

Nampaknya wanita lebih kerap menjadi murung daripada lelaki. Ini mungkin

kerana lelaki lebih kerap tidak mahu mengakui perasaan mereka, memendam perasaan

atau menunjukkannya dalam keadaan agresif atau melalui minum minuman keras secara

berlebihan. Ini juga mungkin bermakna bahawa wanita mengalami lebih banyak tekanan,

akibat perlu bekerja dan pada waktu yang sama menjaga anak.

vii. Remaja

Untuk muda mudi suatu angin kemurungan adalah biasa kerana proses

kematangan yang semulajadi, pengaruh hormone seks, serta konflik berkenaan kebebasan

mereka dengan ibubapa. Ianya juga mungkin merupakan satu reaksi terhadap suatu

peristiwa yang mengganggu seperti kematian seorang kawan atau ahli keluarga, putus

hubungan dengan teman wanita atau lelaki atau kegagalan di sekolah. Remaja yang

mempunyai harga diri yang rendah, sangat kritikal kepada diri sendiri dan merasakan

kurangnya kawalan mereka terhadap peristiwa-peristiwa negatif adalah yang terutamanya

5

menanggung risiko menjadi murung bilamana mereka mengalami peristiwa yang

menekankan.

viii. Kemurungan di kalangan golongan tua

Selalunya gejala kemurungan dikaitkan dengan proses menjadi tua atau suatu

keadaan kesihatan. Faktor-faktor yang menyebabkannya termasuk kesusahan untuk

menghadapi kehilangan teman hidup atau kawan karib, kesakitan dan penyakit kronik,

kehilangan mobiliti atau daya ingatan, perubahan keadaan seperti pindah dari rumah ke

pusat orang-orang yang bersara atau perubahan dalam keluarga. Kemurungan juga boleh

menjadi tanda terhadap suatu masalah perubahan. Ianya boleh menjadi rumit akibat

gangguan otak yang dikaitkan dengan proses meningkat usia seperti penyakit sindrom

otak organik.

Daripada apa yang telah di nyatakan, ini menunjukkan bahawa masalah

kemurungan mesti dialami dan berlaku pada setiap individu dari proses kematangan

sehinggalah di kalangan golongan tua. Punca daripada masalah kemurungan inilah

timbulnya perasaan negatif yang akan berlaku pada diri individu yang mengalaminya.

Contohnya, berlakunya kesedihan yang berterusan, kehilangan minat dan keseronokkan,

kekurangan dorongan dan motivasi, keletihan yang amat sangat, gangguan daya ingatan

dan sebagainya. Tetapi kebanyakkan individu yang mengalami masalah kemurungan

tidak dapat menanganinya dengan cara yang betul dan berkesan.

Oleh itu, satu cara terbaik bagi mengurangkan masalah ini ialah dengan

melakukan aktiviti senaman dan sukan. Ini kerana kesan hubungan aktiviti senaman dan

sukan telah banyak dikaji dan dibincangkan dalam kajian-kajian terdahulu (Gregg 1999;

Rich, Brent & Rubin, 1999; Babyak et. al., 2000)

Babyak et. al.,(2000) menyatakan bahawa senaman digunakan untuk merawat

penyakit kardiovaskular, kandungan kolesterol tinggi, fibromyalgia dan diabetis. Beliau

juga mencadangkan bahawa senaman berpotensi dalam merawat kemurungan.

6

International Society of Sport Psychology (1992), juga menjelaskan bahawa

terdapat hubungan yang positif antara latihan fizikal dengan kesihatan mental. Bersenam

boleh mengurangkan kebimbangan, penurunan tahap kemurungan, mengurangkan

neurosis dan kebimbangan dan mengurangkan ketegangan. Ia juga memberi kesan emosi

kepada semua peringkat umur dan jantina.

Sementara itu, Nicoloff dan Schwenk (1995) juga berpendapat bahawa senaman

boleh memberi kesan sepertimana rawatan psikoterapi dan antikemurungan, malah ia

memberi lebih kesan jika dihubungkan dengannya. Tambahan daripada kajian-kajian

tersebut Gregg (1999), mendapati bahawa latihan senaman adalah rawatan alternative

dalam mengurangkan masalah kemurungan yang ringan dan sederhana. Pendapat ini di

sokong oleh Durham (2000) yang menyatakan bersenam berkesan dalam merawat

kemurungan klinikal. Bersenam adalah ubat yang dapat melindungi atau merawat

banyak penyakit yang berbahaya seperti kanser, strok, chronic obstructive pulmonary

disease (COPD), diabetes dan penyakit jantung. Penyakit lain yang boleh dirawat dengan

bersenam ialah obesiti, arthritis dan kemurungan (Boring, Squires & Spence, 1996).

Kajian Rich, Brent dan Rubin (1999) mendapati latihan senaman membantu dalam

mengurangkan kemurungan di kalangan wanita yang menghadapi masalah penyakit arteri

koronari (CAD).

Bukti-bukti penemuan tentang hubungan antara aktiviti senaman dan pengurangan

ke atas kemurungan dalam kajian longitudinal dan “cross sentional” banyak

dipertengahkan (Camacho, Roberts, Lazarus et. al., 1991; Krause, Goldenher, Liang et.

al., 1993; Farmer, Locke, Moscicki, Dannenberg et. al., 1998; Paffenbarger, Lee &

Leung, 1994; Rajala, Uusumaki, Keinanen-Kiukaanniemi & Rivela, 1994; Weyerer,

1992). Sebagai contoh, bukti yang diperoleh daripada kajian Alameda County

menyokong pendapat bahawa terdapat hubungan antara latihan fizikal dengan

pengurangan kepada risiko kemurungan (Camacho et. al., 1991). Dalam kajian

longitudinal tersebut seramai lebih kurang 5,000 orang lelaki dan perempuan, di mana

kemurungan telah dinilai menggunakan soal selidik “kenyataan diri” manakala latihan

fizikal diukur dengan kenyataan diri pelbagai aktiviti masa lapang. Subjek telah

7

diklasifikasikan kepada kurang aktif, sederhana aktif dan terlalu aktif berdasarkan kepada

kekerapan dan intensiti latihan. Setelah pengubah suai kepada umur, tahap kesihatan dan

pemboleh ubah psikososial, hubungan yang signifikan telah diperoleh antara latihan

fizikal pada tahun 1965 dan kenyataan diri tentang “self report depression” pada tahun

1974. Kajian ini juga melihat tentang perubahan dalam melakukan aktiviti fizikal antara

tahun 1965 dan 1974 dan kenyataan diri tentang “self report depression” dalam tahun

1983. Keputusan menunjukkan subjek yang mengubah tahap aktiviti mereka akan

mengalami perubahan terhadap risiko kemurungan. Walau bagaimanapun hubungan ini

tidak mennjukkan kesan yang signufikan selepas pengubah suai kepada factor-faktor lain

yang berpotensi untuk mempengaruhinya.

Kajian-kajian secara meta analisis yang dijalankan oleh North, McCullagh dan

Tran (1990) pada puratanya menunjukkan perbezaan pengurangan masalah kemurungan

berbanding dengan subjek yang dikawal. Dalam satu kajian meta analisis yang lain

keputusan pada keseluruhan juga menunjukkan perbezaan skor bagi pengurangan

kemurungan di antara individu yang melakukan latihan senaman dengan individu yang

tidak melakukan latihan senaman (Craf & Landers, 1998). Walaupun meta analisis

menunjukkan bukti tentang hubungan kemurungan dengan latihan senaman, kesimpulan

yang boleh dibuat daripada analisis ini adalah dibatasi oleh beberapa faktor seperti

definisi kepada pemboleh ubah bersandar dan tidak bersandar, moderatoe analisis,

kriteria-kriteria yang terlibat, pengiraan dari segi saiz.

Penggunaan latihan aerobik dan latihan anaerobik juga dilihat membantu dalam

mengatasi masalah kemurungan. Menurut Dimeo dan Varahram (2001), aktiviti aerobik

boleh membaiki perasaan (mood) bagi pesakit yang mengalami kemurungan major.

Kajian-kajian yang melibatkan kesan latihan aerobik ke atas subjek yang menghadapi

kemurungan menunjukkan hasil yang signifikan berbanding dengan kumpulan kawalan.

Sebagai contoh kajian yang dilakukan untuk menguji kesan latihan aerobik ke atas 43

pesakit yang telah didiagnosis menunjukkan keputusan yang signifikan di antara

kenyataan diri tentang gejala kemurungan “selfreport symptom depression” berbanding

kumpulan kawalan (Martinsen, Medhus & Sandvik, 1985).

8

Dalam satu kajian yang lain, iaitu lanjutan kajian yang dilakukan oleh Martinsen

et. al., (1985), kebanyakan pesakit yang telah keluar daripada hospital yang masih

meneruskan aktiviti senaman mempamerkan skor kemurungan yang rendah berbanding

dengan mereka yang tidak melakukan aktiviti senaman. Laporan dari Harvard Women’s

Health Watch (1997), menunjukkan program latihan rintangan (latihan beratan) yang

dilakukan ke atas pesakit yang berumur dalam lingkungan 60-84 tahun yang memenuhi

kriteria kemurungan HRSD dapat mengurangkan kemurungan berbanding dengan

program pendidikan kesihatan yang diatur. Di samping itu bercakap sambil berjalan dan

berlari dengan pesakit kemurungan juga adalah lebih efektif berbanding dengan bercakap

dan mendengar masalah mereka di pejabat (Smith, 1991). Fremont dan Craighead

(1987), juga menggunakan latihan aerobik dalam mengurangkan masalah kemurungan di

kalangan pesakit. Dalam kajian ini satu latihan senaman yang digabungkan dengan

rawatan psikoterapi berbanding dengan rawatan psikoterapi kognitif dilakukan ke atas 49

orang lelaki dan perempuan berumur dalam lingkungan 19 hingga 62 tahun. Selepas 10

minggu rawatan dilakukan, keputusan mendapati bahawa semua kumpulan menunjukkan

pengurangan kepada skor kemurungan. Tetapi tiada keputusan yang berbeza didapati

dalam kumpulan. Keputusan ini menunjukkan bahawa latihan bersenam tidak

menunjukkan kesan yang signifikan apabila digabungkan dengan rawatan psikoterapi. Ia

hanya berkesan sebagai rawatan tradisional sahaja.

Doyne et. al.,(1987) telah membandingkan latihan aerobik (berlari) dan latihan

anaerobik (latihan angkat berat) ke atas 40 orang perempuan berumur antara 18 hingga

35 tahun yang didianogsis dengan kemurungan berdasarkan kriteria RDC. Selepas 8

minggu program latihan dibuat, kedua-dua kumpulan menunjukkan keputusan yang

signifikan dalam pengurangan masalah kemurungan. Keputusan skor pengurangan ke

atas kemurungan bagi kedua-dua latihan adalah hampir sama (Doyne et. al., 1987).

Keputusan bagi kedua-dua kajian ini menunjukkan bahawa latihan senaman mempunyai

hubungan dengan peningkatan kepada pengurangan masalah kemurungan. Walau

bagaimanapun untuk menunjukkan hubungan kesan dan akibat antara latihan senaman

dan pengurangan kepada masalah kemurungan kajian yang berterusan perlu dilakukan.

Ini kerana latihan yang tersusun dan teratur sama ada dengan melakukan latihan aerobik

9

mahupun anaerobik dapat mengurangkan kemurungan, kemarahan dan kebingungan

(Gondala & Tuckman, 1982; Dyer & Crouch, 1987; Wilson, Morley & Bird, 1980).

Secara keseluruhannya, sukan dan aktiviti fizikal menawarkan banyak peluang

kepada kanak-kanak dan dewasa untuk membandingkan kemahiran dan kecekapan

mereka (Deci & ryan, 1985). Individu yang menunjukkan minat dan penguasaan

kemahiran di peringkat lebih awal, dikatakan mempunyai tahap kecekapan fizikal atau

sukan yang tinggi dan ini mengukuhkan penilaian positif fizikal kendirinya.

1.2 Latar Belakang Kajian

Masalah kemurungan ini bukan sahaja memberi kesan dan dan impak ke atas

perbelanjaan negara akan tetapi ia memberikan kesan yang buruk ke atas kualiti hidup

individu dan masyarakat itu sendiri. Individu yang mengalami masalah kemurungan ini

merasakan kehidupan mereka tidak ceria dan selalu merasakan tiada pengharapan

terhadap masa depan (O’neal et. al., 2000). Kebanyakkan mereka yang menghadapi

kemurungan ini juga berdepan dengan masalah kurang keyakinan diri, merasakan sukar

untuk mengekalkan penampilan diri dan berkomunikasi dengan orang ramai. Kehidupan

mereka akan menjadi pasif dan kemungkinan ada yang memikirkan untuk membunuh diri

(Coryell, Noyes & Clancy, 1982). Di kalangan pelajar pula, masalah kemurungan dan

kebimbangan ini mungkin menyebabkan pelajar kurang berkemahiran untuk

berkomunikasi, membuat tindakan yang tidak wajar, menghadapi masalah motivasi dan

boleh merendahkan gred pencapaian dalam akademik (Arthur, 1988; Vredenburget al.,

1988; Haines, Norris & Kashy, 1966). Keadaan tersebut menjadi lebih buruk apabila

dianggarkan sebanyak 15,000 orang lelaki dan 3,400 orang perempuan di Amerika yang

menghidapi masalah kemurungan ini membunuh diri (Greenberg et. al., 1993). Impak

kemurungan ini amat besar kepada masyarakat dan memerlukan perhatian yang lebih

10

serius bagi membendung ia terus berleluasa sehingga boleh mengakibatkan kepincangan

dalam struktur organisasi sosial. Apakah pandangan dan tindakan masyarakat dalam

menangani gejala emosi tersebut? Perlukah pihak-pihak berwajib dan masyarakat

mengambil langkah yang lebih drastik dalam membendungnya?

Daripada hasil maklumat di atas, jelas menunjukkan bahawa masalah kemurungan

ini begitu serius sekali sehingga boleh memberikan kesan yang amat negatif kepada

individu yang mengidapinya hingga sampai ke tahap membunuh diri. Ia juga boleh

memberi kesan kepada pembangunan sesebuah negara dan juga membentuk gaya hidup

yang kurang sihat. Jika masalah ini tidak dibendung dengan cara yang betul serta tanpa

sebarang tindakan yang berkesan bagi menanganinya, mungkin masalah kemurungan ini

menjadi masalah utama yang dihadapai oleh seluruh masyarakat dunia.

Di negara kita, mungkin ramai masyarakat kita yang menganggap bahawa

masalah kemurungan ini adalah masih diperingkat awal lagi kerana kita jarang

mendengar berlakunya kes-kes tertentu yang berkaitan dengan masalah kemurungan ini

melalui media-media cetak mahupun elektronik. Ini kerana kebanyakan masyarakat kita

menganggap masalah kemurungan ini adalah masalah pribadi serta boleh diselesaikan

dengan sendirinya oleh individu yang mengidapinya tanpa sebarang bantuan dari mana-

mana pakar psikologi serta kurang mengamalkan budaya hidup sihat.

Kajian ini dijalankan kerana penyelidik melihat masalah kemurungan ini sudah

menjadi satu masalah yang serius melanda masyarakat kita terutama sekali pelajar-pelajar

yang sedang menuntut di Institusi Pengajian Tinggi (IPT), di mana mereka lebih terdedah

kepada masalah kemurungan ini. Faktor-faktor yang mendorong mereka mudah terdedah

kepada masalah ini kerana mereka dibebani dengan jadual masa yang ketat. Oleh itu,

kajian ini adalah bertujuan supaya masalah kemurungan ini dapat di kurangkan dengan

mengamalkan budaya hidup sihat dengan melakukan aktiviti senaman dan sukan. Selain

itu ianya dapat memberi maklumat kepada pelajar-pelajar tentang kepentingan

mengamalkan aktiviti senaman dan sukan untuk di terapkan dalam kehidupan seharian.

11

1.3 Pernyataan Masalah

Hubungan dan kesan kemurungan banyak dikaji dan dibincangkan dalam kajian

terdahulu di samping itu, aktiviti senaman dan sukan dapat digunakan untuk merawat

penyakit kardiovaskular, kandungan kolestrol tinggi, fibromyalgia dan diabitis serta

masalah kemurungan. Kebanyakkan pelajar-pelajar yang menuntut dalam pengajian

tinggi di Malaysia sama ada Intitusi Pengajian Tinggi Awam (IPTA) dan Intitusi

Pengajian Tinggi Swasta (IPTS) menangani masalah kemurungan dengan menyendiri

tanpa melakukan sebarang aktiviti yang berfaedah untuk mengatasinya.

Oleh itu pelbagai usaha mestilah dilakukan oleh semua pihak agar masalah-

masalah tersebut dapat ditangani dengan baik. Guru dan ibu bapa haruslah berganding

bahu dan bekerjasama dalam mendidik dan membimbing pelajar-pelajar. Pihak atasan

juga hendaklah bersikap peka terhadap masalah yang berlaku dan seterusnya mengambil

langkah bijak bagi menangani masalah tersebut.

1.4 Objektif Kajian

Kajian ini mempunyai empat objektif utama iaitu:

i. Mengenal pasti keyakinan pelajar-pelajar tentang pengurangan masalah

kemurungan melalui aktiviti senaman dan sukan.

ii. Mengenal pasti jumlah pelajar yang mengalami masalah kemurungan hampir

setiap hari.

12

iii. Mengenal pasti aktiviti senaman dan sukan yang diceburi oleh pelajar –pelajar

yang mengalami masalah kemurungan.

iv. Mengenal pasti langkah-langkah terbaik bagi mengurangkan masalah

kemurungan di kalangan pelajar-pelajar.

1.5 Persoalan Kajian

Persoalan kajian ini berpandukan kepada beberapa aspek tertentu bagi

mengemukakan beberapa persoalan dalam memastikan objektif kajian tercapai iaitu :

i. Adakah pelajar-pelajar yakin tentang pengurangan masalah kemurungan melalui

aktiviti senaman dan sukan.

ii. Berapakah jumlah pelajar yang mengalami masalah kemurungan hampir setiap

hari.

iii. Apakah aktiviti senaman dan sukan yang diceburi oleh pelajar –pelajar yang

mengalami masalah kemurungan.

iv. Apakah langkah-langkah yang diambil oleh pelajar-pelajar dalam mengatasi

masalah kemurungan.