Bahagian A

(40 markah)

Jawab semua soalan dalam bahagian ini.

1. Rajah 1 menunjukkan satu sistem pertandingan.

Rajah 1

a) Nyatakan sistem pertandingan yang ditunjukkan pada Rajah 1.

_______________________________________________ (1 Markah)

b) Terangkan bagaimana nombor 1 dan 4 berada di sebelah kiri jadual

pertandingan di atas.

________________________________________________ (1 Markah)

c) Nyatakan kebaikan sistem pertandingan di atas.

________________________________________________ (1 Markah)

6

2. Rajah 2 menunjukkan klasifikasi keagresifan.

Rajah 2

a) Namakan P.

_____________________________________________________________(1 Markah)

b) Terangkan Q.

_____________________________________________________________(2 Markah)

c) Nyatakan satu perbezaan antara P dan Psiko-Fisiologikal.

_____________________________________________________________(1 Markah)

d) Nyatakan klasifikasi keagresifan yang kerap berlaku dalam sukan bola sepak

atau bola jaring.

_____________________________________________________________(1 Markah)

Psiko-Fisiologikal P

Suhu

Perbezaan Mata jaringan

Q

Tempoh Masa Permainan

FAKTOR-FAKTOR MEMPENGARUHI KEAGRESIFAN

3. Rajah 3 menunjukkan struktur jantung manusia.

Rajah 3

a) Tandakan lokasi atrium kiri (1 Markah)

b) Namakan lokasi pengambilan kadar denyutan nadi.

______________________________________________________ (1 Markah)

c) Bezakan hipertrofi dan atrofi jantung.

Hipertrofi Atrofi

(2 Markah)

X

4. Rajah 4 menunjukkan satu aktiviti yang melibatkan tindakbalas otot rangka.

Rajah 4

a) Berdasarkan Rajah 4 nyatakan otot X ?

________________________________________________ ( 1 Markah )

b) Nyatakan jenis penguncupan otot pada posisi tangan fleksi.

_________________________________________________ ( 1 Markah )

c) Namakan otot-otot yang bertindak sebagai agonis dan antagonis dalam aktiviti

tersebut.

i. agonis :________________________________

ii. antagonis :________________________________ ( 2 Markah )

5. Jadual 1 menunjukkan ciri-ciri sistem tenaga.

Sistem

Tenaga

Sumber Intensiti Jangka masa Acara Sukan

X Fosfokreatin tinggi 10 saat P

Y Glukos / glikogen tinggi 1 – 3 minit Q

Z Glukos / glikogen /

lemak / protein

Rendah /

sederhana

Lebih 3 minit R

Jadual 1

a) Namakan sistem Q.

............................................................................................................................

(1 Markah)

b) Berikan satu contoh acara sukan Balapan dan Padang yang sesuai di R.

.........................................................................................................................

(1 Markah)

c) Bandingkan dua kesan latihan terhadap jantung atlet dalam acara sukan P

dan R.

Atlet P Atlet R

(2 Markah)

6. Rajah 5 di bawah menunjukkan piramid pemakanan atlet.

Rajah 5

a) Namakan kumpulan makanan Q

_______________________________________ (1 Markah)

b) Nyatakan satu keperluan pengambilan kumpulan makanan Q kepada semua atlet.

________________________________________________________(1 Markah)

c) Bezakan keperluan nutrien yang diperlukan oleh atlet marathon dengan angkat berat

Nutrien Atlet Marathon Atlet Angkat Berat

Protein

karbohidrat

(2 markah)

Q

7. Rajah 6 menunjukkan satu jenis latihan

Rajah 6

(a) Namakan jenis latihan dalam Rajah 6.

__________________________________________________________(1 Markah)

(b) Nyatakan satu kesan daripada latihan yang dilakukan di atas.

_________________________________________________________(1 Markah)

(c) Berikan dua jenis latihan lain yang dapat meningkatkan komponen kecergasan yang

sama seperti diatas.

i) ________________________________________________________

ii) ______________________________________________________( 2

Markah)

8. Rajah 7 di bawah menunjukkan seorang jurulatih sedang memikirkan beberapa prinsip yang

akan digunakan bagi merancang program latihan.

Rajah 7

(a) Namakan Prinsip P dan Prinsip Q di dalam rajah di atas.

Prinsip P : _____________________________________________________

Prinsip Q : _____________________________________________________

(2 markah)

(b) Nyatakan dua kepentingan prinsip latihan.

1. ____________________________________________________________

2. ____________________________________________________________

(2 markah)

(c ) Berikan satu prinsip yang ditekankan dalam prinsip beban lebih.

______________________________________________________ (1 markah)

Prinsip perbezaan individu

Prinsip P

Prinsip kebolehbalikkan Prinsip Q

Prinsip kepelbagaian latihan

Praktis Praktis

9. Rajah 8 menunjukkan dua lengkuk pembelajaran kemahiran motor.

Lengkuk X Lengkuk Y

Pembelajaran Pembelajaran

Rajah 8

(a). Apakah jenis lengkuk pembelajaran di X ?

_______________________________________________________ (1 Markah)

(b). Jelaskan X

_______________________________________________________ (1 Markah)

(c). Nyatakan aksi yang sesuai untuk lengkuk X dan Y

i. Lengkuk X - ____________________________________

ii. Lengkuk Y - ____________________________________

(2 Markah)

10. Rajah 9 menunjukkan aksi lompat bergalah.

Rajah 9

10. (a). Di manakah kedudukan fulkrum dalam aksi di atas?

_________________________________________________________ (1 Markah )

(b). Nyatakan aksi sukan lain yang menggunakan kelas tuas yang sama.

_________________________________________________________ (1 Markah )

(c). Lakarkan tuas kelas pertama dengan tuas kelas ketiga berdasarkan kedudukan

fulkrum, beban dan daya.

Tuas kelas pertama Tuas kelas ketiga

(2 markah )

X

Y

Z

11. Kelab Sepak Takraw MBJBT akan menganjurkan pertandingan sepak takraw tertutup

MBJBT(Majlis Bandaraya Johor Bahru Timur)

Rajah 10

Berdasarkan pernyataan diatas jawab soalan-soalan berikut:

a) Apakah sistem pertandingan yang paling sesuai untuk pertandingan diatas. (1 Markah)

b) Berikan dua kelebihan dan dua kelemahan sistem pertandingan yang dipilih (4 Markah)

c) Kirakan bilangan bye dalam pertandingan sepak takraw (1 Markah)

d) Lakar jadual untuk sistem pertandingan diatas (4 Markah)

PERTANDINGAN SEPAK TAKRAW TERTUTUPMBJBT

TARIKH : 23 APRIL 2015MASA : 8.00 PAGI HINGGA 5.00 PETANGTEMPAT : DEWAN TERTUTUP MBJBT

PENYERTAAN : 14 REGU/PASUKAN

12. Rajah 11 menunjukkan dua aktiviti sukan

Sukan A Sukan B

Fiber jenis ll Fiber jenis l

Rajah 11

a). Bezakan halaju penguncupan otot pada sukan A dan sukan B. (4 Markah )

b). Terangkan 2 ciri otot rangka yang berlaku pada otot kuadrisep atau

hamstring semasa fasa lontaran pada rajah 12. (4 markah )

c). Terangkan tindakan otot kuadrisep ketika fleksi kaki semasa aksi kayuhan. (2 markah )

13. Rajah 10 menunjukkan beberapa acara dalam sukan.

Larian 5000m Berbasikal lebuhraya

Rajah 10

(a) Jelaskan dua prinsip latihan fizikal yang perlu diaplikasi untuk meningkatkan prestasi

atlet dalam rajah di atas. (4 markah)

(b) Bandingkan latihan anaerobik dan latihan aerobik. (2 markah)

(c) Isikan jadual rancangan program latihan dan pengambilan makanan yang terbaik oleh

atlet di atas sebelum pertandingan.

Tokokan karbohidrat kaedah tradisional

Hari 1 Hari 2 Hari 3 Hari 4 Hari 5Hari

bertanding

Latihan

biasa

Latihan

ringan

Latihan

ringan

Hari

bertanding

Diet

normal

Diet tinggi

karbohidrat

Diet tinggi

karbohidrat

Hari

bertanding

(4 markah)

14. Kenyataan berkaitan satu sesi pemilihan atlet.

a) Merujuk kenyataan di atas, Terangkan dua aspek perbezaan individu

berdasarkan keupayaan persepsi motor. (4 markah )

b) Merujuk kenyataan di atas terangkan jenis-jenis pemindahan pembelajaran yang

diambilkira oleh Cikgu Syed dalam pemilihan pasukan sekolahnya.

( 6 markah )

SOALAN TAMAT

Cikgu Syed ingin memilih pemain untuk mewakili sekolah ke pertandingan badminton di peringkat daerah. Beliau memilih pemain dengan mengambil kira latarbelakang sukan yang berikut :

1. Bola sepak2. tenis3. gimnastik